Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

воскресенье, 26 мая 2019 г.

Овсяная запеканка с кокосовым молоком , маком и изюмом. Еда с собой на работу(в дорогу, углеводное окно)












ИНГРЕДИЕНТЫ

  • изюм(можно протестировать с яблоками, но с изюмом больше минусов, чем с яблоками) пол стакана 
  • кокосовая стружка
  • овсяные хлопья 75 г-200 гр
  • овсяные отруби 1 чайная ложка-3 столовые ложки
  • кокосовый сахар по вкусу
  • тутовый сироп(используйте любой подсластитель: кленовый сироп, сироп топинамбура, сироп агавы )
  • разрыхлитель 2 ч.л.
  • корица 3 ч.л.
  • мак по вкусу(1-2 ст. ложки, учитывать, что при запорах положить меньше или совсем не добавлять)
  • молоко кокосовое(овсяное, любое молоко не животного происхождения) 300 мл. Я покупаю сухое кокосовое молоко и развожу его на воде.(от 1 столовой ложки на 300 мл, до 3 столовых ложек. Чем меньше концентрация, тем меньше калорийность получается молока)

У кокосового молока приятный аромат, нежный вкус и густая, почти кремовая текстура.
    В его составе:
    витамины группы А, В, C и D;минералы;
    лауриновая кислота;
    фруктоза;
    клетчатка;
     углеводы — 6%;


    • лимонный сок 1 столовая ложка. Но можно и сок половины лимона
    • мука овсяная 1-2 столовые ложки. 
    • хлопья гречневые или цельная зелёная гречка(особенно у кого низкий гемоглобин).Но можно и не добавлять гречку совсем.
    • масло растительное(кокосовое, масло какао, подсолнечное, кунжутное, оливковое)  40 мл
    • 1 яйцо.Для постных дней можно использовать вместо яиц: псиллиум(шелуху подорожника), муку овсяную, муку льняную, семена чиа, семена льна- это вегетарианские яйца.Чиа и льняные семена замачивайте до образования желе.
    • Ягоды годжи и барбариса.(если есть в наличие)
    • Семена расторопши.Я перемалываю в кофемолке и добавляю от 1 чайной ложки до 2 ст.ложек при жировых гепатозах(при ожирении печени)
           Как добавлять воду или молоко. Все сухие ингредиенты соединили. А теперь 300 мл воды постепенно добавляем в смесь.Ложкой перемешиваем. Комок должен стать как тесто для запеканок (не жидкое , не сухое)

    ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Сухой мак сначала нужно залить кипятком и дать ему времени набухнуть, после чего слить воду и отварить  его в небольшом количестве воды около 20 минут . Также мак следует обязательно перетереть в ступке или какой-нибудь глубокой миске с кокосовым сахаром и кокосовой стружкой. 
    Изюм моем, вымачиваем 20-30 минут . Потом в сито, чтобы не осталось воды. Смешиваем изюм с маком, кокосовой стружкой и кокосовым сахаром.
    Теперь добавляем овсяные хлопья, овсяные отруби, разрыхлитель и корицу
    Отдельно смешать яйцо  и растительное молоко и масло. Добавить жидкие ингредиенты к сухим и перемешать.
    Переложить тесто в любую форму, смазанную маслом. Выпекать при 180-190 градусах.
     Время запекания зависит от толщины вашей формы. Зубочисткой проверяйте, чтобы не была она мокрой при прокалывании. Толстые запеканки готовятся больше 1 часа
    Запеченная овсянка может быть как первым завтраком, так и вторым завтраком, обед или ужином. Удобно будет взять с собой, положив в контейнер. К такой овсянке можно добавить любые ягоды и орехи по вкусу, даже тыкву. 
    Храниться она может до 4-5 дней в холодильнике.
    Эта овсянка запеченная, не просто вкусно, а очень-очень вкусно, что делать советую двойную порцию сразу, если дома есть дети!





    суббота, 25 мая 2019 г.

    Если после инсульта плохо восстановилась рука.

    Нужно на работе, возле своего рабочего места , всегда держать под рукой вот такой массажер.
    1 час поработал и снял спазм со всех мышц рук, верхней части спины, шеи(касание не более 10 секунд, чтобы не получить ожог) По самому позвоночнику не водить, голову не массажировать .Так же массажировать поясницу нельзя, будет повышаться давление.

    Но , помни, что подвижность конечности зависит на 90% от шейного отдела позвоночника!

    Инфракрасный массажер для тела A&D Nozomi МН-102


    Beurer MG 80 Инфракрасный массажер для тела



    Инфракрасный прибор для массажа Beurer MG 55


    Инфракрасный прибор для массажа Beurer MG 510

    Работая за компьютером,  на 1-2 часа одевать ортопедический мягкий воротник.



    "Инсулиновый барьер в коррекции веса"

    Новая Программа в Академии питания "Инсулиновый барьер в коррекции веса"
    Что такое часовое интервальное отсутствие еды. (минимум и максимум в зависимости от заболеваний)


    пятница, 24 мая 2019 г.

    ЭкоКенеллини-кальций. Помощь в коррекции веса и профилактика остеопороза.

    Кальций поможет похудеть, но не в виде пищевой добавки!


    Прочитайте эти две статьи.

    После прочтения, Вы поймёте, что Вам обязательно нужно научиться готовить ЭкоКенеллини-кальций.
    100% натуральный продукт, без консервантов, приготовленный вашими руками !

    Данный продукт разработан Международной Дистанционной Академией питания Кенеллия.


    Возникает вопрос, как связано содержание кальция в организме с избыточным весом.


    Роль сжигателей жира в нашем организме выполняют специальные гормоны: глюкокортикоиды, адреналин и норадреналин, тириоидный, соматотропный гормон (гормон роста), адренокортикотропный и тиреотропный. Суть их действия заключена в том, что связываясь на поверхности клетки со специфическим рецептором, они вызывают высвобождение ряда веществ, которые непосредственно влияют на активность липазы – фермент, разрушающий жиры. Одним из этих веществ является кальций.


     Таким образом, избавление от ненужных жиров непосредственно зависит от количества кальция в нашем организме. Самое главное, чтобы кальций УСВОИЛСЯ НАШИМ ОРГАНИЗМОМ. Что помогает усвоению кальция, и что препятствует этому. Мы с Вами проходили на наших лекциях.

    Студенты нашей Академии прозвали этот Кенеллини "Белый КУ-КУ"



















    четверг, 23 мая 2019 г.

    КП+КУ Кенеллини. Инсулиновый фактор

    Веганская основа- тар Кенеллини-углевод
    Крем-вегетарианский для снижения веса
    А сверху Кенеллини-протеин
    Диаметр тарта 8 см
    Четвертая часть мини-тортика помогает  минимум 3 часа не хотеть кушать, чтобы выдержать "инсулиновый период"



    среда, 22 мая 2019 г.

    — Расстанься с ней! — весь мир кричал, вопил.


    Вот вошла она, и стихло всё крикливое,
    И зажёгся, будто в темени маяк.
    Погрустневшая и чья-нибудь любимая,
    Как когда-то, много лет назад — моя.

    Было жарко, а в душе хрустел мороз ещё,
    Коль друг другу мы не первые уже.
    И влепила мне губами с нежным прозвищем
    Клювом ласточки занозу на душе.

    — Расстанься с ней! — весь мир кричал, вопил.
    Но я её любил.
    — Она грешна, ей места нет в раю!
    Но я её люблю.
    — Умерить пыл её не хватит сил!
    Но я её любил.
    — А локоны совьют тебе петлю!
    Но я её люблю.

    Улыбнулась, и закончилась история,
    Покружилась и ушла как тень из дня.
    И остался с целым миром в прежней ссоре я,
    Что когда-то перекрикивал меня.

    — Расстанься с ней! — весь мир кричал, вопил.
    Но я её любил.
    — Она грешна, ей места нет в раю!
    Но я её люблю.
    — Умерить пыл её не хватит сил!
    Но я её любил.
    — А локоны совьют тебе петлю…


    — Расстанься с ней! — весь мир кричал, вопил.
    Но я её любил.
    — Она грешна, ей места нет в раю!
    Но я её люблю.
    — Умерить пыл её не хватит сил!
    Но я её любил.
    — А локоны совьют тебе петлю!
    Но я её люблю.


    понедельник, 20 мая 2019 г.

    Миндальные Кенеллини от высокого давления. Миндаль и окись азота твой помощник.

    Лекарство может быть вкусным и натуральным!
    Кенеллини-углевод.
    В данном продукте 20 ингредиентов , а для того. чтобы не разбудить инсулин, используется порошок топинамбура, инулин цикория, стевия.


















    Гипертония.
    Установлено, что хронический дефицит окиси азота в организме приводит к развитию артериальной гипертонии.  Профессор Г. Г. Арабидзе: "в основе прогрессирования гипертонии лежит нарушение равновесия между ангиотензином и оксидом азота с избытком первого и/или с недостатком второго". Гипертония уже давно имеет второе название - "тихий убийца", т.к. она повышает риск смертности на 500%. Оказывается, что появление этого "тихого убийцы" вызвано недостатком NO в организме. Поэтому становится понятно, насколько буквально жизненно важно организму получать нужное количество NO.

    МИНДАЛЬ содержит и большое количество L-аргинина и больше количество витамина Е, поэтому прием миндаля очень эффективно увеличивает производство окиси азота в организме

    Подробно читай в этой статье.

    Молекула NO.Нобелевской премией были отмечены настойчивые усилия ученых.4 орешка миндаля в сутки