Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

среда, 29 апреля 2020 г.

Бессолевая диета вызывает слабоумие и сердечные недуги




Если вы не хотите стать жертвой болезни Альцгеймера, не используйте бессолевую диету и не принимайте мочегонные препараты. Соль абсолютно необходима для поддержания уровней серотонина и мелатонина в мозге. Когда вода и соль, выполняя роль естественных антиоксидантов, очищают организм от токсичных отходов, ему не приходится жертвовать важными аминокислотами, такими как триптофан и тирозин, используя их в качестве антиоксидантов. В хорошо насыщенном водой организме триптофан экономится и полностью поступает в мозговую ткань, где он используется для производства серотонина, мелатонина и триптамина - важных нейротрансмиттеров антидепрессивного действия

Диета с низким содержанием соли опасна - с таким шокирующим заявлением выступили канадские ученые. Исследовав свыше 130 тысяч человек, они выяснили, что бессолевая диета провоцирует сердечные приступы и инсульты. И это притом что ранее врачи все  как один выступали за снижение соли в рационе. Канадские ученые же советуют отказаться от соли лишь тем, кто страдает гипертензией.

Модная бессолевая диета разбита в пух и прах. Люди, предпочитающие солененькое, могут ликовать: репутация соли восстановлена. Еще недавно врачи ВОЗ называли ее верной подругой сердечных проблем, а теперь все изменилось. Жители 49 стран - более 130 тысяч человек, страдающих высоким давлением,  - подверглись исследованию. И оно показало: чем дисциплинированнее больной подходил к снижению натрия в рационе, тем быстрее его настигали сердечные недуги. Это спорный вывод, считает врач-кардиолог Вадим Жук:

"Эти люди могли иметь предпосылки к инфарктам, инсультам, им врачи могли рекомендовать ограничения в потреблении соли. Поэтому они ее получали меньше. Я боюсь, что ситуация не настолько прямолинейна и проста, как может показаться".

Действительно, если внимательно прочитать доклад, то выясняется, что под низким содержанием натрия специалисты, обнародовавшие сенсационные выводы, понимают конкретную цифру: 2 грамма. То есть они выступают против полного отказа от натрия. Единственное исключение - люди с очень высоким давление, таковых -  10%. Им действительно не стоит увлекаться большим количеством соли , ведь соль задерживает воду в организме:
. Но здоровому человеку отказываться от соли даже вредно. При похудении бессолевая диета бессильна. Она помогает убрать излишки воды, снять отеки, но не жир. Зато недостаток соли приводит к слабости, упадку сил и пониженному давлению.

Хлорид натрия необходим организму. Другое дело, что он в продуктах питания так или иначе есть. Бывают ситуации, когда нам необходимо и повышенное содержание соли: при сильном потении - это может быть в жару, при занятии какими-либо видами спорта. Соль необходима нам, чтобы нормально вырабатывался желудочный сок. То есть хлор нам необходим для давления. Это необходимо тем людям, которые ведут активный образ жизни, им нужно вырабатывать стероидные гормоны, чтобы поддерживать работоспособность

При этом стоит помнить, что в готовых продуктах питания уже есть соль. Даже в самых обычных - например, помидорах, хлебе, рыбе. И она попадает в наш организм вместе с теми 4 разрешенными граммами, которые мы добавляем  при готовке. Не говоря уже о заведомо соленых продуктах - маринованной селедке, чипсах, колбасе. И именно такое сочетание - жир с солью - губительно для сердечно-сосудистой системы. Всего с продуктами мы получаем от 1 до 5 граммов соли в сутки.

Человек не должен досаливать уже приготовленную пищу. То есть солонки на столе быть не должно. Это считается нормой потребления соли. Тогда получается от 1 до 5 граммов. И это - норма

Собственно, с этим согласны и ученые из Канады. Они не призывают есть больше соли, а лишь рекомендуют не снижать ее потребление до минимума, тем самым напоминая старую истину: все хорошо в меру.
Соль на вашей кухне. Хочется кушать? Может ты влюбилась и все пересолила?:-)


Все, кроме Любви, – неправда.


Молекула ДНК может исцелиться при помощи ЧУВСТВ человека
"Пусть каждый человек, которого посылает тебе сегодня Господь на жизненном пути, станет самым важным, самым дорогим и самым близким для тебя.
Согрей его душу!"

Архимандрит Иоанн Крестьянкин                                                                                                  А нежность – это такая вещь, которая иногда просто спасает жизнь.
Её одной иногда достаточно для того, чтобы человек вдруг оттаял, вернул себе волю к жизни и совершенно по-другому ощутил этот мир – мир, которому естественно быть добрым и нежным.

Архимандрит Савва Мажуко                                                                                                      Все, кроме Любви, – неправда.
Мысли о Любви – это еще не Любовь.
(Монах Симеон Афонский.)


ЭКСПЕРИМЕНТ №1

Этот эксперимент был проведен доктором Владимиром Попониным, квантовым биологом. Сначала в некоторой емкости создавался вакуум, где присутствовали единственные материальные объекты — фотоны (частицы света). Было замерено расположение фотонов и установлено, что они распределены исключительно произвольно. Это был ожидаемый результат. Затем в емкость поместили часть ДНК, и снова произвели замеры распределения фотонов. В этот раз фотоны ВЫСТРОИЛИСЬ В ОПРЕДЕЛЕННОМ ПОРЯДКЕ, ориентированном на ДНК. Иными словами, органическая ДНК оказала воздействие на частицы неживой природы.

После этого ДНК изъяли из контейнера и снова произвели замеры фотонов. Фотоны ОСТАЛИСЬ В ТОМ ЖЕ ПОРЯДКЕ и ориентированы в том же направлении, где находилась ДНК. Чем же были связаны частицы света? Что удерживало фотоны вместе?Мы вынуждены признать возможность появления там некоего НОВОГО энергетического поля, энергетической системы, и что ДНК обменялось информацией с фотонами через эту энергию.
ЭКСПЕРИМЕНТ №3

Третий эксперимент был проведён Институтом Математики Сердца, а отчет, написанный об этом эксперименте, называется «Локальное и Нелокальное Воздействие Когерентных Частот Сердца на Конформационные Изменения ДНК». 

Этот эксперимент имеет непосредственное отношение к сибирской язве. Несколько ДНК плаценты (самой древней формы ДНК) были помещены в контейнер, в котором могли быть измерены её изменения. Обученным участникам эксперимента, каждый из которых был способен переживать сильные эмоции, раздали 28 пузырьков с этой ДНК. Всех участников опыта проинструктировали, как воспроизводить и переживать «нужные» чувства.

Было установлено, что в зависимости от чувств исследователей ДНК ИЗМЕНЯЛА СВОЮ ФОРМУ.

Когда исследователи ЧУВСТВОВАЛИ благодарность, любовь и признательность, НАПРЯЖЕНИЕ ДНК СНИЖАЛОСЬ, а спираль распрямлялась и становилась длиннее.Когда исследователи ОЩУЩАЛИ страх, злость, разочарование или переживали стресс, то ДНК ЗАКРУЧИВАЛАСЬ и УПЛОТНЯЛАСЬ. Она становилась короче и ОТКЛЮЧАЛА многие из наших ДНК-кодов!

Если вы когда-либо чувствовали себя «отключенными» негативными эмоциями, теперь вы понимаете, почему ваше тело было таким же образом «выключено». Коды ДНК включались, когда участники снова испытывали чувства любви, радости, благодарности и восхищения.

Позже этот эксперимент проводился с ВИЧ-положительными пациентами. Было обнаружено, что переживание чувств любви, благодарности и восхищения повышало СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ организма в 300.000 раз. Здесь и находится ответ, который поможет вам всегда чувствовать себя хорошо, независимо от того, какой страшный вирус или бактерии находятся вокруг вас. Оставайтесь в состоянии радости, любви и восхищения!

Эти эмоциональные изменения выходят далеко за рамки известных электромагнитных явлений. Люди, умеющие испытывать чувство глубокой любви, способны изменять форму своих ДНК.Эта энергия, похоже, представляет собой ПЛОТНО СОТКАННУЮ СЕТЬ, связывающую всё материальное. По существу, мы способны оказывать влияние на эту сеть творения через наши ВИБРАЦИИ. время имеет не только линейные характеристики (прошлое, настоящее и будущее), оно также имеет глубину. Глубина времени состоит из всех возможных молитв, которые когда-либо могли быть и были вознесены. Собственно, на все наши молитвы уже получен ответ. Мы лишь активизируем один из них, переживая его своими ЧУВСТВАМИ. ВОТ КАК мы создаем свою реальность — мы выбираем её своими чувствами. Наши чувства активизируют временной интервал через сеть творения, связывающую всю энергию и материю во Вселенной.

Помните, что мы притягиваем к себе то, на чем концентрируем своё внимание?Если вы фокусируетесь на страхе, тем самым вы не доверяете Богу, страх-это прогноз плохого. Тогда можно получить то, чего вы боитесь. Но если вы настроитесь на чувства радости, любви, благодарности Богу даже за болезнь вашу, и сконцентрируетесь на привнесении еще больше любви в вашу жизнь, то тогда вы автоматически сможете избежать всего негативного и быстрее выздоравливать!

Своими чувствами вы будете выбирать иной ВРЕМЕННОЙ ИНТЕРВАЛ. Любите, не бросайте своих болящих родных, Любовь- сильнее антибиотиков и различных средств гигиены !!!               
                   Все, кроме Любви, – неправда.
Христос воскресе!




вторник, 28 апреля 2020 г.

Почему углекислый газ важнее кислорода для жизни?


Углекислый газ - основа питания всего живого на Земле 
Жизнь на Земле миллиарды лет развивалась при высокой концентрации углекислоты. И углекислый газ стал необходимым компонентом обмена веществ. Клеткам животных и человека углекислого газа нужно около 6—7 процентов. А кислорода — всего 2 процента. Этот факт установили эмбриологи. Оплодотворенная яйцеклетка в первые дни находится почти в бескислородной среде - кислород для нее просто губителен. И только по мере имплантации и формирования плацентарного кровообращения постепенно начинает осуществляться аэробный способ производства энергии.
В крови плода содержится мало кислорода и много углекислого газа по сравнению с кровью взрослого организма.
Один из фундаментальных законов биологии гласит, что каждый организм в своем индивидуальном развитии повторяет весь путь эволюции своего вида, начиная от одноклеточного существа и кончая высокоразвитой особью. И в самом деле, все мы знаем, что в утробе матери мы вначале были простейшим одноклеточным существом, потом многоклеточной губкой, потом зародыш был похож на рыбу, потом на тритона, собаку, обезьяну, и, наконец, на человека.
Эволюцию претерпевает не только сам плод, но и его газовая среда. Кровь плода содержит кислорода в 4 раза меньше, а углекислого газа в 2 раза больше, чем у взрослого человека. Если же кровь плода начать насыщать кислородом он моментально погибает.
Избыток кислорода губителен для всего живого, ведь кислород — это сильный окислитель, который при определенных условиях может разрушать мембраны клеток.
У новорожденного ребенка после осуществления первых дыхательных движений тоже обнаружено высокое содержание углекислого газа при взятии крови из пупочной артерии. Не означает ли это, что организм матери стремится создать для нормального развития плода среду, какая была на планете миллиарды лет назад?
А возьмите другой факт: горцы почти не страдают такими недугами, как астма, гипертония или стенокардия, которые распространены среди горожан.
Не потому ли, что на высоте трех-четырех тысяч метров содержание кислорода в воздухе намного меньше? С увеличением высоты плотность воздуха уменьшается, уменьшается соответственно и количество кислорода во вдыхаемом объёме, но как ни парадоксально, это положительно сказывается на здоровье человека.
Замечателен тот факт, что упражнения, вызывающие гипоксию на равнине, оказываются более полезными для здоровья, чем просто пребывание в горах даже для того, кто легко переносит горный климат. Связано это с тем, что дыша разреженным горным воздухом, человек дышит глубже обычного, чтобы получить больше кислорода. Более глубокие вдохи автоматически приводят к более глубоким выдохам, а поскольку мы постоянно теряем с выдохом углекислый газ, углубление дыхания приводит к слишком большим его потерям, что может неблагоприятно сказаться на здоровье.
Заметим попутно, что горная болезнь связана не только с дефицитом кислорода, но и с избыточной потерей углекислого газа при глубоком дыхании.

Углекислый газ является главным гормоном всего тела, который производится каждой клетки и, вероятно, действует на каждого органа.
В регуляции функций организма, диоксид углерода оказывает, по крайней мере на 3 четко определенные влияния:

1. Углекислый газ - один из главных факторов в кислотно- щелочной баланс крови.
2. В норме дыхание контролируется содержанием углекислого газа, а не кислорода
3. Углекислый газ оказывает существенное влияние на сердце и периферическое кровообращение.

Теория жизни в кратком изложении такова:


  • углекислый газ - основа питания всего живого на Земле; если он исчезнет из воздуха, все живое погибнет.
  • углекислый газ является главным регулятором всех функций в организме, главной средой организма, витамином всех витаминов. Он регулирует активность всех витаминов и ферментов. Если его не хватает, то все витамины и ферменты работают плохо, неполноценно, ненормально. В результате нарушается обмен веществ, а это ведет к аллергии, раку, отложению солей.

В процессе газообмена первостепенное значение имеют кислород и углекислый газ.
Нет более неправильного мнения. 
Кислород поступает в организм вместе с воздухом, через бронхи, затем попадает в легкие, оттуда – в кровь, а из крови – в ткани. 
Кислород представляется своего рода ценным элементом, он как бы источник любой жизни.

На самом деле, кислород - это регенерирующий элемент, служащий для очистки клетки от всех ее отходов и некоторым образом для ее сжигания. Отбросы клетки должны постоянно очищаться, иначе возникает повышенная интоксикация или смерть. Наиболее чувствительны к интоксикации клетки мозга, они погибают без кислорода (в случае апноэ) спустя четыре минуты.

Углекислый газ проходит эту цепочку в обратном направлении: образуется в тканях, затем поступает в кровь и оттуда через дыхательные пути выводится из организма.
У здорового человека эти два процесса находятся в состоянии постоянного равновесия, когда соотношение углекислого газа и кислорода составляет пропорцию 3:1.
Углекислый газ, вопреки широко распространенному мнению, необходим организму не меньше, чем кислород. Давление углекислого газа влияет на кору головного мозга, дыхательный и сосудо-двигательный центры, углекислый газ также обеспечивает тонус и определенную степень готовности к деятельности различных отделов центральной нервной системы, отвечает за тонус сосудов, бронхов, обмен веществ, секрецию гормонов, электролитный состав крови и тканей. А значит, опосредованно влияет на активность ферментов и скорость почти всех биохимических реакций организма. 

Кислород же служит энергетическим материалом, и его регулирующие функции ограниченны.
Углекислота — источник жизни и регенератор функции организма, а кислород — энергетик.
В древности атмосфера нашей планеты была сильно насыщена углекислым газом (свыше 90%), он являлся, и является сейчас, естественным строительным материалом живых клеток. Как пример, реакция биосинтеза растений - поглощение углекислого газа, утилизация углерода и выделение кислорода, и именно в те времена на планете существовала очень пышная растительность.

Углекислота так же участвует в биосинтезе животного белка, в этом некоторые ученые видят возможную причину существования много миллионов лет назад гигантских животных и растений.

Наличие пышной растительности постепенно привело к изменению состава воздуха, уменьшилось содержание углекислого газа, но внутренние условия работы клеток по-прежнему определялись высоким содержанием углекислоты. Первые животные, появившиеся на Земле и питавшиеся растениями, находились в атмосфере с высоким содержанием углекислого газа. Поэтому их клетки, а позже и созданные на базе древней генетической памяти клетки современных животных и человека, нуждаются в углекислой среде внутри себя (6-8% углекислоты и 1-2% кислорода) и в крови (7-7,5% углекислого газа).
Растения утилизировали почти весь углекислый газ из воздуха и основная его часть, в виде углеродных соединений, вместе с гибелью растений попала в землю, превратившись в полезные ископаемые (уголь, нефть, торф). В настоящее время в атмосфере содержится около 0,03% углекислого газа и примерно 21% кислорода.
Известно, что в воздухе находится примерно 21% кислорода. При этом его уменьшение до 15% или увеличение до 80% не окажет никакого влияния на наш организм. Известно, что в выдыхаемом из легких воздухе содержится еще от 14 до 15% кислорода, доказательством чему служит метод искусственного дыхания "рот в рот", который в противном случае был бы неэффективен.  Из 21 % кислорода только 6% адсорбируются тканями тела. В отличие от кислорода   на изменение концентрации углекислого газа в ту или иную сторону всего лишь на 0,1%  наш организм сразу же реагирует и старается вернуть его к норме. Отсюда можно сделать вывод о том, что
углекислый газ примерно в 60-80 раз важнее кислорода для нашего организма.


Поэтому мы можем сказать, что эффективность внешнего дыхания может быть определена по уровню углекислого газа в альвеолах.
Но для нормальной жизнедеятельности в крови должно быть 7-7,5% углекислого газа, а в альвеолярном воздухе - 6,5%.
Извне его получить нельзя, так как в атмосфере почти не содержится углекислого газа. Животные и человек получают его при полном расщеплении пищи, так как белки, жиры, углеводы, построенные на углеродной основе, при сжигании с помощью кислорода в тканях образуют бесценный углекислый газ - основа жизни. Снижение углекислоты в организме ниже 4% – это гибель.


Задача СО2 - вызвать дыхательный рефлекс. Когда его давление повышается, сеть тонких нервных окончаний (рецепторы) немедленно посылает сообщение в луковицы спинного и головного мозга, дыхательные центры, откуда и следует команда начать дыхательный акт. Следовательно, углекислый газ можно считать сторожевым псом, сигнализирующим об опасности. При гипервентиляции пес временно выставляется за дверь.
Углекислота регулирует обмен веществ, так как служит сырьем, а кислород идет на сжигание органических веществ, то есть он только энергетик.
Роль углекислоты в жизнедеятельности организма очень многообразна. Приведем лишь некоторые ее основные свойства:

  • она представляет собой прекрасное сосудорасширяющее средство;
  • является успокоителем (транквилизатором) нервной системы, а значит прекрасным анестезирующим средством;
  • участвует в синтезе аминокислот в организме;
  • играет большую роль в возбуждении дыхательного центра.

Чаще всего, поскольку углекислый газ жизненно необходим, при его чрезмерной потере в той или иной степени включаются защитные механизмы, пытающиеся остановить его удаление из организма. К ним относятся:

- спазм сосудов, бронхов и спазм гладкой мускулатуры всех органов;
- сужение кровеносных сосудов;
- увеличение секреции слизи в бронхах, носовых ходах, развитие аденоидов, полипов;
- уплотнение мембран вследствие отложения холестерина, что способствует развитию склероза тканей;

Все эти моменты вместе с затруднением поступления кислорода в клетки при понижении содержания углекислого газа в крови (эффект Вериго-Бора) ведут к кислородному голоданию, замедлению венозного кровотока (с последующим стойким расширением вен).
Более ста лет назад российский учёный Вериго, а затем и датский физиолог Христиан Бор открыли эффект, названный их именем.
Он заключается в том, что при дефиците углекислого газа в крови нарушаются все биохимические процессы организма. А значит, чем глубже и интенсивней дышит человек, тем больше кислородное голодание организма!
Чем больше в организме (в крови) С02 , тем больше 02 (по артериолам и капиллярам) доходит до клеток и усваивается ими.
Переизбыток кислорода и недостаток углекислого газа ведут к кислородному голоданию.
Было обнаружено, что без присутствия углекислоты кислород не может высвободиться из связанного состояния с гемоглобином (эффект Вериго-Бора), что приводит к кислородному голоданию организма даже при высокой концентрации этого газа в крови.

Чем заметнее содержание углекислого газа в артериальной крови, тем легче осуществляется отрыв кислорода от гемоглобина и переход его в ткани и органы, и наоборот - недостаток углекислого газа в крови способствует закреплению кислорода в эритроцитах. Кровь циркулирует по организму, а кислород не отдает! Возникает парадоксальное состояние: кислорода в крови достаточно, а органы сигнализируют о его крайнем недостатке. Человек начинает задыхаться, стремится вдохнуть и выдохнуть, пытается дышать чаще и еще больше вымывает из крови углекислый газ, закрепляя кислород в эритроцитах.



Повышение уровня СО2 способствует расширению мелких артерий (тонус которых определяет количество функционирующих капилляров) и увеличению мозгового кровотока. Регулярная гиперкапния активирует выработку факторов роста сосудов, что приводит к формированию более разветвленной капиллярной сети и оптимизации тканевого кровообращения мозга.
Можно также подкисливать кровь в капиллярах молочной кислотой и тогда возникает эффект второго дыхания при физических длительных нагрузках. Для ускорения появления второго дыхания, спортсменам рекомендуют задерживать дыхание на сколько можно. Спортсмен бежит длинную дистанцию, сил нет, все как у нормального человека. Нормальный человек останавливается и говорит: ”Все, больше не могу”. Спортсмен задерживает дыхание и у него открывается второе дыхание, и он бежит дальше.


Дыхание до некоторой степени контролируется сознанием. Мы можем заставить себя дышать чаще или реже, а то и во­все задержать дыхание. Однако как бы долго мы ни старались сдерживать вдох, наступает момент, когда это становится не­возможным. Сигналом для очередного вдоха служит не недо­статок кислорода, что могло бы показаться логичным, а избыток углекислого газа. Именно накопившийся в крови углекислый газ является физиологическим стимулятором дыхания. После открытия роли углекислого газа его начали добавлять в газовые смеси аквалангистов, чтобы стимулировать работу дыхательно­го центра. Этот же принцип используют при наркозе.

Все искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ, терять его как можно меньше. 
А дыхание обычных людей — это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, что обусловливает возникновение около 150 тяжелейших заболеваний, именуемых нередко болезнями цивилизации.

РОЛЬ УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА В РАЗВИТИИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ
Между тем, утверждение о том, что первопричина ги­пертонии — именно недостаточная концентрация углекислого газа в крови, проверяется очень просто. 
Нужно всего лишь вы­яснить, сколько углекислого газа находится в артериальной крови гипертоников и здоровых людей. Именно это и было сде­лано в начале 90-х годов российскими учеными-физиолога­ми.
Проведенные исследования газового состава крови больших групп населения разных возрастов, о результа­тах которых можно прочесть в книге "Физиологическая роль углекислоты и работоспособность человека" (Н. А. Агаджанян, Н. П. Красников, И. Н. Полунин, 1995) по­зволили сделать однозначный вывод о причине постоян­ного спазма микрососудов — гипертонии артериол. У по­давляющего большинства обследованных пожилых лю­дей в состоянии покоя в артериальной крови содержится 3,6-4,5 % углекислого газа (при норме 6-6,5%).


Таким образом были получены фактические доказатель­ства того, что первопричина многих хронических недугов, характерных для пожилых людей, - утеря их организмом способности постоянно поддерживать в артериальной кро­ви содержание углекислого газа близкое к норме. А то, что у молодых и здоровых людей углекислого газа в крови 6 — 6,5 % - давно известная физиологическая аксиома.

От чего же зависит концентрация углекислого газа в артериаль­ной крови?
Углекислый газ С02 постоянно образуется в клетках организма. Процесс его удаления из организма через лег­кие строго регулируется дыхательным центром - отделом головного мозга, управляющим внешним дыханием. У здоровых людей в каждый момент времени уровень вен­тиляции легких (частота и глубина дыхания) таков, что С02 удаляется из организма ровно в таком количестве, чтобы его всегда оставалось в артериальной крови не менее 6%. По-настоящему здоровый (в физиологическом смысле) организм не допускает снижения содержания углекислого газа менее этой цифры и повышения более 6,5%.

Интересно заметить, что значения огромного числа са­мых разных показателей, определяемых при исследова­ниях, проводимых в поликлиниках и диагностических центрах, у людей молодых и пожилых отличаются на доли, максимум на единицы %. И только показатели содержания углекислого газа в крови отличаются примерно в полтора раза. Другого настолько яркого и конкретного отличия между здоровыми и больными не существует.

УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ ЯВЛЯЕТСЯ МОЩНЫМ ВАЗОДИЛАТАТОРОМ (РАСШИРЯЕТ СОСУДЫ)
Углекислый газ, это вазодилататор, действующий не­посредственно на сосудистую стенку, в связи с чем при задержке дыхания наблюдаются теплый кожный покров. 

Задержка дыхания является важной составляющей занятий.

Всё происходит следующим образом: 
Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь).
Задержка дыхания пособствует обогащению организма кислородом. Если задержать дыхание на 5-8–10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Добавочный кислород помогает справиться со многими проблемами, например, с лишним весом, недостатком энергии и плохим самочувствием, лёгочными заболеваниями.

В настоящее время на углекислый газ ученые-медики смотрят как на мощный физиологический фактор регуляции многочисленных систем организма: дыхательной, транспортной, сосудодвигательной, выделительной, кроветворной, иммунной, гормональной и др.

Доказано, что локальное воздействие углекислого газа на ограниченный участок тканей сопровождается увеличением объемного кровотока, повышением скорости экстракции кислорода тканями, усилением их метаболизма, восстановлением рецепторной чувствительности, усилением репаративных процессов и активацией фибробластов. К общим реакциям организма на локальное воздействие углекислого газа можно отнести развитие умеренного газового алкалоза, усиление эритро- и лимфопоэза.
Подкожными инъекциями CO2достигается гиперемия, которая имеет  резорбтивное, бактерицидное и противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое воздействие. Углекислота на продолжительный период улучшает кровоток, кровообращение мозга, сердца и сосудов.

Усиление кровообращения в зоне роста волос позволяет разбудить «спящие» волосяные фолликулы, и этот эффект позволяет использовать карбокситерапию при облысении.

 А что происходит в подкожной клетчатке? В жировых клетках под действием диоксида углерода стимулируются процессы липолиза, в результате чего уменьшается объем жировой ткани. 


Итак, становится понятным, что углекислый газ в нашем организме выполняет многочисленные и очень важные функции, а кислород при этом оказывается лишь окислителем питательных веществ в процессе вырабатывания энергии. Но мало того, когда "сжигание" кислорода происходит не до конца, то образуются очень токсичные продукты - свободные активные формы кислорода, свободные радикалы. Именно они являются основным пусковым механизмом в запуске старения и перерождения клеток организма, искажая очень тонкие и сложные внутриклеточные конструкции неуправляемыми реакциями.


Из сказанного следует необычный вывод:

Искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ и терять его как можно меньше.
Что касается сути всех дыхательных методик, то они в принципе делают одно и то же - повышают содержание в крови углекислого газа за счет задержки дыхания. Разница только в том, что в разных методиках это достигается по-разному - или за счет задержки дыхания после вдоха, или после выдоха, или за счет удлиненного выдоха, или за счет удлиненного вдоха, или их комбинаций.
Если добавить к чистому кислороду углекислый газ и дать подышать тяжелобольному человеку, то его состояние улучшится в большей степени, чем если бы он дышал чистым кислородом. Оказалось, что углекислый газ до известного предела способствует более полному усвоению кислорода организмом. 
Этот предел равен 8 % СО2 . С повышением содержания СО2 до 8 % происходит повышение усвоения О2, а затем с еще большим повышением содержания СО2 усвоение О2 начинает падать. Значить, организм не выводит, а «теряет» углекислый газ с выдыхаемым воздухом и некоторое ограничение этих потерь должно оказать на организм благотворное воздействие.
Если еще больше уменьшить дыхание, то у человека разовьется сверхвыносливость, высокий потенциал здоровья, возникнут все предпосылки к долголетию.
При выполнении таких упражнений мы создаем в организме гипоксию — недостаток кислорода, и гиперкапнию — избыток углекислого газа. Надо заметить, что даже при самых длительных задержках дыхания содержание СО2 в альвеолярном воздухе не превышает 7 %,так что бояться вредного воздействия чрезмерных доз СО2 нам не приходится.

Исследования показывают, что воздействие дозированными гипоксически-гиперкапническими тренировками в течение 18 дней по 20 минут ежедневно сопровождается статистически значимыми улучшением самочувствия на 10%, улучшением способности к логическому мышлению на 25% и увеличением объёма оперативной памяти на 20%.
Нужно стараться все время дышать неглубоко (чтобы дыхания не было ни заметно, ни слышно) и редко, стремясь максимально растянуть автоматические пуазы после каждого выдоха.


Швейцарская компания Climeworks в среду открыла первый в мире завод по прямому воздушному захвату (ЦАП), направленный на высасывание углекислого газа (CO2) непосредственно из воздуха и превращения его в полезный продукт.
Завод состоит из нескольких судоходных контейнеров и сборщиков углерода, установленных на муниципальном предприятии по утилизации отходов в Цюрихе. При использовании тепла от мусоросжигателя коллекторы применяют вентиляторы для отсасывания окружающего воздуха, а фильтры затем поглощают CO2.
Сжатый углекислый газ можно закачивать в близлежащую теплицу через подземный трубопровод и использовать в качестве удобрения для выращивания сельскохозяйственных культур. Climeworks утверждает, что может ежегодно поставлять 900 тонн улавливаемого углерода, это эквивалентно годовому объему парниковых газов, выделяемых 190 пассажирскими автомобилями.

Компания планирует поставить дополнительные 250 тысяч установок ЦАП для достижения своей цели — захвата одного процента глобальных ежегодных выбросов углекислого газа к 2025 году. 

Переписка Неониллы. Борьба с вирусом апрель 2020 года


                                       


6 мая 2020 года.
3 дня без вечерней температуры.















пятница, 24 апреля 2020 г.

Ирина Ермакова. "А задача была убрать нефть..."




До еды за 20-30 минут попить содовый раствор пол чайной ложки соды, погасить кипятком, добавить воды до 41С, можно добавить 1 чайную ложку мёда

среда, 22 апреля 2020 г.

Стейк из капусты в духовке.Какую еду поставить под двери болящему родственнику
















Капуста белокочанная содержит 16 свободных аминокислот (среди них триптофан, лизин, метионин, тирозин, гистамин и другие). Богата капуста витаминами А, В1, В6, С (аскорбиген), Р, К, противоязвенным витамином U; солями калия и фосфора; микроэлементами: кобальт, медь, цинк, магний.
В ее составе сахара, жиры, энзимы (лактоза, протеаза, липаза), гормональные вещества, фитонциды.
В составе листьев капусты клетчатка, предупреждающая развитие атеросклероза и улучшающая работу желудочно-кишечного тракта.
 Из минеральных солей важнейшую роль играют соли калия, активизирующие вывод излишка жидкости из организма, и соли натрия, обладающие свойством связывать воду.[7] Многосторонними терапевтическими свойствами капуста обязана внушительному комплексу химических веществ, содержащихся в ней.
. Основным действующим веществом в терапии данных заболеваний является витамин U, обладающий антигистаминными и антисеротониновыми свойствами, а также улучшающий обмен липидов, тиамина и холина и метаболизм слизистой оболочки желудка, повышая ее устойчивость к повреждающим факторам и активируя процесс заживления язвенных очагов. Кроме язвы желудка, применение витамина U также показано при энтеритах, колитах, заболеваниях кожи (экзема, псориаз, нейродермит, поверхностный аллергический васкулит) и при кардиосклерозе. Во всех этих случаях наблюдается хороший лечебный эффект.

Потушите капусту, запеките её в духовке. Капуста обладает противокашлевыми и отхаркивающими свойствами. Практически полное отсутствие в капусте пуриновых основ делает ее очень полезной в диетическом питании страдающих от подагры и желчнокаменной болезни.
Блюда из капусты рекомендуют при заболеваниях сердца и почек (диуретические свойства благодаря повышенному содержанию солей калия), при атеросклерозе (наличие пектинов, способных выводить из организма токсические вещества и холестерин, а также клетчатки, которая выводит холестерин и улучшает моторную функцию кишечника).

В научных исследованиях Команда британских ученых, представляющих исследовательскую группу при Институте Френсиса Крика (2018 г.), во время лабораторных исследований обосновали роль капусты (в частности, и растений семейства Крестоцветных – в целом) в борьбе с раком кишечника.

Действует ли капуста против рака?
В процессе исследования было выделено химическое вещество индол-3-карбинол, образующееся во время пищеварительного процесса и переваривания капусты (как и других представителей семейства Крестоцветных). Данное вещество способствует регенерации внутреннего слоя нижнего отдела кишечника, стимулирует активность новых иммунных клеток, контролирующих воспаление. Эту теорию подтверждает и британский Институт Исследования Рака в лице д-ра Т. Ки: «Исследования… доказывают, что не только клетчатка, но и особые вещества, обнаруженные в капусте и других Крестоцветных, значительно снижают риск развития рака кишечника». Не менее феноменальным свойством капусты является способность «выводить» радиационное загрязнение из организма.
 Химическая составляющая капусты – 3,3-дииндолилметан – очищает от последствий облучения. Так утверждают ученые, развивающие проект в Университете Джорджтаун.


Если у Вас очень большой качан. Снимите верхние листья. Можно потушить капусту или приготовить из них капустный квас.

Капуста, запеченная с лимоном соком и чесноком.
Вариант №1

Кочан капусты - 1 шт - небольшой

Оливковое масло - 2 ст.л

Лимон - 1 шт.

Соль и перец - по вкусу.


Вариант №2

Приготовить заправку
В растительное масло добавить перец, соль, тмин, орегано, тимьян, кусочки перца чили, куркуму. Смазать каждый капустный стейк. Выпекать на пергаменте, смазанном маслом в течение 40-50 минут до золотичтого цвета. Нижний слой стейков посолить перед отправлением в духовку. Подавать с базовой пастой Кенелля или с пастой Кенелля-брокколи

Вариант №3

В конце приготовления можно полить стейки капустные пастой Кенелля и посыпать немного сыра

Вариант №4

В конце приготовления. Открыть духовку, положить на каждый стейк кружочек перца(кольцо от репчатого лука) и разбить в каждое кольцо одно куриное яйцо . Готовить 3 минуты. Можно на готовые капустные стейки положить яйца- пашоты и посыпать зеленью

Вариант №5

Разделить белок с желтком , посолить, поперчить и добавить специи . Белки взбить.
Налить желтки на капустные стейки и волыжить сразу белок. Отправить обратно в духовку на пару минут. Достать и посыпать зеленью. Подавать с пастой Кенелля(оюбой вариант пасты)


Вариант 6
Приготовление

Снимите верхние листья с кочана капусты. Нарежьте на пластами толщиной 2-2,5 см. Уложите на  противень, застеленный пергаментной бумагой, смазанной растительным маслом. Выдавите на капусту сок одного лимона Раздавите на каждую порцию чеснок,  посыпьте солью и перцем, промажьте оливковым маслом.

Разогрейте духовку до 190° и выпекайте около 40-50 минут на средней полке

Краснокочанная капуста по вкусу похожа на белокочанную, но  этот сорт по содержанию витамина С  превосходит свою бледнолицую родственницу почти вдвое.

Вариант 7
Ингредиенты
Капуста краснокочанная — 350 г

Сыр сулугуни — 150 г


Чеснок — 3 зуб.

Оливковое масло — 3 ст. л.

Лимонный сок — 2 ст. л.

Кинза — по вкусу

Соль — по вкусу

Черный перец (молотый) — по вкусу

Приготовление
Капусту вымойте. Большим острым ножом нарежьте кочан стейками толщиной до 2 см. Выложите капусту на противень, застеленный пергаментом.
В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, измельченный чеснок, соль, перец. Полученным соусом полейте капусту.
Отправьте противень в духовку, разогретую до 160–170 градусов, на 25–30 минут. За 10 минут до окончания приготовления выложите на капусту ломтики сулугуни.
Подавайте с зеленью, свежими овощами, как гарнир  к рыбе, птице, мясу, яйцам
Тестируйте любой вариант в Тест-день по правилу Матрицы Кенелля


Кенеллини-овощной лайнер(спагетти, перцы, пекинская капуста,зелень, чеснок)Веган

 


















воскресенье, 19 апреля 2020 г.

Фрагменты переписки в отделении Сахарный диабет вместе с Неллиной





Уровень сахара в крови в начале Программы во время первых дней Учёбы. 19ммоль/л до начала Старта.


10% Учёбы пройдено. Тестируем блюда, изменяем активность. "Изучаем себя", делаем выводы, анализируем ошибки.




Вы станете регулярно заниматься физкультурой, если это будет доставлять удовольствие. Эля, для этого нужно решить 2 вопроса:
- подобрать (из предложенного) вид физической активности, который будет приносить вам удовольствие, а не изнурять
- гармонично встроить занятия физкультурой в ваш ритм жизни, не на короткое время, а навсегда! Физические упражнения очень важны, потому что они повышают чувствительность клеток к инсулину, т. е. снижают инсулинорезистентность. Доказано, что рост мышечной массы при уменьшении веса, снижает инсулинорезистентность.
Конечно, можно принимать таблетки Метформин, Сиофор или Глюкофаж, которые повышают чувствительность клеток к инсулину. Но даже самые простые физические упражнения делают это раз в 10 эффективнее. 
Напоминание!!!!! Контроль сахара до любой физической нагрузки!  Главное - не перестараться и не слишком торопиться брать новые рубежи. Научитесь слушать свой организм, чтобы давать ему нагрузку, которая будет в самый раз.МОЖНО купить пульсометр и использовать его во время тренировок. Максимально допустимый пульс рассчитывается по формуле “220 - возраст в годах”. Если будете использовать пульсометр, то через несколько месяцев регулярных тренировок сможете заметить, что ваш пульс в состоянии покоя понижается. Это хороший знак, что выносливость и работоспособность сердца повышается. В таком случае можно немного повысить допустимый максимальный пульс во время выполнения физических упражнений.


План тестирования завтраков: указывать время, объём, название основного блюда+название гарнира
1) омлет в банке+укроп+чеснок
2)яйца вкрутую +огурец
3)перловая каша, содержит хром. Тестировать её с зеленью или с вишней размороженной.
4) каша пшенная 7-ми минутка с маслом и немного барбариса, семечек
5)гречневая каша+паста Кенелля на капустном квасе +овощи вприкуску
6)кусочек сыра твёрдого желтого (сулугуни, голландского)+ зелёный чай
7)кусочек сыра адыгейского с зеленью, с листьями салата+зелёный чай
8)творог с клюквой+корица
9)творог с вишней
10) творог с маслом (льняным или подсолнечным, рыжиковым)+чеснок+куркума+орегано+перец+укроп+петрушка+тмин
11)творожная запеканка в печёной груше или в печёном яблоке, после запекания посыпать корицей. Можно для кислых сортов 1 чайную ложку мёда
12) Овсяный кисель без добавок (для лечения поджелудочной железы)
13) макароны с пастой Кенелля+свежие овощи вприкуску
14) лаваш с овощами (овощи порезать толстой длинной соломкой и полить пастой Кенелля)+зелёный чай
15) Печень трески на огурец(1 чайная ложка печени трески на один приём, чтобы держать под контролем уровень витамина D)
16) Творожная запеканка в перце болгарском. Творог с зеленью положить в перец и поставить в духовку
17) Взбитые яйца, запечённые в перце!
18) Овсяная каша с корицей +подсолнечное масло
19) Овсяная каша+вишня+сливочное масло+корица
20) Овсяная каша+ морская капуста+зелень+масло
21) Овсяная каша+курага (или изюм, или инжир) не более 1 столовой ложки+корица
22) Рыба отварная или печеная в духовке (большая или маленькая, речная или морская, тестировать разные рыбы) Первый раз запекать на перцах и луке. Полить пастой Кенелля - стандарт+брокколи
23) Брокколи лепешка +сыр+яйца попить с зелёным чаем.
24) Кенеллини -пюре(абрикосовое пюре+чиа+сушеный лимон (или сушеная вишня, клюква, голубика, черника, брусника, шелковица- это рибофлавин)+агар-агар на сахар-снижающем отваре
25) протестировать можно стручковую фасоль на завтрак с омлетом или с рыбой. Рецепт рыба с кольцами из кабачков на подушке из стручковой фасоли
26) Салат с топинамбуром, перцем, огурцом, зелёным горошком, сельдереем+зелень+паста Кенелля+ложечка печени трески
27) Просто пол стакана вишни
28) Цикорий (одна чашка) с грецкими орехами вприкуску
29) омлет+паста Кенелля+стандарт+авокадо (Авокадо содержит растворимую клетчатку, мононасыщенные жиры, белок, калий, железо, магний, фолиевую кислоту, помогающие не только эффективно бороться с повышением сахара в крови, но и защищают организм от болезней и повышают иммунитет.)
30) Перцы фаршированные индейкой с овощами (Красный перец снижает уровень сахара в крови и повышает защитные функции организма против вредных внешних воздействий инфекций и воспалительных процессов.)
31) Пшено - не содержит сахара вообще. Пшенно-ореховый хлеб со сливочным маслом(это будем проходить.
32) Чечевица+паста Кенелля - стандарт
33) Капуста тушеная с грибами (лисички или шампиньоны, там больше витамина D, чем других грибах)+паста Кенелля стандарт+брокколи+кабачки
34) Просто клубника с корицей+цикорий
35) Протестировать добавку в пасту Кенелля чеснок свежий или печёный в духовке. Регулярное употребление в пищу чеснока стимулирует работу поджелудочной железы, увеличивая за счет этого выработку инсулина. Также в чесноке содержатся антиоксиданты, которые способствуют нормализации всех процессов обновления в человеческом организме. Завтрак сухой чёрный хлеб помакать (или намазать пасту Кенелля стандарт+печёный чеснок+зелёный  чай
36) Спагетти 5 минутки с брокколи-рулет+водоросли
37) Картофель печеный-балетный(5 минут отварить, потом запечь), картофель молодой-печеный без предварительной отварки, картофель, запеченный целый в кожуре, половинки, запеченные и посыпанные куркумой и чесноком, укропом, перцем. Картофель кушать с сельдереем, печёной редиской и топинамбуром.
Тест - моё безопасное количество картофеля  и сколько раз в месяц. Картофель кушать чуть тёплым, не горячим
38) Рыбные котлеты (фарш+лук+специи) с перцем и огурцом вприкуску+паста Кенелля
39) Филе птицы, фаршированное слоями с перцем, топинамбуром, луком
40) Фаршированный лук (гречка с овощами+горошек зелёный или фаршированный и запечённый лук с фаршем из отварной птицы с зеленью и луком)
41) Тест на печёную тыкву. Тыкву запечь в духовке, потом взбить её с пастой Кенелля -стандарт+чеснок и полит пшенную кашу
42) Тест на горький шоколад. Попить зелёный чай (или цикорий) с шоколадом. Шоколад не кушать, а рассасывать как леденцы
44) Рисовая каша с морской капустой+тмин+зелень. Перцы красные+зелёный горошек+паста Кенелля
45) стакан чёрной смородины.
46) черешня, две ладошки
47) клубника=две ладошки
48) Гороховый суп на завтрак - это странно. Но тест можно сделать. Или сварить горох (не забыть его вымачивать ночь) +зелень+чеснок+кусочки перца+лук зелёный+масло. Так как у Вас норма мочевая кислота. Тест на бобовые нужно сделать
49) Можно завтракать грецкими орехами с травяными чаями –Статья «Чай и отвары снижающие уровень сахара»
50)  Кенеллини-ореховый. Формирование объёмного стула. (стакан фундука+курага 4 штуки+чиа(1 чайная ложка)+отруби овсяные(2 столовые ложки)+корица (пол чайной ложки)+кокосовая стружка(2 ст ложки)+миндальная мука или миндаль+масло кокосовое 2 ст. ложки+ масло какао 5 дисков нагреть на бане и добавить чуть-чуть прополиса+ отвар из тимьяна+кэроб(1 чайная ложка)+1 столовая ложка кунжута+1 десертная ложка урбеча(1 сладость подбирать тестом(кокосового или миндального, орехового , кроме арахиса). Псиллиум+гречка зелёная сделают Кенеллини-мультивитамином. Разбавлять  до тех пор, пока щербет не станет очень мягкой приятной массой. Можно сформировать шарики или хранить как большую головку сыра, отрезал небольшой кусок и поел чуть-чуть. Очень долго жевать
Это план для тестирования. Включать интуицию. Правильные делать выводы. Кушать с улыбкой на лице. Если ваша религия предусматривает молитвы до и после еды! То молиться обязательно.
Информация на завтраки: блюда, попавшие в 1 группу.  Могут быть протестированы в обед. Если и после теста в обед, они остались в 1 группе, смело тестируйте в ужин до 19-00
Блюда, которые попали во 2 группу. Можно протестировать и на обед, но не на ужин.
Блюда, которые утром попали в третью группу, тестируются до трёх раз, уменьшая порцию и под нагрузкой (указать интенсивность нагрузки и вид нагрузки). Если они не перешли во 2 группу, исключаются.


На вопрос Эльмиры Якубовой. Во время священного месяца Рамазан, что и как питаться?
13 лет жизни сахаром выше нормы без медикаментозного лечения, может только рискнуть доктор! Эльмира, возможно работа в реанимации, дала Вам возможность задуматься, почему даже при приёме препаратов при СД, каждые 30 секунд происходит ампутация нижних конечностей. Значит, нужен другой путь. Вы тестировали голод, после временного снижения сахара, глюкометр огорчал ещё больше. Целый день не очень желательно голодать, а потом кушать ночью. В православии есть категории болящих, которым предписаны послабления во время постов. Может и у Вас можно?
Пока начало Программы "Изучи себя", меню остаётся по предписанию, следует избегать переедания,не забывать пить просто тёплую воду (контроль выпитой воды по концентрации мочи до золотистого цвета.) Давайте  протестируем отсутствие перекусов после обеда... ПИТЬ ПРОСТО ТЁПЛУЮ ВОДУ ДО УЖИНА. Это будет ваш пост
Время разговения - ифтара - У ВАС ПРОСТО ВОДА, ВЫМОЧЕННЫЕ ОРЕХИ
МОЛИТЬСЯ И УЧИТЬСЯ, ДОЛГО ЖЕВАТЬ (Помните лекцию про альфа-амилазу? Вспомните Правило «гликогена» , сколько есть места в нашем «автобусе=печени» Эля, там нет стоячих мест, нарушили Правило, лишние углеводы отправятся в жировое депо, чтобы Вас растолстеть.
Энергию мы получаем из углеводов и жира. Если исключите жиры, начнёте переедать сладкое!
НЕКОТОРЫЕ МНЕ ПИСАЛИ, ЧТО НА ЯЗЫК ЧЕТВЕРТЬ ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ МЁДА СТРАХОВАЛИ ОТ резкого ПАДЕНИЯ САХАРА И СКАЧКОВ ВВЕРХ. НЕКОТОРЫЕ ТЕСТИРОВАЛИ 2 ФИНИКА, добавляли  В КЕНЕЛЛИНИ-ОРЕХОВЫЙ И ГОВОРИЛИ, ЧТО СУПЕР. Эля 2 финика на пол кг всей массы щербета, а значит на один приём попадёт капля, но из настоящего фрукта, а не химикат из сахарозаменитей!
Написала Вам много... просто у меня выходной! Христос воскресе! Мне приятно, что Вы из другой конфессии меня поздравили! Спаси Господи!
14:46
Посмотрите, что происходило в единственной стране в мире сегодня ночью!
https://www.youtube.com/watch?v=WxAi83heF4U
ПАСХА. Ночная служба. 00:00
Это у нас в Минске!

А это в Храме Гроба Господня в Иерусалиме.
https://www.youtube.com/watch?v=aYofjTVC4O4
В Иерусалиме - пусто в храме совсем!

Эльмира 14:52
У вас праздник, а я вас отвлекла .
Прошу простить меня .
Берегите себя ❤️

14:53
Рекомендация: спланировать посещение  офтальмолога, насколько продвинулась диабетическая ретинопатия ... нам это важно очень! Может, придётся одевать специальные очки, когда смотрите в экран компьютера!!!!!!
праздники в праздники бывают у певцов, бухгалтеров и инженеров:-)
, а у меня каждый день праздничная работа!

Эльмира 15:08
После почти 2х часовой работы по дому интенсивной ,на коленях с потом ,у меня сахар 7.5 (после 13 )

Жесткие перепады конечно

15:18
уменьшать интенсивность. Помыла пол в одной комнате, легла и поделала упражнение "рыбка" 3 минутки!

Эльмира 15:19
Я же перепугалась, увидев сахар 13, и стала его снижать.
Переусердствовала

15:19
или постучала по пузику:-)


Муко-висцеральный массаж. (Замедленная, затруднённая или систематически недостаточная дефекация)

Эльмира 15:19
Хорошо

Спасибо большое

15:38

Если есть функционально ослабленные органы, проблемы с конечностями или с позвоночником. Упражнение "Петух на одной ноге"
моем посуду, раз, и постояла как Петух :-)
моем посуду, качаем головой да-да-да, нет-нет-нет, аяяй-аяяй :-)

Отчёт за 14.04.2020
день недели вт pH(утро)=5 Сахар(утро)=8.2
Вес  утром 14 апреля= 84,1
формула веса 84,1-0,1=84,0(это вес 15 апреля утром)
формула дня (творог+голубика-орехи фундук+зелёный чай- Рыба путассу запеченная на луковых кольцах и перцах+паста Кенелля-кенеллини-пюре с вишней сушёной и барбарисом+мелиссовый чай-омлет с зеленью

ЖДЗ=2 стакана воды
З т+голубика (сахар до и после)
П1 жменя фундука+з.ч
П1+ вода
ЖДО 2 стакана воды
О Рыба путассу запеченная на луковых кольцах и перцах+паста Кенелля (сахар до и после, с нагрузкой или без)
П2 Кенеллини-пюре+мелиссовый чай
П2+ вода
ЖДУ содовая вода
У омлет с зеленью(сахар до и после)
П3 миндаль (вымоченный,)
П3+ вода
Н.Е сахар перед сном
СТУЛ (один раз после(до) обеда)
СОН с 23-00 до 8-00
В 2,5 литра
ПД гелиант, солевые повязки на живот на 12 часов
ГД шаги 300 шагов, 1 минута гимнастика с лентой, ходила на коленях, стояла с закрытыми глазами на одной ноге, положила змейку между пальцев ног, растирала себя полотенцем, стучала меридианы печени и желчного пузыря по 10 ударов, стучала пятками 30 раз, делала капиллярную тряску, золотую рыбку, каждый час выполняю микродвижения головой, 1 раз в день 5 минут "сижу на берегу и качаю ногами"
ВЫВОД: при данной формуле дня, можно похудеть и уровень сахара в крови за сутки в итоге не повышается. План протестировать творог во второй половине дня, протестировать другую рыбу , постараться дольше жевать . Каждый день минус 100 гр- это минус 3 кг за месяц, минус 30 кг за 10 месяцев
комфорт : день комфортный
http://kenelliya.fr/ L'ACADÉMIE INTERNATIONALE DE LA NUTRITION,
 16:07
Заполнить дневник. сфотографировать и мне прислать в той последовательности, как было на самом деле! Потом перенсём в электронный вид
Таблицы анализа завтраков, обедов, ужинов, перекусов, заправок, объемов, жидкостей до еды и во время еды, время приёма пищи, с нагрузкой и без нагрузки, с изменением веса на плюс, минус, ноль и с учётом изменения pH мочи. Давление, пульс, стул, герпес, настроение, сон.
Сахар- это океан энергии, которую нужно потратить! Либо двигаться, либо дарить любовь! А ещё лучше, и любить, и двигаться!
Храни Вас Бог, с Вами была Неонилла