Добро, даже самое малое, откроет двери рая...

 Этот старец был юродивый Христа ради. Он всегда говорил: "Зовите меня и я приду!" И действительно после его смерти многие стали получать помощь по молитвам старца Гавриила (Ургебадзе). Сейчас он прославлен Церковью и многие уже служат ему благодарственные молебны.

При жизни его поведение было странным для многих, но когда он начинал проповедовать о Христе, то никто не мог сдерживать слёз.

Отец Гавриил всегда предупреждал о том, что нельзя напрасно произносить имя Господа. А у нас ведь как на языке: "Ой, да Господи..." Вечное "ой" и почему-то "Господи"... И все в этом роде и не дай Бог какая ещё матершина добавится. Отец Гаврилл говорил, что это нарушение одной из заповедей Божиих - произносить всуе Имя Божие. Никогда напрасно нельзя говорить "Господи!". Только в молитвенном обращении, собеседовании.

Старец приучал всех к ежедневной исповеди. Да, именно ежедневной, но вечерней перед сном на молитве. Это очень дисциплинирует человека. Он предлагал на несколько минут вспомнить, что было в течение всего дня. Что не понравилось, в чем согрешили, что не надо было говорить. Необходимо так отчитаться перед собой, а затем уже попросить прощения у Господа. Так он учил трезвению и внимательному образу жизни. А в ближайшую исповедь у духовника уже исповедать грехи, как и положено.

Многих и сейчас терзает вопрос: где лучше спасаться в монастыре или семье? Старец говорил, что везде есть подводные камни. Главное не это, а то, что спасение есть и там, и там. Но надо помнить, что и погибнуть можно и там, и там. Все зависит от человека, есть ли у него желание спасать душу. А где... Так это уже его личный выбор. Господь насильно никого не заставит.

Многие думают, что Господь нам посылает болезни исключительно за грехи. На самом деле, отец Гавриил объяснял, что это не всегда так, хотя и случается. В основном же болезни попускаются, чтобы показать наше бессилие. Мы ведь думаем, что все можем, все умеем... А без Бога мы ничто. Вот Он и показывает нам это через болезни.

Думая, рожать ли детей много, старцу задавали вопросы об этом. Он всегда отвечал всем одинаково: "Господь мудро распоряжается и только Он правит миром, только Он владеет миром! Так что не теряйте надежды ни в чем! Что посылает, то и принимайте!"

Рассказы о том, что на Архангела Михаила выводят души из ада, однажды дошли и до Гавриила. Он послушал и сказал: "Ну, что вы? Не Архангел, а милосердие Божие выводит из ада с его помощью! А вы молились за сродников-то, чтобы они спаслись?" Так отец Гавриил дал понять, что прежде всего родным необходимо молиться об усопших, а не ждать чудо на праздник, что кого-то там просто так выведут из ада.

Милостыню раздавать в память об усопшим надо и снова молиться. Это отец Гавриил особенно подчеркивал. Мы еще здесь можем помочь своим сродникам, они же себе нет.

Однажды старец внезапно стал говорить прохожим о Христе. Просто подходил к незнакомцам и спрашивал: - А вы знаете о Христе? Нет? Знаете, кто Он? Это же Бог! Если бы вы только познали Его... Если бы могли понять Его... Знайте же, что Спаситель не ходил по коврам. Бог не любил никаких декораций. Христос держал себя просто. Одну лишь ризу носил, сотканную Божией Матерью. Она у него износилась, а Матерь Божия зашивала. В детстве Он играл с ребятами и одновременно учился плотницкому делу. Вот и я хотел подражать Ему, поэтому выучился этому делу.

Многих смущало такое поведение старца. Не всем дано было понять его. Те же, кто понимали, что Он святой, порой подыгрывали ему, а Он тогда говорил: "Ах, ты какой! Аферист!" И убегал. Старец скрывал святость, но происходило столько чудес вокруг него, что утаивать их было невозможно. Господь открыл миру этого подвижника.

Отец Гавриил говорил, что Господь всех слышит и всем помогает. Не до́лжно нам роптать, нужно сначала заслужить просимое. Ступай и покайся! Начни себя исправлять. Не надо лезть к другим.

И действительно, мы многое просим, только сами и полшага навстречу не делаем. Можно весь подсвечник в храме свечами заставить, но свечи не спасут, а только исповедь и исправление себя, по Милости Божией, могут изменить нашу участь.

Старец говорил, что в наше время добро нужно делать охотнее. Потому что добро, даже самое малое, откроет двери рая, смирение введёт нас туда, а вот любовь уже и покажет нам Бога!

В наше время, так старец отмечал, нужно говорить о том, что обесценилась мораль и пусть все об этом знают, пусть все будут предупреждены! Совесть - есть голос Божий в душе человека. Нельзя заглушать совесть, а духовно-нравственные ценности должны сохраняться народами и передаваться из поколения в поколение.

Старца спросили:

- А как же мудрость? В чем она теперь заключается?

Он ответил:

- Мудрость теперь только в молчании. Слишком много говорят... Мудрость теперь и в терпении... Но и терпеть не хотят...

Сегодня, говорил отец Гавриил, Бог от нас требует уже исходящее из сердца добро. Мы должны творить добро, потому что, помогая нуждающемуся, мы делаем это Господу. Каждый раз, когда мы совершаем одно доброе дело, то на одну ступеньку поднимаемся вверх, а когда начинаем грешить, то обратно спускаемся. И так происходит всю нашу жизнь. А Господь в чем застанет, в том и судить будет. Потому необходимо всегда творить добрые дела милосердия и приносить покаяние, не гордиться своими поступками.

Встречая человека, старец говорил такие слова, от которые лились слезы и ты понимал, что перед тобой стоит самый близкий тебе человек:

- Я вижу в тебе преданность Богу, ближний мой! Будь верен Господу, и ты близок ко спасению! Берегись вольностей! Не забывай о необходимости церковной жизни. Помни, если будешь смиренным, Бог тебя так полюбит... И добродетель будет всегда с тобой! Чтобы ни случилось у тебя в жизни, никогда не теряй надежды! С Божией помощью проясниться разум, как поступать дальше. Кто теперь сохранит веру до конца, знай, того не коснётся ни голод, ни жажда, ни стихийные бедствия. Не пугайся! Бог повсюду! Очисти сердце и молись, защитит тебя Спаситель!

Молитвами преподобноисповедника Гавриила Самтаврийского, спаси и сохрани всех нас, Господь! Аминь.

Прополис содержит почти все микроэлементы, которые необходимы человеку

Прополис (пчелиный клей, уза) — смолистое вещество от коричневого до тёмно-зелёного цвета, которое пчёлы собирают с весенних почек деревьев (тополь, ольха, берёза и др.) и модифицируют своими ферментами.

Его применение обусловлено следующим воздействием:

• снимает, уменьшает болевой синдром, эффективнее аспирина, парацетамола и даже новокаина;
• ускоряет регенерацию тканей;
• нейтрализует тяжелые металлы в организме, и смолянистые продукты в легких;
• активизирует вилочковую железу в головном мозге, которая отвечает за иммунитет;
• способствует восстановлению суставов;
• препятствует увеличению вирусных клеток;
• улучшает венозный кровоток;
• эффективен при лечении заболеваний ЖКТ;
• борется с мигренью;
• снижает негативное воздействие на организм при заболевании щитовидной железы;
• борется с грибковыми заболеваниями, в том числе с молочницей.

В прополисе обнаружено 16 классов органических веществ. Среди биологически активных соединений прополиса, которых в настоящее время идентифицировано более 100, важная роль принадлежит низкомолекулярным циклическим веществам: полифенолам, спиртам, альдегидам и другим

В среднем прополис состоит из 50 % смолообразных компонентов (флавоноиды, ароматические кислоты и их эфиры), 30 % воска (жирные кислоты, спирты и их эфиры), 10 % эфирного и ароматического масел, 5 % цветочной пыльцы (свободные аминокислоты и белки) и 5 % других субстанций (минеральные вещества, кетоны, лактоны, хиноны, стероиды, витамины и сахара).

Прополис содержит почти все микроэлементы, которые необходимы человеку: магний, калий, натрий, железо, цинк, марганец, медь, кобальт, фосфор, серу, сурьму, алюминий, хром, селен, кремний, стронций, титан, ванадий, олово и фтор. Из минералов, необходимых человеку в значительно бо́льших количествах, в прополисе прежде всего присутствует кальций. Различные витамины также обнаружены в прополисе, среди них прежде всего витамины группы B (В1, В2, В6), витамины A, С, Е, Н и Р.

В состав прополиса входят также аминокислоты: аланин, β-аланин, α(δ)-аминомасляная кислота, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, валин, гидроксипролин, гистидин, глицин, глутаминовая кислота, изолейцин, лизин, лейцин, метионин, орнитин, пироглутаминовая кислота, пролин, саркозин, серин, тирозин, треонин, триптофан, фенилаланин, цистин и цистеин. Многие из них являются незаменимыми для человека
Потенцирование. Тёплая вода. 5 капель+50 грамм. Переливать 10 раз. Рюмку.
Забрус.

Йододефицит. Струмогенный(гойтрогенный) фактор

Струмогенные факторы

К струмогенным факторам относятся различные вещества (в том числе - лекарственные средства), диета с дефицитом белка и витаминов , нарушение баланса микроэлементов в воде и пищевых продуктах. Струмогенные факторы нарушают синтез и секрецию тиреоидных гормонов . Основной механизм действия этих факторов - подавление связывания неорганического йода с тиреоглобулином .

Гойтрогены представляют собой соединения, которые мешают нормальному функционированию щитовидки. Проще говоря, они не дают ей вырабатывать гормоны. Связь между гойтрогенами и функциями щитовидки впервые была описана в 1928 году, когда ученые (изучая болезнь сифилиса) увидели увеличенную в размерах щитовидную железу у кроликов, которые постоянно питались свежей капустой.

Гойтрогены и струмогены в продуктах питания

Такое открытие привело к гипотезе о том, что вещества, содержащиеся в некоторых овощах, влияют на щитовидку, если их употреблять в избытке. Это увеличение железы также известно как «зоб», от чего и происходит термин «струмогенный фактор».

Что такое струмогенный эффект?

Большинство гойтрогенов – естественно встречающиеся химические вещества, которые есть и в пищевых продуктах и в лекарственных средствах. Эти вещества могут мешать функции щитовидки по-разному.

Некоторые соединения индуцируют антитела, которые перекрестно вступают в реакцию с железой; другие мешают пероксидазе (ТПО) правильно работать и т.д.

Для людей со здоровой щитовидкой, она способна произвести больше и компенсировать недостаток гормонов. А вот у людей с нарушенными функциями щитовидки, она фактически наращивает больше клеток, пытаясь компенсировать неадекватное производство гормонов, в конечном счете, образуется зоб (отек или увеличение щитовидной железы).

Найдено несколько видов гойтрогенов в различных пищевых продуктах.

Гойтрогены различают трех основных видов:

• гойтрины;

• роданиды;

• флавоноиды.

Гойтрины и роданиды вырабатываются при повреждении растений, например, когда их нарезают или пережевывают. Гойтрин уменьшает выработку гормона тироксина. Встречается он в листовой, брюссельской капусте и рапсовом масле.

Флавоноиды присутствуют в большом разнообразии пищевых продуктов, например, ресвератрол в красном вине и катехины в зеленом чае.

Флавоноиды, как правило, считаются здоровыми антиоксидантами, но некоторые  из них могут превращаться в зобогенные вещества кишечными бактериями.

Существуют и другие виды зобогенных веществ в некоторых продуктах, которые следует избегать, если у вас гипотиреоз.

Вероятно, вы уже слышали термин «гойтрогены» ведь у многих людей существуют проблемы со щитовидной железой. И таким людям следует избегать некоторых продуктов. Но действительно ли гойтрогены такие вредные и нужно ли их избегать? В этой статье подробно рассмотрим зобогенные вещества, продукты питания и их влияние на здоровье человека.   

Зобогенные вещества в пищевых продуктах: что ВАЖНО знать 

Гойтрогены представляют собой соединения, которые мешают нормальному функционированию щитовидки. Проще говоря, они не дают ей вырабатывать гормоны. Связь между гойтрогенами и функциями щитовидки впервые была описана в 1928 году, когда ученые (изучая болезнь сифилиса) увидели увеличенную в размерах щитовидную железу у кроликов, которые постоянно питались свежей капустой.

Гойтрогены и струмогены в продуктах питания

Такое открытие привело к гипотезе о том, что вещества, содержащиеся в некоторых овощах, влияют на щитовидку, если их употреблять в избытке. Это увеличение железы также известно как «зоб», от чего и происходит термин «струмогенный фактор».

Большинство гойтрогенов – естественно встречающиеся химические вещества, которые есть и в пищевых продуктах и в лекарственных средствах. Эти вещества могут мешать функции щитовидки по-разному.

Некоторые соединения индуцируют антитела, которые перекрестно вступают в реакцию с железой; другие мешают пероксидазе (ТПО) правильно работать и т.д.

Глютен

Возможно, вас удивит увидеть клейковину в верхней части списка потенциальных гойтрогенов, но истина заключается в том, что она способствует широкому спектру аутоиммунных реакций, начиная от целиакии.

Клейковина идет рука об руку с аутоимунными заболеваниями, такими как сахарный диабет 1 типа, болезнь Аддисона, синдром Шегрена, ревматоидный артрит и заболевания щитовидки. Настоятельно рекомендуют убрать глютен из питания, если уже есть аутоиммунные расстройства.

При гипотиреозе рассмотрите вопрос об ограничении употребления пшеницы, ячменя, ржи. Имейте в виду, что глютен содержится  во многих обработанных пищевых продуктах, от пшеничного хлеба до булочек.

Соевые изофлавоны

Соя  —  содержит  зобогенные соединения, в частности соевые изофлавоны генистеина. Это соединение принимает молекулы йода от щитовидной пероксидазы (ТПО).

Некоторые исследователи предполагают, что генистеин и другие изофлавоны конкурируют с гормонами щитовидки в качестве альтернативного действия ТПО. Но недавние исследования указывают на то, что до тех пор, пока человек имеет достаточное количество йода в рационе питания, изофлавоны сои не оказывают неблагоприятное воздействие на щитовидку.

Еще одна хорошая новость заключается в том, что зобогенную активность изофлавонов можно частично выключить варкой или брожением. Поэтому, менее безвредные соевые продукты – это темпех, соевый соус, мисо и нато. Методы обработки соевых бобов изменяют гойтрогенную активность, их следует готовить на пару.

Гойтрогены сои можно нейтрализовать путем сопряжения их с продуктами, богатыми на йод. Если вы любите сою, то всегда включайте дополнительный йодид в сове питание в виде морских водорослей.

Изотиоцианаты

Эти соединения в основном находятся в крестоцветных овощах, таких как брокколи, горчица, репа. Изотиоцианаты, как изофлавоны, по всей видимости, блокируют ТПО и могут нарушить работу клеточных мембран в щитовидке.

Никто не будет утверждать, что эти овощи вредные для вас, учитывая, что они наполнены витаминами, минералами, антиоксидантами, а также различными питательными веществами.

Высокая температура изменяет молекулярную структуру изотиоционатов и устраняет зобогенный эффект. Поэтому овощи можно смело есть, приготовив на пару или сварив, даже если у вас больна щитовидка.

Есть ли еще? … Некоторые потенциальные зобогенные вещества присутствуют в небольших количествах в арахисе, кедровых орехах, просе и даже клубнике. Но не стоит беспокоиться об этих веществах, ведь эти продукты содержат гойтрогены в разумных количествах.

Гойтрогены вызывают проблемы со здоровьем:

1) зоб – это самая главная проблема.

Тело компенсирует снижение объемов производства гормонов, просто выпуская больше ТТГ, что должно усилить производство гормонов, ведь употребление пищи с гойтрогенами уменьшает ТТГ. Но, сбои в щитовидке не дают ей среагировать на это, вследствие чего она наращивает свои клетки.

Зоб создает ощущение стянутости в горле, хрипоту, кашель, делает дыхание и глотание более сложной проблемой.

 Из-за неспособности щитовидки производить гормоны появляются и другие болезни.

2) психические расстройства: плохое функционирование щитовидки повышает риск развития психического упадка и деменции на 81% у людей в возрасте до 75 лет;

3) на 53% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;

4) от 18 — 28% выше риск смерти от сердечных заболеваний;

5) люди с больной щитовидкой на 20 — 113% чаще страдают ожирением; В течение долгого изучения на протяжении 3,5 лет пациенты прибавляли до 2,3 кг больше веса.

6) низкий уровень гормонов щитовидки во время беременности, особенно в первом триместре, может привести к нарушению развития мозга плода;

7) на 38% более высокий риск переломов бедра и на 20% более высокий риск переломов позвоночника.

Практический результат: гормоны щитовидки регулируют метаболизм, а гойтрогены уменьшают способность вырабатывать гормоны. Они, скорее всего, негативно влияют на людей, у которых уже есть определенные проблемы со щитовидной железой.

Как минимизировать последствия гойтрогенов?

Если вы обеспокоены гойтрогенами в вашем рационе, есть несколько простых способов снизить риск негативных последствий:

1) Разнообразьте рацион питания

Разнообразное питание растительной пищей ограничивает количество употребляемых гойтрогенов. Кроме того, так вы получите достаточное количество витаминов и минералов.

2) Бланширируйте овощи

Если вы любите свежий шпинат или капусту, попробуйте бланшировать овощи, а затем их замораживать. Это уменьшит их негативное влияние на щитовидку.

3) Готовьте овощи

Старайтесь не есть сырые овощи, а готовьте хотя бы на пару. Это поможет сломать фермент мирозиназы, уменьшая и гойтрогены.

4) Бросьте курить

Курение — важный фактор, который увеличивает риск развития зоба.

5) Йод и селен

Они уменьшают проявление последствий гойтрогенов. Дефицит йода – хорошо известный фактор риска развития дисфункции щитовидки. Хорошие пищевые источники йода: ламинария, комбу, нори и йодированная соль. Менее ½ ч. л. йодированной соли фактически полностью покрывает ежедневную потребность.

Но, употребляя слишком много йода вы также можете  отрицательно повлиять на работу железы. Этот риск составляет лишь 1%, так что это не должно принести вам много беспокойства.

Селен предотвращает заболевания щитовидки. Самые большие источники селена: бразильские орехи,  рыба, семена подсолнечника, мясо, запеченные бобы, грибы портобелло, сыр.

Стоит ли беспокоиться о гойтрогенах?

 Если функция вашей щитовидки не нарушена, вам не нужно ограничивать употребление продуктов, содержащих гойтрогены. Более того, когда эти продукты приготовлены правильно и употребляются в умеренных количествах, они безопасны абсолютно для всех, даже с больной железой.

Йододефицит – содержание йода в организме ниже нормы. 

Йододефицит является причиной возникновения риска развития различных заболеваний, в первую очередь иммунной, эндокринной, нервной системы и других систем и органов. 

Струмогены относятся к группе веществ под общим названием «зобогены» – это вещества, являющиеся антагонистами йода, вызывающие рост щитовидной железы и препятствующие синтезу тиреоидных гормонов. 

 «Почему у моря мы чувствуем себя хорошо? Потому что здесь высокий уровень йода. Большинство из нас не живет у моря, и поэтому у нас могут появиться симптомы дефицита йода…» (Отрывок текста телевизионной рекламы одного известного препарата)

Действительно, йод – это элемент морей и океанов. Содержание его в морской и океанической воде на несколько порядков выше, чем в пресной.

В морской воде йод находится в виде йодида. 

Ионы йодида окисляются под воздействием солнечных лучей и трансформируются в элементарный йод. Морская вода, испаряясь, поднимает в атмосферу капли морской воды, где их подхватывает ветер и перемещает на континенты. И чем дальше продвигаются атмосферные потоки, тем меньше йода остается в них. Основная масса йода попадает в прибрежную зону, где им «пропитывается» все – воздух, почва, растения…

С проблемой дефицита йода в прибрежных районах я с удивлением столкнулся в приморских городах Крыма и на Черноморском побережье. Оказалось, что в условиях практически идеального йодирования почв – основополагающего фактора обеспечения йодом человека, йод не встраивается в обменные процессы. Его блокирует мочевина и другие азотные удобрения («карбамид», «уреа») – обязательный компонент почвенных удобрений аграрных регионов РФ.

Мочевина – это сильный антагонист йода, истинный струмоген, «выключающий» рецепторы щитовидной железы, ответственные за усвоение йода. Избыточное присутствие струмогенов в организме провоцирует компенсаторное увеличение клеток щитовидной железы с образованием зоба.

Зоб крайне опасен. Он является предрасполагающим фактором для развития узловых новообразований и рака щитовидной железы. Дефицит йода увеличивает частоту врожденного гипотиреоза, ведет к необратимым нарушениям мозга у плода и новорожденного, приводящим к умственной отсталости – кретинизму и олигофрении. Помимо различных по тяжести форм умственной отсталости дефицит йода обусловливает снижение интеллектуального потенциала всего населения, проживающего в зоне йодной недостаточности или «струмогенной интоксикации». Исследования, выполненные в последние годы, показали, что средние показатели умственного развития (IQ) в регионах с йодным дефицитом на 15-20% ниже, чем без такового.

Если проблема йододефицитов струмогенной природы присуща южным регионам России, то для отдалённых от моря регионов эта проблема ещё более актуальна. Удобрения с мочевиной используются в сельском хозяйстве практически везде, где это возможно, в частности в средней полосе России, а также в зонах «рискованного земледелия» на территории Сибири и Дальнего Востока.

Употребление морских одорослей.

• вытесняет из обменных процессов избыточное содержание азотных соединений (мочевину и др.);
• является источником йода для щитовидной железы.

В результате избирательной сорбции цеолита освобожденные от мочевины рецепторы могут или восстанавливают способность связываться с йодом.

Особая ценность ламинарии – это качественные природные соединения йода, большая часть которых представлена йодидами и йодорганическими соединениями, полностью устраняющими дефицит йода в организме.

Продукты с высоким содержанием йода

Для того чтобы предотвратить развитие йододефицита, необходимо включить в рацион следующие продукты:

1. .Печень трески. Это чемпион по содержанию йода: всего в 100 граммах этого ценного продукта содержится 370 мкг йода, что в 3 раза больше суточной нормы.
2. . Морская и речная рыба, морепродукты. Большое количество йода содержится во  всех видах красных рыб, скумбрии и сельди (от 100 до 300 мкг).
3. . Морская капуста. Чтобы получить суточную норму йода нужно съесть 100 граммов морской капусты.
4. . Клюква. Ягоды клюквы ничем не уступают морепродуктам - в одном стакане свежих ягод содержится до 600 мкг йода. В целях профилактики йододефицита достаточно выпивать раз в день столовую ложку клюквенного сока.
5. . Фейхоа. Этот небольшой по размеру экзотический плод содержит почти столько же йода, сколько печень трески (300 мкг в 100 граммах). Из него рекомендуется делать варенье, компот или употреблять в свежем виде, растерев с медом или сахаром.
6. . Хурма. Среди фруктов высоким содержанием йода отличается хурма, 1 крупная хурма вполне обеспечит дневную норму потребления йода.
7. . Йодированная соль. Употребляйте ее вместо обычной.
8. . Картофель, томаты, морковь, чеснок.
9. . Бананы.
10. . Бобовые и крупы (фасоль, горох, пшеница, овес и гречка). Хотя эти продукты содержат гораздо меньше йода, зато замечательно подходят для ежедневного употребления с целью регулярного обеспечения организма йодом.

Факторы, мешающие усвоению йода

Перечень некоторых продуктов, которые  содержат вещества, препятствующие усвоению йода, поэтому не стоит употреблять их вместе с вышеуказанными.

• Соя
• . Семена льна
• . Сырая капуста кочанная и брокколи
• . Слишком хлорированная вода
• . Недостаток витаминов А и Е в организме
• . Заморозка и интенсивная термическая обработка снижают количество йода в продуктах на 40-60%

Обратите внимание на овощи красного и оранжевого цвета, если мало употребляете морских продуктов

Фрукты и сухофрукты

В некоторых и тоже содержится йод. Лидирует среди них хурма, также яблоки, виноград, дыня,  ананасы. Среди наиболее богатым на йод является чернослив

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЙОДА:

(продукты богатые йодом)

Название продукта	Содержание йода в 100гр	Процент суточной потребности
Морская капуста	300 мкг	200%
Кальмар	200 мкг	133%
Треска	135 мкг	90%
Креветка	110 мкг	73%
Яичный порошок	64 мкг	43%
Окунь морской	60 мкг	40%
Молоко сухое нежирное	55 мкг	37%
Вобла	50 мкг	33%
Горбуша	50 мкг	33%
Камбала	50 мкг	33%
Кета	50 мкг	33%
Лосось атлантический (сёмга)	50 мкг	33%
Молоко сухое 25%	50 мкг	33%
Тунец	50 мкг	33%
Скумбрия	45 мкг	30%
Сельдь жирная	40 мкг	27%
Сельдь нежирная	40 мкг	27%
Желток куриного яйца	33 мкг	22%
Ставрида	30 мкг	20%
Угорь	20 мкг	13%
Яйцо куриное	20 мкг	13%
Грибы шампиньоны	18 мкг	12%
Фасоль (зерно)	12 мкг	8%
Пшеница (зерно, твердый сорт)	11 мкг	7%
Крупа пшеничная	10 мкг	7%
Фисташки	10 мкг	7%
Йогурт 1,5%	9 мкг	6%
Йогурт 3,2%	9 мкг	6%
Кефир 1%	9 мкг	6%
Кефир 2,5%	9 мкг	6%
Кефир 3,2%	9 мкг	6%
Кефир нежирный	9 мкг	6%
Молоко 1,5%	9 мкг	6%
Молоко 2,5%	9 мкг	6%
Молоко 3,2%	9 мкг	6%
Рожь (зерно)	9 мкг	6%
Ячмень (зерно)	9 мкг	6%

Овёс (зерно)	8 мкг	5%
Пшеница (зерно, мягкий сорт)	8 мкг	5%
Редис	8 мкг	5%
Салат листовой (зелень)	8 мкг	5%
Соя (зерно)	8 мкг	5%
Белок куриного яйца	7 мкг	5%
Молоко сгущённое с сахаром 8,5%	7 мкг	5%
Мясо (говядина)	7 мкг	5%
Мясо (свинина жирная)	7 мкг	5%
Мясо (свинина мясная)	7 мкг	5%
Свекла	7 мкг	5%
Сметана 30%	7 мкг	5%
Мясо (куриное)	6 мкг	4%
Хлопья овсяные "Геркулес"	6 мкг	4%
Гречиха (зерно)	5 мкг	3%
Картофель	5 мкг	3%
Крупа овсяная	5 мкг	3%
Крупа пшено (шлифованное)	5 мкг	3%
Сом	5 мкг	3%
Судак	5 мкг	3%
Щука	5 мкг	3%
Мука ржаная обдирная	4 мкг	3%
Мясо (цыплята бройлеры)	4 мкг	3%
Чечевица (зерно)	4 мкг	3%
Грецкий орех	3 мкг	2%
Капуста белокочанная	3 мкг	2%
Лук репчатый	3 мкг	2%
Мясо (баранина)	3 мкг	2%
Нут	3 мкг	2%
Огурец	3 мкг	2%

Овёс (зерно)	8 мкг	5%
Пшеница (зерно, мягкий сорт)	8 мкг	5%
Редис	8 мкг	5%
Салат листовой (зелень)	8 мкг	5%
Соя (зерно)	8 мкг	5%
Белок куриного яйца	7 мкг	5%
Молоко сгущённое с сахаром 8,5%	7 мкг	5%
Мясо (говядина)	7 мкг	5%
Мясо (свинина жирная)	7 мкг	5%
Мясо (свинина мясная)	7 мкг	5%
Свекла	7 мкг	5%
Сметана 30%	7 мкг	5%
Мясо (куриное)	6 мкг	4%
Хлопья овсяные "Геркулес"	6 мкг	4%
Гречиха (зерно)	5 мкг	3%
Картофель	5 мкг	3%
Крупа овсяная	5 мкг	3%
Крупа пшено (шлифованное)	5 мкг	3%
Сом	5 мкг	3%
Судак	5 мкг	3%
Щука	5 мкг	3%
Мука ржаная обдирная	4 мкг	3%
Мясо (цыплята бройлеры)	4 мкг	3%
Чечевица (зерно)	4 мкг	3%
Грецкий орех	3 мкг	2%
Капуста белокочанная	3 мкг	2%
Лук репчатый	3 мкг	2%
Мясо (баранина)	3 мкг	2%
Нут	3 мкг	2%
Огурец	3 мкг	2%

Дробное питание

Многие знают, что для того, чтобы улучшить обмен веществ и сбросить вес, следует питаться дробно, т.е. принимать пищу несколько раз в день (более 5) малыми порциями. Но при болезнях

щитовидной железы такой способ контроля веса может оказаться неэффективным. Причина кроется в том, что  промежутки 3-4 часа между приемами пищи лучше, чем дробное питание, помогают управлять уровнем лептина и инсулина. Но, на практике может оказать сложная ситуация, например, когда от рождения имеется желчный пузырь неправильной формы, с перегибами или приобретённая ЖКБ, тогда нужно подбирать промежуток между едой, чтобы, хотя бы на 1 кг в месяц снижать вес

Вывод: если  есть застойные явления в желчном пузыре, составляете вместе с вашим куратором индивидуальные промежутки между едой!

Кенеллини-Пропольмед-мультивитамин

 

Состав: 

орехи:

• грецкий орех, фундук, кешью, миндаль, сырая фисташка, кедровый орех,

семена:

•  подсолнечника тыквы, кунжута, мака, 
• гранола, 
• кокосовая стружка

сушеные ягоды:

• финики, изюм, курага, инжир, барбарис, вишня, клюква, 
• масло кокосовое, масло какао, кэроб, цикорий

для крема:

• кокосовое молоко, урбеч, семена чиа, псиллиум, сироп топинамбура

консервант: 

Пропольмед

ПропольМед обладает выраженным противовоспалительным, обезболивающим и противоотечным действием, что обуславливает его применение при:

- острых и хронических болях в суставах (артриты, артрозы, ревматизм)

- болях в спине (остеохондроз, радикулит)

Правило после большого сброса веса, если ваш вес снизился более 500 г за сутки, то у Вас была задержка жидкости в прошлые дни.

 

Вода работает как растворитель, составляет основу биологических сред, является участником различных биохимических реакций, терморегуляции и выполняет множество других функций.

Жидкость в нашем организме условно подразделяется на внутриклеточную и внеклеточную. Внутриклеточная жидкость, как следует из названия, присутствует внутри клетки и отграничена полупроницаемой мембраной от окружающего клетку пространства. Вне клетки жидкость находится в межклеточном пространстве и внутри кровеносных и лимфатических сосудов.

Под водным балансом в организме следует понимать не просто общее количество воды, но и ее распределение между различными структурами, что напрямую влияет на жизнедеятельность органов и тканей человека.

Разновидности нарушения водного обмена

В зависимости от общего содержания воды в организме человека нарушения водного обмена можно разделить на дегидратацию (уменьшение общего количества воды) и гипергидратацию (избыток воды).

Дегидратация проявляется уменьшением количества отделяемой мочи, сухостью слизистых оболочек, часто сопровождается выраженным чувством жажды, снижением эластичности кожи, в более тяжелых случаях развивается клиническая картина поражения тех или иных органов, в первую очередь – нервной системы в виде общей слабости, сонливости, нарушения или потери сознания.

Избыток воды в организме, напротив, проявляется образованием периферических отеков, в первую очередь – отека подкожно-жировой клетчатки, а также накоплением жидкости в клетках, межклеточном пространстве и различных полостях организма: в плевральной полости, брюшной и т.д.

Отдельно выделяют изменение количества воды в сосудистом русле: состояния гиповолемии (недостаточного объема крови) и гиперволемии (избыточного объема крови)

Скорость снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, – примета потери воды. Но, если ваш вес снизился более 500 г за сутки, то у Вас была задержка жидкости в прошлые дни.

Суточное выделение жидкости организмом

Суточный диурез (объем мочи, выделяемый за сутки) зависит от количества выпитой жидкости и выделения мочи, а также потери воды с кожей (потом), легкими, кишечником.

Нормальные величины:

• 1 мес - 320 мл;
• 1-2 года - 450 мл;
• 2-5 лет - 520 мл;
• 5-8 лет - 680 мл;
• 8-11 лет -850 мл;
• 11-18 лет -1000-1100 мл;
• взрослые - 1200-1500 мл.

Вода может покидать организм человека несколькими путями:

1. Через почки – примерно 1,5 л

2. Через поры (с потом) – от 300 до 600 мл

3. Через кишечник – около 200 мл

4. Через легкие – около 400 мл

Как правило, лишняя вода накапливается, если человек ест много соленой, консервированной, копчёной, квашенной или сладкой пищи. У женщин лишняя вода активно сохраняется в организме во второй половине менструального цикла. К скоплению лишней жидкости склонны беременные женщины, люди, страдающие заболеваниями почек, печени, щитовидной железы. Страдают задержкой жидкости так же стрессонеустойчивые и, как оказалось, люди, пьющие очень мало воды. 

Задержке лишней жидкости в организме часто способствует реакция человека на понятие "горе". 

Для одних-горем является потеря близких, война, наводнение, землетрясение, онкология, банкротство, развод, потеря жилья, болезни свои и у любимых, потеря питомцев, потеря работы. А для других- горем являются люди, у которых другое мировоззрение, другие ценности, когда кто-то ругается или пишет оскорбительные слова или даже ворует, врет. Одно слово «прости», с сердечным сознанием, попаляет врагов и мир дарует (преп. Макарий). 

Помыслы об обиде – это когда бесы накручивают человека (Священник Сергий Бегиян)

Простите всех ваших обидчиков! Осудите свою обиду, а не обижающих Вас! 

Паника и стресс может случиться у человека который преувеличивает горе , если, например, Кот  подрал диван, плохой директор премии лишил, уволил, тебя кто-то не поздравил с праздником, о тебе плохо написали в соц. сетях  и пр. И вот человек не спит, он ест в ночи много еды и пьёт таблетки от "горя". 

Иногда может вызвать печаль и уныние   "Плюс" на весах или состояние "Плато" (не снижается вес долгое время) . 

Нужно научиться получать выгоду от стресса.  

Если Вас обзывают, самое главное-это не обижаться(обида-это составляющая смертного греха, гордыни, замаскированного гнева). До тех пор, пока вы обижаетесь, плачете, глотаете таблетки, пытаетесь оправдываться - вас опять и опять будут обижать, пока не сдадите "экзамен" на "без вины виноватый"  Сказать так, "ты обзывайся и ругайся" (если тебе легче становится), мне не больно. 

Если у вас украли или что-то потерял, Слава Богу, может, какой грех мне простится, который  забыл исповедать.  Обманул- будешь 100 обманутый! Можно заводить тетрадку и ждать баланса. На обман задерживается очень много жидкости, чтобы разбавить "яд греха" и человек не погиб от большого выброса гормона стресса. Очень важно засыпать с чистой совестью... «Совесть без зубов, а загрызет» — известная русская пословица, подчеркивающая, что внутренние моральные муки за совершенный проступок (угрызения совести) могут быть гораздо болезненнее физической боли или внешнего наказания.

Если утром на весах прибавка в весе, не нужно огорчаться, нужно действовать. Открыть свой конспект, найти день(дни), где меню давало гарантированный минус и повторять до тех пор, пока не отобьётся весь плюс.  Если вес не снижается, сделать анализ ошибок, частоту их повторения и постараться сократить "ложные уважительные причины". 

Изучайте свое поведение перед месячными, во время месячных, в разные фазы менструального цикла. Любая еда может давать разные результаты, например,  в М02 и М25. Но есть у каждого человека блюдо, которое "прокатывает на минус" в любой день и в любое время суток

 Паника часто происходит у женщин в период менопауза, набор веса за 10 -15 лет может быть от 5 до 40 кг. (иногда и больше) И, если в этот период человеку удалось удержать вес- он уже герой! Радоваться нужно, а не горевать! 

Но, если, взрывная реакции на мелочи жизни продолжается, проверяйте свою щитовидную железу! Проблемы с этим органом могут вызывать различные неврологические и психические симптомы, включая депрессию, тревогу, беспокойство и проблемы с памятью и сном, неуживчивость, плаксивость, страх. Спасти щитовидную железу можно только ИНФОРМАЦИЕЙ О СЕБЕ...Регуляцией обмена веществ занят отдел мозга, именуемый "гипоталамус". В нём обнаружены две зоны: эрготропная (гpеч. ergon – работа) и трофотропная (греч. trophe – пища, питание). Возбуждение нервных центров, расположенных в эрготропной зоне, ведёт к увеличению энерготрат, а расположенных в трофотропной – к усилению накопительных тенденций. В различных психофизиологических состояниях пропорция тонуса этих центров может быть разной. Если тонус эрготропных центров больше тонуса трофотропных, человек будет всегда поджарым. Если же по каким-то причинам повышен тонус трофотропных центров – усилены процессы накопления, отложения... 

Задержка жидкости  может быть и реакция организма на упражнения, изменения гормонального фона, окружающей среды или  по причине болезни

Накоплению жидкости в организме могут способствовать и определенные медицинские препараты, среди них: нестероидные противовоспалительные препараты, бета-блокаторы и медикаменты на основе эстрогена. Обсудите с лечащим врачом возможность замены препаратов, способствующих накоплению излишков жидкости в вашем организме. Самый первый враг в похудении-это антибиотики и транквилизаторы. Восстановление микробиоты кишечника после приема антибиотиков в среднем занимает от 1,5 до 6 месяцев, а в некоторых случаях — до 1–2 лет, так как препараты уничтожают не только патогенные, но и полезные бактерии. Полное восстановление видового состава может быть длительным процессом, требующим поддержки. Например, у Вас есть фабрика и там работает много сотрудников по имени Лакто- и бифидобактерии — главные компоненты здоровой микрофлоры человека, относящиеся к пробиотикам. Они обитают преимущественно в кишечнике (бифидо- — в толстом, лакто- — в тонком), обеспечивая правильное пищеварение, синтез витаминов (В, К), защиту от патогенов и поддержание иммунитета. Их баланс важен для борьбы с дисбактериозом, аллергией и улучшения моторики. И вдруг пришел робот в белом халате и "уволил" сотрудников, производительность, либо опускается на ноль , либо в минус... Нет кому работать, если кто-то раненый остался, то придется ждать пока он окрепнет, "чужих" нанимать-это очень сложный процесс восстановить пищеварение. На весах могут быть огромные "плюсы", огромные "минусы". КАЧЕЛИ. Похудение начнется только, когда минус 100 г на весах

Из учебника "Физиология человека" под ред. Покровского, Коротько (http://bibliotekar.ru/447/182.htm):

"Суточная потребность в воде у взрослого человека составляет 21-43 мл /кг, минимальная суточная потребность человека массой тела 70 кг составляет около 1700 мл, из них около 630 мл он получает в виде воды и напитков, 750 мл - с пищей и 320 мл образуется в ходе обменных (окислительных) процессов. Недостаточный прием воды вызывает дегидратацию организма, которая имеет различную степень выраженности в зависимости от уровня обезвоживания. Смерть наступает при потере 1/3-1/4 общего количества воды в организме, на долю которой приходится около 60 % массы тела. Избыточное поступление воды вызывает гипергидратацию, которая может привести к водной интоксикации." 

Жир - это тоже запасенная вода, он окисляется до воды и углекислоты.

Понижение уровня альбумина (гипоальбуминемия): Наблюдается при недостаточном поступлении белка с продуктами питания (голодание, кахетсия), нарушении всасывания продуктов распада белка через слизистую ЖКТ (энтериты, удаление части желудка, онкология); пониженном синтезе витамина А; хронических заболеваниях печени (гепатиты, цирроз, атрофия, карцинома); синдром мальабсорбции (гастроэнтеропатии) и патологии ЖКТ; хронической почечной патологии; термических ожогах; травмах тканей; после кровотечений; в постоперационном состоянии, а также при сепсисе, инфекционных заболеваниях; тиреотоксикозе, ревматических заболеваниях, побочные последствия коронавируса. 

Поэтому при уменьшении содержания альбуминов в плазме падает онкотическое давление, и жидкость выходит из кровяного русла в ткани. Развиваются "голодные" отеки. Альбумины обеспечивают около 80% онкотического давления плазмы. Именно альбумины легко теряются с мочой при заболеваниях почек. Поэтому они играют большую роль в падении онкотического давления при таких заболеваниях, что приводит к развитию отеков , задержке жидкости в организме.

Что может ещё вызывать задержку воды в организме? 

Для точного определения причин желательно обратиться к врачу, так как излишки жидкости в организме могут быть вызваны нарушениями работы внутренних органов

Также это может быть вызвано неправильным образом жизни и питания, сидячая работа. Вот несколько причин:

Алкоголь

Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма, вследствие чего организм вынужден запасаться жидкостью, а делает он это в виде отеков.

Чрезмерное употребление соли, нитратов и пестицидов

Неумеренное потребление соли, в чистом виде или же в растворенном в приготовленных блюдах, приводит к задержке жидкости в организме. Каждый лишний грамм соли удерживает около 100 грамм воды. Например, винегрет с соленым огурцом и квашеной капустой, может утром огорчить задержкой жидкости. Но, если соленые продукты заменить свежим огурцом, то результат может быть другим. Но, конечно, не только от соли, но и от нитратов и пестицидов в ваших овощах , может задержаться жидкость. (Нитраты и пестициды выводятся в содовом растворе,  достаточно разбавить 1 ст.л. соды в литре воды.)

Недостаточное потребление чистой воды

В день человеку необходимо выпивать чистой воды , в зависимости от массы тела и состояния здоровья. Как ориентироваться- по цвету мочи. Мало пил- цвет мочи очень темный, если много пил, то моча может стать прозрачно-белого цвета. Другие жидкости (соки, чаи, газированные напитки и прочее) не являются источником чистой воды, так необходимой организму. К тому же продукты окисления жиров, а также шлаки выводятся из организма именно чистой водой. Но, полезную воду можно добывать и из продуктов. Например, огурец имеет  содержание воды ок. 97%. 

А вследствие своих специфических особенностей, овсянка выводит из организма лишнюю жидкость и токсичные вещества, освобождая от шлаков. Сегодня получили задержку жидкости, спланируйте День "Единица" Овсянка(овсяный кисель, овсяная манка- Проверенная еда на минус-Овсянка(овсяный кисель, овсяная манка)

Потребление мочегонных напитков

К мочегонным напиткам относятся чай, кофе, газировка, пиво, квас хлебный. Эти напитки, напротив, выгоняют необходимую жидкость из нашего организма. То, что остается, запасается в виде отеков.

Замедленный обмен веществ (метаболизм)

Какой орган отвечает за метаболизм?

Больше всего на скорость метаболизма влияют гормоны щитовидной железы — тиреоидные гормоны. Они отвечают за регуляцию энергообмена мышц, белой жировой ткани и печени. Если щитовидная железа по какой-то причине функционирует неправильно, нарушается и обмен веществ. Если , Вы житель бывшей Чернобыльской зоны, находясь на солнце, прикрывайте зону щитовидной железы обязательно, При увеличении функции щитовидной железы, принимать солнечные ванны необходимо очень осторожно. Под воздействием ультрафиолетовых лучей, «щитовидка» начинает производить избыток гормонов, что приводит к дисбалансу в организме. Щитовидная железа и гипофиз реагируют на облучение всего тела ультрафиолетом солнца, поэтому для людей с больной щитовидкой безопаснее находиться в тени. Загорать можно только в зоне рук по 3 минуты и не более, если псориаз.

Как загар влияет на щитовидную железу?

Непосредственно на нее солнце не влияет, однако при воздействии его на кожу ее иммунные клетки могут повести себя непредсказуемо и начать атаку на ткани щитовидной железы. Вот почему при заболеваниях щитовидной железы нельзя загорать

Замедленный обмен веществ приводит также и к застою жидкости.

Пищевая аллергия

Аллергическая реакция возникает к аллергенам цельного молока, в частности р-лактоглобулину, антигенам яичного белка, рыбы (судака, хека, трески), мяса раков, устриц, крабов, мяса крупного рогатого скота. Пищевыми аллергенами могут быть злаки (пшеница), бобовые (соя, фасоль), цитрусовые, помидоры. Тогда придется подбирать безглютеновую и безлактозную  программу питания.

Вследствие антигенной общности наблюдается перекрестная сенсибилизация к ряду продуктов, например, к хлебным злакам и пыльце злаковых трав, цитрусовым (апельсинам) и ягодам (клубнике, землянике). В Программе "Изучи себя" , можно  выявить, на какие "безобидные, даже полезные продукты" происходит задержка жидкости. 

Инфекции

Чрезмерная гидратация может развиваться при наличии заболевания, которое снижает способность организма выводить воду или усиливает задержку воды в организме

Острые кишечные инфекции, хронические расстройства питания, сопровождающиеся диареей и рвотой, некоторые врожденные заболевания желудочно-кишечного тракта у детей, такие как пилоростеноз, часто приводят к обезвоживанию и нарушению водно-солевого баланса организма.

Беременность

Гормональные изменения: Во время беременности в организме увеличивается уровень гормонов, таких как прогестерон, который способствует задержке жидкости в тканях. Увеличенная нагрузка на почки и сердце: Из-за увеличенной массы тела и объема крови нагрузка на почки возрастает, что может привести к задержке жидкости.

Ожирение

Отёки и лишняя жидкость — это проблема, которую часто путают с ожирением и недооценивают, когда хотят снизить вес. Что делать, если тренировки и диеты не помогают? Лишний вес может быть по причине отёков и избыточной жидкости в организме.

• Гормональные процессы
• Дополнительными характерными признаками гормональных нарушений являются отечность
• Малоподвижный образ жизни
• Физическая активность стимулирует кровообращение, повышает потоотделение и уменьшает отечность. 
• Прием антибиотиков и др.медикаментов

Почему после антибиотиков набирается вес, более подробно.

Ученые доказали связь ожирения с бесконтрольном приемом антибиотиков. Нарушенная микрофлора кишечника человека может влиять на аппетит и чувство насыщения (человек не может наесться) и даже изменять вкус человека и его диетические предпочтения

Можно ли набрать вес от антибиотиков?

Дети, которых лечили антибиотиками в раннем детстве, набирают вес значительно быстрее своих сверстников, не принимавших подобные препараты. Новое исследование показало, что использование антибиотиков может оказывать постоянный эффект на набор веса, продолжающийся и в зрелом возрасте. Большое количество еды, в которой есть антибиотики, мази от псориаза с антибиотиками и пр.

Поражения желудочно-кишечного тракта, которые протекают с выраженной многократной рвотой и диареей, могут стать причиной нарушения водного баланса из-за избыточной потери жидкости.

При сердечной недостаточности отеки возникают из-за недостаточной способности сердца перекачивать кровь, а при почечной недостаточности — из-за неспособности почек удалять избыток жидкости. В случае цирроза печени отеки вызваны нарушением синтеза белков и изменением давления в сосудистом русле.

В регуляции водного обмена важную роль играет эндокринная система. Так, повышение концентрации антидиуретического гормона приводит к задержке жидкости в организме, а увеличение выработки предсердного натрийуретического гормона – к ее усиленному выведению. Помимо этого, опосредованно через изменение концентрации солей в организме на водный баланс влияют и другие гормоны, например альдостерон.

Важно помнить, что глюкоза является осмотически активным веществом, способным притягивать воду. В случае избыточного количества глюкозы в крови, например при сахарном диабете, она начинает выделяться с мочой и увлекает за собой воду, что также приводит к развитию выраженного обезвоживания.

К другим эндокринным заболеваниям, приводящим к выраженной дегидратации, относится несахарный диабет – группа заболеваний, в основе которых лежит нарушение работы в системе антидиуретического гормона. 

Врожденная дисфункция коры надпочечников, или адреногенитальный синдром может сопровождаться выраженными нарушениями баланса солей в организме и нарушением обмена жидкостей.

К каким врачам обращаться при появлении симптомов нарушения водного обмена

Среди заболеваний, приводящих к нарушению жидкостного обмена, присутствуют расстройства самых различных органов и систем, требующие конкретных видов обследования и лечения. Поэтому в случае появления симптомов нарушения водного обмена следует вначале обратиться к специалисту широкого профиля, такому как терапевт или педиатр. 

По мере проведения клинического и лабораторно-инструментального обследования определяется система органов, причастная к развитию водных нарушений, поэтому может потребоваться консультация эндокринолога, нефролога, гастроэнтеролога, инфекциониста и т.д.

Что может происходить на следующий день после большого сброса веса:

1. Вес остался прежним

2. Вес откатился меньше половины

3. Вес откатился больше половины

4. Я похудел(а) еще

5. Вес откатился весь обратно

Самое идеальное- это когда вес откатился меньше половины обратно. Но во всех случаях, необходимо в последующие дни после большого сброса веса, увеличить потребление простой воды с контролем цвета мочи . Повторять проверенные схемы "на минус" и не увлекаться проверкой новых блюд

КАК правильно выстроить своё питание на следующий день(или даже неделю) после "большого минуса" или "большого плюса" . 

Если Вы хронический "паникёр"-это одна методика.

Если уже нашли много дней "на минус"-это другая методика.  

Если у Вас психическая булимия и анорексия-это третья методика. 

Если у Вас идеальная фигура-это "сверхценность"- это четвёртая методика. 

Если у Вас нарушено пищеварение- это пятая методика. 

Если у Вас психические атаки- уйдите в "виртуальное взвешивание " с шагом 3-5

Если у Вас скопилось море обид-простите всех, Бог им Судья, но не мы! Зачем нести ответ за грехи, которые были не ваши! И очень быстро начнет появляться лёгкость во всем теле!

Сколько весит лишняя вода в организме?

Для среднестатистической женщины весом 65 кг, в организме которой 55% воды, вода весит примерно 36 кг. При колебаниях в 5% вес воды может изменяться на величину до 1,8 кг. Таким образом, обычно вес этой среднестатистической женщины варьируется только в зависимости от задержки воды и составляет 63,2 – 66,8 кг

Напоминаю, что мои статьи носят информационный, ознакомительный характер 

При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!

Сколько дней не худеть после большого сброса веса.

Например:

Вы похудели на 1 кг за сутки, а у Вас план худеть - 100 г в день.

Накануне, у вас был плюс 300 г.

Отнимаем от 1 кг 300 г, остается 700 г- минус один день для плана(100 г)= 600 г- значит 6 дней нужно балансировать и не худеть.

Изучайте себя каждый день! Ведение электронных дневников обязательно, иначе проанализировать ошибки за большой период, не сможет, ни ваш куратор, ни Вы сами.

Во время постов худеть-это не правильно. Православные соблюдают посты (ограничение в пище, развлечениях и страстях) для духовного очищения, борьбы со страстями, усиления молитвы и подготовки к праздникам. Это время самодисциплины, смирения, совершения добрых дел и приближения к Богу, а не просто диета. Но Изучать себя в такие периоды жизни- можно и нужно, чтобы в дальнейшем изменить привычки, которые делают ваше тело огромным.

В начале Программы сходите на исповедь , причастие, возьмите благословение у батюшки "Изучать себя" , тогда процесс изучения будет проходить легче

Бог в помощь!