Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

среда, 26 октября 2022 г.

Ещё два способа снизить артериальное давление без лекарств. Что нельзя делать, если подскочило давление

 Протестируйте ещё два способа снизить артериальное давление. Запишите на сколько и за какое время снижалось давление.

Высокое артериальное давление может спровоцировать деменцию. Поэтому не смиряйтесь с лишним весом никогда. 



Как правильно дышать при повышенном давлении?
Следует медленно выдыхать в течение пяти секунд с максимальной концентрацией. Другой способ снизить давление – диафрагмальное дыхание. Человек должен положить одну руку на грудь, другую на живот. Сделать глубокий вдох через нос, почувствовав расширение диафрагмы на вдохе.




Можно совместить эти способы. Дышать диафрагмой медленно и положить бутылки с горячей водой на шею и под колени.

Что нельзя делать, если подскочило давление
  • Лежать. 
  • Быстро сбивать давление. 
  • Пить черный чай. 
  • Нагружать глаза. 
  • Не ходить в туалет. 
  • Употреблять в пищу жареное, соленое, острое, жирное, копченое.
Налейте в два тазика воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки и (или) ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и высокое давление несколько снизится
Не нужно ничего сбивать РЕЗКО. Давление нужно контролировать. Конечно, если у вас давление за 160, вызывайте скорее скорую! Прием антигипертензивных препаратов короткого действия для быстрого, но кратковременного, снижения давления приводит к “эффекту качелей” — когда АД в течении суток скачет то вверх, то вниз.
Попейте жидкости с большим содержанием калия. Калий содержится в достаточном количестве и в яблочном и томатном соке.  Достаточно много калия в ананасах. 
Можно ли есть яйца при повышенном давлении?
После проведенных научных исследований, ученые выявили, что белок содержит пептид, который и способствует снижению давления, сообщает издание «Вестник Кавказа». Вещество блокирует выработку ферментов, которые повышают артериальное давление

Какая поза снижает давление?
По словам медика, сон на левом боку – лучшая поза при высоком кровяном давлении, так как она снижает давление на кровеносные сосуды, которые возвращают кровь к сердцу. Эти сосуды расположены на правой стороне тела и могут быть сдавлены за счет замедления кровообращения, если долго спать на правом боку.
Можно ли поднимать ноги вверх при высоком давлении?
Важное правило при скачках давления

- Надо запомнить: при высоком давлении — ноги опускаем вниз, при низком — ноги поднимаем вверх

Что можно делать при высоком давлении.
Молиться с закрытыми глазами. Поэтому учите молитвы наизусть. Аминь

Избавляйтесь от вредных привычек!




Комментариев нет:

Отправить комментарий