Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

суббота, 22 февраля 2020 г.

Кенеллини-протеин.Маленький лайнер(а может и подводная лодка) к 23 февраля

Всех поздравляем с Днем Защиты Отечества! И не толстеем:-)
И меня поздравляем тоже! Ура-Ура-Ураааааааааааааааааа!
Дорогие друзья, любите. защищайте  свою Родину, и передавайте это замечательное качество по наследству!
Оболочка у Кенеллини- это кокосовая вода с водорослями.
Дефицит йода может привести к депрессии, плохой работе мозга и набору веса

Как известно, йод играет главную роль в нормальном функционировании щитовидной железы, и чем лучше она функционирует, тем больше скорость метаболизма


Кенеллини с кэробом









 

Кенеллини с вишней


Кенеллини с какао





Кенеллини кокосовый








Кенеллини с апельсиновой мякотью



Кенеллини с барбарисом и кэробом




пятница, 21 февраля 2020 г.

Курица слоёная овощами

Ингредиенты (порция, примерно, на двоих):
 
  Грудка куриная филе - 500г,
  Морковь средняя - 2шт,
  Лук репка средний - 1шт,
  Кабачки, перцы(можно делать слои из брокколи, авокадо, цветной капусты)
  Масло раст.,
  Яйцо - 1шт,
  Кунжут, соль, перец молотый - по  вкусу,
  Зелень.
 
  Приготовление:
 


Куриное филе острым ножом нарезаем на пластины, как можно  тоньше, поперчить, посолить.

Овощи очищаем и нарезаем. Перемешиваем с пастой Кенелля
 
  Яйцо хорошо взбить. Сковороду смазать растительным маслом, выложить на дно слой филе и смазать его яйцом.
     
  Сверху выложить слой овощей. Важно - края филейного слоя должны оставаться свободными, чтобы при запекании они создали эффект "запечатывания" соков внутри запеканки. Слои чередовать,каждый слой из филе обязательно хорошо смазывать взбитым яйцом.

Верхний слой смазать яйцом и посыпать кунжутом.
  Запекать в духовке, предварительно разогретой до 180гр, в течении 30-40 мин, затем увеличить температуру до 220 С и запекать ещё 10 минут.

Вот так выглядит куриная вкуснятина в разрезе- удивительно сочная!



Курица в белково-кунжутной панировке в духовке




ИНГРЕДИЕНТЫ
2 больших яичных белка
Соль и перец
Куриные грудки без кожи
1/2 в. семена кунжута
1 ст. л. оливковое масло
1/4 в. лаймовый сок
1 ст. л. тертый свежий имбирь
1 ч. л. мед
1 маленький красный перец чили, тонко нарезанный
1/2 мелкой красной капусты
2 большие моркови, очищенные и натертые на терке
1/2 в. маленькие свежие листья кинзы

Способ приготовления
Разогрейте духовку до 200С В мелкой миске взбейте яичный белок с ½ чайной ложки соли Окуните курицу в яичный белок, позволяя излишку стечь, затем обваляйте в семенах кунжута, переложите  на тарелку.
Нагрейте большую чугунную сковороду на среднем огне. После того, как нагреется, добавьте масло, затем курицу и готовьте, пока сторона, касающаяся сковороды, не станет золотисто-коричневой, около 5 минут. Переверните курицу, затем перенесите сковороду в духовку и запекайте, пока курица не будет прожарена, от 8 до 10 минут.
Тем временем в большой миске взбейте сок лайма, имбирь, мед и чайную ложку соли и перца; размешать с чили. Нашинкуйте капусту и морковь в заправку, затем добавьте кинзу. Подавать с курицей.

среда, 19 февраля 2020 г.

Обманите меня, но совсем, навсегда...Niksaj

Как Вы думаете, сколько должно быть причин, чтобы Нелл отказала в браке любимому человеку? Океан? Нет, всего лишь ОДНА!















Волошин

Максимилиан
Обманите 
меня, но совсем, навсегда



Обманите меня, но совсем, навсегда, 
Чтоб не думать зачем, чтоб не помнить 
когда, 
Чтоб поверить обману свободно, без дум, 
Чтоб за кем-то идти в 
темноте наобум. 

И не знать, кто пришел, кто глаза завязал,
Кто ведет 
лабиринтом неведомых зал, 
Чьё дыханье горит у меня на щеке, 
Кто сжимает 
мне руку так крепко в руке. 

А очнувшись увидеть лишь ночь и туман, 

Обманите и сами поверьте в обман. 
Обманите меня, но совсем, навсегда, 

Чтоб не думать зачем и не помнить когда.

Притча про тех, кто хочет похудеть и никак не соберётся


Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака.

На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары. На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.

— Извините, мэм, — обратился он к старушке, — что случилось с вашей собакой?

— С ней? — переспросила она. — Она лежит на гвозде.

Смущенный ее ответом человек спросил:

— Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:

— Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.

Толстый, одышка, отёки, давление скачет, спина болит, колени хрустят, изжога, проблемы с кожей и потенцией, печень одела жировую шубу, сердце болит, мало того, сам себя уговорил, что ещё не время худеть, а теперь взялся мне доказывать ПОЧЕМУ ОН НЕ МОЖЕТ СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ И МЕНЮ МНОЙ ПРОПИСАННОЕ.  Спрашиваю, ты точно решил худеть? 

Лепёшка из брокколи


Ингредиенты
Брокколи 200 гр
Сыр твёрдый 50 гр
Яйца 2 шт (120 гр)
Чеснок 1-2 зубчика
Соль 1 щепотка
Смесь перцев 1 щепотка
Растительное масло 3 гр




Можно сделать, творожно-чесночную пасту-начинку. Вкусная лепёшка получается:-)










Если к этому составу добавить немного сырой картошки , то можно приготовить с таким тестом драники с куриным фаршем, например



Они легко обменивают свои завтрашние достижения на сегодняшнее "удовольствие".

Знаете, какую самую большую ошибку очень часто совершают люди?

Они легко обменивают свои завтрашние достижения на сегодняшнее "удовольствие".





Они предпочитают сегодня полениться, но платят за это тем успехом, который ожидал бы их в будущем.

Они не хотят изменений в своей жизни, ведь изменения – достаточно рискованная штука. Но неприятный факт заключается в том, что жизнь без изменений - это гораздо более рискованная вещь.

Только ежедневное совершенствование себя, своего тела, своих знаний уводит нас с пути загнивания и ставит на путь процветания. И многие уже добились впечатляющих результатов на этом пути процветания.

Интересно, что встречается два противоположных типа людей:

- первые, встречая того, кто явно их превосходит в достижениях, чувствуют себя более мотивированными и начинают сильнее стремиться к своей цели;

- вторые при виде чужого успеха начинают только завидовать.

Зависть – это тормоз собственного развития. Зависть не может мотивировать.

И это логично, ведь единственный способ достижения цели – собственные усилия, а завидовать чужим усилиям вряд ли кто-то захочет.

Каждый день у нас есть выбор: либо придерживаться организованности сегодня, либо грызть себя сожалениями завтра.

Конечно, не нужно начинать изменения в своей жизни с больших усилий - "спеши медленно":

- медленно и спокойно вводите в свою жизнь правила, улучшающие Ваше тело и отношения с окружающими;

- спеши сойти с пути загнивания и встать на путь совершенствования и изменений.