Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

среда, 30 ноября 2016 г.

Постный перекус. Хлебцы , которые останавливают обжорство.

Гороховый хлебец.
























Ингредиенты:
Один стакан дробленного гороха
Пол литра теплой кипячёной воды
Соль по вкусу (щепотка)
2 столовые ложки оливкового масла в тесто
Немного масла смазать противень
Молотый черный перец
Молотый сухой или свежий чеснок
По желанию
Кунжут и любую для вас вкусную сухую или свежую порезанную зелень(укроп, петрушка, сельдерей)
Способ приготовления:
1) Перемолоть горох в муку
2)Залить теплой водой, но доливать постепенно, помешивая до состояния сметаны( это ориентир)
3) Добавить соль, перец, чеснок, зелень и масло. Иногда я перемещаю состав в блендер и взбиваю до густого состояния.
4) Оставить разбухать от 10 до 15 минут
5) Заранее нагреть духовку до 220С
6) Смазать противень маслом и застелить пергаментной бумагой с небольшими бортиками
7)Вылить тонким слоем тесто на бумагу. Можно немного разровнять, если где получился не очень равномерный слой.Можно снизу постучать по противню и посыпать потом сверху кунжутом.
8) Поставить в духовку и через 4-5 минут достать и порезать на квадратики, пока не подсохли сильно хлебцы.
9) Вернуть противень в духовку и готовить до золотистого цвета около 10-20 минут, но тут зависит от вашей программы в духовке. Ставьте программу "пицца."

воскресенье, 27 ноября 2016 г.

Rudolph the red-nosed reindeer (Рудольф, красноносый оленёнок)


Кенеллия. www.kenelliya.com
Отделение Коррекция веса у детей младшего школьного возраста.
Худеем, рисуем и изучаем иностранные языки.
Дети с большим весом очень волнуются, что им нужно будет исключить какие-то продукты. Программа Кенеллии- это ноу-хау. Детки заполняют ежедневные дневники не только на русском языке, но и на иностранных языках. Рисуют те продукты, которые изучают, пополняется словарный запас словами из песенок. В школе, постоянно , находящийся ребёнок с большим весом имеет дополнительный стресс, потом его заедает. Наши маленькие студенты лучше учатся, как следствие- меньше спазмов незавершенных эмоций. Снижается повышенный аппетит .Разговаривая на иностранном языке, дети находятся в постоянном поиске. Изучение иностранных языков улучшает три составляющие креативности: беглость речи, гибкость и оригинальность мышления
Был проведён такой эксперимент Созданы две группы Обе группы прошли МРТ до начала эксперимента и через три месяца активной учебы.
Результаты оказались удивительными: структура мозга контрольной группы осталась неизменной, а вот у студентов, которые осваивали незнакомый язык, определенные части мозга увеличились в размерах! В частности, ученые обнаружили у них "прирост" гиппокампа — глубинной структуры мозга, отвечающей за освоение новых знаний, ориентировку в пространстве и консолидации кратковременной памяти в долговременную.
Ученые давно говорят о том, что изучение языков имеет практически чудодейственное влияние на мозг. Дело в том, что изучение незнакомых нам наречий и письменности заставляет "серое вещество" работать максимально интенсивно. А рисуя, создавая ассоциации на каждое новое слово, мы типа перепрограммируем мозг. Потолстел от булочки, выучил как по-французски, потом нарисовал- это ещё один импульс от конечности в мозг. НА БУЛОЧКЕ ПЛЮС НА ВЕСАХ. ПРИНИМАЙ РЕШЕНИЕ- ЧЕГО БОЛЬШЕ ХОЧЕТСЯ ?ТОЛСТЕТЬ ИЛИ ХУДЕТЬ.Но пока рисовал булочку и рядом писал ПЛЮС. у МОЗГА УЖЕ НА НЕЙРОННОМ УРОВНЕ ПРИНЯТО РЕШЕНИЕ- НЕ МОЯ ЕДА!
Весом и аппетитом управляет МОЗГ.


Rudolph the red-nosed reindeer
You know Dasher and Dancer
And Prancer and Vixen,
Comet and Cupid
And Donner and Blitzen.
But do you recall
The most famous reindeer of all?

Rudolph the red-nosed reindeer
Had a very shiny nose
And if you ever saw it
You would even say it glows

All of the other reindeer
Used to laugh and call him names
They never let poor Rudolph
Join in any reindeer games

Then one foggy Christmas Eve
Santa came to say
Rudolph with your nose so bright
Won't you guide my sleigh tonight?

Then all the reindeer loved him
And they shouted out with glee
Rudolph the red-nosed reindeer
You'll go down in history!

Рудольф, красноносый оленёнок
Вы знаете Дешера и Денсера
И Пренсера и Виксена,
Комета и Кьюпида,
И Донера и Блитцена.
Но вспомните
Самого известного оленёнка из всех.

У Рудольфа, красноносого оленёнка,
Был яркий нос,
И если бы вы увидели его,
Вы бы сказали, что он светится.

Все другие олени
Смеялись и обзывали его,
Они никогда не звали бедного Рудольфа
Присоединиться к их игре.

Но в туманный Сочельник
Пришёл Санта и сказал:
«Рудольф, ты с таким ярким носом,
Не желаешь ли ты сопровождать мои сани?»

И тогда все олени полюбили его
И с восторгом кричали:
«Рудольф, красноносый оленёнок,
Ты войдёшь в историю!»

Это видео, рекламный ролик. На занятиях, мы сначала не спешим:-) А потом спешим:-)

пятница, 25 ноября 2016 г.

Почему болит затылок головы.




Причины боли в затылке
Она может быть сигналом проблемы:

позвоночника;
сосудистой системы;
неврологической системы.



Боль в затылке вследствие остеохондроза

Если болит шея и затылок, причины могут быть в наличии такого заболевания, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Заболевание проявляется в разрушении дисков шейных позвонков, а боли при этом проявляются постоянно и ощущаются не только в шее и затылке, но и в висках. Они становятся интенсивнее при движениях головой и могут сопровождаться:

шумом в ушах;
тошнотой;
нарушениями координации;
пеленой перед глазами и двоением.
Боль в затылке при гипертонии

Для гипертонических атак свойственно появление болей распирающего характера, которые сопровождаются пульсацией. Они могут появляться во время пробуждения после ночного сна. Помимо этого, наблюдается:

общая слабость;
головокружение;
учащённое сердцебиение;
усиление боли при попытках наклонить голову;
снижение болевых ощущений после внезапной рвоты.
Боль в затылке при повышенном внутричерепном давлении

Повышение внутричерепного давления характеризуется:

давящими, распирающими болями в затылочной области или по всей голове;
усилением болей при ярком свете и громких звуках;
тяжестью в голове и болью в глазных яблоках;
рвотой, которая не снижает болевые синдромы.
Боль в затылке вследствие шейного миозита

Для воспалительных процессов в мышцах шеи, возникших из-за переохлаждения или травмы, характерна болевая симптоматика, распространяющаяся с шеи на затылочную, плечевую и межлопаточную области. Она появляется при движениях головой и отличается асимметричностью.

Боль в затылке вследствие невралгии затылочного нерва

Невралгия затылочного нерва, возникшая вследствие переохлаждения или сопутствующая остеохондрозу, отличается очень сильными болями стреляющего характера. Они возникают периодически, как приступы при любой попытке изменить положение головы.

Во время покоя в затылочной области ощущается несильная боль давящего характера.

Боль в затылке вследствие сосудистых заболеваний

Спазмы черепных артерий являются причиной пульсирующей боли, которая проявляется сильнее при попытках двигать головой и несколько приутихает в состоянии покоя. Боль начинается в затылке и со временем охватывает лобную область. Она сопровождается ощущением тяжести в голове и начинается в утреннее время после пробуждения.


Лечение боли в затылке

четверг, 3 ноября 2016 г.

Реабилитация больных после инсульта. Часть вторая.Советы от Неониллы


Советы от Неониллы
Реабилитация больных после инсульта
Часть вторая
Много лет назад, мне посчастливилось дружить с известным учёным,физиологом Николаем Ивановичем Аринчиным, который заведовал лабораторией кровообращения Института физиологии АН БССР. "Теория периферических сердец"
Оказалось, что сердце способно создавать такое давление, которое позволяло бы насыщать кровью лишь капиллярные сосуды. Но ему не хватает мощи, чтобы вернуть ее обратно по венам, дальнейшие исследования показали, что роль его помощников выполняют скелетные мышцы.
Наше сердце должно насытить кровью каждый капиллярчик, а их в организме около 100-160 миллиардов. Это сложнейшая система, которая подаст животворную энергию. Естественно, что у сердца должны быть и другие помощники в решении этой труднейшей задачи. В результате своих исследований Н. И. Аринчин пришел к выводу, что роль таких помощников выполняют еще и скелетные мышцы, которых в организме человека тысяча сто восемь! Эти мышцы постоянно то сокращаются, то расслабляются. Находящиеся вдоль мышечных волокон капилляры попадают под их воздействие, тоже в свою очередь сокращаются и таким образом проталкивают кровь
Поэтому МИКРО ДВИЖЕНИЯ ИЛИ САМ, ИЛИ ВМЕСТЕ С ТЕМ, КТО С ТОБОЙ РЯДОМ.
Иногда бывает так, что никто не приходит к больному. Объединяйтесь в тяжелое время, все лежащие в одной палате, спасайте друг друга. Часто в палате оказываются люди с разной степенью тяжести. Чтобы спасти себя, спасай другого, тебя тогда будет спасать Бог!
Адаптивная гимнастика
Вариант-1
Если больной может сидеть (парализованы только одна рука и одна нога)
Вариант-2
Все упражнения в положении лёжа.
Именно нагрузка оказывает на суставы разрушительное воздействие. Если мы стараемся избегать резкой активности, совершая небольшие,очень мелкие, очень медленные микро движения, то опасность повредить сустав ещё больше, будет минимальна.
Многие спрашивают, почему для лечения сустава нужна именно маленькая амплитуда движений? Ведь при большей амплитуде перемешивание суставной жидкости будет происходить интенсивнее, а, следовательно, питание хрящевых клеток будет ещё лучше! Не лучше ли делать упражнения с большей амплитудой?
Все дело в том, что для усвоения суставу нужно очень малое количество жидкости, зато постоянно. При активном движении питание улучшается, а усвоение – нет, оно остается точно таким же, как при совершении микродвижений. Но активные движения приводят к травмированию и разрушению сустава.
Поэтому какая гимнастика в палате с больным( занимайтесь со всеми больными, чтобы им не было скучно, пока родственники придут.,они потом будут все вместе более дружные , не просто лежать и ждать помощи , а потихоньку заниматься сами)
Эти упражнения можно рекомендовать больным гемипарезом(паралич мышц, как левосторонний, так и правосторонний.)
1) Первое упражнение
Положите руки на колени и пытайтесь играть пальцами как на пианино. Что делать с парализованной ладонью? Ладонь больного положите на свою ладонь и выполняйте это упражнение за него, ваша рука лежит на его колене(ваши пальцы на встречу его пальцам "пальцы под пальцами") Получается, что вы своими пальцами поднимаете его пальчики.
В положении лежа
Положите руки больного в любое место на его тело(если она рука не разгибается и вызывает сильную боль, не нужно менять положение "насильно", положите под ладошку журнал, потом на журнал свою ладонь, а сверху руку больного. и стучите пальцами по журналу. Получится, что конечность будет получать микро движения(лёгкая вибрация) с помощью вашей руки)
Еще вариант, когда больной один. Пусть укладывает парализованную ладонь на здоровую . Здоровую руку согнуть в кулачок , делать движение. как будто качаем грушу от тонометра.
Сверху лежащая ладонь будет получать импульс от такой микро вибрации.
2)Второе упражнение .
Оно называется "Пяточка-в ритме медленного вальса". 1-2-3-топ
Если сидя
Поставить ноги на пол, на 1-2 см быстро приподнять пятку и потом быстро опустить. стукнув ей о пол. Потом считаем до трёх, медленно и стараемся приподнять пяточку другой ноги.
И опять быстро топ. Опять считаем до трёх и топаем другой ногой.
Если нога парализована и вывернута.
Больному нужно всего длинное полотенце под пятку и в здоровую руку. Потянул за полотенце и пятка немного приподнялась.
Если вы рядом, то надавили на пальцы ноги. прижали к полу, а пяточку приподняли сами. Напоминая поднимаем на 1 см.
Если лежит человек. Можно согнуть нижнюю конечность и под пятку положить журнал. Пятку приподнял и стук по журналу
В случае тяжёлого состояния конечности, положите больную ногу на здоровую и просто шевелите пальцами здоровой ноги.
Больная нога будет получать микродвижения.
3)Упражнение третье.
Называется оно " 1-2-3-пальцами ног-хлоп
В положении сидя, руки на коленях.Немного выдвинуть ноги в перед. Приподнять носок на 1-2 см от пола(пятка остается на полу и быстро опустить пальцы на пол- хлоп.Теперь считаем до трёх и опять хлоп.
Это упражнение можно выполнять и лёжа.
Стопа которая парализована, может находиться в ваших руках и немного приподнимать пальцы, удерживая пятку.
А, если вашему больному дать в руки длинное полотенце, он может устроить больную ногу в полотенце, взяв в руку оба конца этого полотенца и потянуть на себя.
4) Упражнение четвёртое " Курица"
Сидя на постели , руки на коленях
Локти смотрят назад, очень медленно пытаемся повернуть оба локтя в стороны. Если получается только с одной стороны, то второй руке , либо помогаете вы, либо здоровой рукой немного отводите локоть у болящей руки в сторону
5) Упражнение пятое Называется оно "Я не знаю"
Просто поднимаем оба плеча вверх в положении сидя, а руки на коленях остаются.Двигаются только плечи. Словно говорим "я не знаю"
6) Упражнение пятое "Да-нет-аяяй"
В положении сидя:
Руки на коленях. Делаем еле заметное движение головой, подбородок двигается вверх-вниз, потом вправо-влево, а потом так, одно ухо вверх. потом другое ухо вверх, так по очереди.
Это упражнение можно выполнять лёжа на подушке, немного скрутив её валиком.
Если тяжело больной сам не может. Проделывайте 2 минуты эти движения за него своими руками. Напоминаю, что очень мелкие должны быть движения.
Все 5 упражнений можно чередовать, по очереди. От упражнений нужно обязательно отдыхать и не перегружать больного. Выполнять ровно такое количество раз, чтобы не ухудшалось состояние и не кружилась голова. Можно выполнять каждое упражнение по 2 минуты каждый час. Или один раз в день. Пока больной занимается, выполняет упражнения, сами будьте в постоянной молитве:"Господи, помилуй!", Наберитесь терпения, трудитесь во Славу Божию, но не во славу свою!
Посмотрите обязательно учебное видео с доктором Виталием Демьяновичем


Если больной Вас слышит и понимает, то вы должны ему составить план, что он должен в первую очередь опять научиться делать. это будет начало программы реабилитации вашего любимого человека.

Можно прямо в больнице вместе с болящим начать занимать остокинезисом. С ременным тренажёром http://kenellya.blogspot.com/2017/06/blog-post_23.html
С первого дня болезни начинайте вести ежедневный дневник.
Спасая близкого человека, потом ваши записи однажды помогут другим, кто обратится к вам за помощью или советами.
Почему ещё необходимо всё записывать, чтобы врач мог своевременно подкорректировать программу.
Чтобы можно было пересмотреть питание, если произойдёт какой сбой. Чтобы можно было изменить или отменить какое-либо медикаментозное лечение, которое ухудшает состояние, а не улучшает.
Писать подробно о питьевом режиме, пульс, давление, температуру тела утром и вечером, чем кормили, какую гимнастику выполняли, был стул или не было, объем и цвет мочи, осадок в моче, когда проветривали комнату, причёсывались, занимались профилактикой пролежней,что ели и когда, сколько спали, каких результатов на улучшение добились. Эффективные программы и не эффективные. Какое настроение у больного.
Сейчас вы у меня хотите спросить, а когда мне жить и работать, если всё это нужно делать для больного?
Я оставила работу и мы жили с мамой на одну её пенсию.
А, те кто верит в Бога, скажите так: "Господи, я доверяю Тебе жизнь и здоровье мою и всей моей семьи в Твои руки" и ничего не бойтесь.... всё вокруг будет так, как вы сами себе никогда не организуете.
Продолжение напишу позже.
Ангела Хранителя и Бог в помощь!
Мы все умеем падать, но не все умеем протягивать руку! Не бросайте своих стариков никогда!
С любовью, Неонилла

вторник, 1 ноября 2016 г.

Пожевав семечки кунжута, можно также значительно притупить чувство голода..

 Кунжут – основной источник извести для человеческого организма. Как правило, данное вещество в организме находится в остром дефиците. Принято считать, что употребление на протяжении дня в пищу хотя бы 10 г семян кунжута способно восполнить недостаток извести

Кстати, пожевав семечки кунжута, можно также значительно притупить чувство голода..




Кунжут улучшит состояние волос, ногтей человека; положительно повлияет на состав крови и простимулирует общий рост человека, чему поспособствует содержащееся в нем вещество рибофлавин.

Благодаря веществу тиамин кунжут поможет нормализовать обмен веществ и улучшить функционирование нервной системы. 

А витамин РР, который входит в состав кунжута, будет необычайно полезным для работы системы пищеварения.

Из-за больших запасов кальция кунжут считают незаменимым для суставов и костей, а также отличным средством для профилактики остеопороза. 

Кунжут сделает ваше тело крепче и поможет активному наращиванию мышечной массы.

Фитостерин, наличествующий в кунжуте, существенно снижает риск возникновения атеросклероза, поскольку кунжут помогает выводить холестерин из крови.

 При помощи этого же полезного свойства можно эффективно бороться с ожирением.Но добавлять в каши или в творог нужно в очень небольшом количестве, иначе получите обратный эффект- набор массы тела
Особенно полезным кунжут будет для женщин, чей возраст примерно равен 45-ти годам. Данное растение содержит большое количество фитоэстрогена, который некоторые называют заменителем женского полового гормона.

Противопоказания

Несмотря на обилие полезных свойств, обладает кунжут и противопоказаниями. Поскольку семена этого растения могут сильно улучшить свертываемость крови, настоятельно не рекомендуем употреблять их в пищу людям, для которых характерны повышенная свертываемость, тромбозы и тромбообразования. Также кунжут противопоказан людям, которые страдают мочекаменной болезнью.

В любом случае не стоит употреблять слишком много кунжута. Применение его в разумных пределах способно принести большую пользу человеческому организму. Суточной нормой кунжутных семян, которую может употребить здоровый человек, считают количество в 1-2 чайных ложки.

Максимальную пользу из кунжута можно извлечь только при правильном его употреблении. Важно знать, что в идеале использовать нужно замоченные или разогретые семена. Кстати, замоченный кунжут куда легче пережевывается и усваивается. Обжаренные семена становятся обычной приправой, почти полностью лишенной полезных веществ. Именно поэтому в салаты стоит добавлять сырой кунжут,

Причины заболевания суставов.Что делать в первую очередь. Желчевыводящая функция печени.


ЧИСТАЯ ПЕЧЕНЬ - ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК И СУСТАВЫ

В восстановлении нормальной подвижности позвоночника и суставов, можно выделить несколько направлений.Сегодня поговорим об одном из них.
Иногда даже при очень мягком мануальном воздействии слышен скрип, хруст, как будто между трущимися поверхностями есть песок. Эти признаки указывают на повреждение  внутрисуставного хряща и недостаток суставной жидкости.

Висцеральная терапия определяет ключевое звено в цепочке изменений в организме, которое привело к такому заболеванию сустава. И одним из основных таких ключевых звеньев оказывается, как ни странно недостаточная желчевыделительная функция печени.

Как происходит ослабление печени?

Что же представляет собой печень? Представьте себе фильтр, включающий в себя множество протоков.    
 В них образуется очень нужный для человеческого организма продукт – желчь. По протокам (из более мелких в более крупные) она попадает в жёлчный пузырь, а оттуда – в кишечник. В норме печень взрослого человека выделяет до одного литра (и даже до полутора литров) желчи в сутки. У современного городского жителя этот показатель серьёзно снижен и составляет 200 – 300 миллилитров. С помощью несложного теста каждый человек может проверить и состояние своей печени, и количество выделяемой ею желчи. Об этом мы поговорим ниже.   

          К сожалению, у большинства людей жёлчные протоки сужены, а во многих случаях просто закупорены. Поэтому получается так, что желчь выделяет у нас только левая, меньшая печёночная доля. Поэтому практически у всех современных людей наблюдается серьёзный недостаток желчи. Она содержит множество важных ферментов и в необходимой мере является натуральным слабительным средством. При достаточном количестве желчи перистальтика кишечника в норме.

Желчь «ошпаривает» яйца паразитов, чуждые, болезнетворные организмы, уничтожает их. Этим она регулирует микрофлору кишечника. От качества и количества желчи зависит состояние и функционирование внутрисуставной жидкости – желчь является исходным продуктом для её образования. Желчь производит щелочное действие, при её недостатке кислотно-щелочной баланс нарушается – идёт повышение кислотности. Это нарушает функционирование организма в целом – состояние крови ухудшается, происходит «слипание» эритроцитов. При этом понижается наш иммунитет, вольготно чувствуют себя паразиты, болезнетворные микроорганизмы и вирусы. И это далеко не полный перечень проблем которых бы не возникло при нормальном желчевыделении. Не случайно А.Т. Огулов основоположник висцеральной терапии, называет желчный пузырь – «королем живота».

Что Вы можете для себя сделать?

Как видим, для нашего здоровья в целом и для здоровых суставов, позвоночника  очень важно иметь в организме достаточное количество желчи. Для её нормального выделения необходимо восстановить нормальную работу печени. Простой и общедоступный способ предлагает висцеральная терапия. Мягкий и безболезненный массаж позволяет снять спазм и восстановить нормальную работу желчных протоков, клапанов, что подготавливает желчный пузырь и печень для выделения желчи. Затем последовательно массируется левая доля печени, правая и желчный пузырь. Застоявшаяся желчь выходит. При восстановлении хорошего желчевыделения, свежая активная желчь способна даже размягчить и растворить камни. При висцеральном массаже воздействие минимальное на комфортном уровне боли поэтому обострений не бывает.




Приложите ладони к правому боку так, чтобы пальцы расположились под правым подреберьем. А теперь лучше на выдохе, нажимая пальцами, продвигайтесь, сколько возможно, вглубь. Если жёлчный пузырь не в порядке, вы почувствуете боль. Даже при этом проникните ещё чуть вглубь, как бы обдавливая расположенные внутри органы. Подержите пальцы в крайнем положении 2-3 минуты. Повторите ещё раз на выдохе, но заберитесь чуть глубже.

После такого обдавливания боли, как правило прекращаются. Но цель не в этом, а именно в активизации путём раздражения процессов самоочищения жёлчного пузыря. Производите подобное самообдавливание — назовём так — несколько раз в день. Натощак или через 2-3 часа после еды.

После такого обдавливания растворяются или выходят песок и мелкие камни, ликвидируются явления хронического холецистита и дискинезии жёлчных путей. ВНИМАНИЕ: При наличии крупных камней — свыше 8 миллиметров — обдавливания либо вообще не рекомендуются, либо проводятся с большой осторожностью и только сидя.


А — вид спереди; Б — вид сзади; 1 — проекция диафрагмы, 2 — селезенка, 3 — желудок, 4 — большой сальник, 5 — поперечная ободочная кишка, 6 — тонкая кишка, 7 — сигмовидная ободочная кишка, 8 — мочевой пузырь, 9 — слепая кишка, 10 — восходящая ободочная кишка, 11 — желчный пузырь, 12 — печень, 13 — правый надпочечник, 14 — правая почка, 15 — поджелудочная железа, 16 — правый мочеточник, 17 — червеобразный отросток, 18 — прямая кишка, 19 — нисходящая ободочная кишка, 20 — левый мочеточник, 21 — левая почка, 22 — левый надпочечник.



 Необходимость составления комплексной программы  восстановления функций печени и нормализации желчевыделения занимает очень важное место. Как видите, пока эта функция не в норме, стабильное здоровье опорно-двигательного аппарата -  невозможно.



Берегите себя и своих близких, и  будьте здоровы!