Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

воскресенье, 30 декабря 2018 г.

У любви нет прошлого

Кому-то не хватает одной женщины, и он переключается на пятую, десятую. А другому не хватает жизни, чтобы любить одну-единственную.


А это я .2012 год Мне 50 лет .Кунг-фу





Развод или пятый этап отношений


У каждого в жизни есть кто-то, кто никогда тебя не отпустит, и кто-то, кого 
никогда не отпустишь ты.


Все пары семейные проходят несколько этапов.
1) Яркие чувства любви
2) Мечты о любви вечной
3) Неожиданные несовпадения
4) Кризис и непонимание
И вот на этом этапе многие разводятся и с новым партнёром начинают с первого этапа.
Дойдя до четвёртого , охватывает страх, что опять разлюбил. Но, если опять смена партнёра, опять всё сначала . И всё равно придётся дойти до самого сложного периода отношений
А самое классное начинается на пятом этапе
5) Дружба
6) Любовь и большая семейная династия. Пример для подражания потомкам вашим. Семейные альбомы предков ваших!



суббота, 29 декабря 2018 г.

Котлеты из картошки, кабачков и риса. Пост.

Картофель отварить «в мундире», остудить и натереть на крупной терке. Натереть на крупной терке кабачок. Отварить рис. Лук и морковь натереть на терке или очень мелко порезать, соединить с картофелем, кабачком и рисом, измельченной зеленью, затем посолить и тщательно перемешать. 
Те, кто очень сильно похудел за время поста, добавьте в котлеты кукурузу
Сформовать котлеты и поджарить их на сковороде. Подавать на стол с зеленым салатом 



четверг, 27 декабря 2018 г.

Мотивация к Новому году, чтобы не растолстеть. Или почему у мужа и любовника одинаковые заболевания.

Когда я составляла текст мотивации к Новому году для всех желающих похудеть, я думала  о том, какой пример привести...... про толстую жену или про толстого мужа.:-)




И решила рассказать , и про жену , и про мужа.

Итак, ты похудела на 10 кг и тебе осталось ещё столько же. Всякое бывало, то вес снижался, то набирался, то стоял. И вдруг скоро Новый год, так хочется , ну хоть недельку просто оторваться!


За неделю до Рождества самый строгий пост - это для православных напоминание, кто постится. 

Анализируя, сколько можно набрать веса за одну неделю с 31 декабря по 8 января , первое время я даже не могла поверить , но такое бывает до 10 кг.(особенно у людей, которые весили изначально более 170 кг)

Но поговорим про откат за новый год на 3 кг. 

Первым делом, когда вы решили толстеть и кушать всё что вздумается, нужно представить:

1) 10 января.Утром вы стоите на весах и свой месячный труд в похудении обнулили. Было минус 10 кг, осталось минус 7 кг. Загляните себе в глаза той себе, через 10 дней , и поговорите с ней, что она думает о тебе :-) Поставь стул и мысленно сядь и поговори сама с собой, не жалеет ли она(ты) о том ,что старания свои за короткое время не ценила. Потом стань напротив этого пустого стула, где мысленно ты сидишь, и отвечай сама себе, стоит это того или нет.

Может ты увидишь печаль в своих глазах и сожаления, ведь праздник закончился.

2) А теперь представь лето, пляж, ты, твои дети, муж, а рядом ходят стройные женщины .А  ты толстая жирная корова. Ты что думаешь, твой муж слепой ? Что он не станет твоё тело сравнивать? 

У меня был такой случай в Клинике Кенеллия. Одна пациентка, заявила, я останусь толстой, у нас дети и он меню любит любой. Нет у меня силы воли и баста. Ну разве можно заставить человека? Ну расстались. Проходит зима...... и вдруг вернулась Натали. И рассказала мне такую историю.
Стоит она кухне и готовит еду, а муж с другом смотрят телевизор. А там реклама купальников. Друг говорит, я купил своей жене такой купальник. моя была счастлива, купи своей Наташке. И вдруг такой текст: "Да куда моей жирной корове такая красота"
Больно слышать от того, кто тебя любит любую? 

3) Дети всегда мечтают, чтобы мама была как сестричка, особенно пацаны. Им это так важно, чтобы их ревновали девушки и говорили, ой, эта что там за девчонка у тебя появилась, а они гордо отвечают, это же моя мама!!!!
4) И какую ты носишь одежду? Ничего не хочется покупать большого размера, вся в мечтах в 38 размере.
5) На балерину все смотрят с приличного расстояния, но сколько трудов вложено в красивое тело? А ты? Каждый день раздеваешься перед мужем, секс и пр. Он что на тебя со сцены смотрит? Он как в лупу видит все твои жиры и целлюлиты. И что он думает, ой мамочка родная.:-) Мужчины всё равно хотят восхищаться своей женой до старости(при том, что сами могут быть  не идеальны). И самое удивительное, что может так случиться, что наскучит ему твоя "жирная попа и свисающий живот" и заведёт стройную любовницу. Он даже может остаться в семье. Но на секс с женатым может пойти не "всякая". 
Занимаясь сексом с очередным партнером, посещала ли вас мысль о том, что вы занимаетесь сексом не только с ним, а со всеми людьми, с кем у него был секс до вас.

Только представьте: даже если у вас было 5 половых партнеров, а у них, в свою очередь, тоже было по 5, получается, что вы занимались сексом с 25 людьми. А если половых связей было не 5, а 30? Странное ощущение, не правда ли? Но если задуматься, то именно так происходит.

Множество опасных болезней передаются именно половым путем, а значит, что человек, ведущий беспорядочную половую жизнь, становится «копилкой» различных серьезных заболеваний. Далеко не всегда болезни имеют видимое проявление, или же могут находиться, на момент сексуального контакта, в инкубационном периоде. Поэтому не всегда можно понять, что человек болен, или что он является носителем той или иной болезни. Например, ВИЧ-инфекция практически никак не проявляется, поэтому догадаться о том, что человек ей болен, практически невозможно. Генитальная ВПЧ-инфекция .Вирус папилломы человека (ВПЧ) является наиболее распространенной ... Как правило, им заражаются во время вагинального или анального секса.Любой сексуально активный человек может заразиться ВПЧ, даже если у Вас был секс только с одним человеком(мужем который вам изменяет). Симптомы могут развиться через много лет после того, как у Вас был секс с инфицированным человеком, поэтому трудно понять, когда именно Вы заразились.
 А по герпес - это целая страшная эпопея современного века!

Существует миф, что некоторыми венерическими заболеваниями невозможно заразиться никак иначе, кроме как при генитальном контакте. Однако это неправда: все венерические заболевания могут легко быть переданы от одного партнера другому при оральном, анальном, и даже при так называемом пальцевом контакте.  Другое дело, что в некоторых случаях риск чуть меньше, а в других – чуть больше. Вирусы, передаваемые половым путем, способны проникнуть в вашу кровь через небольшие микроскопические ранки во рту, повреждённые десна или больные зубы, грибковые инфекции,  анусе, на гениталиях, на любом участке тела, в конце концов.

И кто виноват в его изменах? Не только он, но и твоё обжорство! Ты перестала быть для него музой. Конечно, мужья изменяют , и худым , и толстым. Это правда. Но безобразное тело быстрее станет не интересно!

6) У кого больше шансов выйти замуж за короля? И создать свою великую династию с большим количеством детей, внуков и правнуков? У той, которая отказала королю владеть ей без венчания, но при этом фантастически неотразима! 


Неспроста,  были времена , когда молодые люди выбирали себе жену, одним из самых важных факторов была девственность, а значит – отсутствие заболеваний, передающихся половым путем.
Итак, Новый год!
Что у Вас в планах покушать ночью ? У всех меню составлено, принимайте решение, чего Вы больше хотите, быть желанной Королевой или Толстой жирной коровой.



А теперь про толстых мужчин.



С наступающим Новым годом!
С Вами была Неллина.


среда, 26 декабря 2018 г.

Киви назвали фруктом для гипертоников






Если вы долгое время страдаете от повышенного давления, привести его в норму поможет регулярное употребление киви. К такому необычному выводу пришли сотрудники госпиталя при университете норвежского города Осло.

Долгое время специалисты изучали состав экзотического фрукта, после чего обнаружили, что всего три киви в день помогут нормализовать артериальное давление. Чтобы подтвердить свою гипотезу, ученые пригласили для эксперимента свыше ста пациентов, которым был поставлен диагноз «гипертония». Добровольцев сразу разделили на две группы. Лицам из первой группы было предложено ежедневно съедать одно яблоко, а участники контрольной группы из фруктов съедали по три киви в течение всего дня. Эксперимент продолжался почти два месяца. Спустя это время специалисты подвели итоги.

Киви назвали фруктом для гипертоников Они выяснили, что добровольцы из контрольной группы смогли безо всяких лекарственных препаратов нормализовать давление. У них были зафиксированы более низкие показатели диастолического и систолического давления, нежели у участников первой группы, где употребляли яблоки. Сотрудники госпиталя считают, что такие показатели зафиксированы благодаря лютеину — веществу, которое в большом количестве содержится в киви. Лютеин помогает защитить сосуды и сердце, поскольку оказывает антиокислительное действие. Это не единственное «достоинство» экзотического фрукта. Недавние эксперименты показали, что благодаря витамину С в составе киви является отличным профилактическим средством против сезонной простуды. Киви укрепляет иммунитет человека

Stats

вторник, 25 декабря 2018 г.

Я встроюсь в вашу нейросеть и выучим "новые мелодии" , музыку стройного человека без страха растолстеть!


Что мешает похудеть? 

Худел, худел, потом забыл про свою мечту или передумал, стал жить как прежде , почему такое случается!
Для достижения любой цели, нужна Мотивация. Это так  же, как муза для поэта.

Так случилось, что я много лет работаю "Мотивацией" .:-)



САМЫЕ популярные отговорки в программе КОРРЕКЦИИ ВЕСА!

 Здоровый образ жизни и правильное питание начинаются с изменения привычного поведения.

Даже, наверное, ещё раньше – с принятия решения о таком шаге.

 Должна сказать, что изменение привычек – едва ли не самая сложная задача на земле.

 И замена старых пищевых привычек на новые – не исключение.

Вот почему всегда находится так много отговорок для того, чтобы не браться за себя всерьёз, и прямо завтра.

 Что ж, попробую переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.


«Я люблю хорошо поесть, диету я просто не выдержу»

Здесь два важных момента.

 Во-первых, если всё время говорить себе

 «я не могу», то гарантирую – вы действительно не сможете.

Если надежда на красивую фигуру не покидает, то мысленно повторяйте:


 «Конечно, я смогу. Соберусь, сделаю первый шаг – и всё получится».


Позитивный настрой – залог успеха.

Во-вторых, кто сказал, что с началом диеты ваша участь – это "ГОЛОД" ИЛИ ЕДА  без масла? Диетологи не устают повторять, что экстремальные диеты вредны для здоровья, вес легко возвращается, и в результате остаётся только ощущение бесполезности любых попыток похудеть. За месяц не рекомендуется худеть больше чем на 3-4 кг. Это максимум для обычного человека. Ну 100 г в среднем за сутки, это за 10 месяцев минус 30 кг!


А когда цель не заоблачная, то и средства её достижения вполне гуманные и не исключающие вкусных блюд.



 «Люблю вечером выпить бокал-другой вина или пива. Без этого не получается расслабиться после работы»



 Хорошо, запрещать алкоголь не будем. Но постараемся ограничиться  и проверить эти НАПИТКИ , ПОЛУЧИВ УТРОМ РЕЗУЛЬТАТ НА ВЕСАХ, ПРИНИМАЙТЕ РЕШЕНИЕ, ЧЕГО БОЛЬШЕ ХОЧЕТСЯ:-) ТОНКОЙ ТАЛИИ ИЛИ ПИВНОГО ЖИВОТИКА:-) А ВДРУГ БУДЕТ НЕБОЛЬШОЙ ПЛЮС :-) И БЫСТРО "ОТОБЬЁМСЯ"

Но может быть, что неделю придётся топтаться на месте.


Не менее важным вопросом, чем сам алкоголь, является вопрос закуски. Если вы не мыслите вина без толстого куска сыра, а пива без пакетика чипсов и солёной рыбы– то от этих привычек придётся все-таки отказаться. Такие  «спутники» превращают маленькое удовольствие в  «бомбу».


А у меня после фужера вина на утро минус, а потом всю неделю набираю вес ускоренными темпами. Потом две недели приходится обратно всё отбивать:-) Так вот я теперь много лет вообще не принимаю алкоголь:-) Всем говорю, что мне не вкусно или я беременная:-)А те, которые " по старинки угрожают, что перестанут меня уважать , если я с ними не выпью:-). Я им предлагаю бартер:-) Говорю так: Что ты не любишь? Пенку в молоке ? Давай ты за мое здоровье такое вот противное молоко, а я за твое здоровье твои виски:-) И БУДЕМ РАДОВАТЬСЯ ДРУГ ЗА ДРУГА, КАК НАМ "ХОРОШО" :-)



«Каждое воскресенье мы обедаем у мамы. Это выбивает меня из колеи, а от угощения я не могу отказаться – она обижается»


Это правда, любящие родственники не желают слушать о том, что красивая фигура – это для вас важно. Их возражения – «от одного кусочка ничего не будет» и «зачем тебе это нужно?». Поэтому причина отказаться от маминых пирогов должно быть убедительной. Самый верный способ – ссылаться на здоровье:

 «Мы хотим завести ребёнка, врач сказал, что для меня и будущего малыша будет хорошо сбросить 5-6 кг», «У меня повышен холестерин, врач посоветовал ограничить жиры. Я не хочу повторить болезни дяди Игоря». Здоровье любимого ребёнка, да ещё подкреплённое волшебными словами «врач запретил» – это веский аргумент для любой мамы. И даже если у врача вы последний раз были три года назад, не будет лукавством сослаться на его мнение: именно такие советы вы бы и получили в случае визита в поликлинику.



«Многие полные люди выглядят вполне довольными – почему я не могу быть собой и наслаждаться жизнью?»


Можете, можете. Только сперва честно ответьте на вопрос: «Всё ли вас в себе устраивает?» Если безоговорочно «Да», то поздравляю.


 Можете не вспоминать о том, чему я вас учила !. Если отвечаете «Да, но …», то признайтесь себе в наличии проблемы. Когда лишний вес мешает радоваться жизни – не ждите, что всё наладиться само собой. Начните с небольших шагов.



Первые победы послужат хорошим стимулам к дальнейшему движению.



. «Моя работа связана с частыми командировками. А в гостиницах и ресторанах такое питание, что никакую диету соблюдать не получается»

Действительно, частые поездки и питание в общепите накладывает определённые ограничения. Но при желании из любой ситуации можно найти выход. Ориентируйтесь не на чётко определённый набор продуктов, а на общие принципы. Вы всегда можете:  попросить заменить заправку в салате с майонезом или сметаной на растительное масло или соком лимона, соевым соусом;  выбрать рыбу вместо суши;  заменить плотный гарнир на овощной салат;  не пропустить завтрак;  заменить колу на чай или воду с медом или лимоном. У вас ещё остались отговорки? Что мешает вам встать на путь похудения – может быть, и для вашего вопроса найдётся простой ответ?

"Я в 5-ти звёздночном отеле, где всё включено" Умру, но всё съем, я же заплатила. Как результат, возврат домой и ни в какую одежду не влажу.

Мой совет, да не нужно вообще Вам худеть с такими взглядами на жизнь!

Ещё есть такая отговорка: "Я устала(устал) худеть." Опаньки, а кто сказал, что это когда-нибудь закончится?:-) Это вечный процесс:-) То потолстел, то похудел и так до конца жизни!

Если не готов, то какой смысл то и начинать?

"У меня стресс, я её не люблю, но бросить не могу. Вот и ем с горя"
Очень тебе сочувствую, даже нет у меня советов. Разве что, купи  много пачек таблеток от высокого давления, а лучше мешок таблеток, на случай войны. Аптеки закроются, все пойдут на фронт..... и ты обязательно иди и защищай свою Родину, но с мешком и с автоматом.

Можно я не по теме для мигрантов. Когда планируете сменить Родину на территорию враждебно настроенного государства, ответь себе на один всего вопрос: "Если прикажут, стану ли я стрелять в бывших своих, или счастлив ли буду я, если мои дети и внуки будут воевать с твоей бывшей Родиной!" Знаешь, есть такая профессия Родину защищать, а есть и такие гниды, как полицаи, чтобы выживать, они готовы всех продать. Бегут как крысы с тонущего корабля. Да, сложные времена нынче. многие в поисках, типа поеду, там где кто-то, что-то создал. Но мир вокруг нас создаётся при помощи мира внутри нас. Куда бы ты своё "вонючее тело" не переносил, ты будешь смердеть в любой стране!
Классный девиз: "Там где я, там деревья несут Золотые яблоки!"

Теперь поехали дальше:-)

Некоторые начинают Программу, а потом купила себе новый мобильный телефон и шубку и Программу бросила, типа, у меня своя Мотивация, я сама похудею. Но почему-то сначала вес стоит. а потом начинает повышаться. И просится человек опять, Неллина спаси.
За весь мой жизненный опыт, я сочинила  такие разные "мелодии", о которых даже все врачи, которые стажировались у меня ранее, сегодня почти ничего  не знают. Я не иду вперёд, я лечу в ускоренном полёте!
Именно с квантового уровня начинается зарождение материализации событий.

Люди привыкли радоваться только тому, что «можно потрогать», что уже реализовалось. Но мы не привыкли доверять самим себе и своим способностям к СО-ТВОРЕНИЮ реальности, хотя занимаемся этим каждый день и, в основном, на негативной волне. Достаточно вспомнить, как часто реализуются наши опасения, хотя эти события ведь тоже сформированы нами, только без контроля… Скушал кусок пирога и заложил страх, ой поправлюсь и поправишься точно! А вот когда вы выработаете в себе способность к контролю над мышлением и эмоциями, начнут происходить настоящие чудеса.

Основное правило нейрофизиологии звучит так: нервы, которые используются вместе, соединяются. Это значит, что нейросети образуются в результате повторения и закрепления опыта. Если же опыт долгое время не воспроизводится, то нейросети распадаются. Таким образом,привычка образуется в результате регулярного «нажимания» кнопки одной и той же нейросети. Сколько "мелодий " вы прокручиваете в своей головве? Я встроюсь в вашу нейросеть и выучим "новые мелодии" , музыку стройного человека без страха растолстеть!

Зачем ждать какого-то особого момента или начала нового года для того, чтобы начать кардинально менять свое мышление и жизнь к лучшему? Просто начинайте это делать прямо сейчас, не допускайте ни одной шальной негативной мысли!
Всё будет так, как быть должно!



С вами была Неллина


воскресенье, 23 декабря 2018 г.

Тайны Неллины не только про макароны.Меню на один день с высоким содержанием нутриентов









Зима, нет солнца, пост. У каждой жены постоянно, ежедневно одна мысль. ЧЕМ НАКОРМИТЬ ДЕТЕЙ И МУЖА В ПОСТ.

На завтрак.
Овсяная каша с вишней размороженной и корицей.(Можно с темным изюмом, или клубникой)
На обед
Приготовим макароны-пастерони. Отвариваем в подсоленной воде с лаврушкой и перцем в горошке. Сливаем воду и добавляем специи, пока макароны горячие.

Морская капуста(у меня молотая сухая крупка)
Кунжут (можно белый или чёрный)
Базилик(сухой)
Семечки(белые или черные)(если я разрешу)
Кориандр(сухой)
Тимьян(чабрец)
Укроп(свежий или можно без него, если для тебя.Помните перечень продуктов снижающих всасывание йода: горчица, репа, соя, подсолнечные семечки, укроп. Это не означает, что от этих продуктов нужно отказаться навсегда. Просто, если поел укропа , не забудь про морскую капусту.)
Орегано(специя)
Зира(специя)
Куркума
Мята сушеная
Эстрагон(специя)
Петрушка(свежая или сушёная)
Чеснок(свежий или сушёный)
Немного можно натереть авокадо, редиса или тыквы. Можно добавить сырой кабачок или помидор, зелёный лук, даже зелёный горошек консервированный.


Заправляем либо просто мякотью помидоров со взбитыми перцами ,либо зимний вариант пасты Кенелля. Можно запечь редиску с кунжутом и добавить в салат. Горячая редиска с тёплыми макаронами, блеск:-) 


До и после еды обязательно помолиться!

См здесь.https://kenellya.blogspot.com/2018/05/blog-post_14.html



В моем салате на фото был зелёный редис, я его натёрла на тёрке

Напоминаю, чтобы не толстеть:
Макароны нужно кушать не горячими 
Не переваривать , эти макароны варить не более 7 минут(если взять тонкие , то не более 5 минут)
Много масла не добавляйте, если в салате авокадо.

Смотрите ниже фрагменты таблиц процентного содержания минералов в продуктах питания. Процентная доля нутриентов от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
Если ежедневно, добавлять в каши, с картошке, в салаты, супы и др.еду данные специи, то зимой легче будет не растолстеть.

На ужин готовим 
Рыбу(скумбрию, сельдь, сёмгу, форель, треску, мойву)
Это Вам фильмик про мойву для улыбки:-)




https://kenellya.blogspot.com/2018/12/blog-post_16.html



https://kenellya.blogspot.com/2018/12/blog-post_18.html



В рыбе много хрома и витамина Д, это поможет снизить аппетит в вечернее время.

Перекусы до обеда:
Апельсин
Яблоко
Хурма
Банан
Лаваш с овощами(можно запечь в духовке для самых голодных)
Перекусы после обеда:
Хлебец вафельный бездрожжевой, смазанный кокосовым маслом и посыпанный кунжутом
Орехи(миндаль, грецкий орех, фундук, фисташки, кедровый орех)
Горький шоколад

Если после ужина сознание теряется и болит под правым подреберьем:
Попить тёплой воды, покушать орехов или вымоченного изюма.Взять в рот одну гвоздику(специй), несколько кусочков острого кайенского перца. Плакать, слюни и сопли пускать:-), но не кушать. Можно пожевать чайную ложку кунжута, если вес более 170 кг, то и столовую ложку кунжута.
Потом , когда сигнал голода стих, одну столовую ложку подсолнечного нераф.масла в рот и сосать до белого цвета 5-10 минут, сплюнул и прополоскал рот. Если опять голод одолел, то всё сначала. Ничего не помогает, пожуй кусочек сала(если не постишься) Но есть спасение- это орехи. Я если орехи не поела, то и не похудела. (Но так не только у меня:-) Но, если поругались, обзывались, то проснуться тебе толстым утром опять! Стрессы приводят к обжорству!
До еды:
 Выпить 2 стакана воды теплой. В среднем свой вес умножайте на 3, если нет противопоказаний на потребление большого количества жидкости. При весе в 60 кг, за сутки чистой воды с высоким pH  около 1,8 литра.
А вообще ,ориентироваться так...
Сходил по маленькому и попил, если тёмный цвет мочи, то не допиваешь, светлый- лишней жидкости употребил.
Между едой можно пить просто воду(но не холодную), лимонную воду(через трубочку, берегите эмаль у зубов), зелёный чай, иван-чай. шиповниковый чай(тоже через трубочку).Во второй половине дня мятный и мелиссовый чай(в пост можно всем) В пост детей не делают!:-)
Не допускайте влажности воздуха ниже 50%, берегите себя и детей ! Отопление не только согревает, но и пересушит слизистые и с пылью бактерии имеют "свободную дорогу"
Включайте увлажнители воздуха, делайте влажную уборку чаще.
Спите в проветренном помещении, тепло закутайтесь, а форточку откройте:-) Ни капли света в той комнате, где спим!!!!!
Никаких компьютеров после 22-00.(даже "совам", помолитесь , почитайте Псалтырь, Евангелие, кто атеист, ну чего-нибудь и почитайте)

Последняя еда до захода солнца , прочитайте эту статью(там табличка для города Минска, а вы посмотрите в интернет и найдите в какое время в вашем городе начинаются сумерки.

https://kenellya.blogspot.com/2018/12/blog-post_22.html




Утром на весы:-) И вывод:

1)Худеть нужно 100 грамм в день. Это 3 кг в месяц.За 10 месяцев минус 30 кг.
2)Если похудел на 200 гр, то завтра можно и не худеть:-)
3)Похудел на 500 гр. Теперь такой вывод:
После большого сброса веса, что может происходить?
1)Откат меньше половины.Похудел на 500, откатилось 200 гр. Говорим себе так, я супер молодец!
2)Откат больше половины. Ну и классно, Неллина мне разрешает худеть только на 100 гр в день. Я хороший:-)
3)Откатилось больше, чем похудел. Я вредный нарушитель, Неллина мне написала, что кушать после большого сброса веса, а я неслух:-) Так, где-то мой день на надёжный минус , чтобы исправить положение! Отбиваем, а потом тестируем новое меню!
4) Вес остался прежним, ну я же герой, могу 5 дней не худеть. Урааа, я такой крутой!
5) Ой, я похудел опять:-) Неллина будет ругаться! Кто быстро худеет, тот потом быстро и толстеет!
Кожа моя обвиснет и буду носить шкуру в трусах:-) Пойду мазать свой живот прополисом-гелиантом и делать шлифовки и полировки, солевые повязки и.и.и:-)

Да, я твоя Мотивация и в этом был секрет первого твоего похудения.
С любовью, твоя Нелл













Салаты-ёлки от Кенеллии

Любой салат можно зажелировать(агар-агаром или пектином).Потом закрутить его в пищевую плёнку и сформировать конус в виде ёлочки. Отправить застывать в холодильник.
Когда салат застынет, по кругу вставить зубочистки, потом оденьте целые маслины. В некоторые маслины вставьте веточки укропа. Так у вас получится салатик-ёлка. Украсить можно клюквой и морковкой, гранатами, там включайте свою фантазию:-)
Густые салаты даже без желе могут держать форму. Сделайте не очень высокие ёлочки, чтобы они могли помещаться в холодильник








суббота, 22 декабря 2018 г.

Солевая Полировка.(Шлифовка) тела.

КАК ЧАСТО Я ОТ ВАС СЛЫШУ, ЧТО У ВАС НЕТ ВАННЫ. ОЙ, НУ КАК ГРУСТНО, ЧТО НЕЛЬЗЯ ПОВАЛЯТЬСЯ В СОЛЁНОЙ ВОДЕ:-) ДЛЯ ВАС, МОИ ДОРОГИЕ, ВСЕ РАВНО НИЧЕГО НЕ ОТМЕНЯЕТСЯ:-) ДЕЛАЕМ 


обтирание холодной соленой (морской) водой


Чтобы усилить ответную реакцию организма, проводят обтирание соленой (морской) водой, эту процедуру проводят с использованием соленой или морской воды (0,5 кг соли на 1 л воды). Для проведения обтирания на тело или его часть накладывают холщовую простыню, смоченную соленой морской водой и тщательно отжатую. Тут же поверх простыни тело энергично растирают руками до ощущения тепла. Затем простыню удаляют, обливаются водой и тщательно растираются грубой тканью.

Слабым больным (особенно детям) процедуры делают другие. Если позволяет состояние больного, все тело по частям обтирают смоченным и хорошо отжатым полотенцем или варежкой, а затем paстирают сухим полотенцем и покрывают простыней и одеялом.

Для усиления ответной реакции организма после общего обтирания иногда обливаются 1–2 ведрами воды, температура — чуть ниже той, которой смачивали простыню при обтирании. Эта процедура действует освежающе и тонизирующее. Ее иногда назначают с целью закаливания.

Обтирание соленой водой способствует улучшению периферического кровообращения, трофики тканей, повышению обмена веществ. Эта процедура не рекомендуется больным с повышенной нервной возбудимостью, пороками сердца, после перенесенных недавно острых заболеваний (например, пневмонии).

Процедуру обтирания начинайте водой температуры 32–30°С, постепенно снижая ,но не на много градусов!. Длительность — 3–5 минут.

Это обтирание обычно применяют перед курсом водолечения, а также в качестве самостоятельного курса лечения больных с переутомлением, неврастенией, астеническим состоянием, пониженным обменом веществ (при ожирении).

Горячее обтирание соленой водой.
Чтобы подпитать тело теплом или, наоборот, вывести из него избыток тепла, в водолечении используют горячее обтирание тела или его частей.

Процедура выполняется следующим образом: опустить ноги в таз или ванну с теплой водой; смоченное в горячей воде полотенце приложить к телу — на спину, грудь, руки, лицо, шею.

Для усиленного лечебного эффекта используют горячую соленую (или морскую) воду. Такие обтирания дают ощущение тепла, если вы в нем нуждаетесь, а если тепла у вас выше крыши — оно выводится наружу.

Забудьте про кондиционеры и вентиляторы: солевое горячее обтирание — незаменимое средство от летней жары, духоты, вялости.

“Полирование” тела морской водой.
Для проведения процедуры массажа-обтирания тела морской водой , берут теплую морскую воду и, обмокнув в нее ладонь, проделывают “полирование” всего тела ладонью руки, растирая воду по телу до полного ее испарения.

После такой процедуры состояние усталости и расслабленности быстро проходит, кожа становится атласной.

Если вы решили закалить свой организм, придать ему дополнительное тепло и энергию, очистить тело, улучшить кровообращение и похудеть, воспользуйтесь одной из этих  процедур.
Stats

Если остановилось снижение веса, не кушайте после захода Солнца! Таблица до начала весны.

Это правило только для зимы, чтобы весной не проснуться с прибавочным весом!
Весной и летом работает правило выделительной системы(После 20-00 вся выделительная система ушла спать!)


Но хотя солнце и скрылось за горизонтом, за счет отражения его света от атмосферы все еще довольно светло. Начинается период времени, называемый сумерками. Сумерки делятся на три этапа, и конец каждого из этапов тоже можно взять за точку заката солнца.
Первый этап называется гражданскими сумерками. Это время, когда еще достаточно светло, чтобы работать вне помещения без искусственного освещения. Концу гражданских сумерек соответствует зенитный угол в 96 градусов, после чего начинаются навигационные сумерки.
Навигационные сумерки — это время, когда на воде все еще заметна линия горизонта. Концу навигационных сумерек соответствует зенитный угол в 102 градуса, после чего начинаются астрономические сумерки.
Астрономические сумерки — это время, когда Солнце все еще является источником света и мешает видимости самых слабых звезд. Для обычного наблюдателя это время неотличимо от ночи. Концу астрономических сумерек соответствует момент, когда Солнце полностью прекращает быть источником света, и это зенитный угол в 108 градусов.   
Чтобы худеть
Время ужина не позднее времени наступления навигационных сумерек. Так ,например, 
23 декабря (воскресенье) 2018 года ужин с 16:50 до 18:21
Чтобы удерживать вес
23 декабря (воскресенье) 2018 года ужин с 16:50 до 19:04
Чтобы толстеть
23 декабря (воскресенье) 2019 года ужин после 19:00

Здесь возникает вопрос у людей, которые ведут ночной образ жизни.Дежурят в больницах, на скорой помощи, в охране, водители или просто люди у которых бессонница.
Например, спать ложатся в 3 часа ночи и просыпаются в 11 часов..
Завтрак в 11-30
Перекус
Обед  в 14-30
Перекус
Перекус
Ужин в 19-00

Те, кто не спит до 4 утра

Завтрак в 12-30
Перекус
Обед  в 15-00
Перекус
Ужин в 19-00


Те, которые вкушают в посты пищу один раз после заката солнца, они живут без интернет, им не нужна советы. Те, которые живут одним днем и не запасают на чёрный день, никогда не переедают
Но, как человек борется с чревоугодием, любые попытки принесут пользу.
Высокое давление, большие животы, больные суставы, море затрат на таблетки всё это не станет вас волновать однажды.




Что делать, если после ужина опять появилась сильная тяга покушать.
1)Попить теплой воды маленькими глотками
2)Пожевать чайную ложку кунжута
3)Положить в рот небольшую дольку чеснока и зубами прижимать.Так делать долго, пока сигнал голода не пропадёт
4)Взять в рот одну столовую ложку подсолнечного масла и сосать до белого цвета(5-10 минут) Потом сплюнуть в унитаз и прополоскать рот 10% раствором соли( 1 чайная ложка соли на пол стакана воды)
5) Вы всё проделали и ничего не помогает. Покушайте миндаль
6) Намажьте хлебец вафельный бездрожжевой кокосовым маслом и посыпьте кунжутом
7)Скушайте 1-2 белка от яиц сваренных вкрутую, но хрома больше в желтке.( если это не постный день) Так что спасти от обжорства может помочь и целое яйца , сваренное вкрутую. Да желтки- это очень жирно, но лучше получить утром небольшой плюс и на следующий день на ужин ставить рыбу(скумбрию, сельдь, лосось), так тот плюс может потом помочь перевыполнить план за два последующих дня и отбить плюс с вечерним перекусом после ужина.
8)Пожевать вымоченный изюм.
9) Можно пожевать и другие орехи, но солёные задержат жидкость.
10)Можно пожевать кусочек сала(не соленого, вымоченного в холодной кипячёной воде) В дни, когда нет поста.
11) Сладкие продукты, желательно исключить . Да просто перестаньте кормить кандиду в вашем организме!

Протестируйте все ваши действия после ужина и выбирайте, какой помогает в ситуации с повышенным аппетитом

При повышенном аппетите ужинайте продуктами, содержащими большое количество хрома и витамина D.

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ХРОМА:


Название продуктаСодержание хрома в 100грПроцент суточной потребности

Горбуша55 мкг110%
Камбала55 мкг110%
Кета55 мкг110%
Килька балтийская55 мкг110%
Килька каспийская55 мкг110%
Лосось атлантический (сёмга)55 мкг110%
Минтай55 мкг110%
Мойва55 мкг110%
Окунь морской55 мкг110%
Сазан55 мкг110%
Сельдь жирная55 мкг110%
Сельдь нежирная55 мкг110%
Скумбрия55 мкг110%
Ставрида55 мкг110%
Судак55 мкг110%

2018СОЛНЦЕастрономические сумерки
навигационные сумерки
восходзенитзаходдолгота дня
гражданские
22.1209:2813:0916:5007:21-0:0307:1407:5808:4417:3418:2019:03
23.1209:2813:0916:5007:21+0:0507:1507:5808:4417:3418:2119:04
24.1209:2913:1016:5107:22+0:1207:1507:5908:4517:3518:2119:04
25.1209:2913:1016:5207:22+0:2107:1607:5908:4517:3518:2219:05
26.1209:2913:1116:5207:22+0:2707:1607:5908:4517:3618:2219:06
27.1209:2913:1116:5307:23+0:3407:1607:5908:4617:3718:2319:06
28.1209:3013:1216:5407:24+0:4307:1608:0008:4617:3818:2419:07
29.1209:3013:1216:5507:25+0:4907:1708:0008:4617:3818:2519:08
30.1209:3013:1316:5607:26+0:5607:1708:0008:4617:3918:2519:09
31.1209:3013:1316:5707:27+1:0407:1708:0008:4617:4018:2619:09
2019
01.0109:2913:1416:5807:28+1:1107:1708:0008:4617:4118:2719:10
02.0109:2913:1416:5907:29+1:1807:1708:0008:4617:4218:2819:11
03.0109:2913:1417:0007:30+1:2407:1708:0008:4617:4318:2919:12
04.0109:2913:1517:0107:32+1:3107:1708:0008:4617:4418:3019:13
05.0109:2813:1517:0207:34+1:3807:1708:0008:4517:4618:3119:14
06.0109:2813:1617:0407:35+1:4407:1607:5908:4517:4718:3219:15
07.0109:2713:1617:0507:37+1:5107:1607:5908:4517:4818:3319:16
08.0109:2713:1717:0707:39+1:5707:1607:5908:4417:4918:3519:18
09.0109:2613:1717:0807:41+2:0207:1607:5808:4417:5118:3619:19
10.0109:2613:1817:0907:43+2:0907:1507:5808:4317:5218:3719:20
11.0109:2513:1817:1107:46+2:1507:1507:5708:4317:5318:3819:21
12.0109:2413:1817:1307:48+2:2107:1407:5708:4217:5518:4019:22
13.0109:2313:1917:1407:50+2:2607:1407:5608:4117:5618:4119:24
14.0109:2213:1917:1607:53+2:3107:1307:5608:4117:5818:4219:25
15.0109:2113:1917:1707:55+2:3507:1307:5508:4017:5918:4419:26
16.0109:2013:2017:1907:58+2:4207:1207:5408:3918:0118:4519:28
17.0109:1913:2017:2108:01+2:4707:1107:5408:3818:0218:4719:29
18.0109:1813:2017:2308:04+2:5007:1007:5308:3718:0418:4819:30
19.0109:1713:2117:2408:07+2:5607:1007:5208:3618:0518:5019:32
20.0109:1613:2117:2608:10+3:0007:0907:5108:3518:0718:5119:33
21.0109:1513:2117:2808:13+3:0407:0807:5008:3418:0918:5319:35
22.0109:1313:2217:3008:16+3:0807:0707:4908:3318:1018:5419:36
23.0109:1213:2217:3208:19+3:1207:0607:4808:3218:1218:5619:38
24.0109:1113:2217:3408:22+3:1607:0507:4708:3118:1418:5819:39
25.0109:0913:2217:3608:26+3:1907:0407:4608:2918:1618:5919:41
26.0109:0813:2317:3708:29+3:2307:0307:4508:2818:1719:0119:43
27.0109:0613:2317:3908:33+3:2607:0207:4308:2718:1919:0219:44
28.0109:0513:2317:4108:36+3:2907:0107:4208:2518:2119:0419:46
29.0109:0313:2317:4308:40+3:3306:5907:4108:2418:2319:0619:47
30.0109:0213:2417:4508:43+3:3606:5807:4008:2318:2519:0819:49
31.0109:0013:2417:4708:47+3:3806:5707:3808:2118:2619:0919:51
01.0208:5813:2417:4908:50+3:4106:5507:3708:2018:2819:1119:52
02.0208:5713:2417:5108:54+3:4406:5407:3508:1818:3019:1319:54
03.0208:5513:2417:5308:58+3:4506:5307:3408:1618:3219:1419:56
04.0208:5313:2417:5509:02+3:4806:5107:3208:1518:3419:1619:57
05.0208:5113:2417:5709:06+3:5106:5007:3108:1318:3619:1819:59
06.0208:4913:2417:5909:09+3:5206:4807:2908:1118:3819:2020:01
07.0208:4813:2518:0109:13+3:5506:4607:2808:1018:3919:2220:03
08.0208:4613:2518:0409:17+3:5506:4507:2608:0818:4119:2320:04
09.0208:4413:2518:0609:21+3:5906:4307:2408:0618:4319:2520:06
10.0208:4213:2518:0809:25+3:5906:4107:2208:0418:4519:2720:08
11.0208:4013:2518:1009:29+4:0106:4007:2108:0218:4719:2920:10
12.0208:3813:2518:1209:33+4:0306:3807:1908:0118:4919:3120:11
13.0208:3613:2518:1409:37+4:0506:3607:1707:5918:5119:3220:13
14.0208:3413:2518:1609:41+4:0506:3407:1507:5718:5319:3420:15
15.0208:3213:2518:1809:46+4:0706:3207:1307:5518:5519:3620:17
16.0208:3013:2518:2009:50+4:0806:3107:1107:5318:5719:3820:19
17.0208:2713:2518:2209:54+4:0906:2907:0907:5118:5819:4020:21
18.0208:2513:2518:2409:58+4:1006:2707:0707:4919:0019:4220:22
19.0208:2313:2418:2610:02+4:1106:2507:0507:4719:0219:4320:24
20.0208:2113:2418:2810:06+4:1106:2307:0307:4519:0419:4520:26
21.0208:1913:2418:3010:11+4:1406:2007:0107:4219:0619:4720:28
22.0208:1613:2418:3210:15+4:1406:1806:5907:4019:0819:4920:30
23.0208:1413:2418:3410:19+4:1406:1606:5707:3819:1019:5120:32
24.0208:1213:2418:3610:23+4:1406:1406:5507:3619:1219:5320:34
25.0208:1013:2418:3810:28+4:1606:1206:5307:3419:1419:5520:36
26.0208:0713:2418:4010:32+4:1706:1006:5107:3219:1619:5620:38
27.0208:0513:2318:4210:36+4:1606:0706:4807:2919:1719:5820:39
28.0208:0313:2318:4410:40+4:1806:0506:4607:2719:1920:0020:41