1.Чувство насыщения приходит в течение 30 минут
Эту привычку сложно воспитать, но она реально может научить человека не переедать.Кушайте медленно
2. Часто насыщение не приходит из-за недостатков витаминов и минералов
Ожирение чаще становится причиной авитаминоза. Всё дело в рафинированной пищи, которой необходимо больше, чтобы насытиться.
3. Язвенная болезнь желудка или гастрит, могут вызывать вечный голос и отсутствие насыщения. Половина школьников сегодня уже имеют заболевания ЖКТ
4. Не высыпаюсь
Когда человек не высыпается, в организме больше вырабатывается гормон грелин, который стимулирует аппетит, а также меньше вырабатывается гормона лептин, который отвечает за чувство насыщения. Проблема в том, что в дни недосыпания хочется не просто есть, а есть высококалорийную пищу. Организм требует простых углеводов.....
Я часто слышу от молодых мам, что дети поздно сидят за компьютерами . Делают уроки даже по ночам. За таким образом жизни, будет стоять переедание.Но , что еще страшнее, некоторые родители поздно укладывают детей спать, чтобы они их рано не будил!
Комментариев нет:
Отправить комментарий