Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

среда, 29 апреля 2026 г.

Связь ожирения, повышенного давления и деменции. Что такое сосудистая деменция

 Связь артериального повышенного давления и деменции

Ожирение и повышенное артериальное давление (гипертензия) являются взаимосвязанными факторами риска, которые значительно повышают вероятность развития сосудистой деменции и болезни Альцгеймера. Лишний вес провоцирует гипертензию, а постоянное высокое давление ухудшает кровоснабжение мозга, вызывая гибель нервных клеток и хроническое воспаление


Ключевые механизмы связи:

  1. Сердечно-сосудистые патологии: Ожирение приводит к ишемической болезни сердца, аритмиям и гипертензии, что ухудшает питание мозга кислородом.
  2. Сосудистая деменция: Повышенное давление повреждает сосуды головного мозга, снижая когнитивные функции.
  3. Метаболические нарушения: Ожирение вызывает устойчивость к инсулину, воспаление и дисбаланс гормонов, что повреждает ткани мозга.
  4. Амилоидные бляшки: Высокое давление связано с отложением амилоида, характерным для болезни Альцгеймера. 

Рекомендации:

Контроль веса и стабилизация давления

Подробнее:

Механизм повреждения: Кровь под высоким давлением постоянно давит на стенки сосудов мозга, делая их жесткими и приводя к нарушению кровоснабжения. Это вызывает ишемические состояния — участки мозга не получают кислород, что приводит к гибели клеток.

Тип деменции: Высокое давление напрямую связано с сосудистой деменцией.

Риски: Повышение систолического («верхнего») давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает вероятность когнитивных нарушений на 7-16%.

Возрастной фактор: Гипертония в возрасте 45–54 лет значительно повышает риск деменции в будущем.

Исключение: У людей старше 80–90 лет умеренное повышение давления может быть неопасным или даже защитным, в то время как резкое снижение давления может ухудшить когнитивные функции

Сосудистая деменция является второй по распространенности формой деменции: примерно у 15–20 % людей с деменцией наблюдается эта форма. 

Основной причиной является нарушение кровообращения головного мозга. Это приводит к снижению умственных способностей. 

Сосудистая деменция часто является следствием инсультов.

К числу основных факторов риска, помимо пожилого возраста, повышенного  артериального давления относится  диабет, нарушения жирового обмена и курение. 

Для профилактики сосудистой деменции решающее значение имеет устранение факторов риска для сосудов.

Цель терапии — замедлить прогрессирование деменции и обеспечить хороший уход за людьми с этим заболеванием.


Что такое сосудистая деменция?

Сосудистая деменция — это медицинский термин для обозначения деменции, вызванной нарушением кровообращения головного мозга. Как и болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция является одной из наиболее распространенных форм деменции.

Болезнь Альцгеймера сложно отличить от сосудистой деменции. Преимущественно у очень пожилых людей с деменцией часто наблюдаются признаки обоих заболеваний. Такое состояние называют смешанной деменцией. 

Каковы симптомы сосудистой деменции?

В зависимости от части мозга, в которой произошло нарушение кровообращения, при сосудистой деменции возникают различные симптомы. 

В отличие от болезни Альцгеймера, снижение памяти менее выражено. 

Наиболее распространенная форма сосудистой деменции, вызванная болезнью мелких сосудов головного мозга, имеет следующие характерные симптомы:

  • нарушение концентрации и внимания;
  • замедленность, например, мыслительных процессов;
  • забывчивость;
  • затрудненное выполнение повседневных задач;
  • расстройство влечений, вплоть до вялости (апатии);
  • быстрое умственное и физическое истощение.

Помимо этого, часто возникают следующие физические симптомы:

  • нарушения походки;
  • потеря контроля над мочевым пузырем, например учащенное мочеиспускание или недержание мочи;
  • проблемы с глотанием и речью;
  • смех и слезы без причины;
  • головокружение.

Если из-за резкого снижения кровотока происходит поражение более крупных участков мозга, возникают симптомы инсульта, например паралич, онемение и нарушения зрения.

В целом, умственные способности при деменции постоянно снижаются вплоть до их полной утраты. При деменции снижаются следующие умственные способности:

  • кратковременная память и фиксация в памяти;
  • долгосрочная память;
  • концентрация и внимание;
  • восприятие и суждение;
  • пространственная и временная ориентация;
  • планирование и контроль деятельности;
  • инициатива;
  • язык;
  • поведение;
  • настроение и душевное состояние.

Каковы причины возникновения сосудистой деменции?

К сосудистой деменции могут приводить различные изменения в сосудах и сердечно-сосудистой системе. Их объединяет недостаточное снабжение кислородом разных участков мозга.

Следующие изменения могут нарушить снабжение мозга кислородом:

  • сужение мелких кровеносных сосудов;
  • тромбы;
  • кровоизлияния в головной мозг.


Сужение мелких кровеносных сосудов

Самая частая причина сосудистой деменции — заболевание мелких кровеносных сосудов головного мозга (церебральная микроангиопатия). При этом собственные кровеносные сосуды мозга становятся настолько узкими из-за отложений и утолщения стенок, что зависимые участки мозга больше не получают достаточно кислорода. 

Этот вариант недостаточного кровотока может медленно прогрессировать и распространяться. Однако он может привести к одному или нескольким малым инсультам.

Тромбы

Другой причиной сосудистой деменции являются тромбы в шейных артериях или сердце, которые блокируют сосуды, снабжающие кровью головной мозг. В связи с внезапной закупоркой кровеносного сосуда мозговая ткань некровоснабжаемого участка отмирает. В таких случаях врачи говорят об инфаркте головного мозга. 

Тромбы образуются из отложений в сосудах шеи (атеросклероз) или в сердце при фибрилляции предсердий — нарушении сердечного ритма. 

Состояние, при котором множественные малые инфаркты головного мозга возникают в разных местах, приводя к сосудистой деменции, называется мультиинфарктной деменцией. Однако одиночный инфаркт головного мозга также может вызвать деменцию, если он затрагивает участок, важный для умственной деятельности. 

Если тромб закупоривает более крупную артерию, это приводит к отмиранию большей площади некровоснабжаемой ткани головного мозга. По крайней мере у четверти людей с таким инсультом в дальнейшем развивается деменция.

Кровоизлияния в головной мозг 

Значительно реже сосудистую деменцию вызывает кровоизлияние в головной мозг. Такие геморрагические инсульты в большинстве случаев возникают при поражении и разрыве кровеносных сосудов из-за длительно сохраняющегося высокого артериального давления. 

Какие факторы повышают риск развития сосудистой деменции?
Приблизительно у 25 % людей, перенесших инсульт, в дальнейшем развивается сосудистая деменция. 

Факторы риска, повышающие вероятность инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний, также способствуют развитию сосудистой деменции.

Помимо пожилого возраста, к ним относятся прежде всего следующие заболевания:

  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • сахарный диабет;
  • повышенный уровень холестерина (гиперхолестеринемия);
  • болезни сердца, например фибрилляция предсердий и ишемическая болезнь сердца.

Еще одним фактором риска является нездоровый образ жизни. В первую очередь негативное влияние оказывают:

  • курение;
  • недостаток физической активности;
  • нездоровое питание;
  • избыточный вес и ожирение;
  • злоупотребление алкоголем.
  • тревожный и неполноценный сон
Как протекает сосудистая деменция?

В зависимости от того, в каком участке головного мозга и по какой причине возникает нарушение кровообращения, при сосудистой деменции проявляются разные симптомы. В результате она может протекать совершенно по-разному.

При нарушении кровообращения в мелких сосудах головного мозга (микроангиопатия) умственная работоспособность будет постоянно снижаться. Если сосудистую деменцию вызывают одиночные инфаркты головного мозга, в некоторых случаях состояние может оставаться стабильным или даже несколько улучшаться. При повторном возникновении инсультов состояние здоровья может постепенно ухудшаться. 

Из-за сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний люди с сосудистой деменцией зачастую умирают раньше, чем люди с болезнью Альцгеймера. В среднем от постановки диагноза до смерти проходит приблизительно от трех до пяти лет.

Как можно предотвратить сосудистую деменцию?
Последовательное лечение таких заболеваний, как высокое артериальное давление, и здоровый образ жизни — это важные факторы снижения риска развития сосудистой деменции.

Следующие привычки наиболее эффективны для снижения риска:

  • регулярная физическая активность;
  • отказ от курения;
  • сбалансированное питание. 
Помимо этого, хорошее образование, постоянная учеба, изучение нового, активная социальная жизнь с совместными повседневными делами, активная мозговая деятельность и постоянное решение умственных задач в повседневной жизни помогут сохранить умственные способности.

Как диагностируется сосудистая деменция?

Для постановки максимально точного диагноза при подозрении на деменцию врачи используют различные методы.

Нейропсихологические тесты
С помощью нейропсихологических тестов можно определить, какие умственные способности нарушены, например память или способность концентрироваться, и степень таких нарушений. 

Умственная работоспособность может быть измерена в числовых значениях. Затем врач сравнивает полученные показатели со средними для населения.

Нейропсихологическое обследование проводится с двумя целями.

  1. С одной стороны, ощущаемое снижение умственных способностей можно объективизировать, сделав его измеримым. Оно может подтвердить или опровергнуть опасения человека относительно снижения умственных способностей.
  2. С другой стороны, обследование показывает сочетание симптомов в конкретном случае. Это дает важную информацию о причине деменции.

Методы визуализации

Мозг можно обследовать с помощью методов визуализации для получения цифровых изображений его поперечного среза. Это позволяет выявить хронические нарушения кровообращения и перенесенные ранее инфаркты мозга или кровоизлияния в мозг. 

Для этого используют компьютерную томографию (КТ) и магнитно-резонансную томографию (МРТ). Ультразвуковые исследования сосудов шеи и специальные КТ- и МРТ-снимки артерий головного мозга используются для выявления сужений, которые могут вызывать нарушения кровообращения в головном мозге.

Исследование функций сердечно-сосудистой системы

Врач берет кровь на анализ и измеряет артериальное давление для выявления возможных заболеваний, представляющих риск, например высокого артериального давления, диабета или повышенного уровня холестерина. 

В дополнение к этому выполняется длительная регистрация электрокардиограммы (ЭКГ) для выявления, например, фибрилляции предсердий. Ультразвуковое исследование сердца (эхокардиография) позволяет выявить возможное заболевание сердечных клапанов или сердечной мышцы.

Как лечится сосудистая деменция?

На сегодняшний день сосудистая деменция неизлечима. Цель лечения — максимально облегчить симптомы и замедлить прогрессирование заболевания. Своевременно снизить лишний вес, не допустить ожирение

Что означает сосудистая деменция для людей с этим заболеванием и их родственников?

Деменция — это прогрессирующее заболевание. Со временем у болеющих ею людей все больше снижается способность заниматься повседневными делами. Жить самостоятельно становится труднее. На поздних стадиях заболевания людям с деменцией требуется значительная поддержка в повседневной жизни и в большинстве случаев постоянный уход.

 Исследования показали, что употребление в пищу определенных фруктов в более позднем возрасте, включая чернику, яблоки, персики, абрикосы, сливы и цитрусовые , также может играть защитную роль против развития деменции.
Употребляйте абрикосово-яблочные Кенеллини один раз в день особенно зимой , весной и ранним летом пока не созреют фрукты естественным способом.
Выращенные без солнечного света (в закрытом грунте, на гидропонике или сити-фермах) овощи, ягоды и фрукты их состав часто отличается от грунтовых аналогов

Фотоны (частицы света) играют критическую роль для ягод, фруктов и овощей как на этапе роста, так и после сбора урожая. Их функции можно разделить на биологические (рост) и технологические (обработка).
Основные причины, зачем нужны фотоны:
Фотосинтез (рост и питание): Фотоны света поглощаются хлорофиллом в листьях и незрелых плодах, запуская процесс фотосинтеза. Это превращает углекислый газ и воду в органические вещества (сахара), благодаря которым плоды растут, созревают и приобретают вкус.
Созревание и цвет: Свет влияет на синтез пигментов, определяющих цвет плодов (например, накопление антоцианов в ягодах). Незрелые зеленые плоды способны к фотосинтезу, пока содержат хлоропласты.
 Запах и вкус плодов без фотонов могут быть менее интенсивными, так как они зависят от эфирных масел, образование которых стимулируется ультрафиолетом (солнцем), а не только видимым светом.
Модифицированные продукты питания теряют свою ценность для человека. Это касается и фруктов и овощей. Если фрукт настолько модифицирован, что он не портиться и за полгода лежа в холодильнике или на полке - какой может быть там витамин?

Влияние длительного (одного года) хранения ГМ-компонентов на организм человека часто вызывает вопросы о токсичности и аллергенности, требуя строгого контроля.

Как понять, что в продукте есть ГМО?
Импортную пищу, не содержащую ГМО, можно распознать по надписям Organic, Non-GMO, GMO (перечеркнутое слово), а отечественную – по маркировке «Без ГМО», «Не содержит ГМО» или «ГОСТ Р 57022-2016». Последняя также указывает на натуральность происхождения продукта.

Потенциальные риски для здоровья человека

Аллергические реакции: Внедрение нового гена может привести к появлению нового аллергена в продукте.

Устойчивость к антибиотикам: Существует опасение, что маркерные гены устойчивости к антибиотикам, используемые при создании ГМО, могут попасть в микрофлору кишечника человека, способствуя росту супербактерий.

Неизученные долгосрочные последствия: Критики утверждают, что долгосрочное влияние употребления ГМО на организм человека изучено недостаточно, и последствия могут проявиться через несколько поколений

Этические и технологические вопросы ГМО

Искусственное вмешательство: Многие считают неестественным перенос генов между видами, которые никогда бы не скрестились в природе (например, перенос гена бактерии в растение).
Несовершенство технологии: Процесс генной инженерии не всегда точен, и внедрение гена может вызвать непредсказуемые мутации в организме

На вопросы отвечает заместитель генерального директора по научной работе НПЦ по картофелеводству и плодоовощеводству НАН Вадим МАХАНЬКО

В. Маханько: — Последствия употребления ГМО могут проявиться не сразу, а, скажем, через поколение или несколько поколений. Опыты по проверке влияния модифицированной сои, устойчивой к гербициду раундапу, которая широко используется в мясо-молочном и хлебобулочном производствах, многократно проводились на лабораторных крысах. Они показали повышенную смертность детенышей первого поколения. Половина из них погибла уже в первые 2—3 недели. А 40 процентов выживших были недоразвитыми, то есть намного меньше своих сверстников по размеру и весу. И все выжившие были бесплодными.

Насекомые, которые садятся на трансгенные растения, продуцирующие токсины, и питаются, перестают размножаться и исчезают. Сейчас это происходит с пчелами, шмелями, бабочками. То есть растение, устойчивое к какому-то вредителю, убивает и полезных насекомых.
В. Маханько: — Некоторые ученые утверждают: если в пище много ГМО, там ожирение и диабет.
В. Маханько: — Есть популярная теория: надо питаться тем, что создано Богом. Я ее сторонник. Модифицируя растения, мы вмешиваемся в природу, нарушаем ее гармонию. 

Тест «Мини-Ког» (Mini-Cog)

Существует простой тест для определения деменции, проведение которого займет 3-5 минут, а диагноз "деменция" можно подтвердить с большой вероятностью. Называется он -  тест "Мини-Ког"(Mini-Cog).

Метод включает в себя оценку кратковременной памяти (запоминание и воспроизведение 3-х слов) и зрительно-пространственной координации (тест "рисование часов").

Правила тестирования:

1) Пациенту называют и предлагают запомнить 3 слова: лимон, ключ, шар

2) Затем просят нарисовать циферблат часов и отметить самостоятельно время 8ч 20 мин

3) В конце тестирования пациента просят вспомнить и назвать три слова из п.1.

Результат тестирования: если пациент не назвал три слова, либо назвал только 1-2 слова, то предполагают деменцию. Если допущены ошибки в тексте "рисование часов", то предполагают деменцию. Если часы и стрелки нарисованы правильно - деменции нет. Для более детального исследования применяют другие диагностические тесты: КШОПС или БЛД.

Недостатком метода является то, что он выявляет только деменции и мало пригоден для выявления легких или умеренных расстройств памяти. В последнем случае, для выявления снижения когнитивных расстройств легкой степени необходимо провести тест SAGE.

Информация в этой статье не может и не должна заменять визит к врачу, а также использоваться для  самолечения.

Правила. Вопросы к экзаменационным билетам. Новая тема в билете. Связь ожирения, повышенного давления и деменции. Что такое сосудистая деменция

                            

В билете будет 3 вопроса.
                          
Часть Первая

  • Правило Мелатонина 
  • Правило Аденозина
  • Правило Казеина, Меди и Кальция
  • Правило Гликогена
  • Правило ИИ
  • Правило ГИ
  • Правило реакции Майяра
  • Правило струмогенного(гойтрогенного) фактора
  • Правило сурфактанта
  • Правило окиси азота (NO)
  • Правило Кверцетина
  • Правило лектинов
  • Правило кортизола
  • Правило грелина
  • Правило Альфа-амилазы
  • Правило глюкагона(дробного питания)
  • Правило Альбумина
  • Правило аффирмации
  • Правило сенсорно-специфического насыщения. 
  • Правило Адипонектина.
  • Правило Аутофагии
  • Правило NK клеток и фитонцидов
  • Правило Виртуального взвешивания
  • Правило элиминационного тестирования
  • Правило тромбоэмболии
  • Правило микродвижений
  • Правило после дня на "Плюс"
  • Правило после большого сброса веса
  • Правило вывода адреналина
  • Правило Омега-3
  • Правило эстрогена
  • Правило пролактина
  • Правило прогестерона
  • Правило методики висцерального массажа
  • Правило лечебной резонансной тренировки ЛРТ
  • Правило "не балерина"
  • Правило серотонина
  • Правило углекислого газа(Все искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ, терять его как можно меньше. )УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ ЯВЛЯЕТСЯ МОЩНЫМ ВАЗОДИЛАТАТОРОМ (РАСШИРЯЕТ СОСУДЫ)
  • Правило L-карнитина
  • Правило митохондрий
  • Правило периферических сердец
  • Правило применения вагусных проб
  • Правило каротидной пробы
  • Правило высокой температуры(иммуноглобулинов=антител)
  • Правило питания при высокой температуре. Правило сульфидов и аммиака
  • Правило кремния
  • Правило астаксантина
  • Правило куркумина (Куркума, куркуминоид и куркумин. Глутатион)
  • Правила аллицина
  • Правило резистентного крахмала
  • Правило бутирата
  • Правило тирозина
  • Правило лизина  поможет сократить частоту проявления вируса герпеса.
  • Правило "стульчика"
  • Правило горячего винограда
  • Правило ресвератрола
  • Правило антиаппетита
  • Правило точек Цубо
  • Правило углеводного окна
  • Правило кислотно-щелочного баланса
  • Правило температуры воды
  • Правило интервальной воды
  • Правило ликопина
  • Правило глютеновой энтеропатии
  • Правило Азотистого  баланса. Коэффициент изнашивания.  Рубнера в коррекции веса
  • Правило солевых повязок
  • Правило кандиды
  • Правило термофильных и мезофильных дрожжей
  • Правило эндогенного спирта
  • Правило прополиса
  • Правило поясничных позвонков при сахарном диабете
  • Правило Фукоксантина
  • Правило холестерина
  • Правило оксалатов
  • Правило микробиома
  • Правило нейропептида Y(зверского аппетита)
  • Правило Макробиотики
  • Правило Аллицина
  • Правила тартроновой кислоты
  • Правила опиорфина
  • Правило фелинотерапии. Низкочастотный ток.
  • Правило адъювантов
  • Правило каппилина
  • Правило фталатов
  • Правило Тирамина
  • Правило "Велосипеда"
  • Правило снятия боли в поясничном отделе. Упражнение "Стульчик".
  • Правило "Альпиниста", если нужно повысить температуру тела
  • Правило копчика
  • Правило кафестола
  • Правило лимфосистемы
  • Правило кремния
  • Правило микробиома
  • Правило пребиотиков и пробиотиков
  • Правило казоморфина
  • Правило молочных продуктов
  • Правило кальцитриола
  • Правило глиальных клеток
  • Правило хрома
  • Правило сульфарофана. Предшественник сульфорафана – глюкорафанин. Он превращается в сульфорафан во время пережёвывания во рту. Зачем измельчать и пол часа дать "дозреть".Какая нарезка активирует в поврежденном растении фермент мирозиназа, который делает сульфорафан пригодным для усваивания.
  • Правило кетонов
  • Правило Орторексии -ЭТО ПРАВИЛО О ТОМ, ЧТО ОЧЕНЬ ВАЖНО ИНОГДА НАРУШАТЬ ВСЕ ЭТИ ПРАВИЛА:-)))) , чтобы Пищевые расстройства НЕ СЛУЧИЛИСЬ: К чему может привести одержимость здоровым питанием? К ОЧЕНЬ ТРУДНОЙ ЖИЗНИ!
  • Правило гипогликемической комы у больных сахарным диабетом. 
  • Правило гипергликемической комы СД
  • Правило Юглона. За и против.
  • Правило Эргостерола и витамина D
  • Сахарный диабет и Правило АЛК. Не совершите ошибку отправившись в редкое состояние под названием "инсулин-аутоиммунный синдром".Его признаки - развитие гипогликемии и выработка антител, направленных организмом против собственного инсулина, без предварительного процесса инсулинотерапии. Чего только не предлагает нынче фарма-бизнес, будьте осторожны. Самое новое на лекциях в отделении СД. Несколько тревожных сообщений по этому поводу пришли из Японии
  • Правило "пчелиного хлеба"
  • Правило Силимарина
  • Правило Зависимостей на квантовом уровне
  • Правило гиалуриновой кислоты
  • Правило гликосфинголипидов
  • Правило лауриновой кислоты
  • Правило Трения в коррекции веса
  • Правило менахинона, филлохинона и менадиона
  •  Когда лекарства становятся опасны. Полипрагмазия. Правило 15 минут.
  • Правило удержания веса. Тактика антистрессового отката после похудения
  • Правило антибиотиков 
  • Правило молока
  • Правило "кантри"
  • Правило "диезов"
  • Правило "Семёрки"
  • Правило "Барабанщика" в коррекции веса
  • Чем питается раковая опухоль. Раковые клетки получают энергию для бурного роста при расщеплении сахара. Правило Гликолиза и эффект Варбурга. Правило связи между глюкозой и семейством генов Ras.
  • Правило фермента супероксиддисмутаза
  • Правило Цитраль
  • Правило глюкозинолатов
  • Правило Эллаговой кислоты
  • Правило вещества Олеокантал.
  • Правило Порции
  • Правило Ингибина
  • Правило Оксиметилфурфурола
  • Правило Рефрактометра
  •  Правило Ацетилхолин способствует снижению давления, засыпанию, улучшению памяти Эксперимент "Сердце лягушки"
  • Правило  Мезентериальных сосудов . Большой живот и диабет. Что вызывает накопление абдоминального жира и приводит к инсулинорезистентности.
  • Правило Тау-белка .Деменция и бессонница. Потерял себя. Уход за болящими 
  • Цифровой склероз. Диабетическая хироартропатия. Правило Растягивания
  • Правило Фоллистатина  и сахарный диабет.
  • Правило Додеценала ( dodecenal). Кориандр помогает при бессоннице, при высоком уровне сахара в крови и понижает кровяное давление.
  • Правило "Белого ключа"
  • Правило Азулена
  • Тритерпеноиды – соединения, которые способствуют излечению различных заболеваний, включая онкологические. Не так страшен рак, как его малюют
  • Правило чихания и отит.
  • Правило Апигенина-делает раковые клетки смертными.
  •  Правило бактериофагов и антибиотиков. Новости 2021 года
  • Правило Рутина. Причины появления мелких кровоизлияний на коже (петехий.) Кому нужно проращивать зелёную гречку, а кому не стоит
  • Ксантомы и нарушения липидного обмена
  • Правила проведения ПГТТ. Сахарный диабет (пероральный глюкозотолерантный тест)
  • Правило эвгенола
  • Правило "микроцели". Быстрее снижется вес у семи- или десяти ступенчатой системы?
  • Аллергия и сахарный диабет. Какие антигистаминные препараты можно при сахарном диабете.
  • Как отличить поллиноз от ОРВИ
  • Как избегать аллергенов? Календарь цветения и спорообразования.
  • Может ли аллергия вызвать резистентность (невосприимчивость) к инсулину?
  • Могут ли диабетики пользоваться аэрозолем для носа? Какие лекарства содержат стероиды?
  •  Снотворное и диабет. Если  человек засыпает и пропускает прием пищи, то можно проснуться с гипогликемией (резким понижением сахара в крови). Что делать, если нарушен сон у больного с сахарным диабетом.
  • Антигистаминные препараты 1-го поколения
  • Антигистаминные препараты 2-го поколения
  • Антигистаминные препараты 3-го поколения
  • Какая пища замедляет всасывание алкоголя в желудке и кишечнике. Правило фермента алкогольдегидронегазы. Чем и как закусывать, чтобы после праздника не болела голова у мужа:-)
  • Правило насыщения Первое. Правило "Воздушного шарика"
*Первый путь насыщения.* Новое тестирование-как сообщить мозгу о насыщении – через сигналы от механорецепторов желудка.
  • Правило насыщения Второе. Правило "Четырех"

Опыты проводимые физиологами с собаками, выявили очень интересный факт – иногда собака прекращала есть еще до того, как желудок был наполнен.
Так был выявлен *второй путь насыщения.* Были проведены многочисленные исследования, которые показали, что сигналы от рецепторов ротовой полости влияют на общий объем съедаемой пищи.
Правило билиарной системы (ФЗБС).Если остановилось снижение веса. 
Правило Митоза и Мейоза. Ритмы обновления тканей человеческого организма
  • Что такое нейропластичность и для чего она нужна? Как уменьшить риски возникновения деменции? Почему нужно ежедневно изучать новое, ставить сложные задачи для вашего мозга? Как  изменить хоть что-то в привычном ритме жизни?
  • Правило сезамола. Как действует сезамол?
  • Правило бетаина. Бетаин оказывает холеретическое (повышающее выработку желчи) и холекинетическое (улучшающее отток желчи и предотвращающее ее застой) действие.Учавствует в метилировании ДНК
  • Правило Птиалина. При какой реакции  действие птиалина прекращается или активность его повышается .
  • Правило Лае(э)трила(амигдалина) В17 против рака
  • Правило проантоцианидинов. Эти вещества помогают предотвратить некоторые виды рака
  •  .Правило Силимарина в коррекции веса
  •  Как улучшить способность запоминать новую информацию. Правило мячика и кисти
  • Правило мирицетина. Функции восполнения недостатка железа, противовоспалительные, сахаропонижающие и др. свойства.
  • Правило Бомбезина. Какую роль играют бомбезиновые рецепторы  в регуляции пищеварения и пищевого поведения, теплопродукции, иммунной защите, патогенезе ожирения и диабета
  • К гастроинтестинальным полипептидам относят также и обестатин. Он действует как аноректический гормон,  уменьшая  аппетит  и  снижая  массу  тела. Уровень обестатина  в  плазме  натощак  при  ожирении , когда снижен, а когда повышен. Новый подход к регуляции массы тела в норме и при патологии
  • Правило работы над ошибками в питании и поведении. Особенности ведения пищевых дневников(рукописных и электронных) Мысль и любовь помогают нормализовать вес
  • Правило Алкалоида капсаицин. Как «переключить» организм с окисления углеводов на окисление жиров.
  • Правило Гормона Амилин. Контролирует аппетит. Амилин - гормон, помогающий регулировать уровень глюкозы
  • Правило ДГЭА . Дегидроэпиандростерон – сложно произносимый, но удобоваримый гормон, который мы все так любим. Именно он отвечает за стройность и состояние фигуры, потому что влияет на обмен веществ. Коррекция питания при пониженном или повышенном уровне ДГЭА
  • Правило сложных липидов . Питание с учетом Фосфатидилхолина и Фосфатидилсерина Основные механизмы воздействия. Способность липолитиков сжигать подкожный жир
  • Влияние каждого вида витамина В на организм. Пищевые источники
  •  Чем регулярнее отмечается повышенная звуковая нагрузка, тем она негативнее сказывается на здоровье. Ожирение и шум
  • Что такое теломеры и теломераза
             - теломеры и старение
             - длина теломер
             - можно ли удлинить теломеры
              - как замедлить укорачивание теломер
              - кофе может укорачивать длину теломер — важных концевых участков ДНК, служащих биомаркером старения
  • Безгютеновые смеси-худеем со вкусом. Что такое ксантановая камедь. 
  • Псиллиум в выпечке
  • Потенциальные преимущества и недостатки  фитиновой кислоты
  • Пробиотики, пребиотики, синбиотики, метабиотики, метапребиотики
  •  Физическое явление, объясняющее отёки. Разновидности диффузии. Гипертонический, изотонический, и гипотонический растворы
  • Почему организм постоянно требует еды. Полифагия
  • Ортопедическая подушка при ГЭРБ. Что такое эзофагит? Питание при изжоге
  •  Осложнения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)
  •  Причины диареи после употребления жирной пищи
  • Правило треонина. Антибиотики могут привести к нехватке треонина
  • Разнообразие семейства рецепторов TAS2R и их многофункциональная роль. Зачем есть горькое. Какие горькие продукты помогут контролировать вес и худеть?
  • Два полифенола (особые химические соединения)  — куркумин и кверцетин зачем их употреблять вместе, в один день.  Одновременный прием куркумина и кверцетина способствует защите клеток от нежелательных окислительных процессов, которые происходят в организме. Приправа из луковой шелухи, куркумы, чеснока и перца. Ученые нашли сочетание продуктов, повышающее иммунитет
  • Правило интибина и цикореола
  • Правило нарингенина. Как Кенеллини-нарингенин может помочь при запорах
  • Хеликобактер пилори (Helicobacter pylori )  и  разумная диета. Ученые нашли неожиданное оружие против деменции.
Неожиданный поворот в изучении болезни Альцгеймера: датские ученые выявили, что бактерия Helicobacter pylori, обычно ассоциируемая с язвенной болезнью, может содержать ключ к борьбе с нейродегенерацией. 

В ходе экспериментов было установлено, что фрагмент CagAN, выделенный из этой бактерии, обладает способностью препятствовать формированию токсичных белковых скоплений в мозге. Лабораторные испытания продемонстрировали, что это соединение эффективно блокирует агрегацию как бета-амилоида, так и тау-протеина, ключевых виновников развития болезни Альцгеймера.
Важно отметить, что CagAN проявляет универсальные защитные свойства. Помимо воздействия на амилоидные бляшки, характерные для болезни Альцгеймера, этот компонент также показал свою эффективность в борьбе с белками, связанными с развитием диабета второго типа и болезни Паркинсона. Компьютерное моделирование позволило выяснить механизм действия: молекула физически препятствует образованию начальных агрегатов и останавливает их дальнейший рост.
  • Роль хлора в организме. Почему хлор способствует расщеплению жиров
  • Водорастворимая форма витамина Д при каких заболеваниях употребляется. 
  • Роль и значение пролина
  • Чем отличается непереносимость лактозы (сахар) и  аллергия на молочный белок (казеин). Какие сдаются анализы. Что такое полиморфизма в гомозиготной форме (обычно обозначаемый как С/С или CC) Что это значит
  •   Как отличить псориаз от экземы, аллергического дерматита, нейродермита и лишая. Что такое «Псориатическая триада». 
  • Гомозигота и гетерозигота: в чем различие?
  • Ротавирусная инфекция. Диарея и питание. Правило 5 этапов: кисель-вязкая еда(обволакивающая)-пюре-мягкая еда-возврат к твердой пище. Регидрон  и питьевой режим. Исключение глютена при поносе (диарее) часто оправдано, так как это снижает нагрузку на воспаленный кишечник. Это необходимо при целиакии, чувствительности к глютену или «отравлении» им. Безглютеновая диета помогает восстановить ворсинки кишечника, убрать вздутие и нормализовать стул. Обволакивающая и вязкая пища (кисели, овсянка, пюре) мягко защищает слизистую желудка, снижая раздражение и изжогу.
  •  Если повышен уровень калия в крови. Основные способы снижения уровня калия
  • Правило Меланина
  • Связь ожирения, повышенного давления и деменции. Что такое сосудистая деменция

Часть Вторая

  • Индекс висцерального ожирения (ИВО)(VAI). Формулы расчета для мужчин и женщин.VISCERAL OBESITY AS A RISK MARKER OF MULTIORGAN DAMAGE
  • Алгоритм дифференциальной диагностики разных форм ожирения.
  • Алгоритм обследования больных с ожирением для исключения гиперкортицизма (синдрома Иценко-Кушинга)
  • Алгоритм обследования больных с ожирением для исключения гипотиреоза
  • Алгоритм обследования больных с ожирением для исключения гиперпролактинемии
  • Алгоритм обследования больных для исключения гипоталамического генеза ожирения
  • Фенотипы ожирения
  • Ожирение и артериальная гипертензия
  • Ожирение и дислипидемии
  • Ожирение и ишемическая болезнь сердца
  • Ожирение и сердечная недостаточность
  • Менопаузальное ожирение
  • Ожирение и СПКЯ(синдром поликистозных яичников)
  • Ожирение, андрогенный дефицит и эректильная дисфункция (ЭД)
  • Ожирение и обструктивное апноэ сна(СОАС)
  • Синдром ожирения-гиповентиляции
  • Ожирение и обструктивные заболевания лёгких
  • Поражение почек при ожирении
  • Ожирение и дизурические расстройства
  • Ожирение, гиперурикемия и подагра
  • Ожирение и ревматоидный артрит
  • НАЖБП(неалкогольная жировая болезнь печени) и ожирение
  • Ожирение и ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)
  • Метаболический синдром и ожирение
  • Ожирение как фактор риска развития и прогрессирования остеопороза
  • Ожирение в пожилом и старческом возрасте
  • Ожирения и психоэмоциональные расстройства и/или стигматизация
  • Ожирение и нарушение углеводного обмена.
  • Алое, и друг, и враг в одном лице! Алоэ — это биогенный стимулятор. Паспорт безопасности: Алоэ-эмодин-опасен для окружающей среды, поэтому даже в канализацию запрещено сливать!
  • Осмотическое и онкотическое давление. Причины отеков и сложности в снижении веса.
  • Жировая ткань: цвета, депо и функции. Фенотипические и функциональные свойства белых, бурых, бежевых, желтых, розовых адипоцитов
  • Остеокласты. Операция у женщин по удалению матки и яичников моментально ведет к уменьшению половых гормонов, что  приводит к увеличению клеток, разрушающих костную ткань (остеокластов). Худеть или операция?
  • Современные представления о действии тиреоидных гормонов и тиреотропного гормона на костную ткань
  • Лимфатическая система и жировая ткань: коммуникации в норме и патологии
  • Механизм удержания кальция в организме. Дефицит кальция (или другого элемента) определяется не дефицитом его в пище, а нарушением механизма удержания этого элемента в организме.
  • Не спит твой малыш, не корми перед сном йогуртами и кефирами. Употребление кефира перед сном может нарушить  биоритм сна. В то время как организму нужно вырабатывать мелатонин, мы сами искусственно поднимаем кортизол. Кисломолочные продукты – это тоже сахар. Уровень глюкозы они не поднимают, но зато прекрасно поднимают уровень инсулина, а значит, растет и гормон стресса – кортизол
  • Как определить состояние здоровья кровеносных сосудов в домашних условиях? Как вычислить свой ЛПИ (лодыжечно-плечевой индекс) 
  • Разное давление на правой и левой руке. Когда норма, а когда является следствием болезни.
  • Капельница и вирус. За и Против. К сожалению, с годами стареют наши сосуды, в них повышается давление, кровь становится более вязкой, выше ее способность к свертыванию. Аномальное свертывание крови приводит к образованию тромба, и если это происходит в неподходящем месте, может случиться инфаркт, инсульт, а то и наступить летальный исход. Чтобы «прокапать» какой-либо препарат либо сделать внутривенную инъекцию, надо проделать в этой вене отверстие, которое потом нашему организму придется залатать. Для этого он активирует свертывающую систему, которая и образует тромб — заплату для поврежденного уколом места. Но если этот тромб образуется в другом месте, тогда последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Поэтому сначала смотрим, какие нарушения вызвал вирус, а потом принимаем решение. Чем опасна ошибочная дозировка
  • Правило "Сорняков" в коррекции и удержании веса.
  • Тропомиозин и мышьяк. Почему не худеется на креветках
  • Семь основных разновидностей налета на языке.
  • Питьевая сода, или бикарбонат натрия. Побочные эффекты у антацидов
  • Правило полифинолов
преподобный Исаак Сирин

Бойся привычек больше, нежели врагов. Питающий в себе привычку (худую) — то же, что человек, который дает пищу огню, потому что мера силы того и другого (то есть привычки и огня) зависит от количества вещества. Если привычка потребует чего однажды и требование ее не будет исполнено, то в другой раз найдешь ее слабою; а если однажды исполнишь ее волю, то во второй раз найдешь, что нападает она на тебя с гораздо большею силою.
  • Нарушение нейроэндокринной регуляции жирового обмена
  • Правило "жировой траектории". Эндокринная функция жировой ткани. Доля жира в теле, а, следовательно, и соответствующие эндокринные особенности могут иметь важное, если не решающее значение.
  • Ожирение в связи с гиперфагией и перееданием
  • Ожирение. Взаимосвязь между центральной нервной системой и лептином, дофамином, γ-аминомасляной кислотой (ГАМК), избытком инсулина.
  • Причины жировой инфильтрации печени
  • Гипоталамическое ожирение.
  • Гормональное ожирение
  • Алиментарное ожирение
  • Метаболическое ожирение
  • Энергетическое ожирение
  • Последствия ожирения
  • Активация центра голода и возникновение гиперрексии (булимии)
  • Патогенез диабетического кетоацидоза
  • Виды диабетической комы
  • Ожирение. Факторы, регулирующие количество потребляемой пищи 
  • Основные признаки сахарного диабета 1 и 2 типов/(отличия)
  • Роль нарушений ГЛЮТ 4 и висцерального ожирения в развитии инсулинорезистентности
  • Заболевания, сопутствующие ожирению (по С. Бутровой).Последствия ожирения
  • Коллективный иммунитет обеспечивается в основном не антителами. Неспецифическая резистентность
  •  Гипогликемия - истинная и ложная
  • Изменения органов и систем при сахарном диабете
  • Причины, типы и последствия пастозности.
  • Недавно открытый диабет 3 типа распространен даже больше 1-го. Чем 3-й тип диабета отличается от остальных.
  • СД. Таблица Рустема. Первый и второй этап составления меню при сахарном диабете.
  • Ученые квантовой генетики АН России :"Человеческие слова могут быть представлены в виде электромагнитных колебаний, которые прямо влияют на свойства и структуру молекул ДНК. Брань и проклятия повреждают генетический аппарат и приводят к неминуемой гибели рода." Как хромосомы  могут менять свою структуру.
  • Главный урон желудку наносит не неправильное питание, а невысказанные обиды. Как перекрываются внешние каналы, разрывая связи.
  • Выпить воду и выжить. Как самому дома узнать чистая ли вода  и можно ли её пить?
  • Основные причины метеоризма. Водородный дыхательный тест.
  • Что такое облигатная, факультативная, транзиторная микрофлора
  • Клиническая картина вирусных и бактериальных инфекций. Что такое дифференциальный диагноз – методы диагностики, которые помогут отличить одно заболевание от другого со схожей клинической картиной.
  • Как отличить вирусную и бактериальную кишечную инфекцию? 
  • Какую пользу могут приносить бактерии для человека?
  • Простейший дистиллятор своими руками. Пресная вода. Способы обеззараживания воды
  • Докозагексаеновая кислота  предупреждает накопление жира в организме.
  • Ферменты и что их уничтожает. Что такое катализатор? Ингибирование. Типы торможения, разные виды положения
  • Клетчатка. Чем больше пищевых волокон в питании, тем больше полезных бактерий в вашем кишечнике. Как клетчатка поддерживает здоровье микробиоты. Как увеличить долю клетчатки в рационе. Как оценить здоровье микробиоты
  • На какие показатели в организме влияет клетчатка
  1. Уровень сахара в крови. 
  2. Уровень холестерина в крови
  3. Желчные кислоты
  4. Аппетит и вес
  5. Микробиота кишечника
  • Вода. Обмен воды. Основная опасность диуретиков. Когда происходит  чрезмерная потеря жидкости, что увеличивает риск возникновения гиповолемии — уменьшения объема циркулирующей крови, а также нарушения соотношения ее фирменных элементов и плазмы. Что делать при нарушении терморегуляции, сильном потоотделении.
  • Пептонизирующие ферменты. Что такое огурцы партенокарпические?
  •  Посттравматическое расстройство: медицина бессильна. Тактика спасения.
  • Эндокринная система: стресс-реализующая реакция. "Болезнь адаптации"
  • Несахарный диабет (Diabetes insipidus). Правило вазопрессина
  • Разновидности запоров. Причины. Симптомы. Нормализация моторной функции кишечника. Диета при запорах.
  • Гимнастика Трюссо-Бергмана, включающая специальные дыхательные упражнения, которые повышают внутриректальное давление, стимулируют перистальтику, играют роль условного раздражителя.
  • Полиамины и раковые клетки. Учёные в России придумали новый способ борьбы с раком.
  • Как понять, о каких болезнях говорит плохой запах? Чем пахнут проблемы: ставим диагноз по запаху
  • Варить, тушить, жарить. запекать, консервировать, сушить или замораживать? Основными источниками инфекционных заболеваний являются больные животные и бактерионосители, которые выделяя возбудителей обсеменяют почву, воду, воздух, помещения, оборудование, инвентарь, корма и др. От устойчивости этих возбудителей к неблагоприятным воздействиям внешней среды зависит продолжительность сохранения очагов инфекции, а также реакция микроорганизмов на химические и физические вещества
  • Виды энтерального питания. Показания и противопоказания. С чем можно дополнительно смешивать и куда добавлять
  • Холестаз. Ксантелазмы. Могут ли они самопроизвольно исчезнуть?. Белки приготовленные на пару. Нужно ли отказываться совсем от яиц? 
  • Что показывает анализ методом ХМС(Анализ микробных маркеров методом газовой хромато‑масс‑спектрометрии) ?Выявление более 50 видов микроорганизмов (бактерий, грибков, вирусов) одновременно за один анализ. Когда назначается исследование, область применения? В чем преимущество метода ХМС ?Какой биоматериал используется для исследования методом ХМС ?Как подготовиться к исследованию ХМС ?В каком виде будут предоставлены результаты ?
  • Роль супероксиддисмутазы в организме.Супероксиддисмутаза и рак. Супероксиддисмутаза и диабет

  • Окислительный стресс.
  • Олеоканcал, олеуропеин, гидрокситирозол, вербаскозид в  листьях оливы. Эти соединения способны уничтожить раковые клетки. Как потреблять и сколько
  • Очень нервное возбуждение.  Глутаминовая кислота. Глутамат натрия. Мифы и реальность.
  • Диагностика наследственных нарушений липидного(жирового) обмена. Аполипопротеин А1. Какие продукты  нельзя есть при нарушении липидного обмена? Наиболее распространенные  формы патологии липидного обмена: ожирение, истощение, липодистрофия, липидоз, дислипопротеинемия, атеросклероз.
  • Сахарный Диабет. Главное отличие между феноменом “утренней зари” и эффектом Сомоджи. Способы регулирования ситуаций
  • Что такое гликемическая нагрузка (ГН) и как её рассчитать 
  • Сахарный диабет. Реактивной гипогликемией. Почему тянет в сон от сладкого.
  • Чем опасен метформин. Титана диоксид уничтожает мозг на уровне ДНК
  •  Цикл Кребса. Откуда берется энергия для жизни? Какие ферменты требуют для выполнения своей задачи.
  • Шесть видов пищевых волокон. 
  1. целлюлоза;
  2. темицеллюлоза;
  3. пектин,
  4. лигнин;
  5. слизи;
  6. камедь.
  • Основная причина дефицита витамина В12- нарушение его всасывания в кишечнике. Когда В12 попадает в желудок, под влиянием соляной кислоты, он освобождается от пищевых белков. Затем связывается со специальным белком под названием «внутренний фактор Касла», который вырабатывается париетальными клетками желудка.
  • Почему не повышается уровень витамина Д? Почему бывает не усвоение витамина Д.  Обычно нормальному усвоению мешают: Воспаления в кишечнике, нарушенная микрофлора. Проблемы с работой желчного, желчным оттоком в целом. Как быстро восстанавливается витамин Д? Почему витамин Д называют гормоном? А частично, витамин Д синтезируется в коже под действием УФ лучей из соединения, которое является предшественником стероидных гормонов, таких как эстроген, тестостерон, кортизол, альдостерон. Таким образом витамин Д по своей природе является стероидным гормоном.
  • Исследователи выяснили, что гликоалкалоиды, которые содержатся в пасленовых — картофеле, баклажанах, томатах — препятствуют размножению раковых клеток. Природная химиотерапия. Противоопухолевым потенциалом обладают 5 гликоалкалоидов, содержащихся в неочищенных экстрактах плодов пасленовых, — соланин, чаконин, соласонин, соламаргин и томатин.
  • Дозы радиации, полученной во время наиболее часто используемых диагностических процедур. Способы ограничения воздействия радиации.
  • Наследственные нарушения обмена веществ
  • Какой гормон виноват в ожирении?
  • Основные формы НБО
  • Нарушения обменов углеводов (например, болезни накопления гликогена)
  • Аминоацидопатии (например, фенилкетонурия)
  • Органические ацидопатии (например, алкаптонурия)
  • Нарушения окисления жирных кислот (например, глутаровая ацидемия 2 типа)
  • Лизосомные болезни (например, болезнь Гоше)
  • Порфирии (например, острая перемежающаяся порфирия)
  • Нарушение обмена пуринов и пиримидинов (например, синдром Леша–Найхана)
  • Нарушение обмена стероидов (например, врожденная гиперплазия надпочечников)
  • Пероксисомные болезни (например, синдром Цельвегера)
  • Митохондриальные болезни (например, синдром Кернса–Сейра)
  • Химикаты-обесогены и ожирение. Еще одна причина нарушения метаболизма.
  • Маркеры дисбиоза кишечника. Бактериальные маркеры дисбиоза кишечника
  1. Бензойная кислота (драциловая кислота, E210)
  2. В т.ч. маркер недостаточности глицина и В5.
  3. орто-Гидроксифенилуксусная кислота
  4. пара-Гидроксибензойная кислота (пара-карбоксифенол)
  5. Гиппуровая кислота (N-бензоилглицин)
  6. В т.ч. маркер недостаточности глицина и В5, метаболит толуола (см. «Маркеры детоксикации и эндогенной интоксикации»).
  7. Метилгиппуровые кислоты, сум.
  8. В т. ч. метаболиты ксилола (см. «Маркеры детоксикации и эндогенной интоксикации»).
  9. орто-Метилгиппуровая кислота
  10. мета-Метилгиппуровая кислота
  11. пара-Метилгиппуровая кислота
  12. Трикарбаллиловая кислота (1,2,3-пропантрикабоксиловая)
  13. 3-Индолилуксусная кислота (гетероауксин)
  14. Кофейная кислота (3,4-дигидроксикоричная, 3,4-дигидроксибензенакриловая)
  15. В т.ч. маркер избыточного потребления кофе.
  • Дрожжевые и грибковые маркеры дисбиоза кишечника
  1. Винная кислота (диоксиянтарная, тартаровая, Е334)
  2. 2-Гидрокси-2-метилбутандиовая кислота (лимонно-яблочная кислота)
  3. Креатинин"
  • Во что превращаются жиры? 
  • Тилакоиды для сытости. Гедонистический голод, или гедонистическая полифагия
  •   Что такое Гиперфагия? «Ненасытный аппетит». Как выключить механизм гедонистического голода. Тренировка тормозящего контроля
  • GLUT4 (ГЛЮТ-4, глюкозный транспортёр тип 4) — инсулинзависимый белок-переносчик глюкозы
  • GLUT5 (ГЛЮТ-5, глюкозный транспортёр тип 5) — белок-переносчик фруктозы в апикальном отделе энтероцитов тонкой кишки
  • FODMAP (Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols) условно обозначает ферментируемые олиго-ди-моносахариды и полиолы. Это группа короткоцепочечных углеводов — природных молекул сахара, которые практически не всасываются в тонком кишечнике.FODMAP диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК)
  • . Существуют разные группы фруктанов, поэтому для точной диагностики нужна элиминационная диета, перед которой нужна разгрузка кишечника. Через два месяца, когда кишечник отдохнет, начинайте вводить продукты из FODMAP группу за группой. Это позволит установить, какие именно углеводы в вашем случае являются виновниками ваших страданий. 
  • Пищевые олигосахариды
  •  Дисахариды
  • Моносахариды
  • Что относится к полиолам
  • Антиалиментарные факторы питания. Вещества, которые ухудшают усвоение нутриентов.
  • АМГ — Антимюллеров гормон. Беременность и ожирение. Корреляционная связь между антимюллеровым гормоном и индексом инсулинорезистентности
  • «Диетическая депрессия»  Бессистемные слишком строгие диеты опасны.
  •  Диагностика ожирения . Для проведения дифференциальной диагностики различных форм ожирения используются специальные алгоритмы диагностики:
  1.  Для исключения гипоталамического генеза ожирения
  2. Для исключения гиперкортицизма
  3. Для исключения СПКЯ
  4. Для исключения гипотиреоза
  5. Для исключения гиперпролактинемии
  6. Стандарт минимального лабораторного обследования для диагностики обменных нарушений при ожирении
  7. Голодный мозг и голодный кишечник. 4 фенотипа 
  • Глутатион – основа антиоксидантной защиты организма
  • Без сульфура невозможен нормальный процесс углеводного обмена. Участвует в метаболизме, оказывает влияние на обмен веществ в печени, активизирует выработку желчи в желчном пузыре. Химический элемент входит в состав инсулина.
  • Микробиом при ожирении и метаболическом синдроме
  • Связь между кишечной микробиотой и сахарным диабетом 1-го типа
  •  Микробиота кишечника при лечении сахарного диабета 2-го типа
  • Роль микробиоты кишечника при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы.
  •  Неприятный запах изо рта. Галитоз. Водный настой прополиса
  • Почему трудно худеется. Витамины и минералы для щитовидной железы при гипотиреозе
  • Ожирение и защемление седалищного нерва. Симптомы воспаления седалищного нерва
  • Польза гидроксикоричной кислоты для здоровья
  • Глиоз-Нейрогенез. Если ковид повредил нейроны. Как можно продолжать выращивать новые клетки мозга. 
  •  Вазоконстрикция. Сужение  кровеносных сосудов 
  • Жирные кислоты со средней длиной цепи усиливают деградацию Aβ, воздействуя на фермент, расщепляющий инсулин. Кокосовое масло
  • Как кокосовое масло влияет на когнитивные функции у пациентов с болезнью Альцгеймера?
  • Почему вам нужно заботиться о метилировании ? Что это вообще такое? 
  • Регуляция артериального давления: Ренин-ангиотензин-альдостероновая система
  • Время переваривания пищи в желудке. Этапы пищеварения
  • Аутоиммунные заболевания. Витилиго. При таких патологиях в организме образуются антитела к собственным тканям. Основными причинами витилиго являются поражения щитовидной железы, ревматоидный артрит и сахарный диабет Генетическую предрасположенность. Можно ли остановить развитие витилиго? Самое новое 2024 г.  Болезни печени, которые приводят к застою желчи и изменениям в паренхиме органа, что оказывает непосредственное воздействие на развитие витилиго. Нейроэндокринные причины — сбои в работе надпочечников, гипофиза, яичников, поджелудочной железы и других органов, продуцирующих гормоны. Инфекционные болезни вирусной или бактериальной природы (витилиго может развиться на фоне ослабленного иммунитета).
  • Принципиально новое средство лечения витилиго — мезенхимальные стромальные клетки (МСК). Они помогают регенерировать меланоциты в пораженных областях за счет блокировки иммунного ответа.
  • Аминокислота, которая является предшественником гормона мелатонин, не производится в организме человека самостоятельно, то есть является незаменимой, так что пополнение её запасов производится только посредством приёма вместе с пищей. Включение в рацион триптофана и мелатонина способно оказать значительное воздействие на общий гормональный фон и нормализацию веса. Какое универсальное блюдо можно приготовить взрослым и детям Ограничение калорий может замедлять старение. Учёные подтвердили связь между старением мозга и метаболизмом. 
  • Что такое лютеолин? Главные выводы из 102 научных исследований. Ожирение, сахарный диабет и горячие салаты.
  •  Гормон, отвечающий за развитие булимии Меланокортин. Что высвобождает меланокортин ? Его связь с соответствующими рецепторами приводит к подавлению аппетита. В то же время существует ещё один гормон, так называемый агути-связанный пептид, связь которого с рецепторами способствует увеличению аппетита.
  •  Метаболизм липидов. Биосинтез холестерина
  •  Недостаток внутреннего фактора Кастла и В12
  •  Бактериальный запор - новая болезнь, которая пересушивает кишечник
Часть Третья. 

Питание при определенных заболеваниях. 2021-2025 год. Все диетические столы адаптированы по методу Кенеллия

  • Стол №1, №1а, №1б – язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.
  • Стол №2 – хронический гастрит, острые гастриты, энтериты и колиты, хр. энтероколиты.
  • Стол №3 – запоры.
  • Стол №4, №4а, №4б, №4в – заболевания кишечника с поносами.
  • Стол №5, №5а – заболевания печени и желчных путей.
  • Стол №6 – подагра, мочекаменная болезнь с образованием камней из солей мочевой кислоты.
  • Стол №7, №7а, №7б – острый и хронический нефрит (пиелонефрит, гломерулонефрит).
  • Стол №8 – ожирение.
  • Стол №9 – сахарный диабет.
  • Стол №10 – заболевания сердечно-сосудистой системы с недостаточностью кровообращения.
  • Стол №11 – туберкулез.
  • Стол №12 – функциональные заболевания нервной системы.
  • Стол №13 – острые инфекционные заболевания.
  • Стол №14 – почечнокаменная болезнь с отхождением камней.
  • Стол №15 – различные заболевания, не требующие специальных диет.
  • Стол №16- в период гормонотерапии
  • Палео диета. (40% белков, 40% жиров и 20% углеводов.) Показания и противопоказания. В какую сторону сдвигается кислотно-щелочной баланс при таком питании. Питание с низким содержанием углеводов и сахарный диабет
  • Меню без глютена. Как определить, что такое питание Вам необходимо.
  • Питание без молока. Анализ  меню и реакций организма
  • Рецепты для заготовок, которые хранятся без холодильника
  • Рецепты еды для длительного хранения. 
  • Меню при ГЭРБ. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или рефлюкс эзофагит — одно из самых распространенных заболеваний органов пищеварения
  • Меню при непереносимости лактозы
  • Меню при аллергии на молочный белок (казеин) Безлактозная продукция, произведенная из коровьего молока (например, безлактозное молоко, сыры, йогурты), содержит белок казеин. Безлактозный продукт означает отсутствие молочного сахара (лактозы), а не молочных белков, таких как казеин и сывороточные белки, которые удаляются только в безмолочных или специальных казеин-фри продуктах

Мы не можем идти дальше, если мы не прощены...

 Мы не можем идти дальше, если мы не прощены, и мы не можем быть прощены, пока сами не простили каждого, кто погрешил против нас.


Митрополит Антоний Сурожский



воскресенье, 26 апреля 2026 г.

Люди натянули нитки и мой голубок Лимоша запутался, прилетел с черной лапой. Прости их Господи, бо не ведают, что творят

 Зачем же Вы, люди, убиваете птиц!

Кто-то постоянно натягивает нитки, закрепленные на колышках в земле. Птицы запутываются и гибнут




Это Лими с нитками на лапе и Мика со сломанными лапками


Люди, что же Вы делаете! Господи прости их, бо не ведают, что творят!


Это палка с нитками, была привязана к голубку Лимоше






Христос воскресе! 

Воскреснув из мертвых, Иисус Христос еще 40 дней являлся Своим ученикам, много беседовал с ними и только затем вознесся к Богу Отцу. ПОСЛЕ ПАСХИ ГОСПОДЬ 40 ДНЕЙ БУДЕТ ХОДИТЬ ПО ЗЕМЛЕ И ИСПЫТЫВАТЬ НАШУ ВЕРУ

И теперь 40 дней после Его Воскресения Он будет с нами - здесь, на нашей грешной земле. Только не думайте, что при встрече Он будет похож на Христа, которого мы видим с икон. Каждому из нас Он может встретиться под разным видом. При чем под самым неожиданным. Помните, когда ученики после Христова Воскресения шли в Эммаус. Они и не поняли, что это Он, хотя и при жизни Его видели.

Ждите Христа особо, когда вам некогда, когда вы в стесненном положении или спешите куда. Он может посетить и нас. Он испытает нашу веру - Он проверит, имеем ли мы любовь к ближнему, ко всему, что создал Бог.

Воистину воскресе Христос!

суббота, 25 апреля 2026 г.

Как сохранить свой урожай




Картофель

■  В ящик, где хранится картофель, положите 3-4 яблока: так клубни не будут прорастать.

■  Вместо яблок можно использовать листья рябины - на 5 кг клубней достаточно пригоршни листьев.

■  «Оптимальны для хранения картошки тёмные места с температурой 5-10°С - выбирайте деревянные ящики, холщовые мешки или термопогреба», - рассказывает зам. завкафедрой высших растений биологического факультета МГУ Владимир Мурашев.

■ Для хранения поместите картошку в корзину, в холщовую сумку или в бумажный пакет. Один из секретов сохранения свежести и качества картофеля — правильная циркуляция воздуха. Если вы купили картофель в сетке, можете его не пересыпать, но накройте тканью от света.

■ Несмотря на то, что картофель собран, он еще «живой» и будет прорастать — это естественный процесс. Если вы видите небольшой росток, просто вырежьте или срежьте его. Такой картофель по-прежнему безопасен для употребления. Правильное хранение картофеля поможет предотвратить слишком быстрое прорастание. Считается, что, если добавить к картошке сушеную мяту, ростки буду появляться медленнее.

Морковь


■  До Нового года морковь долежит... во влажном песке. На 10 л песка используй 1 л воды. Чтобы  не завелись неприятные насекомые, прокалите песок на сковородке.

■  Вместо песка могут быть хорошо высушенная луковая шелуха или древесные (лучше всего хвойные) опилки. На килограмм морковки нужно 2-3 чашки «наполнителя».

■  Хуже всего хранится морковка, собранная с грядки в жаркую погоду. Её ешьте в первую очередь, а ту, что собрали в холод, храните. 

■  Веточки мяты в коробках с морковью помогут последней дольше оставаться свежей.

■ Хранят подготовленную морковку во влажном крупнозернистом песке: пересыпают им корнеплоды в ящиках.

■ Можно уложить морковь в плотные полиэтиленовые мешки, пересыпая свежими древесными опилками, а сверху насыпать две-три горсти луковой шелухи. Мешки держит открытыми в погребе.

■ Если урожай моркови не очень большой, можно хранить ее в холодильнике, но непременно в полиэтиленовых пакетах, чтобы она не завяла

■ Для хранения моркови подойдут эмалированные кастрюли. Нужно плотно вертикально уложить корнеплоды, прикрыть их салфеткой и крышкой. Кастрюли поставить в погреб.


 Свёкла



Неподходящие условия для хранения:

❶ Недостаток вентиляции (основная причина). Если воздух не циркулирует, то свекла плесневеет и напитывается неприятными запахами, может подвергаться гниению. Особенно часто гниют плоды, лежащие на дне ящика, если они сложены плотно друг к другу, а в таре нет отверстий.

❷ Вредители. Чтобы их отпугнуть, овощи перекладывают полынью, мятой, листьями грецкого ореха или хрена.

❸ Пониженная или повышенная температура. При температуре ниже 1 градуса корнеплоды промерзают, а после оттаивания начинают гнить. При температуре выше 7 градусов они прорастают и выпускают ростки.

❹ Недостаток или избыток влаги.  В сухом воздухе (при влажности менее 80%) овощи теряют сочность и сморщиваются, а при повышенной влажности (более 95%) гниют либо размягчаются.

■  Положите свёклу слоем по одной на картофель.

■  Смесь прокалённого песка и толчёного мела поможет сохранить свёклу надолго, но этот способ не поможет, если вы используете пластиковый пакет: овощи, что свёкла, что морковь, задохнутся. Нужны коробки, ящики или глиняные ёмкости.

Рекомендуется хранить свеклу в цельных пластиковых или деревянных ящиках. Следите за тем, чтобы песок не был сырым - он должен быть лишь слегка влажным.

В отличие от предыдущего способа, самая крупная свекла должна быть наверху. Так ее будет проще доставать, поскольку большие корнеплоды портятся быстрее, чем маленькие.

В глине



Экологически чистую глину просеивают и разводят водой до консистенции сметаны. Затем корнеплоды по очереди опускают в глиняный раствор и высушивают. На поверхности овощей образуется корка, защищающая от вредителей и гнили.

Капуста


С использованием пищевой пленки.

■  Пусть кочаны капусты не соприкасаются друг с другом: кладите их на расстоянии хотя бы 1 см - например, на подоконнике.

■  Оберните каждый кочан в пищевую плёнку. Это единственный овощ, который не испортится от такого обращения. Для хранения используйте головки крепкие, и большие, таким способом хранят и цветную капусту. 

1)Очищаем кочан от верхнего слоя листьев.

2)Оборачиваем их пленкой, в 2-3 шара.

Делайте это очень тщательно, чтобы слои были максимально плотными.

3)Овощи складываем в ящики или мешки и отправляем на балкон или в подвал, там они будут хранится до следующего лета.

Капусту можно завернуть и в бумагу


Если при уборке капусты вы оставили длинные кочерыжки (не менее 8 см), кочаны можно хранить в ящике с сухим песком слоем 20 см. В него капусту просто втыкают кочерыжкой вниз.

Некоторые огородники предпочитают хранить капусту в глине. Тщательно смешивают 2 части глины и 1 часть воды, полученной массой смазывают каждый кочан, после чего просушивают их и укладывают на полки в погребе или подвале.


Если год оказался настолько урожайным, что в погребе для капусты не осталось места, просто подвесьте кочаны к потолку за кочерыжки с помощью крепкой веревки. При этом овощи не должны касаться друг друга (для лучшей вентиляции).

Сохранение овощей с корнями:

Такой метод довольно популярен среди огородников, иногда головки окунают в глину, таким образом скрывая листья за сухой корочкой. Дальше необходимо высушить кочаны, делают это в хорошо проветриваемом месте. После просушки, капусту подвешивают на веревке корнями вверх, в том помещении, в котором будет проходить хранение, так она будет висеть до самого конца.

В холодильнике

Этот способ подойдет только в том случае, если урожай небольшой. Овощи помещают в целлофановые пакеты и кладут в нижний выдвижной ящик. В таких условиях корнеплоды хранятся 1-2 месяца. Если пересыпать овощи влажным песком либо обернуть  пергаментом, то удастся продлить срок хранения до 5-6 месяцев.

Тыква

Тыква — один из немногих видов овощей, которые могут долго храниться после сбора урожая, если соблюдать 3 основных правила хранения:


  1. сухость помещения — оптимально 75—80%, при высокой влажности плоды загнивают;
  2. темнота — на свету тыква хранится гораздо меньше;
  3. прохлада — температура должна быть в пределах 5–8°С.

■  Долго храните только плоды с толстой кожурой (прочитайте описание выращенного вами сорта).

■  У тыкв для хранения оставляйте длинный, до 20 см, корешок.

■  Храните их на подоконнике: оптимальная температура 18°С и сухость, а вот в холодильнике тыкве будет плохо.

И кстати, не рекомендуем хранить тыкву в непосредственной близости от других овощей и фруктов: она активно выделяет этилен — газ, который способствует дозреванию и даже порче плодов

Можно хранить тыкву и в квартире, например, в кладовой, но при температуре свыше 22°С плоды пролежат не больше пары месяцев — скорее придумывайте, как употребить урожай.

Порядок хранения на даче такой:

  1. Овощи выложить на деревянный поддон или подложку из картона, рубероида и т. п.
  2. Переложить плоды соломой или сеном.
  3. Затем сверху накрыть каким-либо материалом (старые одеяла, пледы, пальто, куртки и т. п.).
  4. Можно сложить тыквины в широкие короба и пересыпать их опилками или любым другим впитывающим лишнюю влагу материалом.

Так как тыква - это овощ, который занимает много места, то лучше хранить в сухом виде


Технология:

  1. Тыкву обмыть, насухо вытереть и очистить от кожуры.
  2. Освободить от семечек.
  3. Мякоть порезать на тонкие ломтики толщиной до 6-10 мм, длинной и шириной около 5 см (а вообще по желанию).
  4. Разложить дольки на противне в один слой.
  5. Сушить в духовом шкафу при +50…+60 °С в течение 5-6 часов (дверку духовки полностью не закрывайте, чтобы лишняя влага в процессе испарялась);
  6. При отсутствии конвекции — брусочки время от времени нужно мешать.
  7. Увеличить температуру до 70-80 °С и сушить до готовности еще 2-3 часа (точное время зависит от толщины нарезки и сорта тыквы).
  8. Существуют специальные электросушилки, предназначенные для сушки фруктов и овощей, упрощающие задачу.

Проверить готовность очень просто — сухой тыква считается тогда, когда не липнет к пальцам.

Высушенные ломтики остудить и пересыпать в холщовые или полотняные мешочки, стеклянные или керамические банки с крышками, затем поместить в кухонный шкаф или кладовку.

Срок хранения сухой тыквы — около 12 месяцев.

Дополнение: также можно сушить тыкву под солнцем, если позволяют погодные условия. Как вариант, также можно развесить тыквенные брусочки на кухне, нарезанные и нанизанные на толстую капроновую нить (процесс занимает 5-10 дней).

БОНУС: перед отправкой в духовку, бланшируйте заготовки, чтобы в итоге цвет сушки был максимально насыщенным и красивым (не забудьте после промокнуть бумажным полотенцем).


Груши


В лотках для яиц

Для этого способа понадобятся большие квадратные подложки, в которых продаются яйца. Разложите груши по ячейкам плодоножками вверх.

В бумаге



Бумажная оболочка будет впитывать лишнюю влагу с поверхности груш, поэтому они будут дольше не портиться.

Оберните каждый плод бумагой в один слой. Поместите их в ящик, коробку или другую удобную ёмкость. Груши в обёртке можно разложить как в один, так и в несколько слоёв.

■  У груш, предназначенных для хранения, не отрывайте плодоножку, так они будут лежать дольше.

■  Как и яблоки, можно обернуть груши в туалетную бумагу и сложить в ящики.

■  Ещё один способ: «закопать» груши в коробку с прокалённым песком. Сделайте так, чтобы плоды не соприкасались.

■  Кладите груши слоями в коробку или ящик (обязательно с доступом воздуха, прокладывая между слоями солому.



Груши можно посушить и часть заморозить

  • Как правильно ухаживать за сухофруктами во время хранения
  • Стеклянные банки с сухофруктами нужно открывать 1 раз в неделю.
  • Деревянные коробки нужно открывать 1 раз в месяц.
  • Содержимое тканевых мешков нужно проверять 1 раз в 3 месяца.
  • Вакуумные емкости нужно проверять каждые 6 месяцев.
  • Замороженные сухофрукты в проверке не нуждаются - их размораживают только непосредственно перед употреблением.

Условия хранения сухофруктов

  1. Температурный режим. Оптимальная температура для хранения находится в пределах 5-15 °С. Повышение температуры снижает срок хранения в 2 и более раз. 
  2. Освещенность. Прямые солнечные лучи разрушают питательные вещества пищевых продуктов, а потому хранить сушку нужно в неосвещенном месте.
  3. Влажность. Оптимальный показатель влажности 60%. При ее повышении развивается плесень, которая может испортить пищевые продукты. Но если сушка хранится в вакуумной среде, уровень влажности не имеет значения.
  4. Помещение для хранения. Лучше всего хранить сушку в кухонных шкафах и кладовке. Неотапливаемые балконы и влажные подвалы для этих целей не подходят.

Помидоры




■  Народный рецепт: нужно приготовить смесь из яичного белка, соли и желатина. Окунуть в неё каждый плод и дать помидоринам высохнуть. Так они хранятся по полгода.

■  Ещё один народный способ: простерилизованные трёхлитровые банки наполняют крепкими томатами и засыпают сухим порошком горчицы, прикрыв сверху пергаментом.

■  Биолог Владимир Мурашев менее оптимистичен: «Хранить томаты так долго бессмысленно - уже через пару недель в них почти не остаётся полезных веществ. Лучше покупать парниковые и не занимать место».

■ При комнатной температуре помидоры дольше сохраняют свежесть.

■ Хранение в горчице

А вот этот метод подходит именно для спелых красных плодов! В виде тары нам понадобятся стеклянные банки (литраж не столь важен, но рекомендуем брать 2-литровые или 3-литровые емкости). Также не обойтись без сухого горчичного порошка, который выступает основой всего метода. Обратите внимание, это не засолка! Предварительно нужно помыть помидоры и дать им подсохнуть. Хвостики желательно удалить, но не принципиально. Далее выкладываем ряд помидорок в банку, посыпаем небольшим количеством горчичного порошка и перекладываем бумажным листом. После бумаги идет еще один слой томатов, опять используем горчицу и снова перекладываем бумажным листом.

Важный момент - не нужно утрамбовывать овощи через силу. Пускай будет много свободного пространства в банке. Лучше использовать больше тары, чем излишне надавить на помидоры. Когда все помидоры в емкостях - закрываем банки крышками и отправляем в прохладное, защищенное от прямых солнечных лучей место.

Сколько хранить помидоры в таком виде? Зависит от сорта и качества плодов, но практически гарантировано несколько месяцев они пролежат и будут сохранять свежий вид.

■ Хранение в опилках

Разумеется, опилки идут лишь как дополнение, а в качестве основной тары выступает ящик. Этот вариант лучше всего подойдет тем огородникам, которые ищут способы, как хранить зеленые помидоры, собранные до созревания. Если собрать не полностью спелые помидоры, то пролежать они смогут дольше, созревая по ходу дела.

Томаты нужно выкладывать в ящики в один ряд, а не друг на друга. Хвостик или же плодоножка смотрит вверх. Далее в ход идут заранее заготовленные опилки (мелкие частицы древесины). Они выкладываются не только сверху, но и между плодами.

Именно благодаря опилкам получается как можно дольше сохранить свежие помидоры, поскольку древесина обладает абсорбирующим свойством. Она впитывает лишнюю влагу, тем самым минимизируя вероятность преждевременного гниения.

Лук и чеснок



Лук и чеснок можно хранить вместе, они не оказывают никакого влияния друг на друга. Это удобно для тех, кто урожай хранит дома в квартире и ограничен в квадратных метрах.
Луковицы укладывают в сетчатые ящики, капроновые чулки, сетки или сплетают косами (вязанками) в небольшом количестве. 

■  Лук хорошо хранится закопанным в песок. Головки надо закапывать вертикально.

■  Головки чеснока можно обработать парафином (от расплавленной свечи) и  сложить в погреб или на балкон.

■  Хорошо высушенные лук и чеснок прекрасно хранятся в квартире в плетёных корзинах.

■  Если в помещении сухо, пересыпьте лук и чеснок шелухой: она не даст им высохнуть, а если влажно - золой или стружками, периодически меняя «наполнитель». Зола и опилки будут впитывать лишнюю влагу.

К традиционным типам хранения относят и использование для этой цели небольших фанерных ящичков и картонных коробок. В них чеснок помещают после просушивания целыми головками, без ботвы. При этом можно пересыпать овощные слои обычной солью крупного помола . Перед применением такой тары в стенках ящичков и коробок необходимо проделать небольшие отверстия, чтобы обеспечить своеобразную вентиляцию продукту. Сено, используемое в качестве травяной прослойки между головками чеснока, тоже способствует долгому сохранению продукта.



Уже высушенные чесночные головки аккуратно, не повреждая оболочку, разбирают на зубчики и оставляют сушиться еще на неделю. После сушки укладывают в двух-трех литровые баллоны и, не закрывая, ставят в помещение с низкой влажностью. Температурный режим – не более +22, срок хранения – до трех месяцев.

В стерилизованной, полностью сухой банке, на дне размещают слой крупной соли толщиной 2-3 см. На него сверху раскладывают чистые, сухие, целые (без повреждений) головки чеснока. Чесночный слой засыпают солью и далее слои чередуются практически до самого горлышка емкости. Импровизированное хранилище прикрывают крышкой и отправляют в прохладное помещение. Срок хранения –  около пяти месяцев.

Очищенные зубчики чеснока плотно укладываются в небольшую (0,5-2л) стеклянную емкость с подсолнечным, кукурузным или оливковым маслом по вашему выбору. Накрывают емкость жестяной или металлической крышкой и хранят в холодильнике не более трех месяцев.

Очищенный измельченный чеснок выкладывают в небольшую емкость и плотно закрывают. Хранят в холоде 2 месяца.

Хороший консервант, который подходит для чеснока – соль. Она обеспечивает длительное хранение продукта, при этом не требует много времени и усилий при подготовке. Соль впитывает лишнюю влагу, а также она хороший антисептик, который предотвращает размножение вредоносных бактерий, способствующих порче продукта.

Хранение в соли:

С ее помощью можно хранить чеснок целыми головками в банках, бумажных пакетах и даже в ящиках. Суть метода достаточно простая, необходимо:

На дно тары засыпать примерно 1 см соли.

Выложить головки чеснока на соль, расстояние между ними должно быть примерно 1,5-2 см.

Сверху засыпать их солью.

Выложить еще один слой чеснока.

Рекомендуется выкладывать до 5 слоев чеснока. Вкус и аромат продукта остается неизменным, а хранить его можно вплоть до следующего урожая.

Кабачки и баклажаны





■  Храните сорта с толстой кожей и мелкими семенами.

■  Обязательно снимите кабачки для хранения до заморозков, иначе долго они не пролежат.

■  Не храните перезревшие кабачки - их вкус испортится.

■  «Хвост» кабачка для длительного хранения - не менее 5 см, длина самого овоща - от 15 до 45 см. Не берите слишком маленькие и слишком большие плоды.

■  Используйте старые колготки: положите в каждый чулок по одному кабачку и подвесьте в сухом месте.

■  Храните кабачки под кроватью, только перед этим оберните каждый пищевой бумагой в несколько слоёв.

Укладывая кабачки на хранение в ящики или на полки, проложите между ними картонные перегородки, солому или аккуратно оберните каждый бумагой. Это продлит срок хранения и не даст заболеваниям распространиться сразу на весь ваш запас.

Как хранить кабачки в холодильнике

Не уверены, можно ли хранить кабачки в холодильнике? Можно, если их у вас немного, и лоток для овощей способен их вместить. Правда, каждый овощ придется положить в отдельный бумажный пакет с несколькими отверстиями для вентиляции и пореже перекладывать с места на место.

Хотя однозначного ответа на вопрос, сколько можно хранить кабачки, не даст вам никто, стоит помнить, что через 3-4 месяца кожица овощей станет очень твердой, семена начнут прорастать, а мякоть приобретет горький привкус, поэтому даже визуально сохранные плоды лучше съесть не позже этого срока.

Кожица на полежавших кабачках становится твердой и плохо счищается обычным ножом. Чтобы решить эту проблему, перед очисткой положите кабачок в теплую воду на 30 минут.

Если вовремя собранные баклажаны горчат, значит, в вегетационный период растение недополучило необходимого количества жидкости. Горький вкус мякоти – признак содержания в плодах соланина – гликоалкалоида, который в большом количестве может быть токсичен для организма.

Чтобы сохранить баклажаны свежими, их необходимо протереть сухой тряпкой (мыть не нужно!) и поместить в темный подвал с температурой от 0 до 2°С. Сначала плоды лучше положить на пол так, чтобы они располагались в 1-2 слоя.

Затем через 2-3 недели нужно провести ревизию, отобрать самые неповрежденные баклажаны с твердой мякотью, завернуть их в бумагу, разложить на соломе (ее слой должен быть около 20 см) и укрыть мешковиной или другой плотной тканью. В таких условиях плоды могут храниться на протяжении 2-3 месяцев.

Лучше всего хранятся баклажаны позднеспелых сортов, а ранние овощи рекомендуется употреблять в пищу сразу поле сбора.

Если вы планируете в скором времени приготовить баклажаны, необязательно уносить их в подвал. Плоды могут храниться в любом прохладном месте в квартире или в холодильнике, но не более 2-3 недель. При этом их нужно поместить в темный полиэтиленовый пакет, т.к. на свету в плодах вырабатывается все тот же вредный для организма соланин.

Баклажаны непригодны для длительного хранения, поэтому на зиму их лучше консервировать. Ну, а если заниматься заготовками не хочется, плоды можно просушить, затем немного подержать в разогретой духовке и заморозить. В течение всего года их можно размораживать и использовать в кулинарии. Баклажаны будут иметь такой же вкус, как только что собранные с грядки.

Яблоки


Хранение в полиэтилене: проще некуда

Этот простой вариант подойдёт для городских жителей, у которых нет погреба, но есть вместительный холодильник.

Отбираем целые и сухие плоды. Яблоки мочить нельзя!

Для хранения понадобятся плотные полиэтиленовые пакеты (на 1,5–3 кг). Наполняем каждый пакет яблоками, плотно завязываем и делаем в пакете несколько совсем небольших отверстий (можно зубочисткой) для выхода углекислого газа. Яблоки сами создадут внутри пакета нужную атмосферу.

■  Берите поздние, лёжкие сорта. Оберните каждое яблоко туалетной бумагой и сложите слоями в картонную коробку.

■  «Закопайте» яблоки в луковой шелухе и опилках так, чтобы плоды не соприкасались между собой.

■  Экзотичный способ - окунуть яблоки в расплавленный воск. Они будут лежать до следующей весны, но, когда вы захотите съесть плоды, кожицу придётся счищать.

■  Лучше всего хранятся яблоки, которые после снятия с дерева лежали 4-5 дней в прохладе. 

■  Хранятся только снятые с дерева яблоки: все упавшие нужно съесть. Иначе одно подпорченное яблоко станет причиной порчи всех.

■  Перед тем, как вы сложите плоды для хранения, их НЕЛЬЗЯ мыть! «Поверхность плодов покрыта тончайшим природным воском, - объясняет Владимир Мурашев. - Он обладает эффектом природного антисептика и консерванта, предотвращает проникновение кислорода внутрь. Если вы помоете или протрёте тряпкой плод, воск будет нарушен - в этом случае скорой порчи не избежать».

■  Если храните урожай на балконе, проверяйте температуру: когда ночью будет меньше -10°С, все припасы нужно будет занести внутрь.

■  Самый старый и надёжный, но довольно экзотичный  способ сохранить плоды вплоть до следующей весны - обмазать их поштучно жидкой глиной и высушить. 

■  Если вы нашли подпорченный овощ в коробке, где храните плоды, немедленно выбрасывайте его, а хранящиеся рядом пускайте в дело: долго лежать они, увы, уже не смогут.

Пересыпание (переслаивание)

Способ, проверённый временем и опытом наших родителей. Он позволяет хранить большой урожай в таре с надёжной изоляцией плодов друг от друга.

Протираем яблоки сухой тканью. Но не моем их.

Берём ящики, коробки (деревянные или картонные). Дно покрываем слоем сыпучего материала (2–3 см). Далее выкладываем яблоки так, чтобы они не соприкасались. Засыпаем их полностью. Следующий ряд плодов — и снова засыпка, и так до верха ящика. Последний ряд яблок вновь укрываем — к примеру, древесной стружкой.

Для пересыпки неплохо подходят сухие опилки лиственных пород, луковая или гречневая шелуха, мох или вермикулит. Не используйте материалы с сильным запахом (в частности, опилки хвойных пород), так как яблоки его впитают.

Заворачивание в бумагу — она стерпит даже это


До сих пор распространённый и очень практичный старый дедовский метод не потерял актуальности.

Соберём любую чистую (без типографской краски) бумагу: пергамент, бумажные полотенца, салфетки, офисную бумагу

Каждое яблоко заворачиваем индивидуально. Это предотвратит распространение возможной гнили и испарение влаги. Подготовленные таким образом плоды укладываем в ящики или коробки в несколько слоёв, хвостиками вверх.

Условия: тару с завёрнутыми по отдельности яблоками можно хранить в любом прохладном и тёмном месте: погребе, на утеплённом балконе, в кладовке.

Удобно хранить яблоки, переслоив стружкой или опилками

Отделённые друг от друга яблоки прекрасно переживают зиму и даже весну, длительность хранения ограничивается только лёжкостью сортов.


Бананы


■ Чтобы сохранить свежесть бананов, оберни их ножки пищевой пленкой. Так они продержатся на 7 дней дольше!


Перед тем как положить овощи в морозилку следует бланшировать их водой или паром.


Чтобы сохранить свежесть зеленого лука, помести его луковицы в воду.