Витамин D синтезируется при воздействии на кожу солнечных лучей, но на этот процесс влияют многие факторы. Например, загара лица и рук в течение 15 минут 2-3 раза в неделю, может быть вполне достаточно.
Способ приготовления "Баница - слоеный пирог с творогом"
Необходимые ингредиенты. Для теста: 1 стакан муки, 2 столовых ложки размягченного сливочного масла, 1 чайная ложка разрыхлителя теста, 5-7 столовых ложек теплой воды, 1 яйцо для смазывания, еще 2 столовые ложки растопленного сливочного масла для смазывания. щепотка соли. Для начинки: 500 грамм творога, 2 яйца, 3 столовых ложки меда. Способ приготовления. 1) Смешать муку, разрыхлитель теста, соль, 2 столовых ложки сливочного масла и 5-7 столовых ложки воды. Замесить тесто и поставить в холодильник на 30 минут. 2) Творог соединить с медом и яйцами, перемешать. Начинка готова. 3) Тесто очень тонко раскатать, смазать растопленным маслом, выложить начинку, отступая от краев на 1-2 сантиметра. Свернуть тесто рулетом защипать края. 4) Рулет свернуть улиткой, смазать яйцом, конец рулета закрепить. Выпекать при температуре 180 градусов около 40 минут. Баница с творогом готова.(Но можно просто сделать слоями, как на первой фотографии
Почему солнечный свет полезен Все люди инстинктивно ощущают, что жить при солнечном свете лучше. Но известно ли вам, что это научно доказано. Рассмотрим последовательность процессов, происходящих в организме человека при получении им нужного количества солнечного света. Важно знать: солнечный свет убивает определенные виды грибков и бактерий, находящихся на коже. Медицина стала активно использовать такое свойство солнечного света. Также для медицины важно то, что при попадании солнечного света на тело человека, его белые кровяные клетки (фагоциты) делаются более активными, так как данные клетки способствуют предотвращению болезней. При воздействии света на кожу в кровь поступают вещества, придающие мышцам тонус – в них создается напряжение, положительно сказываясь на их работе. Также от энергии Солнца заряжается и наша нервная система. К человеку приходит ощущение бодрости и желания двигаться. Стоит отметить, что выход нашей энергии обеспечивается активными движениями: игрой в мяч, плаванием, гимнастикой. А желание больше двигаться возникает потому, что солнце оказывает благотворное влияние на укрепление нервной системы.
У Солнца также имеется особый дар – оно создает «солнечные витамины». Ультрафиолет трансформирует находящееся в коже вещество – эргостерон, - в витамин Д. Отсюда название витамина Д – «солнечный витамин». Нахождение человека под солнечными лучами действует на него подобно приёму небольшого количества лекарств. Тем не менее, следует помнить, что особое «рвение» при приеме солнечных ванн может быть вредно для здоровья. Нужно внимательно к этому относиться и следовать предписанию медицинского специалиста.
С варикозным расширением вен я столкнулась после беременности. Внезапно заметила, что ноги стали отекать и болеть, а потом обнаружила и «вязь» вен. Для меня это было потрясение! Мне почему-то казалось, что это болезнь женщин пенсионного возраста. Мне же еще и 30-ти нет! К врачу я со своей бедой не ходила. Но с болью в ногах я распрощалась. И вены стали видны гораздо меньше. Сделать это не так сложно, как может показаться. Чтобы вены не расширялись, женщинам необходимо повышать их тонус. Для этого вам нужно будет купить пакет морской соли. Она продается во многих магазинах и аптеках. Только будет лучше, если вы купите чистую морскую соль, без всяких примесей или красителей (порой она продается очень ярких цветов). Морскую соль смешайте с водой, которой надо совсем не много. Необходимо, что бы получилась соляная кашица. Это не сложно, так как морская соль растворяется не так быстро, как поваренная. Кашицу поставьте в холодильник, чтобы она охладилась до 0 градусов. Я ставлю ее на часок на верхнюю полку холодильника. Примочка готова! Сложите в несколько слоев марлю или другую хлопчатобумажную ткань и положите на нее соляную кашицу. Этот компресс положите на больное место. Есть возможность — посидите отдохните. Много дел — прибинтуйте марлю к ноге и занимайтесь своими делами. Суть в том, что морская соль сама по себе очень полезна. Она усиливает приток крови, ускоряет процесс заживления. А холодная соль еще и тонизирует, тренирует и закаляет сосуды, поэтому, как только она согрелась, снимайте компресс. Больное место оботрите мокрым холодным полотенцем, Эту процедуру надо проводить 2 раза в день — утром и вечером. Много времени она не занимает, так что это не трудно. Делайте так в течение недели. Уже за это время вы почувствуете значительное улучшение, но после перерыва курс можно проводить. Есть только одно замечание: если у вас варикоз осложнен флебитом, то будьте очень осторожны! Лучше всего не рисковать и не делать процедуры больше трех дней подряд. Желаю всем женщинам крепкого здоровья! Берегите себя!
ДВИЖЕНИЯ, ПЕРЕСЕКАЮЩИЕ СРЕДНЮЮ ЛИНИЮ ТЕЛА, — это те упражнения Гимнастики Мозга, которые помогают использовать оба полушария гармонично и постоянно улучшать их «перекрестную» работу.
1.Перекрестный шаг
В этом упражнении, похожем на шаг на месте, учащийся делает встречное или, наоборот, расходящееся движение одной рукой и противоположной ей ногой, а затем — другой рукой и противоположной ей ногой. «Перекрестный шаг» возбуждает оба полушария головного мозга одновременно, поэтому это — идеальное «разогревающее» упражнение для последующего развития всех навыков, требующих пересечения серединной, латеральной линии тела.
Инструкции
Попейте воды и сделайте упражнение «Кнопки Мозга».
Для активизации кинестетических ощущений поочередно дотрагивайтесь руками до противоположных колен, движущихся навстречу рукам.
Вариации.
Сидя на полу или стуле, делайте попеременные перекрестные движения руками и ногами.
Руки к противоположным ногам в разных направлениях (?), за спиной.
Делайте перекрестный шаг медленно, прыжками (такой шаг особенно способствует центрированию тела, а также снижает зрительный стресс), с закрытыми глазами, под разную музыку и разные ритмы.
Активизирует мозг для:
Пересечения визуально-аудиально-кинестетической и тактильной средней линии тела;
Движения глаз слева направо;
Улучшения бинокулярного зрения.
Учебные навыки — правописание, письмо, слушание, чтение и понимание.
Связь поведения и позы тела:
Улучшает координацию движений левой и правой сторон тела, укрепляет дыхание и повышает жизненные силы, развивает координацию и осознание пространства, улучшает слух и зрение.
Связь с движениями: ленивые восьмерки, кнопки Мозга, думающий колпак.
Перекрестные движения противоположных сторон тела человека способствуют развитию речевого и языкового центров мозга. Деннисон обнаружил, что перекрестный шаг является эффективным движением, стимулирующим как «воспринимающее», так и «самовыражающее» полушария и дает возможность интегрировать учение.
2.Ленивые восьмерки.
Рисование знака бесконечности способствует развитию навыка пересечения среднего зрительного поля без перерывов, необходимого при чтении, активизирует оба глаза и интегрирует оба зрительных поля.
Инструкции.
Встаньте напротив центра и рисуйте восьмерку на уровне глаз, ноги на ширине плеч.
Начните рисовать левой рукой, чтобы активизировать правое полушарие ( влево -вверх- центр — вправо -вверх).
Следите глазами за траекторией.
Сделайте по три 8-ки каждой рукой отдельно, а затем двумя руками вместе (можно использовать цветной мел).
Вариации.
Активизируйте слух и сопровождайте рисование левой и правой рукой словами «Вверх, влево по кругу, пересечение средней линии, вверх по кругу, вниз и снова в центр».
Упражнение делается с закрытыми глазами, в воздухе, на плакате, песке и т.д.
Произнося звук «М-м-м» для большего расслабления тела.
Рисуйте, увеличивая их размер: на доске — большие, на столе — малые.
Энергетические 8-ки — руки идут от центра одновременно в стороны — каждая рисует свою окружность, далее пересекают центр и рисуют другую ее окружность в противоположном зрительном поле. Движение рук медленное, внимание направляется одновременно на оба зрительных поля и контролирует движения рук.
Активизируют мозг для:
Пресечения средней визуальной линии и повышения межполушарной интеграции;
Улучшения бинокулярного и периферического зрения;
Повышения координации движений мышц глаз (особенно при прослеживании).
Расслабляет глаза, шею и плечи при сосредоточении, улучшает восприятие глубины, улучшает центрацию, баланс и координацию.
Связь с движениями: Перекрестный шаг, Кнопки мозга, Двойные рисунки.
Зрительное и кинестетическое следование за знаком бесконечности малых размеров используется в образовательной терапии для развития осознания кинестетических и тактильных ощущений учащихся, испытывающих серьезные проблемы с учебой. Такого рода учащиеся обычно проявляют нейрологическую незрелость при пересечении среднего визуального доля. Это упражнение помогает избавиться от перевернутого и зеркального письма и чтения. Деннисон давал учащимся рисовать восьмерки на доске, чтобы включить в работу крупные мышцы тела и развить навыки слежения глаз. У этих учащихся быстрее развивались навыки различения символов и лево-правосторонней ориентации.
3. Двойные рисунки.
Это билатеральное рисование в среднем поле (листа бумаги), предназначенное для осознания направления движения и ориентация тела в пространстве. Если у учащегося развито чувство различения левой и правой сторон в процессе рисования или письма, то он ощущает центр своего тела и соотносит движения (вперед, назад, вверх и вниз) по отношению к нему. Это чувство развивается у ребенка главным образом тогда, когда он неумело водит рукой и создает различные формы по памяти. «Двойные рисунки» ощущаются лучше при работе крупных мышц рук и плеч. Встаньте за учащимся, возьмите обе его руки в свои и нарисуйте ими что-нибудь несколькими простыми, движениями. Научите его выполнять упражнение, соотнося движения с центральной, линией тела.
Сопровождайте движения совами: «В сторону, вверх, к себе, вниз». Пусть учащийся сидит, расслабившись, когда обе его руки движутся свободно зеркально симметрично по отношению друг к другу.
Инструкции.
Сначала свободными движениями обеих рук оформите в пространстве перед собой окружности. Начните с больших движений на доске. Обращайте внимание на процесс своей работы, а не результат. Избегайте при этом оценочного отношения позитивного или негативного. Поощряйте новые варианты выполнения упражнения и демонстрируйте рисунки свои и учащихся.
Вариации.
Перейдите от рисования двумя руками на доске к рисованию на маленьком листке бумаги, прикрепленном к доске или полу, различными материалами.
Рисунки в воздухе при работе с группой.
Выполняйте упражнение двумя пальцами поочередно прикасаясь остальными пальцами руки к большому, (на песке)
Изобразите «Двойные рисунки» в воздухе плечами, локтями, кистями рук или ногами, всеми конечностями одновременно.
Активизирует мозг для:
Координации «руки-глаза» в разных зрительных полях;
Пресечения средней кинестетической линии;
Осознание пространства и зрительного различения.
Учебные навыки. Письмо, правописание, математика.
Способность следовать глазами за движением рук в разных направлениях;
Декодирование и кодирование зрительных символов;
Связь поведения и позы тела.
Помогает осознанию работы левой и правой сторон тела, улучшает периферическое зрение, помогает осознанию тела, координации и специализации связи «руки-глаза».
История движения
Доктор Геттман, оптометрист, специалист в области развития зрения, описал билатеральное рисование в своей книге «Как помочь становлению интеллекта вашего ребенка».
«Двойные рисунки» способствуют развитию навыков совместной работы глаз, координации «руки-глаза», работе рук, конвергенции глаз и активизируют движения в средней зоне тела. Когда зрительная функция улучшается, параллельно растут и учебные достижения.
4. Алфавит восьмерками.
Модификация «Ленивых.восьмерок». Упражнение можно использовать для написания букв алфавита – Упражнение интегрирует движения, необходимые для написания букв алфавита, и позволяет пишущему бесконфликтно пересекать среднее визуальное поле. Каждая буква располагается в той или иной окружности восьмерки.
Центральная разделительная линия либо заканчивает букву, либо начинает ее. У большинства учащихся, уже освоивших печатание букв с помощью этого упражнения, улучшается и письмо.
Инструкции.
Это активизирует большие мышцы рук, плеч и грудной клетки.
Активизируйте аудиально-визуально кинестетическую и тактильную интеграцию, сопровождая написание словами «вверх, вокруг и вниз».
Пишите на песке, с закрытыми глазами.
Активизирует мозг для
Повышение осознания периферического восприятия;
Улучшения координации «руки-глаза»;
Повышения способности узнавания и различения символов.
Связь поведения и позы тела.
Расслабляет мышцы глаз, шеи, плеч во время письма.
Не удивляйтесь, но это диетическое блюдо готовится без добавления соли, сахара, молока и даже масла. Тем не менее, вам не придется себя заставлять его отведать. Благодаря добавленному изюму, ваш завтрак для похудения остается очень вкусным и приятным. Медленные углеводы, к которым относится овсяная крупа, хороши тем, что надолго дают ощущение сытости, но не переходят в жировые отложения, подобно быстрым. Овсяная каша, приготовленная на воде по этому рецепту, не только поможет вам похудеть, но и освободит ваш организм от шлаков и токсинов, насытив витаминами (особенно группы B) и минералами. Ингредиенты для приготовления диетической овсяной каши Для приготовления 2-х порций овсяной каши, которая поможет вам похудеть, потребуются следующие продукты: 1 стакан овсяных хлопьев Геркулес, 3 стакана питьевой воды, 1 горсть изюма (лучше выбирать темные сорта, так как в них содержится больше витаминов и минералов, по сравнению со светлыми). Приготовление овсяной каши для похудения Овсяные хлопья быстро прокалить на сковороде без масла, постоянно помешивая. Эта нехитрая манипуляция поможет сделать наше питание более здоровым и избавиться от плесени и слизи, которые, накапливаясь в организме, являются причиной различных хронических заболеваний и лишнего веса. В кипящую воду засыпать подготовленный таким образом Геркулес, и выключить газ. Через 3-5 минут, когда овсяные хлопья немного разбухнут, добавить вымоченный изюм. (вымачивать не менее 30 минут) А те, кто имеет запоры можно иногда добавлять курагу.
Показатель влажности Датчик влажности для комнатных растений позволяет определить время полива. Индикатор необходимо вставить в грунт рядом с корневой системой. Когда показатель будет красным, это означает, что цветок следует полить. Голубой оттенок свидетельствует о том, что еще не пришло время для полива: почва хорошо увлажнена. Смена оттенка может продолжаться до двух часов. Это зависит от глубины горшка. Можно купить разные , средние и большие датчики влажности для комнатных растений. Одни подойдут для маленьких и средних горшков до 16 см в высоту, а вторые рассчитаны на большие горшки и кашпо для цветов (в глубину более 17 см). Влагомеры для комнатных растений 16 и 26 сантиметров продаются в наборах по две штуки. Датчики влажности можно использовать с любыми комнатными растениями, особенно капризными и прихотливыми, чувствительными к сильной переувлажненности или чрезмерному пересушиванию грунта. При выращивании орхидей, бонсаев, антуриумов и не только важно заботиться о состоянии субстрата. С измерителем влажности для цветов Seramis это не доставит труда. Достаточно правильно разместить индикатор в почве – чтобы он находился у корней и не повредил их. Когда гранулят и корни наполняются влагой, прибор постепенно синеет. Когда земляной ком высыхает, верхнее поле становится красным. Это значит, что пришло время для полива и питания. При пересадке комнатных растений датчик влажности субстрата также окажется незаменим. Когда Вы будете пересаживать цветок с земляным комом в больший горшок, в центр субстрата поместите датчик на глубину до нижней границы цветового поля. Сразу же при «перевалке» в новое кашпо, вне зависимости от цвета поля, полейте грунт – приблизительно на одну четвертую от всего объема новой емкости. Следующий полив, подкормку уже выполняйте по показанию датчика. Можно купить смешного лягушонка-влагомера, посмотрите на эти фото
Сотрудники исследовательского института Лондона утверждают, что с помощью мороженого можно бороться с депрессией и поднимать человеку настроение. В ходе эксперимента добровольцам было предложено съесть по порции мороженого. После чего ученые при помощи магнитно-резонансной томографии исследовали реакции в головном мозге.
Выяснилось, что мороженое смогло существенно повлиять на активацию зон мозга, отвечающих за появление ощущения радости. Причем, исследователи установили, что хватает одной лишь ложки мороженого, чтобы это отразилось на работе мозга и у человека поднялось настроение. Ученые установили, что продукт вроде мороженого влияют на мозг, словно наркотики. Они решили проверить, будет ли организм требовать повышение "дозировки" мороженого, если его часто есть, как это происходит с наркотиками. Итог был следующим: добровольцы, потреблявшие больше мороженого за две недели до эксперимента, получили меньше удовольствия от коктейля. Это показало снижение активности в зоне мозга, связанной с наградой. Причем, уникальная активность связывалась исключительно с мороженым. На гамбургеры, например, подростки так не реагировали.
Диетологи считают, что если регулярно есть мороженое, можно похудеть, главный секрет – в количестве этого лакомства.
Мороженое, как ни удивительно, способно помочь снова вернуться в форму. Кальций, которого много в нашем лакомстве, помогает худеть . Академия Кенеллия рекомендуют включать мороженое в рацион худеющих
«Мороженое — отличный рецепт для похудения. Оно хорошо утоляет голод из-за медленного поглощения. К тому же в мягком или домашнем мороженом жира всего 6%»
ДЛЯ СПРАВКИ. Мороженое богато жизненно важными витаминами группы В, калием, цинком, натрием и фосфором. Оно поможет снять боль при гастрите и язве желудка с повышенной кислотностью благодаря тому, что снижает кислотность желудочного сока. Дорогие мои пациентки, только очень много не употребляйте мороженого , если имеется склонность к образованию камней в почках или желчном пузыре.
Für 4 Personen. Zubereitung: 30 Min. + Kochzeit: 60 Min. + Backzeit: 25–30 Min.
2 große Zwiebeln (500 g)
100 g Butter
150 ml Sahne
1 TL frische Thymianblättchen
Salz und Pfeffer
350 g Blätter- oder Mürbeteig
Mehl für die Arbeitsfläche
3 EL Weißweinessig
4 kleine Eier
Thymianzweige zum Garnieren
1 Zwiebeln in Ringe schneiden. Butter bei niedriger Hitze schmelzen. Zwiebeln darin 40 Minuten sanft dünsten, alle 10 Minuten umrühren. Sahne und Thymian zugeben. 20 Minuten köcheln. Salzen und pfeffern.
2 Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen. Vier Kreise (12 cm Durchmesser) ausstechen. Auf ein Blech setzen. 20 Minuten kühl stellen. Mit einer Gabel einstechen. Zwiebeln darauf verteilen. Bei circa 170 °C 25–30 Minuten backen.
3 Breiten Topf mit Wasser füllen. Essig zugeben. Aufkochen. Ei aufschlagen, in eine Schüssel geben. Ins Wasser gleiten lassen, sobald es blubbert. 1 ½ Minuten pochieren. Mit dem Schaumlöffel herausheben. Auf jedes Törtchen ein Ei legen. Mit einem Thymianzweig garnieren.
Домашнее шоколадное масло – это очень вкусный и полезный продукт, который следует добавлять в рацион питания семьи. Люди часто избегают жиры, или едят их неограниченно, в общем, впадают в крайности! Конечно, есть много жиров вредно, но добавлять их в рацион питания необходимо, поскольку они участвуют в липидном обмене. Особенно важны жиры, да и все макроэлементы детям, поэтому ограничивать рацион питания ребенка какими-то продуктами, не следует. Женщины, бесконечно борющиеся с лишним весом, тоже предпочитают отказываться от сладкого и жиров, но все это неуместно. Корректно использовать сбалансированный рацион питания, в который входят все макроэлементы в нужной пропорции, поэтому не бойтесь добавлять блюда подобные этому в свой дневной рациона.
В тоже время существуют определенные правила, когда можно и когда нельзя есть домашнее шоколадное масло. Употреблять этот продукт можно только в первой половине дня, причем не много. Но, если употребление продукта регламентируется какими-то правилами, то есть Вам приходится как-то напрягаться, чтобы их выполнять, то приготовить шоколадное масло дома будет очень легко! Все, что от Вас фактически требуется, это купить качественные вкусные ингредиенты, которые сделают блюдо по-настоящему вкусным и полезным.
Ингредиенты для домашнего шоколадного масла
Потребуется:
Масло сливочное 200 гр.
ДОМАШНЕЕ МАСЛО
Шоколад темный 50 гр.
Какао-порошок 2 ст.л.
Сахарная пудра 2-3 ст.л.
Молоко или сливки (10%) 1-2ст.л
Приготовление:
Достать масло из холодильника и дать ему немного размягчиться. Шоколад необходимо растопить на водяной бане,на медленном огне, потом добавить 1-2ст.л.молока или сливок. Дождаться пока шоколадная масса немного остынет(чтобы масло наше не потекло от горячего шоколада).Какао и сахарную пудру смешать и добавить в масло,тщательно перемешать ложкой,взбивать не надо!Далее добавить теплый шоколад и снова перемешать. Готово!
Переложить в форму любую(предварительно застелив ее пленкой пищевой) или в силиконовую. И убрать в холодильник для застывания!Хранить в закрытой форме.
Домашнее шоколадное масло хранится в холодильнике около месяца.
Каждые 57 минут от меланомы умирает один человек. Защитите себя – проверьте родинки на своем теле на наличие 5 опасных признаков рака кожи!
Несмотря на то, что кожа – это самый большой орган нашего тела (выживание без которого просто невозможно!), мы редко заботимся о ней с теми любовью, интересом и уважением, которые она заслуживает.
Ушибы, ожоги, мозоли – наша кожа ежедневно переносит все эти страдания. И чем мы отвечаем ей взамен? Игнорированием всех знаков и сигналов, которые она так интенсивно нам посылает!
Родинки и веснушки, например, никогда не кажутся нам чем-то важным, но они могут говорить о серьезных проблемах, как, например, о меланоме – наиболее опасной форме рака кожи.
Согласно статистическим данным, каждые 57 минут в мире от меланомы умирает один человек. И если у вас было более пяти ожогов, шансы развития меланомы для вас увеличиваются в два раза.
Тем не менее, есть простые способы обнаружить главные признаки и симптомы рака кожи. Все, что для этого нужно сделать – это внимательно изучить 5 главных признаков злокачественных родинок!
Асимметрия
Нормальная, не вызывающая опасений родинка должна быть очень симметричной. То есть, если вы мысленно нарисуете линию, проходящую через ее середину, обе стороны должны быть абсолютно одинаковыми.
Поверхностная меланома – это опасный тип родинки, который вы и должны научиться определять. Она обычно имеет произвольную форму, чем-то напоминающую кляксу.Так что если вы найдете на своем теле любую несимметричную родинку, вы обязательно должны показаться доктору!
Границы
Не раковые родинки имеют плавные, ровные границы. Их контур обычно хорошо выделяется, и они обладают четко очерченной формой.
Поверхностная меланома имеет зазубренные, размытые и слегка смазанные границы. У таких родинок нет четкой формы. Они с большой вероятностью могут быть раковыми, и поэтому должны быть осмотрены специалистом.
Цвет
Безвредная родинка обычно коричневая или имеет оттенок загара. Ее цвет – ровный и однородный.
Раковую родинку обычно определяют по наличию многих цветов и оттенков. Потому что неравномерное распределение цвета – это один из признаков ракового образования.
Диаметр
Нормальные родинки обычно не больше карандашного ластика или около 6 мм в диаметре.
Если на вашем теле есть родинка, размеры которой намного превышают указанные, это может быть неблагоприятным сигналом. В любом случае, ее должен посмотреть врач.
Любые изменения
Если вы заметили, что родинка изменила свою форму, цвет или размер, учтите, что это один из признаков меланомы. При любых изменениях родинки немедленно обратитесь к специалисту!
Как защитить и предотвратить?
Так что же можно сделать для того, чтобы защитить свою кожу и предотвратить возникновение рака?
Изучите каждый сантиметр своего тела. Не смотря на то, что меланома чаще всего образуется на открытых, незащищенных от солнца участках кожи, она может появиться везде. Не забудьте осмотреть ступни, пальцы ног и даже интимные места.
И, наконец, наилучший способ предотвратить рак кожи – это регулярное прохождение осмотров у дерматолога. Конечно, придется потратиться. Но это может спасти вам жизнь!
Обязательно проверьте все свои родинки на наличие 5 вышеуказанных признаков злокачественного образования. И если вы обнаружите хоть малейший повод для опасений, немедленно идите к врачу! Не относитесь халатно к своему здоровью, потому что это может привести к серьезным проблемам.
Хирурги 50-х годов прошлого века клинически испытывали «Синий йод» и однозначно проголосовали за его применение, так как результаты были поистине великолепными. Судите сами.
Лечебное средство, о котором всегда мечтали хирурги, должно иметь несколько уникальных качеств, практически не сочетающихся ни в одном препарате. Это:
Широкая антибактериальная активность.
Хорошая растворимость препарата (чтобы он мог легко проникнуть вглубь тканей и проявлять свое действие даже в тяжело поврежденных тканях).
Устойчивость в присутствии крови.
Отсутствие раздражающего действия на рану.
Минимальная токсичность.
«Синий йод» не только обладает всем комплексом перечисленных свойств, но еще и другими необыкновенно ценными качествами.
1. Он прекрасно «сражается» с бактериями ,вирусами, грибками, простейшими, одноклеточными, гельминтами, его потребление не вызывает появление новых форм микроорганизмов.
2. «Синий йод» хорошо растворим, и глубоко проникает в ткани.
3. «Синий йод» не оказывает раздражающего действия на раны.
4. Кроме того, на поверхности раны образуется тончайшая пленка, которая хорошо предохраняет поверхность раны от попадания инфекции и способствует скорейшему заживлению.
Поэтому применение «синего йода» при лечении упорно не заживающих ран и язв, зараженных стафилококком и стрептококкам, нечувствительных к антибиотикам, обладает наиболее устойчивым эффектом.
Так, в 50-60-е годы в клинике общей хирургии Первого Ленинградского медицинского института лечение «синим йодом» было признано целесообразным при следующих заболеваниях поверхностных (подкожных) флегмонах, инфецированых ранах, ожогах, абцессах мягких тканей различной локализации.
Трофические язвы - беда многих пожилых людей. Лечение этих больных представляет чрезвычайно трудную задачу, так как, применение многих методов совершенно безуспешно и дорогостояще.
А «Синий йод» значительно проще и доступнее каждому. Пораженную поверхность, включая поверхность язвы, моют горячей водой с мылом, вытирают стерильным полотенцем, а края язвы смазывают цинковой мазью.
На поверхность язвы накладывают повязку из 3х слоев марли, смоченной «синим йодом», сухую салфетку, небольшое количество ваты и фиксируют обычным способом.
Перевязки вначале производят 2 раза в сутки (через 12 часов), причем снимают только 2 верхних слоя повязки, а нижний слой, состоящий из трех слоев марли, вновь орошают «синим йодом».
Через каждые 7 дней при наличии небольшого количества гноя, или через 3-5 дней, если имеется обильный гной, больным назначают горячую ванну, а затем лечение продолжают.
Динамика лечения: к концу первой недели язвы очищаются от гнойного отделяемого, через 2 недели появляются островки эпителизации в центре и по краям язв.
К 30-му дню пребывания в больнице язвенная поверхность полностью зарастает.
Диетологи считают, что если регулярно есть мороженое, можно похудеть, главный секрет – в количестве этого лакомства.
Кроме того, мороженое обладает еще одним удивительным свойством: оно способно влиять на эмоциональное состояние человека. Последние исследования доказывают, что обычное мороженое на самом деле может спасти от плохого настроения, пишет Medikforum.ru.
На что обычно все жалуются в конце зимы? На лишний вес и хандру. Дефицит солнечного света на протяжении долгого осенне-зимнего сезона, усталость провоцируют психологический дискомфорт, а отражение в зеркале и цифры на весах его лишь усиливают.
Мороженое, как ни удивительно, способно помочь снова вернуться в форму. Кальций, которым оно насыщено, активно сжигает калории, и диетологи в США, Испании даже рекомендуют включать мороженое в рацион худеющих — по 70-100 граммов в день.
«Мороженое — отличный рецепт для похудения. Оно хорошо утоляет голод из-за медленного поглощения. К тому же в мягком или домашнем мороженом жира всего 6%», — напоминают эксперты в области питания.
Обосновали ученые и тот факт, что мороженое заставляет человека радоваться и чувствовать себя счастливым. Сканирование мозга людей, которые в тот момент ели мороженое, показало, что этот продукт влияет на те зоны мозга, которые отвечают за ощущение радости, выработку «гормона счастья» — серотонина.
ДЛЯ СПРАВКИ. Мороженое богато жизненно важными витаминами группы В, калием, цинком, натрием и фосфором. Оно поможет снять боль при гастрите и язве желудка с повышенной кислотностью благодаря тому, что снижает кислотность желудочного сока. Дорогие мои пациентки,только очень много не употребляйте мороженого , если имеется склонность к образованию камней в почках или желчном пузыре.
Сотрудники исследовательского института Лондона утверждают, что с помощью мороженого можно бороться с депрессией и поднимать человеку настроение. В ходе эксперимента добровольцам было предложено съесть по порции мороженого. После чего ученые при помощи магнитно-резонансной томографии исследовали реакции в головном мозге.
Выяснилось, что мороженое смогло существенно повлиять на активацию зон мозга, отвечающих за появление ощущения радости. Причем, исследователи установили, что хватает одной лишь ложки мороженого, чтобы это отразилось на работе мозга и у человека поднялось настроение.
Напомним, что ранее Кайл Бергер и Эрик Стайс из Исследовательского института Орегона установили, что продукт вроде мороженого влияют на мозг, словно наркотики. Они решили проверить, будет ли организм требовать повышение "дозировки" мороженого, если его часто есть, как это происходит с наркотиками. Итог был следующим: добровольцы, потреблявшие больше мороженого за две недели до эксперимента, получили меньше удовольствия от коктейля. Это показало снижение активности в зоне мозга, связанной с наградой. Причем, уникальная активность связывалась исключительно с мороженым. На гамбургеры, например, подростки так не реагировали.
Для начала разберемся в определении прыщей (акне, угрей, комедонов)
Акнé (лат. acne, искажённое греч. akmē вершина) - собирательное обозначение воспалительных заболеваний сальных желёз, чаще термин применяется к угрям и прыщам.
Угри - акне, прыщеобразные бугорки, кожные высыпные элементы. В медицинской литературе угревую болезнь часто называют просто «угри» или «вульгарные угри». Однако данные термины не являются равнозначными. Угри представляют собой частное проявление угревой болезни, характеризующейся воспалением сальных желез.
Прыщи - акне, угри, небольшие воспаленные бугорки на коже. Прыщи представляют собой частное проявление угревой болезни, характеризующейся воспалением сальных желез.
Комедон (новолат. acne comedonica) - вид пробки, образующейся при закупорке устья волосяного фолликула роговыми массами (опущенным эпителием в смеси с густым салом). При воспалении комедонов возникают прыщи (акне, угри).
Какие виды прыщей (акне, угрей, комедонов) существуют?
В связи с тем что и по причинам возникновения, и по механизму развития, и по индивидуальным характеристикам кожи угревая болезнь является весьма многоликим заболеванием, единой и всеобъемлющей классификации акне не существует. Ниже приведены несколько классификаций, изучение которых в сумме дает возможность правильно поставить диагноз и выбрать оптимальную тактику лечения.
1. Классификация по воспалительному характеру проявления прыщей (акне, угрей, комедонов)
Комедоны возникают если протоки сальных желез или устья волосяных фолликулов закупориваются пробками
Такие пробки состоят из избытков густого кожного жира, смешанного с ороговевшими чешуйками отмерших кожных клеток.
Если в такую железу попадает инфекция, развивается папула (узелок) или пустула (гнойничок).
Через некоторое время гной "расплавляет" эпидермис и выходит наружу.
Воспалительный инфильтрат из лейкоцитов, окружавший прыщ, рассасывается.
Если гнойник был большой, после его заживления может остаться рубец.
Если затор образуется в верхней части поры, образуются открытые комедоны. На вид сальная пробка сначала напоминает слегка белую или прозрачную жидкость, потом сало начинает твердеть и образуется плотный белый, либо желтый комочек в поре.
Если пора была открыта, то под воздействием кислорода сало начинает окисляться и приобретает характерную черную головку – черные точки (темную окраску пробке придает меланин - продукт окисления тирозина).
1.1.b Белые угри (жировики, белые точки, закрытые комедоны, микрокисты, milia/ милиумы)
Если затор образуется в нижней части поры, глубоко под кожей, протоки сальных желез расширяются от избытка кожного сала и формируется так называемый жировик - скопление сала, кистообразные тромбы, которые не не имеют выхода на поверхность кожи.
Закрытые комедоны могут возвышаться над поверхностью кожи, а могут ощущаться тактильно при пальпации в виде мелких просовидных бугорков. Лучше всего они заметны при растягивании кожи. На поверхности кожи они часто выглядят как белые узелки различных размеров. Узелки размером с просяное зерно называют милиумы ( милиум - с лат. «просяное зерно») или в простанародье "просянки".
Если в комедон попадает инфекция, возникает воспаление.
Тогда комедон превращается в папулу (узелок) или пустулу (гнойничок).
Давайте посмотрим, чем они отличаются.
1.2.а Папула (узелок)
Папула (узелок) - резко отграниченное плотное бесполостное, как правило, слегка возвышающееся над поверхностью кожи образование диаметром от 1 мм до 3 см.
Согласно западной классификации, папулы диаметром более 1 см называют узлами.
Папулы (один из видов воспалительных прыщей) выглядят как плотные узелки красного цвета, напоминающие небольшие шарики на поверхности кожи. Покраснение сопровождается нагноением и отеком прилегающего учатска кожи.
В зависимости от вида папулы, цвет варьирует от розового до ярко-красного или синюшно-багрового. Если надавить на папулу, она изменяет свой цвет на более бледный. Белой воспаленной головки в папуле в отличие от пустулы мы не видим.
Чаще папулы образуются из закрытых комедонов. Если папула образовалась на месте открытого комедона, на ее поверхности видно расширенное устье волосяного фолликула с пробкой темного цвета.
1.2.b Пустула (гнойничок)
Пустула (гнойничок) - полостной островоспалительный элемент с гнойным содержимым, возникающий в результате гнойного процесса в эпидермисе или дерме.
Пустулы образуются как самостоятельно (первично), так и вторично - из папул в случае, если в папуле начинает развиваться условно-патогенная или патогенная микрофлора.
Размеры пустул варьируют от 1 до 10 мм. Форма полушаровидная, конусообразная или плоская.
Содержимое пустул гнойное - на поверхности мы видим неплотную белую головку (которая иногда лопается), а по краям шарика красные воспаленные участки кожи.
Цвет гнойного содержания может быть белым, сероватым, желтым или иметь зеленоватый оттенок.
Наличие желтого или зеленоватого оттенка свидетельствует о присоединении вторичной инфекции.
При разрушении в результате воспалительного процесса стенок сосуда содержимое смешивается с кровью.
1.3 Дерматозы с акнеиформными угревыми высыпаниями
Высыпания, при которых отсутствуют комедоны, называются акнеиформными.
К ним относится большая группа дерматозов: розацеа, розовые угри, периоральный дерматит, туберкулез кожи, мелкоузелковый саркоидоз лица, лекарственная сыпь.
Для акнеиформных высыпаний первичным является воспаление сально-волосяного фолликула. При диагностике их следует отличать от угревой сыпи.
2. Клиническая классификация, предложенная Plewig и Kligman
1. Юношеские угри (Acne juveniles)
Юношеские или вульгарные угри (acne juveniles) – встречаются у трети подростков в возрасте от 12 до 16 лет. По статистике, девочки страдают угревой сыпью чаще, чем мальчики. В 75% случаев юношеские угри локализуются на лице, в 16% - на лице и спине. У подавляющего большинства подростков угревая сыпь исчезает к 18-20 годам. Однако, иногда угревая болезнь протекает длительно и встречается у 3% мужчин и 5% женщин в возрасте 40-50 и даже 60 лет («физиологическое акне»). Эта разновидность относится к проявлениям угрей взрослых (acne adultorum).
Комедоны (Acne comedonica)
Комедоны (acne comedonica) бразуются в результате закупорки волосяных фолликулов скоплением роговых чешуек и кожного сала. Слабо выраженные комедоны при отсутствии воспалительного компонента считаются вариантом физиологической нормы. Начальным проявлением угревой болезни служат микрокомедоны, никак не проявляющие себя клинически. Воспаление открытых комедонов происходит гораздо реже, чем открытых - белых плотных невоспаленных узелков диаметром около 2 мм, покрытых кожей и не имеющих открытого выхода на поверхность. Воспаление в них не выражено, но имеются благоприятные условия для его дальнейшего развития. Дальнейшее скопление в них кожного сала ведет к увеличению узелков и возможному воспалению.
Папулопустулезные угри (Acne papulopustolosa)
Для папулопустулезных угрей (acne papulopustulosa) характерно присоединение к закрытым или открытым комедонам воспалительного процесса. Эта форма угревой сыпи характеризуется образованием воспалительных элементов - папул (узелков) и пустул (гнойничков). Исход папулопустулезных угрей зависит от глубины поражения слоев кожи. Легкая форма обычно заживает бесследно, при вовлечении в воспалительный процесс глубоких слоев дермы и повреждении ее структуры воспалительные элементы заживают с образованием рубцового дефекта.
Комедоны и папулопустулезные угри – наиболее часто встречающиеся формы угрей. Другие разновидности угревой сыпи в клинической практике встречаются достаточно редко, характеризуются более тяжелым течением и требуют иной тактики лечения.
Узловато-кистозные угри (Acne nodulocystica)
Для узловатокистозной формы угрей (acne nodulocystica) характерно образование гнойных кистозных полостей и инфильтратов глубоко в дерме, их склонность к слиянию и образованию воспалительных конгломератов. При обратном развитии такие элементы всегда заживают с образованием рубцов. Эта форма угрей обычно протекает длительно (по несколько лет), даже при среднетяжелой степени процесса.
Молниеносные угри (Acne fulminans)
Самая редкая по возникновению и самая тяжелая по клиническим проявлениям форма угревой болезни – это молниеносные угри (acne fulminans). Развивается обычно у подростков 13-18 лет, преимущественно у юношей, имеющих папулопустулезную или узловатокистозную форму угрей. На коже туловища и верхних конечностей образуются участки эритемы с пустулами, а затем и язвочками. На лице высыпания часто отсутствуют. Впоследствии на месте высыпаний образуются многочисленные рубцы, в том числе и келоидные.
Причины развития молниеносной формы не до конца изучены. Вероятно, определенную роль здесь играют токсико-аллергический и инфекционно-аллергический механизмы. Обычно, acne fulminans развивается у пациентов, страдающих тяжелыми поражениями органов пищеварения (язвенный колит, болезнь Крона и др.), или после приема некоторых лекарств: тетрациклинов, андрогенов, синтетических ретиноидов.
Для молниеносной формы характерно внезапное, резкое начало и стремительное развитие заболевания. На первый план выходят общие симптомы и явления интоксикации: недомогание, подъем температуры тела свыше 38°С, лихорадка, боли в суставах и мышцах, в животе, анорексия, резкое ухудшение самочувствия. Иногда развиваются изменения в органах и тканях: размягчение костей, увеличение печени и селезенки. В крови – повышенное содержание лейкоцитов, снижение уровня гемоглобина и ускорение СОЭ, бактериологический посев крови – отрицательный. На лице и туловище появляются воспаленные язвенно-некротические участки.
2. Угри взрослых (Acne adultorum)
Если угри сохраняются до достижения пациентом зрелого возраста или появляются впервые у взрослых, то их относят к проявлениям acne adultorum или угрей взрослых. Они встречаются у 3-5% мужчин и женщин в возрасте от 40 до 50 лет и старше. В ряде случаев отмечается их позднее возобновление спустя годы после разрешения юношеских угрей.
Поздние угри (Acne tarda)
Эта форма диагностируется, если высыпания, начавшиеся в подростковом возрасте, не купировались до 25 лет. Эта форма угрей чаще наблюдается у женщин во второй половине менструального цикла и требует дополнительной консультации гинеколога. В 20% случаев взрослые женщины жалуются на возникновение высыпаний за несколько дней до начала менструации и самостоятельное исчезновение угрей с началом нового цикла.
Нередко поздние угри присутствуют постоянно. Обычно это папулезные, папулопустулезные или узловато-кистозные угревые высыпания, часто в области подбородка. Причиной поздних угрей часто служит поликистоз яичников, осложненный гирсутизмом и ановуляторным менструальным циклом. Также необходимо исключить опухолевые поражения яичников и надпочечников.
В данном случае вторично вовлекаются в воспалительный процесс апокринные или большие потовые железы подмышечных впадин, области промежности, лобка, пупка и др. потовые железы. Проявляется появлением крупных бугристых болезненных узлов, которые абсционируют и вскрываются с выделением гнойного или гнойно-кровянистого содержимого. Часто отдельные элементы, сливаясь, приводят к увеличению площади поражения.
Инверсные угри имеют хроническое течение с частыми рецидивами и распространением поражений. Заживают длительно, после разрешения в тяжелых случаях образуются втянутые рубцы и свищи. Предрасполагают к их развитию повышенная масса тела, травмирование соответствующих зон расчесами или тесной одеждой.
Бодибилдинг акне (Bodybuilding acne)
Эту форму можно также назвать стероидным акне. Она связана с приемом стероидных гормонов: анаболических стероидов, андрогенов, глюкокортикоидов.
Развивающаяся вследствие этого гиперандрогения вызывает усиление секреции кожного сала. Характерные особенности: мономорфность высыпаний (все элементы находятся на одной стадии развития), отсутствие комедонов. Высыпания чаще всего представляют собой узловато-кистозные элементы, располагаются на верхней части груди, реже на лице, быстро регрессируют после отмены препарата.
Прием анаболических стероидов часто сочетается с витаминными коктейлями, включающими в себя витамины группы В и вызывающими появление узловатокистозных угрей. При данной форме угрей у пациентов необходимо исключить эндокринные расстройства.
Шаровидные, или нагроможденные, угри (Acne conglobata)
Одно из наиболее тяжелых проявлений угревой болезни, часто являются кожным проявлением кариотипа ХYY у мужчин на фоне густой себореи и синдрома поликистозных яичников у женщин.Шаровидные угри возникают в юношеском возрасте и сохраняются, как правило, до 40 и более лет. Без лечения высыпания могут сохраняться на протяжении десятилетий.
Характеризуется слиянием узлов и кист в конгломераты, образованием свищевых ходов. Чаще поражается туловище: шаровидные угри проявляются множественными узловатокистозными элементами и крупными комедонами, расположенными не только на участках себореи, но и на коже конечностей, живота и спины. Их заживление происходит с образованием келоидных, гипертрофических и атрофических рубцов.
Пиодермит кожи лица (Pyoderma faciale)
Многие исследователи относят пиодермит к проявлению розацеа, тяжелой форме розовых угрей, а не угревой болезни. Пиодермитом кожи лица чаще страдают молодые женщины 15-40 лет. , многие из которых никогда не страдали угревой сыпью, развивается остро, в ряде случаев во время беременности или сразу после родов. Воспалительные элементы локализуются исключительно на лице, при этом отсутствуют комедоны и общая симптоматика. Заживление элементов происходит медленно, в течение года и более.
Заболевание начинается, как правило, на гиперемированном фоне. Оно характеризуется появлением на лице стойкой эритемы, на фоне которой стремительно развиваются крупные папулы, кисты и узлы, сливающиеся затем в гнойные конгломераты.
3. Угри детского возраста (childhood acne)
Угри новорожденных (Acne neonatorum)
Появление угрей у новорожденных является пограничным физиологическим состоянием данного периода и происходит в результате полового (гормонального) криза. К его проявлениям также относятся нагрубание грудных желез, гидроцеле, физиологический вульвовагинит. Эти состояния обусловлены действием материнских гормонов, полученных плодом во внутриутробном периоде. Угревые высыпания новорожденных – это закрытые комедоны, расположенные на носу, щеках, подбородке и на лбу в виде точечных белых или желтоватых папул. Как правило, они исчезают самостоятельно без следа в течение 1,5-2 недель.
Угри детей (Acne infantum)
У детей угри могут появляться в возрасте 3-6 месяцев и вызывать затяжные, тяжелые формы угревой болезни. Их развитие может быть связано с опасной врожденной патологией (гиперплазией или опухолью надпочечников) и требует тщательного обследования ребенка.
4. Угри, вызванные экзогенными причинами
В данном случае высыпания связаны с длительным вдыханием, приемом внутрь или непосредственным воздействием на кожу комедогенных веществ, например минеральных масел или других нефтепродуктов, галогенированных углеводородов, инсектицидов, детергентов и т. д.
Токсические акне, профессиональные акне (Acne venenata) возникают при контакте человека с химическими веществами и составами, приводящими к закупорке пор и возникновению угрей (деготь, смазочные масла, хлор и т.д.).
Косметические акне (Acne cosmetica) появляются в результате чрезмерного или неправильного использования косметики (чаще кремов для лица).
Акне от моющих средств (Acne detergicans) развиваются от частого пользования моющими средствами, ведущими к образованию комедонов.
Солнечные акне (Acne aestivalis, Acne Majorca) - угревые высыпания, проявляющиеся или обостряющиеся в жарком и влажном климате.
Эта форма возникает у лиц, предрасположенных к возникновению высыпаний в ответ на механическое воздействие (давление, трение). В результате ношения тесного головного убора, гипса, при выраженной потливости, привычке постоянно трогать или тереть лицо и т. д. происходит механическая закупорка протоков фолликулов и возникновение воспалительного процесса.
По механизму возникновения логично отнести к этой форме и экскориированные акне (высыпания у женщин, пытающихся удалить даже минимальные, а иногда не существующие проявления угревой сыпи), хотя причиной в данном случае являются психоневрологические нарушения.
6. Акнеиформные угревые высыпания
Высыпания, при которых отсутствуют комедоны, называются акнеиформными.
К ним относится большая группа дерматозов: розацеа, розовые угри, периоральный дерматит, туберкулез кожи, мелкоузелковый саркоидоз лица, лекарственная сыпь. Для акнеиформных высыпаний первичным является воспаление сально-волосяного фолликула. При диагностике их следует отличать от угревой сыпи.
3. Классификация угревой болезни по тяжести проявлений
I степень. Поражена одна или две области лица. Основные проявления — открытые и закрытые комедоны, со значительным преобладанием открытых. Возможны единичные поверхностные папулы и пустулы.
II степень. Поражено несколько областей лица и тела. Большое количество как открытых, так и закрытых комедонов. Единичные папулы и пустулы.
III степень. На фоне открытых и закрытых комедонов большое количество глубоких папул и пустул. Возможна распространенная гиперемия (покраснение) пораженных областей за счет выраженной воспалительной реакции. Выражены явления постакне: рубцы, застойные пятна.
IV степень. Характеризуется наличием крупных, более 5 мм в диаметре, синюшно-багровых болезненных инфильтратов, конглобатных элементов (несколько крупных, расположенных рядом узлов, соединенных свищевыми ходами), крупных кист, разрешающихся с образованием грубых атрофических рубцов. Может быть поражена одна или несколько областей. В диагностике этой стадии решающую роль играет выраженность, а не распространенность проявлений.
