Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

воскресенье, 26 марта 2017 г.

Что можно протестировать покушать, чтобы ночью не гулять по крышам, а спать:-)




Многие из нас любят поесть на ночь, и это вопреки всем предостережениям о вреде ночной еды, питании после 18:00 и прочего. Кто-то наоборот ничего не ест перед сном, мучаясь чувством голода, мешающего заснуть. Но есть золотая середина: продукты , позволяющие утолить чувство голода, и кроме этого, способствующие крепкому здоровому сну.
 
Банан с молоком.
    Не уверены, что крепко заснете? Проверь банан перед сном! Бананы являются отличным источником магния и калия, которые помогают расслабить перенапряженные мышцы. Они также содержат триптофан, преобразующийся в серотонин и мелатонин, ключевые успокаивающие мозг гормоны. Для крепкого сна запомните простой рецепт: смешайте в блендере один банан и чашку молока. 
Утром на веса у тех, кто днём не "проказничал":
40% был минус, 40%-ноль, 20%-плюс), но все говорили, что быстрее заснули.


Вишня
Исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что вишни увеличивают содержание в организме мелатонина, который помогает людям при бессоннице. Хотя, до сих пор еще ведутся споры по поводу точного количества вишен, необходимого для крепкого сна, эксперты утверждают, что стакан вишневого сока или свежих, мороженых, даже сушеных вишен перед сном не помешает.У нас в программе уже все давно знают и могли бы сообщить исследователям из Пенсильвании, 20 вишен мы кушаем и спать идём:-)


Овсянка
   Кончено, привычнее есть овсянку утром. Но в программе "Изучи себя" оказалось, что можно заменить ею ужин. Посмотрите, овсянка – теплая, нежная, легкая в приготовление, недорогая – быстро станет любимым вечерним блюдом. Кроме всех прочих достоинств, овсянка богата кальцием, магнием, фосфором, кремнием и калием – питательными веществами, поддерживающими крепкий сон. Главное – не кушайте кашу с медом или с сахаром. Слишком много сахара перед сном может иметь анти-успокаивающий эффект. Лучше приправить овсянку сушеными фруктами или ягодами, добавить мак и корицу. 



Свежие травы
   Свежие травы производят успокаивающий эффекту для тела. Шалфей и базилик, например, содержат компоненты снижающие напряжения. Попробуйте добавить эти травы в Ваш ужин. Избегайте красный и чёрный перец в приготовлении ужина - они могут Вас поднять среди ночи.
80% все быстрее засыпали, худеть эти травы не мешали.



Миндаль
   Миндаль – чемпион в борьбе с бессонницей! Миндаль содержит магний, который способствует расслаблению мышц и улучшению сна. Белок этого ореха поддерживает стабильный уровень сахара в крови во время сна, препятствуя выделению адреналина. Перед сном  или за 2 часа до сна съедать 5-7 цельных орехов.
Миндаль нужно предварительно вымочить в воде комнатной температуры 12 часов, а потом очистить. 
90% минус утром на весах, если в течение дня Стандартная матрица.


90% утром на весах был минус у тех, кто не занимается "опасной самодеятельностью".
Например, не пьёт шампанское, не есть перед сном квашенную капусту и маринованные огурцы с селёдкой.Не обзывается, не ревнует и не завидует. 
Минус чаще у тех, кто не сокращает молитвенное правило, полностью вычитывает Вечерние молитвы, читает Псалтирь и Евангелие перед сном.
Но самое главное, два часа до сна не должно быть контакта глаз с голубым светом экранов монитора и телефона. Спит в комнате , где нет никакого источника света.

Травы для снижения аппетита

В этой статье небольшой перечень трав для снижения аппетита.
Самое важное, про каждую траву необходимо читать о противопоказаниях, согласовывать с врачом.
Популярные в Академии питания Кенеллия.
Крапиву как траву для снижения аппетита можно найти в аптеке в виде чая, который полезен при похудении и в менструальные дни.
Морская капуста ламинария способна не только снижать аппетит. Нормализация питания клеток и регуляция работы щитовидной железы – ее полезные свойства. В сушеном виде ламинарию используют для соления готовых блюд. А для унятия приступов голода ее можно просто съесть в количестве 1 чайной ложки, запив стаканом воды.
Пожевать одну чайную ложку белого кунжута



Травы для снижения аппетита
Прежде чем отметить, какие лекарственные травы для снижения аппетита существуют, следует выделить несколько вариантов их воздействия на организм:
• слизеобразующие травы – обволакивают желудочные стенки, уменьшая этим выработку желудочного сока, что и способствует снижению аппетита;
• наполняющие травы – под влиянием жидкостей такие травы обманывают желудок, создавая иллюзию сытости;
• травы, ускоряющие обмен веществ – они усиливают основной обмен и процессы метаболизма, улучшают жировой и углеводный обмен.


Снижение аппетита при помощи лекарственных трав довольно эффективно, к тому же у вас может наладиться работа пищеварительной и мочевыделительной системы, активируется функция печени, улучшится общее состояние.

Лекарственные травы можно приобрести в аптеке, у бабушек-травниц на рынке, либо собрать и насушить самостоятельно – главное, проводить сбор необходимо подальше от оживленных трасс и автомобильных дорог.


Вот небольшой перечень наиболее распространенных трав для снижения аппетита:


• лен – семена этого исконно славянского растения обладают обволакивающими свойствами; набухая в желудке, они сигнализируют мозгу о поступлении большого количества еды, благодаря чему чувство голода отступает; из семян можно приготовить отвар, либо просто пожевать чайную ложку семян, запивая стаканом чистой воды;

• толокнянка – листья растения обладают очищающим действием, устраняют тягу к стрессовому поглощению пищи, избавляют от отеков и успокаивают нервное напряжение; для приготовления настоя десертная ложка листьев толокнянки заливается 0,5 литра кипятка, настаивается 6-7 часов и принимается по трети стакана несколько раз в сутки;
• боярышник – укрепляет организм, улучшает обмен веществ; заваривается десертная ложка цветков боярышника в стакане кипящей воды, настаивается 25 минут, употреблять по половине стакана такого чая трижды в день за некоторое время до еды;
• репейник (лопух) – хорошее мочегонное и укрепляющее организм лекарство; чайную ложку сырья следует залить 0,5 литра кипятка и настоять в течение суток, принимать понемногу в течение дня;
• шиповник – плоды содержат множество витаминов и минеральных веществ, питают и насыщают организм всеми необходимыми элементами; 20 грамм измельченных плодов запаривают стаканом кипятка и настаивают до полного охлаждения, пить следует трижды в день по чашке такого настоя;
• фенхель или укроп – семена этих растений применяются для избавления от чувства голода; столовая ложка семян заваривается в стакане кипятка, настаивается один час и принимается по ¼ стакана трижды в день;
• петрушка – прекрасно восстанавливает силы и способствует ощущению сытости; можно использовать в виде отвара, либо просто жевать свежие листочки время от времени;
• кукурузные рыльца – пожалуй, наиболее эффективное средство для снижения аппетита, восстанавливает минеральный баланс, стабилизирует уровень сахара в крови; чайную ложку сырья необходимо залить кружкой кипятка, настаивать до охлаждения, принимать по 1/3 кружки трижды в день за полчаса до еды.(Но действать начинает не сразу, после 3-5 дней приёма)

Необходимо помнить, что все лекарственные травы не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам, предварительно не посоветовавшись с врачом: этим вы рискуете нанести вред себе и своему малышу.


Травы для снижения аппетита детям

К сожалению, многие считают, что чересчур хороший аппетит у ребенка – это вполне нормальное явление, в какой-то мере даже показатель его здоровья. Некоторые родители просто умиляются такими детьми. Однако что может ждать этого ребенка в будущем? Склонность к полноте, постоянные переедания, ожирение, сердечные заболевания, сахарный диабет и многое другое.
Неконтролируемый аппетит у ребенка – повод обратиться к педиатру, ведь причиной такого состояния могут быть глистные инвазии, заболевания органов пищеварения.
Для борьбы с избыточным аппетитом у детей можно применять следующие травы:

• солодка – десертную ложку молотого сырья запарить в стакане кипятка и подогреть на медленном огне около 15 минут; предварительно остудить, процедить и, долив кипяченой водой до полной кружки, принимать несколько раз в день;

• липа – столовую ложку липового цвета настаивать 20 минут в четверти литра кипятка, перед приемом процедить;
• шиповник – 4 столовых ложки дробленого шиповника заварить в литре кипятка, настаивать до полного остывания;
• душица – 2 столовых ложки заварить в 200 мл кипятка, принимать за 15 минут до приема пищи;
• спорыш – стакан сырья залить одним литром кипятка, настаивать в течение двух часов.
Дозировка настоев и отваров лекарственных трав для детей должна быть согласована с врачом, в зависимости от веса и возраста ребенка. Для маленьких деток концентрация настоя должна быть минимальна.
Не следует давать детям травы, содержащие естественные горечи – это может еще больше повысить аппетит.


Травы, подавляющие аппетит


Народные рецепты, применяемые для понижения аппетита, достаточно разнообразны. Однако некоторые травы, подавляющие аппетит, часто присутствуют и у нас дома, хотя мы и не догадываемся об этом. Например:

• зеленый чай – содержит кофеин, теофиллин, теанин, теобромин, которые успокаивают нервную систему, снижают аппетит, обеспечивает быстрое наступление чувства насыщения; добавление в зеленый чай молока значительно усиливает эффект;
• валериана – корни валерианы содержат эфирные масла, изовалериановую кислоту, спирты, эфиры различных кислот, алкалоиды, гликозиды, смолы, органические кислоты, которые обуславливают совокупное действие валерианы; подавляет центры аппетита в гипоталамусе, что приводит к снижению чувства голода и аппетита;
• чай каркаде (красный чай, гибискус) – источник антиоксидантов, витаминов и органических соединений, очищает кровь от токсических веществ; следует пить свежезаваренный чай до или вместо еды, чтобы понизить аппетит;
• чай пуэр (пу-эр) – способствует похудению, влияя на процессы пищеварения и метаболизма, значительно снижает аппетит, выводит вредные вещества из организма.
Оказывается, для того, чтобы меньше есть, нужно больше пить! Естественно, все чаи, настои и отвары не должны содержать сахара, так как глюкоза, попадая в кровь, способствует повышению аппетита.


Сбор трав для снижения аппетита


Некоторые травы имеют более выраженный эффект при определенном сочетании друг с другом. Сбор трав для снижения аппетита можно комбинировать самостоятельно, либо воспользоваться уже готовыми рецептами:

• равные количества березовых листьев, земляники, лабазника, зверобоя и мелиссы смешать, залить 4 столовые ложки сбора половиной литра кипящей воды; после полного остывания остается процедить и принимать по ½ стакана трижды в день за полчаса до приема пищи;
• взять по две части листьев мяты и коры крушины и по одной части семян укропа и корней одуванчика; запарить стаканом кипятка столовую ложку смеси, настоять полчаса и пить незадолго до сна;
• взять равнозначные количества листьев мяты, цветков ромашки, травы тысячелистника, листьев черники, брусники и веточек смородины, ягод рябины; положить в термос и залить кипящей водой из расчета 5 столовых ложек на 0,5 литра кипятка, подождать 3 часа и пить по половинке стакана незадолго до приема пищи;
• одинаковые количества тысячелистника, зверобоя и корня солодки смешать, запарить 2 столовые ложки в половине литровой кружки кипящей воды, настоять полчаса и принимать три раза в день по 1 стакану.
Лекарственные сборы содержат много полезных трав, которые выгодно дополняют друг друга, что делает их воздействие на организм еще более эффективным.
Отзывы о травах для снижения аппетита
Для определения степени эффективности трав и сборов мы проанализировали отзывы о травах для снижения аппетита.

Наилучшую оценку получил отвар из кукурузных рылец: помимо свойства понижать аппетит и угнетать ощущение голода он еще и успокаивает, приподнимает настроение, нормализует сон и обменные процессы, причем как в молодом, так и в зрелом возрасте.(Но есть противопоказания, согласовать с врачом)

Семена льна также заслужили хорошую репутацию: благодаря омега-3 жирным кислотам и клетчатке приходит скорое чувство насыщения, начинает полноценно работать кишечник, организм избавляется от шлаков. Такой эффект достигается даже при употреблении 20-25 г в день. Благодаря семенам льна стабилизируется показатель количества глюкозы в крови, заметно снижается вес.(Но есть противопоказания, согласовать с врачом обязательно)
Применение валерианового корня, как все знают, действует успокаивающе. Однако, помимо этого, препараты валерианы еще и угнетают чувство голода, справляются с чрезмерным аппетитом, помогают спокойно пережить ограничение и отсутствие пищи.
Ну и ещё один достойный лидер рейтинга – зеленый чай. Его антиоксидантные и жиросжигающие свойства оценены многими экспертами. Студенты Академии нашей, особенно выделяют эффективность зеленого чая для снижения аппетита в сочетании с молоком или с жасмином.
Необходимо учитывать тот факт, что борьба с лишним весом и ожирением должна быть комплексной. 
ТРАВЫ С МОЧЕГОННЫМ ЭФФЕКТОМ ПИТЬ ПОСТОЯННО НЕЛЬЗЯ!

Обуздать свой аппетит, а также нормализовать функцию пищеварительного тракта.Активные точки на теле.


Акупрессура (точечный массаж) даёт очень неплохие результаты в борьбе за идеальную фигуру. С её помощью Вы можете легко обуздать свой аппетит, а также нормализовать функцию пищеварительного тракта.

Для того чтобы эффективно похудеть в методе точечного массажа существуют несколько активных точек. Это точки 44, 87 и точка под названием Ю-ПЕ.









Точка №87, которая расположена вдоль гребешка подвздошных костей, используется в Акупрессуре для похудения и нормализации функций кишечника. Особенно она эффективна при одновременном воздействии с точкой №44. Точка №44, которая расположена на выпуклой части большого вертела бедренной кости, в свою очередь, используется для устранения запоров и лечения кишечника. Для борьбы с ожирением нужно каждый день в течение некоторого времени надавливать на точки 87 и 44, это улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению аминокислот, при этом Вы начинаете худеть.
Точка Ю-ПЕ позволяет на некоторое время притупить аппетит. Легкий массаж данной точки продолжительностью 30 секунд позволяет снизить аппетит и нормализовать обмен веществ.



На меридиане почек находится точка Чжао-хай (R6(3)). Она расположена сзади от бугра ладьевидной кости, на 1 см ниже медиальной лодыжки. 

Воздействие на неё ведет к похудению:
1. Иглу вводят в точку на глубину 1 см, при этом пациент сидит, а его лодыжки соприкасаются.
2. Сеанс прижигания в данной точке длится до 10 минут.
3. К данной точке крепят металлическую пластину, немного вдавливая её в середину.




На меридиане желчного пузыря лежит точка Цю-сюй (VB40) или К40, а именно немного спереди от латеральной лодыжки. Воздействие на данную точку очень положительно сказывается на больных с лишним весом и одышкой.


 Цубо-терапия в данной точке посредством наложения пластин или шариков.


На меридиане мочевого пузыря существует точка Вэй Чжун (G40). Расположена она в центре подколенной ямки. Это точка с широким спектром действия, в том числе и для нормализации обмена веществ.





Цубо-терапия обычным способом.

Также на теле существуют и другие активные точки, которые помогают в борьбе с лишним весом.

Шиацу
Шиацу поможет Вам улучшить обмен веществ, что в свою очередь, приведет к быстрому похудению.

Лечь на спину, при этом держать ноги прямо. Надавить 3 раза тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) на точку, расположенную в центре надчревной области. Каждое надавливание длится в течение трех секунд. Затем, немного ниже повторите манипуляции, а потом ещё немного ниже – то же самое. Потом, следует надавить 3 раза на точку над печенью и три раза на точку над селезенкой. В заключении – надавливание ладонью в течение 30 секунд на область желудка.

Stats

Перекус в пост. Финики спасение от обжорства.



Финики — полезные свойства.
Во многих  странах Востока финики с древних времен являются священной пищей. Там считают финик самым вкусным и полезным лакомством для детей. Едят финики вместо конфет с чаем или молоком.
Финики укрепляют десны и зубы, а также общее здоровье детей и взрослых.
Человек может спокойно прожить несколько месяцев, питаясь только лишь финиками, не боясь, что его организм останется без каких либо витаминов или минеральных веществ.
Странно, что финики не очень популярны в нашей стране, а ведь именно они гораздо полезнее, дешевле и вкуснее, чем другие сухофрукты. А самое главное, они не подвергаются обработке серной кислотой.

Чем полезны финики? В финиках высокое содержание витамина А, С, В, ниацин, пантотеновая кислота. Благодаря этим составляющим финики полезны для волос и кожи, их употребление помогает избежать проблем со зрением и предупреждает заболевания печени.
Финики помогают выводить из организма избыточную жидкость за счет содержащихся в них калия и магния. Также они полезны для сердца за счет того же калия.
Регулярное присутствие в рационе этого сухофрукта способно улучшить настроение или даже вывести из депрессии. В состав фиников входят пятнадцать минералов и солей, более двух десятков аминокислот, а также углеводы.
Для того чтобы за короткое время очистить свой организм, избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи, волос, зубов, набраться сил и активизировать умственную деятельность, стоит ежедневно съедать по 10-15 фиников, отдельно от другой пищи.
Ученые раскрыли ещё один феномен пользы фиников, обнаружив в нем окситоцин, который в свою очередь положительно влияет на родовую деятельность. Предродовой процесс становится менее затяжным и не столь болезненным.
Если вы на диете или отказываете себе в удовольствии скушать что-нибудь сладенького, рекомендуем финики. Это самые сладкие сухофрукты. В них содержится натуральных сахар: глюкоза и фруктоза, поэтому финик замечательно заменит любую конфету и избавит от искушения съесть пирожное.

Не рекомендуем употреблять одновременно углеводную и кислую пищу (например, финики с цитрусовыми фруктами).

Вред фиников и противопоказания.
Много фиников не стоит употреблять только больным сахарным диабетом и при нарушении пищеварения.

Как правильно выбрать финики?
Зрелые финики должны быть темного цвета, сухие, на кожице должны присутствовать морщинки. При этом они не должны быть слишком сморщенными и пересушенными! На кожице не должно быть сахара или плесени, плоды должны быть без повреждений. Финики с косточкой наиболее полезны.
Если финики светлого цвета, значит они недозрелые.

Каша кукурузная и органическое золото. Спасайте своих бабушек и дедушек от слабоумия!

Я уже говорила о необходимости включения в свой рацион кукурузной каши 


Польза каши обеспечивается богатым питательным составом кукурузной крупы, которая содержит витамины А, Е, РР и группы В, различные минералы, такие как золото, кремний, железо и другие, а также очень важные для организма аминокислоты и другие органические вещества.

Еще кукурузная каша известна своими выводящими свойствами: она способствует выведению из нашего организма различных вредных веществ и токсинов. Высокое содержание полезной природной клетчатки в каше способствует очищению желудка и кишечника, а также поддержанию нормальной функции пищеварения.

Одно из самых важных полезных свойств кукурузной крупы – это снижение уровня холестерина в крови, что значительно снижает риск возникновения инфарктов и инсультов, заметно «омолодившихся» в последнее время.  А органическое золото, содержащееся в крупе, питает головной мозг и улучшает память безо всяких дорогостоящих лекарств.

Если в вашем рационе присутствует кукурузная каша – знайте, что ваш иммунитет трижды говорит вам «спасибо» и не требует покупки «актимелей» и «имунелей». А правильная работа кишечника незамедлительно отразится на цвете вашего лица и состоянии ваших десен. Вас еще нужно уговаривать?

Казалось бы, что проще – сварить кашу: закипела вода, засыпай крупу.  В интернете встречаю много подобных рецептов. Забудьте про них! Кукурузная крупа требует к себе особого отношения, т.к. обладает самым большим среди круп удельным весом и, засыпанная в кипящую воду, образует комья и прилепает ко дну кастрюли. Чтобы этого избежать, я поступаю так.

Мою крупу, обжариваю на сухой сковороде, засыпаю ее в подготовленный холодный бульон со специями и, при непрерывном помешивании, довожу массу до закипания и загустения (как кисель). Перестаю мешать, убавляю огонь  и даю каше сформировать свою энергетическую структуру (минуты 2-3, не больше). Затем выкладываю на поверхность каши  овощи и закрываю крышкой. Через 2-3 минуты выключаю  плиту, сдвигаю кашу на холодную конфорку и даю ей упреть минут 20. Каша готова.
Или покупайте кашу в пакетиках порционных. Тогда 15 минут и всё:-)



Тестируем кукурузную кашу.Постная еда

«Царица полей» для стройной фигуры


  Кукуруза сбалансирована по составу жиров, белков и углеводов, богата клетчаткой и не содержит клейковины. Клетчатка помогает моторике кишечника, предупреждает рак, а отсутствие клейковины делает кукурузу максимально универсальной пищей, не имеющей «противопоказаний», свойственных пшенице, одинаково подходящей для здоровых людей и для тех, кто вынужден внимательно относиться к составу продуктов.  В зернах плодов кукурузы много веществ, полезных для вашего здоровья: витаминов (С, D, группы В, РР, Е, К), минеральных веществ (калий и фосфор, железо и магний), пищевых волокон. В ней содержится крахмал, протеин, сахар, жиры, аскорбиновая кислота, витамины и минеральные соли.
Редкий и труднонаходимый в других продуктах элемент, содержащийся в кукурузе – это золото. Конечно, золото содержится в кукурузе в микропорциях, но и этого хватает, чтобы питать наш мозг необходимым для его лучшей работы редким металлом.

В кукурузе содержится полезный витамин К, необходимый для нормальной работысердечнососудистой системы. В районах, где жители употребляют достаточное количество этого овоща в год, ниже процент заболеваний, связанных с нарушением работы сердца. Витамин Е положительно сказывается на коже, волосах, замедляет процесс старения, также содержится в кукурузе.

 Витамин В, входящий в состав мексиканского овоща, помогает справиться с бессонницей, депрессией, благотворно влияет на работу нервной системы. Известный всем витамин С способствует укреплению иммунитета.

 Витамин D сохраняет зубы здоровыми, а кости - крепкими.
В составе кукурузных зёрен есть полиненасыщенные кислоты, помогающие борьбе с онкологическими заболеваниями. Регулярное употребление в пищу кукурузы помогает снизить уровень холестерина, улучшает работу пищеварительного тракта.
Кукурузное масло способствует снижению аппетита, а значит, практически идеально при соблюдении диеты.
Кукуруза способна снизить негативные последствия в организме после употребления жирной пищи и алкоголя.
В кукурузе содержится много волокнистых веществ. Они помогают бороться с проблемами пищеварения, например, с запорами. Волокно снижает уровень холестерина в организме, снижает риск образования злокачественных опухолей, понижает уровень сахара в крови у диабетиков.

Главная лекарственная ценность съедобного "золота" инков - в светло-коричневых волосиках, которые обрамляют кочан. Они называются рыльца. Фармацевты делают из них эффективные лекарства, которые так и называются, - кукурузные рыльца. Они продаются в аптеке, но их без проблем можно использовать и самому - как свежими, так и сушеными. Во-первых, они делают желчь менее вязкой, из-за чего улучшают ее отток. Это свойство стоит взять на заметку всем, кто страдает дискинезиями, хроническими холециститами или просто периодически испытывает тяжесть в правом подреберье. Во-вторых, кукурузные рыльца оказывают мягкое мочегонное действие, а значит, полезны тем, кто страдает гипертонией и отеками.

 В-третьих, способствуют снижению сахара в крови, поэтому их стоит принимать диабетикам. И последнее - кукурузные рыльца обладают кровоостанавливающим действием, поэтому они будут полезны всем, кто страдает кровоточивостью, а также женщинам при обильных критических днях. Рыльца принимают в виде отвара. Заливаете 3 столовые ложки сырья 200 миллилитрами кипятка, даете остыть - и лекарство готово. Пьют такой отвар каждые 3-4 часа, до еды. Курс приема - 3 недели. 


Но давайте вместе принимать решения!
В народной медицине кукуруза занимает почетное место. Ее рекомендуют для профилактики гепатитов и холециститов, так как она благотворно влияет на работу печени и желчного пузыря.
Раньше в пищу потребляли не только зерно. С пыльцой варили суп, начиняли ею лепешки, темно-красные зерна служили красителем, из сочных сладковатых стеблей варили сиропы, готовили вино. Зерна ели жареными, вареными; из толченого зерна готовили лепешки, кашу. А вот смолоть муку так и не догадались. Первые пухлые лепешки из кукурузной муки попробовали в Европе, после того как кукуруза здесь хорошо прижилась.
Для кукурузы, растущей в России, правила определения полезности просты. Старайтесь покупать кукурузу в завёрнутом листьями початке. Листья должны быть свежими и зелёными. Зёрна не должны быть белёсыми или тёмно-жёлтыми, в идеале – слегка жёлтоватыми. Такая кукуруза будет сладкой на вкус, с полным витаминным и минеральным составом. Если зёрна тёмно-жёлтые, то, скорее всего, такая кукуруза будет жёсткой даже после длительной варки. Кстати, варка в солёной воде делает кукурузу твёрдой. Лучше варить её в чистой или слегка подсахаренной воде, а подсолить уже после.
Зрелые зёрна кукурузы идут на изготовление крупы и муки. Очень вкусны совсем молодые початки. Их собирают, когда они размером 3-5 см, и едят целиком, используют в салатах и чаще всего сырыми. Такая кукуруза, хоть и недозрелая, с ещё не полным составом полезных веществ будет всё же полезнее той, что варили 2 часа в кастрюле. Сырые салаты из молодых кукурузных початков любят готовить в Таиланде и многих соседних странах.


Многие национальные кухни не могут обходиться без кукурузы. Примеров этому множество: итальянская полента, румынская мамалыга, грузинская мчади, знаменитый американский бурбон (сорт виски), и другие крепкие напитки на основе кукурузного спирта  Во многих странах ведётся активная работа над выведением новых сортов кукурузы с повышенным содержанием белка. В США уже несколько лет активно выращивается новый сорт, в котором содержание незаменимых для человека аминокислот вполовину больше, чем в обычных сортах. Эти виды кукурузы в будущем помогут получить новые блюда на основе кукурузной муки, а также решить проблему недостатка пищи в бедных странах и улучшить баланс питательных веществ за счёт лучшего соотношения белков, жиров и углеводов. Кроме съедобного применения сегодня кукурузу активно перерабатывают на биотопливо.

среда, 22 марта 2017 г.

Почему необходимо признать никотин наркотическим веществом.

Королевским колледжем врачей Великобритании, не так давно, был опубликован доклад под названием «Почему необходимо признать никотин наркотическим веществом?». Согласно данным, полученным британскими учеными, удалось выяснить, что в сигареты добавляют специальные вещества, которые не ослабляют, а усиливают зависимость курильщика от никотина. К примеру, «мочевина» – обычная коровья моча. «Благодаря» этому веществу никотин гораздо быстрее всасывается и оказывает воздействие на кору головного мозга. А привыкание курильщика к сигаретам, как Вы уже смогли догадаться, происходит молниеносно. Оказывается, мочевиной начали пропитывать сигареты еще в 50-ые годы прошлого столетия.

Но это не единственный «ингредиент» состава сигарет. Они собирают в себе химическую смесь из 400 (!) веществ, 3 из которых тяжело-опасные

вторник, 21 марта 2017 г.

Светлана Андрианова. Благотворительное отделение Международной Дистанционной Академии питания. Снижение веса.

 Светлана Андрианова из города Волковыска.Кафедра: Социально-педагогическая и психологическая служба в Волковысском районном диагностико-реабилитационном центре
В 50 лет отправилась учиться в нашу Академию питания и посмотрите как она похудела за 5 месяцев! 


21 марта 2017 года


Если болит горло. Полоскания с солью и куркумой

Пол чайной ложки соли 
Пол чайной ложки  порошка куркумы 
Размешать в стакане горячей воды и  полоскать 3-4 раза в день.




воскресенье, 19 марта 2017 г.

Ходьба на коленях. Упражнение, которое улучшит зрение и активизирует кровообращение!





Ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!

Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!

Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло(можно и ходить по ковру). Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Можно немного походить просто на четвереньках



Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет! 

Можно двигаться вперёд и назад , если мало места дли движения по кругу или по всей комнате.

Выполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро добиться похудения ног! Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз.

Рекомендуем ходить на коленях с закрытыми глазами — эффект будет еще мощнее!


среда, 15 марта 2017 г.

Этот тест говорит о дефиците витамина В6. Согните одновременно 2 пальца.



Вытяните руки ладонями вверх и постарайтесь одновременно согнуть мизинец и безымянные палец так, чтобы кончики коснулись ладони. Если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о дефиците витамина В6.

Полезные свойства и влияние на организм Витамина В6

Витамин В6 участвует в обмене аминокислот и белков, в выработке гормонов и гемоглобина в эритроцитах. Пиридоксин требуется для получения энергии из белков, жиров и углеводов.

Витамин В6 участвует в построении ферментов, обеспечивающих нормальную работу более 60 различных ферментативных систем, улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот.


Пиридоксин необходим для нормальной работы центральной нервной системы, помогает избавиться от ночных спазмов мышц, судорог икроножных мышц, онемения рук. Также он нужен для нормального синтеза нуклеиновых кислот, которые препятствуют старению организма и для поддержания иммунитета.

Продукты питания богатые витамином В6



Пост или Вы просто вегетарианец, зачем в перекусы включать инжир.


1)Этот фрукт особенно полезен тем, кто нуждается в быстром восстановлении кобальт-баланса.(Кобальт необходим для нормальной деятельности поджелудочной железы и регуляции активности адреналина. Он улучшает всасывание железа в кишечнике и активизирует переход так называемого депонированного железа в гемоглобин эритроцитов. Способствует лучшему усвоению азота белка, стимулирует синтез мышечных белков.)Кобальта много в рыбе, а во время Великикого поста, рыбу кушаем только на Вербное воскресенье(в этом году 2017). Кобальт есть ещё в манке, но манку кушают в основном в отделении "Дефицит веса". Поэтому худеющим, лучше в перекус протестировать инжир. 

2)В этом фрукте содержится большое количество клетчатки, что положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

3)Употребление этих плодов вызывает ощущение сытости. Ведь если думать постоянно о еде, то пост трудно соблюдать.
4)В них содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые способствуют нормальному функционированию организма человека. В состав входят магний, калий, железо, кальций, а также витамины группы В (В1, В2, В3, В6, РР).

5)В сушеном инжире присутствует галловая кислота, известная своими бактерицидными свойствами, восстанавливающими микрофлору кишечника после различных инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта, после приёма антибиотиков.

6)Рутин – еще одно полезное вещество в составе фрукта: он помогает усваивать витамин С и укрепляет стенки капилляров.

7)Фрукт имеет ценное значение при венозной недостаточности, играет большую роль в профилактике гипертонии.
В плодах фиги содержится фицин, который снижает свертываемость крови, тем самым способствуя рассасыванию тромбов


8)Инжир оказывает дезинфицирующее воздействие, очищает кишечник от вредных бактерий. Кроме того он обладает слабительным свойством и используется в качестве потогонного средства

9)В Японии существует практика использования плодов инжира для лечения раковых заболеваний.
Считается, что этот фрукт благодаря своей противоопухолевой активности способен приостанавливать размножение злокачественных клеток, тем самым постепенно рассасывая саму опухоль



Этот плод  стоит исключить из рациона:

- если в почках обнаружены оксалатные камни.


- больным с  сахарным диабетикам, так как в нем содержится большое количество сахара.


Если низкое давление, не пейте кофе, лизните соли.



На повышение давления влияет вещество под названием BDNF, когда его концентрация в головном мозге повышается, то повышается и давление. На изменение вещества влияет количество хлорида натрия, из которого и состоит соль. 
Лизните соли, потом немного попейте воды. Подышать свежим воздухом(проветрить комнату)
Повторное измерение давления не раньше 10 минут.

воскресенье, 12 марта 2017 г.

Как носить каблуки и избежать боли, если у широкая стопа?



Пока общество не придумало новую обувь, которая делает женские ножки элегантными, как это делают каблуки, милые дамы будут страдать от отекших и натертых ног. 

Да, многие женщины готовы на любую пытку, только бы не снимать свои красивые туфли на высоких каблуках. Более того, некоторые носят их каждый день, испытывая неудобства и боль. 

К счастью, один гений придумал трюк, который поможет женщинам облегчить страдания, связанные с неудобным ношением каблуков… 
Как носить каблуки и избежать боли? 

Частое ношение туфель на высоких каблуках может привести к деформации ноги, боли в спине, неправильной осанке и мозолям. 

Итак, для трюка вам понадобится хирургический пластырь . После этого вам нужно обернуть им средним и безымянный палец ноги, чтобы скрепить их вместе. 

Как это работает? 

Между этими пальцами расположен нерв, который вызывает боль от длительного ношения каблуков. Когда вы связываете эти пальцы вместе, то избегаете давления на этот нерв, что и позволяет избежать дискомфорта и боли. 

Попробуйте воспользоваться этим советом. Увидите, что теперь ношение каблуков перестанет быть пыткой!

четверг, 9 марта 2017 г.

Как снизить пульс и давление без таблеток, пока Вы ждёте скорую помощь



1)Сделайте глубокий вдох и, зажав нос и рот, попытаться выдохнуть – это вызовет возбуждение блуждающего нерва и, как следствие, снизит частоту сердечных сокращений;
2)Закройте глаза и надавите пальцами на глазные яблоки – достаточно легкого надавливания на веки в течение 20-30 секунд для нормализации сердцебиения;
3) Можно лечь на ровную поверхность, лицом вниз и лежать так в течение 30-40 минут;
4) Попытаться спровоцировать рвотный рефлекс – также как и вышеописанные способы, это приводит к активизации парасимпатической нервной системы и вызывает брадикардию;
5) Снизить пульс и частоту сердечных сокращений помогает таблетка валидола, валокордина или валосердина, которую кладут под язык или 20-30 капель корвалола с холодной водой.

Постные и быстрые гарниры для улучшения перистальтики кишечника . Кенеллия.














Тестируйте очень простой и быстрый гарнир к кашам, макаронам и картошке. Можно так же использовать как основное блюдо.Добавьте немного нерафинированного масла (для кормящих мам добавляйте масло облепиховое), укроп.

Морская капуста Leor "Диетическая" от  УП "Леор Пластик" ООО ( г. Новогрудок, Республика Беларусь). 

- не содержит консервантов, 
- без добавления масла, 
- упаковано в условиях защитной атмосферы, 
-дёшево
-быстро в приготовлении(открой пакет)
- долго потом  не хочется кушать.
-регулирует давление
-улучшает обмен веществ
- улучшает деятельность кишечника
-  ламинария предупреждает тромбообразование, нормализуя свёртываемость крови – только с её помощью можно на 10% и более снизить так называемый протромбиновый индекс.

Морская капуста содержит соли альгиновой кислоты или альгинаты. В желудочно-кишечном тракте человека они не перевариваются, а только сильно набухают. Альгинаты обладают мощными сорбирующими свойствами. Проходя через желудочно-кишечный тракт, альгинаты связывают и выводят из организма токсины, радионуклиды и болезнетворные бактерии. Их ёмкость огромна, а связывание настолько мощное, что они способны извлекать даже свинец из костей, на значительном удалении от пищеварительной системы.

Морская капуста - самое эффективное натуральное средство профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы, особенно эндемичного зоба. Морская капуста имеет в своём составе большое количество легко усваиваемого йода, связанного с органическими молекулами. Поэтому он легко усваивается организмом человека, нормализуя функции щитовидной железы. По содержанию йода морская капуста далеко опережает все известные наземные лекарственные растения.

Регулярное употребление ламинарии (морской капусты) снижает уровень холестерина в крови и предотвращает развитие атеросклероза. По статистике, поедание водорослей снижает риск заболевания раком. 
Также, к числу полезных свойств морской капусты, относятся - возможное лечение аллергии, воспалительных заболеваний суставов и помощь в избавлении от лишнего веса.

Морская капуста богата такими витаминами и минералами, как: калием - 38,8 %, магнием - 42,5 %, натрием - 40 %, железом - 88,9 %, йодом - 200 %

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.








Кому проявить осторожность в употреблении морской капусты.
Морскую капусту можно есть не всем: при фурункулёзе, крапивнице, геморрагической болезни, нефрите, туберкулёзе, острых заболеваниях пищеварительной системы(поносы), гиперфункции щитовидной железы.
Беременным  только с разрешения врача, и то в очень малом количестве.

среда, 8 марта 2017 г.

Худеть с кем бы вы хотели? С балериной или с врачом? У вас есть шанс похудеть вместе с врачом, который был балериной!



ЗДРАВСТВУЙТЕ, МЕНЯ ЗОВУТ НЕЛЛИН. 
Я ПРАВОСЛАВНЫЙ ВРАЧ (РЕАБИЛИТОЛОГ, ДИЕТОЛОГ)

НЕСКОЛЬКО ЭТАПОВ ДО СОЗДАНИЯ МЕЖДУНАРОДНОЙ ДИСТАНЦИОННОЙ АКАДЕМИИ КОРРЕКЦИИ ВЕСА КЕНЕЛЛИЯ.

ПЕРВЫЙ ЭТАП: ЕСЛИ СПАСУ СЕБЯ, БУДУ ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ УПРАВЛЯТЬ ВЕСОМ И АППЕТИТОМ.Я ЗАНИМАЛАСЬ СПОРТОМ, ТАНЦЕВАЛА, НО МОЙ ВЕС СТАЛ ПОВЫШАТЬСЯ. Я ИСКАЛА ВЫХОД И НАШЛА .

ВТОРОЙ ЭТАП: Я СТАЛА ОБУЧАТЬ ЗНАКОМЫХ И ДРУЗЕЙ.

А ПОТОМ- ЭТО УЖЕ БЫЛ БОЛЬШОЙ ПОТОК ЛЮДЕЙ ЧЕРЕЗ "САРАФАНОВОЕ РАДИО".

ТРЕТИЙ ЭТАП: ОТКРЫТИЕ КЛИНИКИ В БЕЛОРУССИИ. БОЛЬШАЯ ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗОНА, ЧТОБЫ МОЖНО БЫЛО СОБРАТЬ ДОКУМЕНТАЛЬНОЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МОЕГО МЕТОДА .


ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП: СОЗДАНИЕ ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ , СДЕЛАТЬ ПРОГРАММУ ДОСТУПНОЙ ДЛЯ ВСЕХ СТРАН И НА ЛЮБОМ ЯЗЫКЕ.
http://www.kenellyanell.com/#!-/cjr0




 
СОЗДАНИЕ МАТРИЦЫ ДЛЯ ТЕСТИРОВАНИЯ ЕДЫ ПРИ СОПУТСТВУЮЩИХ ФАКТОРАХ . ПРОГРАММА "ИЗУЧИ СЕБЯ"




Я рада, что Вы пришли в мой блог.


Я автор методики коррекции веса.









Методика создавалась много лет, изменялась и дорабатывалась.







Метод адаптирован для всех возрастных групп, с любой активностью, любыми заболеваниями и образом жизни


Методика живет на трёх китах: биологическом, социальном и психологическом


В программе  мы не считаем калории


Не принимает таблетки и заменители еды


В программе изучаем приём еды в вечернее время и даже ночью, перекусы, способы приготовления, заправки, объёмы, жидкости к перекусам, еда в дни тренировок и репетиций, еда вне дома, в дороге и командировке, основное блюдо и гарниры Как накормить быстро, вкусно, и толстых , и худых


Питание в день от 5 раз до 9 раз


Программа работает дистанционно на разных языках:русский и английский, 

французский,



польский, 

немецкий,


итальянский

испанский .
Вы не платите за то, что для доктора сняли в аренду дорогой кабинет, оплатить программу можно в кредит.
Можно попасть в программу без оплаты(многодетные семьи, онкобольные, инвалиды 1-группы, православные по рекомендации вашего духовного отца, монахи , священнослужители и их семьи)




В секторе детского ожирения есть программа с изучение иностранного языка и рисования



Составляется индивидуальная программа адаптивной гимнастики


Домашняя программа "ЖИЗНЬ БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА"




ДОМАШНЯЯ ПРОГРАММА "УПРУГАЯ КОЖА "


ПРОГРАММА " КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ И НЕ РАСТОЛСТЕТЬ"


ПРОГРАММА " КАК НЕ ЗАЕДАТЬ СТРЕССЫ И ПМС-Ы"


ПРОГРАММА "Я УЖЕ НЕ ХОЧУ СЛАДКОГО"




ПРОГРАММА "ВИРТУАЛЬНОГО ВЗВЕШИВАНИЯ"








ПРОГРАММА УДЕРЖАНИЯ ВЕСА "БАЛАНС"


В ДИСТАНЦИОННОМ ОТДЕЛЕНИИ МОЖНО УЧИТЬСЯ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ



ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ЕЖЕДНЕВНО



ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ 


ДЛЯ ТРЕНЕРОВ ПАРТНЁРСКАЯ ПРОГРАММА


ДЛЯ ВРАЧЕЙ ПАРТНЁРСКАЯ ПРОГРАММА



СЕМЕЙНЫЙ ДИЕТОЛОГ


ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ



ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ФИТНЕСА


ДЛЯ БАЛЕРИН


ДЛЯ ТАНЦОВЩИЦ




ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ



ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ


ДЛЯ ЖЕНЩИН НА МЕНОПАУЗЕ


СРОЧНО ПОХУДЕТЬ К СВАДЬБЕ


Нет, это не моя свадьба.Я в 50 лет просто на пару часов одела платье своей невестки:-) 



ПОХУДЕТЬ К ОТПУСКУ



ПРОГРАММА ОЖИРЕНИЕ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ


ОЖИРЕНИЕ У МУЖЧИН


ПРЕДОПЕРАЦИОННЫЕ И ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫЕ БОЛЬНЫЕ. КОРРЕКЦИЯ ПИТАНИЯ. ЧЕМ КОРМИТЬ БОЛЯЩЕГО . 


ВЫ МОЖЕТЕ ВЕРНУТЬ ВСЕ СВОИ ВЛОЖЕННЫЕ ДЕНЬГИ.. В НАШЕЙ ПРОГРАММЕ , МЫ ВАМ ПЛАТИМ ЗА ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ. ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ- ЭТО НЕ СЛОВА, А КРАСИВОЕ И СТРОЙНОЕ ТЕЛО


ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ БЕЗ ПЛАСТИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ . Я РАЗМЕНЯЛА ШЕСТОЙ ДЕСЯТОК И  НЕ ПОЛЬЗУЮСЬ  УСЛУГАМИ КОСМЕТОЛОГОВ .ВСЕМИ СЕКРЕТАМИ Я ДЕЛЮСЬ С МОИМИ СТУДЕНТАМИ. ВЫ УЛЫБНУЛИСЬ ? ПОЧЕМУ СТУДЕНТАМИ, А НЕ ПАЦИЕНТАМИ? ПОТОМУ ЧТО Я НИКОГО НЕ ЛЕЧУ, Я ОБУЧАЮ КАК ИМЕТЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО И ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ!



 ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ В ПРОГРАММЕ  SKYPE: ewabudaj (France)

пишите на электронную почту: nelli@kenellya.by



Stats