Ежегодно тысячи людей получают повреждения суставного хряща колена, плеча, бедра и других суставов.
Что такое хрящ?
Хрящ является твёрдой, но при этом эластичной тканью. Около 65-80% хряща составляет вода – хотя её количество уменьшается с возрастом, оставшуюся часть составляет гелеобразное вещество, называемое матриксом, которое даёт хрящу свою форму и делает возможным функционирование. Матрикс строго упорядочен и построен из нескольких видов белка, носящего название коллагена, а также протеогликанов и неколлагеновых белков. Проще говоря, протеогликаны и неколлагеновые белки соединяются с сетью коллагена.
Изображение хряща под микроскопом в поперечном разрезе
Содержание хондроцитов в хряще довольно небольшое; у взрослого человека только 1-2% от объёма хряща. Такое малое количество клеток должно поддерживать соответствующее количество и состав матрикса, без чего хрящ становится неполноценным и быстро изнашивается.
Вода, которая притягивается отрицательно заряженными гликозаминогликанами, заполняет молекулярный каркас. Матрикс создаётся и поддерживается группой хрящевых клеток, подвешенных в нём, носящих название хондроцитов и происходщих из мезенхимы – соединительной ткани, присутствующей у эмбрионов. Объём клеток в хряще является низким и составляет, как уже говорилось выше, около 1-2% от объема хряща у взрослых.
Хрящ не содержит ни кровеносных сосудов, ни нервов, ни лимфатической системы, и питательные вещества в него диффундируют через матрикс из синовиальной жидкости – то есть, питает хрящ не кровь, а синовиальная жидкость.
Существуют три основных типа хряща:
Они имеют различные характеристики, соответствующие их конкретным функциям в организме, благодаря чему данный тип хряща является наиболее подходящим для соответствующего места.
- стекловидный (гиалиновый) (находится в суставах, носовой перегородке , который разделяет ноздри и в трахее.)
- эластичный (сетчатый)(содержащий эластичные волокна, что делает его более гибким, расположен в ухе, части носа и трахее )
- волокнистый (находится в специальных хрящевых подушечках, называемых менисками, которые помогают в распределении массы тела и уменьшении трения, например, в колене.)
В суставах стекловидный хрящ образует 3-5 мм оболочку с очень низким коэффициентом трения, которая покрывает поверхности костей. Оболочка позволяет костям двигаться относительно друг друга в суставе, выполняя движения, и в лучшем случае сохраняется на всю жизнь. Он также служит в качестве амортизатора ударных нагрузок в суставе.
Что такое повреждение хряща?
Хрящ является высоко упорядоченной структурой, которая не имеет сосудов, и его очень трудно восстановить или вылечить, если он повреждён или изношен. Повреждение какой-либо части этой сложной системы может нарушить его функциональные свойства:
- Если повреждён суставной хрящ, это может привести к дальнейшему повреждению сустава – дегенеративному заболеванию.
- Если повреждён хрящ трахеи – это может привести к затруднению дыхания.
- Если повреждён хрящ уха или носа – это может быть косметическим дефектом.
Причины повреждения хряща:
- травма – механическое повреждение (например, ушиб или вывих коленного сустава, ушиб или вывих плеча, переломы и т.д.)
- нестабильность сустава – неправильная биомеханика сустава, чрезмерное истирание поверхности хряща. Нестабильность возникает из-за дисфункции связок, например, ACL (Anterior Crucial Ligament – передней крестообразной связки) в коленном суставе
- повреждение мениска или его отсутствие после резекции – в результате вывиха колена или на фоне дегенеративных изменений
- неправильная ось сустава, ненормальная биомеханика сустава (например, вальгусная и варусная деформации колена)
- перегрузки – чрезмерная физическая активность, особенно на протяжении многих лет, что приводит к износу хряща – в основном, у спортсменов; избыточная масса тела приводит к избыточному давлению на суставные поверхности
- долгая иммобилизация сустава и недостаточная двигательная активность – хрящ, как ткань, лишённая кровеносных сосудов и нервов, питается в движении(!), на основе диффузии(!) – во время движения поглощает синовиальную жидкость как губка, чтобы через некоторое время отдать жидкость обратно, в полость сустава, подобно выжиманию губки. Синовиальная жидкость должна содержать необходимые питательные вещества.
- внутрисуставные инъекции стероидов (так называемые «блокады») – обладают сильным противовоспалительным действием, но вызывают необратимый(!), фиброз соединительной ткани и образование рубцов в соединительной ткани в области хряща и суставных структур.
- Системные заболевания, например, ревматоидный артрит, подагра.
Если хрящ повреждён или изношен, сустав становится болезненным и жёстким, ограничивается его подвижность. При хроническом дегенеративном заболевании гиалиновый хрящ может быть полностью израсходован, оставляя охваченный болезнью сустав без амортизации. Это приводит к тому, что кости трутся друг о друга. Остеофиты, иначе называемые экзостозами, могут образовываться по краям суставов из-за повышенного давления на концы костей. Это приводит к значительной боли, потере подвижности и ослаблению функции. Повреждение может начаться с локальной эрозии хряща.
Если повреждение не лечить, скорее всего, с течением времени оно будет прогрессировать, пока весь окружающий хрящ не будет разрушен. Поскольку хрящ имеет минимальную способность к самовосстановлению, нужно не опускать руки и включить в свою жизнь микродвижения
Микродвижения, покачивания-спасай свои суставы. Посмотрите видео
Автор собственного уникального запатентованного метода микродвижений для глобального восстановления организма, автор книг и многочисленных статей о физическом здоровье. Виталий Демьянович Гитт считает, что его подход в глобальном оздоровлении способен повернуть разрушительные процессы вспять, добиться регенерации, восстановления подвижности суставов.
Оздоровительная гимнастика В.Д. Гитта при артрозах основана на убеждении специалиста о постоянном росте и изменении суставных и костных тканей. При методическом воздействии на них происходит восстановительный эффект. Предлагаемые упражнения не нагружают сустав, активизируя выработку синовиальной жидкости. Ткани получают питание в достаточном объеме, запускается механизм восстановления хрящей.
Лечение В.Д. Гитта основывается на:
1. Микродвижения – размеренные регулярные движения с маленькой амплитудой в 1-2 см.
Что такое микродвижения
Основа метода В.Д. Гитта – использование микродвижений. Пациент периодически двигает конечностями с минимальной амплитудой. Происходит щадящая нагрузка на больной сустав, тем самым восстанавливая хрящи за счет умеренного, но постоянного питания синовиальной жидкостью. При перемещении конечности на 1-2 см происходит выработка смазки в достаточном объеме для адекватного ее усвоения. Продолжительное выполнение однотипных упражнений обеспечивает постоянное поступление необходимых питательных веществ в суставах.
Увеличение амплитуды движений не рекомендуется, так как может усугубить процесс разрушения суставных поверхностей
Микродвижения — это способ увеличить высоту между дисками позвоночника, избежать их компрессии. Например, это очень легкие покачивания головой вперед или в стороны. Упражнения "да-да", "нет-нет". Амплитуда — буквально 1-2 сантиметра, не более. Если есть проблемы с дисками в шейном отделе, то микродвижения надо делать, покачивая подбородок вверх-вниз. На 1-2 см, и в небольшом темпе, ни в коем случае не резко и не быстро.
В.Д. Гитт советует выполнять такие микродвижения в течении 2-х минут каждый час. За день, если делать по 2 минуты в час, продолжительность составляет около 20 минут.
Важно помнить, что такие упражнения — именно для хрящевой ткани. Поэтому важно побороть искушение делать резкие и длинные движения. Иначе вместо пользы будет вред: напряженные рывковые движения расшатают связочный аппарат позвоночника, и остеохондроз только усугубится.
2. Перкуссионное вибрационное воздействие – для восстановления нормального состояния суставной сумки, сухожилий и прилегающих тканей. Аккуратное простукивание ускоряет кровообращение, улучшает мышечный тонус.
Комментариев нет:
Отправить комментарий