Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

среда, 25 декабря 2013 г.

Какие продукты не стоит есть натощак


Какие продукты не стоит есть натощак
Завтрак самый важный прием пищи для нашего организма, поскольку именно в этот момент он должен запастись энергией на целый день.
Дрожжи. Они способствуют выработке желудочных газов из-за чего желудок вздувается. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка - табу.
Йогурт. Он с помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогает перевариванию пищи. А если съесть его до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок. Йогурт натощак не то чтобы вреден - он просто бесполезен.
Кофе. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он начинает разъедать слизистую. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Действие кофе нельзя смягчить и молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.
Сахар. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов вроде банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.
Цитрусовые. В них много кислоты, которая вредна для слизистой желудка. Это чревато гастритом и изжогой.

Груши. В грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.
Хурма. В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника - тот случай, когда говорят, что "желудок стоит". Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.
Чеснок. Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.
Холодные напитки. Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды - лучше через пару часов.

среда, 18 декабря 2013 г.

Гормоны удовольствия: как их получить




Человеческий организм вырабатывает много веществ, вызывающих приятные ощущения: удовольствие, хорошее настроение, эйфорию. Все эти вещества биохимики называют нейромедиаторами, потому что они отвечают за передачу нервных импульсов.
Однако в просторечии многие почему-то называют дофамин,
серотонин и эндорфины гормонами удовольствия.
Возникает вопрос — как человеку получить побольше этих самых «гормонов» и не навредить здоровью?
Дофамин: самое любимое
Дофамин осуществляет передачу нервных импульсов в мезолимбическом пути мозга, который отвечает за проявление удовольствия. Чем выше уровень дофамина — тем ярче ощущения.

Самой простой кажется идея принимать дофамин как лекарство. Но он — не только нейромедиатор, отвечающий за передачу нервных импульсов, но и нормальный гормон, влияющий на работу сердца. А пить сердечные средства просто для удовольствия крайне опасно.В удовольствиях себе никто не откажет. Поэтому люди и стремятся поднять себе уровень дофамина в мозгу. Однако здесь не все так просто.
Зато распространены вещества, вызывающие выработку дофамина в нейронах мезолимбического пути. Это алкоголь и никотин. Кроме того, другие компоненты табачного дыма, а также некоторые наркотики (например, кокаин) блокируют разрушение дофамина после оказания им ожидаемого эффекта — и уровень удовольствия в мозге возрастает.
Однако алкоголь, никотин и другие наркотики потому так и называются, что вызывают зависимость, не считая других серьезных последствий для здоровья. Так что полученное удовольствие покупается слишком дорогой ценой.
Кроме того, отказ от стимуляторов при уже сформировавшейся зависимости приводит к так называемой ломке, поэтому лучше вообще не начинать.
Что же тогда остается? То, что приносит радость. К примеру, сильный выброс дофамина вызывает секс с любимым человеком. Примерно такой же по силе эффект производят музыка и любые другие радующие занятия. Кстати, даже мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.
Серотонин: еда и солнечные батарейки
Если дофамин — это «гормон удовольствия», то серотонин — «гормон хорошего настроения». Его выброс в организме приводит к улучшению настроения и повышению двигательной активности. А вот недостаток серотонина — к подавленности и депрессии.
Существуют препараты, повышающие уровень серотонина в организме. Именно это делают антидепрессанты: они блокируют обратный захват серотонина в синапсах после того, как серотонин выполнил свою функцию. Но использовать их без назначения врача ни в коем случае нельзя. Без индивидуального назначения очень легко превысить дозу, а избыток серотонина в организме может привести даже к смерти.
К тому же, в отличие от дофамина, уровень серотонина можно более-менее безопасно поднять, съев что-нибудь подходящее. Дело в том, что серотонин образуется в организме из аминокислоты триптофана, и именно поэтому продукты, богатые триптофаном (например, темный шоколад, орехи, финики и бананы) приводят и к некоторому эмоциональному подъему. Своего рода натуральные антидепрессанты.
Однако нужно помнить о том, что в этих продуктах много жира или сахара. Поэтому поедать шоколад плитками или бананы килограммами для улучшения настроения не стоит. А вот для употребления помидоров, тоже богатых триптофаном, таких ограничений нет.
Вызывают повышение уровня серотонина и сладости. Здесь химический путь от еды до мозга подольше: поступающая в составе углеводов глюкоза вызывает выброс инсулина в кровь, который стимулирует разложение белков на аминокислоты в тканях, и, соответственно, повышение уровня триптофана в крови.
Но здесь тоже есть опасность. Во-первых, избыток углеводов приводит к избыточному весу. А, во-вторых, есть шанс заполучить «синдром сладкоежки»: организм быстро привыкает к тому, что сладкое приводит к увеличению уровня серотонина, и при любом намеке на депрессию требует как можно больше дополнительных сладостей.
Кроме того, синтез серотонина в организме стимулируется и «сам по себе» — благодаря солнечному свету. Именно поэтому многие хандрят, если ведут ночной образ жизни, или зимой. Так что полезно брать большую часть отпуска не летом, когда солнца и так много, а в пасмурное время года — поздней осенью и зимой. Уезжайте туда, где световой день еще достаточно длинный.
Только не увлекайтесь загаром. Солнечные ожоги и меланома — слишком большая плата за избыток серотонина, а светло может быть и там, где температура для посещения пляжа низковата.
Эндорфины — подарок беременным
Эндорфины вырабатываются организмом в ответ на стресс с целью уменьшить боль. Связываясь с так называемыми опиатными рецепторами, они подавляют боль и вызывают эйфорию — своеобразную награду организму за избавление от боли.
Многие наркотики (опиум, к примеру) — работают точно так же, недаром рецепторы названы опиатными. Только наркотики сильнее и успевают связаться с рецепторами первыми.
Однако искусственная стимуляция опиатных рецепторов, как и в случае с дофамином, вызывает быструю и стойкую зависимость. И, как только искусственный стимулятор исчезает, у организма начинаются проблемы — как с болью, так и с эйфорией. Срабатывает так называемый синдром отмены: появление симптомов, на устранение которых работало вещество.
Есть ли способ увеличить количество эндорфинов в организме без вреда для организма? Конечно же,есть. Во-первых, у биохимиков есть мнение, что эйфория от контакта с произведениями искусства и эйфория оргазма именно эндорфиновой природы.
Во-вторых, небольшое количество эндорфинов вырабатывается во время умеренных физических нагрузок. Так организм готовит себя к стрессу, которым нагрузка является. 
Ну, а в-третьих, природа сделала подарок всем женщинам — начиная с третьего месяца беременности в кровь поступают эндорфины. Неплохой бонус!

Stand Up baby:-)




As featured on the Western Union- YES! commercial. The song on that is a remix of this one :)


I think this is the first recorded video of this song. This was the only version I could find; by chance on the internet


Enjoy :)


Lyrics:

Standing on your two knees baby, tell me what do you need

Oh, Stand up on your two feet baby, that's how it got to be.

You want me to be, your mother

But you know I'm too young, too young

You want me to be, your sister

But you know I'm too old, too old

You think I'm gonna raise you like a kid

But don't matter; the love I feel

It's not to show or prove, make your move,

Do what you gotta do,

Do what you gotta do,

So, standing on your two knees baby, tell me what do you need

Oh, stand up on your two feet baby, that's how it got to be

No no no no

Standing on your two knees baby, tell me what do you need

Mmm mmm

Stand up on your two feet baby, that's how it got to be.

Man I love you, and I just wanna be your woman

Your woman

Your woman

But I'm tired of your trifling ass

You play me for a fool, thinking I don't know what you're doing

No

Hanging out in the clubs with your fake ass crew

Sooooo...

Standing on your two knees baby, tell me what do you need

Ohhh

Stand up on your two feet baby, that's how it got to be

Standing on your two knees baby, tell me what do you need.

Ooh ooh.

Stand up on your two feet baby, that's how it got to be

Stand up,

Baby,

Stand up, you got to, got to, got to

Stand up

Baby,

Stand up

Standing on your two knees baby

Tell me what do you need

Ohh oh ohh

Stand up on your two feet baby

That's how it got to be

Stand up

Baby

Stand up, you got to, got to, got to

Stand up,

Baby,

You got to raise your head, to the sky

See the love, in your eyes

You got to make a move

You got to make it through

You got to be real, to yourself

Got to make a move

Stand up

Baby

Stand up

You got to, got to, got to,

Stand up

Baby

Stand up

воскресенье, 15 декабря 2013 г.

Лечебная гимнастика при запорах


Лечебная гимнастика при запорах

Выполнять такую гимнастику надо регулярно, постепенно увеличивая нагрузки. Только в этом случае наступит ожидаемый эффект. Упражнения желательно делать в одно и тоже время, лучше утром,натощак


Противопоказанием является:

повышение температуры тела;

язвенные колиты;

боль в области кишечника;

поносы;

недостаточное кровообращение 2-3 степени;

сопутствующие обострения. Например,кишечный грипп,лечение которого проводится только квалифицированными специалистами без использования физических нагрузок.

Упражнения при запорах на спине




  1. Руки на живот. Вздохните, выпятив живот, затем выдохнуть, втянув живот и надавить на него руками.
  2. Потянуть  руки за голову, втянуть живот — вдох. Руки вдоль туловища — выдох.
  3. По очереди сгибать и разгибать ноги, скользить пятками по коврику.
  4. Вдох, согнуть ногу, прижав ее к груди — выдох.
  5. Вдох, согнуть ноги, притягивая их к груди — выдох.
  6. Согнутые ноги положить влево, затем вправо.
  7. Сделать тоже самое, но стопы не касаются коврика.
  8. Ноги согнуть, сделать  вдох, поднимать таз, втягивать живот — выдох.
  9. Вдох, имитировать езду на велосипеде — выдох.
  10. Вдох, упражнение «ножницы» и сделать выдох.
  11. Руки разведены в стороны — вдох. Правой рукой прикоснуться к левой с поворотом — выдох. То же проделать с другой рукой.
  12. Вдох, переходите в положение сидя, прикоснуться руками к голени — выдох.
  13. Первый месяц лечебной гимнастики при запорах упражнения повторяются 2-6 раз, далее 6-20 раз. Гимнастика не должна приводить к неприятным ощущениям в кишечнике, болям, вздутию, сердцебиению. Движения выполняются медленно, в сочетании с дыханием. Продолжение следует…

вторник, 10 декабря 2013 г.

Le moustique:-)))))))))))




No me moleste mosquito

No me moleste mosquito
No me moleste mosquito
Retourne chez toi

Je fais la sieste, moustique
Arrête un peu ta musique
Ne sois pas antipathique
Ne me pique pas

Moustique, mon vieux, tu vois trop petit
Tu as des ailes, va voir du pays
J'ai un patron plus large que moi
Vas-y de confiance, c'est moi qui t'envoie

No me moleste mosquito
No me moleste mosquito
No me moleste mosquito
Retourne chez toi

Tu me vois melancolique
De te troubler ton pique-nique
Si tu me goûtes moustique
Tu n'aimeras pas

Y'a des pays pleins de volupté
Pour un moustique de qualité
À Saint-Tropez, à Honolulu
Tout l'monde il est gros
Tout l'monde il est nu

No me moleste mosquito
No me moleste mosquito
No me moleste mosquito
Retourne chez toi

Je fais la sieste moustique
Arrête un peu ta musique
Ne sois pas antipathique
Ne me pique pas

Привет от Неллин:-)))) А я в Минске:-) на проекте tut.by .... сбежала временно:-)



пятница, 6 декабря 2013 г.

Zou bisou bisou des petits bisous !





Zou bisou bisou

Zou bisou bisou, mon Dieu qu'ils sont doux

Zou bisou bisou
Zou bisou bisou, le bruit des bisous

Dans les buissons sous le ciel du mois d'août
Les amoureux glissent à pas de loup
Comme les oiseaux ils ont rendez-vous
On l'entend partout

Zou bisou bisou
Zou bisou bisou, mon Dieu qu'ils sont doux

Mais dites-moi savez-vous, ce que veut dire entre nous,
Ce que que veut dire "Zou bisou" ?

Ça veut dire je vous l'avoue
Mais oui je n'aime que vous
Zou bisou bisou
Zou bisou, mon Dieu que c'est doux

Mais pas besoin des buissons du mois d'août
Quand tu m'embrasses doucement dans le cou
Car c'est curieux tu vois je l'avoue
Ça me fait partout zou bisou bisou

Zou bisou bisou des petits bisous !

On dit de lui


четверг, 5 декабря 2013 г.

Music for reading....



01 Chopin - Nocturne, Op. 9 No. 2 in E-Flat Major
02 Schubert - Serenade "Leise Flehen Meine Lieber"
03 Chopin - Piano Prelude No. 15 "Raindrop"
04 Beethoven - Piano Sonata Op. 13 II Adagio
05 Chopin - Waltz Op. 69 No. 1 in A Flat major
06 Bach - Violin concerto in E Major Adagio
07 Mozart - Piano Concerto No. 21
08 Chopin - Prelude, Op. 28 No. 17 in A major
09 Debussy - Clair de Lune
10 Schubert - Moment Musical Op. 94 D.780 N. 1 in C Major
11 Liszt - Liebesträume in A-Flat Major, Dreams of Love
12 Chopin - Prelude, Op. 28 No. 6 in b minor
13 Bach - Solo Cello Suite Number 6 Prelude
14 Chopin - Nocturne Op. 15 No. 2
15 Bach - Suite for Orchestra No. 3 "Air on the G String"
16 Chopin - Nocturne, Op. 27 No. 2 in D Flat major
17 Mozart - Eine Kleine Nacht II
18 Chopin - Nocturne Op. 9 No. 1 in B Flat minor
19 Beethoven - Fur Elise
20 Schumann - Scenes from Childhood Op. 15 Von fremden Laendern und Menschen
21 Beethoven - "Moonlight Sonata" Piano Sonata No. 14 in C-Sharp Minor, Op. 27 I. Adagio sostenuto


Juste quelqu’un de bien





Debout devant ses illusions 
Une femme que plus rien ne dérange 
Détenue de son abandon 
Son ennui lui donne le change 
Que retient-elle de sa vie 
Qu’elle pourrait revoir en peinture 
Dans un joli cadre verni 
En évidence sur un mur 

Un mariage en Technicolor 
Un couple dans les tons pastels 
Assez d’argent sans trop d’efforts 
Pour deux trois folies mensuelles 
Elle a rêvé comme tout le monde 
Qu’elle tutoierait quelques vedettes 
Mais ses rêves en elle se fondent 
Maintenant son espoir serait d’être 

Juste quelqu’un de bien 
Quelqu’un de bien 
Le cœur à portée de main 
Juste quelqu’un de bien 
Sans grand destin 
Une amie à qui l’on tient 
Juste quelqu’un de bien 
Quelqu’un de bien 

Il m’arrive aussi de ces heures 
Où ma vie se penche sur le vide 
Coupés tous les bruits du moteur 
Au dessus de terres arides 
Je plane à l'aube d’un malaise 
Comme un soleil qui veut du mal 
Aucune réponse n’apaise 
Mes questions à la verticale 

J’dis bonjour à la boulangère 
Je tiens la porte à la vieille dame 
Des fleurs pour la fête des mères 
Et ce week-end à Amsterdam 
Pour que tu m’aimes encore un peu 
Quand je n’attends que du mépris 
A l’heure où s’enfuit le Bon Dieu 
Qui pourrait me dire si je suis 

Juste quelqu’un de bien 
Quelqu’un de bien 
Le cœur à portée de main 
Juste quelqu’un de bien 
Sans grand destin 
Une amie à qui l’on tient 
Juste quelqu’un de bien 
Quelqu’un de bien 

J’aime à penser que tous les hommes 
S’arrêtent parfois de poursuivre 
L’ambition de marcher sur Rome 
Et connaissent la peur de vivre 
Sur le bas-côté de la route 
Sur la bande d’arrêt d’urgence 
Comme des gens qul parlent et qui doutent 
D’être au-delà des apparences 

Juste quelqu’un de bien 
Quelqu’un de bien 
Le cœur à portée de main 
Juste quelqu’un de bien 
Sans grand destin 
Une amie à qui l’on tient 
Juste quelqu’un de bien 
Quelqu’un de bien

четверг, 21 ноября 2013 г.

A comme amour


Как ухаживать за стопами при сахарном диабете?

Как ухаживать за стопами при сахарном диабете?

При сахарном диабете проблема состояния ног усугубляется в разы.Наши ноги – это одна из самых уязвимых частей тела, которая каждый день должна выдерживать большие нагрузки и справляться с частыми механическими воздействиями. Состояние кожи ног иногда оставляет желать лучшего даже у здоровых людей: огрубелости, мозоли и трещины время от времени докучают нам и мешают свободе передвижения.
Из-за неправильной микроциркуляции и нарушений обмена глюкозы в крови кожа ног страдает от нарушения водно-минерального и белкового обмена, интенсивно развивается гипоксия клеток. Это приводит к сухости кожи и снижению ее эластичности. В результате на ногах часто появляются многочисленные микротрещины, которые представляют немалую опасность при попадании на кожу инфекции.
Кроме того, люди, больные сахарным диабетом, чаще других сталкиваются с гиперкератозом – повышенным загрубением кожи ног, особенно в местах, которые подвергаются механическому воздействию. Мозоли, натоптыши и трещины – довольно распространенное явление у диабетиков. Наибольшая опасность состоит в том, что из этих образований могут развиваться трофические язвы. Все это – признаки так называемого «синдрома диабетической стопы» — осложнения, которое развивается примерно у половины диабетиков и считается самой распространенной причиной ампутаций конечностей. Каждый час в мире проводится около 50 таких ампутаций. Этой печальной статистики можно было бы избежать при условии, если бы больные сахарным диабетом осознавали всю важность правильного ухода за стопами и соблюдали правила гигиены ног. Правила эти элементарны и легко выполнимы.
Для профилактики микротрещин и других повреждений кожи каждый день выполняйте простые гигиенические процедуры по уходу за ногами.
Мойте ноги в теплой (не в горячей) воде. Поскольку чувствительность кожи ног может быть снижена, перед началом мытья проверьте температуру воды рукой или градусником, убедитесь, что вода не горячая. Не держите ноги в воде больше 5-7 минут. После мытья аккуратно промокните ноги мягким полотенцем, уделив особое внимание коже между пальцами.
Для мытья ног не пользуйтесь обычным мылом. Выберите мягкое моющее средство, которое не пересушивает кожу.
Для профилактики сухости кожи и трещин используйте увлажняющий крем. Не наносите его между пальцами.
Внимательно осматривайте ноги на предмет микротрещин, мозолей и других повреждений. Такой осмотр необходим, поскольку чувствительность кожи ног у вас может быть снижена, и повреждения на ней вы можете просто не почувствовать, только увидеть.
Ни в кроем случае не срезайте ороговелости и мозоли, которые образуются в местах повышенного трения. Для их удаления используйте специальную пемзу с негрубой структурой.
Помимо ежедневных процедур следует помнить еще о некоторых правилах, соблюдение которых снизит риск травмирования кожи и убережет вас от неприятностей.
Во-первых, будьте очень осторожны, когда подстригаете ногти. Не срезайте их уголки, чтобы ногти не врастали. Выравнивайте ногти пилочкой так, чтобы их края были ровными. Если вы опасаетесь, что можете пораниться ножницами, попросите помощи у ваших близких.
Во-вторых, никогда не ходите босиком. Вы можете наступить на острый предмет и из-за сниженной чувствительности стоп даже не заметить этого. По этой же причине не рекомендуется прикладывать к ногам грелки и греть их у каминов и батарей. Такой «обогрев» может привести к сильному раздражению или даже ожогу.
Во избежание мацерации не держите ноги в воде слишком долго. Речь идет не только о ванне или душе, но и о купании в бассейнах и водоемах. Если вы все же решили насладиться водными процедурами – наносите на кожу защитные средства.
Выбор защитных средств для кожи ног – это вопрос, требующий отдельного обсуждения. Людям с сахарным диабетом не рекомендуется использовать для ног вазелин, минеральные масла, детские крема и другие вещества, которые не впитываются. Наличие этих средств на коже может привести к мацерации.
Если вы поранились, помните, что не каждое антисептическое средство из аптечки вам подойдет. Вашей коже могут навредить йод, спирт, салициловая кислота, перекись водорода. Они могут вызвать ожог или раздражение, лишь усугубив процесс заживления раны. В качестве ранозаживляющих и антисептических средств рекомендуется применять мази и гели на основе растительных компонентов.
Осторожность диабетикам нужно соблюдать и при выборе обуви. Вам придется отказаться от туфель и сапог с узкими носками, от босоножек с перемычкой между пальцами, а также забыть об обуви на высоком каблуке. В неудобной обуви нагрузка на стопу возрастает, и вероятность образования мозоли или микротрещины увеличивается. Выбирать новую обувь лучше во второй половине дня, когда ноги немного отекают. Так вы снизите вероятность того, что в обновке вам будет тесно и некомфортно.
Очень важно своевременно устранять так называемые «малые проблемы стоп» — мозоли, сухость, мацерация межпальцевых промежутков. При выраженной сухости стоп может рекомендоваться мазь Уреотоп. В состав препарата входит мочевина, которая способствует повышению содержания воды в роговом слое кожи. Мазь следует наносить на тщательно очищенную сухую кожу 1-2 раза в день, интенсивно втирая. Уреотоп применяется до ослабления симптомов.

воскресенье, 10 ноября 2013 г.

Даша Солодуха !!!! Национальный Академический Большой театр оперы и балета Республики Беларусь

Дарья Солодухо: о балете, красоте в коммерческой оправе и банально — доброте к людям
Я очень люблю людей, которые называют вещи своими именами. Которые могут себе это позволить. При сочетании других факторов, они становятся уникальными и столкнувшись с ними единожды, впечатление от них остается на долгие годы.
Это утверждение будет верным и по отношении к Дарье Солодухо. На ее счету конкурсы красоты (участница Мисс Краснодар, Вице-Мисс Минск-2009, представительница Беларуси на Miss International), бесконечные гастроли с нашим Национальным Академическим Большим Театром Оперы и Балета, участие в фотосессиях для светских проектов и рекламы…
Это очень красивая девушка, в отличии от многих других минских красавиц, ее истории вполне реальны и максимально приближены к формату «красной дорожки»… Я получила огромное удовольствие от подготовки этого материала. Причина очень простая — с такими людьми есть о чем разговаривать… они профессиональны в предмете разговора.
Рекомендую к прочтению этот материал для всех, кто верит, что мировые конкурсы красоты — это демократичное шоу с неожиданным для всех результатом . И просто для тех, кто любит почитать о профессионалах своего дела, ярких лицах нашей столицы.
Ирина Мелешко: Когда ты впервые знакомишься с людьми, и они просят тебя рассказать о себе, какими словами ты себя награждаешь?
Дарья Солодухо: Терпеть не могу вопрос «расскажи мне о себе «(ни в коем случае  не в упрек вам). Более того — я не понимаю вообще смысл этого, казалось бы на первый взгляд, простого   вопроса. Рассказывая о себе, человек всегда будет субъективен! Если вас интересует моя биография — родилась в 1989 году еще в БССР, училась в школе , потом в 5 класс поступила в Белорусский государственный хореографический колледж. Затем работала в театре Григоровича в Краснодаре пару лет.  Сейчес в нашем театре оперы и балета. Училась параллельно в Краснодарском Университете Культуры и Искусств — в этом году получила диплом и в этом же году поступила в БГУ «Институт бизнеса и менеджмента «. Ну вот примерно так (улыбается — ред.)
Ирина Мелешко:  Давай начнем с балета. Это история любви? Или скорее «так просто получилось»… Расскажи с чего все началось?
Дарья Солодухо: История балета… В ней не может быть случайностей — слишком сложный это вид искусства, чтобы вот так вот взять и просто поступить в хореографический колледж! До этого я занималась год художественной гимнастикой и 5 лет занималась в танцевальном коллективе при Дворце молодежи, что на Комсомольском озере! Мне это нравилось, и я никогда не боялась сцены. Каждый выход для меня было праздником. Помимо того, что нравилось и получалось, были еще некоторые необходимые физические данные, которые позволили поступить в учебное заведение для профессиональных артистов балета.

Ирина Мелешко:  Сложно быть балериной? Как выглядят ее трудовые  будни?
Дарья Солодухо: Говорят балет есть спорт на пуантах и плюс еще актерская игра на сцене. Так что судите сами сложно это или нет, думаю вы представляете что такое профессиональный спорт, и знакомы с игрой актеров на сцене . Дело в том , что нас готовят долгих и сложных 8 лет в колледже или академии хореографии (кто где учился). На протяжении этих 8 лет довольно многих отчисляют по разным причинам — профессиональные данные, здоровье, фигура меняется не в лучшую сторону, кто-то просто сам не выдерживает и уходит. Последних мало, в основном все-таки отчисляют… каждый год после экзамена. Ну а кто выпустился соответственно уже во всех смыслах подготовлен, в том числе и ко всем сложностям балетной жизни. Если вам интересно — у нас обычно с утра класс и репетиция примерно с 10 и до 14-00, но приходить надо конечно же раньше примерно на час, что бы успеть разограть свои мышцы. Следующая репетиция начинается в 18 00 и до 21 00, приходить тоже надо понятное дело заранее. Заканчивается наш рабочий день в 21 00, выходной один -  понедельник. Это время, когда можно сходить, например, в кино! Чем еще я занимаюсь в мой единственный выходной!? Сплю сколько захочу в первую очередь, стараюсь как-то восстановить свои силы на следующие рабочие 6 дней. Потом стирка. Да, и решила еще в БГУ поучиться, так что есть теперь чем заняться на моем досуге! Вышивать крестиком уже буду на пенсии. Ну вот судите сами, насколько это сложно или не очень быть балериной(смеется — ред.).
На балетных травмах останавливаться не буду — это не самая приятная тема. В балете, как и в профессиональном спорте, этого хватает. Только вот в нашей республике под названием Беларусь уделяется внимание здоровью спортсменов (не говорю уже о зарплате ), а такому виду «спорта» как балет — внимания просто ноль. Это значит, что если артист балета получает травму, то приходится самим искать каких-то врачей общего профиля и лечиться у них. Профессиональных врачей по балетной травме у нас в Беларуси просто нет. И, вообще, это  невообразимо дико! Сделали ремонт театра — спасибо, красиво, а здоровье артистов, которые работают в этом красивом театре -  как бы никому и не интересно. Мол это только ваши  проблемы! Вот наболевшая в прямом и переносном смысле — сказала как есть…
Ирина Мелешко:  В балете у тебя есть свои кумиры?
Дарья Солодухо: Кумиры в балете… Ну конечно же есть, как и в любом виде искусства, спорта и так далее. Тот же Барышников, например, — бог танца, он кумир для всех балетных артистов! Мне лично нравится Ульяна Лопаткина. Она тонкая, грациозная, женственная, божественная и очень профессиональная. И, может, она мне ближе еще и потому, что это довольно высокого роста балерина… как и я (смеется — ред.). Еще люблю постановки Эйфмана и вообще его театр.
Ирина Мелешко:  Чем ты особенно гордишься в своей профессиональной деятельности?
Дарья Солодухо: Чем горжусь.. ну хотя бы тем, что я выдержала все 8 лет балетной учебы и получила диплом артиста балета. Тем, что я работаю в главном театре нашей республики. И тем, что у нас и в России выпускают высокопрофессиональных артистов классического балета, которые востребованы в любой стране мира, нам не надо подтверждать свой диплом и этим просто нельзя не гордиться ! (гордо улыбается — ред.).
Ирина Мелешко:  Часто тебя наблюдаю (и не только я) в качестве участницы все новых и новых фотосессий, клубных вечеринок и конкурсов красоты. О последнем мы поговорим чуть позже, а вот фото и вечеринки… Это просто видимая часть твоей жизни или нечто большее? Не боишься, что клубная жизнь немного редактирует твое балетное амплуа?
Дарья Солодухо: Да… что касается клубных вечеринок — вы тут несколько преувеличили… Я могу это себе позволить, как правило, только в отпуске или по очень-очень большим праздникам, когда у нас больше одного выходного и не в понедельник. Ну вот примерно так… А что касается фотосессий, их не так много — было бы время — больше бы было значительно!  Приглашают — соглашаюсь, если есть время и интересен предполагаемый образ. Было пару раз, снималась для каталога — там пришлось поработать как следует! Но нам, артистам балета, работать не привыкать. Тем более, оплатилось это очень даже не плохо. В целом о фотосессиях… Это не более, чем видимая часть моей жизни. Балет не оставляет времени чем-то более серьезно заняться (улыбается — ред.).
Ирина Мелешко:  Ты много путешествуешь. С чем это связано?
Дарья Солодухо: С гастролями нашего театра. Это, понятное дело, нельзя сравнить с какой либо турпоездкой за рубеж, когда человек отдыхает: гуляет, смотрит. Мы там работаем и времени свободного практически нет, но тем не менее, так или иначе интересно конечно всё!
Ирина Мелешко:  Если бы была такая возможность, осталась бы жить где-нибудь подальше от Беларуси?
Дарья Солодухо: Возможность где-либо жить и работать у меня есть всегда, потому что профессия моя в мире востребована. Но пока не очень хочется уезжать — может быть гастрольных поездок хватает, а может быть просто потому , что мне всегда приятно возвращаться в мой родной Минск. Туда, где мои родители и мой дом- примерно так вот…
Ирина Мелешко:  Ты считаешь себя красивой?
Дарья Солодухо: Провокационный вопрос! Сказать что считаю — будет не скромно, а наоборот — себя обижать не хочется! (смеется — ред.). А если серьезно, никогда не задумывалась на эту тему. Пусть считают другие, как хотят. Могу сказать одно — внимания со стороны мужского пола мне хватает.

Ирина Мелешко:  Расскажи о своем участии в конкурсах красоты. Чему они учат в жизни? Как меняют?
Дарья Солодухо: Конкурсы красоты для меня это просто обычное шоу, праздник, которое мне позволяет немного отдохнуть от своего основного рода деятельности. Немного расслабиться и не более того! К сцене мне не привыкать, а конкурсные репетиции для меня никакой сложности не составляют. Участвовала в трех Мисс Краснодар, Мисс Минск и Miss International — было интересно! Ну Краснодар победила в двух номинациях, на мисс Минск стала вице-мисс Минск. С шоу Miss International все посложнее — там обязательно побеждают и выходят в финал страны-спонсоры. Это чисто коммерческое мероприятие, которое требует вложения денег и получение в итоге прибыли, так вот. Хозяин этого конкурса японец ! Последние десяток лет там побеждают исключительно азиатки и латиноамериканки. Конкурс, как правило, проходит либо в Китае, либо в Японии! В 2010, когда я ездила, победила девушка из Венесуэлы вроде в седьмой раз… На такого плана конкурсах без пластики делать нет чего. Я думаю, вы заметили насколько девочки-победительницы похожи друг на друга.
Большинство стран вкладывает немалые деньги в подготовку к этому конкурсу: от той же пластики (переделанные под стандарт конкурса ) до костюмов, платьев разных, постановки номеров и т д. У нас например — я за себя скажу — мне предложили всего за пару недель участие, из платьев в НШК- что осталось после отъезда Якимович, а точнее пару платьев, которые видимо ей либо не подошли или не понравились. Национальный костюм… приволокли какие-то старые туфли-народники, и юбку длинную, такую, в каких у нас в народном хоре поют. Но это же шоу! Все должно сверкать, блестеть и подчеркивать красоту девушки! Надо специально шить костюм с некоторыми элементами народного стиля , а не юбку колхозную с туфлями потертыми во всех местах. Помню, замазывала как могда белилами чтобы хоть как то поприличнее выгладели -  ну а толку то! Хоть бы они и новые были… Ну вы поняли!
Ирина Мелешко: Сколько по времени заняла поездка на Miss International? И что происходило так сказать за кулисами? Элементарно — на завтраке, по вечерам…
Дарья Солодухо: Мы там были месяц, участвовали в разных мероприятиях, где положено было соблюдать определенный дресс-код. У меня было всего одно вечернее платье, которое надо было оставить на финальное шоу, и пару коротких коктейльных… и это все, повторюсь, на месяц! Чувствовала себя порой просто ущербно… Но слава Богу, благодаря своему характеру и балетной закалке, я сумела достойно выдержать такой психологический прессинг. В самый последний день, когда мы сидели и кушали перед отлетом домой — обычные, без макияжа и прически, каким -то чудом меня нашла женщина японка, член жури, подошла к моему столику и сказала на английском: «Вы очень красивая девушка и вы должны были быть » Мисс Элегантность «(этот титул получила японка ). Для меня это было очень удивительно и безумно приятно…
Ирина Мелешко: Жаль, что так получилось. А если бы ты еще и имела возможность станцевать… Понятное, что спонсоров не пододвинешь, но, думаю, судьи бы там под стол упали… увидев на конкурсе красоты профессиональную балерину!
Дарья Солодухо: Со мной, профессиональной артисткой балета, конечно же можно и нужно поставить было сценический номер, но никому это не надо было. Хотели снять видео ролик визитку (так делают для конкурсанток), но и это в результате решили не делать. То ли желания не было. то ли времени у кого то — примерно так вот! Короче, все через одно место как всегда! Было бы время какое- то на подготовку — все бы сделала сама, но уже как получилось так и получилось… Вот сказала почти все что думала  на эту тему. Не люблю вспоминать все то, что касается организации и подготовки (а точнее ее отсутствие вообще) к этому конкурсу. В целом, были и положительные моменты. Но тут надо было иметь определенную закалку все это в данной ситуации выдержать достойно, и у меня вроде это получилось! Чему учат и как меняют девушку конкурсы красоты… Ну чему мне там можно было научиться?! Дисциплине, работать в зале, дефилировать, правильно выходить на сцену — так это моя работа! Мне просто было интересно для разнообразия поучаствовать в этом шоу — вот и все. Ничего необычного и сложного…
Ирина Мелешко:  Закулисная жизнь белорусского конкурса красоты — это триллер, блогбастер или психологическая драма? Что собой представляет конкуренция? Опасно для жизни?
Дарья Солодухо: Закулисье белорусcкого  конкурса красоты.. Наверное тут особо ничего необычного и интересного нет. Ну стараются девочки как могут, волнуются — для очень многих это  первый и единственный выход  на сцену. Сложновато  приходится конечно  тем, кому рекомендуют  похудеть  в короткий срок, и не привычным к физическим нагрузкам. А таких точно большая часть. А  так я бы сказала довольно  тихо, спокойно все проходит. Кто победит можно предположить в ходе подготовки , по мере поступления  из  всевозможных  источников информации о каждой. К финалу конкурса становится понятно, что дело не всегда во внешних параметрах, на то могут быть и какие-то другие причины… Но все эти события для жизни не опасны. Для тебя это просто феерически,  празднично, весело  и немного  волнительно — тут еще надо  главное правильно  себя настроить  и понять. Это  всего  лишь  шоу для зрителя и не более того, а победит… В основном, кого  назначат, тот  и победит, нет смысла вдаваться в подробности.
Ирина Мелешко: Многие такие конкурсы повсеместно изначально предрешены. В России сейчас огромный бум — в открытую называются стоимости побед: от 300 тыс долларов до миллиона. Не кажется ли тебе, что это уже не конкурсы «кто красивее», а конкурс «кто богаче»?
Дарья Солодухо: Ну в России… Россия для нас ассоциируется с Москвой, где масштабы другие и суммы соответственно  тоже. Когда я  жила в Краснодаре и участвовала в  шоу, там практически открытым текстом  за несколько дней до  финала сказали кто победит,  и что  бы остальные не обижались. На тот  момент  приехала одна девочка из  Москвы,  модель  какого-то  московского  агентства и все стало ясно. Да хоть бы извинились. Дальше она пошла на мисс  Россия и стала вице- мисс. А потом, когда  на победительницу нарыли  в интернете какой-то  «компромат», корона перешла к ней. Не знаю — намерено это сделали или случайно. Так что  думаю  вы правы — это шоу можно  определить как шоу толстых  кошельков и возможностей.  Хочется верить, что  иногда побеждают  и заслужено, хотя скорее это  нечто  из  области  фантастики, увы! (грустно улыбается - ред.). Просто надо не забывать — это чисто коммерческое мероприятие и определенные люди  на этом зарабатывают хорошие деньги, иначе смыла бы для них  не было  бы все это  устраивать!
Ирина Мелешко:  Красивые люди, по-твоему, на старте имеют фору? Они более успешны?
Дарья Солодухо: Возможно  на старте и да, но внешней красоты, для того , что бы преуспеть недостаточно. Если нет красоты внутренней, красоты души! Вот если  взять дорогое, красивое  платье… оно  будет выглядеть  достойно  на человеке, который сумеет его  правильно  подать, преподнести, и только тогда это  будет гармонично  и соответственно  красиво! Так вот  примерно и  с внешней красотой -  где нет красоты души, глаза пустые и фальшивая улыбка - нельзя человека назвать  красивым, именно   ЧЕЛОВЕКА , а не куклу…
Ирина Мелешко:  Твой секрет красоты.
Дарья Солодухо: Секрет красоты в каждодневной работе над  собой — над  своим телом и своей душой, в постоянном самосовершенствовании .Что  касается меня — то стараюсь  быть  красивой!
Ирина Мелешко:  А теперь пожелания тем людям, которые нас читают.
Дарья Солодухо: Как бы это  не банально  звучало, всем людям желаю  в первую  очередь  крепкого  здоровья: им и их  самым близким и дорогим. Еще хочу пожелать  душевного  тепла и любви, а также  как можно больше удачи во всем — как же без  нее! А еще хочу пожелать  быть более  внимательными  и чуткими к другим людям. В наше реальное время так не хватает  обычной человеческой доброты! Чаще улыбайтесь,  и дарите окружающим вас свет и тепло  вашей улыбки:) Счастья ВАМ  всем !

четверг, 7 ноября 2013 г.

Когда ты вернешься, все будет иначе, И нам бы узнать друг друга, Когда ты вернешься, а я не жена,И даже не подруга.





   Белая гвардия, белый снег,            
Белая музыка революций.
Белая женщина, нервный смех,          
Белого платья слегка коснуться.       
        Белой рукой распахнуть окно,
        Белого света в нем не видя.
        Белое выпить до дна вино,
        В красную улицу в белом выйти.

Когда ты вернешься, все будет иначе, 
И нам бы узнать друг друга,          
Когда ты вернешься, а я не жена,     
И даже не подруга.
                   
Когда ты вернешься,                  
Ко мне, так безумно                  
Тебя любившей в прошлом,             
Когда ты вернешься,
                  
Увидишь, что жребий                  
Давно и не нами брошен.              
Сизые сумерки прошлых лет,
Робко крадутся по переулкам,
В этом окне еле брезжит свет,
Hоты истрепаны, звуки гулки,
        Тонкие пальцы срывают аккорд,
        Hам не простят безрассудного дара,
        Бьются в решетку стальных ворот
        Пять океанов земного шара.

Красный трамвай простучал в ночи,
Красный закат догорел в  бокале,
Красные, красные кумачи,
С красных деревьев на землю упали.
        Я не ждала тебя в октябре,
        Виделись сны, я листала сонник.
        Красные лошади на заре
        Били копытами о подоконник.

Когда ты вернешься, все будет иначе,
И нам бы узнать друг друга,
Когда ты вернешься, а я не жена,
И даже не подруга.
Когда ты вернешься,  вернешся в наш город
Обетованный,
Когда ты вернешься, такой невозможный
И такой желанный.
  




среда, 30 октября 2013 г.

Похудеть - и сохранить свое здоровье.Интервью с автором методики "Изучи себя" Нелли Кешишьян

Похудеть - и сохранить свое здоровье



В Беларуси число населения с избыточным весом составляет 54,8%, сообщил первый заместитель министра здравоохранения Роберт Часнойть.

Избыточный вес и ожирение являются результатом малоподвижного образа жизни, и ежегодно по этой причине в мире умирает более 2 млн. человек, согласно статистике ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). В интернете можно найти несчетное количество рекламных статей, зазывающих быстро похудеть, а большинство центров, предлагающих свои услуги по снижению веса, игнорируют обследования и не изучают своих пациентов. А ведь быстрое снижение веса может быть противопоказано человеку при многих заболеваниях…

В результате резкого и непрофессионального похудения происходит опущение органов малого таза, брюшной полости, почек, желчекаменная болезнь и т.д.Посмотрите это видео


. Причин по сбрасыванию веса может быть масса! Не рекомендуется резко худеть юным девушкам с не устоявшимся менструальным циклом, женщинам в период климакса и в предклимактерическом периоде, кормящим мамам, беременным и женщинам с нарушением менструального цикла. Нельзя худеть после перенесенных операций, долгих болезней, когда организм еще слишком слаб,или во время лечения душевных заболеваний и т.д. .

Сегодня мы встретились с директором, Учредителем медицинского центра эстетической коррекции веса «Кенеллия», врачом-реабилитологом и автором уникальной программы – Нелли Олеговной Кешишьян.

- Добрый день, Нелли! Расскажите нам о себе и о своей методике снижения веса?

- Здравствуйте! Сразу скажу, что для того, чтобы создать некий метод, нужно иметь реальную мотивацию. Я занималась профессиональным спортом: кунг-фу, конный спорт, была в сборной Института по плаванию, долгое время танцевала индийские и цыганские танцы... Но вдруг у меня начался внезапный набор веса без видимой причины, это стало поводом обратиться к эндокринологу. Врачи установили у меня аутоиммунное заболевание щитовидной железы и прогнозировали всю жизнь ходить с лишним весом, мол, гормональные изменения, и исправить это никак нельзя. Я не могла с этим смириться и обращалась в различные центры, пробовала на себе множество способов по снижению веса, которые уже существовали. Мой вес на короткое время снижался, но потом снова начинал увеличиваться. И тогда я решила себя изучать! В ходе работы над собой, в моей голове родилась идея: если спасу себя,то буду спасать и других, тех, кто отчаялся в борьбе за стройное и здоровое тело! Так была создана Медицинская Клиника «Кенеллия».

Изучив множество различных способов похудения и удержания веса, которыми пользуется человечество, я разработала свою методику, которая строится на физиологическом подходе, исключая хирургическое вмешательство, медикаментозное лечение, подсчет калорий и строгие диеты. Данная методика разрабатывалась и совершенствовалась на протяжении 25 лет, были проанализированы многочисленные способы похудения, выявлены их сильные и слабые стороны. В настоящее время отделения «Кенеллии» уже работают в странах СНГ, Франции, Польши, Италии, Испании, Германии и Америки.

- Должно быть, у вас немало силы воли, раз уж вы не отчаивались и упорно двигались, пока не достигли своей цели. Это заслуживает уважения. Расскажите о своих увлечениях?

- Я православный реабилитолог. В благотворительном отделении помогаю болящим священнослужителям, монахам, детям-инвалидам, онкологическим больным , многодетным родителям, всем, кто нуждается в коррекции питания, адаптированного к православному Уставу. Самое большое удовольствие в моей жизни я получаю, помогая людям вернуть здоровье и красоту, вернуть душевное спокойствие. В свое свободное время я учу 5 иностранных языков.

- В свои 50 лет вы выглядите просто великолепно! Как вам это удается?

- Спасибо большое! Мне уже больше, чем 50 лет! Многие говорят, что у меня получается не стареть. Секрет может быть в том, что я совершенно не пользуюсь никакой косметикой в своей жизни (очень редко бывало для каких фотоссесий.) Ведь кремы, пудры, лаки, помады. чтобы продавать, их нужно законсервировать. Девушки, которые много используют косметики, меняются на генном уровне.

- Как вы считаете, какие причины влияют на набор лишнего веса?

- В причинах набора лишнего веса присутствуют биологические, социальные и психологические причины. Лишь соединив все три в одном и проанализировав их, можно добиться результата.Также очень важно научиться жить в необходимом весе, а не только снижать его или набирать.

- Вы долгие годы работаете с людьми с большим весом. Есть ли у вас рекорд — самый большой вес, который сбросил человек с вашей помощью?

- Мальчик Андрей, который после травмы позвоночника имел окружность талии 2 метра, теперь у него 100 сантиметров. Если считать, что 1 сантиметр - это 1 килограмм, значит около 100 кг мы с ним сбросили. А пациентов более 100 кг было очень много.

- Какие ваши дальнейшие планы?

- Занимаясь построением бизнеса, мой выбор был сделан в пользу проверенной модели – франчайзинг (англ. franchise, «лицензия», «привилегия» - прим. авт.). Получив лицензию на «ноу-хау» по «тестированию продуктов» в программе «коррекции веса» , очень хочется изменить ситуацию, в которой продвижение зарубежных брэндов не будет превалировать над нашими белорусскими. Я уверена, что настало время продавать наши открытия и изобретения за рубежом!

- Задача соответствовать западной медицине - не из легких. Как Вам удалось выйти на такой уровень?

- Я часто говорю всем такую пословицу: «Не важно, с какой скоростью ты идешь к своей мечте, самое главное –не останавливайся».



Мнение. Правильное питание.

- На каких трех китах строится здоровье и хорошая внешность человека?

- На улыбке, сияющих глазах и любви.

- Что Вы вкладываете в понятие «здоровье»?

- Здоровый человек - тот, который не обременяет своих близких своими болезнями,активный и желающий жить и трудиться.

- Какие сильные и слабые стороны в классической медицине вы можете назвать?

- Огромная нехватка специалистов, которые занимаются самообразованием после окончания медицинских академий. Время бежит вперед, происходит много новых открытий, и врачам нужно идти в ногу со временем.Но у классической медицины очень большой практический опыт - это ее сильная сторона!

- Есть ли национальные особенности в подходе к питанию?

- Здоровый образ жизни давно стал модой больших городов. Однако,оказывается, в разных странах его понимают совершенно по-разному:

Нью-Йорк провозглашает: «Надо меньше есть!» Американцы очень внимательно относятся к этикеткам: сколько жиров, сколько углеводов, сколько клетчатки, какова калорийность, есть ли полиненасыщенные жирные кислоты - там все это подробно описано. Но это предмет разговоров именно среднего класса, а тех, кто стоит на социальной лестнице ниже, эти вопросы волнуют в гораздо меньшей степени. «Нет» вредным привычкам? Борьба с курением в США начинается чуть ли не с детского сада.

Пекин: «Опыт предков». Половине населения Китая никакая медицинская помощь не по карману. Почему же китайцы не вымирают? Во многом – благодаря своим национальным традициям. Специи убивают паразитов в их организмах.

Стокгольм: «Жизнь в движении». Забота о здоровье у шведов основана на двух столпах: рациональность и экономия. Шведы не пользуются рецептами народной медицины, зато они исправно покупают то, что им рекомендуют в аптеках.

Токио: «Здоровье - от головы». Парадокс в том, что здоровье для японцев – не цель, а средство, позволяющее долго и усердно работать.

Москва: «Откуда пошел «здоровый образ жизни». Понятие «здоровый образ жизни» родилось в России. Представления о здоровом образе жизни у славянина довольно специфические: не профилактика болезней, а своевременное обращение к врачу.

- А что вы думаете о православном посте? Насколько это оправдано или вредно? Философско-религиозная сторона поста понятна, но все-таки строгое соблюдение поста вредит здоровью или нет?

- Я думаю, что страх вредит человеку, а не еда! Что такое страх? Страх – это прогноз. Страх - это всегда попытка
заглянуть в будущее. Мы без конца заглядываем в свое будущее и пытаемся разглядеть там возможные угрозы. Именно поэтому так
популярны всевозможные астрологические предсказания,
прогнозы экономического и политического развития страны. Человек так устроен, что все неизвестное его пугает, поэтому любое заглядывание в будущее сопровождается отрицательными эмоциями и тревожностью. Какое питание было у людей во время войны? Разве люди составляют меню, когда беда и голод? А как питались заключенные в концлагерях? Я часто слышу от своих пациентов:«Если я не поем мясо, то умру». Страшно? Вот страх и погубит. Во время поста мы учимся не зависеть от наших страхов, доверить свою жизнь Богу. 70% своего времени мы посвящаем зарабатыванию денег, чтобы прокормить себя и своих близких. Женщины готовят еду, затрачивая пол своей жизни, мы ходим в гости, отмечаем праздники, а во главе всего – еда! Мы кушаем в горе и в радости. Иногда семья принимает решение убить своего ребенка в утробе, потому что есть страх не прокормить его. Мамы-одиночки иногда отдают детей в детские дома... А на грех прелюбодейства часто идут женщины, чтобы накормить себя и свою семью.Паразиты, грибы, глисты , разные бактерии питаются аминокислотами из еды животного происхождения. поэтому в посты православные просто перестают их кормить. Приходят болящие к батюшкам за послаблением на пост, но чаще всего, такому человеку для спасения нужна простая постная еда. Поэтому, пост - это спасение человека!

- Ваше жизненное кредо?

- Я старавюсь не осуждать людей. «Осуждающий разделяет вину с согрешившим», прп. Серафим Глинский.



Советы.

- Нелли Олеговна, расскажите, как нужно питаться, чтобы пищеварительная система работала «как часы»?

- В процессе пищеварения участвуют четырекомпонента: еда, вода, ферменты и полезные бактерии. Если все эти компоненты будут присутствовать, то большинство отклонений в работе пищеварительной системы сами уйдут. Нельзя кушать при ненормальном эмоциональном состоянии. Ешьте только тогда, когда проголодаетесь. Сразу оговорюсь: естественное чувство голода нужно отличать от извращенного и патологического чувства «что-нибудь пожевать». Обязательно согласуйте приемы пищи с биологическими ритмами вашего организма. Тщательно пережевывайте пищу. Высокая щелочность слюны способствует поддержанию нормального кислотно-щелочного равновесия организма. Не принимайте слишком холодной и слишком горячей пищи, а также незнакомой и необычной в большом количестве. 70% еды должно быть свежей и необработанной. Потребляйте жидкость до и после еды.Кушайте последний раз за 4 часа до сна, если похудеть хотите. Для удержания веса, вечерний прием еды можно протестировать , сдвигая до 20-00.

- Как выглядит идеальный режим питания?

- Идеальный режим питания у каждого индивидуален, но прежде всего, это тот, который не вызывает стресса и голода, удобный лично для вас.

- Чистки организма и разгрузочные дни: нужно ли это?

- Все это временное. Нужно научить свой организм работать без стрессов, слабительных и диет.

- Какие продукты могут положительно отразиться на коже лица?

- Состояние кожи лица зависит 10% - от генетики, 20% - от еды («живая» (необработанная) или «мертвая» (обработанная)), 30% - от вашего отношения к окружающему миру,30% - от диафрагм тела и всего лишь 10% зависит от косметических и вспомогательных средств.

- Что бы Вы рекомендовали женщинам и мужчинам, желающим быстро похудеть?

- Сначала нужно пройти полное обследование и только потом вместе с врачом устанавливать скорость снижения веса. Предварительно должны пройти обследование и те, кто, напротив, хочет прибавить в весе.

- Как быть людям, которымочень сложно отказаться от сладкого?

- Натуропаты утверждают, что нехватка кальция в организме вызывает тягу к сладкому, и я с ними частично согласна. Прежде всего, необходимо питаться сбалансированно, и тогда вы будете свободны от этой зависимости.

- Ваше пожелание читателям Онлайнера?

- Научитесь изучать себя! Что вы не можете позволить себе сделать сейчас и позволите в стройном и здоровом теле? Отвечая на этот вопрос, человек сам себе задает положительную программу, а начиная следовать этой программе, – непременно достигает стройности!



Каролина Пронина

вторник, 17 сентября 2013 г.

Ожирение и желчный пузырь



Желчный пузырь-дирижёр работы внутренних органов.


Ожирение и желчный пузырь тоже тесно связаны. Ожирение является серьезным фактором риска возникновения заболеваний желчного пузыря. Риск появления камней в желчном пузыре увеличивается с ростом индекса массы тела (ИМТ). Данные исследования Nurses Health Study продемонстрировали, что женщины, страдающие ожирением (ИМТ > 30 кг/м2) имеют вдвое больший риск (а женщины с тяжелой формой ожирения и ИМТ > 45 кг/м2 — в 7 раз больший риск) появления камней в желчном пузыре по сравнению с худощавыми женщинами (ИМТ < 24 кг/м2).

Ежегодная заболеваемость составляет 1% среди женщин с ИМТ > 30 кг/м2 и 2% среди женщин с ИМТ > 45 кг/м2. У мужчин, страдающих ожирением, риск развития желчекаменной болезни ниже, чем у женщин. Вероятность образования камней в желчном пузыре растет и при снижении веса в связи с увеличением концентрации холестерина в желчи, образованием кристаллов холестерина и снижением сократительной функции желчного пузыря.

Образование «новых» камней происходит примерно у 25-35% людей с ожирением, которые быстро сбросили вес благодаря применению низко–жировой или очень низкокалорийной диеты, а также хирургического вмешательства на желудке.

Риск образования камней в желчном пузыре увеличивается, когда скорость снижения веса достигает 1,5 кг (~ 1,5% массы тела) в неделю. Содержание жиров в пище также влияет на образование камней в желчном пузыре. Так, поступление с пищей 4 г жиров слабо стимулирует опорожнение желчного пузыря, в то время как поступление 10 г жиров способствует его максимальной сократительной активности.

Не делайте большие промежутки между едой и живите в балансе с жирными и обезжиренными продуктами!