Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

воскресенье, 17 августа 2014 г.

Запахи против аппетита





Чувство голода можно подавить, вдыхая запах мяты,лаванды ванили, цитрусовых. 
Самым известным ароматом, который отлично притупляет чувство голода и помогает контролировать аппетит, считается ваниль. Ее применение особенно эффективно, если вы хотите уменьшить потребление сладостей. Достаточно просто вдохнуть аромат ванили, и десерт на вашем столе останется нетронутым.

 На Руси, чтобы снизить аппетит, использовали полынь. С этой целью наши предки ее жевали, а вам достаточно вдыхать ее запах.
Аппетит снизит аромат яблок, действующий на эмоциональные отделы мозга, поэтому позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе постоянно были ароматные яблоки.
Все знают, насколько чудодейственен грейпфрут, который сжигает лишние килограммы. Но не всем известно, что достичь желаемого можно, нюхая масло грейпфрута перед едой (делать это нужно в течение пяти минут, и желательно для большего эффекта после этой процедуры выпить стакан воды). Помните: особенно полезно масло розового грейпфрута.
При изучении влияния ароматов на снижение веса исследовательским фондом в Чикаго установлено, что люди, вдыхающие аромат любимых фруктов, теряют больше лишних килограммов. Поэтому сначала насладитесь запахом бананов, яблок, апельсинов, а уже потом съешьте их. Сразу убьете двух зайцев: и фрукты сэкономите, и стройнее станете.
В Древней Греции в качестве средства, подавляющего аппетит, использовали укроп.(Вопрос к брату:-)  если ты терпеть не можешь укроп кушать, то это означает , что терпеть не можешь и его запах?:-))))))) К тому же, запах укропа не только снизит чувство голода, но и нервы успокоит.:-)))))))
Исследования показали, что самым эффективным средством для подавления аппетита является аромат мяты, 
Капните на ткань масла бергамота, сандалового дерева, лимона – и вас будет сопровождать приятный аромат и уменьшится чувство голода.
Противопоказания к ароматерапии
Прибегая к ароматерапии, не забывайте о мерах предосторожности, так как передозировка эфирных масел может вызвать головокружение и кожные реакции. Также не стоит увлекаться аромапроцедурами беременным, страдающим заболеваниями почек и дыхательных путей. Если даже ароматерапия не принесет вам желаемых результатов, все равно попробуйте: ведь это еще и приятно. И какую бы диету для похудения вы ни избрали, дополните ее ароматерапией – не пожалеете.
200 миллионов рецепторов, расположенных в носу, улавливают пахучие молекулы и передают молекулярные данные по обонятельному нерву в головной мозг. Он обрабатывает поступивший душистый сигнал и дает: "есть меньше". Если использовать ароматерапию постоянно, то за месяц, утверждает доктор Хирш, можно похудеть в среднем на 1,7 кг.
Процедура вдыхания эфирных масел и ароматов очень проста: поднесите к носу флакончик с маслом и сделайте по 3-6 медленных глубоких вдохов сначала в одну ноздрю, а затем в другую. Для того чтобы повысить эффективность такой ароматерапии, рекомендуется применять минимум три эфирных масла или аромата в течение одного дня и каждый день менять три использованных средства на новые.

Ароматы в лечебных целях используют с древности. В частности, Плутарх писал, что запах мирры способствует засыпанию, а Авиценна утверждал, что  Розовое масло повышает возможности разума (мозга) и увеличивает скорость мышления" .

Американские же ученые недавно доказали, что запах шоколада укрепляет иммунитет.

понедельник, 4 августа 2014 г.

Польза и вред гороха


Горох - это один самых распространенных продуктов, которые мы употребляем в своем ежедневном рационе. И недаром - ведь польза гороха несомненна. Горох содержит много белка, дающего энергию для жизнедеятельности. По своей питательной ценности горох вполне можно сравнить даже с мясом. В горохе содержатся также витамины и минеральные соли, в частности калий, который помогает выводить из организма излишнюю влагу. Польза и вред гороха - тема для выборов, цель которых максимально сбалансировать наше питание.
Из гороха издавна готовили самые различные блюда - кисели, каши, супы. Все эти блюда отличаются большой питательностью пищевой ценностью. Помимо этого горох используется в косметической промышленности. Из муки, смолотой из гороха, можно приготавливать самостоятельно питательные маски для лица и тела. Польза гороха несомненна и на рыбалке - на отварные горошины хорошо клюет рыба.
Горох используется также в медицинских целях для лечения многих заболеваний человека. Известна польза гороха при лечении камней в почках, при этом применяют отвар плодов и ботвы. Горох - прекрасное средство против запоров. Для этого достаточно каждый день натощак съедать 1 чайную ложку гороха, размолотого в муку.
Доказано, что чай, настоянный на корнях гороха, улучшает память и стимулирует активность головного мозга. Польза гороха основывается на антиоксидантах, входящих в его состав. Благодаря им, человеческий организм получает дополнительную поддержку и может активнее противостоять инфекциям различным инфекциям. Вред гороха может проявиться, пожалуй, только при употреблении его в пищу неограниченном количестве в другом ущерб продуктам. Поэтому всегда следует соблюдать правило правильного питания - пища человека должна по возможности быть максимально разнообразной.

воскресенье, 3 августа 2014 г.

Шоколад горький




Употребляя шоколад, вы можете не только поднять себе настроение, оказывается, темный шоколад полезен для здоровья, он:
  • укрепляет иммунитет
  • защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
  • является хорошим антидепрессантом
  • нормализует давление
  • помогает похудению
  • защищает зубную эмаль
  • хорошая профилактика онкологии
  • улучшает память
  • профилактика язвенной болезни
Учеными было установлено, что этот самый большой процент какао-бобов, укрепляет иммунитет, память, противодействует простудам и депрессии. Люди, которые ежедневно съедают 25-50 г шоколада (разумеется, без всяких начинок и сахара), могут избежать таких грозных заболеваний как язвенная болезнь и рак.
Помогает темный шоколад и от инфаркта и инсульта. Дело в том, что входящие в его состав эфирные масла препятствуют сопротивлению плохого холестерина на стенках сосудов. А предостався в нем магний и кальций просто необходим для нормальной работы сердца. Но и это еще не все, при регулярном употреблении горького шоколада, происходит нормализация функций кровяных тромбоцитов, а это защищает от образования тромбов в сосудах мозга и сердца. Не вызывает никаких побочных эффектов.
Ученые развеяли также миф о том, что шоколад повышает давление. В обычной плитке шоколада находится всего 30 г кофеина, что в 6 раз меньше, чем в чашке чая или кофе. Поэтому, шоколад не только укрепляет сосуды, но и нормализует давление, помогает сердцу биться ровнее.
Кушаем шоколад и худеем

Для радости многих любителей сладкого, с помощью горького шоколада можно даже похудеть - существует специальная шоколадная диета для похудения. Правда она имеет ряд противопоказаний и не всякому человеку подойдет. Но сам этот факт доказывает, что небольшое количество съеденного в день темного шоколада, никак отрицательно не скажется на вашем весе. Содержащийся в шоколаде кофеин ускоряет обменные процессы и снижает его аппетит, а также горький шоколад имеет низкий гликемический индекс, не вызывает быстрого подъема сахара в крови и даже в последнее время стали считать диетическим продуктом. Горький шоколад, в котором содержится 85% какао-бобов, рекомендуется кушать даже людям, страдающим сахарным диабетом. Но в небольших количествах - не более 50 г в сутки.


Полезен шоколад и для зубов. Если вы хотите избежать кариеса, то непременно кушайте горький шоколад. За счет существующего в нем какао, зубы обволакиваются тонкой пленкой, препятствует размножению бактерий и образованию зубного камня. Кроме того, содержится в нем витамины В и А, кальций, калий, фосфор, железо укрепляют зубы, ногти и всю костно-мышечную систему, а также борются со старением организма.

Если вы являетесь любителем этого кондитерского изделия, кушайте шоколад, особенно темных сортов, без всякого опасения за свою внешность. Американскими врачами был опровергнут еще один миф, о том, что шоколад вызывает прыщи и аллергию. Шоколад тут оказался ни при чем - угревая сыпь возникает из-за гормональной перестройки организма в подростковом возрасте. А что касается аллергии, то шоколад гораздо реже ее вызывает, чем оказалось на самом деле. Аллергию, как правило, вызывает другой продукт, а шоколад лишь провоцирует ее. И даже существует такая практика лечения пищевой аллергии с помощью самого шоколада. Когда врачи назначают его в незначительных количествах, чтобы приучить организм к продукту, вызывая аллергическую реакцию. Постепенно повышенная порция шоколада, создает привычку к продукту, который ранее он не воспринимает.
Так что можете регулярно употреблять темный шоколад в небольших количествах и не бойтесь при этом располнеть - вам не грозит. Ежедневно съедая 40 г-50 г черного шоколада, вы принесете столько же пользы организму, как если бы вы выпили стакан хорошего красного вина. Не забывайте про такое вкусное и полезное лакомство!

суббота, 2 августа 2014 г.

Мочегонные продукты для беременных

Отеки часто вызывают неприятности при беременности, особенно в летнее время. Мочегонные препараты будущим мама назначают  в крайних случаях, а вот мочегонные продукты есть не запрещают, и даже рекомендуют, если есть потребность вывести из организма лишнюю жидкость.


Мочегонные продукты – вот они

Свежие овощи, в частности, огурцы, морковь и шпинат.
Бахчевые (арбузы, дыни, кабачки).
Листовые овощи (сельдерей, укроп, петрушка).
Ягоды (клюква, черника, черная смородина, брусника, ежевика).
Плоды черноплодной рябины, калины.
Тыква (свежая в салатах, сок).
Свежие фрукты (виноград, яблоки, ананас)