Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

воскресенье, 30 апреля 2017 г.

Быть Одри Хепберн...

Одри Хепберн(Одри Кэтлин Растон)
 (4 мая 1929, Брюссель — 20 января 1993, Толошеназ)

"Цифры говорят, что Одри умерла молодой. Чего цифры не говорят - это то, что Одри умерла бы молодой в любом возрасте."









Ее волосы чаще всего были собраны кверху, приоткрывая длинную красивую шею.

Демонстрируйте свои достоинства и прячьте недостатки. 

Черная подводка и густо прокрашенные ресницы – выгодный для женских глаз макияж. 

Она прекрасно выглядела и без косметики. Но, если это было необходимо для работы, то имела особый свой стиль "со стрелочками"
Используйте декоративную косметику по назначению – рисуйте на лице доверие и женственность, вызывайте желание защищать и оберегать.

«Соболиные» брови привлекают внимание. 
Одри любила прокрашивать и без того густые от природы брови – и не ошибалась. Это принято было среди высшего общества. Мама её была баронессой( Семейство Ван Хеемстра возводило свой род к началу XVI века и включало в себя длинную череду аристократов — землевладельцев, армейских офицеров в высоких чинах, государственных служащих и придворных В баронессе Элле текла смесь множества кровей — голландской, французской и  венгерской.
Брови-ниточки считались у дворян демонстрацией дурного вкуса. 

Не пренебрегайте шляпками. Они преображают женщину, делая ее элегантной, придавая образу аристократизм.

 Шелковый платок – еще один аксессуар, который должен быть в гардеробе каждой женщины. Платочки делают вас романтичными, милые барышни. 

Подружитесь с черным цветом – излюбленным цветом Одри.

Маленькое черное платье невозможно заменить ничем!



При росте 169 см вес актрисы никогда не превышал 45 кг. 

Можно с уверенностью сказать, диета стала стилем жизни самой  миниатюрной красавицы в мире. 
Она избегала десертов, алкоголя, ела понемногу, тщательно комбинируя продукты, и никогда не переедала.
Домохозяйка Одри поделилась гастрономическими подробностями жизни Хепберн. Её примерное меню выглядит так: 
На завтрак девушка всегда съедала два вареных яйца, цельнозерновой тост и выпивала пару чашек кофе с молоком. Ее обед состоял из творога и фруктов, ужин – из мяса и отварных овощей. Иногда ела макароны и шоколад.

Конечно, мы помним и любим Хепберн не за ее красивую фигуру. Она излучала добро и помогла многим людям с надеждой взглянуть в будущее. Мы можем поучиться у актрисы красоте душевной, добру и милосердию, умению безвозмездно отдавать другим теплоту и заботу. Безусловно, быть добрым – не значит быть стройным. Сохранить красивую фигуру одними добрыми делами невозможно. Жесткая самодисциплина и железная воля определили жизненный путь миниатюрной Одри – женщины с фигурой подростка и сердцем мудреца.

 «Красота женщины не в ее внешности, истинная красота отображена в ее Душе» – эти слова принадлежат неподражаемой Одри, которая в 1988 году становится послом ЮНИСЕФ и занимается проблемами жизни африканских и азиатских детей. За свою работу она была награждена Президентской медалью Свободы. Премия за помощь человечеству была присуждена актрисе уже посмертно.

Грегори Пек , который был её другом всю жизнь,после кончины Одри  вышел на камеру и со слезами в голосе прочитал её любимое стихотворение «Unending Love» («Вечная Любовь»)
Unending Love by Rabindranath Tagore

I seem to have loved you in numberless forms, numberless times,
In life after life, in age after age forever.
My spell-bound heart has made and remade the necklace of songs
That you take as a gift, wear round your neck in your many forms

In life after life, in age after age forever.

Whenever I hear old chronicles of love, its age-old pain,
It's ancient tale of being apart or together,
As I stare on and on into the past, in the end, you emerge
Clad in the light of a pole-star piercing the darkness of time:

You become an image of what is remembered forever.

You and I have floated here on the stream that brings from the fount
At the heart of time love of one for another.
We have played along side millions of lovers, shared in the same
Shy sweetness of meeting, the same distressful tears of farewell -
Old love, but in shapes that renew and renew forever.

Today it is heaped at your feet, it has found its end in you,
The love of all man’s days both past and forever:
Universal joy, universal sorrow, universal life,
The memories of all loves merging with this one love of ours -
And the songs of every poet both past and forever.

Вечная любовь. Рабиндранат Тагоре.

Я люблю лишь тебя – ты во все времена 
В сотнях образов разных – одна, 
Та же самая, вновь ты и вновь рождена; 
О тебе восхищенное сердце поет, 
Вечных песен гирлянду плетет и плетет, 
Чтобы шею твою украшала она; 
В сотнях образов ты принимала мой дар, 
В бесконечных рожденьях, во все времена. 
О страданьях любви отошедших времен, 
О разлуках я раньше слыхал, 
Но сейчас, в беспредельность времен погружен, 
Достоверно одно я узнал: 
Ты от века явилась Полярной звездой, 
Не другая, а именно ты, 
Звездный облик всегда озарял небосклон, 
Прорезая покров темноты. 
Нас приносит друг к другу потоком любви 
Из глубин безначальных времен, 
Мы играем с тобой среди мириад 
И любимых, и тех кто влюблен; 
Горько плачем, страдая от наших разлук, 
И стыдимся, чуть встретимся вновь. 
Все как прежде,- лишь в новое платье должна 
Облекаться былая любовь. 
Но сегодня любовь узнает свой предел 
Вся к твоим простираясь ногам, 
И себя до конца, жизнь свою до конца 
И блаженство тебе я отдам, 
Чтоб слились нераздельно единой строкой 
И любовь незапамятных дней, 
И стихи, что поэты различных веков 
Вдохновенно слагали о ней...


четверг, 27 апреля 2017 г.

ПРЕПАРАТЫ КАЛЬЦИЯ И МОЛОКО НЕ ЛЕЧАТ ОСТЕОПОРОЗ!


Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Остеопороз превращается в бич ХХI века. В последние десятилетия показатель заболеваемости остеопороза постоянно растет.
С возрастом плотность костей уменьшается и возникает повышенный риск развития остеопороза, когда кости становятся настолько хрупкими, что даже незначительные нагрузки и травмы приводят к переломам.

. По данным ВОЗ, среди неинфекционных заболеваний он занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета. 40% людей старше 50 лет входят в группу риска по заболеваемости остеопорозом. Хрупкие и сухие кости становятся беспричинно ломкими. А разве можно себе заменить скелет? Но решение все таки есть.

Но, остеопороз не вызвано недостатком кальция.

Исследования показывают, что потребление кальция само по себе не предотвратит переломы из-за потери костной массы.

 Принимая добавки кальция дает краткосрочный импульс плотности костей, но со временем, ваши гормоны (опять!) будет работать против дополнительного кальция, и, мало того появляется опасность  сделать свои кости более хрупкими, чем раньше.

Наконец, слишком много кальция, так же плохо, как не странно, с точки зрения нашего здоровья в целом. 

 Слишком много кальция увеличивает риск развития опасно высокого уровня кальция в крови, что может привести к нарушению функции почек, обазованию камней в почках, высокое кровяное давление, и может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.

 Кроме того, недавние исследования показывают, что прием препаратов кальция фактически увеличивает риск «сердечно-сосудистых заболевании". Большое количество пациентов отмечают тахикардию (пульс свыше 100)

Ни одно животное не страдает остеопорозом за исключением домашних животных, выращенных на «человеческой» пище.

В известном исследовании - The China Study, доктор Т. Колин Кэмпбелл обнаружил данные, которые показали, что  белки животного происхождения не только не предотвращают развитие остеопороза и потери костной массы, но его потребление вызвало состояние кислотно-индуцированного растворения костей, что привело к деминерализации.

РОЛЬ КРЕМНИЯ И КАЛЬЦИЯ В КОСТЯХ

У эмбриона развитие конечностей начинается с периферии: сначала формируется кисть руки, затем предплечье и плечо. Так же развиваются и ноги. Это связано с наличием кремния. 

Отвердение, минерализация и хрупкость костей возникают во второй половине жизни - отсюда переломы. Этот процесс развивается в обратном порядке: от центра к периферии, то есть от плеча к локтю и кисти. На ногах этот пагубный процесс идет от тазобедренной кости к голени и ступне. Чаще всего самопроизвольно ломаются кости именно тазобедренного сустава и обусловлено это наличием в организме кальция и фтора и развывается остеопороз.

Очевидно, что недостаток кальция не является причиной остеопороза. Как же может костная ткань, приобретая твердость, оставаться эластичной?!

Остеопороз развивается в костях скелета, но не черепа.
Причина этой болезни - в недостатке органических веществ и кремния, которые придают эластичность костям, а значит, и увеличивают их сопротивляемость переломам. Кремний принимает активное участие в образовании соединительной ткани и особенно необходим хрящам. 

Он не является доминирующей частью костной массы, но отвечает за придание ей формы. Кремний препятствует избыточному накоплению кальция: кальций и кремний - антиподы.
При переломах костей наш организм увеличивает содержание кремния в костях в 50 раз по сравнению с обычным состоянием. Как только кости срастутся, уровень кремния приходит в норму

Сегодня доказано, основная причина остеопороза - снижение содержания кальция и других микроэлементов  в костной ткани (меди, магния, фосфора, цинка, марганца, бора, фтора, кремния).

Дефицит кальция является причиной примерно 150 различных заболеваний, в том числе остеопороза. Человека, у которого обнаруживается недостаток этого жизненно важного элемента, отличают нервозность, раздражительность. Он легко возбудим и очень активен. Однако эта активность часто приводит к быстрому истощению и нарушению сна. Нехватка кальция в организме вызывает различные заболевания десен и зубов, повышение кровяного давления, учащение сердцебиения, развитие дерматозов. На содержание этого элемента в организме негативное влияние оказывают стрессы. Когда мы очень сильно волнуемся, переживаем, он начинает интенсивно вымываться из наших костей. Как следствие, возникает остеопороз.

Фтор способствует формированию костей, поэтому он необходим при лечении остеопороза. Но фтор блокирует ферменты, что приводит к затвердению тканей. Существует определенное соотношение между содержанием кремния, кальция и фтора в организме. 
Фтор - элемент, вызывающий затвердение костей, атеросклеротические изменения в сосудах.
Например, в аорте его содержание обратно пропорционально содержанию кремния. Заболеваемость инфарктом миокарда среди населения увеличивается при уменьшении содержания кремния в питьевой воде. То есть кремний давно известен как антисклеротический элемент!
Хрупкости костей препятствует и кремниевая кислота.

Существуют ряд факторов или Факторы риска остеопороза, при которых кальций в организме расходуется быстрее, а именно:

- плохой экологии, плохого питания (ГМО – продукты;  лжепродукты – например, молоко, сыр, мясо, мороженное, сделанные искусственным способом путём подмены содержимого за счёт добавлений вкуса, запаха, цвета)
- употребления препаратов, снижающих плотность кости (стероидные гормоны, противосудорожные  лекарства, иммунодепрессанты, средства, содержащие алюминий и снижающие кислотность желудочного сока). 
- стресс
- беременность. Недостаток кальция в организме во время беременности опасен не только для здоровья будущей мамы, но и ее ребенка. Дети рождаются с меньшей, чем положено, костной массой, что в дальнейшем приводит к кариесу молочных зубов и другим проблемам со здоровьем.
- Операция у женщин по удалению матки и яичников моментально ведет к уменьшению половых гормонов, что  приводит к увеличению клеток, разрушающих костную ткань (остеокластов).
- Курение, особенно у женщин, снижает концентрацию половых гормонов в крови, раньше наступает менопауза.
- Нежелание или невозможность загорать на солнце. Еще одной причиной нарушения формирования костной ткани является недостаток витамина D. Для синтеза этого витамина необходимо бывать на солнце, а нам часто не хватает времени для прогулок на свежем воздухе.
- Потребление  напитков с повышенным содержанием  фосфатов (пепси, кока-кола…).
- Пристрастие к кофе. Одна чашка кофе вымывает из организма суточную норму кальция. Женщинам, любящим кофе, и употребляющим его регулярно важно знать (особенно в период менопаузы), что с одной чашкой кофе теряется 50 мг Са, при том, что норма потери 10 мг. в сутки. После 35 лет женщины теряют 1% костной ткани в год, а после менопаузы — 4%.
- Спиртные напитки (и пиво) – токсическое влияние алкоголя уменьшает плотность костей. Хотя говорят, что малые  "порции" алкоголя являются даже полезными при остеопорозе. Более подробно Как употреблять алкоголь - это отдельная статья.

- Несбалансированные диеты, бесконтрольное голодание могут привести к необратимым последствиям во всем организме (у женщин прекращение менструального цикла, ранний приход менопаузы…)
Если женщина, стремясь похудеть, постоянно сидит на различных драконовских диетах, это может привести к нарушению обмена веществ. А нарушенный обмен веществ, в свою очередь, может быть причиной вымывания кальция.

ПРЕДЛАГАЕМ ПРОЙТИ МИНУТНЫЙ ТЕСТ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ НАХОДИТЕСЬ ЛИ ВЫ В ГРУППЕ РИСКА ПО РАЗВИТИЮ ОСТЕОПОРОЗА:

Был ли у Ваших родителей диагностирован остеопороз или были ли у них переломы бедра после минимальной травмы или падения?
Были ли у Вас переломы костей после минимальной травмы или падения?
Уменьшился ли ваш рост более чем на 3 см?
Употребляете ли Вы регулярно алкоголь?
Выкуриваете ли Вы более 20 сигарет в день?
Страдаете ли Вы заболеваниями кишечника?
Для женщин: наступила ли у Вас менопауза до 45 лет?
Для женщин: Были ли у вас периоды отсутствия менструации более 12 месяцев (исключая беременность и менопаузу)
Для мужчин: страдали ли Вы когда-либо импотенцией?

Если Вы отвечаете «да» более чем на один вопрос, это означает, что вы находитесь в группе риска, хотя остеопороз может еще и не развиться.

Традиционная медичина предлагает лечить остеопороз прапаратами кальция и рекомендует ежедневное поступление достаточное количество кальция в организм для того, чтобы предотвратить «вымывание» кальция из костей.

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!НО ТАК ЛИ ЭТО??

Реклама говорит нам, что нет ничего лучше молока, так как в нем много кальция. Но откуда корова берет кальций, содержащийся в ее молоке?
Конечно же не из молока, которое она пьет с утра до вечера, а из своей обычной пищи – зеленой травы.

Не вызывает сомнения, что молоко наилучший источник кальция. Однако несмотря на то, что США являются одним из ведущих потребителей молока и молочных продуктов, эта страна является и мировым лидером по распространенности остеопороза, в основе которого, как известно, лежит недостаточность кальция.
Средний американец потребляет 1400 мг кальция ежедневно. В Японии, например, суточная норма потребления кальция 300 мг. Потому что это их среднесуточное потребление. Давайте рассуждать логично – в организме человека, если не считать скелет присутствует примерно 10 г кальция. И 10% от этого количество нам предлагается, как суточная норма. А зачем??? Ведь организма не теряет ВЕСЬ кальций за 10 дней. А как же те люди, которые голодают на дистиллированной воде? Они могут в течение 30 дней обходиться без поступления кальция. Очевидно, что организм так устроен, что вывод кальция из организма не будет осуществляться, если существует потребность в нем.

Дефицит кальция (или другого элемента) определяется не дефицитом его в пище, а нарушением механизма удержания этого элемента в организме.

Что мы знаем о природе отложений в организме, так называемых камней и бляшек? В основном на слуху у нас холестерин, соли. Но почему-то ничего не говорится о том, что и в холестериновых отложениях (атеросклероз), в почечных камнях, при желчекаменной болезни, нарушениях работы поджелудочной железы – везде присутствуют отложения кальция. Это очень активный элемент, способный вытеснять магний и натрий из их естественных соединений. И если соли магния, калия и натрия легкорастворимы водой, то соли кальция оседают мертвым грузом и ведут к тем печальным последствиям, которые мы видим вокруг. Таково свойство этого элемента.
Как же реагирует организм на чрезмерное поступление кальция?

Он блокирует его всасывание. Почти весь кальций, который приходит с молочными продуктами – выводится с мочой и калом. Но молочный белок наоборот создает кислый баланс в крови, который организм вынужден компенсировать кальцием из костей. 
Такой парадокс.
ЧЕМ БОЛЬШЕ КАЛЬЦИЯ С МОЛОКОМ, ТВОРОГОМ, СЫРОМ МЫ УПОТРЕБЛЯЕМ, ТЕМ БОЛЬШЕ КАЛЬЦИЯ МЫ ТЕРЯЕМ, ТЕМ БОЛЕЕ УЯЗВИМЫ СТАНОВЯТСЯ НАШИ КОСТИ.
Вот данные одного из исследований: женщины, получающие белок в основном из животного питания, имеют показатель так называемого усыхания костей в три раза выше по сравнению с женщинами, получающими белок из растительной пищи. Причина в том, что растительный белок не вызывает в организме выработки такого большого количества кислоты, как животный, а повышенная кислотность в организме нейтрализуется кальцием, который организм берет из костей, что в первую очередь вызывает потерю костной массы. Особенно острой эта проблема является у женщин пожилого возраста. 

В Америке женщины во время беременности часто страдают остеопорозом, у африканских женщин остеопороз почти не встречается.

Дело вот в чем: в питании американки присутствует большое количество белка, что повышает кислотность, и организму приходится расходовать кальций для нейтрализации кислотности. Но на этом не заканчивается действие кислоты: наряду с казеином она действует на клетки, отвечающие за восстановление кальция в костях, подавляя работу этих клеток. Если мы уберем из нашего питания белки, которые вызывают повышенную кислотность, то нам незачем будет потреблять избыточный искусственный кальций.

С другой стороны, очевидно, что в желудке практически любая соль кальция и слабой кислоты будет разрушена соляной кислотой желудка. Вместо нее образуется CaCl2 - хлорид кальция. В кровь будет всасываться именно он и на кислотно-щелочной баланс крови будет влиять именно он. Каким же образом он будет влиять? Ответ хорошо известен: он ее ЗАКИСЛЯЕТ, хотя и не очень сильно. Общеизвестно, что водный раствор хлорида кальция имеет PH в пределах 5.5-7.0 в зависимости от наличия других солей кальция. Дело в том, что кальций в ряду активности металлов не самый активный, скажем, "слабее" калия и натрия. И если хлориды последних в водном растворе никак не влияют на pH раствора, то хлорид кальция дает слабокислую реакцию. Пусть эта реакция достаточно слабая, но защелачивать кровь он НИКАК НЕ МОЖЕТ.

Потребляемый нами кальций  защелачивает не кровь, а желудочный сок (тем самым снижая эффективность работы желудочно-кишечного тракта). Хлорид же кальция, всасываемый в кровь, оказывает на нее очень ЗАКИСЛЯЮЩЕЕ воздействие, хотя и очень слабое.
Если человек и в пожилые годы следит за собой, правильно питается, активно двигается и достаточно пребывает на свежем воздухе, остеопороз, если даже развивается то очень медленно и рационально.

Человек возвращается к абсолютной истине и мудрому
совету Гиппократа
"Пища должна быть вашим лекарством, а лекарство - пищей!
Нужно восстанавливать кислотно-щелочной баланс в организме, питаться полноценно 100% натуральной пищей, не забывать пить чистую воду в которой всегда лежат камушки с кремнием.

Более подробно Что такое рН (водородный показатель) и кислотно-щелочное равновесие?

Более подробно как достичь гармонии в питании?



КАК СТРОИТЬ СИЛЬНЫЕ, ЗДОРОВЫЕ КОСТИ  БЕЗ ДОБАВОК?

 Минимум 2 раза в неделю соблюдать постные дни, в которые преобладает растительная пища, помогает поддерживать щелочную среду организма.
Соблюдать и длительные посты.(У православных 4 раза в год)

Откажитесь от газированных напитков! Как уже было сказано выше, эти напитки непосредственно являются виновниками деминерализации костей.

Сократите потребление животного белка для оказания помощи в абсорбции кальция, поскольку все виды животных белков являются наиболее метаболически кислыми продуктами в рационе питания людей.
Не злоупотребляйте кисло-молочными продуктами.
Тест дни проводите не только между творогом и творожными запеканками, но и между овсяной кашей(пшенной), яйцами и омлетами. Обязательно подбирайте новые ТЕСТ-ПРОДУКТЫ.
Обеспечить здоровое суточная доза витамина D 3, в идеале от солнечного света. Постарайтесь ежедневно получать солнечный заряд.

Какие витамины необходимы для здоровья костей и суставов.
Подразделяются на 2 большие группы:

Водорастворимые: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), С (аскорбиновая кислота), РР (никотиновая кислота), фолиевая кислота Р (рутин).
Жирорастворимые: А (аксерофтол), D3 (холекальциферол), D2 (эргокальциферол), витамин К, Е (токоферол).
Все в программе "Изучи себя " тестировали разные продукты.
В табличках нет подразделения на продукты для ОТДЕЛЕНИЯ СНИЖЕНИЯ МАССЫ ТЕЛА ИЛИ НАБОР ВЕСА САХАРНОГО ДИАБЕТА ИЛИ ДЛЯ ОТДЕЛЕНИЯ БЕРЕМЕННЫЕ И ЖЕНЩИНЫ  НА ЛОКТАЦИИ. 
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОИ ОТЧЁТЫ ДЛЯ ВЫБОРА ТЕХ ИЛИ ИНЫХ ПРОДУКТОВ



Обратите внимание на продукты в которых содержится много магния.


Включите продукты с содержанием витаминов D , К, Е и Кремния 

Витамин D активно участвует в фосфатно-кальциевом обмене. Способствует всасыванию фосфора и кальция из кишечника и откладыванию в костях и суставах. При его недостатке у детей развивается рахит – нарушение процессов окостенения. У беременных и кормящих женщин появляется сходное с рахитом заболевание – остеомаляция. Он необходим при лечении переломов костей и суставов, разрушении хрящей, для консолидации костной мозоли
Источник: http://moyaspina.ru/medikamenty/kakie-vitaminy-neobhodimy-zdorovya-kostey-sustavov




Витамин К необходим для выработки белка остеокальцина. Повышает синтез костной массы, уменьшает ее разрушение.

Токоферол(Витамин Е) необходим при мышечных дистрофиях, дегенеративных процессах в нервной и костной системе, при недостатке антиоксидантов.



Аскорбиновая кислота(Витамин С). При ее недостатке в организме происходит склеивание межклеточного вещества и уменьшается содержание коллагеновых волокон. Повышается проницаемость и хрупкость капилляров. Происходит кровоизлияние в полости суставов, мышцы, надкостницу.



Цианокобаламин(Витамин В12) в молекуле содержит атом кобальта. Необходим для синтеза нуклеиновых кислот. Поддерживает работу клеток, синтезирующих костную массу.

Витамин Р Содержится там же, где аскорбиновая кислота.


Рибофлавин(Витамин В2) влияет на многие обменные процессы, входит в состав ферментов. Оказывает положительное воздействие на периферическую нервную систему.


Тиамин(Витамин В1) необходим для построения ферментной системы окисления пировиноградной кислоты. При его недостатке нарушаются процессы передачи нервных импульсов. Развиваются полиневриты (парезы, параличи, потеря чувствительности). Затрагиваются, в основном, нижние конечности.


Ретинол(Витамин А)-оказывает благотворное влияние на рост и формирование организма, ускоряет оформление костных тканей. 
В самое последнее время получены данные о том, что витамин А тесно связан с гормоном роста, и оба они имеют общие рецепторы в клетках организма. Поскольку у костей много общего с зубами, то это касается и прикуса наших малышей. Витамин А укрепляет челюстные кости и предотвращает таким образом неправильный прикус. Кроме того, витамин А увеличивает устойчивость десен к инфекциям и воспалениям.
Витамин А – усиливает обмен кальция и фосфора в организме, что необходимо после переломов для срастания костной ткани

Дефицит ретинола способствует снижению плотности костной ткани, истончению стенок кости и приданию им ломкости. При переломах очень часто наблюдается недостаток витамина А в организме человека, поэтому нехватку данного вещества можно считать причиной хрупкости костной ткани.

Главными функциями кремия являются:

участвует в процессе образования хрящей, сухожилий, коллагена и эластина;
предотвращает возникновение артериосклероза, особенно с процессом старения;
необходим для укрепления ногтей, волос, кожи и при лечении атипической экземы;
оказывает сильное радиозащитное действие (под видом: кремниевой кислоты, ортокремниевой кислоты, ортосиликатов натрия, магния, калия);
участвует во внутриклеточных информационных процессах;
может нейтрализовать негативное влияние алюминия, снижая, таким образом, риск болезнь Альцгеймера.

Осуществляйте пешие прогулки не мене одного часа в день(в любую погоду, в световое время суток!) Активность наилучший способ укрепления костей.
 Это связано  с улучшением плотности костной ткани. Другими словами, как говорил еще Гиппократ: «То, что используется — развивается, и то, что не используется — чахнет»
С Вами была Неллина. Христос Воскресе!

суббота, 22 апреля 2017 г.

Постучите пятками об пол.Виброгимнастика



Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.




Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.




Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется. 




Микулин Александр Александрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе.


На пенсии Микулин остался таким же неугомонным и творческим человеком, которым был всегда. Он занялся проблемами сохранения здоровья, предложил ряд новых идей, часть которых применялась в санаторном лечении больных. Когда Министерство здравоохранения отказалось издавать книгу Микулина, посвященную медицинской тематике, академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал "на отлично" государственные экзамены. В следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. Тогда она была опубликована под названием "Активное долголетие". Все свои медицинские идеи испытывал на себе, и имея в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего рубежа.


Книгу "Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)  при желании можно найти в интернете и в книжных магазинах.






В этой книге  говорится о "виброгимнастике":


"Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.


Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.


Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.




Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (рис. 10), и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.


Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой».




Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.




Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. Помните, в начале главы я приводил пример с бутылкой, заполненной жидкостью?


Венозная кровь устремляется к сердцу. 


Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.


При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.




В течение дня рекомендую повторять упражнение 3—5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.


Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.


Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору. Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов, пешком.




Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой удаляются шлаки. Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перестают быть «тихими заводями». Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма — это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).


Это подтверждают все сторонники виброгимнастики. Хочу привести в качестве примера свидетельство академика В. А. Амбарцумяна, успешно пользовавшегося виброгимнастикой. (Письмо приводится с разрешения автора).




«Дорогой Александр Александрович!


В период между 1966 и 1969 годами я несколько раз заболевал тромбофлебитом. В 1969 году после лечения тромбофлебита в больнице я стал применять предложенный Вами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.


После двух-трех месяцев применения этого метода прошли все следы последней болезни. После этого у меня почти уже два года не было тромбофлебита. Мне кажется, что предлагаемый Вами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные явления...»


В периодической печати я нередко встречаю сообщения, которые подтверждают пользу тряски, вибрации организма. Приведу одно такое сообщение, опубликованное в журнале «Техника — молодежи» № 7 за 1974 год под названием «Верхом от паралича».


«В 1952 году на Олимпийских играх в Хельсинки серебряную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийская спортсменка Д. Хартель. Каково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое время лежала в параличе!


Успех Хартель натолкнул медиков на мысль лечить последствия паралича с помощью верховой езды. И опыты, проводимые в ГДР, Англии, Швеции и Голландии, уже позволяют говорить о положительных результатах спортивно-терапевтической медицины. Так, в одну из клиник ФРГ поступил двенадцатилетний пациент с серьезнейшим нарушением координации движений. Мальчик не мог сделать один больше пяти-шести шагов, терял равновесие от малейшего толчка, речь его была невнятной, лицо непрерывно подергивалось. Даже врачи и специалисты по лечебной гимнастике не верили, что ребенок когда-нибудь преодолеет недуг. Но уже после пятнадцати уроков пациент держался на лошади без посторонней помощи. После тридцати пяти уроков он уже мог сам выполнять несложные гимнастические упражнения и слезать с лошади. После пятидесяти уроков он уже смело пускал лошадь галопом.


Специалисты считают, что, хотя верховая езда полностью не излечивает последствий паралича, она оказывает огромное положительное влияние на пациентов, укрепляя их общее физическое состояние".


Заключая рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм человека, хочется дать еще такие советы: во-первых, занимаясь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Лучше выполнять их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под вами.


среда, 12 апреля 2017 г.

ПАСХА ТВОРОЖНАЯ ЦАРСКАЯ


Царская творожная пасха



500 гр. творога (5-9% жирности)
100 гр. сливочного масла
2 яйца
2 ст. ложки сметаны любой жирности по вашему вкусу 
полстакана сахара
1 ч.л. ванильного сахара
2 ст. ложки молотого миндаля
изюм, какие есть в наличие сухофрукты

Для приготовления творожной пасхи, кроме продуктов, понадобится:
— блендер (если его нет, то творог нужно заранее подготовить – протереть через сито),
— широкая кастрюля на 2-3 литра с толстым дном,
— марля размером примерно 1х1 метр,
— пасочница – специальная форма для пасхи. Можно использовать обычные сито.






Изюм нужно заранее помыть, вымочить 30 минут и высушить, сухофрукты порезать, сливочное масло вынуть из холодильника.

Приготовление:

В широкой кастрюле с толстым дном смешать 500 гр. творога с размягченным сливочным маслом (масло не растапливать на плите, чтобы было мягкое, но не растаявшее, это важно). Отдельно взбить 2-3 яйца (если крупные, то достаточно 2) с полстаканом сахара. Добавить яичную массу в творожную, перемешать ложкой, добавить 2 ст. ложки сметаны и 1 ч.л. ванильного сахара. Хорошенько растереть всю массу блендером, прямо в кастрюле. В итоге получится нежная однородная масса консистенции густой сметаны. Если кажется, что жидко – не волнуйтесь, при охлаждении она обязательно загустеет. 

Кастрюлю ставим на средний огонь и постоянно помешивая, доводим до кипения. Как только появились первые пузырьки, сразу же снять кастрюлю с огня и поставить в таз с холодной водой. Если есть лед, еще лучше, поставить кастрюлю на лед. Медленно мешать массу, пока не остынет до комнатной температуры. После этого добавить 2 ст. ложки молотого миндаля (я размалывала целые орехи тем же блендером), изюм и другие сухофрукты. Хорошенько перемешать.

Форму нужно собрать, поставить в глубокую тарелку (в нее будет стекать сыворотка) и застелить марлей, сложенной в 2-3 слоя, чтобы получился кулек с длинными краями.


Творожную массу выложить в форму, закрыть краями марли, поставить груз (банку с водой или тяжелую кастрюлю) и убрать всю конструкцию в холодильник на 12 часов.
Через 12 часов груз убрать, края марли отогнуть, перевернуть форму на тарелку, и только после этого разобрать форму и снять марлю. Пасху можно украсить натёртым шоколадом и мармеладом, орехами.










Ещё один вариант творожной пасхи.
Творог - 1 кг;
Сметана 15% - 0,5 кг;
Яичные желтки - 5 шт;
Сахар - 250 г;
Изюм - 250 г;
Миндаль - 200 г;

Соль - 1 кофейная ложка;

Приятного вам аппетита и Светлой Пасхи! 

Творожная пасха без яиц , так как всю неделю на завтрак у нас яйца!


Так как мы всю неделю будем кушать яйца , то  одну творожную пасху можно сделать без яиц, а одну с яйцами -Цраскую Пасху. 



 Творожная пасха без яиц – это необычайно вкусный и изысканный вид пасхи. Она легкая, быстрая и простая в приготовлении.

Несколько советов по приготовлению вкусной творожной пасхи: творог нужно брать для пасхи сухим, лучше всего на ночь поместить его в марлю и подвесить, чтобы стекла лишняя жидкость, тогда пасха получится плотной и лучше схватится.
Творог нужно протереть через сито в процессе приготовления пасхи как минимум дважды 
Лучше использовать для приготовления пасхи не сахарный песок, а сахарную пудру, тогда пасха получится нежнее
Для приготовления пасхи возьмите сметану жирную
Если у вас нет специальной пасочницы, можно взять обычное сито.
В пасху можно положить дополнительные компоненты – сухофрукты (курагу, изюм, чернослив, цукаты), орехи, мак , кунжут, семечки. 
 Пасхе нужно дать постоять в холоде под гнетом не менее 12 часов, чтобы она стала плотной и хорошо держала форму. 
Чтобы приготовить творожную пасху без яиц, вам понадобится: 
творог – 650 г 
пудра сахарная – 250 г 
сметана – 200 г 
масло сливочное – 250 г 
ванилин 
изюм – 80 г
 курага – 80 г 
др. сухофрукты – 80 г 

Как приготовить творожную пасху без яиц: 
1. Творог прокручиваем через мясорубку, а лучше протереть через сито (2 раза), потому как  после мясорубки он может стать мятым, давленым и вязким. А протертый через сито творог  будет пышным, воздушным и насыщенным воздухом. Затем добавляем размягченное сливочное масло, перемешиваем. 
2. Курагу, изюм  промываем и заливаем кипятком примерно на 15-20 минут. Затем нарезаем кусочками. 
3. Смешиваем ванилин с сахарной пудрой и добавляем к творожной массе. 4. Добавляем сметану и перемешиваем в блендере.
 5. Добавляем курагу и изюм, снова перемешиваем.
 6. Подготавливаем пасочницу (если ее нет, можно использовать сито, дуршлаг).  Застилаем форму для пасхи марлей в 2 слоя и ставим в емкость (можно в пластиковую чашу). 
7. Выкладываем творожную массу в пасочницу, хорошо придавливаем. Концы марли  сверху заворачиваем крест-накрест и кладем груз. Если вы используете другую форму, подставьте под низ глубокую тарелку, чтобы стекала жидкость. Ставим пасху в холодильник на 10-15 часов. 
8. Пасха готова!