Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

суббота, 9 июля 2022 г.

Низкий холестерин - это риск клинической депрессии и самоубийства — на 200%



ЧЕМ ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НИЗКИЙ ХОЛЕСТЕРИН

Низкий уровень холестерина в крови опасен для здоровья. Доказано, что риск смерти от рака при низком уровне намного больше, чем при высоком холестерине.

В совокупности с курением, алкоголизмом и недоеданием низкий уровень холестерина вызывает различные психические расстройства: состояние агрессии, суицидальное поведение и старческий маразм.

Длительные наблюдения ученых из Сан-Франциско (University of California , San Francisco) за 350 000 (!) американцами старше 20 лет показали, что при уровне холестерина

ниже 180 мг/дл    (~4,6 ммоль/л)

риск инсульта повышается на 200%;
риск рака печени — на 300%;
риск эмфиземы легких и астмы — на 200%;
риск клинической депрессии и самоубийства — на 200%;
риск алкоголизма и наркомании — на 500%

Причины, вызывающие низкий уровень



         В первую очередь


Любые заболевания печени. 
Потому что синтез холестерина происходит именно в этом органе, и от его слаженной работы будет зависеть качество выработки «хорошего» холестерина.

Питание с недостаточным содержанием жиров
                
А также:


Генетическая предрасположенность
Неадекватное поведение, связанное с приемом пищи:
Скудное питание (диеты для похудения, голодание, анорексия, неосмысленное вегетарианство, неправильное питание спортсменов)
Заболевания, связанные с нарушение усваивания пищи
Постоянные стрессовые состояния
Повышенная активность щитовидной железы (гипертиреоз)
Анемии различного генеза
Отравления, особенно тяжелыми металлами
Лихорадочные состояния, особенно при инфекционных заболеваниях. Например, сепсис.
В последнее время все чаще говорят о неправильном назначении (при пограничных показателях анализа на холестерин) статинов - препаратов, которые снижают уровень холестерина в крови.

СИМПТОМЫ НИЗКОГО УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ

Возникает вопрос: как можно заподозрить по внешним проявлениям, что уровень холестерина снизился? Никак. Только биохимический анализ крови сможет точно подтвердить какой у вас уровень холестерина.

Но если вы давно не обследовались у врача и состояние здоровья ухудшается, то на фоне других заболеваний низкий уровень холестерина может спровоцировать:

Плохой аппетит или его отсутствие
Жирный стул – стеаторея
Слабость в мышцах
Потеря чувствительности
Заторможенность рефлексов
Увеличение лимфоузлов
Депрессивное настроение или, наоборот, агрессивное
Снижена сексуальная активность и либидо

ОСЛОЖНЕНИЯ, ВЫЗВАННЫЕ НИЗКИМ ХОЛЕСТЕРИНОМ



Ухудшение эластичности сосудов (их хрупкость) приводит к нарушению мозгового кровообращения. 

Так как сосуды лопаются и происходит кровоизлияние – это геморрагический инсульт, приводящий к инвалидности или смерти
Рецепторы серотонина (гормона удовольствия) правильно функционируют при достаточном количестве холестерина в крови.
 При снижении холестерина возникают тревожность, депрессия, агрессивность, суицидальные состояния, а в старческом возрасте и деградация (по типу болезни Альцгеймера)
При низком холестерине развивается синдром повышенной кишечной проницаемости через слизистую. Отходы и токсины легко проникают в кровь, вместо того, чтобы эвакуироваться кишечником.
Без холестерина невозможна выработка витамина D, который в свою очередь помогает усваиваться кальцию. Поэтому это является одной из причин возникновения остеопороза
Так как жиры перевариваются не должным образом, возникает угроза ожирения
Без холестерина половые гормоны фактически не работают. Отсюда - бесплодие
При недостатке холестерина щитовидная железа слишком активна,  а  значит, вырабатывает много тиреоидных гормонов – гипертиреоз.
Также нарушается устойчивость организма к большому количеству инсулина (его резистентность) и возникает сахарный диабет второго типа.
Без холестерина не усваиваются жирорастворимые витамины. Отсюда соответствующие проблемы и заболевания

 ЛЕЧЕНИЕ  НИЗКОГО УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА

(!) Решение о методах лечения должен принимать только врач и на основании установленного основного диагноза.

К кому нужно обратиться с этой проблемой? В первую очередь к врачу-эндокринологу.

При снижении уровня холестерина в крови обычно диагностируют:

Нарушение липидного обмена
Заболевание печени
Анемии
Нарушения в организации рационального питания
Инфекционные заболевания
Отравления


ПИТАНИЕ  ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НИЗКОГО ХОЛЕСТЕРИНА

Включить в рацион продукты с достаточным количеством жирных кислот, особенно Омега-3:
Морская рыба
Орехи грецкие
Семечки тыквы и льна
Говяжья  печень
Голландский сыр
Яичные желтки
Сливочное масло(более 82%, а лучше домашнее)
Оливковое масло
Морковный сок.

Так как при такой питании может повышаться уровень не только «хорошего», но и «плохого» холестерина, нам нужно разнообразить меню фруктами, овощами и особенно зеленью. Антиоксидант - витамин С, находящийся в овощах, фруктах и цитрусовых, способен уменьшить действие «плохого» холестерина (липопротеина низкой платности)
Ограничить потребление быстрорастворимого сахара и полисахаридов: белого дрожжевого хлеба, сдобы,  алкоголя


Смертность от сердечнососудистых заболеваний среди мужчин-французов в 2 (два!) раза меньше, чем в США, и практически отсутствует среди француженок. Почему?

Ежедневная диета французов насыщена жирами и холестерином: в питании от гусиной печенки (600 мг холестерина на порцию), яиц (350 мг), сливок, сливочного масла, сыров, жирной говядины и др.

Почему все-таки смертность среди мужчин относительно высока, хотя и ниже американской? Большинство французов-мужчин по сегодняшний день курят с таким же самозабвением, с каким дымили американцы двадцать лет назад.

Идеальная норма холестерина

В настоящее время есть одна группа исследований, которая говорит о том, что высокий уровень холестерина повышает риск развития болезней сердца, и есть другая группа, доказывающая, что низкий уровень холестерина повышает риск развития инсульта. Возникает вопрос: существует ли такое значение уровня холестерина, которое является оптимальным для любого случая? На этот каверзный вопрос, как вы уже догадались, нет простого ответа.

Оптимальный уровень холестерина в крови будет разным для каждого человека.

Некоторые люди генетически предрасположены к более высоким уровням холестерина, в то время как другие отличаются очень эффективным метаболизмом холестерина и более низким его уровнем в крови. Другая оговорка состоит в том, что холестерин действует как антиоксидант, поэтому у людей с высокой активностью свободных радикалов в организме, как правило, более высокий уровень холестерина в крови.

Оптимальный диапазон уровней холестерина в крови находится между значениями

180 и 230 мг/дл    (4,65 – 5,94 ммоль/л)

На основании исследования, которое было представлено на ежегодной конференции инсульта Американской ассоциации сердца в 1999 году, было предложено считать идеальным уровнем общего холестерина в крови значение

200 мг/дл   (5,17 ммоль/л)

Когда стоит беспокоиться

Если в ваших анализах показатели


общий холестерин  ниже 3,1 ммоль/л, 

ЛПНП                          менее 2,25—4,82 ммоль/л (для мужчин) и 1,92—4,51 ммоль/л (для                                                                                                                                      женщин)
ЛПВП  ( англ. High-density lipoproteins, HDL)                        меньше 0,7—1,73 ммоль/л (для мужчин) и 0,86—2,28 ммоль/л   (для женщин)                                                                                                                                    

Комментариев нет:

Отправить комментарий