Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

воскресенье, 8 октября 2017 г.

Если стоит вес, давай проверим сколько меди в твоём рационе.


Наименования продуктовСодержание меди, мкг / 100 г
Печень трески12800
Какао в порошке4900
Печень крупного рогатого скота4000
Кальмары1900
Ядра лесных орехов1180
Свежий горох810
Макароны740
Греча680
Ядра грецких орехов590
Овес560

Мясные субпродукты510
Пшено430
Ячневая крупа420

Перловка320
Рис290

Ржаной хлеб260


Мука пшеничная232
Говядина211
Мякоть тыквы210
Редис199
Треска197
Картофель192

Свекла186
Баклажаны181
Консервированный зеленый горошек170
Ягоды клубники свежие168
Чеснок168
Груша164
Листовой салат163
Сухое молоко161
Томаты свежие160
Яблоки149
Ставрида141
Свинина (мясо повышенной жирности)141
Свежие огурцы124
Болгарский перец122
Пшеничная мука121
Томатный сок119
Твердые сорта сыра119
Репчатый и перьевой лук118


Яйца113
Свежая морковь113
Мясо птицы112
Все сорта капусты111
Виноград110


Особенности усвоения меди

Как правило, в пищеварительном тракте усваивается около 93 % меди, поступившей с пищевыми продуктами. Положительное влияние на всасывание этого вещества может оказывать кобальт, а отрицательное – яичные желтки, высокие дозы витамина C и фруктозы, магний, цинк и молибден. Помимо этого, фактором, препятствующим нормальной усвояемости меди, является системное злоупотребление алкогольными напитками.

Причины и признаки недостатка меди

Причинами возникновения дефицита меди могут стать:

  • слишком малое поступление микроэлемента с пищей;
  • продолжительное использование в лечебных целях антибактериальных препаратов, НПВС, кортикостероидов;
  • нарушения в работе ЖКТ;
  • длительное нахождение на парентеральном питании;
  • заболевания, сопровождающиеся мальабсорбцией;
  • избыток магния, аскорбиновой кислоты, молибдена, фруктозы и цинка в организме;
  • обменные сбои;
  • продолжительное злоупотребление спиртным.


  • Нормы потребления меди

    Суточная потребность в меди составляет:
    • у взрослых людей – 1600–2000 мкг;
    • у детей и подростков от 4 до 18 лет – 1000–1600 мкг;
    • у детей 3 лет и младше – 600–1000 мкг.
    Нормы потребления этого микроэлемента могут незначительно возрастать в следующих ситуациях:
    • при увеличенных физических нагрузках;
    • при выявлении воспалительных процессов;
    • при ослаблении иммунных сил;
    • при малокровии;
    • при диагностировании кардиологических заболеваний;
    • при чрезмерном пристрастии к спиртным напиткам;
    • при артрите и остеопорозе.

  • Важнейшими признаками, сигнализирующими о недостатке этого микроэлемента в органах и тканях, считаются:
    • раннее старение организма, преждевременное появление седины;
    • нарушение процессов кроветворения, появление признаков анемии;
    • резкое ослабление иммунитета;
    • появление симптомов кардиологических заболеваний;
    • повышенная утомляемость, постоянное чувство слабости;
    • серьезные сбои в работе щитовидной железы;
    • отставание девочек в половом развитии;
    • понижение либидо у женщин, отказ от регулярной половой жизни;
    • существенное ухудшение структуры костных тканей;
    • нарушения жирового обмена, сопровождающиеся развитием сахарного диабета, атеросклероза и быстрым набором избыточного веса;
    • нарушение менструального цикла;
    • понижение количества лейкоцитов и нейтрофилов в крови;
    • неспособность зачать ребенка;
    • повышение склонности к аллергическим дерматозам и бронхиальной астме;
    • неврологическая симптоматика.

    пятница, 6 октября 2017 г.

    Берегите ноги. Или как сохранить маленькую ножку для туфельки Золушки.

    Как сохранить красивыми  и здоровыми ноги до старости.

    Правило№1

    Если вы любите острые носки в обуви, то одевайте туфельки такие по "особым" и праздничным дням. Не носите такую обувь очень часто. Имейте варианты обуви , где нос прямоугольный или слегка округлый, но не узкий. Пальцы должны располагаться свободно.
    Правило №2

    Когда Вы дома, то на кухню ходите на пяточках, а в спальню на цыпочках(на носках)
    А в остальные комнаты  ходьба на внешней или внутренней части стопы.

    Правило №3

    Если приходится долго сидеть или долго стоять

    Это упражнение можно выполнять, стоя на месте. Поставим ноги на ширину плеч и начинаем подниматься на цыпочки, а затем опускаться. Лучше делать это медленно, без резких рывков. Достаточно повторить подъемы 15-20 раз за один подход. Усложнить упражнение можно используя ступеньку или другую устойчивую возвышенность (большая толстая книга или твердая коробка, которая выдержит ваш вес и не перевернется во время упражнения). Носками встаем на возвышенность, пятки на весу. Начинаем медленно подниматься и опускаться. Носки остаются на месте, пятки поднимаются и опускаются, при этом спину держим прямо. Сохранять равновесие можно придерживаясь за стену или стул. Это упражнение также эффективно укрепляет икроножные мышцы и связки голеностопа.
    Сидя на диване или в кресле, вытягиваем ногу параллельно полу и начинаем вращать стопой по часовой стрелке, затем – в обратном направлении. Делаем это медленно. 20 поворотов каждой ногой в одну сторону и 20 в другую.

    Сидя за столом, положите под ногу бутылку с водой. Медленное 
    перекатывание предмета всей стопой вперед-назад хорошо разомнет суставы стоп и не будет отвлекать от выполнения домашних заданий.
    Рассыпаем на полу предметы, например, крупные пуговицы или другие мелкие предметы. Задача – собрать их пальцами ног. На первый взгляд это упражнение кажется только тренировкой ловкости пальцев ног. Но попробовав его, вы заметите, что в работе участвует вся стопа. Аналогичное упражнение можно выполнять с карандашом или не слишком толстым маркером. Задача – пальцами ног захватить карандаш и удерживать, сколько получится. Упражнение можно выполнять в несколько подходов, постепенно увеличивая время удерживания.

    Я тоже меняю туфельки для побега :-), на каблуках сложнее удирать:-)


    Нога на ногу. Новое мнение в Университете Калифорнии в Сан-Франциско



    В том, что сидеть, забросив нога на ногу вредно, убедить широкую общественность еще в 1999-м году пыталась компания «Pharmaton». Их выпуск лекарственного препарата «Венастат» сопровождался массированной рекламной компанией «Великое расскрещивание», в которой фармацевты призывали людей на 24 часа отказаться от сидения со скрещенными ногами. К слову сказать, идея дня «расскрещивания» так и не прижилась, несмотря на то, что людей пугали отеками вокруг лодыжек, повышенным венозным давлением, ущемлением нервных окончаний, тромбофлебитом и варикозным расширением вен.

    ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ, КОГДА МЫ ДОЛГО СИДИМ «НОГА НА НОГУ»?

    В клинике лечения гипертонии в Стамбуле провели одно любопытное исследование. У пациентов измеряли давление, когда они ставили обе ступни на пол, и когда закидывали ногу на ногу. Во втором случае давление оказывалось несколько выше. Но стоило пациентам перестать скрещивать ноги – давление сразу возвращалось в норму.

    Скрещивание ног действительно приводит к временному повышению кровяного давления за счет того, что закидывая ногу на ногу, мы как-бы выталкиваем кровь к сердцу. Однако долгосрочных изменений в организме не происходит.
    Барбара Дрю, доктор философии, специалист в сердечно-сосудистой хирургии и профессор в Университете Калифорнии в Сан-Франциско, считает, что нет никаких медицинских свидетельств того, что перекрещивание ног вредно для здоровья.
    «Если у вас не все в порядке с сердцем, то не сидение нога на ногу станет причиной варикоза - говорит Барбара Дрю, - позаботьтесь лучше о курении, высоком уровне холестерина и давлении, а наше тело само позаботится о том, чтобы ноги не затекали».

    И правда, когда нам становится неудобно, мы меняем положение ног, даже не задумываясь, на подсознательном уровне.
    ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ!

    Существует одно исключение. Людям с высоким риском образования тромбов советуют не сидеть скрестив ноги подолгу, так как препятствование нормальному кровотоку может повысить риск появления тромбоза глубоких вен.

    Чтобы просыпаться без будильника в любое установленное время

    Главное — вовремя!
    Не проси меня звонить тебе вместо будильника:-)


    Речь пойдёт о проблеме, с которой частенько обращаются в письмах, и касается она сна. Письма можно разделить на два класса.

    Первый — спрашивают насчёт того, как можно сократить время сна. 
    Моё мнение такое.Не думаю, что к этому нужно стремиться
     Ибо во сне человек не только восстанавливается, во сне ещё идёт и интеграция той информации, которую он получил за день.

    Недаром Эбингауз рекомендовал для лучшего усвоения материала сразу после занятий часок прихватить для сна.

    Приведу ещё пример. Эмиль Золя вообще спал по 18 (!!!) часов в сутки и вон сколько умудрился написать.

    Второй — посоветовать что-нибудь для того, чтобы просыпаться без будильника в любое установленное время или напомнить себе о каком-либо времени с большой точностью. Отвечаю.

    С помощью самовнушения  можно активизировать наши «внутренние часы», которые подчиняются суточным ритмам. Мы используем действенные в моторных центрах внешние факторы-импульсы, связывая их с созданными в воображении сигналами пробуждения или образами-напоминаниями.

    А если перед засыпанием внушить себе, что нужно проснуться заряженным энергией, бодрым, позволит нам оптимально начинать каждый день.

    Для выполнения техники нужен будильник, только не цифровой, а со стрелками, обычный такой, механический. Далее по пунктам.

    1. После того, как Вы легли в постель, возьмите в руки будильник и расслабьтесь и успокойтесь. Хорошо помогает счёт от 10 до 1 с произношением цифр про себя и визуализацией чего-то связанного с цифрами. Например, произнести «10» и представить себе мишень, сказать «9» и представить памятник Победы, сказать «8» и представить себе большой букет цветов и так далее.

    2. Дотронемся до того места на стекле циферблата, за которым в этот момент находится часовая стрелка.

    3. Затем двигаем указательный палец по стеклу циферблата до того места, на котором указан час, когда желаем проснуться. При этом важно, чтобы палец двигался не спеша и в точности повторял путь часовой стрелки.

    4. Когда палец достигнет нужной отметки, то ярко и наглядно представляем себе, что просыпаемся точно в указанное время, причём хорошо отдохнув, свежие, бодрые, энергичные.

    5. После того, как в течение нескольких дней это упражнение будет освоено и вы стали просыпаться в нужное время, можно далее и не прибегать к помощи будильника, а лишь отдавать себе приказ перед сном.

    6. Это упражнение можно начинать распространять и на дневное время, например, на время начала перерыва или какой-либо встречи.

    7. Поначалу время выполнения упражнения потребует пару минут, затем сократится до секунд.

    8. Упражнение продолжается до тех пор, пока вы не научитесь просыпаться с точностью до минуты. Ваши внутренние часы будут работать точно и без сбоев.

    Само собой, освоение этой техники займёт время, но тут организм так настроится, что вы будете просыпаться свеженьким и хорошо отдохнувшим.

    Вы наверняка замечали, что иногда вы просыпаетесь бодрым, а иногда — разбитым и не выспавшимся. Суть дела в том, что желательно просыпаться в фазе так называемого «быстрого движения глаз» или, как ещё называют, в фазе «быстрого сна». Если просыпаться в фазе «медленного сна», то как раз и будет чувствоваться эта самая разбитость.

    Занимаясь предложенной методикой, вы не только будете настраиваться на заданное время, но и организм будет настраиваться на то, чтобы просыпаться в нужной фазе.

    Сколько времени займёт освоение методики? Тут у кого как. От недели до трёх, причём показатель этот индивидуальный. Но попробовать в любом случае стоит.

    четверг, 5 октября 2017 г.

    Про чеснок.Аллицин - природный антибиотик. Улучшение усвояемости глюкозы, снижение давление, противораковое действие.




    Аллицин - главное биологически активное вещество чеснока: от открытия до наших дней.
    Сегодня пойдет речь об аллицине, наиболее важном биологически активном веществе чеснока. Чеснок как лечебное растение был известен еще в далекой древности. Он упоминается еще в Танахе и египетских папирусных свитках. В Китае чеснок с древнейших времен играет важную роль в традиционной медицине. В наши дни лечебные свойства чеснока подвергаются переоценке и переосмыслению. Продолжается научное изучение биологически активных веществ чеснока и механизма их действия.

     Важнейшим действующим началом чеснока признано считается аллицин, (диаллил дитиосульфинат) легко кипящее эфирное масло обладающее характерным чесночным запахом. По сути аллицин и является носителем этого запаха. 

    Аллицин был открыт в 1944 американским ученым Честером КавалиттоChester J. Cavallito) и с тех пор интенсивно изучается в многочисленных лабораториях различных стран мира. 

    Одно из самых известных свойств чеснока, а вслед за ним и аллицина является выраженное антибиотическое действие. Это растение, как и аллицин, называют природным антибиотиком.
    Необычайно важным и интригующим фактом является отсутствие аллицина в интактной дольке чеснока. Только при его разрушении (ножом или зубами) происходит образование специфического запаха и, как оказалось, образование аллицина. Молекула аллицина продуцируется ферментом аллииназа, открытом в чесноке в 1947 году швейцарскими исследователями Столлом и Зибеком. Они же обнаружили в чесноке и субстрат аллииназы особую аминокислоту аллиин, не содержащуюся в белках.

    В клетках чесноковой дольки аллииназа содержится в вакуолях, отгороженных от цитоплазмы собственными мембранами, в то время как аллиин равномерно распределен в цитоплазме. Разрушение чесноковой клетки ведет к контакту аллииназы и аллиина, в результате чего начинает образовываться аллицин.

    Аллицин гидрофобная липофильная молекула, обладающая множеством биологических активностей и легко проходящая через клеточные мембраны. Аллицин влияет на множество биологических процессов, в частности в достаточной дозе он оказывает цитотоксическое действие, приводя к клеточной смерти. В основе механизма действия аллицина лежит его способность взаимодействовать с тиоловыми группами белков, изменяя метаболические процессы в клетках. Генерация аллицина имеет биологическую целесообразность, являясь примитивным защитным механизмом растения (чеснока, лука и др. представителей семейства Allium) от микроорганизмов почвы: бактерий, грибков, червей и т.д. Более высокая эффективность аллицина по отношению к микроорганизмам объясняется наличием у теплокровных больших количеств глутатиона, нейтрализующего аллицин. Аллицин является прародителем большинства активных серусодержащих веществ чеснока и, таким образом, основное биологическое и фармакологическое действие чеснока начинается с образования аллицина. 

    Учёные расшифровали трехмерную структуру аллииназы. Она оказалась димером, состоящим из двух одинаковых субединиц. На каждую субъединицу приходится 1 молекула кофактора пиридоксальфосфата. Фермент содержит также 2 олигосахаридных цепи, по-видимому служащих для правильной транспортировки молекулы аллииназы в чесночной клетке. 

    Поговорим немного о биологической активности аллицина.
     Среди наиболее изучаемых и важных видов биологической активности аллицина можно назвать: 
    благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, 
    умеренное снижение повышенного давления, 
    нормализация липидного состава крови, 
    антитромботическое действие, 
    улучшение усвояемости глюкозы,
     иммуномодулятоное действие, 
    нормализация работы желудочно-кишечного тракта,
     выраженное антибиотическое действие (антимикробное, антигрибковое, антивирусное, антипаразитное, инсектицидное) ,
    цитотоксическое и противораковое действие. 

    Как уже упоминалось выше, основным механизмом действия аллицина является его способность модифицировать тиоловые группы в белках, что в свою очередь приводит к инактивации (реже активации) различных регуляторных белков, отвечающих за передачу внутриклеточных сигналов межклеточные контакты и деление клеток. 

    Так, в частности,  крайне высокая чувствительность микротрубочек в клетке к действию аллицина, что приводит к остановке клеточного деления. Не стоит скидывать со счетов и выраженную антиоксидантную активность аллицина, важную для понимания его влияния на метаболические процессы. 
    Исследования показали, что аллицин легко проходит через клеточную мембрану, не нуждаясь в специальном переносчике и, не встречая препятствий.

    Липофильность аллицина облегчает его прохождение через мембрану, в то время как его предшественник гидрофильный аллиин свободно в клетку проникнуть не может. 

     Прежде всего хочу остановиться на антибиотическом действии. Выраженное пестицидное действие аллицина, что подводит базу под его применение в сельском хозяйстве с целью защиты растений( дозо-зависимая токсичность аллицина для почвенных грибков, вредящих росту растения.)

    Согласно исследованиям,  аллицин эффективно очищает почву от патогенных микроорганизмов, представляя реальную альтернативу повсеместно использовавшемуся метилен бромиду, запрещенному мировыми конвенциями из-за его роли в образовании озоновых дыр.

    Противогрибковое действие аллиицина издавна используется в народной медицине для лечения кожных заболеваний и лечения поражений ногтей. 

    Ряд работ свидетельствовали о благоприятном воздействии чеснока (а в некоторых исследований и аллицина на гипертензию, и липидный профиль крови.
     В работах на животных с воспроизведенными моделями гипертензии и атеросклероза, было показано, что чистый аллицин достоверно снижает повышенное кровяное давление, общее содержание холестерина и триглицеридов в сыворотке крови и уровень холестерина в липопротеинах низкой плотности и, в то же время повышает уровень "хорошего" холестерина т.е. холестерин в липопротеинах высокой плотности.

    Самым важным свойством аллицина оказалась его способность обращать вспять развитие атеросклеротических бляшек и таким образом очищать просвет кровеносных сосудов. Замечательные результаты были получены по влиянию аллицина на болезнь ХХI века, так называемый, метаболический синдром (синдром Х). Этот синдром характеризуется комплексом из повышенного давления, повышенного уровня холестерина и триглицеридов крови, нарушенного липидного баланса, гипертензии, гиперинсулинемии и ожирения.

    Аллицин у модельных животных обладал способностью снижать артериальное давление, нормализовать липидный обмен, снижать уровень холестерина, гомоцистеина и триглицеридов, снижать уровень инсулина в крови и, что было совершенным сюрпризом, предотвращать повышение веса тела у модельных животных, не нарушая их общего состояния. 



    Одним из наиболее ценных свойств чеснока считается его противораковая активность. Кроме поверий и опыта народной медицины в ХХ веке накоплен обширный материал свидетельствующий о защитном действии чеснока в развитии онкологических заболеваний. Обширные эпидемиологические исследования показали, что в местностях, где население постоянно употребляет в пищу большие количества чеснока заболеваемость раком толстой и прямой кишки как минимум на треть меньше.
    Американские клиницисты убедительно доказали, что чем больше этого растения мы потребляем, тем ниже становятся уровни канцерогенных процессов в организме, способных привести к развитию рака и тем эффективнее его профилактическое защитное действие. Противораковое действие аллицина было замечено вскоре после его открытия. Вслед за этим появилось множество работ, посвященных его цитотоксическому и антипролиферативному действию.



    Последний пример новых подходов к лечебному применению аллицина будет из области смертельных грибковых заболеваний. Принцип лечения аллицином с помощью его направленного образования в месте локализации возбудителя, связав аллииназу с оригинальным антителом против грибка Аспергиллус. Когда эти грибки активизируются, они вызывают пневмонию с 97%-ной смертностью у больных с подавленным иммунитетом (спид, пересадка органов, гормонолечение, гепатит C и т.д.). Вводя конюьгаты аллииназы с анти-аспергиллусным антителом ингаляторно мышам, заболевшим аспергиллезом, и после этого назначив аллиин, учёные смогли вылечить этих животных от данного смертельного заболевания, что также безусловно свидетельствует о ценности аллицин-генерирующей системы, как подхода для лечения тяжелых инфекционных заболеваний.

    Все вышесказанное позволяет заключить, что аллицин, эта "фантастическая" молекула продолжает интриговать исследователей и в наши дни, а новые разработки, типа приведенных выше, позволяют надеяться на получение современных лекарственных препаратов, в основе которых будут лежать его замечательные свойства.

    воскресенье, 1 октября 2017 г.

    Салат-желе с овощами и яйцом к Рождеству и Новому году


    Морковь - 200 г.
    Зеленый горошек - 200 г.
    Картофель - 350 г.
    ОВОЩНОЙ БУЛЬОН 250 Г
    Яблоки - 2-3 шт.
    Лимонный сок -
    Майонез домашний - 6 ст.л.
    Сметана - 3 ст.л.

    Яйца - 5 шт.
    Желатин - 20 г.
    Соль, перец, горчица - по вкусу.
    Для украшения: красная паприка, морковь, петрушка.
    Способ приготовления
    Яйца отварить, остудить, очистить. Картофель и морковь отварить, очистить и нарезать кубиками. Яблоко нарезать мелким кубиком и сбрызнуть небольшим количеством лимонного сока. Смешать овощи и яблоки в большой миске. Смешать соус с овощами. Приготовить соус: смешать майонез, сметану, горчицу, соль, перец.
    В 250 г ОВОЩНОГО БУЛЬОНА развести желатин, нагреть, но не кипятить, остудить. Бульон добавить к салату. Перемешать.
    Выстелить форму пищевой пленкой так, чтоб пленка свисала за края формы, половину салата распределить в форме. В середине, в один ряд разместить целые вареные очищенные крутые яйца. Накрыть это второй частью салата. Накрыть все свисающей пленкой. Постучать формой об стол, чтоб салат полностью заполнил пространство и не оставалось пустот. Отправить на ночь в холодильник.
    На следующий день достать из холодильника, перевернуть на красивое блюдо, снять пищевую пленку, украсить салат по своему усмотрению. При подаче нарезать салат острым широким ножом.

    Stats

    Новогодний постный домашний майонез.



    Муку тщательно растираем с небольшим количеством воды, чтобы не было комочков и вливаем остальную воду. В оригинальном рецепте нужно поставить на огонь и довести до кипения. Мне хватило 4-х минут, чтобы масса хорошо загустела. В течение этого времени перемешивала 2 раза.

    Мучной массе дать хорошо остыть.
    В ёмкость наливаем  масло оливковое,немного готовой горчицы ,лимонного сока, соли и  сахара.
    Взбиваем миксером примерно 2 мин и постепенно за 3-4 раза вводим мучную массу, не переставая взбивать.
    Всё, наша заправка готова! 



    • Мука (  пол сткана 100 мл )
    • Вода — 1,5 стакана.
    • Масло оливковое— 4ст. л.
    • Сок лимонный — 1-2 ст. л.
    • Горчица (готовая ) —1,5 ст. л.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Сахар — 1 ст. л.
    • Получится 400-500 грамм  домашнего постного майонеза.

    Уроки Василисы Премудрой



    Уроки Василисы Премудрой
    Я знаю одну очень поучительную историю, касающуюся похудения. Молодая женщина, после рождения ребенка располневшая с 65кг до 92 кг, смогла путем работы над собой сбросить 20 кг, т.е. похудела до 72 кг.
    Ее супруг, всячески поддерживал ее в этом, но его поддержка была очень неумелой - он старался ее подзадорить и все время говорил: "Надо еще! Надо еще!".
    В один из дней, после тренировки в тренажерном зале, она пришла домой очень обрадованной - именно в тот день весы показали 72 кг.
    "Заметно я похудела?" - спросила она.
    "Да, как-то так...", - неопределенно кивнул он, и добавил: "Но надо, надо еще худеть, до 65 кг!"
    Это прозвучало так не к месту, что вызвало жуткую обиду у молодой женщины. Несмотря на все ее усилия, на пролитый в спортзале пот, на ограничения в питании, муж не оценил -ее достижений! Он требовал большего!
    Чем история закончилась?
    Сразу после этого разговора, женщина бросила свои занятия похудением, и постепенно набрала вес до 90 кг, родила второго ребенка, и ее вес достиг отметки 100кг.
    С той поры прошло уже пять лет. Пять лет она собой не занималась и даже думать не хотела о похудении.
    И только сейчас, почувствовав проблемы со здоровьем, она решилась опять взяться за себя и начать худеть.
    Правда, теперь она занимается по моей программе.
    Итак, перед нами возникла неожиданная причина срыва - нетактичность и невнимательность мужа, его чрезмерная требовательность.
    Что делать в этом случае?
    Разобраться с этой ситуацией поможет мудрая русская сказка, посвященная отношениям мужчины и женщины - "Сказка о Царевне-лягушке".
    Сказка начинается  с того, что три брата-царевича отправились на поиск невест.
    Двоим старшим братьям повезло - достались им красавицы. Младшему досталась лягушка.
    Но внешность мало что определяет в быту, и невесты начали проходить испытание жизнью - их трудолюбие и умение веселиться начал экзаменовать свекр: им надо что-то испечь, что-то вышить, повеселиться.
    Красавицы - жены старших братьев - безбожно филонили, а поэтому проигрывали конкурс за конкурсом Царевне-лягушке, которая трудом и выдумкой строит свое женское счастье, постепенно (пока еще на время) превращаясь из лягушки в Василису Премудрую.
    Но Ивану-Царевичу этого мало! Он хочет, чтобы Лягушка вот сию минуту превратилась в Василису навсегда, он не хочет ждать!
    Но Лягушка не может сразу! Ей нужно время, чтобы стать такой, какой ее хочет видеть любимый человек. Причем, без сомнения - и ей самой очень хочется быть идеальной для своего мужчины. Она тоже хотела бы быстрее, но против законов [природы] не попрешь....
    Но Ивану кажется, что он может принудить Лягушку быстрее стать Василисой Премудрой, он хочет всего и сразу, поэтому он бежит и втайне сжигает лягушачью шкурку.
    Эта нетактичность и невнимательность мужа, его чрезмерная требовательность приводит к катастрофе - между любящими пролегает пропасть непонимания, размолвка - Кощей, который уносит любимую в дальние страны...
    Женщина начинает задумываться: "А мой муж, этот человек, который так мне дорог, он-то любит меня? Он понимает, что я для него стараюсь? Он чувствует, что я и так надрываюсь сверх всяких сил, чтобы стать идеальной для него? Похоже, что не чувствует, не понимает, а значит, наверное, и не любит..."
    Подобные сомнения начинают терзать сердце женщины. Испытав такое острое чувство недоверия, женщина психологически отдаляется от мужчины.
    Теперь мужчине предстоит дальняя дорога, чтобы доказать, что он именно ЕЕ любит, а не какой-то ОБРАЗ, ей созданный. Именно ЕЕ, а не ее имидж или какие-то качества. Любит такую, какую она есть, а не такую, какой она могла бы стать; ее реальную, а не воображаемую.
    Только доказав это, мужчина сможет вызволить свою Василису из плена Кощея (плена ее разочарования).
    Итак, предположим, случилось то, что случилось - вы очень старались, но близкий вам человек все равно недоволен вашими успехами. Ему хочется больше.
    Что делать?
    Позволить себе обидеться (кстати, вполне заслуженно)?
    Бросить все это (как это и сделал героиня моего рассказа вначале рассылки)?
    Обвинить его с чувством оскорбленного достоинства ("я так старалась, а ты")?
    Нет, конечно.
    Несмотря на то, что на все перечисленное обиженная женщина вроде бы имеет полное право, но лучше от этого точно не станет.
    А значит делать всего этого ни в коем случае не надо.
    А что же тогда делать?
    Тут я хочу немного отвлечься и рассказать об одной особенности мужчин.
    Согласно исследованиям современной психологической науки (подробнее читайте А.В.Курпатов "3 главных вопроса. Семейное счастье"), КАЖДЫЙ мужчина мечтает, чтобы женщина, которая находится рядом с ним, была СЧАСТЛИВА.
    Это идет у мужчин из детства: каждый мальчик мечтал порадовать свою маму, защитить ее и сделать счастливее. В старшем возрасте это желание переходит на подругу, на супругу, на любую женщину, с которой он живет вместе.
    Итак, запомним эту мужскую особенность: мужчина хочет, чтобы ЕГО женщина светилась от СЧАСТЬЯ. Причем, это чисто ЭГОИСТИЧЕСКОЕ желание, потребность, заложенная в подсознание еще в детстве.
    А если рядом с ним женщина и видит, что она НЕ счастлива, то мужчина впадает в исступление. Одна из его главных мужских потребностей - осчастливить собой женщину - оказывается нереализованной.
    Все это оборачивается агрессией, криками, драками. Мужчин готов кулаками вколотить в женщину счастье. Женщина плачет, а он злится еще больше.
    Каждый из них реализовывает свои благие намерения: мужчина хочет, чтобы женщина была счастлива, женщина хочет, чтобы он перестал делать ее несчастной.
    Только вот забыли они об одной важной вещи - поговорить. Рассказать друг другу о своих желаниях.
    Именно в простом и спокойном разговоре и заключается выход из подобных конфликтов.
    Правильный пример выхода из этой ситуации как раз и дает нам сказка о Царевне-Лягушке.
    Василиса Премудрая не кричит, не топает ногами, не бросается на Ивана-царевича с целью расцарапать ему лицо, она говорит опечалено, но с любовью и твердо:
    - Ах, Иван-царевич, что же ты наделал! Если бы ты ещё только три дня подождал, я бы вечно твоей была. А теперь прощай. Ищи меня за тридевять земель, в тридесятом царстве, у Кощея Бессмертного...
    Она констатирует факт. Вот именно такое поведение и будет самым правильным.
    Именно такой констатации факта зачастую женщине и не хватает.
    Надо просто рассказать своему мужчине, что вы испытываете:
    "Знаю, любишь. Знаю, хочешь, чтобы было лучше. И я хочу. Но от того, как ты это делаешь, все у меня умирает внутри. А мне так жутко, так страшно, что мое чувство к тебе погибнет. Жутко и страшно, потому что дорожу я этим чувством больше всего на свете! Милый, любимый..."
    Сказали разок и ждите чудесного превращения. Мужчина ведь, как мы помним, ужасно хочет только одного - сделать СВОЮ женщину счастливой. Такова его природа.
    И как только она ему спокойно СКАЖЕТ, что же ее делает несчастной, в тот же миг его поведение изменится.
    Но надо сказать, а не впадать в истерику, не молчать от обиды, не проливать, закусив губы, литры слез в подушку (все это, как мы теперь понимаем, вызовет у мужчины только агрессию). Надо просто сказать.

    А мне остается надеяться, что эта поучительная сказка про Василису Премудрую и Ивана-царевича поможет вам увидеть одну из причин срывов и научиться ее преодолевать.


    Факультеты Академии Кенеллия (рус, нем, фр,итал, англ, польск)





    МЕЖДУНАРОДНАЯ ДИСТАНЦИОННАЯ АКАДЕМИЯ ПИТАНИЯ И КОРРЕКЦИИ
                  ВЕСА КЕНЕЛЛИЯ



    Faculties Academy
    Standard (dla kobiet i mężczyzn). Obniżenie wagi ciała
    Standard (dla kobiet i mężczyzn). Utrzymanie wagi ciała
    Zmiana sposobu żywienia
    Zarządzanie stresem
    Konsultacje wstępne (Opracowanie indywidualnego projektu)
    Konsultacja z merytoryczną opieką lekarza prowadzącego w ramach programu „Poznaj siebie”
    Miesięczna opieka merytoryczna lekarza w programie (Praktyka)
    Otyłość u dzieci (połączone z zajęciami rysowania)
    Otyłość u dzieci (połączone z nauką języków obcych)
    Pacjenci przed operacją
    Pacjenci po operacji
    Rehabilitacja sportowców
    Rehabilitacja tancerzy baletowych
    Przygotowanie do ciąży
    I,II,III trymestry ciąży
    Powrót do normalnego życia po porodzie
    Cukrzyca (u dorosłych)
    Cukrzyca (u dzieci)
    Rehabilitacja niepełnosprawnych
    Menopauza (postmenopauza)
    Domowa restauracja
    Niedobór masy ciała
    Działalność charytatywna
    Prawosławna służba opieki
    W cerkiewnym refektarzu
    Program partnerski dla lekarzy
    Program partnerski dla trenerów i instruktorów
    Program partnerski dla studentów Akademii
    Certyfikacja tłumaczy do programu „Poznaj siebie”
    Przygotowanie opiekunów do pracy w rosyjskojęzycznych rodzinach żyjących za granicą
    Bezpłatne staże w ramach charytatywnej działalności Akademii
    Staże i praktyki (płatne)



    Basic (male and female department). Losing weight
    Basic (male and female department). Keeping off weight
    Correcting nutrition
    Stress management
    Initial consultancy (creation of individual project)
    Supporting consultancy in the "Learn yourself' program
    Monthly supporting (Practice)
    Childhood obesity with drawing lessons
    Childhood obesity with foreign language lessons
    Pre-operative patients
    Post-operative patients
    Rehabilitation of athletes
    Rehabilitation of ballet dancers
    Preparing for pregnancy
    I, II, III trimesters of pregnancy
    Postpartum recovery
    Diabetes (adult department)
    Diabetes (child department)
    Rehabilitation of people with disabilities
    Menopause (postmenopause)
    Home restaurant
    Underweight
    Voluntary department
    Orthodox care service
    Orthodox refectory
    Affiliate program for doctors
    Affiliate program for trainers
    Affiliate program for students of the Academy
    Certification of interpreters to work in the "Learn yourself" program
    Training for nurses who work in Russian-speaking families living abroad
    Internship at the voluntary faculty
    Internships and practice in all departments are fee-based


    Facolta' dell'Accademia

    Riduzione del peso (dipartimento femminile e maschile) Metodo Kenellia
    Riduzione del peso (dipartimento femminile e maschile) Metodo Kenellia
    Correzione di nutrizione.(Metodo Kenellia)
    Gestione dello stress.Metodo Kenellia
    Consultazioni iniziali (creazione del progetto individuale)
    Consultazioni nell'ambito di assistenza nel programma "Apprendi se stesso"
    Assistenza mensile nel programma  (Pratica)
    Obesita' infantile (con lezioni di disegno). Metodo  Kenellia
    Obesita' infantile (con lezioni di lingue straniere). Metodo  Kenellia
    Pazienti nel periodo pre-operatorio. Metodo  Kenellia
    Pazienti nel periodo post-operatorio. Metodo  Kenellia
    Riabilitazione di atleti
    Riabilitazione di ballerini
    Preparazione alla gravidanza.Metodo  Kenellia
    I,II,III trimestri di gravidanza
    Ricupero post-gravidanza.Metodo  Kenellia
    Diabete mellito (Dipartimento Adulti)
    Diabete mellito (Dipartimento Bambini)
    Riabilitazione dei disabili
    Menopausa (post menopausa).Metodo  Kenellia
    Home ristorante
    Deficit di massa. Metodo  Kenellia
    Dipartimento Assistenziale
    Servizio cura ortodosso
    Refettorio ortodosso
    Programma degli affiliati partner per medici
    Programma degli affiliati partner per allenatori
    Programma degli affiliati partner per studenti dell'Accademia
    Certificazione di interpreti per il lavoro nel programma "Apprendi se stesso"
    Addestramento delle infermiere per il lavoro nelle famiglie russofone che vivono all'estero
    Praticantato nel Dipartimento assistenziale
    Praticantato e pratica in tutti i dipartimenti a pagamento.



    Facultés de l'Académie
    Méthode de perte de poids (division pour hommes et femmes) de Kenelliya.
    Méthode de la garde du poids (division pour hommes et femmes)  de Kenelliya
    Correction de l'alimentation. (Méthode de Kenelliya)
    Gestion de stress, Méthode de Kenelliya
    Consultation primaire (Préparation de projet individuel)
    Consultation dans le cadre du soutien du programme "Apprends-toi-même"
    Soutien mensuel d'après le programme (Pratique)
    L'obésité infantile (avec étude approfondie de dessin) Méthode de Kenelliya
    L'obésité infantile (avec  étude approfondie des langues étrangères) Méthode de Kenelliya
    Malades  préopératoires Méthode de Kenelliya
    Malades postopératoires. Méthode de Kenelliya
    Réhabilitation des athlètes
    Réhabilitation des danseurs
    Préparation à la grossesse. Méthode de Kenelliya
    I, II, III trimestre de la grossesse
    Rétablissement post-partum, Méthode de  Kenelliya.
    Le diabète sucré (le département des adultes)
    Le diabète sucré (le département des enfants)
    La réadaptation des handicapés
    Ménopause (postménopause). Méthode de Kenelliya
     Restaurant à domicile
    Déficit du poids corporel. Méthode de Kenelliya
    Département de la Charité
    Service orthodoxe 
    Réfectoire orthodoxe.
    Programme d'affiliation pour les médecins
    Programme d'affiliation pour les éducateurs sportifs
    Programme d'affiliation pour les étudiants de l'Académie
    Certification des traducteurs/interprétes pour le travail d'après le programme "Apprends toi-même"
    Formation des infirmières à travailler dans les familles russes vivant à l'étranger
    Stage dans un département de charité
    Stages et la pratique dans tous les départements sont payés.


    Fakultäte der Akademie

    Gewichtsabnahme (Frauen- und Männerabteilung) Methode Kenellija.
    Gewichtserhaltung (Frauen- und Männerabteilung) Methode Kenellija
    Korrektion der Ernährung.(Methode Kenellija)
    Streß-Steuerung.Methode Kenellija
    Primäre Beratungen (Erstellung eines individuellen Projektes)
    Begleitungsberatungen im Rahmen des Programms „Erlerne dich selber"
    Monatsbegleitung im Rahmen des Programms (Praktik)
    Kinderverfettung (mit Schwerpunkt: Malen) Methode Kenellija
    Kinderverfettung (mit Schwerpunkt: Erlernen von Fremdsprachen) Methode Kenellija
    Präoperative Patiente. Methode Kenellija
    Postoperative Patiente. Methode Kenellija
    Rehabilitation von Sportlern
    Rehabilitation von Balletttänzerinnen
    Vorbereitung an die Schwangeschaft. Methode Kenellija
    I,II,III Trimenone der Schwangerschaft
    Puerperale Rehabilitation. Methode Kenellija.
    Zuckekrankheit (Abteilung für Erwachsene)
    Zuckekrankheit (Kinderabteilung)
    Rehabilitation von Behinderten
    Menopaise(postmenopause). Methode Kenellija
    Häusliches Restourant
    Körpermassendefizit. Methode Kenellija.
    Wohlfahrtabteilung
    Orthodoxer Pflegedienst
    Orthodoxer Speisesaal.
    Partnerprogramm für Ärzte
    Partnerprogramm für Trainer
    Partnerprogramm für Studenten der Akademie
    Attestierung von Dolmetschern zur Arbeit im Programm „Erlerne dich selber"
    Bildung von Krankenpflegerinnen für die Arbeit in russischsprachigen Familien,
     die im Ausland wohnen
    Hospitation in der Wohlfahrtabteilung
    Hospitationen und Praktikums sind in allen Abteilungen kostenpflichtig

    Факультеты Академии

    Снижение веса (женское и мужское отделение)Метод Кенеллия.
    Удержание веса (женское и мужское отделение)Метод Кенеллия
    Коррекция питания.(Метод Кенеллия)
    Управление стрессами.Метод Кенеллия
    Первичные консультации (составление индивидуального проекта)
    Консультация в рамках сопровождения в программе "Изучи себя"
    Месячное сопровождение в программе (Практика)
    Детское ожирение (с уклоном рисования)Метод Кенеллия
    Детское ожирение (с изучением иностранных языков)Метод Кенеллия
    Предоперационные больные.Метод Кенеллия
    Послеоперационные больные.Метод Кенеллия
    Реабилитация спортсменов
    Реабилитация балерин
    Подготовка к беременности.Метод Кенеллия
    I,II,III Триместры беременности
    Послеродовое восстановление.Метод Кенеллия.
    Сахарный диабет (взрослое отделение)
    Сахарный диабет (детское отделение)
    Реабилитация инвалидов
    Менопауза (постменопауза).Метод Кенеллия
    Домашний ресторан
    Дефицит массы тела.Метод Кенеллия.
    Благотворительное отделение
    Православная патронажная служба
    Православная трапезная.
    Партнерская программа для врачей
    Партнерская программа для тренеров
    Партнерская программа для студентов Академии
    Аттестация переводчиков для работы в программе "Изучи себя"
    Подготовка сиделок для работы в русско-язычных семьях , проживающих за рубежом
    Стажировка в благотворительном отделении

    Стажировки и практики во всех отделениях платные.