Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

четверг, 21 ноября 2013 г.

A comme amour


Как ухаживать за стопами при сахарном диабете?

Как ухаживать за стопами при сахарном диабете?

При сахарном диабете проблема состояния ног усугубляется в разы.Наши ноги – это одна из самых уязвимых частей тела, которая каждый день должна выдерживать большие нагрузки и справляться с частыми механическими воздействиями. Состояние кожи ног иногда оставляет желать лучшего даже у здоровых людей: огрубелости, мозоли и трещины время от времени докучают нам и мешают свободе передвижения.
Из-за неправильной микроциркуляции и нарушений обмена глюкозы в крови кожа ног страдает от нарушения водно-минерального и белкового обмена, интенсивно развивается гипоксия клеток. Это приводит к сухости кожи и снижению ее эластичности. В результате на ногах часто появляются многочисленные микротрещины, которые представляют немалую опасность при попадании на кожу инфекции.
Кроме того, люди, больные сахарным диабетом, чаще других сталкиваются с гиперкератозом – повышенным загрубением кожи ног, особенно в местах, которые подвергаются механическому воздействию. Мозоли, натоптыши и трещины – довольно распространенное явление у диабетиков. Наибольшая опасность состоит в том, что из этих образований могут развиваться трофические язвы. Все это – признаки так называемого «синдрома диабетической стопы» — осложнения, которое развивается примерно у половины диабетиков и считается самой распространенной причиной ампутаций конечностей. Каждый час в мире проводится около 50 таких ампутаций. Этой печальной статистики можно было бы избежать при условии, если бы больные сахарным диабетом осознавали всю важность правильного ухода за стопами и соблюдали правила гигиены ног. Правила эти элементарны и легко выполнимы.
Для профилактики микротрещин и других повреждений кожи каждый день выполняйте простые гигиенические процедуры по уходу за ногами.
Мойте ноги в теплой (не в горячей) воде. Поскольку чувствительность кожи ног может быть снижена, перед началом мытья проверьте температуру воды рукой или градусником, убедитесь, что вода не горячая. Не держите ноги в воде больше 5-7 минут. После мытья аккуратно промокните ноги мягким полотенцем, уделив особое внимание коже между пальцами.
Для мытья ног не пользуйтесь обычным мылом. Выберите мягкое моющее средство, которое не пересушивает кожу.
Для профилактики сухости кожи и трещин используйте увлажняющий крем. Не наносите его между пальцами.
Внимательно осматривайте ноги на предмет микротрещин, мозолей и других повреждений. Такой осмотр необходим, поскольку чувствительность кожи ног у вас может быть снижена, и повреждения на ней вы можете просто не почувствовать, только увидеть.
Ни в кроем случае не срезайте ороговелости и мозоли, которые образуются в местах повышенного трения. Для их удаления используйте специальную пемзу с негрубой структурой.
Помимо ежедневных процедур следует помнить еще о некоторых правилах, соблюдение которых снизит риск травмирования кожи и убережет вас от неприятностей.
Во-первых, будьте очень осторожны, когда подстригаете ногти. Не срезайте их уголки, чтобы ногти не врастали. Выравнивайте ногти пилочкой так, чтобы их края были ровными. Если вы опасаетесь, что можете пораниться ножницами, попросите помощи у ваших близких.
Во-вторых, никогда не ходите босиком. Вы можете наступить на острый предмет и из-за сниженной чувствительности стоп даже не заметить этого. По этой же причине не рекомендуется прикладывать к ногам грелки и греть их у каминов и батарей. Такой «обогрев» может привести к сильному раздражению или даже ожогу.
Во избежание мацерации не держите ноги в воде слишком долго. Речь идет не только о ванне или душе, но и о купании в бассейнах и водоемах. Если вы все же решили насладиться водными процедурами – наносите на кожу защитные средства.
Выбор защитных средств для кожи ног – это вопрос, требующий отдельного обсуждения. Людям с сахарным диабетом не рекомендуется использовать для ног вазелин, минеральные масла, детские крема и другие вещества, которые не впитываются. Наличие этих средств на коже может привести к мацерации.
Если вы поранились, помните, что не каждое антисептическое средство из аптечки вам подойдет. Вашей коже могут навредить йод, спирт, салициловая кислота, перекись водорода. Они могут вызвать ожог или раздражение, лишь усугубив процесс заживления раны. В качестве ранозаживляющих и антисептических средств рекомендуется применять мази и гели на основе растительных компонентов.
Осторожность диабетикам нужно соблюдать и при выборе обуви. Вам придется отказаться от туфель и сапог с узкими носками, от босоножек с перемычкой между пальцами, а также забыть об обуви на высоком каблуке. В неудобной обуви нагрузка на стопу возрастает, и вероятность образования мозоли или микротрещины увеличивается. Выбирать новую обувь лучше во второй половине дня, когда ноги немного отекают. Так вы снизите вероятность того, что в обновке вам будет тесно и некомфортно.
Очень важно своевременно устранять так называемые «малые проблемы стоп» — мозоли, сухость, мацерация межпальцевых промежутков. При выраженной сухости стоп может рекомендоваться мазь Уреотоп. В состав препарата входит мочевина, которая способствует повышению содержания воды в роговом слое кожи. Мазь следует наносить на тщательно очищенную сухую кожу 1-2 раза в день, интенсивно втирая. Уреотоп применяется до ослабления симптомов.

воскресенье, 10 ноября 2013 г.

Даша Солодуха !!!! Национальный Академический Большой театр оперы и балета Республики Беларусь

Дарья Солодухо: о балете, красоте в коммерческой оправе и банально — доброте к людям
Я очень люблю людей, которые называют вещи своими именами. Которые могут себе это позволить. При сочетании других факторов, они становятся уникальными и столкнувшись с ними единожды, впечатление от них остается на долгие годы.
Это утверждение будет верным и по отношении к Дарье Солодухо. На ее счету конкурсы красоты (участница Мисс Краснодар, Вице-Мисс Минск-2009, представительница Беларуси на Miss International), бесконечные гастроли с нашим Национальным Академическим Большим Театром Оперы и Балета, участие в фотосессиях для светских проектов и рекламы…
Это очень красивая девушка, в отличии от многих других минских красавиц, ее истории вполне реальны и максимально приближены к формату «красной дорожки»… Я получила огромное удовольствие от подготовки этого материала. Причина очень простая — с такими людьми есть о чем разговаривать… они профессиональны в предмете разговора.
Рекомендую к прочтению этот материал для всех, кто верит, что мировые конкурсы красоты — это демократичное шоу с неожиданным для всех результатом . И просто для тех, кто любит почитать о профессионалах своего дела, ярких лицах нашей столицы.
Ирина Мелешко: Когда ты впервые знакомишься с людьми, и они просят тебя рассказать о себе, какими словами ты себя награждаешь?
Дарья Солодухо: Терпеть не могу вопрос «расскажи мне о себе «(ни в коем случае  не в упрек вам). Более того — я не понимаю вообще смысл этого, казалось бы на первый взгляд, простого   вопроса. Рассказывая о себе, человек всегда будет субъективен! Если вас интересует моя биография — родилась в 1989 году еще в БССР, училась в школе , потом в 5 класс поступила в Белорусский государственный хореографический колледж. Затем работала в театре Григоровича в Краснодаре пару лет.  Сейчес в нашем театре оперы и балета. Училась параллельно в Краснодарском Университете Культуры и Искусств — в этом году получила диплом и в этом же году поступила в БГУ «Институт бизнеса и менеджмента «. Ну вот примерно так (улыбается — ред.)
Ирина Мелешко:  Давай начнем с балета. Это история любви? Или скорее «так просто получилось»… Расскажи с чего все началось?
Дарья Солодухо: История балета… В ней не может быть случайностей — слишком сложный это вид искусства, чтобы вот так вот взять и просто поступить в хореографический колледж! До этого я занималась год художественной гимнастикой и 5 лет занималась в танцевальном коллективе при Дворце молодежи, что на Комсомольском озере! Мне это нравилось, и я никогда не боялась сцены. Каждый выход для меня было праздником. Помимо того, что нравилось и получалось, были еще некоторые необходимые физические данные, которые позволили поступить в учебное заведение для профессиональных артистов балета.

Ирина Мелешко:  Сложно быть балериной? Как выглядят ее трудовые  будни?
Дарья Солодухо: Говорят балет есть спорт на пуантах и плюс еще актерская игра на сцене. Так что судите сами сложно это или нет, думаю вы представляете что такое профессиональный спорт, и знакомы с игрой актеров на сцене . Дело в том , что нас готовят долгих и сложных 8 лет в колледже или академии хореографии (кто где учился). На протяжении этих 8 лет довольно многих отчисляют по разным причинам — профессиональные данные, здоровье, фигура меняется не в лучшую сторону, кто-то просто сам не выдерживает и уходит. Последних мало, в основном все-таки отчисляют… каждый год после экзамена. Ну а кто выпустился соответственно уже во всех смыслах подготовлен, в том числе и ко всем сложностям балетной жизни. Если вам интересно — у нас обычно с утра класс и репетиция примерно с 10 и до 14-00, но приходить надо конечно же раньше примерно на час, что бы успеть разограть свои мышцы. Следующая репетиция начинается в 18 00 и до 21 00, приходить тоже надо понятное дело заранее. Заканчивается наш рабочий день в 21 00, выходной один -  понедельник. Это время, когда можно сходить, например, в кино! Чем еще я занимаюсь в мой единственный выходной!? Сплю сколько захочу в первую очередь, стараюсь как-то восстановить свои силы на следующие рабочие 6 дней. Потом стирка. Да, и решила еще в БГУ поучиться, так что есть теперь чем заняться на моем досуге! Вышивать крестиком уже буду на пенсии. Ну вот судите сами, насколько это сложно или не очень быть балериной(смеется — ред.).
На балетных травмах останавливаться не буду — это не самая приятная тема. В балете, как и в профессиональном спорте, этого хватает. Только вот в нашей республике под названием Беларусь уделяется внимание здоровью спортсменов (не говорю уже о зарплате ), а такому виду «спорта» как балет — внимания просто ноль. Это значит, что если артист балета получает травму, то приходится самим искать каких-то врачей общего профиля и лечиться у них. Профессиональных врачей по балетной травме у нас в Беларуси просто нет. И, вообще, это  невообразимо дико! Сделали ремонт театра — спасибо, красиво, а здоровье артистов, которые работают в этом красивом театре -  как бы никому и не интересно. Мол это только ваши  проблемы! Вот наболевшая в прямом и переносном смысле — сказала как есть…
Ирина Мелешко:  В балете у тебя есть свои кумиры?
Дарья Солодухо: Кумиры в балете… Ну конечно же есть, как и в любом виде искусства, спорта и так далее. Тот же Барышников, например, — бог танца, он кумир для всех балетных артистов! Мне лично нравится Ульяна Лопаткина. Она тонкая, грациозная, женственная, божественная и очень профессиональная. И, может, она мне ближе еще и потому, что это довольно высокого роста балерина… как и я (смеется — ред.). Еще люблю постановки Эйфмана и вообще его театр.
Ирина Мелешко:  Чем ты особенно гордишься в своей профессиональной деятельности?
Дарья Солодухо: Чем горжусь.. ну хотя бы тем, что я выдержала все 8 лет балетной учебы и получила диплом артиста балета. Тем, что я работаю в главном театре нашей республики. И тем, что у нас и в России выпускают высокопрофессиональных артистов классического балета, которые востребованы в любой стране мира, нам не надо подтверждать свой диплом и этим просто нельзя не гордиться ! (гордо улыбается — ред.).
Ирина Мелешко:  Часто тебя наблюдаю (и не только я) в качестве участницы все новых и новых фотосессий, клубных вечеринок и конкурсов красоты. О последнем мы поговорим чуть позже, а вот фото и вечеринки… Это просто видимая часть твоей жизни или нечто большее? Не боишься, что клубная жизнь немного редактирует твое балетное амплуа?
Дарья Солодухо: Да… что касается клубных вечеринок — вы тут несколько преувеличили… Я могу это себе позволить, как правило, только в отпуске или по очень-очень большим праздникам, когда у нас больше одного выходного и не в понедельник. Ну вот примерно так… А что касается фотосессий, их не так много — было бы время — больше бы было значительно!  Приглашают — соглашаюсь, если есть время и интересен предполагаемый образ. Было пару раз, снималась для каталога — там пришлось поработать как следует! Но нам, артистам балета, работать не привыкать. Тем более, оплатилось это очень даже не плохо. В целом о фотосессиях… Это не более, чем видимая часть моей жизни. Балет не оставляет времени чем-то более серьезно заняться (улыбается — ред.).
Ирина Мелешко:  Ты много путешествуешь. С чем это связано?
Дарья Солодухо: С гастролями нашего театра. Это, понятное дело, нельзя сравнить с какой либо турпоездкой за рубеж, когда человек отдыхает: гуляет, смотрит. Мы там работаем и времени свободного практически нет, но тем не менее, так или иначе интересно конечно всё!
Ирина Мелешко:  Если бы была такая возможность, осталась бы жить где-нибудь подальше от Беларуси?
Дарья Солодухо: Возможность где-либо жить и работать у меня есть всегда, потому что профессия моя в мире востребована. Но пока не очень хочется уезжать — может быть гастрольных поездок хватает, а может быть просто потому , что мне всегда приятно возвращаться в мой родной Минск. Туда, где мои родители и мой дом- примерно так вот…
Ирина Мелешко:  Ты считаешь себя красивой?
Дарья Солодухо: Провокационный вопрос! Сказать что считаю — будет не скромно, а наоборот — себя обижать не хочется! (смеется — ред.). А если серьезно, никогда не задумывалась на эту тему. Пусть считают другие, как хотят. Могу сказать одно — внимания со стороны мужского пола мне хватает.

Ирина Мелешко:  Расскажи о своем участии в конкурсах красоты. Чему они учат в жизни? Как меняют?
Дарья Солодухо: Конкурсы красоты для меня это просто обычное шоу, праздник, которое мне позволяет немного отдохнуть от своего основного рода деятельности. Немного расслабиться и не более того! К сцене мне не привыкать, а конкурсные репетиции для меня никакой сложности не составляют. Участвовала в трех Мисс Краснодар, Мисс Минск и Miss International — было интересно! Ну Краснодар победила в двух номинациях, на мисс Минск стала вице-мисс Минск. С шоу Miss International все посложнее — там обязательно побеждают и выходят в финал страны-спонсоры. Это чисто коммерческое мероприятие, которое требует вложения денег и получение в итоге прибыли, так вот. Хозяин этого конкурса японец ! Последние десяток лет там побеждают исключительно азиатки и латиноамериканки. Конкурс, как правило, проходит либо в Китае, либо в Японии! В 2010, когда я ездила, победила девушка из Венесуэлы вроде в седьмой раз… На такого плана конкурсах без пластики делать нет чего. Я думаю, вы заметили насколько девочки-победительницы похожи друг на друга.
Большинство стран вкладывает немалые деньги в подготовку к этому конкурсу: от той же пластики (переделанные под стандарт конкурса ) до костюмов, платьев разных, постановки номеров и т д. У нас например — я за себя скажу — мне предложили всего за пару недель участие, из платьев в НШК- что осталось после отъезда Якимович, а точнее пару платьев, которые видимо ей либо не подошли или не понравились. Национальный костюм… приволокли какие-то старые туфли-народники, и юбку длинную, такую, в каких у нас в народном хоре поют. Но это же шоу! Все должно сверкать, блестеть и подчеркивать красоту девушки! Надо специально шить костюм с некоторыми элементами народного стиля , а не юбку колхозную с туфлями потертыми во всех местах. Помню, замазывала как могда белилами чтобы хоть как то поприличнее выгладели -  ну а толку то! Хоть бы они и новые были… Ну вы поняли!
Ирина Мелешко: Сколько по времени заняла поездка на Miss International? И что происходило так сказать за кулисами? Элементарно — на завтраке, по вечерам…
Дарья Солодухо: Мы там были месяц, участвовали в разных мероприятиях, где положено было соблюдать определенный дресс-код. У меня было всего одно вечернее платье, которое надо было оставить на финальное шоу, и пару коротких коктейльных… и это все, повторюсь, на месяц! Чувствовала себя порой просто ущербно… Но слава Богу, благодаря своему характеру и балетной закалке, я сумела достойно выдержать такой психологический прессинг. В самый последний день, когда мы сидели и кушали перед отлетом домой — обычные, без макияжа и прически, каким -то чудом меня нашла женщина японка, член жури, подошла к моему столику и сказала на английском: «Вы очень красивая девушка и вы должны были быть » Мисс Элегантность «(этот титул получила японка ). Для меня это было очень удивительно и безумно приятно…
Ирина Мелешко: Жаль, что так получилось. А если бы ты еще и имела возможность станцевать… Понятное, что спонсоров не пододвинешь, но, думаю, судьи бы там под стол упали… увидев на конкурсе красоты профессиональную балерину!
Дарья Солодухо: Со мной, профессиональной артисткой балета, конечно же можно и нужно поставить было сценический номер, но никому это не надо было. Хотели снять видео ролик визитку (так делают для конкурсанток), но и это в результате решили не делать. То ли желания не было. то ли времени у кого то — примерно так вот! Короче, все через одно место как всегда! Было бы время какое- то на подготовку — все бы сделала сама, но уже как получилось так и получилось… Вот сказала почти все что думала  на эту тему. Не люблю вспоминать все то, что касается организации и подготовки (а точнее ее отсутствие вообще) к этому конкурсу. В целом, были и положительные моменты. Но тут надо было иметь определенную закалку все это в данной ситуации выдержать достойно, и у меня вроде это получилось! Чему учат и как меняют девушку конкурсы красоты… Ну чему мне там можно было научиться?! Дисциплине, работать в зале, дефилировать, правильно выходить на сцену — так это моя работа! Мне просто было интересно для разнообразия поучаствовать в этом шоу — вот и все. Ничего необычного и сложного…
Ирина Мелешко:  Закулисная жизнь белорусского конкурса красоты — это триллер, блогбастер или психологическая драма? Что собой представляет конкуренция? Опасно для жизни?
Дарья Солодухо: Закулисье белорусcкого  конкурса красоты.. Наверное тут особо ничего необычного и интересного нет. Ну стараются девочки как могут, волнуются — для очень многих это  первый и единственный выход  на сцену. Сложновато  приходится конечно  тем, кому рекомендуют  похудеть  в короткий срок, и не привычным к физическим нагрузкам. А таких точно большая часть. А  так я бы сказала довольно  тихо, спокойно все проходит. Кто победит можно предположить в ходе подготовки , по мере поступления  из  всевозможных  источников информации о каждой. К финалу конкурса становится понятно, что дело не всегда во внешних параметрах, на то могут быть и какие-то другие причины… Но все эти события для жизни не опасны. Для тебя это просто феерически,  празднично, весело  и немного  волнительно — тут еще надо  главное правильно  себя настроить  и понять. Это  всего  лишь  шоу для зрителя и не более того, а победит… В основном, кого  назначат, тот  и победит, нет смысла вдаваться в подробности.
Ирина Мелешко: Многие такие конкурсы повсеместно изначально предрешены. В России сейчас огромный бум — в открытую называются стоимости побед: от 300 тыс долларов до миллиона. Не кажется ли тебе, что это уже не конкурсы «кто красивее», а конкурс «кто богаче»?
Дарья Солодухо: Ну в России… Россия для нас ассоциируется с Москвой, где масштабы другие и суммы соответственно  тоже. Когда я  жила в Краснодаре и участвовала в  шоу, там практически открытым текстом  за несколько дней до  финала сказали кто победит,  и что  бы остальные не обижались. На тот  момент  приехала одна девочка из  Москвы,  модель  какого-то  московского  агентства и все стало ясно. Да хоть бы извинились. Дальше она пошла на мисс  Россия и стала вице- мисс. А потом, когда  на победительницу нарыли  в интернете какой-то  «компромат», корона перешла к ней. Не знаю — намерено это сделали или случайно. Так что  думаю  вы правы — это шоу можно  определить как шоу толстых  кошельков и возможностей.  Хочется верить, что  иногда побеждают  и заслужено, хотя скорее это  нечто  из  области  фантастики, увы! (грустно улыбается - ред.). Просто надо не забывать — это чисто коммерческое мероприятие и определенные люди  на этом зарабатывают хорошие деньги, иначе смыла бы для них  не было  бы все это  устраивать!
Ирина Мелешко:  Красивые люди, по-твоему, на старте имеют фору? Они более успешны?
Дарья Солодухо: Возможно  на старте и да, но внешней красоты, для того , что бы преуспеть недостаточно. Если нет красоты внутренней, красоты души! Вот если  взять дорогое, красивое  платье… оно  будет выглядеть  достойно  на человеке, который сумеет его  правильно  подать, преподнести, и только тогда это  будет гармонично  и соответственно  красиво! Так вот  примерно и  с внешней красотой -  где нет красоты души, глаза пустые и фальшивая улыбка - нельзя человека назвать  красивым, именно   ЧЕЛОВЕКА , а не куклу…
Ирина Мелешко:  Твой секрет красоты.
Дарья Солодухо: Секрет красоты в каждодневной работе над  собой — над  своим телом и своей душой, в постоянном самосовершенствовании .Что  касается меня — то стараюсь  быть  красивой!
Ирина Мелешко:  А теперь пожелания тем людям, которые нас читают.
Дарья Солодухо: Как бы это  не банально  звучало, всем людям желаю  в первую  очередь  крепкого  здоровья: им и их  самым близким и дорогим. Еще хочу пожелать  душевного  тепла и любви, а также  как можно больше удачи во всем — как же без  нее! А еще хочу пожелать  быть более  внимательными  и чуткими к другим людям. В наше реальное время так не хватает  обычной человеческой доброты! Чаще улыбайтесь,  и дарите окружающим вас свет и тепло  вашей улыбки:) Счастья ВАМ  всем !

четверг, 7 ноября 2013 г.

Когда ты вернешься, все будет иначе, И нам бы узнать друг друга, Когда ты вернешься, а я не жена,И даже не подруга.





   Белая гвардия, белый снег,            
Белая музыка революций.
Белая женщина, нервный смех,          
Белого платья слегка коснуться.       
        Белой рукой распахнуть окно,
        Белого света в нем не видя.
        Белое выпить до дна вино,
        В красную улицу в белом выйти.

Когда ты вернешься, все будет иначе, 
И нам бы узнать друг друга,          
Когда ты вернешься, а я не жена,     
И даже не подруга.
                   
Когда ты вернешься,                  
Ко мне, так безумно                  
Тебя любившей в прошлом,             
Когда ты вернешься,
                  
Увидишь, что жребий                  
Давно и не нами брошен.              
Сизые сумерки прошлых лет,
Робко крадутся по переулкам,
В этом окне еле брезжит свет,
Hоты истрепаны, звуки гулки,
        Тонкие пальцы срывают аккорд,
        Hам не простят безрассудного дара,
        Бьются в решетку стальных ворот
        Пять океанов земного шара.

Красный трамвай простучал в ночи,
Красный закат догорел в  бокале,
Красные, красные кумачи,
С красных деревьев на землю упали.
        Я не ждала тебя в октябре,
        Виделись сны, я листала сонник.
        Красные лошади на заре
        Били копытами о подоконник.

Когда ты вернешься, все будет иначе,
И нам бы узнать друг друга,
Когда ты вернешься, а я не жена,
И даже не подруга.
Когда ты вернешься,  вернешся в наш город
Обетованный,
Когда ты вернешься, такой невозможный
И такой желанный.