Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

воскресенье, 30 октября 2022 г.

Изучи себя. Преддиабет или diabetes Chelakhyanos. Как протестировать свои ужины

 


Как протестировать свои ужины.

  1.  Покупаем глюкометр
  2. Смотрим уровень сахара в крови до ужина
  3. Записываем что ужинали и в котором часу(можно писать подробно основное блюдо-объем(это правило Гликогена Читай про правило Гликогена)-гарнир(что было каши, овощи, ничего)-способ приготовления-заправка)
  4. Следующий параметр-это была активность после ужина или лежал(сидел, болел) Не нарушаем правило Адипонектина Правило Адипонектина. Во время физической нагрузки у здоровых лиц секреция инсулина снижается. А как у Вас?
  5. Измеряем уровень сахара в крови через 2 часа (те, которые Изучают себя не в шутку, а в серьёз, то можно проколоть палец и посмотреть уровень сахара 2 раза после ужина: через 30 мин и через 2 часа) Очень интересная информация у Вас появится.
  6. В таблице есть ещё один пунк об активности. Эта активность поможет уставать и быстро засыпать, поэтому сравните изменения , когда погулял или кино посмотрел. Правило Аденозина
  7. Запишите о количестве употребляемой воды подробную информацию.
  8. Сколько часов были без еды(правило Аутофагии нарушали или нет. )Читайте Правило Аутофагии
  9. Уровень сахара в крови уром до завтрака
  10. Можно в таблице указывать промежутки между едой  и в течение дня, а не только между ужином и завтраком.Дефицит глюкагона и дробное питание 

Тестируйте разные блюда. У Вас появится индивидуальная информация на все продукты, которые Вы употребляете. Некторые начинают совсем не употреблять углеводную еду-это ошибка, которая приведет к проблемам со здоровьем. В сахар организм способен превращать и белки – через процесс неоглюкогенеза. Это и есть ответ в разнице Инсулинового индекса и Гликемического индекс


Гликемический индекс представляет собой таблицу продуктов питания, оказывающих воздействие на уровень сахара в крови в течение 2-3 часов.

Что касается инсулинового индекса, то это параметр, показывающий какое влияние безуглеводные продукты оказывают на инсулин. Проще говоря, сахар стимулирует выброс инсулина в кровь, но продукты без сахара (без углеводов), тоже могут провоцировать выброс инсулина.

Даже при низком ГИ продукт может провоцировать усиленную выработку инсулина. Знание специфика ИИ полезно при составлении плана питания для диетического лечения и предотвращения гипергликемии, инсулинозависимого сахарного диабета. Также соотношение ГИ и ИИ будет полезной при составлении рациона для снижения веса.

Если в крови присутствует инсулин, замедляются процессы жиросжигания, поэтому важная задача худеющего человека - контроль уровней инсулина и сахара, тем самым, уменьшая их влияния на процесс снижения массы тела.

Сейчас, кто-то скажет, что он очень занят зарабатыванием денег и прочими сложными ситуациями жизненными. Нет времени себя изучать, что нужно как-то кормить семью, платить кредиты и прочее... Но жить без ног в своей жизни, не очень приятная перспектива.

Изучайте себя и анализируйте. Информацию, которую Вы добудите, переформатирует ваше подсознание. Употребляя "свою еду", Вы реализуете "своё выздоровление"


Факторы риска, предрасполагающие к развитию сахарного диабета

  • однояйцевые близнецы, у которых один из родителей болеет сахарным диабетом, либо есть больные сахарным диабетом в генеалогическом дереве другого родителя;
  • женщины, родившие живого ребёнка массой 4,5 кг и более;
  • матери детей с пороками развития, женщины с глюкозурией во время беременности, а также после выкидыша или рождения мёртвого ребёнка;
  • лица, страдающие ожирением, гиперлипопротеинемией, атеросклерозом, гипертонической болезнью, гиперурикемией, подагрой;
  • заболевания печени, желчевыводящих протоков, поджелудочной железы, хронические инфекции мочевыводящих путей и органов дыхания, хронические поражения почек;
  • лица с почечной и алиментарной глюкозурией;
  • лица с эпизодической глюкозурией и гипергликемией, выявленными в стрессовых ситуациях;
  • пациенты с упорным парадонтозом и фунункулёзом;
  • лица с нейропатиями неясного генеза;
  • лица со спонтанными гипогликемиями;
  • лица пожилого и старческого возраста.
Риск заболеваемости сахарным диабетом значительно возрастает при сочетании нескольких факторов: ожирение + повышение диастолического артериального давления + повышение уровня триглицеридов в плазме крови, концентраций молочной кислоты, билирубина, лактата, активности глутаматпируваттрансаминазы в циркулирующей крови. При правильном образе жизни, нормализации массы тела, адекватной терапии вышеперечисленных состояний и заболеваний у большинства предрасположенность к развитию сахарного диабета остаётся скрытой и не реализуется в манифестную форму

Диагностика
Лабораторное определение уровня гликемии натощак и через два часа после приёма пищи (постпрандиальная гликемия), либо проведение глюкозотолерантного теста (показатели служат дифференциально-диагностическими критериями между нормой, нарушенной толерантностью к глюкозе и сахарным диабетом).

Доклиническая диагностика сахарного диабета
  • Определение наличия аутоантител к бета-клеткам панкреатических островков.
  • Определение уровня С-пептида.

Различают
Нарушение толерантности к глюкозе

Нарушенная толерантность к глюкозе (по старым классификациям «латентный сахарный диабет») клинически, как правило, не проявляется и характеризуется:

  • нормогликемией натощак (показатель глюкозы в периферической крови 3,3…5,5 ммоль/л);
  • глюкозурия отсутствует (глюкоза в моче не определяется);
  • выявляется при проведении теста толерантности к глюкозе.
Нередко у лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе наблюдаются парадиабетические симптомы:

  • фурункулёз,
  • кровоточивость дёсен,
  • раннее расшатывание и выпадение зубов, парадонтоз,
  • кожный и генитальный зуд,
  • сухость кожи,
  • длительно незаживающие повреждения и заболевания кожи,
  • половая слабость, нарушение менструального цикла вплоть до аменореи,
  • ангионейропатии различной локализации и выраженности, вплоть до пролиферирующей ретинопатии или выраженного облитерирующего атеросклероза (облитерирующий эндартериит).
Выявление данных состояний служит поводом для проведения теста толерантности к глюкозе.
Как изучать завтраки, обеды и перекусы- это отдельная и очень интересная Тема.

Сахар-это энергия! Чтобы снизить уровень сахара в крови-это просто нужно потратить энергию!
Для тех, кто не может перемещаться, гулять и мыть полы, работать трудником в монастыре, для тех, кто сидит в инвалидном кресле! ЕСТЬ СПАСЕНИЕ-ЭТО ЛЮБОВЬ! Любовь-это самый наивысший способ потратить энергию! Любите, молитесь не только о тех, кого любите и они любят вас. Молитесь и за врагов своих, за тех, которые не любят вас , а вы не любите их! Дарите людям СВЕТ!



Статьи по теме Сахарный диабет :



Котлеты рыбные. Детское отделение на каникулах





Примерно , получится 15 котлет.

Ингредиенты:

  •  Минтай(филе) - 600 г
  • Сырой картофель-2 большие штуки
  • Репчатый лук- 1 большая головка
  • Сухой белковый хлеб с отрубями- два ломтика (замачиваем в воде)
  • Яйцо-одно
  • Соль, перец, орегано, любисток (или любые специи для рыбы)
  • Масло для жарки растительное (рафинированное)


Способ приготовления

Филе рыбы нужно разморозить, порезать на небольшие кусочки и перемолоть в фарш

Теперь готовим массу как на драники из лука и картошки. Отжимаем наш белковый хлеб от воды и промолоть с луком и картошкой. Затем всю эту массу, перед тем как, соединить с рыбным фаршем, откиньте на сито, ложкой подавите, чтобы жидкость стекла.

Добавляем сырое яйцо. Соединяем с рыбным фаршем и специями. Перемешиваем и второй раз все перемалываем(перекручиваем) вместе.

Лепите котлеты мокрыми руками. Фарш положите в мелкое сито.

Жарить котлеты нужно на не сильном огне, после как перевернули, через 1 минуту накрываем крышкой. Посматривайте как готовятся котлеты, приподнимая лопаткой. Затем котлеты нужно поставить на один бочок, а затем на другой. Перед тем, как жарить вторую партию котлет, обязательно вытираем всё масло бумажным полотенцем и наливаем свежее масло.



Котлеты можно приготовить без белкового хлеба и без картошки, просто с луком. 

 А этот рецепт- самый детский вариант, если дети не хотят слышать запах рыбы:-)))

К котлетам приготовить можно разные гарниры. Свежий салат из овощей, тушеную капусту, просто зелёный горошек, печеные кабачки. Если Вы тестировали и ваш ребенок не набирает вес от риса с котлета, то можно и приготовить рисовый плов овощной(из бурого риса). Посмотрите деткам, кто очень худенькие и котлеты с картошкой и с пюре, с отварной фасолью. В гарниры добавляйте немного сухой морской капусты. Винегрет с рыбными котлетами, если не толстеется от свеклы:-))) У всех разный вариант. Но даже просто эти рыбные котлеты , даже холодные, ну очень вкусными получаются, их взрослым можно брать на работу и кушать с хреном и без гарнира



Будет еда на пару дней для ваших детей. Аминь!

Ангела Хранителя за трапезой.


суббота, 29 октября 2022 г.

Почему ем и не могу насытиться. Какие гормоны виноваты в нашем зверском аппетите.



Дорогие мои студенты! Иногда, в конце ваших отчетов, я читаю Вывод: плохой день, я был голодный. Это Вы зарисовали после приема 10 наименований продуктов. 
Ваш мозг обманывает Вас!


1.Правило Воздушного шарика. 

Эту привычку сложно воспитать, но она реально может научить человека не переедать. Кушайте медленно и маленькими ложками. Между каждой ложкой еды, сделайте паузу(даже в одну минуту, если ваш вес более 100 кг)
Если человек ест очень быстро и много, то происходит  растягивание нижней части желудка. Из-за своей тяжести и объёма пища проваливается ниже и ниже, удаляясь от рецепторов насыщения. Представьте воздушный шарик, а Вы туда тяжелой и много еды положили.
В результате человек вроде съел много, а чувства сытости нет – рецепторы верхней части желудка так и остались незадействованными.
Чтобы избежать такой ситуации требуется есть медленно, и не допускать растяжения нижней части желудка одномоментным поступлением большого количества пищи.
Врачи придумали, как этим можно воспользоваться для избавления от лишних килограммов.
Т.к. рецепторы насыщения расположены в верхней части желудка, то этим пользуются хирурги для лечения ожирения. Они перетягивают кольцом (бандажируют) верхнюю часть желудка, разделяя его на две половины, соединенные узким проходом.
В результате, пища сначала заполняет верхнюю часть желудка (и тут же мозг от рецепторов получает сигнал о насыщении), а только потом пища движется в нижнюю часть желудка.
Интересно, что питание после такой операции обязательно должно быть медленным и прерывистым – пациент должен взять в рот небольшое количество пищи, прожевать не менее 30 раз, проглотить, и сделать паузу на 1 минуту.
Самое поразительное, что стоит только перейти на подобное медленное и прерывистое питание (причем без всякой операции), как вес тут же пойдет вниз, а желудок будет вовремя давать сигнал о насыщении.
Т.е. нужна не столько операция, сколько изменение культуры приема пищи.

Итак, первый путь сообщить мозгу о насыщении – через сигналы от механорецепторов желудка.

2. Часто насыщение не приходит из-за недостатков витаминов и минералов

Ожирение чаще становится причиной авитаминоза. Всё дело в рафинированной пищи, которой необходимо больше, чтобы насытиться.

3. Язвенная болезнь желудка или гастрит, могут вызывать вечный голос и отсутствие насыщения. Половина школьников сегодня уже имеют заболевания ЖКТ

4. Не высыпаюсь

Когда человек не высыпается, в организме больше вырабатывается гормон грелин, который стимулирует аппетит, а также меньше вырабатывается гормона лептин, который отвечает за чувство насыщения. Проблема в том, что в дни недосыпания хочется не просто есть, а есть высококалорийную пищу. Организм требует простых углеводов.....

Я часто слышу от молодых мам, что дети поздно сидят за компьютерами . Делают уроки даже по ночам. За таким образом жизни, будет стоять переедание. Но , что еще страшнее, некоторые родители поздно укладывают детей спать, чтобы они их рано не будили!

Грелин
Это гормон был открыт не так давно. Оказалось, что его выработка в желудке и в гипоталамусе регулирует наш аппетит. Когда наш желудок пуст, в нем начинает вырабатываться гормон грелин. Он поступает в определенные зоны головного мозга. Там «зажигается яркий свет», и нам хочется есть.
Мы отправили в желудок овощи, он наполнился. Мы насытились – и зоны головного мозга, отвечающие за голод, «выключили свет».

Утолять голод продуктами, богатыми клетчаткой.
Причем желудку «все равно», чем его заполнили: водой ли, калорийными сладостями или свежими овощами. Но рано или поздно неправильное питание дает о себе знать. Поэтому лучше всего, почувствовав голод, выпить стакан воды или съесть продукт, богатый клетчаткой.
Лептин
Ученые обнаружили полное отсутствие этого гормона у детей, которые страдали тяжелыми видами ожирения. Лептин, наоборот, угнетает аппетит. И как только лептин перестает вырабатывается, мозг сигнализирует нам, что пора есть. Как только мы поели, лептин снова начинает вырабатываться.
Отсутствие этого гормона было обнаружено у детей, которые страдали тяжелой формой ожирения. С возрастом чувствительность к лептину уменьшается. Поэтому люди иногда не чувствуют насыщения от пищи.

Гуляйте на свежем воздухе каждый день и независимо от погоды :-))) Надеюсь у вас есть с кем:-))
При движении лептина будет вырабатываться больше, и он будет регулировать ваш аппетит.
Лептин – гормон, который продуцируется клетками жировой ткани (адипоцитами). Он регулирует обмен веществ и влияет на вес тела, поскольку повышает расход энергии.. Иногда лептин называют гормоном насыщения, так как он тормозит выделение нейропептида Y, который вызывает чувство голода и таким образом способствует уменьшению аппетита.  Состояние врождённой недостаточности гормона  лептина вызывает развитие тяжёлой формы ожирения
Существет также связь между уровнем лептина и сердечно-сосудистой патологией. Этот гормон стимулирует тромбообразование, и если уровень лептина повышен, это  вызывает опасность тромбоза. 
Кроме того избыток лептина снижает эластичность артерий. Человек может вести здоровый образ жизни, не курить, не пить, иметь нормальный вес и не иметь проблем с холестерином и артериальным давлением, но при этом из-за высокого уровня  лептина в крови у него может развиться патология сердечно-сосудистой системы.
Повышенное содержание лептина также подавляет выделение инсулина поджелудочной железой и приводит к развитию сахарного диабета. Гормон лептин влияет на выработку женских половых гормонов в яичниках и поэтому в период полового созревания его уровень в крови  девочек повышен. При нервной анорексии ( отказ от пищи) низкий уровень лептина приводит к развитию аменореи (отсутствию менструаций)
Чем больше вес человека, тем больше лептина  вырабатывают его жировые клетки. По мере снижения массы тела снижается и уровень гормона в крови. Поэтому после значительного сброса веса, низкий уровень лептина  приводит к  повышению аппетита и увеличению массы тела. 
Чрезмерные физические нагрузки приводят к снижению содержания гормона в крови.
Уровень лептина регулируется другими гормонами. Так он находится в обратной зависимости от содержания  гормонов надпочечников кортизола, адреналина, норадреналина, АКТГ (адренокортикотропного гормона), мужского полового гормона тестостерона. Чем выше концентрация этих гормонов, тем ниже уровень лептина. Воздействие холодом снижает содержание гормона лептина



5. Если в крови наблюдается повышенная концентрация нейропептида Y, то вас будет обуревать зверский аппетит. Этот гормон является виновником не просто набора веса, а самого настоящего клинического ожирения.
При избытке нейропептида Y жировые отложения скапливаются в области поясницы, бедер и ягодиц, появляются растяжки. К тому же организм переживает настоящие эмоциональные бури: возникают тревожность, повышенная возбудимость и головные боли. Помимо этого увеличивается потоотделение, возникают пигментные пятна, повышается артериальное давление.


Как понизить NPY:

• Употреблять достаточное количество белка растительного и животного происхождения . Низкое потребление белка приводит к повышению NPY, и, в свою очередь, к перееданию и ожирению.

• Не делать промежутки между приемами пищи слишком длительными (более 3-4 часов) и не голодать.

• Употреблять больше растворимой клетчатки (пектина) и пробиотиков (кисломолочных продуктов). Они стимулируют рост популяции полезных бактерий в кишечнике, предотвращают гнилостные процессы и уменьшают уровень NPY. Пектин к тому же образует своего рода гель, который замедляет всасывание жиров и придает ощущение сытости.



Учёные  установили, что пектин блокирует особый белок, который называется Gal3. Он играет важную роль на всех стадиях развития рака. В начале он помогает злокачественным клеткам «склеиваться» друг с другом, образуя скопления, с которых начинается рост опухоли. А потом, когда опухоль начинает метастазировать, посылая «десант» из злокачественных клеток по организму, именно с помощью этого белка опухолевые клетки приклеиваются к здоровым. Исследования доказали — пектин препятствует развитию и прогрессированию рака , существенно сокращает количество метастазов 

Блокирует злокачественный белок не сам пектин, а его обломки. Дело в том, что пектин — это природный полимер — длинная цепочка с боковыми ответвлениями. Сама цепочка проходит через пищеварительный тракт транзитом, нашим ферментам она не по зубам (благодаря этому пектин и выводит холестерин и токсины), а вот боковые звенья ферменты «откусывают». Они-то и блокируют белок Gal3. Специалисты научились модифицировать пектин, увеличивая в нём количество полезных «обрывков».

Вы можете усилить свою противораковую оборону, включив в меню продукты с пектином.  После температурной обработки пектин не разрушается, а иногда даже становится более доступным для пищеварительных ферментов.

Кенеллини с натуральными пюре, без консервантов и красителей.
Вы не увидите ярких красок у нашего пюре, потому что мы не используем никаких красок. Пюре хранится в холодильнике не более 12 дней. Защитная оболочка у колец Кенеллини- агар-агар. Сам Кенеллини-протеин(Кенеллини-пектин, Кенеллини-углевод) имеют срок хранения 5 дней. Продукт можно замораживать, продлевая срок хранения до 1 месяца


















6. Помощник при похудении аминокислота цистеин   
В пятерке аминокислот, которые помогут сбросить лишний вес, цистеин занимает не последнее место.
Эта аминокислота сигнализирует мозгу о том, что желудок уже полон. 
Благодаря цистеину мы чувствуем себя сытыми. А это ведет к недопущению переедания, снижению веса и увеличению скорости похудения.
 Ешьте брокколи, овсянку , бананы, яйца, морскую рыбу - и эта анорексигенная аминокислота поможет добиться стройности фигуры.

7.Инсулин
Это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой. И главная его задача – утилизировать, или загонять в клетки, глюкозу, которая появляется в нашей крови из желудочно-кишечного тракта.

Мучное и сладкое возбуждают аппетит, задерживают жидкость в организме
А алкоголь- это "зверь", который губит не только талию, но и душу
Но есть гормон, который противодействует инсулину – анулин. Он замедляет передвижение пищи по кишечнику, уменьшает ее всасывание. Продукты с высоким гликемическим индексом, которые выбрасывают глюкозу, лучше часто не употреблять, либо резко уменьшить их дозы, добавив любые грубые волокна.
 Приходите в нашу Школу сахарного диабета. Пригодится любому человеку, даже тому, кто не имеет лишний вес!

https://kenellya.blogspot.com/2021/08/diabetes-chelakhyanos.html


8. Холецистокинин - играет очень важную роль в насыщении. 

Главный информатор мозга о сытости. Холецистокинин активно стимулирует вагус, что вызывает чувство насыщения
Этот гормон отвечает за чувство спокойствия и сна. Его выделение стимулируют жиры и он играет очень важную роль в насыщении.

9. Были проведены многочисленные исследования, которые показали, что сигналы от рецепторов ротовой полости влияют на общий объем съедаемой пищи.
 Проще говоря, если вкусовые сосочки языка раздражать различными вкусами, то мозг быстрее дает телу команду о наступлении сытости.
 Человек, который съедает за один прием пищи продукты разных вкусов, быстрее насыщается, причем меньшим количеством еды.
И, конечно, можно и нужно этим воспользоваться для процесса похудения. Ведь это позволит почувствовать насыщение даже тогда, когда желудок будет полупустым.
 Правило Четырёх вкусов

Делается это очень просто.
Условно представим себе тарелку с картошкой ,которая имеет 4 сектора
Один сектор-это картошка, второй сектор- салат из морской капусты, в третий сектор положите-огурец(или помидор, или редиску), пару ложек зеленого горошка и пару ложек кабачковой икры(пасты Кенелля, зелени)
Ещё вариант: покушали картошку, пожевали сухую гвоздичку, лизнули меда, подержать во рту зубчик чеснока, периодически тиская его зубами, или  в рот набрали столовую ложку подсолнечного нераф. подсолнечного масла+3 крупинки соли и держим во рту, пока не придет сигнал, что сыт.
10. Зрительный эффект: мало-много. Мы видим одну картошку- идет сигнал в мозг - Мало еды, я буду голодный. Порезали одну картошку на 10 кружочков-это уже наш мозг воспринимает как много, десять картошек!

11.Чувство насыщения приходит в течение 30 минут. А сколько минут длится ваш ужин и обед?

четверг, 27 октября 2022 г.

" И БОМБА НЕ РАЗОРВЕТ ! "Предсказание о. Иоанна (Салова)

 ДЛЯ ТЕХ , КТО НА ФРОНТЕ ИЛИ ПОД ОБСТРЕЛАМИ ." И БОМБА НЕ РАЗОРВЕТ ! "



Сергей Александрович Нилус с женой Еленой Александровной пришли к Оптинскому Старцу отцу Иоанну (Салову).

"Старец принял со свойственной ему в отношении к нам с женой радостной лаской.

— Берите табуретку, — сказал он, обнимая меня, — садитесь рядом со мною.

— Какие вы псалмы читаете? — предложил он мне вопрос. Я смутился: обычно на коротеньком своем, чисто мирском, не правиле даже, а правильце, я никаких псалмов не читал.

— Знаю, — ответил я, — «Живый в помощи», «Помилуй мя, Боже»...

— А еще какие!

— Да я, батюшка, все псалмы читал и, хоть не наизусть, а все знаю; но правильце мое маленькое...

Старец перебил мое самооправдание:

— Не о том я хочу вас спросить, какое правило ваше, а о том, читаете ли вы еще псалом 26-й — «Господь просвещение мое?

— Нет, батюшка, не читаю.

— Ну, так вот что я вам скажу! Вы как-то раз говорили мне, что на вас враг пускает стрелы свои. Не бойтесь! ни одна вас не коснется, никакой дряни не опасайтесь: дрянь дрянью и останется. Только возьмите мой совет за правило, послушайтесь: читайте утром и вечером перед вашей молитвой оба эти псалма — 26-й и 90-й, а перед ними великое Архангельское обрадование — «Богородице Дево, радуйся». Будете так делать, ни огонь вас не возьмет, ни вода не потопит...

При этих словах старец встал со своего кресла, обнял меня и с какой-то особой силой, раскатисто-звонко, не сказал даже, а выкрикнул:

— Больше вам скажу: бомбой не разорвет! Я поцеловал обнимавшую меня руку старца. А он опять, прижавшись к самому моему уху, опять громко воскликнул:

— И бомба не разорвет!* А на всякую дрянь вы и внимания не обращайте: что вам дрянь сделать может?... Вот, об этом-то я и хотел побеседовать с вами. Ну, а теперь идите с Господом!

И с этими словами старец отпустил нас с миром.


"И бомба не разорвет!.." Предсказание о. Иоанна (Салова) в точности исполнилось во время гражданской войны. По воспоминаниям М. В. Смирновой-Орловой, Елена Александровна рассказывала ей, что однажды, когда они с мужем ехали под обстрелом в тарантасе, рядом с ними разорвалась бомба, но их совершенно не задела.

* * *

Архангельское приветствие ко Пресвятой Богородице

«Богоро́дице Де́во, ра́дуйся, Благода́тная Мари́е, Госпо́дь с Тобо́ю; благослове́на Ты в жена́х и благослове́н плод чре́ва Твоего́, я́ко Спа́са родила́ еси́ душ на́ших» (Лк.1:28).

Псалом 26

1 Госпо́дь просвеще́ние мое́ и Спаси́тель мой, кого́ убою́ся? Госпо́дь Защи́титель живота́ моего́, от кого́ устрашу́ся? 

2 Внегда́ приближа́тися на мя зло́бующым, е́же сне́сти пло́ти моя́, оскорбля́ющии мя, и врази́ мои́, тии изнемо́гоша и падо́ша. 

3 Аще ополчи́тся на мя полк, не убои́тся се́рдце мое́, а́ще воста́нет на мя брань, на Него́ аз упова́ю. 

4 Еди́но проси́х от Го́спода, то взыщу́: е́же жи́ти ми в дому́ Госпо́дни вся дни живота́ моего́, зре́ти ми красоту́ Госпо́дню и посеща́ти храм святы́й Его. 

5 Яко скры мя в селе́нии Свое́м в день зол мои́х, покры́ мя в та́йне селе́ния Своего́, на ка́мень вознесе́ мя. 

6 И ны́не се вознесе́ главу́ мою, на враги́ моя́: обыдо́х и пожро́х в селе́нии Его же́ртву хвале́ния и воскликнове́ния, пою́ и воспою́ Го́сподеви. 

7 Услы́ши, Го́споди, глас мой, и́мже воззва́х: поми́луй мя и услы́ши мя. 

8 Тебе́ рече́ се́рдце мое́, Го́спода взыщу́. Взыска́ Тебе́ лице́ мое́, лица́ Твоего́, Го́споди, взыщу́. 

9 Не отврати́ лица́ Твоего́ от мене́ и не уклони́ся гне́вом от раба́ Твоего́: помо́щник мой бу́ди, не отри́ни мене́, и не оста́ви мене́, Бо́же Спаси́телю мой. 

10 Яко отец мой и ма́ти моя́ оста́виста мя, Госпо́дь же восприя́т мя. 

11 Законоположи́ ми, Го́споди, в пути́ Твое́м и наста́ви мя на стезю́ пра́вую враг мои́х ра́ди. 

12 Не преда́ждь мене́ в ду́шы стужа́ющих ми, я́ко воста́ша на мя свиде́теле непра́веднии и солга́ непра́вда себе́. 

13 Ве́рую ви́дети блага́я Госпо́дня на земли́ живы́х. 

14 Потерпи́ Го́спода, мужа́йся и да крепи́тся се́рдце твое́, и потерпи́ Го́спода.

Перевод: 1 Господь – свет мой и спасение мое: кого мне бояться? Господь крепость жизни моей: кого мне страшиться? 2 Если будут наступать на меня злодеи, противники и враги мои, чтобы пожрать плоть мою, то они сами преткнутся и падут. 3 Если ополчится против меня полк, не убоится сердце мое; если восстанет на меня война, и тогда буду надеяться. 4 Одного просил я у Господа, того только ищу, чтобы пребывать мне в доме Господнем во все дни жизни моей, созерцать красоту Господню и посещать [святый] храм Его, 5 ибо Он укрыл бы меня в скинии Своей в день бедствия, скрыл бы меня в потаенном месте селения Своего, вознес бы меня на скалу. 6 Тогда вознеслась бы голова моя над врагами, окружающими меня; и я принес бы в Его скинии жертвы славословия, стал бы петь и воспевать пред Господом. 7 Услышь, Господи, голос мой, которым я взываю, помилуй меня и внемли мне. 8 Сердце мое говорит от Тебя: «ищите лица Моего»; и я буду искать лица Твоего, Господи. 9 Не скрой от меня лица Твоего; не отринь во гневе раба Твоего. Ты был помощником моим; не отвергни меня и не оставь меня, Боже, Спаситель мой! 10 ибо отец мой и мать моя оставили меня, но Господь примет меня. 11 Научи меня, Господи, пути Твоему и наставь меня на стезю правды, ради врагов моих; 12 не предавай меня на произвол врагам моим, ибо восстали на меня свидетели лживые и дышат злобою. 13 Но я верую, что увижу благость Господа на земле живых. 14 Надейся на Господа, мужайся, и да укрепляется сердце твое, и надейся на Господа.

Псалом 26 ходит в 1‑й сборник (псалмы 1–40) псалмов  Библии, что указывает на древность  происхождения. Имеет надписание «Псалом Давида» — мог быть написан Давидом в какой-то экстремальной ситуации; вероятно, когда он спасался от своих врагов (от преследования Саула).

Общее содержание псалма – уверенность праведника в том, что Господь защитит его и спасет от всех врагов. Эта уверенность может быть обусловлена как чистотой совести верующего, так и простым доверием Богу.

Ст. 1. «Господь — свет мой и спасение мое: кого мне бояться? Господь — крепость жизни моей: кого мне страшиться?». Самый известный стих псалма, часто (см. ниже) используется в качестве прокимена на тех службах, когда совершается (или совершалось ранее) крещение оглашенных. В славянской версии начало стиха звучит так: «Господь – просвещение мое»; просвещение – альтернативное и древнее название как праздника Крещения Господня, так и таинства Крещения. Фраза «Господь — крепость жизни моей» образно показывает, что под защитой Господа праведник может чувствовать себя словно в неприступной крепости.

Ст. 2–3. Давид сталкивается с кознями врагов («злодеи, противники и враги»), с их дикой ненавистью (они, словно дикие звери, готовы «пожрать» его). В этой ситуации он надеется только на помощь Божию.

Ст. 4–6. Давид молитвенно просит и ищет одного: быть вместе с Господом (пребывать… в доме Господнем), смотреть на Него (созерцать).

Ст. 7–14. Вторая половина псалма повторяет идеи 1‑й части. Особенно интересна фраза «Ибо отец мой и мать моя оставили меня, но Господь примет меня» (ст. 10): даже самые близкие люди могут предать, но Господь всегда останется верным Защитником и надежным Прибежищем.

В богослужении используется в основном в связи с крещением. Так, 1‑й стих псалма является прокименом в навечерие Богоявления и в чине великого освящения воды, на Лазареву субботу (когда совершали крещение оглашенных); также в чинопоследовании Таинств Крещения и Елеосвящения. Сам псалом целиком читается на 1‑м великом часе в навечерие Богоявления.

Я счастлива подтверждением старца про 26 псалом,очень давно Святая Пелагия Рязанская сказала своему крестнику Петру Григорьевичу,что трижды прочитаешь 26 псалом в день,то яко на танке будешь ехать по суху среди "рогатых",потихоньку выучила наизусть и с радостью читаю его и в дороге и везде,еще она говорила,что если псалтырь дома открыт на 26 псалме,вся тьма убежит из дома!Благодарю тебя Господи за все!

Псалом 90 /Живые в помощи/




1 Живы́й в по́мощи Вы́шняго, в кро́ве Бо́га небе́снаго водвори́тся, 

2 рече́т Го́сподеви: засту́пник мо́й еси́ и прибе́жище мое́, Бо́г мо́й, и упова́ю на Него́. 

3 Я́ко То́й изба́вит тя́ от се́ти ло́вчи и от словесе́ мяте́жна: 

4 плещма́ Свои́ма осени́т тя́, и под криле́ Его́ наде́ешися: ору́жием обы́дет тя́ и́стина Его́. 

5 Не убои́шися от стра́ха нощна́го, от стрелы́ летя́щия во дни́, 

6 от ве́щи во тме́ преходя́щия, от сря́ща {от нападе́ния} и бе́са полу́деннаго. 

7 Паде́т от страны́ твоея́ ты́сяща, и тма́ одесну́ю тебе́, к тебе́ же не прибли́жится: 

8 оба́че очи́ма твои́ма смо́триши и воздая́ние гре́шников у́зриши. 

9 Я́ко ты́, Го́споди, упова́ние мое́: Вы́шняго положи́л еси́ прибе́жище твое́. 

10 Не прии́дет к тебе́ зло́, и ра́на не прибли́жится телеси́ твоему́ {селе́нию твоему́}: 

11 я́ко А́нгелом Свои́м запове́сть о тебе́, сохрани́ти тя́ во все́х путе́х твои́х. 

12 На рука́х во́змут тя́, да не когда́ преткне́ши о ка́мень но́гу твою́: 

13 на а́спида и васили́ска насту́пиши, и попере́ши льва́ и зми́я. 

14 Я́ко на Мя́ упова́, и изба́влю и́: покры́ю и́, я́ко позна́ и́мя Мое́. 

15 Воззове́т ко Мне́, и услы́шу его́: с ни́м е́смь в ско́рби, изму́ его́ и просла́влю его́: 

16 долгото́ю дни́й испо́лню его́ и явлю́ ему́ спасе́ние Мое́.


Перевод: 1 Живущий под кровом Всевышнего под сенью Всемогущего покоится, 2 говорит Господу: «прибежище мое и защита моя, Бог мой, на Которого я уповаю!» 3 Он избавит тебя от сети ловца, от гибельной язвы, 4 перьями Своими осенит тебя, и под крыльями Его будешь безопасен; щит и ограждение – истина Его. 5 Не убоишься ужасов в ночи, стрелы, летящей днем, 6 язвы, ходящей во мраке, заразы, опустошающей в полдень. 7 Падут подле тебя тысяча и десять тысяч одесную тебя; но к тебе не приблизится: 8 только смотреть будешь очами твоими и видеть возмездие нечестивым. 9 Ибо ты сказал: «Господь – упование мое»; Всевышнего избрал ты прибежищем твоим; 10 не приключится тебе зло, и язва не приблизится к жилищу твоему; 11 ибо Ангелам Своим заповедает о тебе – охранять тебя на всех путях твоих: 12 на руках понесут тебя, да не преткнешься о камень ногою твоею; 13 на аспида и василиска наступишь; попирать будешь льва и дракона. 14 «За то, что он возлюбил Меня, избавлю его; защищу его, потому что он познал имя Мое. 15 Воззовет ко Мне, и услышу его; с ним Я в скорби; избавлю его и прославлю его, 16 долготою дней насыщу его, и явлю ему спасение Мое».

Этот псалом в  Библии не имеет надписания, но в греческом переводе 70-ти он приписывается Давиду. Псалом входит в 4‑й сборник (из 5‑ти), который состоит из псалмов 89–105. Нахождение псалма в этом сборнике может указывать на его сравнительно позднее происхождение. Некоторые толкователи приписывают его составление царю Езекии (конец VIII в.), считая, что он мог быть написан после чудесного избавления Иудеи от нашествия ассирийцев (о чем рассказывается в 4 Цар. 18–19 глл.).

Общее содержание псалма таково: Человек, который живет верой и надеждой на Бога, найдет в Нем защитника и спасителя от всех несчастий и зол жизни (стт. 1–6). Даже нападения врагов («тысяч и десятков тысяч») не принесут вреда, но эти враги сами погибнут (стт. 7–8). Так как праведник избрал Бога своим прибежищем, Господь окружит его Своими Ангелами  (стт. 9–13). Молитва праведника непременно будет услышана Богом, Который прославит его и «долготою дней насытит» (14–16).

1–2 стт. Интересно, что в 1‑м стихе употребляются сразу два относительно редких имени Бога: Элйон («Всевышний») и Шаддай (в Синодальном переводе – «Всемогущий»). Стих 1 содержит два синонимичных выражения: «Живущий под кровом Всевышнего под сению Всемогущего покоится». Здесь говорится, что  тот, кто живет надеждой на Бога, будет пользоваться Его кровом, защитой. Сравнение взято из обычая древневосточного гостеприимства, когда гость или странник, вступивший в шатер местного жителя, находил в нем полный покой и защиту.


3–8 стт. Как бы ни были разнообразны, многочисленны и велики бедствия, угрожающие этому праведнику, Господь от всех их избавит его. Он избавит его от «сети ловца» – вообще от всякой опасности, причиняемой хитростью; «от гибельной язвы» (слав, «от словесе мятежна») – от всего, что доставляет вред, гибель. Господь будет защищать его с такой же заботой, с какой птица принимает под крылья своих птенцов, где они чувствуют себя в полной безопасности («под крыльями Его будешь безопасен»). «Ужасы ночи» – скрытые тайные нападения под покровом темноты; «от стрелы, летящей днем» – от нападений явных; от «язвы, ходящей во мраке» – от действий, скрывающихся во тьме – происков, интриг; «от сряща» (слав. Библ.) – случайного недуга; от «заразы, опустошающей в полдень» (слав. «беса полуденного») – от действий южного суховея, иссушающего всякую растительность. Если бы на праведника напали бесчисленные враги, то и они погибнут; эта мысль достигается употреблением круглых чисел: «тысячи и десятки тысяч».

10–16 стт. «Не приключится тебе зло и язва не приблизится к жилищу твоему» – бедствие не коснется ни личности праведника, ни его жилища. Господь пошлет Ангела-хранителя, который как бы на руках будет переносить его через опасности. Не причинят ему вреда ни аспид и василиск (виды ядовитых змей), ни лев и дракон (возможно, удав). За то, что праведник любит Господа, Он всегда услышит его. Господь исполнит его «долготою дней», т.е. продлит его жизнь.

Одна из самых известных цитат из этого псалма в Новом Завете: Пс. 90:11 цитируется в Мф. 4:6; Лк. 4:10.

Этот псалом читается на Великом повечерии и на 6‑м часе в качестве заключительного псалма. Также он читается в начале панихиды (при совершении ее по полному чину).


среда, 26 октября 2022 г.

Ещё два способа снизить артериальное давление без лекарств. Что нельзя делать, если подскочило давление

 Протестируйте ещё два способа снизить артериальное давление. Запишите на сколько и за какое время снижалось давление.

Высокое артериальное давление может спровоцировать деменцию. Поэтому не смиряйтесь с лишним весом никогда. 



Как правильно дышать при повышенном давлении?
Следует медленно выдыхать в течение пяти секунд с максимальной концентрацией. Другой способ снизить давление – диафрагмальное дыхание. Человек должен положить одну руку на грудь, другую на живот. Сделать глубокий вдох через нос, почувствовав расширение диафрагмы на вдохе.




Можно совместить эти способы. Дышать диафрагмой медленно и положить бутылки с горячей водой на шею и под колени.

Что нельзя делать, если подскочило давление
  • Лежать. 
  • Быстро сбивать давление. 
  • Пить черный чай. 
  • Нагружать глаза. 
  • Не ходить в туалет. 
  • Употреблять в пищу жареное, соленое, острое, жирное, копченое.
Налейте в два тазика воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки и (или) ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и высокое давление несколько снизится
Не нужно ничего сбивать РЕЗКО. Давление нужно контролировать. Конечно, если у вас давление за 160, вызывайте скорее скорую! Прием антигипертензивных препаратов короткого действия для быстрого, но кратковременного, снижения давления приводит к “эффекту качелей” — когда АД в течении суток скачет то вверх, то вниз.
Попейте жидкости с большим содержанием калия. Калий содержится в достаточном количестве и в яблочном и томатном соке.  Достаточно много калия в ананасах. 
Можно ли есть яйца при повышенном давлении?
После проведенных научных исследований, ученые выявили, что белок содержит пептид, который и способствует снижению давления, сообщает издание «Вестник Кавказа». Вещество блокирует выработку ферментов, которые повышают артериальное давление

Какая поза снижает давление?
По словам медика, сон на левом боку – лучшая поза при высоком кровяном давлении, так как она снижает давление на кровеносные сосуды, которые возвращают кровь к сердцу. Эти сосуды расположены на правой стороне тела и могут быть сдавлены за счет замедления кровообращения, если долго спать на правом боку.
Можно ли поднимать ноги вверх при высоком давлении?
Важное правило при скачках давления

- Надо запомнить: при высоком давлении — ноги опускаем вниз, при низком — ноги поднимаем вверх

Что можно делать при высоком давлении.
Молиться с закрытыми глазами. Поэтому учите молитвы наизусть. Аминь

Избавляйтесь от вредных привычек!




"Я не желаю быть охраняема вами, а хочу быть вашею Хранительницею…"

 Иверская икона Божией Матери – главная святыня горы Афон

Иверская икона в IX веке находилась у одной благочестивой вдовы, жившей близ города Никеи. При императоре Феофиле (829 - 842) иконоборцы, уничтожавшие святые иконы, пришли в дом этой христианки, и один воин копьем ударил по образу Богородицы. Тотчас из пораженного места потекла кровь. Вдова, боясь уничтожения святыни, пообещала императорским воинам деньги и просила их до утра не трогать икону. Когда они ушли, женщина вместе с сыном (впоследствии афонским иноком), для сохранения святой иконы опустила ее в море. Икона, стоя на воде, приплыла к Афону. 

Афонские иноки, несколько дней видя в море огненный столп, восходящий до неба, пришли к берегу и нашли святой образ, стоящий на воде. После молебна о даровании монастырю явившейся святыни благочестивый инок Иверского монастыря святой Гавриил Грузин (память 12 июля), по повелению Божией Матери, явившейся ему во сне, пошел по воде, принял святую икону и поставил в храме. Однако на следующий день икона была обретена не в храме, а над воротами обители. Так повторялось несколько раз.

Матерь Божия явилась во сне старцу и сказала: Я не желаю быть охраняема вами, а хочу быть вашею Хранительницею… Доколе будете видеть образ Мой в обители сей, дотоле благодать и милость Сына Моего к вам не оскудеют». После этого образ был поставлен над монастырскими воротами.


Поэтому Иверская икона и называется иначе «Портаитиссой» («Вратарницей»).


Тропарь Божией Матери пред иконой ее Иверской. Глас 1.


От святыя иконы Твоея,/ о Владычице Богородице,/ исцеления и цельбы подаются обильно/ с верою и любовию приходящим к ней./ Тако и мою немощь посети,/ и душу мою помилуй, Благая,// и тело исцели благодатию Твоею, Пречистая.


Кондак Божией Матери пред иконой ее Иверской. Глас 8.


Аще и в море ввержена бысть святая икона Твоя, Богородице,/ от вдовицы, не могущия спасти сию от врагов,/ но явилася есть хранительница Афона/ и вратарница обители Иверския, враги устрашающая/ и в православней Российстей стране// чтущия Тя от всех бед и напастей избавляющая.

понедельник, 24 октября 2022 г.

"Когда мое тело страдает, - говорил святой Пров, - тогда душа моя исцеляется и оживляется".

Святые мученики Пров, Тарах и Андроник



Святые мученики Пров, Тарах и Андроник пострадали за Христа в 304 году в городе Тарсе Киликийском. На предложение язычников принести жертву идолам святой Тарах, старый воин, ответил, что он приносит жертву Единому, Истинному Богу в чистом сердце. Видя твердость святых в исповедании истинной веры, проконсул предал их пыткам. "Когда мое тело страдает, - говорил идолопоклонникам святой Пров, - тогда душа моя исцеляется и оживляется". Истязатели изощрялись в мучениях, какие только могла измыслить их злоба, а потом разрубили тела святых на части. Христиане тайно взяли останки мучеников и похоронили.


Тропарь мучеников. Глас 5.

Святых мученик исправлением/ Небесныя силы преудивишася,/ яко в теле смертнем,/ безтелеснаго врага силою Креста,/ подвизавшеся добре, победиша невидимо,/ и молятся Господу// помиловатися душам нашим.

Кондак мучеников. Глас 2.

Троицы нам славу явиша,/ доблии Христовы оружницы и мученицы,/ с Тарахом Пров же и Андроник:/ обличиша бо все мучителей безбожие,// верою доблественне страдальчествовавше.

суббота, 22 октября 2022 г.

Если остановилось снижение веса. Лекция 3011, ч.1 Функциональное заболевание билиарной системы (ФЗБС)

Лекция  на 2 занятия по 30 минут

Билиарная система включает желчные протоки и желчный пузырь. обеспечивающую накопление, хранение и выделение желчи. Желчь — это пищеварительная жидкость, которая выполняет несколько функций:

  • обеспечивает разложение и усвоение жиров;
  • регулирует активность кишечных ферментов и ферментов поджелудочной железы;
  • имеет бактерицидные свойства;
  • активирует моторику тонкой кишки;
  • участвует в выделительных процессах.

ЛЮБИМЫМ ПРОЩАЮТ ВСЕ ! Гордого Господь лечит "невыносимым"

Вы встречали тех, кто за свою жизнь не совершил ни одной ошибки?

Любовь-это всепрощение! Не стоит мстить своим бывшим любимым предательством за предательство, обманом за обман, или осуждением за ошибки!

Но, если от обиды, Вы решили предавать, мстить, изменять, обижать, оскорблять.....ну, что я могу сказать...был один плохой человек, стало два плохих человека. Значит Вы никогда не любили его.

Мои студенты часто ищут оправдания.... ну, типа, мой муж "сво..."..... я заедаю стрессы.


Знаете....в  Библии написано: «Возлюби врага своего.» ... А Вы даже простить бывших любимым не в состоянии. Да и все встречи, с хорошими и 
плохими людьми , не случайны!!!! 

Нам Господь посылает наши копии(либо полные, либо частичные) То, что Вам не нравится в другом человеке, точно есть в Вас самом. 

То, что мы сами не хотим видеть.
Иногда встреча бывает на короткое время с обманщиком. А потом раз, и нет его с тобой. 

Значит лукавишь и ты иногда, но перестал. 


А бывает, что на очень долго связывает нас судьба с человеком пьющим. Тут у меня только одна мысль, гордого Господь лечит "невыносимым" 

Однажды мне отец Николай, рассказал такую историю. Что , когда он ещё был совсем молоденьким священником, к нему на исповедь приходила старушка , лет так 90 ей было. Постоянно плакала, что ругает мужа пьяницу, которому уже 91 год. Бабуля его пилила с 18 лет, как поженились. Тут батюшка и спросил, а не ругаться на него попытки были? Бабушка задумалась и ответила, что ни разу не смогла промолчать.
 Мне приходилось оказываться в такой ситуации в моей жизни...Экзамен на выносливость не смогла сдать... Но, точно знаю, исправляя себя, рядом все и всё будет меняться, останутся только светлые ваши копии!
Доверяйте друг другу. Без доверия человек становится нервным, подозрительным. тревожным, полным опасений, не дает другому свободно "дышать" 


Любовь начинается с мыслей!




четверг, 20 октября 2022 г.

ЗАГАДАЙ ЖЕЛАНИЕ:-) Success doesn’t come to you…you go to it !














Миндальные Кенеллини от высокого давления. Миндаль и окись азота твой помощник.

Лекарство может быть вкусным и натуральным!
Кенеллини-углевод.
В данном продукте 20 ингредиентов , а для того. чтобы не разбудить инсулин, используется порошок топинамбура, инулин цикория, стевия.


















Гипертония.
Установлено, что хронический дефицит окиси азота в организме приводит к развитию артериальной гипертонии.  Профессор Г. Г. Арабидзе: "в основе прогрессирования гипертонии лежит нарушение равновесия между ангиотензином и оксидом азота с избытком первого и/или с недостатком второго". Гипертония уже давно имеет второе название - "тихий убийца", т.к. она повышает риск смертности на 500%. Оказывается, что появление этого "тихого убийцы" вызвано недостатком NO в организме. Поэтому становится понятно, насколько буквально жизненно важно организму получать нужное количество NO.

МИНДАЛЬ содержит и большое количество L-аргинина и больше количество витамина Е, поэтому прием миндаля очень эффективно увеличивает производство окиси азота в организме

Подробно читай в этой статье.

Молекула NO.Нобелевской премией были отмечены настойчивые усилия ученых.4 орешка миндаля в сутки