Шея. Если вовремя снять сдавление артерий и вен шеи, давление придёт в норму без препаратов!

Если у вас  гипертония,  остеохонд­роз и прочие неприятности, то эта статья для Вас.
 Что делать, чтобы не пить горстями таблетки от давления и жить в постоянном страхе инфаркта и инсульта.

Проснулись, растирайте себя полотенцем, те, у которых высокое давление, делайте движения словно вы моетесь мочалкой . Начинайте сверху, с шейного отдела позвоночника, потом грудной отдел, поясничный пропускаем( массаж поясницы повышает давление), ягодицы ноги и стопы. Трём по приятного тепла. Потом полотенце положили на голову и растираем волосяную часть головы.
Гипотоники растирают себя снизу вверх, обязательно массаж и поясницы.

Конечно, «вертеть шеей» , но это делать нужно с умом. Микродвижения выполнять шеей, 2 минуты каждый час.
Посмотрите видео





С возрастом шейные позвонки смещаются (развивается остеохондроз) и пережимают сосуды, питающие головной мозг и уменьшается поступление кислорода.
Поступает команда сердцу – увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается.
Если серд­це слабое, не хочет усиленно работать, мозг отдаёт приказ ниже по рангу –
сосудам-капиллярам: «Сжимайтесь!»
 Потому у гипертоников нередко холодные ноги.
 Если и капилляры не слушаются,
мозг атакует почки: запрещает отводить воду, чтобы поддерживать давление в системе.

 По мере того как кислородное голодание мозга нарастает (остеохондроз же никто не лечит!), меняется биохимический состав крови,
возрастает количество глюкозы – ведь надо же мозгу откуда-то брать питание! Когда все резервы исчерпаны, наступает инсульт.

Однако, если вовремя снять сдавление артерий и вен шеи, давление придёт в норму самостоятельно и без препаратов!

 С чего вдруг этот зажим сосудов возникает?


 Остеохондроз связан с накоплением стрессовых и травматологических факторов в шее. Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи – нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься.
Реакция сформировалась эволюционно, ведь хищник хватает жертву обычно за шею. Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, и позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды. Постоянно накапливаются и микротравмы.

Чаще всего виновник всех бед – первый шейный позвонок атлант.

Почему он?
 На него обычно приходится максимальная нагрузка, ведь именно он в связке с черепом вращает голову и с возрастом расшатывается. 70% гипертоников приходят с типичными жалобами: просыпаясь, чувствуют себя ужасно, в пять утра уже давление, а встанут, походят, и становится легче. А дело в том, что, когда человек спит, и особенно на высокой подушке, атлант смещается и зажимает сосуды. Когда же человек начинает ходить, ситуация немного исправляется. Бывает, что подвывих атланта с принятием вертикального положения не устраняется и тогда наступает гипертонический криз или инсульт.

В категории риска всегда находятся болящие с грыжами межпозвоночных дисков

 Структура тонкая, сложная. Одно неверное движение рук мануальщика – человека можно навсегда оставить инвалидом.

Нужно использовать мягкую методику, которая позволяет потихоньку проникать в место зажима мышц, снимать блокировку между позвонками и убирать болевой синдром.

 И пациенты со сложнейшими грыжами в шее могут выздоравливать.

Я убедилась: заболевания «гипертония» нет. Чаще всего это следствие шейного остеохонд­роза или ожирения (только небольшой процент гипертонии обусловлено, опухолями надпочечников, щитовидки, патологиями почек).
Но люди годами сидят на таблетках, дозы которых растут. Препараты крайне токсичны для сердца, мозга, почек.
Итог печальный – 1 млн человек в год  погибает от инсультов и инфарктов, локомотивом которых становится гипертоническая болезнь.
 А нужно всего лишь устранить блокировку атланта, реже – другого шейного позвонка.


Можно начать заниматься самостоятельно.

Но если через месяц после занятий вам не стало существенно легче, стоит обратиться за профессиональной помощью. Возможно, позвонок или сосуд расположен нетипично. Значит, универсальный вариант не подходит.

Обязательно индивидуальная диета!

Иногда помимо смещения позвонков его затрудняют атеросклеротические бляшки в сосудах. Тогда необходимо подбирать и режим питания на основе биохимического анализа крови.

Комплекс доктора Шишонина

 Каждое упражнение нужно повторять по 5 раз, при этом поворачивая голову в разные стороны.
Упражнение «Метроном»
Примите положение – сидя, выпрямитесь, наклоняйте медленно голову к правому плечу, задержитесь на полминуты, затем вернитесь в исходное положение; далее проделайте то же самое, но только в другую сторону.
Упражнение «Пружина»
Наклоните голову вниз, коснитесь подбородком груди, задержитесь в таком положении на полминуты, затем вытяните шею немного вперед, также сделайте паузу.

Упражнение «Взгляд в небо»
Поверните голову влево до того уровня, когда появятся неприятные ощущения в шее, зафиксируйтесь на полминуты и повторите тоже самое, только повернув голову в другую сторону.
Упражнение «Рамка»
так же, как и в предыдущем упражнении, нужно поворачивать голову в стороны, только на каждое плечо по очереди кладите руки так, чтобы положение локтя было параллельно полу; при развороте головы в каждую сторону делайте паузу около 30 секунд.

Упражнение «Факир»
Зафиксируйте руки так, чтобы ладони соединились сзади шеи, при этом локти приблизить друг к другу, поворачивайте голову сначала влево, затем пауза 30 секунд, далее поворачивайте вправо и также пауза.

Упражнение «Цапля»
Исходное положение – ладони на коленях, неторопливо тяните подбородок вверх, устремляя взгляд в потолок, при этом одновременно отводите руки за спину, сделайте паузу, далее подбородок вниз, руки вперед и немного вниз, затем пауза; после этого выполните растяжку: наклон головы к правому плечу, при этом надавливайте рукой на шею, затем тоже самое только наклон головы к левому плечу.

Упражнение «Гусь»
Исходное положение – стоя, подбородок держим параллельно полу, тяните шею вперед, затем поверните голову влево и наклоните к плечу до ощущения дискомфорта, задержитесь на несколько секунд и повторите тоже самое, но с другой стороны.

  Не будет лишним ежедневно заниматься ходьбой, желательно в день проходить бодрым шагом около двух километров. Спустя две-четыре недели дистанцию можно увеличивать до трех, а то и до четырех километров в день. Стопы не ставьте как балерина! 

Одну минуту в день выполняйте упражнения с  лентой.
Перед сном одеть ортопедический воротник на один час(более длительно носить его не стоит) Чтобы разгрузить спазмированные мышцы шеи. У кого нет воротника, закрутите на шее полотенце и зафиксируйте тонким шарфиком.

Эффективный безлекарственный метод восстановления позвоночника, суставов и нарушениях осанки.Метод Ивашкевича.
Почти 40 лет прикован к постели 56-летний Анатолий Галушко, житель деревни Могилицы Ивацевичского района в Брестской области. В 17 лет, после окончания школы, он получил ужасную травму – сломал позвоночник. Но несмотря на такие физические ограничения, Анатолий не покорился, выполняя микродвижения головой, когда рисует зубами, живя без солнечного света, сохранил свой мозг , память, чувства.

Он стал даже известным художником и поэтом, произведения которого востребованы не только в Беларуси, но и далеко за рубежом.

Если у вас есть хоть один из этих симптомов, то у вас в 99% случаев остеохондроз: 

- головные боли

- головокружение

- шум в ушах

- нарушение зрения

- нарушение слуха

- гипертония

- нарушение памяти

Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 27 с переводом на французский язык

 

Псалом 27

Синодальный Французский (LSG) 

1 Господи, услышь мою молитву. 3 Не дай мне погибнуть вместе с нечестивыми, но накажи последних за их пренебрежение к Твоим делам. 6 В уверенности, что Господь защитит, Давид благословляет Его и молит о милостях к своему народу.

Псалом Давида.

К тебе, Господи, взываю: твердыня моя! не будь безмолвен для меня, чтобы при безмолвии Твоем я не уподобился нисходящим в могилу. 28:1 De David. Éternel! c'est à toi que je crie. Mon rocher! ne reste pas sourd à ma voix, De peur que, si tu t'éloignes sans me répondre, Je ne sois semblable à ceux qui descendent dans la fosse.

Услышь голос молений моих, когда я взываю к Тебе, когда поднимаю руки мои к святому храму Твоему. 28:2 Écoute la voix de mes supplications, quand je crie à toi, Quand j'élève mes mains vers ton sanctuaire.

Не погуби меня с нечестивыми и с делающими неправду, которые с ближними своими говорят о мире, а в сердце у них зло. 28:3 Ne m'emporte pas avec les méchants et les hommes iniques, Qui parlent de paix à leur prochain et qui ont la malice dans le coeur.

Воздай им по делам их, по злым поступкам их; по делам рук их воздай им, отдай им заслуженное ими. 28:4 Rends-leur selon leurs oeuvres et selon la malice de leurs actions, Rends-leur selon l'ouvrage de leurs mains; Donne-leur le salaire qu'ils méritent.

За то, что они невнимательны к действиям Господа и к делу рук Его, Он разрушит их и не созиждет их. 28:5 Car ils ne sont pas attentifs aux oeuvres de l'Éternel, A l'ouvrage de ses mains. Qu'il les renverse et ne les relève point!

Благословен Господь, ибо Он услышал голос молений моих. 28:6 Béni soit l'Éternel! Car il exauce la voix de mes supplications.

Господь – крепость моя и щит мой; на Него уповало сердце мое, и Он помог мне, и возрадовалось сердце мое; и я прославлю Его песнью моею. 28:7 L'Éternel est ma force et mon bouclier; En lui mon coeur se confie, et je suis secouru; J'ai de l'allégresse dans le coeur, Et je le loue par mes chants.

Господь – крепость народа Своего и спасительная защита помазанника Своего. 28:8 L'Éternel est la force de son peuple, Il est le rocher des délivrances de son oint.

Спаси народ Твой и благослови наследие Твое; паси их и возвышай их во веки! 28:9 Sauve ton peuple et bénis ton héritage! Sois leur berger et leur soutien pour toujours!

Псалом 27

Церковнославянский (рус) Французский (LSG) 

Псало́мъ Дави́ду.

Къ Тебѣ́, Го́споди, воз­зову́, Бо́же мо́й: да не премолчи́ши от­ мене́ {о мнѣ́}: да не когда́ премолчи́ши от­ мене́ {о мнѣ́}, и уподо́блюся низходя́щымъ въ ро́въ. 28:1 De David. Éternel! c'est à toi que je crie. Mon rocher! ne reste pas sourd à ma voix, De peur que, si tu t'éloignes sans me répondre, Je ne sois semblable à ceux qui descendent dans la fosse.

Услы́ши, Го́споди, гла́съ моле́нiя мо­его́, внегда́ моли́тимися къ Тебѣ́, внегда́ воз­дѣ́ти ми́ ру́цѣ мо­и́ ко хра́му свято́му Тво­ему́. 28:2 Écoute la voix de mes supplications, quand je crie à toi, Quand j'élève mes mains vers ton sanctuaire.

Не при­­влецы́ мене́ со грѣ́шники, и съ дѣ́ла­ю­щими непра́вду не погуби́ мене́, глаго́лющими ми́ръ съ бли́жними сво­и́ми, зла́я же въ сердца́хъ сво­и́хъ. 28:3 Ne m'emporte pas avec les méchants et les hommes iniques, Qui parlent de paix à leur prochain et qui ont la malice dans le coeur.

Да́ждь и́мъ, Го́споди, по дѣло́мъ и́хъ и по лука́в­ст­ву начина́нiй и́хъ, по дѣло́мъ руку́ и́хъ да́ждь и́мъ, воз­да́ждь воз­дая́нiе и́хъ и́мъ. 28:4 Rends-leur selon leurs oeuvres et selon la malice de leurs actions, Rends-leur selon l'ouvrage de leurs mains; Donne-leur le salaire qu'ils méritent.

Я́ко не разумѣ́ша въ дѣла́ Госпо́дня и въ дѣла́ руку́ Его́: разори́ши я́ и не сози́ждеши я́. 28:5 Car ils ne sont pas attentifs aux oeuvres de l'Éternel, A l'ouvrage de ses mains. Qu'il les renverse et ne les relève point!

Благослове́нъ Госпо́дь, я́ко услы́ша гла́съ моле́нiя мо­его́. 28:6 Béni soit l'Éternel! Car il exauce la voix de mes supplications.

Госпо́дь помо́щникъ мо́й и защи́титель мо́й: на Него́ упова́ се́рдце мое́, и помо́же ми́, и процвѣте́ пло́ть моя́: и во́лею мо­е́ю исповѣ́мся Ему́. 28:7 L'Éternel est ma force et mon bouclier; En lui mon coeur se confie, et je suis secouru; J'ai de l'allégresse dans le coeur, Et je le loue par mes chants.

Госпо́дь утвержде́нiе люді́й Сво­и́хъ и защи́титель спасе́нiй Христа́ Сво­его́ е́сть. 28:8 L'Éternel est la force de son peuple, Il est le rocher des délivrances de son oint.

Спаси́ лю́ди Твоя́, и благослови́ достоя́нiе Твое́, и упаси́ я́, и воз­ми́ {и воз­неси́} я́ до вѣ́ка. 28:9 Sauve ton peuple et bénis ton héritage! Sois leur berger et leur soutien pour toujours!

Осень в Свято-Елисаветинском монастыре

ОСЕНЬ

"Прекрасен мир Божий, отблески этой красоты видны в любое время года, в любую погоду...

Весна – рождение, зелёная юность. Лето – умудрённая зрелость. Зима – будто смерть или сон. Осень – умирание…

Осень бывает разная и всё равно она прекрасна. Осень зовёт нас вдаль, она поднимает нас на вершину, она не даёт нам уснуть для подлинной жизни..."

Голодный мозг и голодный кишечник. 4 фенотипа

 Пациентов классифицировали на 4 фенотипа:

Голодный мозг. 

Человек не чувствует себя голодным, но как только  начинает есть, то не может остановиться.

Голодный кишечник.

Такте люди едят до нормальной сытости, и через час или два они снова начинают чувствовать себя голодными. Кишка не дает сигнал мозгу.

Эмоциональный голод.

 Еда для таких пациентов это вознаграждение и ощущения. Некоторые называют это «пищевой зависимостью». 

Медленно сжигали калории. 

В данном случае нарушен обмен веществ, и человек не может эффективно сжигать калории. 

Две основные формы витамина А в рационе человека. Много-плохо, мало-плохо

Витамин А необходим для хорошего самочувствия, но его передозировка весьма опасна. 

Например, 100 г печени и 100 г моркови – это уже 10 200 мкг ретинола...

А теперь представьте, беременная женщина ещё принимает витамин А, ведь суточная норма =770 мкг

Поэтому учитывайте содержание витамина А в продуктах, которые присутствуют в вашем ежедневном рационе, особенно если дополнительно принимаете поливитамины.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ВИТАМИН А

Жирорастворимый витамин А (ретинол) – антиоксидант и структурный компонент клеточных мембран. Он естественным образом присутствует во многих продуктах питания и необходим для хорошего зрения, нормальной работы иммунной системы, роста и деления клеток. Витамин А также помогает функционировать должным образом сердцу, легким и другим органам.

Две основные формы витамина А в рационе человека:

• Предварительно сформированный витамин А (ретинол, ретиниловые эфиры). Содержится в продуктах животного происхождения (рыба, печень, молочные продукты и яйца).

•  Каротиноиды провитамина А. Содержатся во фруктах и овощах, придают им желтый, оранжевый и красный цвет (морковь, тыква, сладкий перец, абрикосы, дыня). Попадая в организм, превращаются в ретинол. Наиболее распространенным каротиноидом провитамина А в продуктах и пищевых добавках является бета-каротин.

СКОЛЬКО НУЖНО ВИТАМИНА А

Количество витамина А, в котором вы нуждаетесь, зависит от возраста и пола.

Чаще всего недостаток витамина А испытывают:

• недоношенные младенцы, маленькие дети, беременные и кормящие грудью женщины,
• страдающие от муковисцидоза, болезни Крона, язвенного колита или целиакии.

ЧЕМ ГРОЗИТ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА А

Дефицит витамина А провоцирует заболевания глаз:

• Ксерофтальмия – сильная сухость глаз, которая при отсутствии лечения может привести к слепоте.
• Никталопия или куриная слепота.
• Появление неровных пятен на белках глаз.

Длительный дефицит витамина А приводит к снижению иммунитета и, как следствие, к респираторным заболеваниям (таким как пневмония) и инфекциям (корь и диарея), провоцирует анемию (состояние, при котором красные кровяные тельца не снабжают организм достаточным количеством кислорода), делает кожу и волосы сухими.

ЧЕМ ГРОЗИТ ИЗЛИШЕК ВИТАМИНА А

Если ретинол поступил в организм в большем количестве, чем необходимо на данный момент, он усваивается и накапливается в жировой ткани или печени.

Симптомы передозировки витамина А: шелушение и сухость кожи, сыпь, сильный зуд, выпадение волос, головокружение, мигрень, боль в суставах, чувствительность к яркому солнечному свету, небольшое повышение температуры.

При тяжелой степени интоксикации возможны тошнота и рвота, судороги, паралич конечностей, воспаление роговицы глаз, диарея, повышение уровня холестерина в крови.

Первые симптомы отравления витамином А возникают уже через 6 часов после передозировки им.

Хронический гипервитаминоз развивается, если употреблять слишком высокие дозы витамина А от 6 месяцев до 1,5 лет. Слизистые, кожа ладоней и стоп приобретают желтый цвет. Со временем развиваются и другие симптомы.

Одна из причин избегать слишком большого количества предварительно сформированного витамина А заключается в том, что он может нейтрализовать положительное воздействие витамина D.

Исследования показывают, что употребление более 1,5 мг (1500 мкг) витамина А в день в течение нескольких лет негативно влияет на кости, повышая вероятность их переломов. Это важно учитывать пожилым людям, особенно женщинам, которые подвержены повышенному риску остеопороза. Поэтому ситуация, когда слишком много витамина А в организме, весьма опасна.

Внимательно следить за дозировками витамина А необходимо беременным женщинам и тем, кто ещё планирует рождение ребенка, так как излишек ретинола может вызвать врожденные дефекты у ребенка, включая аномалии глаз, черепа, легких и сердца.

Бета-каротин в больших количествах не вызывает тех же проблем, но может сделать кожу желто-оранжевой. Это состояние безвредно и проходит, когда вы сокращаете его употребление.

Суточные верхние пределы для предварительно сформированного витамина А суммируются из всех источников – продуктов питания, напитков и пищевых добавок.

Эти рекомендации не распространяются на людей, которые принимают витамин А по медицинским показаниям под наблюдением врача. Для бета-каротина и других форм провитамина А верхних пределов пока не определили.

КАК УСВАИВАЕТСЯ ВИТАМИН А

 Витамин А – жирорастворимый, поэтому лучше всего усваивается вместе с продуктами, содержащими жир, такими как красное мясо, печень, сливки, сыр, цельное молоко, оливковое масло, жирная рыба. Важно придерживаться сбалансированного рациона питания, отдавая предпочтение ненасыщенным жирам, поскольку пища с высоким содержанием насыщенных жиров вызывает проблемы со здоровьем.

 Не принимайте добавки с витамином А на пустой желудок или с обезжиренными продуктами. Это может спровоцировать расстройство желудка, несварение или изжогу.

 Если у вас дефицит витамина А и вы пьете соответствующие биодобавки, кушаете морковку – заедайте их авокадо. Оно содержит большое количество полезных жиров и способствует усвоению витамина А. 

Одно целое авокадо в рационе удваивает усвояемость витамина А.

 В вашем рационе должно быть достаточное количество цинка, чтобы полностью усваивать витамин А. Продукты с высоким содержанием цинка: говядина, свиные отбивные, курица, крабы,  обогащенные злаки и овсянка, орехи кешью, миндаль, швейцарский сыр, нут и фасоль.

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ВИТАМИНА А

Витамин А естественным образом содержится во многих продуктах, поэтому, если у вас разнообразный и сбалансированный рацион питания, его должно быть достаточно.

Продукты – чемпионы по содержанию витамина А: говяжья печень, морковь, петрушка, укроп и шпинат. Но важно учитывать, что в 100–200 г приготовленной говяжьей печени содержится примерно недельная норма ретинола, поэтому больше этого количества в неделю есть не стоит.

ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ И ФРУКТЫ, В КОТОРЫХ МНОГО КАРОТИНА

Не стоит забывать про овощи и фрукты, в которых содержится много бета-каротина, преобразующегося в организме в ретинол (или витамин А).

Внимание. Каждые 6 мкг бета-каротина преобразуются в 1 мкг ретинола.

Старайтесь учитывать то, где именно содержится каротин. Например, хотя укроп и петрушка богаты каротином, целый пучок ты вряд ли съешь. Среди продуктов, которых возможно съесть довольно много, лидерами по содержанию каротина являются морковь, тыква и сладкий перец, абрикосы и облепиха

Спланируйте перекус сушеной морковкой, добавляйте тыкву в свою еду

Читайте статью, как посушить тыкву https://kenellya.blogspot.com/2023/10/blog-post_16.html

Читайте статью, как посушить морковь https://kenellya.blogspot.com/2023/10/blog-post_9.html

Старайтесь составлять рацион питания правильно, не привыкайте и не приучайте свою семью к таблеткам и добавкам

ВИТАМИН D И КАМНИ В ПОЧКАХ. Метаболический путь витамина D в сочетании с активирующими и ингибирующими факторами.

  Метаболический путь витамина D в сочетании с активирующими и ингибирующими факторами. (1α-ОНаза, 1альфа-гидроксилаза; 24,25- (ОН)2D3, 24,25-дигидроксихолекальциферол)

                                           ВИТАМИН D И КАМНИ ПОЧЕК

 Связь камнеобразования с ожирением и диетой неоспорима.  Повышенный уровень кальцитриола в известных препаратах действительно повышает риск развития литогенных заболеваний, а витамин D может увеличивать количество камней у пациентов с мутациями CYP24A1.

Лекция №2134

Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 26 с переводом на французский язык

 

Псалом 26

Синодальный Французский (LSG) 

1 Уповаю на Бога и не боюсь врагов. 4 молю Господа дать мне возможность пребывать в Его скинии, где я не буду бояться врагов, а буду воспевать Господа. 7 Но теперь, когда кругом меня враги, и я оставлен даже своими родителями, молю Тебя, Господи, защитить меня. 13 Верю и мужаюсь.

Псало́м Дави́да.

Госпо́дь — свет мой и спасе́ние моё: кого́ мне боя́ться? Госпо́дь — кре́пость жи́зни мое́й: кого́ мне страши́ться? 27:1 De David. L'Éternel est ma lumière et mon salut: De qui aurais-je crainte? L'Éternel est le soutien de ma vie: De qui aurais-je peur?

Е́сли бу́дут наступа́ть на меня́ злоде́и, проти́вники и враги́ мои́, что́бы пожра́ть плоть мою́, то они́ са́ми преткну́тся и паду́т. 27:2 Quand des méchants s'avancent contre moi, Pour dévorer ma chair, Ce sont mes persécuteurs et mes ennemis Qui chancellent et tombent.

Е́сли ополчи́тся про́тив меня́ полк, не убои́тся се́рдце моё; е́сли восста́нет на меня́ война́, и тогда́ бу́ду наде́яться. 27:3 Si une armée se campait contre moi, Mon coeur n'aurait aucune crainte; Si une guerre s'élevait contre moi, Je serais malgré cela plein de confiance.

Одного́ проси́л я у Го́спода, того́ то́лько ищу́, что́бы пребыва́ть мне в до́ме Госпо́днем во все дни жи́зни мое́й, созерца́ть красоту́ Госпо́дню и посеща́ть храм Его́, 27:4 Je demande à l'Éternel une chose, que je désire ardemment: Je voudrais habiter toute ma vie dans la maison de l'Éternel, Pour contempler la magnificence de l'Éternel Et pour admirer son temple.

и́бо Он укры́л бы меня́ в ски́нии Свое́й в день бе́дствия, скрыл бы меня́ в потаённом ме́сте селе́ния Своего́, вознёс бы меня́ на скалу́. 27:5 Car il me protégera dans son tabernacle au jour du malheur, Il me cachera sous l'abri de sa tente; Il m'élèvera sur un rocher.

Тогда́ вознесла́сь бы голова́ моя́ над врага́ми, окружа́ющими меня́; и я принёс бы в Его́ ски́нии же́ртвы славосло́вия, стал бы петь и воспева́ть пред Го́сподом. 27:6 Et déjà ma tête s'élève sur mes ennemis qui m'entourent; J'offrirai des sacrifices dans sa tente, au son de la trompette; Je chanterai, je célébrerai l'Éternel.

Услы́шь, Го́споди, го́лос мой, кото́рым я взыва́ю, поми́луй меня́ и вне́мли мне. 27:7 Éternel! écoute ma voix, je t'invoque: Aie pitié de moi et exauce-moi!

Се́рдце моё говори́т от Тебя́: «ищи́те лица́ Моего́»; и я бу́ду иска́ть лица́ Твоего́, Го́споди. 27:8 Mon coeur dit de ta part: Cherchez ma face! Je cherche ta face, ô Éternel!

Не скрой от меня́ лица́ Твоего́; не отри́нь во гне́ве раба́ Твоего́. Ты был помо́щником мои́м; не отве́ргни меня́ и не оста́вь меня́, Бо́же, Спаси́тель мой! 27:9 Ne me cache point ta face, Ne repousse pas avec colère ton serviteur! Tu es mon secours, ne me laisse pas, ne m'abandonne pas, Dieu de mon salut!

и́бо оте́ц мой и мать моя́ оста́вили меня́, но Госпо́дь приме́т меня́. 27:10 Car mon père et ma mère m'abandonnent, Mais l'Éternel me recueillera.

Научи́ меня́, Го́споди, пути́ Твоему́ и наста́вь меня́ на стезю́ пра́вды, ра́ди враго́в мои́х; 27:11 Éternel! enseigne-moi ta voie, Conduis-moi dans le sentier de la droiture, A cause de mes ennemis.

не предава́й меня́ на произво́л врага́м мои́м, и́бо восста́ли на меня́ свиде́тели лжи́вые и ды́шат зло́бою. 27:12 Ne me livre pas au bon plaisir de mes adversaires, Car il s'élève contre moi de faux témoins Et des gens qui ne respirent que la violence.

Но я ве́рую, что уви́жу бла́гость Го́спода на земле́ живы́х. 27:13 Oh! si je n'étais pas sûr de voir la bonté de l'Éternel Sur la terre des vivants!...

Наде́йся на Го́спода, мужа́йся, и да укрепля́ется се́рдце твоё, и наде́йся на Го́спода. 27:14 Espère en l'Éternel! Fortifie-toi et que ton coeur s'affermisse! Espère en l'Éternel!

Псалом 26

Церковнославянский (рус) Французский (LSG) 

Псало́мъ Дави́ду, пре́жде пома́занiя

Госпо́дь просвѣще́нiе мое́ и спаси́тель мо́й, кого́ убою́ся? Госпо́дь защи́титель живота́ мо­его́, от­ кого́ устрашу́ся? 27:1 De David. L'Éternel est ma lumière et mon salut: De qui aurais-je crainte? L'Éternel est le soutien de ma vie: De qui aurais-je peur?

Внегда́ при­­ближа́тися на мя́ зло́бу­ю­щымъ, е́же снѣ́сти пло́ти моя́, оскорбля́ющiи мя́ и врази́ мо­и́, ті́и изнемого́ша и падо́ша. 27:2 Quand des méchants s'avancent contre moi, Pour dévorer ma chair, Ce sont mes persécuteurs et mes ennemis Qui chancellent et tombent.

А́ще ополчи́т­ся на мя́ по́лкъ, не убо­и́т­ся се́рдце мое́: а́ще воста́нетъ на мя́ бра́нь, на Него́ азъ упова́ю. 27:3 Si une armée se campait contre moi, Mon coeur n'aurait aucune crainte; Si une guerre s'élevait contre moi, Je serais malgré cela plein de confiance.

Еди́но проси́хъ от­ Го́спода, то́ взыщу́: е́же жи́ти ми́ въ дому́ Госпо́дни вся́ дни́ живота́ мо­его́, зрѣ́ти ми́ красоту́ Госпо́дню и посѣща́ти хра́мъ святы́й Его́. 27:4 Je demande à l'Éternel une chose, que je désire ardemment: Je voudrais habiter toute ma vie dans la maison de l'Éternel, Pour contempler la magnificence de l'Éternel Et pour admirer son temple.

Я́ко скры́ мя въ селе́нiи Сво­е́мъ въ де́нь зо́лъ мо­и́хъ, покры́ мя въ та́йнѣ селе́нiя Сво­его́, на ка́мень воз­несе́ мя. 27:5 Car il me protégera dans son tabernacle au jour du malheur, Il me cachera sous l'abri de sa tente; Il m'élèvera sur un rocher.

И ны́нѣ се́, воз­несе́ главу́ мою́ на враги́ моя́: обыдо́хъ и пожро́хъ въ селе́нiи Его́ же́ртву хвале́нiя и воскликнове́нiя: пою́ и воспою́ Го́сподеви. 27:6 Et déjà ma tête s'élève sur mes ennemis qui m'entourent; J'offrirai des sacrifices dans sa tente, au son de la trompette; Je chanterai, je célébrerai l'Éternel.

Услы́ши, Го́споди, гла́съ мо́й, и́мже воз­зва́хъ, поми́луй мя́ и услы́ши мя́. 27:7 Éternel! écoute ma voix, je t'invoque: Aie pitié de moi et exauce-moi!

Тебѣ́ рече́ се́рдце мое́: Го́спода взыщу́, взыска́ Тебе́ лице́ мое́, лица́ Тво­его́, Го́споди, взыщу́. 27:8 Mon coeur dit de ta part: Cherchez ma face! Je cherche ta face, ô Éternel!

Не от­врати́ лица́ Тво­его́ от­ мене́ и не уклони́ся гнѣ́вомъ от­ раба́ Тво­его́: помо́щникъ мо́й бу́ди, не от­ри́ни мене́ и не оста́ви мене́, Бо́же, Спаси́телю мо́й. 27:9 Ne me cache point ta face, Ne repousse pas avec colère ton serviteur! Tu es mon secours, ne me laisse pas, ne m'abandonne pas, Dieu de mon salut!

Я́ко оте́цъ мо́й и ма́ти моя́ оста́виста мя́, Госпо́дь же воспрiя́тъ мя́. 27:10 Car mon père et ma mère m'abandonnent, Mais l'Éternel me recueillera.

Законоположи́ ми, Го́споди, въ пути́ Тво­е́мъ, и наста́ви мя́ на стезю́ пра́вую вра́гъ мо­и́хъ ра́ди. 27:11 Éternel! enseigne-moi ta voie, Conduis-moi dans le sentier de la droiture, A cause de mes ennemis.

Не преда́ждь мене́ въ ду́шы стужа́ющихъ ми́: я́ко воста́ша на мя́ свидѣ́теле непра́веднiи, и солга́ непра́вда себѣ́. 27:12 Ne me livre pas au bon plaisir de mes adversaires, Car il s'élève contre moi de faux témoins Et des gens qui ne respirent que la violence.

Вѣ́рую ви́дѣти блага́я Госпо́дня на земли́ живы́хъ. 27:13 Oh! si je n'étais pas sûr de voir la bonté de l'Éternel Sur la terre des vivants!...

Потерпи́ Го́спода, мужа́йся, и да крѣпи́т­ся се́рдце твое́, и потерпи́ Го́спода. 27:14 Espère en l'Éternel! Fortifie-toi et que ton coeur s'affermisse! Espère en l'Éternel!

Во чреве матери ребёнок всё слышит. Говорите ему слово Божие, и так воспитаете.

 

Во чреве матери ребёнок всё слышит. Говорите ему слово Божие, и так воспитаете.

Преподобный Гавриил Самтаврийский (Ургебадзе)

Макроэлементы и микроэлементы. Суточная норма

 

Рецепт яблочного пюре с хурмой в горшочках

 

Ингредиенты

• 6 средних яблок 
• 4  хурмы фую *Фую (Fuyu) — это сорт не вяжущей хурмы
• Сок одного лимона
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• ½ стакана воды

Очистите яблоки и хурму, удалите сердцевину и нарежьте тонкими ломтиками.

Поместите их в кастрюлю и добавьте лимонный сок, ванильный экстракт и воду. Накройте мультиварку и установите высокую температуру. Дайте всему готовиться 3–6 часов ** (в зависимости от прочности мультиварки).

Когда время приготовления истечет, размять фрукты картофельным пюре до желаемой консистенции.

Хранить в герметичном контейнере в холодильнике.

Примечания

* Если в наличие нет хурмы фую, можно просто использовать еще два яблока.

** Я говорю 3-6 часов, потому что оригинальный рецепт говорит, что 4-6 часов на высокой мощности, но моя мультиварка настолько мощная, что она занимает всего 3!