Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

понедельник, 14 октября 2019 г.

Учим русский язык по песням вместе с Неллиной. "Понимаешь"


После осени, придет зима, а потом весна. Понимаешь?


Понимаешь, я ушел тогда назло.
Понимаешь, не нашел тогда я слов.
Ты не знаешь, просто нам не повезло.
Было может, но прошло.
Понимаешь.
Понимаешь.
Понимаешь, ты ушел, а я ждала.
Понимаешь, я родителям врала.
Ты не знаешь, ты ушел и жизнь ушла.
Но весна меня спасла.
[припев]
А за окном,
А за окном, понимаешь, весна за окном.
А за окном, весна, весна, понимаешь
И унесет,
И унесет теплый ветер холодный наш сон.
И мы пойдем в переулках весны.
В небе утреннем звезды видны.
Много этой весне мы должны.
Понимаешь…
И мы пойдем в переулках весны.
В небе утреннем звезды видны.
Много этой весне мы должны.
Понимаешь…
Понимаешь…
Понимаешь, мне недавно снился сон.
Понимаешь, в этом сне был ты и он.
Представляешь, я не знала, что спала.
Я к тебе во сне пришла.
Понимаешь.
Понимаешь.
Понимаешь, вот такой я был дурак.
Понимаешь, верил я что все не так.
Понимаю, ты пришла ко мне из сна.
Ты прости меня, весна.
[припев]
А за окном,
А за окном, понимаешь, весна за окном.
А за окном, весна, весна, понимаешь
И унесет,
И унесет теплый ветер холодный наш сон.
И мы пойдем в переулках весны.
В небе утреннем звезды видны.
Много этой весне мы должны.
Понимаешь…
И мы пойдем в переулках весны.
В небе утреннем звезды видны.
Много этой весне мы должны.
Понимаешь…
Понимаешь…
Понимаешь…
Понимаешь…
(И. Матвиенко/И. Сорин)


суббота, 12 октября 2019 г.

"Take care of yourself. Love." Береги себя. Люблю

Дарить любовь всегда легче, делайте это, не задумываясь!!!

Пути Господни неисповедимы, но как же они справедливы!

Я всегда считала, что главное в жизни — любовь, не только между мужчиной и женщиной, матерью и детьми, любовь ко всем и всему, даже к тому, что не слишком приятно






"We talk about you every evening, of course.
Мы, конечно, говорим о тебе каждый вечер.

"We want to know everything.
Мы хотим знать всё.

"I'm sure you're busy, but even if your letters were 200 pages,
Уверен, что ты занята, но даже если бы твои письма были по двести страниц,
они не показались бы мне длинными.
they wouldn't be long enough for me

"Take care of yourself. Love."
Береги себя. Люблю

воскресенье, 6 октября 2019 г.

Кенеллини-протеин. Снижает чувство голода.









Кенеллини- это мицеллярный казеин

Если говорить об использовании казеина для снижения веса, то стоит обратить внимание на мицеллярный казеин, поскольку процесс его усваивания организмом достигает 12 часов. Это позволяет надолго сохранить ощущение сытости организма.



Кенеллини-казеин. Сжигание жиров, без потери мышечной массы

Казеин активирует режим сжигания энергии, при котором организм потребляет почти в два раза больше энергии для переваривания пищи.

И основным поставщиком казеина для тела является творог. Полезный творог содержит абсолютно все необходимое для человеческого организма — аминокислоты, белки, молочные жиры и витамины.

Творог считается отличным диетическим продуктом, который ценен для здоровья. Это идеальный источник белка

На сегодняшний день казеин занимает лидирующие места среди используемых в спортивном питании протеинов. Его особенности позволяют, как похудеть, так и набрать мышечную массу в зависимости от способа и режима его употребления. Более того, при использовании казеинового протеина, происходит сжигание жиров, а мышечная масса остается неизменной, что делает его незаменимым продуктом при сушке у спортсменов.

Можно сказать, что главной отличительной чертой казеина является именно то, что организм его усваивает очень долго. Для сравнения, сывороточный протеин усваивается в два раза быстрее. Но именно это свойство казеина и обеспечивает длительное и равномерное поступление необходимых аминокислот в организм. Это позволяет свести к минимуму катаболизм и уменьшить содержание жировой клетчатки в организме. Благодаря этому казеин выходит на первое место среди веществ, способствующих снижению веса без вреда для организма.



Можно ли кушать Кенеллини перед сном?

Так на усвоение данного продукта уходит около 3-4 часа, то желательно ужины не позднее 19-00. 
При правильном приеме кисломолочная еда будет преобразовывать жиры и белки в энергию, а также препятствовать разрушению уже имеющейся мышечной массы. Мышцы получат полноценное и длительное питание, схожее с приемом чистого казеина, благодаря чему их рост продолжится даже во сне.
Для удовлетворения чувства голода человеку достаточно съедать 25 г белка, а именно столько содержится в трех суфле- Кенеллини. При похудении эту норму потребуется несколько снизить, поэтому средняя порция не должна превышать 180 г.  Это означает, что можно на завтрак скушать 2 пирожных.
Вывод: Кто удерживает вес- 3 штуки, а кто худеет -2 штуки (перерасчёт индивидуальный, в зависимости от вашего роста и веса)

Для набора веса(увеличение процента жира в организме )- десерт +соус Кенеллини-Плюс

Для набора веса (мышечная масса тела)- десерт, перекус+соус Кенеллини+Протеин


суббота, 5 октября 2019 г.

Конопляная мука вместо кефира и корочек хлеба в овсяном киселе. Ожирение и др. заболевания

Овсяный кисель с конопляной мукой.
Индивидуальные программы по результатам ваших анализов в Программе Изучи себя







• показано для лечения язвенной болезни и гастрита, за счет обволакивающего, болеутоляющего и регенерирующего свойств;

 • восстанавливает микрофлору кишечника, нарушенную практически по любой причине, не исключая прием антибиотиков и несбалансированное питание;

 • облегчает состояние при панкреатите, а иногда и вовсе — предотвращает заболевания поджелудочной железы; 

• улучшает пищеварение и даже если не забросить привычку угощаться жирным, жареным и острым — избавляет от дискомфорта в желудке после обильной трапезы, от отрыжки и изжоги. Овсяный кисель также полезен для крови и кровеносной системы поскольку:

 • снижает уровень сахара; 

• разбивает отложения из плохого холестерина и понижает его усвояемость из пищи;

• стимулирует выработку гемоглобина;
 • препятствует резким скачкам артериального давления. Кроме того, употребление овсяного киселя положительно сказывается на следующем: • функционировании желчного пузыря;
 • состоянии суставов (препятствует отрицательным изменениям, вызванным возрастными изменениями и малоподвижным образом жизни);
 • приспособляемости организма к резкой смене климатических условий;
 • обновлении клеток эпидермиса. А кормящим мамам, напиток придется по вкусу за свойство активировать выработку молока. 
  • онкоболящие




Похудеть или потолстеть?

 В зависимости от рецептуры и добавок в готовый продукт

 Так что он в равной мере подходит как для снижения веса, так и для его набора.

 Эта пища надолго насыщает по двум причинам.

 Во-первых, в желудке клетчатка набухает,
 во-вторых, овсянка — источник сложных (медленных) углеводов, преобразуемых организмом в энергию, а не в жировые отложения, а поскольку энергия вырабатывается неторопливо, то и желание покушать возвращается нескоро. 
Также стоит вернуться к овсянке и пищеварению — она ускоряет вывод его отходов, параллельно захватывая максимум вредных веществ, что, естественно, нормализует обмен веществ в целом, без которого невозможно удержание веса на желаемой отметке. 
Плюс, ученые подтвердили способность овсяного киселя стимулировать липидный (жировой) обмен.

 В связи с тем, что на усвоение овсяного киселя, насыщенного клетчаткой и слизью, организм затрачивает довольно много сил, употреблять его рекомендуется в первой половине дня, но никак не на ночь. И всегда — теплой либо комнатной температуры. 



Витамины из овсянки


• витамины группы В — обеспечивают здоровье нервной системы, препятствуют развитию депрессии, раздражительности, апатии и повышают работоспособность, улучшают память;

 • аминокислоты — исполняют роль строительного материала в организме. И хотя на них из овса не построить мышцы спортсменам, неоценимо их значение для обновления внутренних органов и поддержания здоровья соединительной ткани;

 • витамин F – действует как антигистамин, поддерживает насыщаемость костной ткани фосфором и кальцием;

 • калий — должен поступать в организм регулярно и в большом количестве, поскольку имеет свойство быстро из него выводиться. Необходим фактически для всех процессов жизнедеятельности, но особенно значим для сердечно-сосудистой системы, работы мышц и обеспечивает преобразование глюкозы в полезную энергию; 

• витамин В4 — поддерживает здоровье печени и участвует в выработке инсулина.


Возможно ли приготовить овсянку без вреда для здоровья?

Да, естественно это возможно. Ведь ее веками ели люди, и технология отработана. Но вот в угоду производителям забыта. Это долго, и продукт не может пролежать год на полке супермаркета в ожидании, когда его купят. Для того, чтобы овсянка принесла пользу она изначально должна быть не обработанной паром. Такая овсянка продается, например, в магазинах, предназначенных для сыроедов. И ее надо предварительно замочить в течение длительного времени, чтобы произошли те самые химические и биологические превращения.


Однако, фитиновая кислота в овсянке при этом никуда не исчезает.  Читайте стать здесь https://kenellya.blogspot.com/2019/01/blog-post_20.html

Содержание фитиновой кислоты в зерне

Это происходит потому, что в овсе, в отличии от пшеницы, содержится мало фитазы. Фитаза — это фермент расщепляющий фитиновую кислоту. Фитазы были найдены у бактерий и грибов, в том числе дрожжей. Фитазы содержатся и в отрубях некоторых злаков. Например, шеницы, ржи, ячменя, спельты, риса, конопли и др

Фитаза  активизируется в процессе замачивания и нейтрализует фитиновую кислоту. И это ее свойство можно использовать и для овса. Достаточность к замачивающемуся овсу добавить немного цельнозерновой муки из любого злака, которые я называла выше из расчета 10% муки на 90% овсяных хлопьев.



Про конопляную муку.
Но сразу уточним, что так как обладающая широким спектром полезных свойств конопляная мука (в отличие листьев и соцветьев конопли) не содержит оказывающего наркотическое действие психотропного вещества каннабиола, она может быть рекомендована для ежедневного употребления не только взрослым, но также может быть включена и в рацион детского питания. Также этот растительный продукт полезно регулярно употреблять в пищу беременным женщинам, спортсменам и людям преклонного возраста.

Состав

Семена конопли, из которых производится конопляная мука, содержат около 30% жиров,26% белков и 34% углеводов.

Конопляная мука является богатым источником нерастворимой и водорастворимой клетчатки. Содержащиеся в конопляной муке грубые пищевые волокна и пектины оказывают комплексное оздоравливающее действие на организм человека, и, в частности, способствуют:

Улучшению перистальтики кишечника и устранению запоров
Восстановлению нормального состава кишечной микрофлоры
Снижению риска образования на стенках артерий опасных атеросклеротических бляшек
Восстановлению нормального содержания в крови глюкозы, препятствуют развитию сахарного диабета II-го типа
Избавлению от лишнего веса, препятствуют развитию ожирения
Повышают эффективность очищения организма от различных вредных веществ
В составе конопляного семени присутствуют 20 аминокислот, 9 из которых – незаменимые, не синтезируемые организмом человека (аргинин (условно-незаменимая аминокислота), гистидин, фенилаланин, метионин, изолейцин, лейцин, лизин, треонин, триптофан, валин). По аминокислотному составу конопляная мука схожа с куриным яйцом и соевым протеином. Лидирующие позиции в белковом составе муки, изготовленной из конопляного семени, занимают следующие аминокислоты: глутаминовая аминокислота (5,31%), аргинин (3,35%), аспарагиновая кислота (2,97%), серин (1,6%) валин (1,42%), глицин (1,2%), фенилаланин (1,14%), лизин (0,9%). Подробную информацию о полезных свойствах содержащихся в конопляной муке аминокислот вы можете найти в статьях «Льняная мука с калием, магнием и селеном», «Тыквенная мука», «Кунжутная мука», «Амарантовая мука».

Стоит также отметить, что обладающая высокой и биологической пищевой ценностью и не содержащая в своем составе белок глютен конопляная мука также по праву может занять достойное место в рационе питания больных целиакией (заболевание, при котором противопоказано употребление глютенсодержащих продуктов на ржи, овса, ячменя и пшеницы).

Витаминный состав конопляной муки достаточно разнообразен (мука семени конопли содержит каротиноиды (предшественники витамина А), витамины Е, С, D и К, витамины группы B (B1, B2, B3, B4 (холин), B5, B6, B8 (инозитол), B7 (биотин), B9 и B12).

Наиболее высоко содержание в конопляной муке витамина Е. Этот обладающий антиоксидантной активностью витамин способствует улучшению состояния кожи и препятствует преждевременному старению, способствует повышению физической выносливости и работоспособности, играет важную роль в формировании иммунитета и в функционировании репродуктивной системы, оказывает благотворное влияние на работу органов зрения и функциональное состояние сердечно-сосудистой и нервной систем.

Содержащийся в конопляной муке витамин B8 (инозитол, иначе – мезоинозит) играет важную роль в регуляции липидного и пуринового обменов, в процессах сперматогенеза, роста костей и увеличения мышечной массы, способствует улучшению работу сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, оказывает седативное действие и способствует улучшению сна. Являющийся биохимическим компонентом хрусталика и слезной жидкости, инозитол также необходим для полноценного функционирования зрительного аппарата.

Входящее в состав конопляной муки вещество фитин (одним из компонентов которого является инозитол) предотвращает развитие дистрофии печени (жировой гепатоз), связанной с дефицитом белка ежедневном рационе питания.

О разнообразных полезных свойствах присутствующих в конопляной муке каротиноидов, витаминов D и С, а также витаминов группы B .

Конопляная мука также содержит необходимые организму человека макро- и микроэлементы (в числе которых - магний, калий, фосфор, кальций, железо, марганец, цинк, сера, хлор).

Магний, высоким содержанием которого отличается конопляная мука, оказывает спазмолитическое, седативное, желчегонное, противовоспалительное и умеренное слабительное действие. Этот макроэлемент, являющийся структурным элементом костей и зубной эмали, принимает участие в передаче нервных импульсов, в регуляции содержания глюкозы в крови, препятствует развитию депрессии, способствует устранению головной боли и бессонницы, а также благотворно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы (улучшает работу сердечной мышцы и реологические свойства крови, способствует снижению повышенного артериального давления и снижению содержания холестерина в крови).

В составе конопляной муки также присутствуют в оптимальном соотношении (1:3) полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, оказывающие выраженное противовоспалительное, антистрессовое действие, благотворно влияющие на функциональное состояние нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и репродуктивной систем, способствующие укреплению иммунитета, улучшающие липидный обмен и состояние кожи, способствующие очищению организма.

пятница, 4 октября 2019 г.

Кенеллини-творожное суфле. Замена завтраков и ужинов в снижении веса.



Кенеллини для беременных. Профилактика запоров и геморроя

В Программе "Подготовка к беременности"
Разной сложности приготовления . Дешёвые и дорогие. Но все очень полезные и вкусные. Все малыши в ваших животиках счастливы! Но самое главное, дети растут, а мамы не толстеют!







Натуральная витаминка Кенеллини-протеин и Кенеллини-углевод вместе!




Всем известно, что очень много людей в мире умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Принимавшие любые дозы синтетических витаминов  не снизили уровень смертности от болезней сердца и сосудов.

Более того: превышение необходимой дозы витаминов способно негативно повлиять на состояние здоровья и даже стать причиной ускоренного развития некоторых заболеваний.

Например, избыточное употребление витамина А — прямой путь к заболеваниям печени. Передозировка витамина D способствует развитию остеопороза. Принимая аптечный комплекс необходимых организму витаминов С и Е, но при этом не расставаясь с сигаретой, очень легко получить рак или туберкулез. Оказывается, витамины С и Е несовместимы с никотином, и это сочетание является весьма опасным. Перечислять можно и дальше – чрезмерное употребление любых синтетических витаминных препаратов не только не оказывает никакого положительного воздействия на здоровье, но и чревато развитием заболеваний.
На фото Кенеллини-мультивитамин. 

Два варианта(для вегетарианцев на аквафабе и для тех, кому можно сывороточный протеин)






Творожное мороженое Кенеллини-антистресс. Помогает в снижении веса.

Как приготовить творожное мороженое Кенеллини. На лекциях в Академии питания

Кенеллини великолепно снимает стресс, успокаивающий нервную систему, поднимает настроение, помогает справиться с бессонницей и можно кушать тем, кто снижает  свой вес!


Оно может храниться без холодильника 4 часа, не теряя своих качеств!