Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

суббота, 3 сентября 2022 г.

Переписка Неониллы.Вирус. Свой и чужой. NK-клетки и фитонциды

В переписке попытка рассказать сложный процесс в организме простым языком



[ 22 июня 2020 г. 12:09 ] Kenellya: NK- клетки в нашем организме. У человека есть 2 компонента иммунной системы: врожденная и приобретённая. Врожденная система помогает отторгать чужеродные тела, инородные тела и не позволяет нам не болеть даже некоторыми болезнями, которыми болеют животные и растения.
[ 22 июня 2020 г. 12:28 ] Kenellya: Вот эта главная особенность распознавать своего и чужого лежит в основе функционирования NK-клеток. Это лимфоциты, примерно в кол-ве в среднем 10-15% от всех лимфоцитов в крови постоянно блуждают по органам и тканям с током крови, они контактируют постоянно со всеми органами, стенками сосудов и т.д. И они постоянно проводят опрос клеток нашего организма...СВОЙ ТЫ ИЛИ ЧУЖОЙ... ну прямо таможня в нашем теле. Если ты свой-ты должен им предъявить удостоверение. Таким удостоверением для наших клеток является система гистосовместимости(главный комплекс гистосовместимости ГКГС), Клетка должна предъявить паспорт МНС-1 и только тогда NK -клетки успокаиваются. А в тех клетках, где происходит вирусная инвазия или где начинает развиваться опухоль-эти клетки теряют способность давать документы, кот удостоверяют их личность. Иными словами, на их поверхности исчезает гл. комплекс гистосовместимости -1. И тогда NK-клетки начинают её атаковать специальными веществами. Это белки-перфорины и гранзимы, кот нах-ся у неё в гранулах. Эти белки и энзимы не разрушают клетку. что важно, а они просто вводят в состояние программируемой смерти, кот наз апоптоз. Это состояние ведёт к тому, что вирус никуда не исчезает из пораженной клетки, но он как бы перестаёт существовать вместе с пораженной клеткой. Если бы NK-клетка лизировала(растворяла или разбивала) пораженную клетку, то это могло бы привести к тому что вирус, выскочив из этой пораженной клетки, мог бы дальше заселяться в другие здоровые клктки. Но NK-клетки- они хоронят пораженную клетку вместе с вирусом.. Вот, представляешь, внутри нас, есть как в любой стране, кладбища. Такая же ситуация происходит и с некоторыми опухолевыми клетками. Так работает наше первичное звено иммунной системы. Наша скорая помощь-это врожденный иммуннитет, подаренный тебе Богом, мамой, папой и всем твоими предками.
[ 22 июня 2020 г. 12:33 ] Kenellya: Кроме того NK -клетки при контакте с пораженными клетками, начинают посылать сигнал иммунной системе... у тебя поднялась температура и начал вырабатываться интерферон... конечно, я пытаюсь тебе простым языком рассказать о сложном... И после этого начинается процесс где наша система включается в настройку и начинает производить антитела, кот. уже будут хранить память об этой инфекции, более тонко и чётко реагировать на встречу с инфекционными агентами.
[ 22 июня 2020 г. 12:41 ] Kenellya: Активность NK-клеток, например, предупреждает распространение вирусов герпеса простого. Вот, у людей у которых высокая активность NK-клеток, не происходит высыпаний. при первичном инфицировании. Было отмечено очень низкое содержание NK-клеток у болеющих ковидом. Как восстановить функции  NK-клеток, когда уровень их упал. Писать, какие препараты создавались не буду, потому что не замечено положительных изменений , ни по клиническому состоянию, ни по иммунограмме. Хотя в Японии есть Бады. Но открытие учёных  2018 года, обрадовало, найден простой способ активизации NK-клеток.
[ 22 июня 2020 г. 12:45 ] Kenellya: Это просто прогулки по лесу!!!! Нужны фитонциды. Много фитонцидов. Особенно прогулки в хвойных лесах в солнечную погоду.
[ 22 июня 2020 г. 12:46 ] Kenellya: В медицинской практике применяют препараты лука, чеснока-это тоже фитонциды!
[ 22 июня 2020 г. 12:47 ] Kenellya: Фитонциды-это особые биологически активные вещества, вырабатываемые растениями и обладающие антимикробными и противовирусными свойствами.
[ 22 июня 2020 г. 12:47 ] Kenellya: Дело в том, что учеными была обнаружена одна из важнейших особенностей фитонцидов – специфичность их действия. Даже в микроскопических дозах они могут задерживать рост и размножение одних микроорганизмов, стимулировать рост других и играть существенную роль в регулировании состава микрофлоры воздуха, почвы и воды. А это значит, что различные растения, обладающие фитонцидными свойствами, представляют собой целую природную аптеку, с помощью которой можно не только успешно противостоять ежегодно атакующим нас простудам и гриппу, но и лечить многие другие заболевания, а также оздоравливать среду обитания.
[ 22 июня 2020 г. 12:48 ] Kenellya: Теперь понимаешь, зачем у тебя в ушках турундочки с чесноком?
[ 22 июня 2020 г. 12:48 ] Kenellya: Фитонциды – главное оружие растений-антивирусов
[ 22 июня 2020 г. 12:49 ] Кристина: 👍🏻👍🏻👍🏻
[ 22 июня 2020 г. 12:49 ] Kenellya: К примеру, раскладывать по квартире зубчики чеснока,  лук – не такая уж и бесполезная идея:-)
[ 22 июня 2020 г. 12:49 ] Kenellya: чеснок очистить, но не резать! Тоже в подушку положить в марле
[ 22 июня 2020 г. 12:50 ] Kenellya: Фитонциды выделяют и многие домашние растения, например, бегония, хризантема, герань душистая
[ 22 июня 2020 г. 12:51 ] Kenellya: Открытие профессора Токина
Фитонциды – это вещества растительного происхождения, обладающие свойством убивать или тормозить рост микроорганизмов. Название «фитонцид» произошло от слияния греческого «phyton» («растение») и латинского «caedo» («убиваю»). Различают летучие и нелетучие фитонциды тканевых соков. Нелетучие фитонциды содержатся во всех растениях.
[ 22 июня 2020 г. 12:51 ] Kenellya: Фитонцидные свойства растений были открыты в 1929 году видным советским исследователем профессором Б.П. Токиным. Ученый измельчал свежие листья различных деревьев, натирал на терке хрен или редьку, лук или чеснок, смешивал их с водой и наблюдал под микроскопом, как ведут себя бактерии и простейшие, живущие в этой воде. Они на глазах меняли характер своего движения, форму тела и наконец погибали. Так было открыто действие фитонцидов растений. Впоследствии же выяснилось, что фитонциды обладают не только губительным воздействием на бактерии и простейшие организмы, но и целым рядом других функций. Им принадлежит важная роль в создании иммунитета растений.
[ 22 июня 2020 г. 12:52 ] Kenellya: Борис Петрович Токин (1900–1984) – советский биолог, доктор биологических наук, основатель кафедры эмбриологии Ленинградского государственного университета, создатель учения о фитонцидах.
[ 22 июня 2020 г. 12:52 ] Kenellya: На основании многочисленных исследований, проведенных лабораторией профессора Б.П. Токина, было установлено время гибели простейших после бесконтактного воздействия фитонцидных деревьев:


дуб черешчатый – 5 минут,
кипарис пирамидальный – 6 минут,
тисс ягодный – 6 минут,
можжевельник казацкий – 7 минут,
сосна обыкновенная – 10 минут,
береза бородавчая – 20 минуг,
тополь серебристый – 9 минут.
[ 22 июня 2020 г. 12:52 ] Kenellya: Что влияет на активность
[ 22 июня 2020 г. 12:52 ] Kenellya: В природе явление фитонцидов универсально. Вместе с тем существуют различия в фитонцидной активности у разных видов. Причем фитонциды листьев деревьев отличаются по своему противомикробному действию от плодов и т. д.

Фитонцидная активность растения может изменяться в зависимости от времени года, от погоды, времени суток (утром до 8 часов и вечером после 19 часов количество фитонцидов, производимых растениями, в несколько раз меньше, чем днем).
Деревья, оказывающиеся в тени, выделяют меньше фитонцидов.
В березовом и сосновом лесах больше света и больше фитонцидов, чем, например, в смешанном.
На количество продуцируемых летучих веществ может влиять также температура воздуха и его влажность: в жаркую погоду концентрация фитонцидов существенно возрастает (в 1,5– 1,8 раза), а при повышении влажности воздуха – уменьшается.
[ 22 июня 2020 г. 12:53 ] Kenellya: Они все разные
Одни фитонциды губительно действуют на микробов, другие лишь тормозят их рост.

Фитонцидам одних растений свойственно влиять на различные классы микроорганизмов (бактерии, простейшие одноклеточные животные, микроскопические грибки и т. д.), другие же как бы избирательно подавляют лишь определенные виды микробов. Таким образом, фитонциды создают невосприимчивость, поддерживают природный иммунитет растений к различным видам заболеваний.
[ 22 июня 2020 г. 12:54 ] Kenellya: Всего существует около 500 видов деревьев, обладающих фитонцидными свойствами. Ученые подсчитали, что растения Земли ежегодно выделяют в атмосферу около 490 млн т фитонцидов.
[ 22 июня 2020 г. 12:55 ] Kenellya: Дачно-домашние доктора: Араукария разнолистная, или норфолкская сосна ...

Кипарис крупноплодный Голдкрест ...

Криптомерия японская, или японский кедр ...

Гималайский кедр ...

Можжевельник
[ 22 июня 2020 г. 12:56 ] Kenellya: Воздействие на человека

Летучие фитонциды способны проникать через легкие и кожу в организм человека. Они затормаживают развитие болезнетворных микроорганизмов, предохраняют от инфекционных заболеваний. Фитонциды нормализуют сердечный ритм и артериальное давление, участвуют в обмене веществ, снижают уровень сахара в крови, благоприятно воздействуют на процесс кровообращения в мозгу, состояние печени, бактерицидную активность кожи, а также на иммунную и нервную систему.

При вдыхании летучих фитонцидов хвойных деревьев повышается устойчивость эритроцитов к недостатку кислорода, почти в два раза увеличивают срок их жизни, положительно влияют на функцию всей кровеносной системы. Не случайно люди, живущие в лесных районах, гораздо меньше подвержены заболеваниям верхних дыхательных путей по сравнению с горожанами.

Летучие фитонциды влияют на физико-химический состава воздуха. Они способствуют повышению в воздухе концентрации отрицательных ионов и снижают количество положительных. Фитонциды ионизируют кислород воздуха, стимулируя тем самым его биологическую активность. Кроме того, они улучшают эффективность и экономичность энергетики клетки, способствуют оседанию пылевых частиц.

Лиственные
Сильный, несколько опьяняющий аромат цветков и листьев черемухи очищает воздух от микробов. Фитонцидными свойствами обладают ее листья, цветки, кора и свежие плоды. Черемуха выделяет наиболее сильные фитонциды, содержащие синильную кислоту. Простейшие погибают под воздействием ее фитонцидов через 5 мин., клещи – через 15 мин. Особенно много фитонцидов выделяют молодые листья весной и летом, осенью их выделяется значительно меньше.


Фитонциды черемухи обладают противомикробными и инсектицидными свойствами, они губительны для грибов. Ошейники из распаренных веток черемухи и отвар коры избавляют животных от вшей. Раньше в отваре веток крестьяне замачивали семена перед посевом для борьбы с вредителями растений. Описаны случаи легкого отравления цветками черемухи, когда букеты оставлялись на ночь в спальне или другом закрытом помещении. В экспериментах на животных установлено, что фитонциды черемухи (растертые листья под колпаком) угнетают их нервную систему, снижают уровень гемоглобина в крови.

Опыт фитонцидотерапии листьями дуба показывает, что после нескольких сеансов значительно снижается давление у больных гипертонической болезнью во всех стадиях заболевания. А народный обычай ходить в баню с дубовым или березовым веником — это ведь тоже способ использования летучих фитонцидов, выделяемых листьями растений.


В противоположность летучим фитонцидам дуба, у сирени, тополя пирамидального, боярышника они, сужая кровеносные сосуды, повышают кровяное давление, стимулируют сердечно-сосудистую систему.

Научные исследования последних лет доказывают, что фитонциды березы и липы расширяют бронхи, стимулируют работу дыхательной системы. Фитонциды, выделяемые молодыми листочками березы, снимают перенапряжение центральной нервной системы. Прекрасными фитонцидными свойствами обладает и березовый сок. Фитонциды липы оказывают хорошее противопростудное и жаропонижающее действие, снимают головную боль.
[ 22 июня 2020 г. 12:57 ] Kenellya: Хвойные

Приятный аромат хвойного леса создают испаряющиеся через мелкие ранки и молодую хвою летучие фракции живицы — ароматические терпеновые соединения и эфирные масла. В жаркий день они испаряются интенсивнее. У некоторых людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в хвойном лесу может ухудшаться самочувствие. Лицам с больным сердцем при этом трудно дышать, им душно. Но если ветрено и лес негустой, пребывание в нем очень полезно.


Фитонциды пихты, кедра сибирского и ели сибирской оказывают стимулирующее влияние на нервную, сердечно-сосудистую и другие системы, что в особенности проявляется во время физической нагрузки. Положительно влияют они и на динамику мозгового кровообращения, состояние печени, бактерицидную активность кожи и вообще системы иммунитета. Фитонциды пихты, кедра и ели оказывают противовоспалительное и противоаллергическое действие, стимулируют обменные процессы.

Доказано, что туя и пихта уменьшают количество микробов в воздухе, в том числе возбудителей дифтерии и коклюша. Так, учеными было доказано, что вдыхание летучих веществ пихты стимулирует некоторые формы естественного иммунитета. В косметологии фитонциды можжевельника служат для дезинфекции кожных покровов и заживления ранок, трещинок.
[ 22 июня 2020 г. 12:57 ] Kenellya: Прирученные фитонциды

Болезнетворным микробам труднее адаптироваться к действию фитонцидов высших растений, чем к антибиотикам, полученным из низших растений – микроскопических грибов. Это важный факт, свидетельствующий о перспективности использования фитонцидных препаратов для профилактики и лечения заболеваний.

Если у вас нет возможности часто выезжать в лес, на природу, то эфирные масла хвойных растений позволят вам насладиться целебными запахами, не выходя из дома. Они создадут благоприятный микроклимат, который позволит одновременно и лечиться, и отдыхать. Проведя курс ароматерапии, вы утолите свой «фитонцидный голод». Используя же отдельные части растений: хвою, почки, ветки, кору, шишки, можно и в домашних условиях проводить оздоравливающие процедуры. Из заготовленного сырья совсем несложно делать настои, настойки, отвары, чаи, мази, порошки, ингаляционные смеси и экстракты для целебных ванн.
[ 22 июня 2020 г. 13:00 ] Kenellya: Вывод: родителей , которые были в контакте. В солнечную погоду в лес(можно и в  ботанический сад) В уши на 5-10 минут в день чесночные турундочки-для профилактики.
[ 22 июня 2020 г. 13:03 ] Kenellya: Кристина всё равно делает водочный компресс на горло(не накладываем на зону щитовидной железы). Компрессы до 9 дня, если доктор, которого вызвали оставит дома, так как нет кашля и температура восстанавливается, нет поноса, нет насморка, слышим запахи..
[ 22 июня 2020 г. 13:07 ] Kenellya: компресс сюда нельзя!
[ 22 июня 2020 г. 13:07 ] Kenellya: Фото
[ 22 июня 2020 г. 13:11 ] Kenellya: Я написала про NK-клетку выше, чтобы стал понятен этот текст.Естественные клетки-киллеры являются компонентом врожденного иммунного ответа против вирусов и злокачественных клеток. Люди с низкой активностью NK-клеток подвержены риску заболеть раком

 NK-клетки представляют относительно бедную популяцию, около 1–32% от периферических лимфоцитов у здоровых людей

В отличие от Т-клеток, которые обладают MHC-ограниченной антиген-специфичностью, NK-клетки способны непосредственно и быстро лизировать клетки-мишени без необходимости начальной сенсибилизации. Было доказано, что многие типы опухолевых клеток экспрессируют высокие уровни лигандов для рецепторов NK-клеток , что приводит к их распознаванию и уничтожению NK-клетками .

Роль NK-клеток регулируется (а) цитокинами и хемокинами, которые взаимодействуют с ингибирующими или активирующими рецепторами NK-клеток ; (б) связь с другими иммунными клетками, такими как дендритные клетки , эффекторные TCD4 + лимфоциты и регуляторные Т-лимфоциты .

Было показано, что размножение NK-клеток может быть достигнуто путем модуляции цитокинами . Разработка методов выращивания человеческих NK-клеток in vitro вызвала особый интерес к иммунотерапии . С разработкой методов размножения человеческих NK-клеток in vitro эти клетки вызвали особый интерес для иммунотерапии.


NK-клетки представляют собой крупные гранулярные клетки, которые играют основную роль в врожденном иммунном ответе против вирусов, бактерий, а также злокачественных клеток . Впервые они были идентифицированы в 1975 году по их способности убивать опухолевые клетки без ограничения MHC или предварительной сенсибилизации к опухолевым антигенам . Название «естественный убийца» относится к их естественному появлению и самопроизвольной способности убивать злокачественные клетки у неиммунизированных животных.


NK-клетки обнаруживаются в различных лимфоидных и нелимфоидных тканях, включая костный мозг, лимфатические узлы, селезенку, периферическую кровь, печень и легкое. NK-клетки развиваются в костном мозге из общих лимфоидных клеток-предшественников.

NK-клетки уничтожают опухолевые мишени с помощью различных механизмов, включая высвобождение цитоплазматических гранул, содержащих перфорин и гранзим

Первоначально считалось, что NK-клетки действуют в первые дни заражения, но теперь мы знаем, что NK-клетки функционируют параллельно и дополняют адаптивный иммунный ответ в течение длительных периодов времени. Более того, существует множество доказательств адоптивных свойств NK-клеток. Данные об адоптивных свойствах NK-клеток получены из различных исследований, и опосредованная NK-клетками память может генерироваться в ответ на гаптены, вирусы и после комбинированной активации цитокинов.


Хотя концепция памяти NK-клеток является довольно новой, многие исследования последних лет предоставили существенные доказательства адаптивных особенностей ответа NK-клеток. Улучшенная функция памяти NK-клеток делает их областью интереса для будущего использования в профилактике или лечении воспалительных заболеваний, инфекционных заболеваний и рака.

Эта работа была поддержана гранд Румынского национального управления научных исследований (PN 16.22.04‐04).

Про высокую температуру.

Во-первых, благодаря высокой температуре, иммунная система начинает работать намного лучше.

Во-вторых, благодаря высокой температуре организм борется против вирусов и инфекций, уничтожая их.

В-третьих, благодаря высокой температуре у грудничков, их иммунная система укрепляется намного быстрее.

В-четвертых, благодаря высоким показателям температуры существует вероятность того, что будут уничтожены раковые клетки

Некоторые переболевшие ковид и не сбивали высокую температуру(или сбивали, но не сразу), сообщали, что прошло какое-либо хроническое заболевание


[ 8 мая 2020 г. 15:39 ] Kenellya: Христос воскресе! Слава Богу!
[ 8 мая 2020 г. 15:39 ] Kenellya: Температура — защита организма от болезни..В те дни, когда у Вас была очень высокая температура и мы её не сбивали- это Вас лечил Бог, а не человек!
[ 8 мая 2020 г. 15:39 ] Kenellya: Про температуру(про детей и стариков)
[ 8 мая 2020 г. 15:39 ] Kenellya: Факт №1. Температура 37 градусов не является «нормальной» для всех, как нам твердят всю жизнь. Это попросту не всегда правда Установленная «норма» весьма условна, так как показатель 37 градусов — величина среднестатистическая. У множества людей нормальная температура выше или ниже. Особенно это относится к детям. Исследованиями выявлено, что температура тела у большинства абсолютно здоровых детей 35.9-37.5 градусов и лишь у немногих — ровно 36,6-37 градусов.
Колебания температуры тела ребёнка в течение дня могут быть значительными: вечером она на целый градус выше, чем утром. Обнаружив у ребёнка во второй половине дня слегка повышенную температуру, не тревожьтесь. Для этого времени суток это вполне нормально.
[ 8 мая 2020 г. 15:39 ] Kenellya: Факт №2. Температура может подниматься по причинам, не связанным с каким-либо заболеванием: при переваривании обильной и тяжёлой пищи(именно поэтому , болящие уходят в строгий пост, даже дети и старики) или в момент овуляции у девочек-подростков в период их полового созревания. Иногда повышение температуры является побочным эффектом прописанных врачом лекарств-антигистаминов и других. Попросите вашего лечащего врача, временно отменить назначенное лечение. Чаще, удивление у всех, температура перестала повышаться к вечеру.
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Факт №3. Температура, которой стоит опасаться, обычно имеет очевидную причину. В большинстве случаев повышение температуры, которое может представлять угрозу для здоровья, возникает либо в результате отравления токсическими веществами, либо в результате перегрева (так называемый тепловой удар). Классические примеры перегрева — солдат, теряющий сознание на параде, или марафонец, сходящий с дистанции и падающий от изнеможения на солнцепёке. В таких случаях температура может подняться до 41.5 градуса или выше, что чревато для организма пагубными последствиями. Подобного эффекта можно добиться и перегревшись сверх меры в бане
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Факт №4. Показания температуры тела зависят от способа её измерения. Ректальная (в прямой кишке) температура у детей обычно на градус выше, чем оральная (во рту), подмышечная — на градус ниже. Однако, у младенцев разница между значениями температуры, измеренной этими способами, не столь велика, поэтому им лучше измерять температуру в подмышечной впадине. Пользоваться ректальным термометром я не советую: при его введении возможна перфорация прямой кишки, а она смертельна в половине случаев. Зачем рисковать, когда в этом нет необходимости?
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Факт №5. Сбивать температуру тела не следует, кроме тех, у кого предобморочное состояние, тахикардия Исключением являются лишь новорождённые, страдающие от инфекций, причиной которых часто являются акушерские вмешательства в роды, внутриутробные и наследственные болезни. Острое заразное заболевание может стать результатом и некоторых процедур. Например, абсцесс под кожей головы может развиться у младенца от датчиков прибора при внутриутробном наблюдении, а аспирационная пневмония — из-за амниотической жидкости, попавшей в лёгкие в результате введения матери во время родов лекарственных средств
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Факт №6. Температура может подняться от чрезмерного укутывания, сухого воздуха в помещении, использование обогревателей, не проветривания помещения.Простое правило, которое я рекомендую родителям своих пациентов: пусть на ребёнке будет столько слоёв одежды, сколько на них самих
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Аминь.
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Факт №7. Большинство случаев повышения температуры связано с вирусными и бактериальными инфекциями, с которыми защитные силы организма справляются без всякой помощи. Простуда и грипп или даже ковид — наиболее частые причины повышения температуры у людей любого возраста. Температура может повыситься до 40.5 градусов, но даже в этом случае причин для беспокойства нет. Единственная опасность — риск обезвоживания от сопутствующих процессов потоотделения, частого пульса и дыхания, кашля, рвоты и поноса. Его можно избежать, давая  питьё.(святая вода, теплая вода, вода с прополисом, сварите компот из вымоченного и хорошо промытого изюма, все жидкости должны быть=температуре тела)
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Факт №8. о «температурофобии»  Температура, вызванная вирусной или бактериальной инфекцией, если её не сбивать, не поднимется выше 41 градуса. Врачи оказывают плохую услугу, прописывая жаропонижающие средства.Врачи не говорят, что сбивание температуры на процесс выздоровления не влияет, равно как и то, что человеческий организм обладает механизмом (ещё не до конца объяснённым), который не позволяет температуре преодолеть барьер в 41 градус.Только при тепловом ударе, отравлениях и других внешних воздействиях этот естественный механизм может не сработать. Именно в таких случаях температура поднимается выше 41 градуса. Врачи знают об этом, но большинство из них делают вид, что не знают. Я полагаю, что их поведение вызвано желанием продемонстрировать свою помощь ребёнку. Кроме того, здесь проявляется общее для врачей стремление вмешиваться в любую ситуацию и нежелание признать, что существуют состояния, которые они не способны лечить эффективно. Помимо случаев смертельных, неизлечимых болезней, какой врач решится сказать пациенту: «Я ничего не могу сделать»?
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Факт №10.Если ребёнок инфицирован, то повышение температуры, которым сопровождается течение болезни, болящие должны воспринимать не как проклятие, а как благословение. Температура повышается в результате спонтанной выработки пирогенов — веществ, вызывающих лихорадку. Это естественная защита организма от болезни. Повышение температуры говорит о том, что система исцеления организма включилась и работает.Процесс развивается следующим образом: на инфекционное заболевание организм  реагирует выработкой дополнительных белых кровяных телец — лейкоцитов. Они убивают бактерии и вирусы и очищают организм от повреждённых тканей и продуктов распада. Активность лейкоцитов при этом повышается, они быстро двигаются к очагу инфекции. Эта часть процесса, так называемый лейкотаксис, как раз и стимулируется производством пирогенов, повышающих температуру тела. Повышенная температура свидетельствует, что процесс исцеления ускоряется. Этого не надо бояться, этому надо радоваться.
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Но это ещё не всё. Железо, которое служит источником питания для многих бактерий, уходит из крови и накапливается в печени. Это снижает скорость размножения бактерий и повышает эффективность интерферона, вырабатываемого организмом для борьбы с заболеванием.
Этот процесс был продемонстрирован учёными в лабораторных опытах на инфицированных животных. При искусственном повышении температуры смертность подопытных животных от инфекции снижалась, а при понижении — повышалась. Искусственное повышение температуры тела издавна использовалось в тех случаях, когда организм больных утрачивал естественную способность этого при болезнях.
Если температура  поднялась в результате инфекции, не поддавайтесь желанию сбить её лекарствами . Позвольте температуре сделать своё дело. Ну, а если ваше сострадание требует облегчить состояние больного или поступают жалобы на боль в сердце,страх, головная боль,  оботрите тело тёплой водой(солевым раствором, липовым отваром)
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Факт №11. Высокая температура, вызванная вирусной или 6актериальной инфекцией, не приводит к поражению мозга и не вызывает иных отрицательных последствий.Простуда, грипп и любая другая инфекция не поднимут температуру тела  выше 41 градуса, а температура ниже этого уровня не причинит долгосрочного вреда.
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Факт №12.Высокая температура не вызывает судороги. Их вызывает резкий подъём температуры.К фебрильным судорогам обычно склонны дети до пяти лет.Вообще же, в вопросе долговременного лечения фебрильных судорог единогласия среди врачей нет. Лекарства, которые обычно используются в этом случае, вызывают поражение печени .Снижайте температуру обтираниями тёплой водой, говорите о любви, много говорите о любви.Аминь. С любовью, Неонилла
[ 8 мая 2020 г. 15:40 ] Kenellya: Аминь.Христос воскресе!

четверг, 1 сентября 2022 г.

Если в вашем доме, кто кричит и ругается. Попросите помощи у Акакия Синайского

 Синайский Акаче

Акац Синайский (Акакий ), умер в  500 г. Как пример терпения, послушания и награды за них.


Святой Акакий Синайский жил в VI- м  веке, он был послушником в монастыре в Малой Азии, вероятно , в Армении . 


Смиренный инок отличается безоговорочным послушанием, терпением по отношению к своему старшему брату, суровому человеку, вызывающему отвращение больше, чем послушник монашеской жизни. Этот брат заставлял его быть послушным учеником, трудиться под тяжестью, морить его голодом и безжалостно бить и хлестать.

Несмотря на такое лечение, Акаче послушно перенес болезнь и за все благодарил Бога. Акаче умер после девяти лет этих бесчеловечных мучений.

Через пять дней после похорон Акаче его начальник признается другому брату, профессору послушников, в смерти своего ученика. Другой, не веря в смерть молодого монаха, они вместе идут к его могиле и второй кричит:

«Брат Акакий, ты мертв? "

Голос из могилы ответил

«Нет, отец, как это возможно, что послушный человек умер? " .

Старший брат, удивленный Акаче, затем заплакал перед гробницей, прося прощения у своего послушника. 

Старший брат покаялся, постоянно говорил отцам его, «Я совершил убийство . » Затем он жил в келье возле гробницы Акаче и закончил свою жизнь в молитве и смирении. 

Рассказ о святом Акакии был передан Иоанном Савваитом Иоанну Лествичнику, который включил его в свою "Лествицу" (Слово 4 "О послушании").

Дни памяти: 20 июля (7 июля по ст. ст.), 12 декабря (29 ноября по ст. ст.) и в Соборе Синайских преподобных.

Тропари, кондаки, молитвы и величания

Тропарь преподобному Акакию Синайскому, глас 8

В тебе́, о́тче, изве́стно спасе́ся, е́же по о́бразу:/ прии́м бо крест, после́довал еси́ Христу́,/ и де́я учи́л еси́ презира́ти у́бо плоть, прехо́дит бо,/ прилежа́ти же о души́, ве́щи безсме́ртней.// Те́мже и со а́нгелы сра́дуется, преподо́бне Ака́кие, дух твой.


Перевод: В тебе, отче, точно сохранилось то, что в нас по Божию образу: ибо, взяв свой крест, ты последовал за Христом, и делом учил пренебрегать плотью, как преходящей, заботиться же о душе, творении бессмертном. Потому и радуется с Ангелами, преподобный Акакий, дух твой.


Тропарь преподобным Акакию Синайскому и Фоме, иже в Малеи, глас 1

Свети́ла богосия́нная ми́ру/ и и́ноков одушевле́нныя зари́,/ Фома́ чудесы́, Ака́кий же послуша́нием,/ возсия́сте све́тло;/ сих, я́ко иму́щих дерзнове́ние к Бо́гу,/ моли́твами во бра́нех посо́бствовати мо́лим,/ да про́сят от Христа́ Бо́га дарова́ти проще́ние согреше́ний// чту́щим их святу́ю па́мять.


Перевод: Светила Богом явленные миру и монахов духовное сияние, Фома - чудесами, Акакий же послушанием просияли ярко, их, как имеющих дерзновение к Богу, просим помочь молитвами в битвах, да просят они у Христа Бога даровать прощение согрешений почитающим их святую память.


Ин тропарь преподобным Акакию Синайскому и Фоме, иже в Малеи, глас 4

Бо́же оте́ц на́ших,/ творя́й при́сно с на́ми по Твое́й кро́тости,/ не отста́ви ми́лость Твою́ от нас,/ но моли́твами их// в ми́ре упра́ви живо́т наш.


Перевод: Боже отцов наших, всегда поступающий с нами по Твоей кротости, не удали милости Твоей от нас, но по их мольбам мирно жизнью нашей управляй.


Кондак преподобному Акакию Синайскому, глас 2

Мир оста́вль, Христу́ после́довал еси́ от младе́нства,/ прему́дре Ака́кие преподо́бне,/ Того́ подража́я во́льное смире́ние,/ низве́ргл еси́ го́рдостнаго мучи́теля,// моли́ непреста́нно о всех нас.


Перевод: Мир оставив, ты последовал за Христом с детства, премудрый Акакий преподобный, подражая Его добровольному смирению, низверг ты надменного мучителя, моли не переставая обо всех нас.


Величание преподобному Акакию Синайскому

Ублажа́ем тя,/ преподобному́чениче Ака́кие,/ и чтим святу́ю па́мять твою,/ наста́вниче мона́хов/ и собесе́дниче а́нгелов.


Литература

  • BHG, N 2010;
  • Иоанн Лествичник. Лествица. IV 110. М., 1994р. С. 51-53;
  • ЖСв. Ноябрь. С. 803-804.
  • SynCP. P. 261-262;
  • Σωφρόνιος (Εὐστρατιάδης). ῾Αγιολόγιον. Σ. 20;
  • Halkin F. Le moin Saint Acacius // AnBoll. 1986. T. 104. P. 220;
  • idem. Éloge du moine Acace // BZ. 1986. Bd. 79. S. 282-290.
  • Ерминия ДФ. С. 173; Millet. Athos. Pl. 113.1, 113.3;
  • Квливидзе Н. В. Отражение литературы патериков в новгородских росписях XIV в. 

Зачем тебе в Африку? Вес 100 кг. Ноги отказали, да и в постели она с трудом переворачивалась.

 Ноги отказали, да и в постели она с трудом переворачивалась. Но у Бога все возможно!



Елена Цыплакова родилась 13 ноября 1958 года. Её родители были по профессии художниками – графиками. Отец Октябрь Иванович тяжело болел туберкулёзом, сказалось ранение в лёгкие.


Уже после рождения Лены туберкулёз отца перешёл в открытую форму. И что бы оградить девочку, на семейном совете было принято решение отправить её в интернат санаторного типа на долгие 2 года. Лене в то время было 6 лет.

Когда здоровье отца поправилось, Елену вернули в семью. В школе она не только хорошо училась, но и занималась спортом, много читала, рисовала. Однажды на пороге её дома, в качестве гостьи появилась Динара Асанова. Именно она разглядела в Лене будущую кинозвезду.

Через год 15-летняя Елена снялась в своём первом фильме «Не болит голова у дятла». Это был дебют и Лены, и Динары в кинематографе. Далее были ещё роли у Динары Асановой и других режиссёров. И что не фильм, то успех.

После школы Елена пошла учиться в театральный институт, где учёба давалась ей с трудом, так как она продолжала сниматься. Её даже отчислили из ГИТИСа, но с радостью приняли во ВГИК.

Ещё один невероятный успех приходит с ролью Кети, в ленте «Дартаньян и три мушкетёра», 1979 года. После выхода ленты на телеэкраны страны Елена стала звездой союзного масштаба.

Вскоре Елена поступает на режиссёрский факультет ВГИКа. Она мечтает снимать свои серьёзные, вдумчивые фильмы, влияющие на поступки людей. Ей совсем не по душе развлекающие, бессмысленные киноленты, в которые её часто приглашают.

В1985 году Елена едет в Африку, в составе советской киноделлегации и после этого тяжело заболевает. У неё тяжёлая форма малярии. Врачи долго боролись за жизнь Елены. Её спасли, но серьёзные последствия остались на всю жизнь. После болезни она весит больше 100 килограмм и не может иметь детей.

Зрители не хотели принимать новую Елену, поэтому больше хороших ролей ей не предлагали. Но Елена не сдалась. В это трудное время она пришла к Богу, многое пересмотрела в своей жизни и примирилась со своей внешностью.

Две значительные работы, которые она снимает в качестве режиссёра «Семейные тайны» и «Кармелита», буквально свалили её с ног. Она опять тяжело заболевает. Организм от непосильной работы, которая длилась по 12 часов, без выходных, 2 года подряд дал сбой. Елене Цыплаковой было 50 лет

Ноги отказали, да и в постели она с трудом переворачивалась. Но она опять победила, взяла себя в руки и выкарабкалась. Немалую роль тут сыграли её близкие. Её муж и её друзья, православные люди. Как она сама утверждает её вымолили.

Посмотрите интервью Елены Цыплаковой о своём видении мира, творчества и жизни. 

среда, 31 августа 2022 г.

Знай, что пока тебя хвалят, ты еще не на своей дороге, а на дороге, угодной другим.

 


Если ты не болен, если ты не страдаешь - то это не потому, что ты такой везунчик

 Если ты не болен, если ты не страдаешь - то это не потому, что ты такой везунчик, а потому, что Господь призывает тебя к соучастию в страдании других! Ты должен быть глазами для слепого, ушами для глухого, ногами для хромого. Ты должен быть помощником инвалидам, людям, которые сами не могут двигаться, чтобы в этом служении являлась Христова Любовь.

☦Святитель Лука Крымский (Войно-Ясенецкий)




Прежняя формула: «Это моя жизнь, что хочу, то и делаю с ней» безнадёжно устарела.



 [ 31 августа 2022 г. 10:56 ] ⁨Kenellya⁩: "Когда ты хочешь быть и всеусильно стараешься быть безболезненным и здоровым, а между тем остаешься все болен, говори: да будет воля Твоя; когда предпринимаешь что, а предприятие не удается, говори: да будет воля Твоя; когда делаешь добро другим, а тебе платят злом, говори: да будет воля Твоя; или когда, например, ты хочешь спать, а у тебя бессонница, говори: да будет воля Твоя; вообще не раздражайся, когда что-либо делается не по твоей воле, и научись во всем покоряться воле Отца Небесного. Ты хотел бы, чтобы не было с тобой искушений, а между тем тебя враг ежедневно томит ими: разжигает тебя, утесняет всячески, – не раздражайся, но говори: да будет воля Твоя.

Да будет воля Твоя, – научил нас молиться Господь!"

Святой праведный Иоанн Кронштадский


[ 31 августа 2022 г. 11:35 ] ⁨Kenellya⁩: Было проведено одно очень любопытное исследование. У испытуемого была взята капля крови и выведена на экран. И на экране можно было увидеть интересную картину. Вот бактерии, они медленно движутся, а вот макрофаги, кровяные тельца обязанность которых, следить за чистотой крови. Они как санитары-дезинфекторы. Такая у них миссия - удалять всё чужеродное.

Но… Какие-то они спящие. Бактерии беспечно двигаются, как по бульвару во время вечерней прогулки, а макрофаги спят. Они их не видят.

И вот в это время

испытуемому включают смешной фильм, комедию, и у него начинает улучшаться настроение. И вот дальше начинается самое интересное.

Макрофаг внезапно просыпается и немедленно приступает к исполнению своих прямых служебных обязанностей. Он подкатывает к бактерии и с аппетитом начинает заглатывать её. Быть может, пришло время обеда, и он почувствовал недюжинный аппетит, но... На самом деле всё намного интересней.

Связь «Сознание-Тело», давно обсуждается и есть много доказательств этому. Но в этом исследовании интересно то, что клетки иммунной защиты очень чутко реагируют на наше настроение. И это ещё не всё.

Отметим важную вещь:

«Капля крови была отделена от своего хозяина. Хозяин в это время сидел в другой комнате, и его настроение каким-то непостижимым образом воздействовало на каплю крови, которая находилась в другой комнате».

Значит есть некие информационные каналы, по которым волны сознания могут оказывать влияние на объект, находящийся вдали от самого источника сознания.

Но у этого исследования есть и другая сторона. Испытуемому включали фрагменты из фильма ужасов. И что же? В то же самое время в капле крови стали происходить диковинные вещи. Тут уже активизировались… бактерии!

Они вдруг ожили, взбодрились, и как-то внезапно их стало больше. И они начали хозяйничать будто у себя дома. И даже стали нападать на макрофагов. Те стали "пятиться" и разбегаться в разные стороны. Кто успел, разумеется.

Принцип ясен: состояние сознания -- важнейший фактор поддержания нашей внутренней экологии. И не только нашей.

Ведь волны сознания, как мы отметили выше, начинают распространяться в окружении и оказывать влияние на отдаленные клетки собственной крови.

И не только собственной.

Ведь мои дети и родственники -- это моя кровь. Значит, моё настроение влияет на состояние макрофагов моих детей, где бы они ни находились -- рядом или в на другом континенте. Значит, моё состояние сознания причастно к, так сказать, «родовому иммунитету».

Попутно вспоминается забавная история. Её рассказал один пациент, часовой мастер.

Работа эта, как мы знаем, очень точная, требует большого внимания и точных действий. Но вот иногда во время работы у него начинал дёргаться указательный палец левой руки. Ясно, что в этом состоянии работать невозможно. Как поступает он?

Нет он не делает массаж пальцу, не пьёт магний для снятия спазмов, не даёт отдых руке. Он берёт телефон и звонит матери, которая живёт далеко-далеко, за тысячи километров. Вы думаете, он просит её совета, как убрать надоедливую дрожь?

Ошибаетесь.

Давайте послушаем, что он говорит:

«Мама, вы опять переживаете за меня! Прекратите волноваться, а то я не могу работать!».

Если даже лёгкое волнение матери способно вызвать неправильности в физиологии её сына, то что говорить о больших

потрясениях. Отсюда мы делаем важный шаг в понимании сути вещей.

А вывод прост:

Прежняя формула: «Это моя жизнь, что хочу, то и делаю с ней» безнадёжно устарела.

«Наше состояние сознания ответственно за состояние иммунитета наших детей, родственников и близких», вот как теперь надо понимать жизнь.

Значит, надо найти способ создания эйфории, радости, счастья, и желательно создавать его в наибольшем количестве.

PS:

Становится понятен и феномен Нормана Казинса, вылечившегося с помощью смеха от неизлечимой смертельной болезни. Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления.

Причем каждый человек обладает очень простым и доступным средством исцеления – смехом. Старая поговорка: «Смех – лучшее лекарство» обретала под собой физиологическую основу.

В 1976 г. Норман Казинс издал автобиографическую книгу «Анатомия болезни (с точки зрения пациента)», которая буквально произвела взрыв. Опираясь на собственный опыт, автор показал, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжёлой болезни.

вторник, 30 августа 2022 г.

Звонок маме на работу

 "Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины."



Звонок маме на работу. СССР, 1970-е.

суббота, 27 августа 2022 г.

«Радуйтесь! Я с вами – во все дни»

 Успение Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии

Воскресенье, 28 августа

15 августа ст. ст.

Успение Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии

«Радуйтесь! Я с вами – во все дни»

Тропарь Пресвятой Богородице в день Успения Ее. Глас 1.

В рождестве девство сохранила еси,/ во успении мира не оставила еси, Богородице,/ преставилася еси к животу, Мати сущи Живота,// и молитвами Твоими избавляеши от смерти души наша.

Кондак Пресвятой Богородице в день Успения Ее. Глас 2.

В молитвах неусыпающую Богородицу/ и в предстательствах непреложное упование/ гроб и умерщвление не удержаста:/ яко же бо Живота Матерь/ к животу престави// во утробу Вселивыйся приснодевственную.

Величание Пресвятой Богородице в день Успения Ее:

Величаем Тя,/ Пренепорочная Мати Христа Бога нашего,/ и всеславное славим// Успение Твое.

пятница, 26 августа 2022 г.

Берегите своего ангела...

 


«Я жду Вас в Самтавро»! Его кровь через 4 года осталась как свежая!

                                      Л Ю Б И Т Е    Г О С П О Д А!


Я ЖДУ ВАС В САМТАВРО... ПОЛНОМЕТРАЖНЫЙ ФИЛЬМ о старце Гаврииле (Ургебадзе)



Автор и режиссер фильма: Константин Гелаевич Церцвадзе

Продюсер: Давид Автандилович Дарджания

Главный редактор: Майя Дмитриевна Тухарели


Итак, возлюбленные во Христе братья и сестры! Мои дорогие! Представляю вашему вниманию нашу с вами совместную работу — фильм о нашем любимом старце Гаврииле «Я жду Вас в Самтавро»! 

Благословение Святейшего и Блаженнейшего Католикоса-Патриарха всея Грузии Илии Второго, два года работы над картиной, молитвы, море чудес, слезы, радость, посещение четырех стран и множества городов, улыбающийся лик нашего мама Габриэли, его непосредственное присутствие и помощь — фундамент и основа этого фильма.

среда, 24 августа 2022 г.

Цинк и витамин С считается ошибочным при лечении коронавирусной инфекции




 [ 31 января 2022 г. 16:25 ] ⁨Kenellya⁩: Добавки с витамином С и цинком популярны в качестве средства, якобы облегчающего симптомы респираторных заболеваний, в том числе и COVID-19. Предполагается, что витамин С, будучи антиоксидантом, играет роль в иммунном ответе, а цинк помогает лейкоцитам бороться с инфекцией. Однако, как выяснилось -это мнение ошибочно

[ 31 января 2022 г. 16:25 ] ⁨Kenellya⁩: В нем участвовали 214 взрослых, лечившихся от COVID-19 на дому. Ученые поделили их на четыре группы, одна из которых ежедневно получала высокие дозы витамина С (8000 мг в день), вторая — глюконата цинка (50 мг перед сном), третья — обеих добавок. Четвертая группа не использовала добавки вообще. На протяжении месяца пациенты отслеживали свое состояние, отмечая симптомы и их выраженность.

[ 31 января 2022 г. 16:28 ] ⁨Kenellya⁩: В случае других респираторных заболеваний прием витамина С и цинка, по-видимому, тоже нежелателен. Хотя дефицит цинка приводит к увеличению количества цитокинов и снижению выработки антител, его прием в высоких дозах во время простуды может сократить ее продолжительность всего на день. Витамин С, хотя и считается мощным средством профилактики, по-видимому не снижает риск простудных заболеваний (некоторые исследования, впрочем, показывают снижение риска на 8% у взрослых и 14% у детей). Если же человек уже заразился, витамин С ему ничем не поможет.

[ 31 января 2022 г. 16:28 ] ⁨Kenellya⁩: При этом избыток витамина С угнетает деятельность поджелудочной железы, способствует тромбообразованию и формированию камней в почках, а также опухолевому росту. Слишком большая концентрация цинка на протяжении долгого времени приводит к падению уровня меди в организме, снижению уровня «хорошего» холестерина и ухудшению иммунитета

Признаки нехватки цинка

Нехватка цинка в организме человека характеризуется следующими симптомами:


  • расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта,
  • хрупкость ногтей и появление на них белых пятен,
  • истощение и выпадение волос,
  • потеря чувства вкуса и аппетита,
  • незаживление мелких ран,
  • нервозность, быстрая утомляемость,
  • снижение памяти.

Признаки избытка цинка
Избыточное содержание цинка в организме человека как правило обусловлено приёмом БАДов и препаратов цинка, характеризуется головными болями, приступами слабости и тошнотой.

Если у Вас нет признаков нехватки цинка, то просто отслеживайте в своем питании продукты  богатые цинком

В данных таблицах принята среднесуточная потребность в цинке, равная 12 мг. Столбец "Процент суточной потребности" показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в цинке.

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЦИНКА:

(продукты богатые цинком)

Название продуктаСодержание цинка в 100грПроцент суточной потребности
Отруби пшеничные7.27 мг61%
Кедровый орех6.45 мг54%
Семена подсолнечника (семечки)5 мг42%
Сыр "Голландский" 45%5 мг42%
Сыр "Швейцарский" 50%4.6 мг38%
Сыр "Чеддер" 50%4.5 мг38%
Сыр Гауда3.9 мг33%
Овёс (зерно)3.61 мг30%
Сыр "Рокфор" 50%3.5 мг29%
Сыр "Российский" 50%3.5 мг29%
Яичный порошок3.5 мг29%
Молоко сухое 25%3.42 мг29%
Молоко сухое нежирное3.4 мг28%

Мясо (говядина)3.24 мг27%
Фасоль (зерно)3.21 мг27%
Желток куриного яйца3.1 мг26%
Мука гречневая3.1 мг26%
Отруби овсяные3.1 мг26%
Хлопья овсяные "Геркулес"3.1 мг26%
Сыр плавленый "Российский"3 мг25%
Сыр "Фета"2.88 мг24%
Нут2.86 мг24%
Мясо (баранина)2.82 мг24%
Крупа пшеничная2.8 мг23%
Пшеница (зерно, мягкий сорт)2.8 мг23%
Пшеница (зерно, твердый сорт)2.8 мг23%
Фисташки2.8 мг23%
Гречиха (зерно)2.77 мг23%
Сыр "Пармезан"2.75 мг23%
Ячмень (зерно)2.71 мг23%
Крупа овсяная2.68 мг22%
Грецкий орех2.57 мг21%
Мясо (индейка)2.45 мг20%
Горох (лущеный)2.44 мг20%
Чечевица (зерно)2.42 мг20%
Сыр "Камамбер"2.38 мг20%
Миндаль2.12 мг18%

Крупа гречневая (ядрица)2.1 мг18%
Мясо (свинина жирная)2.07 мг17%
Мясо (свинина мясная)2.07 мг17%
Мясо (куриное)2.06 мг17%
Мука пшеничная обойная2 мг17%
Рожь (зерно)2 мг17%

Крупа гречневая (продел)1.95 мг16%
Мука ржаная обойная1.95 мг16%
Мука пшеничная 2 сорта1.85 мг15%
Рис (зерно)1.8 мг15%
Крупа пшено (шлифованное)1.68 мг14%
Окунь морской1.5 мг13%
Крупа рисовая1.42 мг12%
Килька балтийская1.35 мг11%
Килька каспийская1.35 мг11%
Мясо (цыплята бройлеры)1.26 мг11%
Мука ржаная обдирная1.23 мг10%
Мука ржаная сеяная1.23 мг10%
Чеснок1.16 мг10%
Минтай1.12 мг9%
Крупа ячневая1.1 мг9%
Яйцо куриное1.1 мг9%
Мойва1.08 мг9%
Петрушка (зелень)1.07 мг9%
Треска1.02 мг9%
Грибы шиитаке1 мг8%
Молоко сгущённое с сахаром 8,5%1 мг8%
Мука пшеничная 1 сорта1 мг8%
Щука1 мг8%
Крупа перловая0.92 мг8%
Укроп (зелень)0.91 мг8%
Сельдь жирная0.9 мг8%
Сельдь нежирная0.9 мг8%
Ставрида0.9 мг8%
Лук репчатый0.85 мг7%
Папоротник0.83 мг7%
Сливки сухие 42%0.83 мг7%
Базилик (зелень)0.81 мг7%
Горох зелёный (свежий)0.8 мг7%
Мука рисовая0.8 мг7%
Гриб вешенка0.77 мг6%
Макароны из муки 1 сорта0.71 мг6%
Макароны из муки в/с0.71 мг6%
Вобла0.7 мг6%
Горбуша0.7 мг6%
Кета0.7 мг6%
Мука пшеничная в/с0.7 мг6%
Сазан0.7 мг6%
Скумбрия0.7 мг6%
Судак0.7 мг6%
Тунец0.7 мг6%
Желуди сушёные0.67 мг6%
Авокадо0.64 мг5%
Лосось атлантический (сёмга)0.64 мг5%
Крупа манная0.6 мг5%