Правило нарингина(нарингенина, нарирутина). Как Кенеллини-нарингенин может помочь при запорах

 Нарингин - это растительный флавоноид, который обнаруживается в цитрусовых. Максимальное количество содержит грейпфрут

 В грейпфруте  содержатся кроме нарингина  и другие флавоноиды:  нарингенин, нарирутин. Грейпфрут является источником фуранокумаринов: бергамоттина, бергаптена, которые накапливаются  в корнях, коре, а также плодах растения. Цвет плодов зависит от концентрации и соотношения ликопина, зеаксантина и β -криптоксантина. Грейпфрут является источником калия - 162 мг/ 100 г. продукта, фосфора - 15 мг, магния - 12 мг, кальция - 9 мг, натрия - 1 мг.

Нарингин содержится как в мякоти, так и в кожуре грейпфрута, но в большей концентрации он присутствует в белых перепонках и кожуре. К сожалению, то, чем обрабатывают цитрусовые не смывается водой, поэтому рекомендую сушить мякоть с белыми перепонками вместе, но без кожуры

Лимоны проходят через процедуру дегриннинга, их просто "красят" Почему не стоит употреблять кожуру цитрусовых

 Именно нарингин придает грейпфруту горький вкус. Используется в спортивных добавках для похудения

Нарингенин может быть полезен при запорах, так как он улучшает перистальтику кишечника и облегчить дефекацию. Исследования показывают, что нарингенин может оказывать благотворное воздействие на пищеварение и помогать в борьбе с запорами.

Как нарингенин может помочь при запорах:

• Улучшение перистальтики кишечника:
• Нарингенин может стимулировать сокращения кишечника, что способствует продвижению каловых масс и облегчает дефекацию.
• Снижение воспаления:
• Некоторые исследования показывают, что нарингенин обладает противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны при запорах, связанных с воспалением в кишечнике.

Антиоксидантное действие:

• Нарингенин является антиоксидантом, который может защищать клетки кишечника от повреждений и улучшать их функцию.

Связывание с белками коровьего молока:

Исследователи связывают развитие функционального запора с реакцией на белок коровьего молока, и нарингенин, как предполагается, может взаимодействовать с этим белком, что потенциально облегчает симптомы. 

Как употреблять нарингенин:

Нарингенин содержится в цитрусовых (апельсины, мандарины, лимоны, цитрон, клементины, помело, лайм, грейпфрут, кумкват) и томатах.

Грейпфрут

Кумкват

Лимон

Лайм

Мандарин

Помело

Цитрон

Апельсин

При прохождении через стенку кишечника нарингин полностью превращается в нарингенин, также в этом участвует кишечная микрофлора. Химическое отличие веществ заключается в том, что нарингин содержит две или более дополнительных молекулы глюкозы, что позволяет растениям таким образом сохранять энергию. Бактерии кишечника, отщепляя углеводы получают таким образом энергию.

Применение для похудения

Сухой экстракт грейпфрута . Насушите цитрусовых и перемолите в кофемолке.

Нарингин подавляет аппетит. Именно поэтому при похудении очень часто рекомендуется потреблять грейпфруты. Есть даже ряд грейпфрутовых диет.

Улучшает метаболизм глюкозы, также как альфа-липоевая кислота.

Прочие эффекты нарингенина

Нарингенин обладает широким спектром биологической активности, так на данный момент доказаны:

• Подавление ферментов печени => продлевает и усиливает действие других фармакологических субстанций.
• Антиоксидантное действие.
• Снижение уровня холестерина и липидов крови.
• Доказано противоопухолевое действие нарингенина.
• Укрепляет капилляры (повышает эластичность)
• Повышает когнитивные функции.
• Благодаря антиоксидантному и противовоспалительному эффекту, нарингин оказывает терапевтическое действие при анкилозирующем спондилите, предупреждает развитие дистрофических изменений в межпозвонковых дисках, стимулирует рост и дифференциацию остеобластов, регулирует количество Т-лимфоцитов и цитокинов, тормозит транспорт кальция из костной ткани.
• В желудочно-кишечном тракте при прохождении через стенку кишечника нарингин полностью превращается в нарингенин, также в этом участвует кишечная микрофлора. Химическое отличие веществ заключается в том, что нарингин содержит две или более дополнительных молекулы глюкозы, что позволяет растениям таким образом сохранять энергию. Бактерии кишечника, отщепляя углеводы получают, таким образом, энергию. Нарингенин не обладает горьким вкусом. Нарингенин оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, он предупреждает развитие гипертрофии миокарда при артериальной гипертензии, нормализует систолическое давление, повышает текучесть мембран эритроцитов. 
• Нарингенин предупреждает поражение почечной и печеночной ткани при сахарном диабете 2 типа.

Грейпфруты не употребляйте натощак

Хотя рекомендуемого времени для того, чтобы есть цитрусовые, нет, всё-таки лучшее время для фруктов — это второй завтрак, через 3–4 часа после основного (примерно 11 часов утра), отдельно от другой еды. Планируйте перекусы печеными грейпфрутами, а сушёные цитрусы добавляйте в Кенеллини-углевод, Кенеллини-мармелад, Кенеллини-пюре, Кенеллини-пастила. в овсяный кисель или в овсяную манку

При аспириновой бронхиальной астме противопоказаны фрукты, которые содержат природные салицилаты: апельсины, грейпфрут, лимоны, виноград, персики, яблоки, абрикосы и другие.