Самопомощь при аритмии

Если возник приступ сердцебиения, важно быстро определить частоту сердцебиения. Если она очень высокая (180-250 ударов в минуту), то в первые 10-15 минут:

Нужно зажать нос и рот и резко натужиться. 
Сделать это несколько раз.

На шее есть пульсирует сосуд, который можно легко нащупать (это область каротидного синуса). Во время приступа он часто пульсирует. Нужно сначала помассировать его с одной стороны, потом с другой. Но с двух сторон сразу массировать нельзя, так как может сильно упасть давление. 2 —3раза напрягитесь — помассируйте.

Очень эффективно нажатие на корень языка. Этот прием нередко способен прервать аритмию.

Резкий холод на лицо тоже может остановить приступ.


Двух— и трехлетнего ребенка для купирования аритмии можно просто поднять вверх ногами, сделать обычную клизму.

Но если возникает желудочковая аритмия, то она нередко сопровождается потерей сознания. При этом состоянии помощь могут оказать только окружающие.

Бенз(а)пирен – враг мужчин, враг человечества

Бензапирен – враг мужчин

Под его воздействием резко снижается подвижность сперматозоидов. Согласно исследованию, проведённому в городах Восточной Сибири, половина мужчин страдает различными патологиями, влияющими на фертильную способность. Мало того, токсические вещества, попадающие в организм из окружающей среды, влияют на нашу генетику. Как выяснилось, у мальчиков, чьи родители долгое время проживают в экологически загрязнённой зоне, вредные вещества хуже выводятся из организма.

Бензопирен - сильнейшее канцерогенное вещество первого класса опасности. Присутствует в газообразных отходах промышленности, выхлопах автомобилей, в табачном дыме.
ПРИ СГОРАНИИ УГЛЯ ОСЕДАЕТ НА МЯСЕ.

Биологическое действие бензапирена

Является наиболее типичным канцерогеном окружающей среды.
ПДК - 0.020 мг/кг.
Чрезвычайно опасен даже при сверхмалых концентрациях, т.к. имеет свойство накапливаться. 
Будучи химически стойким соединением, может длительное время переходить от одного к другому объекту (организму).
Бензапирен оказывает мутогенное воздействие.

Ученые со всего мира проводили специальные опыты в лабораториях с бензапиреном на животных, и эти испытания подтвердили, что это вещество имеет способность проникать внутрь организма через кожный покров, желудочно-кишечный путь, органы дыхания, и, наконец, самое страшное это то, что он может также проникнуть и через плаценту в организм ребенка в утробе матери. 
Ученые протестировали все вышеописанные варианты передачи бензапирена в организм подопытных животных, и в каждом случае получилось, что он способен вызывать развитие и эволюцию злокачественной раковой опухоли у всех объектов исследования.
Бензапирен способен усваиваться в организме, кроме того, он является химически устойчивым веществом, мигрирующим из одних субъектов в другие.

 Рассмотрим, как бензапирен влияет на ДНК человека. Молекула бензапирена умеет соединяться с другими подобными элементами, образуя крепкие молекулярные системы с ДНК и внедряясь в её комплекс, она расширяет двойную спираль, постепенно нарушая взаимосвязи молекул ДНК. Следовательно, спираль раскручивается и появляется новая — испорченная, а это уже генетическая модификация (преобразование) молекулы ДНК  и, собственно, происходит мутация.

Таким ужасным внедрением в организм всего один из тысяч компонентов табачного дыма влияет на жизнь курильщика, портя его генетический фонд, который, возможно, еще давно начал портить его курящий предок. Курильщик, в свою очередь, передаёт гены, подверженные мутации, своему будущему потомству, а это может вызвать самые непредсказуемые последствия — различные врожденные патологии и уродства при рождении.

В непроветриваемом помещении там, где курят, бензапирена содержится в десятки раз больше, чем в самых неблагополучных с экологической точки зрения местах – вблизи фабрик и заводов.



Международная группа экспертов отнесла бенз(а)пирен к числу агентов, для которых имеются ограниченные доказательства их канцерогенного действия на людей и достоверные доказательства их канцерогенного действия на животных. В экспериментальных исследованиях бенз(а)пирен был испытан на девяти видах животных, включая обезьян. В организм бенз(а)пирен может поступать через кожу, органы дыхания, пищеварительный тракт и трансплацентарным путём. При всех этих способах воздействия удавалось вызвать злокачественные опухоли (рак) у животных. 
Химическая связь бензпирена с нуклеотидами молекул ДНК может приводить к тяжелым видам пороков и уродств у новорожденных детей и у человека.



- Можно ли уберечься от беды?
- Ситуация сложная. Бензапирен - продукт сгорания. А почти все семьи не могут обойтись без газа, автомобилей, увы - сигарет(если человек не курит, то он всё равно часто оказывается в окружении курящих), костра на даче, шашлыков, копчёной колбасы, копчёного сыра, копчёного чернослива, консерв(рыбных и мясных), майонеза 

 Найти на земле уголок, где нет заводов и машин, невозможно! Это плата за блага цивилизации. Пока у человека в доме тепло, светло и все удобства, он будет вдыхать бензапирен. Самостоятельно оградить себя от вредных веществ нам не по силам. Это государственная задача. Мы только можем уменьшить давать нашим детям еды, приготовленной на углях, продуктов созданных методом копчения. 

Какая концентрация мочи в бассейнах и джакузи?

Бассейны опаснее, чем кажется

Канадские ученые из университета Альберты (University of Alberta) выяснили, что концентрация мочи в воде бассейнов может быть даже выше, чем в сточных водах. Руководитель научной группы Линдси Блэксток (Lindsay Blackstock) и ее коллеги решили провести подобное исследование после инцидента, произошедшего на Олимпийских играх – из-за водорослей вода одного из бассейнов стала ярко-зеленой. Специалисты проанализировали воду из некоторых общественных бассейнов и джакузи в Эдмонтоне, где располагается университет. В этих пробах было намного больше мочи, чем ожидалось – в некоторых случаях в бассейн попадало до 75 литров мочи за 3 недели (от редакции: при средней порции до 200 миллилитров посетители такого бассейна справляли в нем малую нужду в общей сложности не менее 20 раз в день). В воде из джакузи мочи было еще больше – приблизительно в три раза.



Чтобы понять, как часто люди используют бассейны вместо туалета, канадцы искали в пробах молекулы искусственных подсластителей пищи, которые не встречаются в природе. Эти молекулы присутствовали во всех образцах без исключения. Таким образом, во всем городе не нашлось ни одного бассейна, в котором бы не «отметились» пловцы. В некоторых из бассейнов и джакузи мочи было больше, чем в содержимом канализации.

Казалось бы, ничего страшного, вода в бассейне проходит дезинфекцию. Однако на самом деле содержащиеся в моче азотные соединения вступают в химические реакции как с подсластителями, так и с остатками средств для дезинфекции. Результаты этих реакций могут спровоцировать развитие рака, а также болезней органов зрения и респираторной системы. Ученые призвали посетителей бассейнов воздержаться от мочеиспускания в не предназначенных для этого местах, а владельцев – контролировать уровень подсластителей в воде, своевременно ее заменяя.

Кальций поможет похудеть, но не в виде пищевой добавки!

Что происходит при ожирении в нашем организме?

Ожирение вызывает нарушение ряда процессов, которые тесно связаны между собой.


 В первую очередь выявляется нарушение чувствительности клеток к инсулину, в результате на фоне повышенной выработке его наблюдается повышение уровня глюкозы в крови, но сами клетки голодают. 


В крови повышается содержание вредных жиров и снижается количество полезных.


Изменяется вязкость крови.


 Повышается артериальное давление.


 Страдает желудочно-кишечный тракт.


Возникают серьезные гормональные нарушения.



Возникает вопрос, как связано содержание кальция в организме с избыточным весом.


Роль сжигателей жира в нашем организме выполняют специальные гормоны: глюкокортикоиды, адреналин и норадреналин, тириоидный, соматотропный гормон (гормон роста), адренокортикотропный и тиреотропный. Суть их действия заключена в том, что связываясь на поверхности клетки со специфическим рецептором, они вызывают высвобождение ряда веществ, которые непосредственно влияют на активность липазы – фермент, разрушающий жиры. Одним из этих веществ является кальций.


 Таким образом, избавление от ненужных жиров непосредственно зависит от количества кальция в нашем организме.

Кальций активирует многие процессы внутри клетки. Жизнь каждой клетки напрямую зависит от количества ионов кальция. Он способствует выходу и активации особенно важных для жизнедеятельности организма веществ, не только гормонов, но и нейромедиаторов –биологически активных веществ, при помощи которых нервная система осуществляет интеграцию работы всех органов и их систем. Необходимые для жизнедеятельности клетки изменения гормоны вызывают только в непосредственной связи с ионами кальция. Также им обусловлены многие внутриклеточные ферментативные реакции. 


Кальций – важное звено при передаче различных сигналов внутрь клетки. Он оказывает прямое влияние на клеточный обмен веществ. Деятельность всего нашего организма заключена в процессах, происходящих в каждой отдельной клетке. Кальций и связанные с ним внутриклеточные процессы имеют первоочередное значение для нормальной работы нашего организма.

Кальций обладает способностью связывать желчные и жирные кислоты.


Кальций играет важную роль в нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Ионы кальция необходимы для образования кислоты и желудочных ферментов, восстановление слизистой оболочки желудка. Сокращение гладкой мускулатуры желудка и кишечника тоже осуществляется при непосредственном участии кальция.


 Таким образом, с ним связано переваривание и продвижение пищи в наших органах пищеварения.

Следовательно, все пути избавления от лишних килограммов ведут к кальцию.

Почему у людей, питающихся дорогими разнообразными качественными продуктами, может возникнуть дефицит кальция?


Поступающий в наш организм кальций очень трудно усваивается. 

Это связано с тем, что большинство его соединений нерастворимо в воде. Для успешного связывания кальция необходим ряд условий:


Во-первых, кальций усваивается нашим организмом только в присутствии витамина «Д», поэтому вырабатываться или поступать в организм вместе с кальцием должен и этот витамин.

Во-вторых, частично переходят в растворимую форму поступающие в организм нерастворимые соединения кальция под действием желудочного и кишечного соков. В этом случае успех гарантирован только при нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Однако в большинстве случаев у людей, страдающих ожирением, выявляются какие-либо нарушения в работе этой системы органов.

В-третьих, жиры, поступающие в наш организм с пищей, связывают кальций и не дают ему прорваться к нашим клеткам. У людей с повышенным весом, как правило, жиры в рационе содержаться в большом количестве. Много поел жиров- покушай кунжут и мак

В-четвертых, препятствуют всасыванию кальция магний, калий и, особенно, натрий и вода, с избытком поступающие в организм. 

Кроме того, мешают транспортировке кальция из пищи в организм такие привычные в современном мире продукты, как алкоголь и кофеин. 

Для похудения часто применяют пищевые волокна. Несмотря на их огромную пользу, кальций они делают недоступным для организма. Кальций плохо усваивается в присутствии продуктов, содержащих большое количество щавелевой кислоты (щавель, шпинат, ревень, смородина, крыжовник и др.)

В-пятых, бич современности – качество пищевой воды. (низкий pH воды, много фтора)Качественная вода содержит значительное количество растворимых (что важно!) соединений кальция. Однако о качественной питьевой воде сегодня во многих регионах мира приходится только мечтать.

В-шестых, дефицит кальция при ожирении связан с рядом гормональных нарушений, препятствующих его накоплению и всасыванию



 Особенно способствуют усвояемости кальция кисломолочные продукты. Также в большом количестве содержится кальций в рыбе, зеленых овощах, морской капусте, орехах, яйцах, маке, кунжуте.

Для усвоения кальция организмом необходимо высокое содержание в пище белка. (Творог, яйца- это идеальный вариант для "транспортировки")
Многие необходимость поступления белка в организм связывают лишь с формированием мышечного корсета. На самом деле функции белка в организме многогранны. Белковую природу имеют некоторые ферменты и гормоны. Белок необходим для защиты от инфекций. Циркулируя в крови, белок создает условия, препятствующие выходу жидкой части крови из сосудистого русла.

Одна из самых значимых функций белков является транспортная. Белки в нашем организме играют роль «паромных переправ, автобусов, трамваев и прочего транспорта». Они обеспечивают доставку поступающих извне веществ к пунктам назначения, перевозят продукцию фабрик и заводов организма к органам-потребителям, переправляют через специальные каналы вещества внутрь клетки. 


Наиболее хорошо известен пример транспорта кислорода белком крови гемоглобином. О том, что ферменты, гормоны, витамины, жиры, макро- и микроэлементы нуждаются в перевозчиках, знают не все. Этот момент очень важен, так как при отсутствии нужного количества белка прием витаминных препаратов, макроэлементов (в т. ч. кальция) будет неэффективен. Чтобы попасть в пункт назначения, кальций связывается с белком и путешествует на нем по организму. При отсутствии в рационе достаточного белка, голодовках можно есть кальций килограммами, но «воз останется и ныне там». Организм будет испытывать дефицит этого важнейшего элемента.

 Для накопления кальция в костях необходим фосфор в определенных пропорциях. Соотношение этих веществ в организме регулируется витамином «Д». Вооружившись данными знаниями, важно не переборщить. Витамин «Д» из организма не выводится. Прием его в больших количествах приводит к передозировке с серьезными последствиями.

Но не употребляйте кальций, как пищевую добавку. Читайте стать. по ссылке
Кальций как пищевая добавка повышает риск развития инфаркта миокарда

Английский язык для врачей.The Digestive System.Пищеварительная система ч.1

Анатомия и физиология 
Пищеварительная система

INTRODUCTION:

·       The Digestive Systems Functions to:

o   Break down ingested food into molecules small enough to be absorbed into the blood

·       The blood takes those molecules to cells for nourishment

o   Proteins break down into amino acids

-  Used to form new proteins for the cell

o   Carbohydrates are used for cellular respiration

-  Produces usable energy for the cell

o   Lipids are used for storing energy and insulation

o   Nucleic acids are broken down into nucleotides

-  Used to form DNA and RNA for the cell

o   Water is used during cellular respiration for H+ for the Krebs Cycle

ACTIVITIES OF THE DIGESTIVE SYSTEM

·       The following 6 activities occur through various parts of the digestive system.  All of these activities work for the function of the digestive system

·       Ingestion

o   Food must be placed into the mouth before it can be acted on

·       Propulsion

o   To be processed by more than one organ, food must be propelled from one organ to the next

o   Swallowing starts this propulsion

o   PERISTALSIS- wavelike movement of material through the digestive system

-  Involuntary

-  Involves alternating waves of contraction and relaxation of the muscles

-  Squeezes the food along the tract

·       MECHANICAL Digestion

o   “Breaking food down physically”

o   Prepares food for further degradation by fragmenting the foods into smaller particles

o   Examples:

-  Chewing by teeth

-  Churning in the stomach

-  Segmentation in the small intestine

·       CHEMICAL Digestion

o   “Breaking food particles down chemically”

o   Breaking food down into their building blocks by enzymes

·       Absorption

o   Transporting digested end products from the lumen of the GI tract to the blood or lymph

o   Nutrients to blood, bacteria to lymph

o   Food enters the mucosal cells by active or passive transport processes

o   Most absorption is done in the small intestine

·       Defecation

o   Elimination of the indigestible residues from the GI tract via the anus in the form or feces

ANATOMY OF THE DIGESTIVE SYSTEM
·       There are two main groups of organs in the digestive system

o   Organs forming the Gastrointestinal Tract (GI Tract) or the alimentary canal

§  Performs: ingestion, digestion, absorbs, and defecates

o   Accessory digestive organs

§  Assist the process of digestion in various ways (mechanically or chemically)

STRUCTURES OF THE DIGESTIVE SYSTEM IN ORDER

·       MOUTH

o   Oral Cavity

·       THROAT

o   Pharynx à Esophagus

o   Cardioesophageal Sphincter from esophagus into the stomach

·       STOMACH

o   Cardiac à Fundus à Body à Pylorus

o   Pyloric Sphincter from stomach into small intestine

·       SMALL INTESTINE

o   Duodenum à Jejunum àIleum

o   Ileocecal Valve from small intestine into the large intestine

·       LARGE INTESTINE

o   Cecum à Ascending Colon à Transverse Colon à Descending Colon àSigmoid Colon àRectum àAnal Canal àAnal Sphincters àAnus

ALIMENTARY CANAL/GI TRACT

·       The Alimentary Canal (Gastrointestinal [GI] Tract)

·       Continuous, hollow, muscular tube that is open at both ends

·       ~30 feet long w/o muscles contracting

·       This is the general pathway of food through the Alimentary Canal

o   MouthàPharynxàesophagusàstomachàSmall IntestineàLarge IntestineàAnus

·       The complete pathway includes sphincters and sections of each organ

ORGANS OF THE GI TRACT

·       MOUTH (Oral Cavity)

o   Food enters the digestive tract

o   Labia (lips)- protect the opening of the mouth

o   Tongue- functions in taste and mechanical digestion

o   Lingual Frenulum- membrane securing the tongue to the floor of the mouth, limits movement

o   Vestibule- space between teeth/gums and labia

o   Teeth- function to mechanically break down food as it enters the mouth, initiating digestion

o   Gingivae- gums

o   Salivary glands- in the mucous membrane and produce saliva

o   Mastication- chewing

o   As food enters the mouth, it is mixed with saliva and is masticated.

o   The tongue continuously mixes the food and saliva and initiates swallowing

o   From the mouth, food moves into the pharynx

·       Pharynx

o   Have two sets of muscle layers

o   One set runs longitudinally

o   The other set are circular (constrictor muscles)

o   The contractions of these two alternate and propel food through the pharynx and into the esophagus

o   Peristalsis- the propelling mechanism that moves food through the digestive system!

·       Esophagus

o   Functions to move food from the pharynx to the stomach

·       The walls of the digestive system from the esophagus to the large intestine are composed of the same four layers of tissue (tunics)

ORGANS OF THE GI TRACT Continued…p2

Что делать, если ты уснуть не можешь? Митрополит Антоний Сурожский

Бывают моменты, когда никаких слов не находишь, ты или в растерянности, или в такой усталости, что никаких сил нет начать говорить какие-то слова, даже святые, даже замечательные, — они скользят по сознанию. Тогда можно сделать то, что мне посоветовал мой отец духовный.
Я тогда работал очень много, уставал чрезвычайно, старался выполнять правило, и тянул, тянул — вечернее правило у меня длилось час, другой, третий, пока я дотяну то, что нормальный человек в двадцать минут делает. И он мне сказал: «А ты перестань молиться». Я говорю: «Ну как же так!» Он спросил: «А скажи — если ты не помолишься, тебе как-то неуютно ложиться спать?» — «Да, неуютно!» — «Значит, ты думаешь, что ты взятку дашь Богу тем, что вычитаешь эти молитвы, и Он должен за тобой смотреть, пока ты спишь? Это никуда не годится. Ты вот перекрестись и скажи: “Господи, молитвами тех, кто меня любит, спаси меня!” — и ложись спать. И ни одной молитвы на полгода я тебе не задаю. А когда будешь лежать, вспоминай, кто тебя любит настолько, что тебе даже молиться не надо, что кто-то другой молится. И когда вспомнится лицо, или имя, или облик, остановись на минуту и скажи: “Господи, благослови его, благослови ее! Он меня любит, она меня любит, в них — мое спасение...”
Побудь несколько минут с этим изумлением о том, что вот этот человек, о котором ты, может быть, даже и забыл давно, теперь твоя защита перед Богом. Потом другой вспомнится, третий, и ты заснешь. И вот тогда молитва делается реальной...»

Идём докрашивать цветы на клумбах!:-)

Фото: "Мама, пошли Богу помогать докрашивать цветы на клумбах"
Исаия 40:8
"Трава засыхает, цвет увядает, а слово Бога нашего пребудет вечно."

Зима в мае:-)

Фото: Зима в мае:-)
«Голова полна идей,много планов у людей! Много солнечного света... Лето... Лето... Лето,......Лето - где ты?!»

Ты выдумал меня

Ты выдумал меня. Такой на свете нет,
Такой на свете быть не может.
Ни врач не исцелит, не утолит поэт, —
Тень призрака тебя и день, и ночь тревожит.
(А. Ахматова)

Бессонница и нерастраченная любовь.

Рассказ от Неониллы

Бессонница и нерастраченная любовь.(Вы не спите потому что нарушен баланс любви к Богу и к людям. )
Все люди на Земле рождаются с подарком от Бога. Каждый человек наполнен Любовью в очень большом количестве. А Вы знаете как бывает с грудным молоком? Чем больше малыш выпивает, тем больше молока у мамы прибывает. Так и любовь, чем больше отдаёшь, тем больше запасов любви внутри нас становится. 
Нынче часто не могут заснуть взрослые и дети! Так есть секрет, почему потерян сон!
Есть любовь к Богу и ближнему своему. Заповедь любви
к ближнему Христос ставит на второе место, и она действительна только в
подчинении заповеди любви к Богу. “Не
думайте, что Я пришел принести мир на землю; не мир пришел Я принести, но
меч; ибо Я пришел разделить человека с отцем его, и дочь с матерью ее, и
невестку со свекровью ее. И враги человеку — домашние его. Кто любит отца
или мать более, нежели Меня, не достоин Меня; и кто любит сына или дочь
более, нежели Меня, не достоин Меня”. 
Вы не спите потому что нарушен баланс любви к Богу и к людям. Возможно к Богу в Вас осталось очень много нерастраченный ЛЮБВИ.
Сколько времени в день говорите Богу о любви, а сколько времени Вы дарите любовь ближним? Теперь умножайте на годы Вашей жизни минуты и часы Вашей любви. И всё станет для Вас понятным.
Многие заблуждаются в том, что энергию можно потратить только в спортивном зале или занимаясь тяжёлым физическим трудом. Но, если бы это было так, то все болящие, которые прикованы к постели, весили бы по 200 и более килограмм! Любовь - это самая сильная энергия на Земле!
Так почему нет сна?
 1)Вы совершаете много добрых дел во славу свою, а не во Славу Божию!
2) В Вас много любви нерастраченной к Богу
3) У Вас слишком много не любви к Богу
4) У Вас слишком много не любви к ближним
5) Вы любите ближних своих больше, чем Бога!
6) Вы уже не управляете процессами сами, живёте на снотворных препаратах и транквилизаторах.
Но, сейчас, некоторые подумали, но почему есть атеисты и др., которые прекрасно ночью спят, за всю жизнь Бога никогда не любили и не благодарили,  да и дел во Славу Божию добрых не делали? Я думаю так, что они же сделали свой выбор, поэтому у них и нет беспокойства о жизни вечной в Царствии Небесном.У них другая мечта!(Короткая мечта, здесь и сейчас, а что будет Потом им всё равно)
Не спит Ваш малыш, ему никак не заснуть? Есть волшебное слово! Люблю тебя Боже! Прости Господи и Благослови на сон!
Ангела Хранителя ко сну, мои друзья!
Prends soin de toi, et Dieu te bénisse. Neoniila

Никотиновая кислота на защите стройности, спокойствия и хорошего сна.

Если у вас появились лишний вес, бессонница, страхи, беспокойство, озлобленность, раздражительность, невозможность сосредоточить внимание на чем-либо и т. п., если вы начали непомерно толстеть, а состояние вашей психики таково, что вам советуют обратиться к психиатру, если вы полны агрессии — измените диету прежде всего так, чтобы ввести в нее продукты, богатые витаминами группы В, в частности В3, В1, В2, В6, а также витаминов А, С и др.

Поскольку витамин РР участвует в процессе преобразования жиров и углеводов в энергию, его нормальное количество в организме человека активно способствует достижению и поддержанию оптимальной массы тела.

Ускоряя процессы метаболизма, нормализуя уровень холестерина и активируя детоксикационную функцию печени, никотиновая кислота помогает выведению шлаков и очищению организма. Кроме того, она стимулирует выработку гормона радости – серотонина, а находясь в хорошем настроении, совершенно нет желания взять и съесть что-нибудь лишнее.

Помимо этого, витамин РР регулирует деятельность высшей нервной системы, благотворно влияет на процессы пищеварения, защищает сердечно-сосудистую систему, расширяет сосуды, предупреждает развитие тромбозов и гипертонической болезни, нормализует уровень холестерина, а также способствует процессам детоксикации организма.

Источники
 Продукты, богатые витамином РР, — дрожжи, печень, орехи, яичный желток, молоко, рыба, курица, говядина, курица, утка, индейка, бобовые, брокколи, морковь, сыр, кукурузная мука, листья одуванчика, финики,гречка, неочищенное зерно, зеленые овощи, земляные орехи, картофель, помидоры, проростки пшеницы,любая белковая пища, содержащая триптофан. 
Синтез в организме: никотиновая кислота может синтезироваться в кишечнике бактериальной флорой из поступившего с пищей триптофана (из 60 мг триптофана образуется 1 мг никотиновой кислоты) при участии пиридоксина (витамина B6) и рибофлавина (витамина B2).



Подробнее о продуктах питания с содержанием витамина  B3 (Ниацин, Витамин PP, Никотиновая кислота)


Овощи:
 сладкий картофель, кабачки, орех бамия, кукуруза, горох, пастернак, летом и зимой кабачки, тыква, спаржа; Брюссельская капуста, фасоль, лук и т.д. содержит никотиновую кислоту, которую они поглощают из почвы. Количество ниацин в этих овощах зависит от ниацин содержания почвы в этой конкретной области.
 Высушенные на солнце помидоры, железом и калием богатые продукты. Они являются хорошим источником ниацина тоже
 Фрукты:
 маракуйя, клубника, клюква, инжир, ананасы, яблоки, кокосы, грейпфруты, киви, ревень, манго, финики, абрикосы, авокадо.

 Для отделения "Ожирение и лишний вес"
Для предупреждения осложнений со стороны печени рекомендуется включать в диету продукты, богатые метионином (творог, молоко, пахта)
Тепловая обработка молока не изменяет в нём содержание витамина РР.
Специи:
 корица, черный и белый перец, паприка, кориандр, чили порошок,  орегано, фенхель семян и т.д 
 Зерна:
 ячмень, пшеничная мука, длиннозерный коричневый рис, булгур, и овес 




Травы, богатые витамином PP: 

люцерна, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский перец, ромашка, песчанка, очанка, семя фенхеля, пажитник сенной, женьшень, хмель, хвощ, коровяк, крапива, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, красный клевер, плоды шиповника, шалфей, щавель.
Бобовые:
 горох,  семена подсолнечника, фасоль, чечевица и бобы 

Морепродукты:
рыбы из семейства осетровых

Интересно, что при варке продуктов около 40% витамина РР переходит в воду, поэтому ее можно использовать и позже, например, для соусов.

        Таблица суточной нормы потребления никотиновой кислоты

Суточная норма потребления никотиновой кислоты, мг/день

Младенцы до 6 месяцев 2
Младенцы 7 — 12 месяцев 6
Дети 1 — 3 года 8
Дети 4 — 8 лет 10
Дети 9 — 13 лет 12
Мужчины 14 лет и старше 20
Женщины 14 лет и старше 20
Беременные женщины Любой возраст 25
Кормящие женщины Любой возраст 25

Негативно на усвоение никотинамида действуют следующие вещества: алкогольные напитки, антибиотики, гормональные контрацептивы, большое количество употребляемой воды
Лучшему усвоению витамина РР способствуют  витамин В6 и медь

Усложняется усвоение данного витамина при заболевании сахарным диабетом, в таком случае дозировку необходимо повысить в 2-3 раза.

Кроме всего, Ниацин (Витамин B3, Витамин PP):

— эффективно понижает уровень холестерина;
— нормализует общее физическое состояние организма;
— расширяет мелкие сосуды (в том числе головного мозга)
— является жизненно-важным витамином для поддержания здоровой кожи;
— нормализирует концентрацию липопротеинов крови и повышает содержание ЛПВП, обладающих антиатерогенным эффектом;
— уменьшает боли и улучшает подвижность суставов при остеоартрите;
— оказывает мягкое седативное действие и полезен при лечении эмоциональных и психических расстройств, включая мигрень, тревогу, депрессию, снижение внимания и шизофрению;
— улучшает микроциркуляцию крови;
— оказывает слабое антикоагулянтное воздействие;
— важен для синтеза половых гормонов, а также кортизона, тироксина и инсулина;
— снижает тягу к алкоголю;
— у людей, переживших инфаркт миокарда, Ниацин повышает шансы остаться в живых в большей степени, нежели фармацевтические препараты.

— в некоторых случаях подавляет рак.

Синтетические витамины вредны для здоровья

Таблетки с поливитаминами не защищают нас от болезней и, возможно, даже увеличивают риск развития некоторых злокачественных опухолей. Эта сенсационная информация появилась в свежем номере "Ланцета" - самого влиятельного научно-медицинского журнала в мире. Насколько обоснованно заявление ученых? 

Препараты с поливитаминами в виде таблеток, капсул и сиропов прочно вошли в нашу жизнь. Реклама и пропаганда сделали свое дело - многие начинают свой день с таблетки, содержащей витамины и минералы. Кто-то предпочитает поливитамины, зарегистрированные как лекарства, кто-то принимает синтетические биологически активные добавки - БАДы. Суть препаратов от этого не меняется, начинка у них примерно одинаковая. 

И такое поведение приветствуют ученые. Официальная позиция, неоднократно высказываемая специалистами НИИ питания Российской академии медицинских наук, заключается в том, что нашим соотечественникам витаминов не хватает, и потреблять их нужно не курсами, 2-3 раза в год, а практически постоянно. Найти в России специалиста, который бы открыто стоял в оппозиции к такому профилактическому приему витаминов, практически невозможно. А между тем в последние годы за рубежом неоднократно появлялись серьезные научные исследования, в которых польза поливитаминов подвергалась серьезному сомнению. И что интересно: в России ни одно из таких исследований не получило большой огласки ни в научной прессе, ни в общественной. 
Читайте статью по ссылке:
Витамины - орудие наживы и геноцида. Да простите меня продавцы и производители

Оправдан ли риск при приеме аспирина(кардиомагнила)?

Аспирин (кардиомагнил)!?

Наш организм очень мудрый и мы пракически ничего не знаем про него!
Нужно ли применять антиагрегантные препараты так часто, как сейчас назначают?

Одна из главных заповедей Гиппократа "Устрани причину - уйдет болезнь!" забыта современной меди­циной.

Ежегодно  в мире потребляется более 80 миллиардов таблеток аспирина и его аналогов!

Мода на препараты аспирина популярна  среди врачей,  больных, а также здоровых людей для профилактики и лечения тромбозов. Так ли он безопасен?

Последнее десятилетие забили тревогу гастроэнтерологи и гастрохирурги, так как мировая статистика, несмотря на победы над «язвенной» бактерией Helicobacter pylori стала регистрировать рост язвенной болезни, а хирурги, в том числе автор этой статьи – желудочно-кишечных кровотечений. Несомненно, в этом повинны и другие, так называемые, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), но основная доля, по-прежнему, сохраняется за аспирином. Увы, оказалось, что даже низкие дозы аспирина повышают риск язвообразования и  желудочно-кишечных кровотечений.

Эта статья является реакцией на ту глубокую веру  о безопасности препарата, обнаруживаемую у моих пациентов, когда препарат представляется своеобразной «витаминкой» и его назначают и применяют при сосудистых болезнях и даже - «на всякий случай». «Я принимаю кардиомагнил» - часто мне говорят с гордостью обратившиеся ко мне пациенты  в ответ на вопрос, какие лечебные и профилактические действия они делают  по поводу своих сосудистых, в том числе венозных заболеваний. Я сама убедилась на большой опасности приёма данного препарата. Мой брат привозил для моей мамы после инсульта "Acard" (кардио-аспирин) и однажды утром открылись желудочно-кишечные кровотечения. Гемоглобин упал до 60.

Такое мнение родилось в 90-е годы, когда появились, так называемые, «з-, так как в них ацетилсалициловая кислота с ней не соприкасается. Однако тогда же в ряде крупных исследований было показано, что использование покрытых и буферных форм аспирина не снижают риск язвообразования. Причина этого в том, что воздействие аспирина на слизистую происходит не столько за счет непосредственного раздражения слизистой, а механизмом, не зависящим от пути введения препарата. Аспирин блокирует фермент циклооксигеназу (ЦОГ), которая участвует в синтезе регуляторов воспаления. ЦОГ бывает 2-х типов - ЦОГ-1 («хорошие» факторы воспаления) и ЦОГ-2(«плохие» факторы воспаления). В основе антитромботического действия ацетилсалициловой кислоты лежит необратимое подавление фермента ЦОГ-1, в результате чего блокируется синтез тромбоксана А2и подавляется агрегация тромбоцитов. Защитные эндогенные простагландины регулируют циркуляцию крови в слизистой желудка, ее восстановление через пролиферацию эпителиальных клеток, управляют функциями иммунных клеток слизистой, выделением слизи, а также секрецией бикарбонатов и соляной кислоты в желудке. Но в  результате блокирования ЦОГ-2 снимается защита слизистой желудка. И не важно, как принимается аспирин и как он «защищен» - через рот, в виде укола или мази: побочное действие на желудок одинаково. Язва обостряется потому, что подавляется синтез ЦОГ-1.

Нарушая процесс слипания тромбоцитов – основу тромбообразования, аспирин повышает кровоточивость, что делает применение его в качестве жаропонижающего опасным, особенно в детском возрасте,  в случае многих инфекционных заболеваний (грипп и др.).

Чтобы не быть голословным, далее я приведу выдержки из  рекомендаций Комитета  экспертов Всероссийского научного общества кардиологов  и национального общества по атеротромбозу:

«Использование аспирина в дозах, рекомендуемых для профилактики сердечно-сосудистых осложнений, в 2-4 раза увеличивает риск язвенного поражения желудка и 12-перстной кишки. Риск осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта возрастает с увеличением дозы аспирина».

«Кишечно-растворимый или забуференный аспирин не уменьшает риска желудочно-кишечных кровотечений».

«Пациентам, имеющим риск осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта, следует назначать ингибиторы протонной помпы».

«У больных с анамнезом язвенной болезни перед началом длительной терапии аспирином рекомендуется осуществить поиск и, в случае обнаружения, избавиться от язвообразующего микробаHelicobacterpylori».

« В случае параллельного назначения аспирина или клопидогреля с антикоагулянтом риск кровотечений и кровоизлияний значительно увеличивается».

«При высоком риске сосудистых осложнений необходимо совместное ведение подобных больных кардиологом и гастроэнтерологом с проведением периодического эндоскопического контроля».

Теперь о том, что написано в инструкции к препаратам, которые официально устанавливаются при регистрации препарата в стране.

Показания к применению препарата кардиомагнил:

Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, таких как тромбоз и острая сердечная недостаточность при наличии факторов риска (например, сахарный диабет, гиперлипидемия, артериальная гипертензия, ожирение, курение, пожилой возраст).
Профилактика повторного инфаркта миокарда и тромбоза кровеносных сосудов.
Профилактика тромбоэмболии после хирургических вмешательств на сосудах (аортокоронарное шунтирование, чрескожная транслюминальная коронарная ангиопластика).
Нестабильная стенокардия.
Особые указания

Принимать препарат Кардиомагнил следует после назначения врача.
Ацетилсалициловая кислота может провоцировать бронхоспазм, а также вызывать приступы бронхиальной астмы и другие реакции повышенной чувствительности. Факторами риска являются наличие бронхиальной астмы в анамнезе, сенной лихорадки, полипоза носа, хронических заболеваний дыхательной системы, а также аллергических реакций (кожная сыпь, зуд, крапивница) на другие препараты.
Ацетилсалициловая кислота может вызвать кровотечения различной степени выраженности во время и после хирургических вмешательств.
Сочетание ацетилсалициловой кислоты с антикоагулянтами, тромболитиками и антитромбоцитарными препаратами сопровождается повышенным риском развития кровотечений.
Прием ацетилсалициловой кислоты в низких дозах может спровоцировать развитие подагры у предрасположенных лиц (имеющих сниженную экскрецию мочевой кислоты).
Сочетание ацетилсалициловой кислоты с метотрексатом сопровождается повышенной частотой развития побочных эффектов со стороны органов кроветворения.
Прием ацетилсалициловой кислоты в высоких дозах оказывает гипогликемический эффект, что необходимо иметь в виду при назначении ее пациентам с сахарным диабетом, получающим гипогликемические средства.
При сочетанном назначении ГКС и салицилатов следует помнить, что во время лечения уровень салицилатов в крови снижен, а после отмены ГКС возможна передозировка салицилатов.
Не рекомендуется сочетание ацетилсалициловой кислоты с ибупрофеном, поскольку последний ухудшает благоприятное влияние ацетилсалициловой кислоты на продолжительность жизни.
Превышение дозы ацетилсалициловой кислоты сопряжено с риском желудочно-кишечного кровотечения.
Передозировка особенно опасна у пациентов пожилого возраста.
При сочетании ацетилсалициловой кислоты с алкоголем повышен риск повреждения слизистой оболочки ЖКТ и удлинения времени кровотечения.
Американская ассоциация кардиологов не так давно постановила, что применение различных препаратов аспирина должно быть очень строго аргументировано врачом и только при уже состоявшемся артериальном тромбозе (инфаркте, инсульте) и вмешательствах на артериях.

Важно обратить  внимание, что в официальных показаниях не упоминается  о профилактическом применении при неокклюзивном атеросклерозе в отсутствии факторов риска, а также при венозных заболеваниях, как основание для  лечебного и тем более  профилактического  применения препаратов аспирина. Последнее связано с тем, что венозные тромбозы преимущественно состоят их особого белка – фибрина, а не тромбоцитов, на которые может воздействовать аспирин.
Кардиомагнил – противопоказания существуют: прием только по назначению врача
04 Февраля 2012
 кардиомагнил противопоказанияКардиомагнил – это препарат, в состав которого входит первый нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) – аспирин. Аспирин имеет много противопоказаний, так как способен оказывать значительные побочные эффекты. Поэтому даже с целью профилактики его нужно принимать после обследования.



Особенности действия кардиомагнила

Побочные эффекты кардиомагнила и противопоказания для его приема вытекают из особенностей его действия. Как НПВП аспирин обладает противовоспалительным, противоболевым и жаропонижающим действием. Кроме того, он снижает способность тромбоцитов крови к склеиванию, то есть предупреждает образование тромбов.


Действие аспирина основано на том, что он подавляет активность фермента циклооксигеназы (ЦОГ), которая влияет на синтез простагландинов.
Некоторые простагландины являются активными участниками воспалительного процесса, другие же простагландины защищают слизистую оболочку желудка от внешних воздействий. Под действием аспирина сокращается синтез всех простагландинов, в том числе и тех, которые защищают слизистую оболочку желудка – именно это и дает основные побочные эффекты этого препарата. Кроме того, в результате подавления ЦОГ блокируется синтез тромбоксана А2 – это способствует снижению агрегации (склеиванию) тромбоцитов.

В состав кардиомагнила кроме аспирина входит гидроксид магния, задача которого – защищать слизистую оболочку желудка от отрицательного воздействия аспирина.



Противопоказания со стороны желудочно-кишечного тракта

Несмотря на то, что гидроксид магния во многом сглаживает отрицательное воздействие аспирина на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, полностью он этот побочный эффект не устраняет.

Так как побочным эффектом кардиомагнила является раздражающее воздействие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, его прием противопоказан при любых эрозивно-язвенных процессах в этой области в стадии обострения. То есть, при хронических эрозивных гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенных гастритах, а также при кровотечениях из желудка и кишечника.

С осторожностью нужно применять кардиомагнил даже в том случае, если эрозивно-язвенные процессы или кровотечения из желудочно-кишечного тракта были у больного в прошлом, а затем заболевание длительно находилось в состоянии стойкой ремиссии.



Противопоказания при повышенной кровоточивости

Кардиомагнил подавляет агрегацию тромбоцитов и тем самым снижает свертывающую способность крови. Поэтому перед назначением этого препарата очень важно быть уверенным в том, что у больного нет снижения этих показателей и нет наклонности к кровотечениям. Причины повышенной кровоточивости могут быть разными, но в любом случае принимать кардиомагнил таким больным нельзя.

Если таким больным будет назначен кардиомагнил, то у них усилится наклонность к кровотечениям, в том числе к внутренним, например, при развитии язвенного процесса в желудочно-кишечном тракте.



Противопоказания для приема кардиомагнила со стороны головного мозга

Кардиомагнил является средством предупреждающим развитие ишемического инсульта, который может возникнуть при резком сужении или тромбозе сосудов головного мозга. Но при геморрагическом инсульте кардиомагнил противопоказан, так как этот вид инсульта развивается при разрыве кровеносного сосуда и попадании крови в ткань головного мозга. Если свертываемость крови будет понижена, то кровоизлияние будет более обширным, поэтому в данном случае больным назначают кровоостанавливающие средства.



Противопоказания при аллергических заболеваниях

Многие НПВС вызывают или усиливают аллергические реакции, поэтому их не желательно применять при любых аллергических заболеваниях. Особенно часто в ответ на прием аспирина возникают бронхоспазмы. Такое явление даже получило название «аспириновой» бронхиальной астмы. Противопоказан кардиомагнил при аллергическом насморке, нейродермите и других аллергических заболеваниях.



Противопоказания при заболеваниях почек и печени

При тяжелых заболеваниях почек с выраженной почечной недостаточностью кардиомагнил назначать не рекомендуется, так как при снижении функции почек нарушается процесс выведения аспирина из организма.

Если функция почек нарушена незначительно, то кардиомагнил назначают с осторожностью. При снижении функции печени также нужно соблюдать осторожность при приеме кардиомагнила.



Другие противопоказания для приема кардиомагнила

Кардиомагнил нельзя назначать во время беременности (аспирин может вызывать врожденные аномалии развития), во время кормления ребенка грудью, в возрасте до 18 лет и при индивидуальной непереносимости его компонентов.

Кроме того, его нельзя применять одновременно с метотрексатом – препаратом, который подавляет действие фолиевой кислоты и препятствует тем самым росту злокачественных опухолей. Этот препарат имеет те же побочные эффекты, что и кардиомагнил.