tag:blogger.com,1999:blog-7264219174055681236.post2554281773231175889..comments2023-11-29T12:26:47.446+01:00Comments on ДИСТАНЦИОННАЯ АКАДЕМИЯ ПИТАНИЯ КЕНЕЛЛИЯ: Куда везёт меня велосипед(автомобиль) с грыжами в позвоночнике? Наибольшие нагрузки приходятся на межпозвонковые диски, когда человек находится в положении сидя.Unknownnoreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-7264219174055681236.post-59969057650400407882017-06-04T19:37:49.117+02:002017-06-04T19:37:49.117+02:00Как говорил Юлий Цезарь две тысячи лет назад, «вел...Как говорил Юлий Цезарь две тысячи лет назад, «величайший враг спрячется там, где вы меньше всего будете его искать». У каждого человека дома и на работе есть предмет, который представляет угрозу его жизни. Это стул. Вред от продолжительного сидения так велик, что его трудно чем-то компенсировать. Анатомически и генетически наше тело абсолютно не приспособлено для сидения, да и стул стал массовым всего двести лет назад. Ещё в прошлом веке клерки работали за конторками, а гимназисты учились стоя. <br /><br />Сидение более 10 часов в день наносит большой урон вашему здоровью. Дело здесь не только в неподвижности: стоять или лежать намного полезнее, чем сидеть. Многолетнее длительное сидение замедляет обмен веществ и повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней, диабета, остеохондроза, тромбоза, лимфостаза, ожирения, геморроя, простатита. Не говоря уже об общем самочувствии и работоспособности. Наш организм устроен так, что он ко всему привыкает — поэтому кривая поза с рукой, подпирающей подбородок, может в конце концов показаться удобной. Но готовы ли вы дорого заплатить за это удобство?Kenelliyahttps://www.blogger.com/profile/11177482278072663902noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7264219174055681236.post-68073614070161610772017-06-04T00:19:38.343+02:002017-06-04T00:19:38.343+02:00Как правильно поднимать и переносить тяжести?
Гла...Как правильно поднимать и переносить тяжести?<br /><br />Главное правило: никогда не поднимайте груз на прямых ногах, наклонив корпус вперед! Присядьте, согнув колени, и, поднимая груз, держите туловище прямо, лучше - чуть выгнув его назад. Именно так поступают штангисты. Очень важно держать груз не на вытянутых руках, а ближе к себе, это значительно уменьшит нагрузку на позвоночник. Если возможно, разделите ношу на две части, не носите груз в одной руке, лучше - поровну в обеих.<br /><br />Научитесь правильно поднимать детей на руки, чтобы общение с ребенком не вызывало у вас негативных эмоций из-за болей в спине. Присядьте, согнув ноги в коленях, возьмите ребенка, прижмите его к груди и только затем, держа туловище прямо, выпрямите колени. Поднимая тяжести, избегайте одновременных поворотов туловища. Такое сочетание движений - самая частая причина «прострелов». Тело при переносе груза должно быть по возможности выпрямленным, естественным, свободным.Kenelliyahttps://www.blogger.com/profile/11177482278072663902noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7264219174055681236.post-22628627629042096112017-06-04T00:18:32.807+02:002017-06-04T00:18:32.807+02:00Необходимо выбирать профессию, учитывая состояние ...Необходимо выбирать профессию, учитывая состояние позвоночника. В случаях предрасположенности к остеохондрозу нужно выбирать такую работу, которая не требует длительного стояния, фиксированных поз туловища и головы, исключает хроническую микротравму (вибрацию).Kenelliyahttps://www.blogger.com/profile/11177482278072663902noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7264219174055681236.post-80835333177080523772017-06-04T00:17:51.621+02:002017-06-04T00:17:51.621+02:00Если возникают шейно-грудные или поясничные боли, ...Если возникают шейно-грудные или поясничные боли, необходимо своевременное и вдумчивое обследование. В случае выявления костных врожденных аномалий позвоночника следует избегать в дальнейшем рывковых, скручивающих движений, поднятий тяжестей, переохлаждения.Kenelliyahttps://www.blogger.com/profile/11177482278072663902noreply@blogger.com