Ошибки толстых людей, желающих похудеть.
Одна часть людей много времени посвящают поиску секретной диеты, особенных и волшебных продуктов, уникальных диетологов и хирургов.
Другая часть - отправляется на поиски массажистов, косметологов, физиотерапевтов,чтобы помочь материально этим специалистам, но не себе ! Всё, что вы спланировали временно - вы получите временный результат !
Вам продают таблетку от похудения. Спросите у распространителя, а что будет потом, когда я перестану пить эти таблетки?
Вы идете к знаменитому врачу. Который , например, прописал вам препараты, которые должны наладить работу желудочно-кишечного тракта. Но вы должны спросить у врача, а что потом, когда я перестану пить эти лекарства?
Вы планируете операцию , например, липосакцию. Спросите у себя, а эта операции исправит моё желание постоянно кушать сладкое? Я перестану переедать? Что произойдет со мной потом?
Вы планируете поехать в санаторий, где вас будут пытать клизмами и голодом. Спросите у себя, а что будет потом, когда я начну питаться, как прежде?!
Вы стали заниматься спортом каждый день, но вес не меняется.Задумались, почему есть люди, которые совсем не занимаются спортом и стройные.?
Можно получить идеальный результат, сочетая всё, и массажистов, и различные процедуры и аппаратное воздействие, но только при одном условии ! Должно быть питание и все сопутствующие условия для снижения веса ПОСТОЯННЫМИ. Тогда вы похудеете навсегда , а не на короткое время.
У Бога нужно просить не диеты, а помощи избавиться от чревоугодия.
Начните Изучать себя. Каждое утро становитесь на весы(после утреннего туалета до завтрака)
Потом записывайте всё, что ели весь день.
После взвешивания, на следующее утро, смотрите разницу в весе.
Анализируйте не только что ели, а когда ели, что и с чем ели, сколько , как часто, как быстро.Как спали, как ревновали и ненавидели, как не доверяли и осуждали. Кому помогли, кого спасли и с кем поделились своей едой.
Помолитесь до и после еды. Что случится? Счастье не заставит Вас долго ждать!
Постарайтесь кушать ПРОСТУЮ ЕДУ. Не сложную в приготовлении. Еда, на приготовления которой , ни вы, ни какой другой повар или технологический процесс , не затрачивал много времени, средств и трудов.
Например(так как идет Великий пост, примеры будут из еды неживотного происхождения):
Макароны( долго не варите, кушайте не горячими, чтобы снизить гликемический индекс)
Картошку . Будьте внимательны, когда покупаете картофель.Чтобы не заработать лёгкое отравление от соланина, содержание этого яда будет больше в позеленевшем картофеле, особенно в пророщенном.
Каши варите на воде. Кушайте их с вымоченным изюмом или размороженными ягодами.Можно кушать просто с зеленью.
Можно сварить каши из бобовых.Заправить соевым соусом, оливковым масло, чесноком и зеленью
Напеките быстрых блинчиков на воде или овсяном молоке.(Вы удивитесь, но завтрак такие блинчики с медом не помешают вам похудеть)
Запеките яблоки или груши. Посыпьте корицей и добавьте потом меда
Покушайте апельсины.
Приготовьте(можно купить и готовый) лаваш без дрожжей, из воды и муки.
Купите листьев для суши из морских водорослей. Сделайте такой ролл: лаваш, лист морских водорослей, зелень, огурец, немного соевого соуса,
Мюсли со взбитыми ягодами, тоже может быть быстрая еда(Мюсли сами приготовьте или покупайте хрустящие без сухофруктов)
Потушите капусту
Запеките или сделайте простые блюда из кабачка.
Протестируйте супы(но не зажаривайте лук и морковку. В кипящую воду забросить луковицу и целую морковины, лавровый лист, перец в горошке,соль. Потом забросить ,
например,
для супа-лапша ,
любые макароны, долго не варите.3-4 мин. Потом выключили газ и добавили порезанные перцы и зелень.
Для щей - всё точно так же, в кипящую воду, лук, морковку, лавровый лист, перец, посолили и забросить капусту, но без картошки. Варите при открытой крышке.Потом выключили газ и забросили нарезанные болгарские перцы и зелень, можно немного овощные специи тоже добавить.
Точно так же по аналогии варим супы из бобовых.
Любую еду нужно протестировать в разных комбинациях, записывая, после какой еды мне меньше всего хотелось кушать!
Например, поели магазинный лаваш с магазинной кабачковой икрой. Получили утром минус 100 грамм. Значит можно иногда делать такие перекусы. А кто-то холостяк, купил банку консервированного горошка , и придя усталым с работы поел с репчатым луком и маслом и на утро вес остался прежним, например. То это тоже удача!
Наелся квашенной капусты с солёными огурцами, утром получил плюс 1 кг, задумался, почему соленая еда задерживает жидкость в организме:-) Принимаешь решение.
Пожарил драники и похудел. В составе была картошка и лук. А теперь туда добавил кабачок и геркулес. Поел и полил соевым соусом. И удивлению нет предела. Опять похудел.Смайлик «smile»
Чудеса могут происходить даже от вареников с картошкой, только о чем выдумаете, когда вы кушаете, вы себя кодируете страхом?
В пост хорошо, когда завтрак и ужин одинаковый. Чтобы не готовить разную еду, стоять постоянно у плиты.
Например:
завтрак-обед-ужин
-
каша-макароны-каша
-
макароны-каша-макароны
-
мюсли-картошка-мюсли
-
картошка-суп-картошка
-
каша-перцы фаршированные-каша
-
макароны-гороховая каша-макароны
-
каша-овсяные(гречневые) блинчики-каша
В перекусах покушайте орехи, горький шоколад, хлебцы, лаваш, вымоченные сухофрукты.
(Для всех, кто соблюдает пост, Благотворительное отделение высылает рецепты быстрых, не дорогих блюд для взрослых и детей бесплатно. И проводит бесплатные консультации для детей и родителей)
Каждый день записывайте на отдельном листе (можно записывать свой день в компьютере, делая табличку.Или скоро выйдет наше мобильное Приложение и можно будет использовать удобную программу, которая будет сама сортировать ваши дни на "Минус, Плюс,Ноль"
Затем разложили дни по разным папкам. Минимум 10 дней за месяц найдется, когда ваш вес снижался.
Вы скажите, что это такой долгий и длительный процесс?
Ну кому нужно быстрее, записывайтесь на Учёбу в нашу Академию, получайте матрицу для тестирования еды.
Есть матрицы:
1. Для спортсменов(тренеров)
2.Для снижения веса (женщины)
3. Для снижения веса(мужчины)
4. Для набора мышечной массы
5.Для набора мышечной и жировой массы
6.Для беременных(в разный триместр)
7.Для женщин во время лактации
8.Для женщин в период менопаузы
9.Для детей (младший и старший школьный возраст)
10. После операций
11.При любых заболеваниях
12. Для православных в дни постов и постных дней
13. Для вегетарианцев
14.Матрица ускоренного сброса веса( для спортсменов, которым необходима другая весовая категория срочно)
Всё начинается с регистрации у нас на сайте на бесплатное собеседование.
На собеседовании планируется вид обучения и различные варианты оплаты.(От бесплатной формы обучения до кредитов на пол года)
С Вами была Неонилла.Не унывайте и не теряйте надежду. Бог в помощь!
