Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

воскресенье, 17 ноября 2019 г.

Гимнастика для ускорения выздоровления при плечелопаточном периартрите

Гимнастика для ускорения выздоровления при плечелопаточном периартрите использовать метод "микродвижений движений"



Микродвижения головой- продлит Вам жизнь, подстрахует от повторных инсультов, поможет сохранить память и спастись от слабоумия.

Почти 40 лет Анатолий Голушко  (художник-инвалид) лежит и рисует ртом. Живёт. Вот она сила микродвижений!





суббота, 16 ноября 2019 г.

Почему ем и не могу насытиться.





1.Чувство насыщения приходит в течение 30 минут

Эту привычку сложно воспитать, но она реально может научить человека не переедать.Кушайте медленно

2. Часто насыщение не приходит из-за недостатков витаминов и минералов

Ожирение чаще становится причиной авитаминоза. Всё дело в рафинированной пищи, которой необходимо больше, чтобы насытиться.

3. Язвенная болезнь желудка или гастрит, могут вызывать вечный голос и отсутствие насыщения. Половина школьников сегодня уже имеют заболевания ЖКТ

4. Не высыпаюсь

Когда человек не высыпается, в организме больше вырабатывается гормон грелин, который стимулирует аппетит, а также меньше вырабатывается гормона лептин, который отвечает за чувство насыщения. Проблема в том, что в дни недосыпания хочется не просто есть, а есть высококалорийную пищу. Организм требует простых углеводов.....

Я часто слышу от молодых мам, что дети поздно сидят за компьютерами . Делают уроки даже по ночам. За таким образом жизни, будет стоять переедание.Но , что еще страшнее, некоторые родители поздно укладывают детей спать, чтобы они их рано не будил!


Если откусывать пищу маленькими кусочками,быстрее похудеешь! Ложечку за маму , ложечку за папу, но чайную:-)



Очень часто, люди переедают, когда спешат , увлечены чем-то кроме еды, ругаются  или отмечают праздники. Однако, если откусывать пищу маленькими кусочками, то можно спастись от переедания.

Нидерландскими учёными были проведены такие эксперименты:

Одной группе людей было предложено смотреть мультфильмы и употреблять еду. Все должны были кушать до тех пор, пока не почувствуют себя сытыми.Потом эта же группа людей употребляла пищу без просмотра телевизионных программ Этот эксперимент длился несколько дней, и в один день люди ели большими ложками , а в другой день имели возможность есть только маленькими

В среднем люди съедали больше, когда отвлекались на фильм. Но независимо от того, были они отвлечены или нет, потребление  снижалось на 30%, когда они ели маленькими ложками


Был сделан вывод: если есть пищу маленькими кусочками, можно предотвратить переедание и, как следствие, избавиться от лишнего веса, потому что чувство насыщения в этом случае приходит быстрее.

Если наблюдаются аденомы, миомы - это нарушения со стороны щитовидной железы. Спасет ли таблетка?



Организм человека - единое целое, у него очень много органов, которые работают не хаотически. Все они подчинены определенным правилам, называющимся безусловные рефлексы. Это вещи, в которые человек своим желанием и сознанием вмешаться не может, все происходит независимо от человека. Например: после еды начинает вырабатываться соляная кислота, желчь, ферменты поджелудочной железы. Эти процессы неуправляемы. Они не ощущаются.


Организм состоит из многих органов, которые включаются в работу благодаря эндокринной (гормональной) системе. Она состоит из ряда желез, которые тесно взаимосвязаны друг с другом. Если какая-то железа выходит из строя, вся система будет давать сбой. Но это не ощущается симптоматически (клинически). Один из органов может не работать вообще никак, но он не будет больным. Болеть и проявляться будет симптоматика на том органе, который не «включили» в работу, там будет чувствоваться тот или иной симптом: боль, тяжесть, изжога, горечь и так далее. Эта симптоматика с причинным фактором находится в весьма далеком соотношении.


Так как управляет всеми свойствами организма (всеми функциями) гормональная - эндокринная система, стоит поговорить о ней подробнее. Состоит она из ряда желез.


Гипоталамус - связь телесная с духовной. Остальные железы - «рабочие пчелки»: гипофиз, щитовидная железа, молочная - у женщин и грудная - у мужчин, поджелудочная железа, надпочечники, придатки и яичники. Анатомически у всех все одинаково. Железы друг с другом взаимосвязаны. Из этих желез молочные железы и придатки непосредственно как гормональные органы работают только в тот период, когда женщина беременна и кормит ребенка. В остальном состоянии эти железы дремлющие. Они отражают правильную или неправильную работу других, основных желез. Основные железы – это гипофиз, щитовидная и поджелудочная железа, которые все остальные железы и «включают».


Поэтому, если наблюдаются аденомы, миомы - это нарушения со стороны щитовидной железы. Лечить все эти вещи бесполезно. Лечения не существует вообще. Как бы ни хотелось, никогда и никого ни одной системой: ни траволечением, ни гомеопатией, ни иглорефлексотерапией - не вылечить, можно только снять симптомы. Лечит Господь! Все остальное только снимает симптомы любыми методами. Одни более опасные, другие менее опасные для человека, но снимается только симптоматика. Причины большинства болезней – греховные структуры человека. Когда человек «что-то нарушает», он «что-то получает».



Известно, что человек получает ту или иную проблему, если он согрешил. Далее идет симптом, а через какое-то время - болезнь. Этим «звоночком» Господь дает человеку возможность задуматься. Человек, вспоминая, идет на исповедь, исповедуется, а затем идет к Чаше, он причащается. Господь его излечивает, если человек искренне хочет стать лучше, а не формально соблюдаете православный Устав. 


В старом медицинском учебнике символ нашей медицины - змей над чашей и он появился после 1917 года.



 Известно, кто такой змей. Мы видим его на иконе Георгия Победоносца поверженным. Сатана искушал первых людей, приняв облик змея. Змей – прообраз сатаны, отец лжи. Если вокруг Чаши (истиной причины излечения) обвивается такой змей, он дает видимость излечения. Современная медицина дает таблетку, которая снимает симптом, но не излечивает.


Снимая симптоматику, человек зачастую не задумывается о причине возникновения симптома. Болезнь накапливается, и как следствие, как результат этих накоплений, на которые закрывали глаза, возникает такое заболевание, как «рак». Практика и очень большой опыт показывают, что нет болезни, которая излечивалась бы быстрее всех любых, нежели «рак». Змей, как отец лжи, дает всем неверное направление.


В обычном вузовском медицинском учебнике мы читаем о таком органе, как печень. В организме печень выполняет огромное количество функций: пищеварительная, кровоочистительная, иммунная. Функция иммунной системы заключается в том, чтобы вырабатывать иммуноглобулины: противовирусные, бактериальные, грибковые, паразитарные и противоопухолевые. Печень отвечает за весь иммунитет.


В учебнике по фармакологии написано то, что не является военной тайной, например: острые лекарственные гепатиты вызываются лекарственными препаратами. Наиболее тяжелые формы лекарственных гепатитов, протекающих с некрозами печеночной паренхимы (это цирроз печени), возникают в результате приема противотуберкулезных лекарственных препаратов - они самые тяжелые. Затем - парацетамол, все антибиотики, антибактериальные средства, все препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, все психотропные средства, ацетилсалициловая кислота.


Все лекарства убивают печень. Человек считает, что он лечится, а на самом деле никакого лечения не происходит, снимаются только симптомы. Серафим Чичагов говорил, что прием лекарства не влияет на лечение болезни, он убирает симптоматику. Одновременно препарат убивает в организме тот или иной орган. Если это рассосалось в желудке – страдает желудок, в кишечнике- начинается дисбактериоз, печень и почки вынуждены это выводить.


Кому доверять себя и свою жизнь Вам решать! Я свой выбор сделала!

С любовью, Неонилла





Снижение веса . Влияние фаз менструального цикла на снижение веса Четвертая фаза




В последнюю фазу менструального цикла (с 18 по 28 день) начинает вырабатываться прогестерон. 

В отличие от эстрогена - гормона стройности, прогестерон оказывает на снижение веса прямо противоположное действие – накапливает жир.



 И всему виной, так называемое желтое тело, которое образуется на месте лопнувшего фолликула и покинувшей его яйцеклетки. В результате чего и начинает вырабатываться прогестерон – организм готовится к предстоящей беременности, и не важно, что вы ее не планируете. У природы свои законы. А раз так, то обмен веществ начинает снижаться и  усиленно образуется подкожный жир ( ребенка ведь нужно защищать). Эстрогены, влияющие на стройность, снижаются, и это тоже влияет на накопление липидов, а ведь они регулируют порядка 300 процессов в организме женщины и большинство из них поддерживают оптимальный вес. В предыдущих частях упоминалось, что эстрогены влияют и на хорошее настроение, поэтому не удивительно, что в конце цикла появляется более 150 симптомов предменструального синдрома. В тканях организма опять начинает задерживаться жидкость, повышается аппетит, в кишечнике усиливается газообразование. Надевая одежду в эти дни, вы можете подумать, что поправились как минимум на 5 кг, а весы показывают увеличение веса до 1-1,5кг и все из-за задержки жидкости. Снижение веса под угрозой? Нет, все явления временны. Замедление обмена веществ в клетках в прогестероновой фазе менструального цикла ведет к более медленному обновлению кожи и ухудшению отшелушивания эпителия, в результате чего поры забиваются и могут даже появиться прыщи. Поэтому в этот период нужно особенно тщательно ухаживать за кожей .


При появлении хронической усталости желательно сделать перерыв в тренировках. В этой фазе особенно уязвимы связки и суставы. Желательно не нагружать позвоночник, и не выполнять упражнения с отягощением и на становой тяге. Самыми эффективными в это время будут занятия танцами и стретчингом.


Самая главная рекомендация – не переедать! А аппетит в это время растет как на дрожжах – причем тянет в основном на сдобные булочки и пирожные. Если потянет на «сладенькое» скушайте немного сухофруктов или пару квадратиков  горького шоколада. Главный девиз – меньше мучного, сладкого, жирного, больше морепродуктов, овощей и фруктов. Можно съесть на ночь запеченное яблоко и выпить, за 1,5-2 часа до сна, чая с легким мочегонным эффектом, например, из липового цвета, земляничного или смородинового листа. Также необходимо ограничить количество соли, которая способствует задержке воды в тканях. Соленые орешки, попкорн, чипсы, крекеры, различные консервы не лучшая еда для тех, кто хочет снизить вес, но в этот период эти продукты под особым запретом.



Надеюсь, что теперь  зная особенности женского организма в различные фазы менструального цикла, вы составите план по снижению веса, или его поддержанию, в соответствии с вашим личным циклом.


Желаю достичь гармонии и оптимального веса!

Снижение веса . Влияние фаз менструального цикла на снижение веса Фаза третья



Продолжение статьи о влиянии фазы менструального цикла на снижение веса . Напомню, что первая фаза – критические дни – самая спокойная, налегаем на продукты содержащие железо и витамин С, больше отдыхаем ; вторая фаза – повышение уровня эстрогенов – самая активная и «счастливая» пора, кушаем продукты содержащие фитоэстрогены и занимаемся спортом.


Примерно с 13 по 17 день наступает время третьей фазы менструального цикла – периода овуляции -  уровень лютеинизирующего гормона, запускающего процесс овуляции, и  эстрогена достигает своего максимума. Яйцеклетка высвобождается из фолликула, который  начинает активно вырабатывать прогестерон. И в результате происходит очередной гормональный взрыв. Этот период можно назвать «самым опасным» не только потому, что в этот период возможно зачатие, но и  потому, что происходящие изменения могут вызвать подобие месячных. Возможны тянущие болезненные ощущения в низу живота, мажущие выделения, а также резкая смена настроения и внезапные приступы голода. Естественно, такие приступы аппетита не способствуют снижению веса . Контролировать его  можно разминая биологически активную точку на мочке уха, в районе прокола для сережек. Вода насыщает кожу влагой, вымывает токсины, шлаки. А также ослабляет чувство голода и это позволяет не набрать лишний вес. В этот период желательно употреблять больше овоще, фруктов и кисломолочных продуктов. Обязательно пейте воду в достаточных количествах – минимум 30 мл на кг веса.


Эта фаза прекрасно подходит для антицеллюлитных массажей , ванн и других подобных корректирующих процедур. А вот для активных физических нагрузок сейчас не время. Если у вас появились выделения или болезненные ощущения, то от тренировок лучше отказаться, если все проходит спокойно,  нужно просто снизить физические нагрузки. При перенапряжении  возможен обменно-эндокринный сбой, провоцирующий неконтролируемую прибавку лишних килограмм.


Итак, половина цикла пройдена.


Снижение веса . Влияние фаз менструального цикла на снижение веса Вторая фаза

Снижение веса и фазы менструального цикла . Вторая фаза







После критических дней наступает вторая фаза менструального цикла (с 6 по 12 день) – этот период можно назвать самым «радостным» в жизни женщины. Поднимается уровень гормона эстрогена, благоприятно влияющего на снижение веса и ускоряющего обмен веществ. Его также можно назвать гормоном стройности. У женщины повышается настроение, появляется ощущение «полета» и своей неотразимости. Энергия бьет ключом. Самое время бороться с лишним весом. Эстроген можно назвать самым женским гормоном, именно он отвечает за то , чтобы вторичные половые  признаки развивались по женскому типу.

Физиологически организм готовится к предстоящей овуляции и оплодотворению. В природе самки животных в этот момент выбирают самца. Женщины в этот период, естественно стремятся стать лучше и красивее ( что поделать – природа). Поэтому, направьте свою энергию в нужное русло – на борьбу с лишними килограммами.



Период бездействия закончился - начинаем тренировать истосковавшиеся мышцы. Но сразу давать большую нагрузку не надо - гормональный дисбаланс и кровопотеря ослабляют сердечную мышцу. По статистике, наибольшее число сосудистых кризов и сердечных приступов приходятся именно на начало цикла. Поэтому наращивайте нагрузку постепенно , в течении 5-7 дней. При аэробных нагрузках следите за пульсом и не превышайте допустимую норму( не более 200 ударов/мин. до 20 лет, 190 уд/мин. до 30 лет, 180 уд/мин. до 40 лет, 170 уд/мин до 50 лет).

Надеюсь, вы уже поняли, что для успешного снижения веса, нужно для каждой фазы менструального цикла планировать свое меню. В целях обеспечения организма всем необходимым для выработки эстрогена – полезно употреблять в пищу продукты, богатые фитоэстрогенами. Фитоэстрогены – не гормоны , а вещества содержащиеся в растениях (био- и изофлавоноиды), имеющие сходную структуру и молекулярную массу. Это дает им возможность узнавать эстрогенные рецепторы в организме и связываться с ними. Биологическая активность флавоноидов в несколько тысяч раз меньше человеческого эстрогена, но при постоянном употреблении в пищу продуктов содержащих фитоэстрогены , их концентрация становится значительной.  

Для повышения концентрации эстрогена кушайте финики и орехи, добавляйте в салаты сельдерей, петрушку, чеснок.

 Фитоэстрогенами также богаты цельные злаки и бобовые – пшеница( отлично если это будут пророщенные зерна - фитоэстрогены содержаться именно в наружной оболочке), семена льна( можно добавлять 1 ч.л. в салат) , овес( используйте цельную крупу) , рис ( используйте бурый), все виды чечевицы.