Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

пятница, 30 сентября 2022 г.

Что такое настоящее, прошлое и будущее?

Наши дети, что видят они, и как потом реализуется это в  мире реальном !

 Атеисты и некоторые другие конфессии  считают, что все люди(на нашей планете), которые имели клиническую смерть( опыт околосмертного состояния) договорились друг с другом рассказывать похожие  " истории о том, что они видели себя со стороны, вне тела" Почему они так думают, просто вместить Информацию  о душе и теле,  может не каждая душа! Если много предыдущих поколений не верили в Бога, для каждого в в этом роду сложнее и сложнее стать верующим. Но каждый человек очень хочет, чтобы все были счастливы. 

Мы желаем детям, внукам, родителям, друзьям только хорошего. Это наши мечты, всех людей! Так приятно думать о том, что наши родные вырастут, а  у них все будет хорошо! Мысль часто становится реальностью. Например, решил стать доктором, ну и начинаешь изучать сложную науку, родители включаются в этот процесс , помогая оплачивать учёбу.И через много лет, твоя мечта, стала реальностью, ты врач. Или мечта стать шофёром, тогда человек сначала представил, как он работает водителем , потом пошел учиться.И через какое-то время,опять его мысль стала реальностью. Вот какие мы уникальные люди на планете Земля. А те, кто придумал, что после смерти "крышка и черви", возможно ему приятно об этом мечтать. Если мы можем реализовывать хорошие мечты, то точно так же, возможно, мы можем реализовать и плохие цели и задачи, представления о жизни и смерти. 

Родители, не прививайте детям "страшные мечты", а вдруг они их реализуют.

 Что такое настоящее время? Все с точностью ответят - это период нашей жизни  между прошлым и будущим. Но прошлого уже нет, а будущее еще не настало. Разве мы можем поехать в 2015 год, нет. Или  перетащить своё тело в 2050 год? Нет!. Но всё это возможно для наших мыслей, а мысли- это органы души нашей. Поэтому для тела мы живем в период между несуществующими "прошлым и будущим"... значит для тела "настоящее" не существует ! Настоящее - это время СПАСАТЬ ДУШУ НАШУ!  Спешите делать добро ! Милосердные спасутся! Любите, прощайте, не осуждайте, не обижайтесь, молитесь о живых и тех, кто уже не с нами на Земле ! Конечно, уверенность в том, что именно " я "спасусь – признак гордости. Даже святые до конца не были уверены, что они будут с Богом и будут прощены . Но не отбирайте у своих детей последний шанс надежды - СВЕТЛОЙ МЕЧТЫ! Не отлучайте насильно своих малышей от Покаяния и  Причастия . Таинство Причастия установлено Самим Господом на тайной вечери . Не скрывайте это от своих деток ! "И как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними" (Лк.,26 зач., VI, 31-36) Помоги Вам Бог!











Не примеряй на себя прошлое, его больше нет – ни плохого, ни хорошего. Не жалей об ушедшей юности, не скорби об упущенных возможностях, о несделанном, о несказанном – отпусти, забудь. Прошлого нет. Нет и будущего. Я – только здесь и однажды. Живи сейчас. Люби сегодня. Радуйся с теми, кто рядом. Не примеряй на себя чужую жизнь, ведь жизнь тебя вчерашнего уже не твоя... Можно утонуть в прошлом, заблудиться в будущем и упустить ту радость, красоту и любовь, которые вот тут, рядом, притаились и ждут ободряющего взгляда, благословляющего жеста.

Архимандрит Савва (Мажуко)

"Чаю воскресения мертвых и жизни будущего века. Аминь"

четверг, 29 сентября 2022 г.

Поносы сменились стойкими запорами. Салат из перловой крупы и свеклы. Как снизить гликемический индекс блюд.

 




1) Перловую крупу замачиваем в холодной воде на 6 часов.(выводим лектины)

Про лектины.

2) Теперь отправляем крупу в кипящую воду. Варить на слабом огне. Замоченная крупа сварится примерно за 40 минут. 

3) Отвариваем небольших размеров свеклу. Примерно , около 1 часа, если свекла небольших размеров

  • выбирайте мелкую упругую свеклу, диаметром 6 — 7 сантиметров. Чем больше плод, тем выше в нем содержание нитратов;
  • не берите жухлую, мягкую, сморщенную — в лежалых корнеплодах вырабатываются и скапливаются вредные вещества;
  • натираем на бурачной тёрке
Справка для диабетиков: гликемический индекс вареной свеклы – около 65; листовая свекла (мангольд) в этом плане совсем безобидна, так как её гликемический индекс примерно равен 15.

Как снизить гликемический индекс блюд. 

  • Сочетайте высокие ГИ с низкими.
  • Температура тоже важна.(Холодные продукты перевариваются медленнее, следовательно и углеводы из них усваиваются не так быстро, как из горячих. Берите на заметку!)
  • Нет спешке.(Не совсем про снижение ГИ, но про замедление всасывания углеводов! Ешьте не торопясь, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи. В идеале отводите на каждый прием пищи 20-30 минут.)
  • Чем крупнее порезали, тем лучше.(Чем сильнее вы измельчите продукт, тем быстрее углеводы из него усвоятся и повысят сахар крови. Суп-пюре усвоится шустрее, чем классический, натертое яблоко быстрее, чем цельное и т.д.)
  • Al dente (от итал. al dente — «на зуб»; произносится аль дэ́нтэ) — состояние кулинарной готовности макаронных изделий или риса как твердые при укусе.(Лучше не доварить, чем переварить. Как думаете, какой ГИ у переваренной морковки или цветной капусты? Достаточно высокий! По крайне мере гораздо выше, чем у овощей, сохранивших в ходе готовки легкий хруст То же самое касается круп, картофеля, макаронных изделий.)

4) Теперь собираем салат.

В миску положить перловку, свеклу и добавить зелень с квашенной капустой(с клюквой, морковкой и тмином).Посолить. Заправить нераф. подсолнечным маслом

Гликемический индекс капуст низкий.


Свежую капусту не добавлять тем, у кого есть заболевание щитовидной железы. Струмогенный фактор. Про Струмогенный фактор. Струмогенные факторы нарушают синтез и секрецию тиреоидных гормонов . Основной механизм действия этих факторов - подавление связывания неорганического йода с тиреоглобулином

Справка:

СТРУМОГЕННЫЕ ФАКТОРЫ

Природные — тиогликозиды (серосодержащие). Факторы, подавляющие усвоение йода щитовидной железой человека. Тиогликозиды и их дериваты в крестоцветных (семейство Капустных — Brasssicaceae), особенно в семенах. 

Основные пищевые источники для человека: 1) капуста листовая и кочанная; 2) капуста цветная; 3) брокколи; 4) брюссельская капуста (в Британии); 5) редис (в Японии). Струмогенные факторы попадают в организм человека обычно с коровьим молоком. Ферментация, которая активируется при механической обработке пищевого продукта, и кипячение разрушают тиогликозиды. Струмогенные производные с меньшим содержанием серы: тиоцианаты и изотиоцианаты. Тиоцианаты устойчивы к кулинарной обработке и при наличии нитритов способствуют образованию N-нитрозаминов. Тиоцианаты и изотиоцианаты проявляют струмогенные свойства только при дефиците йода. Гоитрин (из семян рапса) блокирует синтез тироксина даже при достаточном содержании йода в пище.

Тем, у кого есть отёки, соленая капуста может вызвать повышение веса тела за счет задержки жидкости в организме( 10г соли повышает задерживает 1 литр жидкости). Тогда в салат добавляйте тушеную капусту с тмином

Противопоказания в употреблении свежей капусты.

 При недостаточной термической обработке и наличии воспалений поджелудочной железы употребление капусты может спровоцировать боль, тяжесть в желудке, тошноту. Такие заболевания как панкреатит, обострение желудочно-кишечных заболеваний, энтероколит требуют ограничивать употребление капусты в пищу. 

Что ещё можно добавлять в этот салат вместо каусты:

  • авокадо
  • свежий огурец
Данный салат употреблять в первой половине дня.

Не следует задавать вопросы, ответ на которые уже давно известен

Не следует задавать вопросы, ответ на которые уже давно известен - если не твоему беспомощному разуму, то твоему мудрому сердцу. Макс Фрай "Наваждения" 





среда, 28 сентября 2022 г.

«Славьте Господа, потому что Он благ, потому что милость Его – навеки» (Псалтирь 135:1).

 Чтобы человек был по-настоящему счастлив, его жизнь должна вмещаться в слова: "Слава Богу за всё!".


Архимандрит Рафаил (Карелин)


«При любых обстоятельствах будьте благодарны Богу, потому что в этом воля Божья в Иисусе Христе для вас» (1 Фессалоникийцам 5:18).

Если вы не хотите пройти мимо воли Божьей для своей жизни, то вместе с апостолом Павлом призываю вас благодарить Бога за все! За то, что Он уже сделал для вас, что делает сейчас и что собирается сделать в будущем!


Скажу еще одну истину: благодарный человек доволен жизнью. Остановитесь на минутку и проверьте себя. Вы больше жалуетесь или больше благодарите? Дайте честный ответ. И если вы тот, кто больше сетует, скорее измените эту привычку!

Наполните свои уста словами благодарности, и перед вами откроются двери возможностей, в которые давно хотелось войти, но они были закрыты. И пусть благодарность станет образом вашей жизни! 

"Человек с благодарным сердцем никогда ни в чём не нуждается." -старец Николай Гурьянов. 


Аминь!

понедельник, 26 сентября 2022 г.

Отделение "Сахарный диабет". Таблица Рустема



Но, нужно обязательно протестировать каждый день за месяц, иногда суточная норма по ХЕ единицам ниже 10ХЕ может остановить сброс веса. Из-за снижения обмена веществ, сил худеть не будет. Выбирайте дни на "Минус" и посмотрите при каком количестве ХЕ Вам получалось снижать вес. Постройте свой личный коридор ХЕ








"Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится. Потом – те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться." (Виктор Франкл. Австрийский психотерапевт, выживший в нацистском лагере.)



"Наша вера" . Ансамбль сестер Свято-Елисаветинского монастыря

 


                   

В музыкальный альбом «Наша вера» ансамбля сестер Свято-Елисаветинского монастыря вошли песнопения и духовные песни, столь полюбившиеся прихожанам и слушателям во многих городах и странах мира. Сестры побывали там с просветительскими концертами и участвовали в богослужениях, неся людям отсвет монастырской благодати и частичку душевного тепла.

00:00 | 01. Отверзу уста моя (фрагменты). П. Чесноков
01:46 | 02. О, Всепетая Мати
04:52 | 03. Песнь Богородицы. Византийский распев
08:36 | 04. Достойно есть. Македонское
10:07 | 05. Ирмосы канона «Яко по суху пешешествовав Израиль». Монахиня Иулиания (Денисова)
13:46 | 06. Оком благоутробным, Господи. Монахиня Иулиания (Денисова)
16:36 | 07. Наша вера*. Слова свт. Николая Сербского, музыка народная
19:25 | 08. Даруй, Боже, благодать*. Слова и музыка неизвестного монаха
21:56 | 09. Был у Христа-Младенца сад*. П. Чайковский, стихи А. Плещеева
24:30 | 10. Французская рождественская песня* 
26:09 | 11. Купалинка*. Белорусская народная песня
29:25 | 12. Вьюн над водой*. Русская народная песня
34:13 | 13. Батюшка наш Серафим*. Русская народная песня
37:46 | 14. Матушка, Великая княгиня. И. Болдышева, стихи прот. Андрея Логвинова
43:54 | 15. С чего начинается Родина*. В. Баснер, стихи прот. Артемия Владимирова
46:03 | 16. Сохрани, Господь. Монахиня Иулиания (Денисова), стихи прот. Андрея Логвинова
48:52 | 17. Всего-то-навсего. Монахиня Иулиания (Денисова), стихи прот. Андрея Логвинова
52:48 | 18. На многая лета. Румынский напев
__________________
* Обработка монахини Иулиании (Денисовой).
Ансамбль сестер Свято-Елисаветинского монастыря.

воскресенье, 25 сентября 2022 г.

«Крест воздвигается, и все верные стекаются, Крест воздвигается, и град торжествует, и народы совершают празднество».

 27 СЕНТЯБРЯ — ВОЗДВИЖЕНИЕ ЧЕСТНОГО И ЖИВОТВОРЯЩЕГО КРЕСТА ГОСПОДНЯ

«Крест воздвигается, и все верные стекаются, Крест воздвигается, и град торжествует, и народы совершают празднество».




Не произноси имени Господа, Бога твоего [напрасно](Исх. 20:7)


Не произноси имени Господа, Бога твоего, напрасно, ибо Господь не оставит без наказания того, кто произносит имя Его напрасно(Исх. 20:7)

Неужели бывают такие, которые решаются поминать без причины и надобности имя, приводящее в трепет, - имя Господа Бога Всевышнего? Когда на небе произносится имя Божие, небеса склоняются, звезды вспыхивают ярче, Архангелы и Ангелы воспевают: «Свят, Свят, Свят Господь Саваоф», а святители и угодники Божии падают ниц. Тогда кто же из смертных дерзает поминать Пресвятое имя Божие без душевного трепета и без глубокого воздыхания от тоски по Богу?

 Свт. Николай Сербский

Вера Святых. Первый Божий Закон. Десять Заповедей, данных Моисею.


Вот Заповеди, которые дал Господь Бог Саваоф народу через избранника Своего и пророка Моисея на Синайской горе (Исх. 20, 2-17)

Десять Заповедей Христианства

Вот Заповеди, которые дал Господь Бог Саваоф народу через избранника Своего и пророка Моисея на Синайской горе (Исх. 20, 2-17):

  1. Я Господь, Бог твой… Да не будет у тебя других богов пред лицем Моим.
  2. Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, и что на земле внизу, и что в воде ниже земли.
  3. Не произноси имени Господа, Бога твоего, напрасно, ибо Господь не оставит без наказания того, кто произносит имя Его напрасно.
  4. Шесть дней работай, и делай всякие дела твои; а день седьмой — суббота Господу Богу твоему.
  5. Почитай отца твоего и мать твою, чтобы продлились дни твои на земле.
  6. Не убивай.
  7. Не прелюбодействуй.
  8. Не кради.
  9. Не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего.
  10. Не желай дома ближнего твоего; не желай жены ближнего твоего; ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего.

Поистине, краток этот закон, однако эти заповеди много говорят любому, кто умеет думать и кто ищет спасения души своей.


Тот, кто не поймет сердцем этот главный Божий закон, не сможет принять ни Христа, ни Его учения. Кто не научится плавать на мелководье, тот не сможет плавать на глубине, ибо утонет. И кто прежде не научится ходить, не сможет побежать, ибо упадет и разобьется. И кто прежде не научится считать до десяти, никогда не сможет сосчитать тысячи. И кто прежде не научится читать по слогам, никогда не сможет бегло читать и красноречиво говорить. И кто прежде не заложит фундамент дома, напрасно будет пытаться возвести крышу.


Повторяю: кто не блюдет заповеди Господни, данные Моисею, напрасно будет стучаться в двери Христова Царства.


среда, 21 сентября 2022 г.

Мой Ангел - чемпион среди хранителей!

 Мой Ангел - чемпион среди хранителей!

Со мною, бедный, выстрадал сполна!

Я верю, на его небесном кителе

За мужество сияют ордена.



Слава Богу. Дачи нет, а живем , как в раю!

 Низкий поклон Наташе и Иришке за подарки для меня в Рождество Богородицы.

Купила пару дней назад 5 яблок. И вдруг звонок и сюрприз. Мне подарок, прямо с Неба, сливы и яблоки с дачи. Сварила пюре, буду делать оболочки с агар-агаром для Кенеллини и детский мармелад. Вот какой замечательный подарок для моей семьи от Богородицы в Праздник. Слава Богу. Дачи нет, а живем , как в раю!






вторник, 20 сентября 2022 г.

Рождество Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии

 


Рождество Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии празднуется Церковью как день всемирной радости. В этот светлый день, на рубеже Ветхого и Нового заветов, родилась Преблагословенная Дева Мария, предуставленная от века Божественным Промыслом послужить тайне воплощения Бога Слова – явиться Матерью Спасителя мира, Господа нашего Иисуса Христа.


Тропарь Рождества Пресвятой Богородицы. Глас 4.

Рождество Твое, Богородице Дево,/ радость возвести всей вселенней:/ из Тебе бо возсия Солнце правды Христос Бог наш,/ и, разрушив клятву, даде благословение,// и, упразднив смерть, дарова нам живот вечный.

Кондак Рождества Пресвятой Богородицы. Глас 4.

Иоаким и Анна поношения безчадства,/ и Адам и Ева от тли смертныя свободистася, Пречистая,/ во святем рождестве Твоем./ То празднуют и людие Твои,/ вины прегрешений избавльшеся,/ внегда звати Ти:// неплоды раждает Богородицу и питательницу Жизни нашея.

Величание Рождеству Пресвятой Богородицы:

Величаем Тя,/ Пресвятая Дево,/ и чтим святых Твоих родителей,/ и всеславное славим// Рождество Твое.

Если испорчено настроение, первое, что надо сделать...

 Если испорчено настроение, первое, что надо сделать – это проверить себя: за что душа лишилась мира? Одна из наиболее частых причин является осуждение других и еще – возмущение чужими недостатками. Отсечь это – и вернется мир.


Протоиерей Григорий Пономарев



Про вирус. Помните , 5 минут - это время обновления популяции вирусов

Вирус — неклеточный инфекционный агент, который может воспроизводиться только внутри клеток. Вирусы поражают все типы организмов, от растений и животных до бактерий и архей (вирусы бактерий обычно называют бактериофагами).


Если вы всё же "словил" Вас вирус.

Если вы болеете уже несколько дней с температурой, подержите содовый раствор во рту ( несколько раз за день).

 Помните , 5 минут - это время обновления популяции вирусов. Сколько бы вы их ни выдохнули принудительно вентилируя легкие, но с оставшимися у иммунитета хватит сил справиться  . И вы будете здоровы.

Воспользуйтесь содовым раствором( на 1/3 стакана воды, 0,5 чайн.ложки соды). Держать во рту нужно 5 минут.( Не 1 минуту, и не 3 минуты!) 5 минут - время обновления популяции вирусов. Как хотите, мойте посуду, готовьте обед, но держите содовый раствор во рту 5 минут. Вы выздоровеете. Сразу. НЕ через неделю, НЕ через 3 дня. СРАЗУ.( Содовый раствор повреждает  оболочку вирусов в тот момент, когда они(вирионы) появляются из  больной клетки, оказываются в слизистой оболочке носоглотки и ищут здоровую клетку, чтобы к ней приклеиться.( А раз повреждена оболочка вируса , он к здоровой клетке приклеиться не может). А специализируется большинство вирусов на взломе клеток носоглотки, трахей, легких) 

  

Не верите, боитесь,  идите тогда к врачам за рецептами в "гипермаркеты" :-)))

воскресенье, 18 сентября 2022 г.

Перед тем, как ходить на коленях, две точки проработать , если есть отечность

 [ 16 сентября 2022 г. 19:08 ] ⁨Kenellya⁩: ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ: ДАОССКАЯ ПРАКТИКА ЛЕЧИТ ПОЧКИ, СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ, ВОССТАНАВЛИВАЕТ ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ, УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ И  РАБОТУ ЖКТ 

[ 16 сентября 2022 г. 19:11 ] ⁨Kenellya⁩: При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, может возникнуть обострение.

Китайская медицина на вопрос, почему болят колени, дает такой ответ: чаще всего снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови. Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки - детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.

[ 16 сентября 2022 г. 19:11 ] ⁨Kenellya⁩: Так что же делать? Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.

[ 16 сентября 2022 г. 19:12 ] ⁨Kenellya⁩: При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек. А от почек ЗАВИСЯТ ПОЧТИ ВСЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ

[ 16 сентября 2022 г. 19:12 ] ⁨Kenellya⁩: Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени-Дворец сухожилий». А сухожилия и связки по теории У- Син относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

[ 16 сентября 2022 г. 19:13 ] ⁨Kenellya⁩: (ladybug)«Колени-Дворец сухожилий».(ladybug)

[ 16 сентября 2022 г. 19:13 ] ⁨Kenellya⁩: В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

[ 16 сентября 2022 г. 19:14 ] ⁨Kenellya⁩: _*Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях*_

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо.

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз. Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность. И только после работы с этими двумя точками ходить на коленях.

[ 16 сентября 2022 г. 19:15 ] ⁨Kenellya⁩: 



[ 16 сентября 2022 г. 19:17 ] ⁨Kenellya⁩: Си Ян Гуань

                                           


[ 16 сентября 2022 г. 19:18 ] ⁨Kenellya⁩: И только после работы с этими двумя точками ходить на коленях.

[ 16 сентября 2022 г. 19:18 ] ⁨Kenellya⁩: При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу.

[ 16 сентября 2022 г. 19:19 ] ⁨Kenellya⁩: Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.

[ 16 сентября 2022 г. 19:19 ] ⁨Kenellya⁩: Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам очень полезно. Только ходить на коленях нужно минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю.

[ 16 сентября 2022 г. 19:20 ] ⁨Kenellya⁩: Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени - скажете вы. Как это может быть связано?

[ 16 сентября 2022 г. 19:20 ] ⁨Kenellya⁩: Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.

[ 16 сентября 2022 г. 19:21 ] ⁨Kenellya⁩: Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.


Есть только небольшая «фишечка» (Восток - дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами

[ 16 сентября 2022 г. 19:21 ] ⁨Kenellya⁩: Укрепить кости, волосы и зубы.

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

[ 16 сентября 2022 г. 19:22 ] ⁨Kenellya⁩: Улучшить снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровообращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Ноги: Даосскую практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге».

Происходит поэтапно вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

[ 16 сентября 2022 г. 19:22 ] ⁨Kenellya⁩: Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:


1) Массаж живота “Туйфу”

Массаж живота "Туйфу" — это простой и мощный способ оздоровления. Если вам никак не удается справиться с хроническими болячками, то этот метод может помочь.

Выполняйте массаж Туйфу каждый день дважды - утром после пробуждения, идеально сразу после тибетской гормональной гимнастики, и вечером перед сном.

Сила нажатия зависит от того, как давно вы выполняете массаж. 

Каждое упражнение выполняем от 30 до 36 раз.

Если вы почувствуете бурление в животе или выходящие газы, это очень хорошо. Для нас важно движение жидкостей и выведение газов.



2) Ходьба на коленях

https://kenellya.blogspot.com/2017/03/blog-post_19.html

Двигайтесь вдоль дивана, вперед , потом  назад, зарывайте глаза. Можно сначала правой рукой придерживать туловище, а левой рукой махать, чтобы локоть поднимался выше головы. Затем поменяйте руки,  Перемещаться можно и приставными шагами вправо, а потом влево. В конце дивана, пружинистыми движения пытаемся присесть на пятки. Цель- это научиться сидеть на полу между пятками, слегка поворачивая пружиня тело в разные стороны.

Упражнения выполнять, либо с мягкими подколенниками, либо на с большим ворсом коврике возле дивана.

Для тяжелоболящих: Опустились на колени возле дивана. Постелите мягкий ковер с большим ворсом. Локти поставить на край дивана, голову положить в ладони. Расположение рук нужно подобрать так, чтобы не не создать напряжение в шейной отделе позвоночника. Иногда комфортной позой становится положение рук "закрывающие уши". Поза называется " беруши". Ладони , как бы держат уши . Сделайте тест, если в таком положении комфортно делать движение головой "дадада", значит оставайтесь в такой позе.



Теперь топчемся на месте, поднимая не очень высоко колени. Теперь отходим назад и приходим потом обратно к дивану. Носки стоп лежат на полу, но когда отходим от дивана, они должны подниматься на носочки. 5 раз вперед-назад. В исходном положении попытались методом "пружинки присесть на пятки (колени и пятки вместе).


 Затем опять 5 раз вперед-назад топаем на коленях. В исходном положении пятки развели пошире и методом пружинки пытаемся сесть уже на пол.(ягодицы между пяток). 






Сесть на пятки, а туловище положить на колени






У кого не получается сесть на пятки или на пол между пятками, просто поставить себе задачу сделать это через неделю, месяц, через 3  месяца.  Под ягодицы подкладывайте кубики. Сначала 3, потом 2, потом 1, а потом ни одного. Самое главное делайте пружинистые движения вверх-вниз.(микродвижения). 

При сильных болях. 
Перемещение на коленях можно начать в положении "кошки", когда руки на полу.

Сколько раз в день выполнять перемещения на коленях. Чем быстрее нужно опять вернуться в строй, тем чаще. Помните правило " не перестараться". Лучше по 3- 5 минут, до первой боли и перерыв. 
Дикуль доказал: перед человеческим мужеством отступают самые тяжелые недуги. Нужно сконцентрироваться на желании жить, быть здоровым - и самая страшная болезнь отступит.

Систему Дикуля используют для восстановления после переломов и травм костей рук, ног, позвоночника, тазобедренных суставов и верхнего плечевого пояса, а также для профилактики всего спектра болезней опорно-двигательного аппарата (включая сколиоз, остеохондроз, ревматизм, артриты и т. д.).

Главное - верить в успех

Почему на коленях учится ходить.
Если есть ситуация, где нога короче другой, плоская стопа, боль в суставах, сколиоз, онемение в стопе, то учимся ходить исключая "неисправности"

Суть в том, чтобы "перепрограммировать" человека, научить выполнять привычные движения за счет других групп мышц. Например, благодаря  методике Дикуля к нормальной жизни вернулись более четырех тысяч пациентов.

3)“Золотой петух”.

Если есть функционально ослабленные органы,проблемы с конечностями или с позвоночником. Упражнение "Петух на одной ноге" https://kenellya.blogspot.com/2016/08/blog-post_22.html

То есть вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

[ 16 сентября 2022 г. 19:22 ] ⁨Kenellya⁩: Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

В области коленей проходит канал желудка.

Улучшение проходимости канала желудка- это прекрасное пищеварение 

[ 16 сентября 2022 г. 19:23 ] ⁨Kenellya⁩: Улучшить состояние коленных суставов

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

[ 16 сентября 2022 г. 19:26 ] ⁨Kenellya⁩: Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».

Безоговорочная вера в принципиальную возможность любого человека возвыситься над своей болью, преодолеть ее.


  • Несгибаемая воля к победе.
  • Железная дисциплина.
  • Стопроцентный настрой на успех.

Не так:


Я хочу избавиться от болей 

А, например, так:

У меня здоровый позвоночник, здоровые суставы, хорошее зрение, ничего не болит. У меня стройная талия и нет лишнего веса.

Я свободно передвигаюсь и ТАНЦУЮ. Слава Тебе Господи!

Сформулируйте СВОЕ намерение, чего хотите именно Вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку, а лучше всего молиться . 

Иисусова молитва- Хор сестер Свято-Елисаветинского монастыря

Каждый человек может сделать все, что в его человеческих силах.


  • ·      Абсолютно все.
  • ·      Только поверьте в Божию помощь
  • ·      И обязательно доведите до конца начатое, как бы трудно и тяжело вам не было.
  • ·      И вы победите. Обязательно победите.

Классическая медицина категорически отвергала возможность восстановления после такой травмы, которая была получена Дикулем. Классическая медицина даже не предполагала, что человек может сам себя вылечить после тяжелейшей травмы! А он взял и вернулся к жизни! Приговоренный врачами к пожизненному сидению в инвалидной коляске, вопреки прогнозам врачей, встал, пошел, начал заниматься тяжелой атлетикой, вернулся к выступлениям в цирке! Более того - вдохновил своим примером тысячи последователей, которые, практикуя его метод, тоже встали из инвалидных колясок! Он не поверил приговорам врачей - и победил, не воспользовавшись предложениями медицины, а пойдя наперекор ее заявлениям! Он доказал, что там, где бессильны врачи, не бессилен человеческий дух!

Валентину Дикулю помогли не лекарства, не операции, даже не массаж и физиотерапия, а собственная воля к жизни и желание помочь таким же как он, попавшим в сложные жизненные ситуации. Именно она заставляла его изо дня в день, сжав зубы, сконцентрировав силы, бороться со своим приговором. Ему пришлось запастись величайшим терпением, отбросить страхи и сомнения. И он «сделал» своих врачей, которые не верили в то, что он встанет.
Как невозможное превратить в реальность. Объяснение
Если мышца получает импульс из центральной нервной системы, как разрабатывать, тренировать мышцу - понятно. Но что можно сделать, когда этот импульс не проходит к мышцам из-за необратимых органических повреждений? Дикуль нашел ответ на этот вопрос.

Управление позой нашего тела и его движением обеспечивается центральной нервной системой. Импульс идет к мышцам «магистральными» нервными путями. И когда этот путь рвется, то теряется управление мышцами, которые находятся за поврежденной областью. До этих мышц нервный сигнал просто не доходит, и «починить» поврежденные нервы не удается. Вот почему медицина считала невозможным возвращение подвижности ногам Валентина Дикуля.

Однако нервные волокна находятся и в ткани мышц. И Дикуль доказал, что подача нервного импульса в обход травмированного участка - возможна. Возможна именно благодаря тому, что эти нервные волокна мышц «переучиваются». Они обучаются выполнять то, что раньше делали «магистральные» нервные волокна.

Но как обучить эти мышцы выполнять несвойственную им работу? Как их перепрограммировать на выполнение новых, совсем несвойственных им задач? И снова ответ на эти вопросы дал Дикуль.

Нужно «переучить» ЦНС работать так, чтобы она «считала»: у нее находятся под контролем все участки, травмированные и нетравмированные, то есть КАК ЕСЛИ БЫ травмы не было.

И это на фоне постоянной работы с неподвижными конечностями. Постепенно нервные окончания в теле «поймут», что от них хотят. И они проведут импульс. Неподвижность отступит!

Это требует воли, упорства, психической работы. Работы не день, не месяц, а иногда - годы! Результат прямо пропорционален качеству такой работы!

Научно принцип звучит так: восстановление двигательных функций происходит за счет компенсаторно-сохранных групп мышц выше уровня очага поражения (обрыва функциональной линии связи). Имеет большое значение, на каком уровне это произошло - поясничного, грудного или шейного отдела позвоночника. Чем выше расположен поврежденный участок, тем процесс сложнее. Но в любом случае у больного центральная нервная система перепрограммируется так, чтобы восстановить управление обездвиженными после травмы конечностями.
Однако это не все. Без нормальной физической активности и привычных нагрузок мышцы и суставы постепенно бесповоротно деградируют. Если к ним подвести импульс, в обход ли поврежденного участка или напрямую (клетки спинного мозга все же имеют свойство с годами «выздоравливать», частично или даже полностью восстанавливая свои функции), то этот импульс может быть просто не «услышан»: мышцы могут к тому времени просто атрофироваться!

Именно в поддержании рабочего состояния мышц и суставов после травмы или при заболевании костно-мышечной структуры и заключается второй ключевой момент лечебной методики В. И. Дикуля. Восстановление по методике Дикуля - процесс долгий, требующий огромной затраты душевных и физических сил
Мысленная разминка
Перед тренировкой Дикуль советует создавать определенный психологический настрой и вначале мысленно хорошенько проработать то, что вы собираетесь затем выполнить физически. Это особенно важно в том случае, когда нужно восстанавливать подвижность рук, ног, позвоночника после травмы, операции или при быстром течении заболевания.

Оставаясь неподвижным, представляйте, как отлично работают ваши ноги, руки, как они сгибаются и разгибаются. Старайтесь при этом отмечать, что происходит с отдельными группами мышц. Скажите себе: «Сесть!» - и мысленно выполните многократно, вдумчиво необходимые для этого движения. Потом так же совершите обратные им, представляя, как именно в этот момент работают мышцы спины и живота. Затем внутренним приказом поднимаете руки и проделываете всю процедуру еще раз. Эта разминка - необходимое условие успеха, поскольку позволяет уже перед тренировкой установить связь между центральной нервной системой (головным и спинным мозгом) и каждой мышцей тела; даже если эта связь длительное время была утрачена и мышцы не слушались вас, она постепенно восстановится и начнет функционировать.

Напомним, что цель занятий по Дикулю - не просто восстановить физиологическую подвижность мышц, позвонков и суставов, если это возможно, а с помощью специальных приемов «показать» центральной нервной системе отклонения в ее работе и переобучить ее. Поэтому же все упражнения должны выполняться в тишине, без музыкального сопровождения. Нужно максимально сконцентрировать внимание на работе мышц. Важно сосредоточиться и возможно полнее представлять, каким образом осуществляется движение в любой части костно-мышечной системы.

Упражнения
Первый комплекс
Он общереабилитационный. В него входят те упражнения, с которых начал сам Валентин Иванович свой путь к новому обретению здоровья и возвращению на арену цирка.

Если трудно сразу выполнить его целиком, можно разбить на части. К примеру, упражнения для мышц ног и спины делать в первой половине дня, а мышцы живота, груди и рук прорабатывать во второй половине. Главное - обеспечить все мышцы необходимой нагрузкой. Для этого надо представлять себе строение человеческого тела и работу отдельных мышц разных групп.

После работы со всем комплексом можно выбрать для себя отдельные упражнения.
Снизить нагрузку, но не прекращать заниматься совсем. Делать массаж, смазывать себя гелиантом прополисом, нужно овладеть приемами самомассажа.

Полезно вести дневник занятий, ежедневно отмечая число и порядок упражнений, количество подходов и повторений.. А также пульс до тренировки, во время самой интенсивной части и за какое время пульс по окончании восстановится до исходного. Это помогает научиться «прислушиваться» к работе своего организма, определять причины недомоганий, корректировать нагрузки и пр.


Описание упражнений  (индивидуально)

Второй комплекс
Предназначен для тех, кто уже освоил первый и восстановил свою подвижность или укрепил мышцы достаточно, чтобы перейти к более сложным упражнениям. Потребуется и некоторое дополнительное оснащение, хотя сам создатель методики предлагает не ограничивать фантазию и подходить ко всем его рекомендациям творчески.

Из упражнений нужно выбрать те, что будут по силам (по одному упражнению на каждую группу мышц), разделить их на две части и заниматься следующим образом: сегодня тренируем одну группу мышц, завтра - другую, третий день - выходной. Вес и противовес нужно подбирать ежедневно в зависимости от самочувствия. Очень важно приучать организм к нагрузкам постепенно.
Описание упражнений (индивидуально)  

Можно подобрать практически любые упражнения. Основным критерием выбора является задействованность тех групп мышц, которые нуждаются в этом. И здесь речь может идти не только о край нем варианте - обездвиженности, но и о разно образных нарушениях суставов и связанных с ни ми трудностях в движении. 

Растяжка против судорог и спазмов
При занятиях, особенно поначалу, нередко возникают судороги - внезапные невольные сокращения парализованных мышц. Хотя связь с головным мозгом нарушена, тело ниже поражения посылает сигналы в спинной мозг, который рефлективно отвечает мышечными сокращениями. И раздражение передается даже быстрее, чем в здоровом организме, потому что в результате поражения нарушается передача из головного мозга ослабляющих импульсов. Интенсивность судорог у всех людей разная. Судороги могут случаться во время занятий и сразу после них, а могут и ночью или в другое время, мешая сну и отдыху. Если поражены нижние позвонки поясничного отдела, судорог обычно не наблюдается.

Иногда помимо судорог возникают еще и спазмы - тоже невольные сокращения мышц, но более продолжительные, и вызывают они резкие, внезапные движения. Понятия спазмов и судорог чаще всего путают, называя «спазмами» все конвульсивные движения мышц тела.

Чтобы избежать судорог и спазмов, нужно делать растяжку, желательно по несколько раз в день. Валентин Дикуль рекомендует такие упражнения на растягивание мышц:

1. И. п. (исходное положение) - лежа на спине. Сгибаем одну ногу в коленном суставе и подтягиваем ее к груди, вторая нога выпрямлена, можно придерживать ее грузом, например мешочком с песком. Затем ноги меняем. Упражнение выполняется по 10 раз каждой ногой.

2. И. п. - сидя с выпрямленными ногами. Медленно наклоняем туловище вперед, насколько сможем, выпрямляемся. Повторяем 10 раз.

3. И. п. - лежа на спине, ноги прямые. Разведение прямых ног в стороны - 10 раз.

4. И. п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Разводим и сводим ноги 10 раз.

5. И. п. - лежа на спине, одна нога выпрямлена и зафиксирована, а другую прямую ногу несильными рывками поднимаем вверх. Выполнить по 10 раз каждой ногой.

6. И. п. - лежа на спине. Отведение ног поочередно в сторону - 10 раз.

7. И. п. - лежа на спине. Одна нога согнута под углом 90° и упирается в любую преграду, другая нога прямая. Выполняем растяжение мышц в тазобедренном суставе, сгибая ногу до появления боли. Сделать каждой ногой по 10 раз.

8. И. п. - лежа на боку. Отводим прямую ногу назад, поддерживая себя за поясницу. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

9. И. п. - лежа на животе. Сгибать ноги поочередно в коленных суставах 10 раз.

10. И. п. - лежа на животе (лучше выполнять с помощником, который сядет вам на ягодицы). Прямая нога поднимается вверх, насколько можно. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

11. И. п. - лежа на животе, ноги согнуты в коленях. Проработка голеностопных суставов: тянем носок каждой стопы на себя по 10 раз.

12. И. п. - лежа на животе. Сгибаем обе ноги одновременно 10 раз.
Перед сном смазывать себя трижды гелиантом прополисом. Спать одевайте пижаму не новую, она просто потом не отстирывается.

Выполняя эту практику регулярно, С Божией помощью, вы забудете, где у вас болело

Беспокойство – это вор, который крадет у нас способность радоваться жизни.

 


суббота, 17 сентября 2022 г.

"Все время помните, что Вы – дети проповедника Божией Веры и правды христианской"

Последнее письмо жене и детям новомученика Николая Варжанского перед расстрелом


Слева — «Доброе исповедание», книга мч. Николая Варжанского. Справа — последнее письмо родным.


При жизни Николай Варжанский прославился на двух поприщах: как просветитель сектантов и борец за трезвость.



Ну, до свиданья, милая моя, дорогая моя Зинаидочка. Я несомненно ухожу в вечность, где Павлуша, мой брат Костя, где много моих друзей. Сначала минуту поволновался, а потом успокоился.

Прости меня, дорогая моя голубка, если я чем тебя огорчил и прогневал, и молись обо мне... Умоляю тебя, воспитай деток моих в благочестии и чистоте, чтобы знали христианскую Веру Божию и молитву. Верю, что Богоматерь даст тебе пропитание, и там буду молиться, только не ропщи на милосердие Божие; так нужно, и это лучше. Может быть, в недостатке лучше детки вырастут, чем при мне.

 Детки мои дорогие, веруйте в Бога, изучайте Св. Библию, каждый день молитесь о Вашем папе Николае, чтобы Господь дал мне Свое прощение и радость небесную! Костя и Лена, храните целомудрие! Когда подрастете, то мамочка расскажет Вам, что это нужно.

Будьте, детки мои, в полном послушании мамочке и все время помните, что Вы – дети проповедника Божией Веры и правды христианской и что Вам не к лицу жить не по-христиански. Мамочке будет очень трудно жить, посему Вы, возможно, будете безразличны к еде и питью: быть бы только святыми...

Будьте всегда благодушны и не унывайте в жизни. Обо мне молитесь во всю жизнь каждый день, прошу Вас, не забывайте этой просьбы…

 Обнимаю Вас и целую всех последним земным целованием, приведи, Господи, лобызать и небесным лобзанием. А на душе, право, спокойно. Точно сна жду. В беде обратись, голубка моя, к Владыке Антонию. Но главное не унывай, не плачь, не тоскуй. До свиданья, горячо любящий Вас всех Коля.

Благословляю деток и тебя, моя дорогая… 

Последнее письмо Николая Варжанского было обнародовано относительно недавно — его нашел в семейном архиве внук новомученика, профессор Российской академии музыки имени Гнесиных Евгений Овчинников.

19 сентября 1918 г. (н.ст.) Н. Варжанский (в возрасте 36 лет) был расстрелян на Калитниковском кладбище, где и был похоронен. 

четверг, 15 сентября 2022 г.

Правило кефира. Йогурты и кефиры перед сном и не может заснуть твой малыш.

 Употребление на ночь кефира и других кисломолочных продуктов, вопреки распространенному мнению, является не совсем безобидным. Может вызвать проблемы со сном

Кисломолочные продукты – это тоже сахар. Уровень глюкозы они не поднимают, но зато прекрасно поднимают уровень инсулина, а значит, растет и гормон стресса – кортизол


Парадоксальной реакцией инсулина можно объяснить часто наблюдаемую задержку жидкости после потребления молока.

Высокий уровень инсулина способствует высвобождению надпочечниками другого гормона – альдостерона. Альдостерон задерживает натрий и, следовательно, жидкость, способствуя выводу калия. (Этот гормон обладает еще целым рядом нелицеприятных эффектов).

Почитайте эту статью.

Кисломолочные продукты поднимают уровень инсулина, что в свою очередь повышает содержание в крови гормона стресса - кортизола, избыток которого мешает засыпанию.

«В то время как организму нужно вырабатывать мелатонин, мы сами искусственно поднимаем кортизол. Конечно же, сна не будет


К 22:00 уровень кортизола в организме должен уменьшаться, в то время как уровень отвечающего за качественный сон мелатонина – повышаться. Употребление кефира перед сном может нарушить этот биоритм.

В то время как организму нужно вырабатывать мелатонин, мы сами искусственно поднимаем кортизол. Конечно же, сна не будет

Также кисломолочные продукты могут спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно при наличии воспаления слизистой пищевода.

Идет заброс кислоты в пищевод, а это кашель, першение, изжога

 Кефир на ночь не следует  употреблять, если у вас:


  •  «гастрит», расстройство кишечника и с повышенной кислотностью желудочного сока. Кефир является кисломолочным продуктом, который вызывает в желудке спиртовое брожение. Это провоцирует вздутие живота и неприятные ощущения в кишечнике;
  • проблемы с почками. Кефир вызывает нагрузку на эти органы.

Еще кефир может вызывать проблемы при: непереносимости лактозы, панкреатите, язвенной болезни желудка, заболеваниях двенадцатиперстной кишки.