Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 141 с переводом на французский язык. Да умирит Господь смутьяна, приносящего горе людям.

 Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 141 с переводом на французский язык. 

 Чтение псалтири на всякую потребу 

Преподобный Арсений Каппадокийский использовал псалмы для благословения, подходящие к различным случаям; особенно в тех случаях, когда не имелось церковного чинопоследования на особую потребность. Греческий первоисточник можно найти в издании "0 Герон Паисиос" иеромонаха Христодула, Святая Гора Афон, 1994 год.

(Цифрой указан номер псалма, а затем указано, при какой нужде его следует читать)

141. Да умирит Господь смутьяна, приносящего горе людям.

Псалом 141

Синодальный Французский (LSG) 

1 Во время бедствий я взывал ко Господу и только в Нем искал защиты. 5 Я взывал ко Господу: внемли моему воплю, избавь от притеснителей, и тогда праведные соберутся вокруг меня.

Уче́ние Дави́да. Моли́тва его́, когда́ он был в пеще́ре. 142:1 Cantique de David. Lorsqu'il était dans la caverne. Prière.

Го́лосом мои́м к Го́споду воззва́л я, го́лосом мои́м к Го́споду помоли́лся; 142:1 De ma voix je crie à l'Éternel, De ma voix j'implore l'Éternel.

изли́л пред Ним моле́ние моё; печа́ль мою́ откры́л Ему́. 142:2 Je répands ma plainte devant lui, Je lui raconte ma détresse.

Когда́ изнемога́л во мне дух мой, Ты знал стезю́ мою́. На пути́, кото́рым я ходи́л, они́ скры́тно поста́вили се́ти для меня́. 142:3 Quand mon esprit est abattu au dedans de moi, Toi, tu connais mon sentier. Sur la route où je marche Ils m'ont tendu un piège.

Смотрю́ на пра́вую сто́рону, и ви́жу, что никто́ не признаёт меня́: не ста́ло для меня́ убе́жища, никто́ не забо́тится о душе́ мое́й. 142:4 Jette les yeux à droite, et regarde! Personne ne me reconnaît, Tout refuge est perdu pour moi, Nul ne prend souci de mon âme.

Я воззва́л к Тебе́, Го́споди, я сказа́л: Ты прибе́жище моё и часть моя́ на земле́ живы́х. 142:5 Éternel! c'est à toi que je crie. Je dis: Tu es mon refuge, Mon partage sur la terre des vivants.

Вне́мли во́плю моему́, и́бо я о́чень изнемо́г; изба́вь меня́ от гони́телей мои́х, и́бо они́ сильне́е меня́. 142:6 Sois attentif à mes cris! Car je suis bien malheureux. Délivre-moi de ceux qui me poursuivent! Car ils sont plus forts que moi.

Вы́веди из темни́цы ду́шу мою́, что́бы мне сла́вить и́мя Твоё. Вокру́г меня́ соберу́тся пра́ведные, когда́ Ты я́вишь мне благодея́ние. 142:7 Tire mon âme de sa prison, Afin que je célèbre ton nom! Les justes viendront m'entourer, Quand tu m'auras fait du bien.

Псалом 141

Церковнославянский (рус) Французский (LSG) 

Ра́зума Дави́ду, внегда́ бы́ти ему́ въ верте́пѣ моля́щемуся. 142:1 Cantique de David. Lorsqu'il était dans la caverne. Prière.

Гла́сомъ мо­и́мъ ко Го́споду воз­зва́хъ, гла́сомъ мо­и́мъ ко Го́споду помоли́хся. 142:1 De ma voix je crie à l'Éternel, De ma voix j'implore l'Éternel.

Пролiю́ предъ Ни́мъ моле́нiе мое́, печа́ль мою́ предъ Ни́мъ воз­вѣщу́. 142:2 Je répands ma plainte devant lui, Je lui raconte ma détresse.

Внегда́ изчеза́ти от­ мене́ ду́ху мо­ему́, и ты́ позна́лъ еси́ стези́ моя́: на пути́ се́мъ, по нему́же хожда́хъ, скры́ша сѣ́ть мнѣ́. 142:3 Quand mon esprit est abattu au dedans de moi, Toi, tu connais mon sentier. Sur la route où je marche Ils m'ont tendu un piège.

Сматря́хъ одесну́ю и воз­гля́дахъ, и не бѣ́ зна́яй мене́: поги́бе бѣ́г­ст­во от­ мене́, и нѣ́сть взыска́яй ду́шу мою́. 142:4 Jette les yeux à droite, et regarde! Personne ne me reconnaît, Tout refuge est perdu pour moi, Nul ne prend souci de mon âme.

Воззва́хъ къ Тебѣ́, Го́споди, рѣ́хъ: Ты́ еси́ упова́нiе мое́, ча́сть моя́ еси́ на земли́ живы́хъ. 142:5 Éternel! c'est à toi que je crie. Je dis: Tu es mon refuge, Mon partage sur la terre des vivants.

Вонми́ моле́нiю мо­ему́, я́ко смири́хся зѣло́: изба́ви мя́ от­ гоня́щихъ мя́, я́ко укрепи́шася па́че мене́. 142:6 Sois attentif à mes cris! Car je suis bien malheureux. Délivre-moi de ceux qui me poursuivent! Car ils sont plus forts que moi.

Изведи́ изъ темни́цы ду́шу мою́, исповѣ́датися и́мени тво­ему́: мене́ жду́тъ пра́ведницы, до́ндеже воз­да́си мнѣ́. 142:7 Tire mon âme de sa prison, Afin que je célèbre ton nom! Les justes viendront m'entourer, Quand tu m'auras fait du bien.

Рождественский пост 28 ноября 2025 г- 06 декабря 2026 г. Календарь питания по дням

 

Более строгая практика поста:

28 ноября — 1 января по будням не вкушается рыба. Во вторник и четверг дозволяется пища с растительным маслом. По понедельникам, средам и пятницам — горячая пища без масла. По праздникам пост послабляется (в праздник Введения во Храм Пресвятой Богородицы, в дни престольных праздников и в определенные праздники, выпадающие на вторник и четверг. Если они выпадают на понедельник, среду, пятницу – то елей и вино).

Строгий пост устанавливается после 20 декабря (2 января). Со 2 января в субботу и воскресенье рыба не благословляется, в понедельник и среду рекомендуется сухоядение.

После 20 декабря/2 января рыба вкушается только в престольные праздники, выпадающие на воскресенье, понедельник вторник (21/3-23/5)

Более мягкая практика поста

Рыба разрешается в понедельник, вторник и четверг, когда празднуется святой, имеющий славословие (а значит – и полиелейных, и бденных святых). В среду и пятницу – вино и елей. Также рыба разрешается в дни празднования бденных святых, выпадающие на среду и пятницу.

Первый период — с 28 ноября по 19 декабря. С самого начала поста и до праздника святого Николая по понедельникам разрешается горячая пища без масла, а во вторник, четверг, субботу и воскресенье — рыба и морепродукты.

Второй период — с 20 декабря по 1 января включительно. В это время по вторникам и четвергам есть рыбу уже нельзя — разрешается только пища с растительным маслом.

Третий период начинается со 2 января. В субботу и воскресенье рыба не благословляется, в понедельник и среду рекомендуется сухоядение.

После 20 декабря/2 января рыба вкушается только в престольные праздники, выпадающие на воскресенье, понедельник вторник (21/3-23/5)

 

Приготовьте винегрет с семечками подсолнечника. Марганец и медь получить не из таблетки

 

Нормализация кислотно-щелочного баланса

Повышение кислотности приводит к многим нарушениям в организме, поскольку в такой среде разрушаются клетки и ферменты, а минералы попросту вымываются. Семечки относятся к щелочным продуктам, уравновешивающих pH-баланс.

Легкое слабительное действие

Высушенное семя подсолнуха, к полезным свойствам которого можно отнести повышенное содержание клетчатки, благотворно действуют на работу кишечного тракта, выводя из организма токсичные и шлаковые отходы, предотвращая газообразование и запоры.

Упругость сосудистой стенки

При неправильной организации питания, употреблении тяжелой пищи, сниженном иммунитете, авитаминозе и после перенесенной болезни сосудистая система страдает в первую очередь. Семя подсолнечника — целый комплекс веществ, чрезвычайно полезных для сосудов. К ним относятся: белковые соединения, незаменимые аминокислоты и линоленовая кислота.

Выравнивание психоэмоционального состояния

Немалую пользу семена подсолнуха способны принести и нашей нервной системе. Горстка семечек поможет обуздать свои эмоции, сняв тревожность и раздражительность. Все это благодаря наличию витаминов группы В и самому процессу шелушения, действующему успокаивающе и расслабляюще.=

Омоложение кожи

Семечки занимают лидирующее положение по содержанию витаминов Е и А — мощных антиоксидантов, замедляющих процессы старения и усиливающих снабжение клеток кислородом.

Добавляйте в рацион питания пожилых пациентов семена подсолнечника.

Для того, чтобы:

• Укрепить стенки кровеносных сосудов.
• Улучшить работу мозга.
• Нормализовать работу ЖКТ, избавиться от запоров.
• Понизить уровень плохого холестерина.
• Повысить мужскую потенцию.
• Замедлить процессы старения кожи.
• Снизить риски появления заболеваний сердца и сосудов.
• Нормализовать артериальное давление.
• Облегчить симптомы артрита.
• Укрепить зубы, кости и суставы.

Если добавлять этот продукт в пищу для повышения питательности блюд каждый день, отмечается улучшение состояния волос, укрепление ногтевой пластины, разглаживание кожи, улучшение настроения , повышение работоспособности и выносливости. У беременных исчезает беспокойство, нервозность налаживается сон, а плод в утробе матери правильно развивается.

Предотвращается появление атеросклеротических бляшек, чему особенно подвержены представители сильного пола, снижается риск развития простатита;

Семя «солнечного растения» позволяет получить необходимое количество самых важных для организма минералов и витаминов, покрывая полностью или частично их РДН.

Источник меди!!!

Ключевые функции меди

Метаболизм и энергия: Участвует в тканевом дыхании, ускоряет окисление глюкозы и в целом необходима для выработки энергии на клеточном уровне.

Кроветворение: Способствует всасыванию железа и участвует в формировании гемоглобина и эритроцитов.

Соединительная ткань: Является компонентом коллагена и эластина, что обеспечивает прочность и эластичность костей, хрящей, сухожилий, кожи и стенок кровеносных сосудов.

Иммунная система: Обладает противовоспалительными свойствами, помогает организму бороться с инфекциями и усиливает действие антибиотиков.

Нервная система: Входит в состав миелиновых оболочек нервов и необходима для синтеза нейротрансмиттеров.

Защита от окислительного стресса: Является кофактором антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы, нейтрализуя свободные радикалы.

Пигментация: Необходима для выработки меланина, который придает цвет коже и волосам.

Другие функции: Поддерживает нормальную работу щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, участвует в обмене белков и углеводов. 

Источник марганца!!!

Роль марганца в организме

Антиоксидантная защита: Марганец является компонентом ключевого антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы (SOD), который защищает клетки от повреждения свободными радикалами.

Метаболизм: Он активно участвует в обмене веществ, помогая организму эффективно использовать углеводы, аминокислоты и холестерин. Также регулирует уровень сахара в крови.

Костная ткань: Марганец необходим для синтеза коллагена и других компонентов соединительной ткани, что обеспечивает прочность костей и суставов. Он также важен для минеральной плотности костей и помогает в их формировании.

Нервная система: Поддерживает когнитивные функции, такие как память и мышление, защищая нейроны от повреждений. Способствует нормальной работе нервной системы и синтезу нейромедиаторов.

Щитовидная железа: Играет роль в регуляции производства гормонов щитовидной железы, что влияет на общий метаболизм и работоспособность.

Синтез коллагена и заживление ран: Способствует ускоренному заживлению ран, активируя выработку аминокислоты пролина, необходимой для формирования коллагена.

Кроветворение: Необходим для синтеза гемоглобина в процессе кроветворения.

Репродуктивная функция: Играет важную роль в работе половых желез и нормальном формировании плода. 

При правильном хранении и приготовлении польза семечек подсолнечника для организма человека неоспорима

Семена подсолнечника можно просто на ночь положить в воду, а утром или просто скушать или добавить в каши, винегреты в салаты из свежих овощей, в творожные запеканки, в тушеную капусту, в печеные яблоки или приготовить Кенеллини-Силимарин с семенами

Грецкий орех, клубника и рис. Кремний является необходимым микроэлементом для суставного хряща.

 Кремний играет важную роль в здоровье суставов, участвуя в поддержании их структуры, эластичности и подвижности. Он является необходимым микроэлементом для суставного хряща, укрепляет его и помогает удерживать воду. 

Рис покушайте с семенами подсолнечника и изюмом, можно добавить инжир, курагу, клюкву и барбарис. Или покушать с овощами.

Чтобы кремний усваивался, не должен быть хозяином хеликобактер в вашем организме.

Хеликобактер-это заболевание, поразившим более половины населения мира. Грецкие орехи против Helicobacter pylori

 Новое исследование ученых показали,  что регулярное употребление грецких орехов может быть многообещающим вмешательством для снижения негативных исходов, связанных с инфекцией Helicobacter pylori

Это  широко распространенное заболевание, поразившим более половины населения мира. Helicobacter pylori - это бактерии, которые выделяют вещества, повышающие кислотность желудочного сока. Кроме того, они разрушают защитный слой органа, результат — воспаление. Так они становятся причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язвенную болезнь, аденокарциному и низкодифференцируемую лимфому желудка.

Ученые из Исследовательского центра профилактики рака в Корее обнаружили  доказательства того, что диета, богатая грецкими орехами, может защитить от негативных последствий, связанных с инфекцией H. pylori.

Орехи нужно вымачивать 8 часов и употреблять вместе с мацони(ряженкой) или готовить Кенеллини на суфле из мацони с начинкой из грецкого  ореха

Кремний — жизненно необходимый микроэлемент, который содержится во всех тканях и органах, занимая третье место после цинка и железа. Наиболее высокие концентрации кремния отмечаются в соединительной ткани: стенках аорты, трахеи, связках, костях, зубной эмали, коже, волосах и лимфоузлах.

Источниками кремния являются питьевая вода и продукты растительного происхождения: клубника, пшеница, овес, рис, ячмень фасоль, чечевица, горох, зеленый горошек, нут, фисташки, земляника, кунжутные семечки, дыня, земляная груша "Топинамбур" (сырая и печёная -запекают клубни в течение 30-60 минут, в зависимости от величины)

Кремний можно обнаружить не только в продуктах питания, но и в лекарственных травах. На их основе готовят отвары и настои. Их применяют в целях повышения эффективности основного лечения и для общего укрепления организма. К самым распространенным и эффективным относят:

• полынь;
• тимьян;
• пижму;
• полевую ромашку;
• птичий горец;
• медуницу.

Суточная потребность организма в кремнии составляет 20-30 мг.

Полезные советы

Несмотря на множество полезных свойств, при употреблении витамина кремний в продуктах необходимо учитывать следующие факты:

• от недостатка кремния обостряется метеочувствительность;
• пища, богатая кремнием, ускоряет процесс заживления после ожогов и порезов;
• полезный элемент замедляет процесс отложения жира;
• ежедневно из организма выводится около 10 мг вещества;
• минерал улучшает усвояемость железа и кальция;
• опасной для здоровья является дозировка в 500 мг кремния.

Основные функции кремния:

1. Увеличение скорости минерализации и кальцификации костей. Кремний стимулирует контактный остеогенез при введении в кость дентальных имплантатов. В условиях дефицита кремния наблюдается низкий уровень кальцификации независимо от уровня витамина D. Для максимального усвоения кремния костной тканью необходим витамин К: его дефицит может повлиять на невключение кремния в костную ткань.
2. Участие в синтезе гликозаминогликанов, эластина и коллагена, образующих остов соединительной ткани и придающих ей прочность и упругость. Кремний придает эластичность коже, влияет на состояние волос и ногтей. Стимулирующее действие на пролиферативно-репаративную функцию соединительной ткани приводит к ускорению заживления ран, язв и ожогов.
3. Укрепление стенок сосудов, поддержание их эластичности и прочности. Кремний нормализует работу сердца и сосудов.
4. Влияние на обмен липидов, снижение уровня общего холестерина (антисклеротическое действие).
5. Стимуляция работы нервной и иммунной систем.
6. Участие в образовании ферментов, гормонов и аминокислот, усиление свойств некоторых витаминов.
7. Соединения кремния обладают антибластическим, антикоагулянтным, аналептическим, психотропным, антиоксидантным, противовоспалительным действием.
8. Причины дефицита кремния: алиментарная недостаточность, высокая потребность в микроэлементе (быстрый рост, физические перегрузки), нарушение регуляции обмена кремния, пожилой возраст (особенно у женщин).

Симптомы дефицита кремния:

• патологии соединительной ткани (бронхо-легочной системы, связок, хрящей);
• патологии костной ткани (остеопороз, переломы, размягчение зубной эмали);
• истончение, ломкость волос и ногтей, алопеция;
• угревая сыпь;
• холестеринемия, раннее развитие атеросклероза;
• воспалительные заболевания ЖКТ;
• повышенная кровоточивость;
• усталость, снижение памяти, головные боли.

Причины избытка кремния: нарушение регуляции обмена кремния, избыточное поступление микроэлемента (у рабочих при контактах с асбестом, кварцем, цементом, стеклом).

Признаки избытка кремния:

• фиброз и силикоз легких;
• холелитиаз
• злокачественные опухоли плевры;
• подагра;
• раздражительность.

Кремний стабилизирует сеть аминосахаров, называемых глюкозаминогликанами, отвечающих за гидратацию суставного хряща. Таким образом, он может тормозить усыхание и истирание хрящевой ткани в суставах, пораженных остеоартритом

Дефицит кремния

Его дефицит нарушает структуру костей, вызывает патологические изменения хрящевой ткани и суставов, способствует развитию атеросклероза, гипертонии и ишемической болезни сердца, накоплению алюминия в мозге.

Выращивайте клубнику дома. Сушите для перекусов, для приготовления Кенеллини

                                         

Кенеллини-протеин "Кубики со свежей клубникой и семенами"

Правило Физетина (фисетина) Почему клубника предупреждает старение и рак.

Эко мешочки для хранения

Домашние пудинги без выпечки! Остался один день и с 28 ноября начинается Рождественский пост

 Домашний десерт без выпечки!

В видео два замечательных домашних рецепта. Это простые и вкусные домашние пудинги

Рецепт №1.

• 400 мл  молока.+сушеные кусочки измельченного лимона+1 чайная ложка ванильного сахара

(варить, пока не закипит.)

• 2 яичных желтка.+40 г  сахара+15 г  кукурузного крахмала.

(варить, постоянно помешивая. пока не загустеет, дайте остыть)

• Сок 1 лимона +100 г  сгущенного молока.

(взбивать до густоты)

• Украсить корицей, какао или шоколадом.
• Поставьте в холодильник на 30 минут.

Рецепт №2.

• 35 г кофе+100 г  сахара+140 мл  холодной воды.

(взбивать до густоты)

• 100 г  сыра рикотта+100 г  сгущенного молока.+120 мл  взбитых сливок.

(взбивать до густоты)

• Сок 2 апельсинов.+Печенье Савоярди.
• Украсить шоколадом.
• Поставьте в холодильник на 30 минут.

Трофические язвы заживают путем эпителизации (покрытия новой кожей) или рубцевания

 

Трофические язвы заживают путем эпителизации (покрытия новой кожей) или рубцевания, в зависимости от глубины и тяжести повреждения. В процессе заживления рана проходит стадии очищения, грануляции и эпителизации. Если язва поверхностная, она может зажить, полностью восстановив кожный покров. При глубоких и хронических язвах, которые характеризуются потерей ткани, формируется глубокий рубец, или же может потребоваться хирургическое закрытие дефекта, в том числе с помощью пластики кожным лоскутом. 

Якушкин

Сергей Николаевич

Руководитель центра. Хирург-флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Специалист ультразвуковой диагностики. Кандидат медицинских наук.

Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 140 с переводом на французский язык. Да умирит Господь жестокого правителя, терзающего ближних.

  Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 140 с переводом на французский язык.

 Чтение псалтири на всякую потребу 

Преподобный Арсений Каппадокийский использовал псалмы для благословения, подходящие к различным случаям; особенно в тех случаях, когда не имелось церковного чинопоследования на особую потребность. Греческий первоисточник можно найти в издании "0 Герон Паисиос" иеромонаха Христодула, Святая Гора Афон, 1994 год.

(Цифрой указан номер псалма, а затем указано, при какой нужде его следует читать)

140. Да умирит Господь жестокого правителя, терзающего ближних.

Псалом 140

Синодальный Французский (LSG) 

1 Поспеши, Господи, ко мне со Своею помощью; да направится к Тебе молитва моя, как фимиам вечерней жертвы. 3 Сохрани меня от дурных слов и лукавых мыслей; пусть меня обличает праведник, но я всегда против злодейств. 6 Враги преследуют нас, я же невиновен пред ними и кроток. 8 Уповаю на Тебя.

Псало́м Дави́да.

Го́споди! к Тебе́ взыва́ю: поспеши́ ко мне, вне́мли го́лосу моле́ния моего́, когда́ взыва́ю к Тебе́. 141:1 Psaume de David. Éternel, je t'invoque: viens en hâte auprès de moi! Prête l'oreille à ma voix, quand je t'invoque!

Да напра́вится моли́тва моя́, как фимиа́м, пред лицо́ Твоё, воздея́ние рук мои́х — как же́ртва вече́рняя. 141:2 Que ma prière soit devant ta face comme l'encens, Et l'élévation de mes mains comme l'offrande du soir!

Положи́, Го́споди, охра́ну уста́м мои́м, и огради́ две́ри уст мои́х; 141:3 Éternel, mets une garde à ma bouche, Veille sur la porte de mes lèvres!

не дай уклони́ться се́рдцу моему́ к слова́м лука́вым для извине́ния дел грехо́вных вме́сте с людьми́, де́лающими беззако́ние, и да не вкушу́ я от сласте́й их. 141:4 N'entraîne pas mon coeur à des choses mauvaises, A des actions coupables avec les hommes qui font le mal, Et que je ne prenne aucune part à leurs festins!

Пусть нака́зывает меня́ пра́ведник: э́то ми́лость; пусть облича́ет меня́: э́то лу́чший еле́й, кото́рый не повреди́т голове́ мое́й; но мольбы́ мои́ — про́тив злоде́йств их. 141:5 Que le juste me frappe, c'est une faveur; Qu'il me châtie, c'est de l'huile sur ma tête: Ma tête ne se détournera pas; Mais de nouveau ma prière s'élèvera contre leur méchanceté.

Вожди́ их рассы́пались по утёсам и слы́шат слова́ мои́, что они́ кро́тки. 141:6 Que leurs juges soient précipités le long des rochers, Et l'on écoutera mes paroles, car elles sont agréables.

Как бу́дто зе́млю рассека́ют и дробя́т нас; сы́плются ко́сти на́ши в че́люсти преиспо́дней. 141:7 Comme quand on laboure et qu'on fend la terre, Ainsi nos os sont dispersés à l'entrée du séjour des morts.

Но к Тебе́, Го́споди, Го́споди, о́чи мои́; на Тебя́ упова́ю, не отри́нь души́ мое́й! 141:8 C'est vers toi, Éternel, Seigneur! que se tournent mes yeux, C'est auprès de toi que je cherche un refuge: N'abandonne pas mon âme!

Сохрани́ меня́ от силко́в, поста́вленных для меня́, от тенёт беззако́нников. 141:9 Garantis-moi du piège qu'ils me tendent, Et des embûches de ceux qui font le mal!

Паду́т нечести́вые в сети́ свои́, а я перейду́. 141:10 Que les méchants tombent dans leurs filets, Et que j'échappe en même temps!

Псалом 140

Церковнославянский (рус) Французский (LSG) 

Псало́мъ Дави́ду.

Го́споди, воз­зва́хъ къ Тебѣ́, услы́ши мя́: вонми́ гла́су моле́нiя мо­его́, внегда́ воз­зва́ти ми́ къ Тебѣ́. 141:1 Psaume de David. Éternel, je t'invoque: viens en hâte auprès de moi! Prête l'oreille à ma voix, quand je t'invoque!

Да испра́вит­ся моли́тва моя́ я́ко кади́ло предъ Тобо́ю: воз­дѣя́нiе руку́ мое́ю, же́ртва вече́рняя. 141:2 Que ma prière soit devant ta face comme l'encens, Et l'élévation de mes mains comme l'offrande du soir!

Положи́, Го́споди, хране́нiе усто́мъ мо­и́мъ и две́рь огражде́нiя о устна́хъ мо­и́хъ. 141:3 Éternel, mets une garde à ma bouche, Veille sur la porte de mes lèvres!

Не уклони́ се́рдце мое́ въ словеса́ лука́в­ст­вiя, непщева́ти вины́ о грѣсѣ́хъ съ человѣ́ки дѣ́ла­ю­щими беззако́нiе: и не сочту́ся со избра́н­ными и́хъ. 141:4 N'entraîne pas mon coeur à des choses mauvaises, A des actions coupables avec les hommes qui font le mal, Et que je ne prenne aucune part à leurs festins!

Нака́жетъ мя́ пра́ведникъ ми́лостiю и обличи́тъ мя́, еле́й же грѣ́шнаго да не нама́ститъ главы́ мо­ея́: я́ко еще́ и моли́тва моя́ во благоволе́нiихъ и́хъ. 141:5 Que le juste me frappe, c'est une faveur; Qu'il me châtie, c'est de l'huile sur ma tête: Ma tête ne se détournera pas; Mais de nouveau ma prière s'élèvera contre leur méchanceté.

Поже́рты бы́ша при­­ ка́мени судiи́ и́хъ: услы́шат­ся глаго́ли мо­и́, я́ко воз­мого́ша {услади́шася}. 141:6 Que leurs juges soient précipités le long des rochers, Et l'on écoutera mes paroles, car elles sont agréables.

Я́ко то́лща земли́ просѣ́деся на земли́, расточи́шася ко́сти и́хъ при­­ а́дѣ. 141:7 Comme quand on laboure et qu'on fend la terre, Ainsi nos os sont dispersés à l'entrée du séjour des morts.

Я́ко къ Тебѣ́, Го́споди, Го́споди, о́чи мо­и́: на Тя́ упова́хъ, не от­ъими́ ду́шу мою́: 141:8 C'est vers toi, Éternel, Seigneur! que se tournent mes yeux, C'est auprès de toi que je cherche un refuge: N'abandonne pas mon âme!

сохрани́ мя от­ сѣ́ти, ю́же соста́виша ми́, и от­ собла́знъ дѣ́ла­ю­щихъ беззако́нiе. 141:9 Garantis-moi du piège qu'ils me tendent, Et des embûches de ceux qui font le mal!

Паду́тъ во мре́жу свою́ грѣ́шницы: еди́нъ е́смь а́зъ, до́ндеже прейду́. 141:10 Que les méchants tombent dans leurs filets, Et que j'échappe en même temps!

Микродвижения и синовиальная жидкость. Рассказывает врач Баранов Е. В., руководитель Центра реабилитации В Гитта

 

Микродвижения. В видео подробно разбираются микродвижения и как они влияют на поражённые суставы. Рассказывает Баранов Евгений Владимирович, руководитель Центра телесно ориентировочной коррекции В Гитта, врач по специальности «организация здравоохранения и общественное здоровье»

Синовиальная жидкость — это густая, эластичная смазка, которая заполняет полости суставов. Она вырабатывается синовиальной оболочкой сустава и выполняет несколько важных функций: смазывает суставные поверхности, чтобы они могли скользить без трения, питает суставной хрящ, служит амортизатором при нагрузках и защищает сустав от повреждений. Каждый час 2 минуты каждый сустав должен производить МИКРОДВИЖЕНИЯ. ек тратьте время дргоценное , заводите будильник ,. ПОКАЧИВАЙТЕ КАЖДЫМ СУСТАВОМ СВОЕГО ТЕЛА!

Хрящ не содержит ни кровеносных сосудов, ни нервов, ни лимфатической системы, и питательные вещества в него диффундируют через матрикс из синовиальной жидкости – то есть, питает хрящ не кровь, а синовиальная жидкость. 

Долгая иммобилизация сустава и недостаточная двигательная активность – хрящ, как ткань, лишённая кровеносных сосудов и нервов, питается в движении(!), на основе диффузии(!) – во время движения поглощает синовиальную жидкость как губка, чтобы через некоторое время отдать жидкость обратно, в полость сустава, подобно выжиманию губки. Синовиальная жидкость должна содержать необходимые питательные вещества.

При движении СИНОВИАЛЬНАЯ жидкость выделяется из хряща, смазывает сустав и обеспечивает скольжение, а при отсутствии нагрузки возвращается обратно в хрящевую ткань. Поэтому для здоровья суставов важно регулярное движение(ДЛЯ ЛЕЖАЧИХ ПАЦИЕНТОВ-МИКРОДВИЖЕНИЯ), которое стимулирует выработку синовиальной жидкости и нормализует ее состав. ХОТИТЕ ХОДИТЬ-ПОСТОЯННО ПОКАЧИВАЙТЕ СВОИМИ СУСТАВАМИ

Функции синовиальной жидкости

• Смазка: Уменьшает трение между суставными поверхностями, обеспечивая плавное движение.
• Питание: Доставляет питательные вещества к хрящевой ткани, поскольку хрящи не имеют собственных кровеносных сосудов.
• Защита: Поглощает удары и распределяет нагрузку, защищая суставы от механических повреждений

Что происходит при недостатке синовиальной жидкости

• Увеличение трения: Движение становится затрудненным и болезненным.
• Износ хряща: Трение приводит к дегенеративным изменениям хряща, что может стать причиной остеоартроза.
• Снижение подвижности: Амплитуда движений сустава уменьшается.

Из переписки:

Главной задачей восстановления после перелома, который у Вас случился-это обеспечение сращения костной ткани и восстановление подвижности сустава после иммобилизации , у вас не было операции Роль синовиальной жидкостей в суставе при переломе шейки бедра сводится к смазке сустава и питанию хрящей, что важно для общего здоровья сустава. Поэтому микродвижения после завтрака- всеми суставами по 2 минуты каждый час! Аминь! ВЕРНЕТЕ ПОДВИДВИЖНОСТЬ В СУСТАВЕ-ЗНАЧИТ ПОТАНЦУЕМ!  А сегодня Ореховый спас! Аминь!

Чтобы затормозить развитие остеоартрита, нужно стимулировать процессы восстановления хрящевой ткани в суставе. ПОКАЧИВАТЬ КАЖДЫМ СУСТАВОВ-запуская в движение синовиальную жидкость вокруг хряща! Аминь!

[ 22 октября 2025 г. 9:45 ] ⁨Kenellya⁩: Если кости обновляются каждые 10 лет, то у  Вас произошел перелом, на пике обновления костной системы и полное обновление произойдет в 90 лет, поэтому у вашего организма есть запас сил восстановиться после травмы. А вот мышцам нужно 15 лет для восстановления, но все равно, высшая точка -это тоже 90 лет. Сделаем такой вывод. Что с 90 лет до 100 -Ваши Кости скелета начнут новый этап обновления. Такой процесс происходит непрерывно, то есть, в каждый момент времени в одной и той же кости есть и старые, и новые клетки. На полное обновление скелета уходит примерно десять лет.

[ 22 октября 2025 г. 9:45 ] ⁨Kenellya⁩: Процесс этот замедляется с возрастом, когда кости становятся более тонкими и хрупкими. Поэтому нужны микродвижения и питание с учетом(фосфора, кальция, кремния, витамина Д, Также важны магний, витамин K2, белки и витамин C, так как они участвуют в усвоении кальция, синтезе белков, таких как коллаген, и укреплении костной ткани.

[ 22 октября 2025 г. 9:46 ] ⁨Kenellya⁩: Кальций: Основной строительный материал костной ткани.

[ 22 октября 2025 г. 9:46 ] ⁨Kenellya⁩: Фосфор: Необходим для формирования костей в сочетании с кальцием. Соотношение кальция и фосфора в пище должно быть в диапазоне 1,5–2 к 1.

[ 22 октября 2025 г. 9:46 ] ⁨Kenellya⁩: Магний: Участвует в усвоении кальция и поддерживает структуру костей

[ 22 октября 2025 г. 9:47 ] ⁨Kenellya⁩: Цинк: Необходим для нормальной функции костной ткани.

[ 22 октября 2025 г. 9:48 ] ⁨Kenellya⁩: Витамины

Витамин D: Помогает организму усваивать кальций и фосфор.

Витамин K2: Способствует минерализации костей и увеличивает их прочность.

Витамин C: Необходим для выработки коллагена, который обеспечивает гибкость и прочность костей.

Витамин A: Играет важную роль в здоровье костей и суставов.

[ 22 октября 2025 г. 9:48 ] ⁨Kenellya⁩: *Кремний* важен для здоровья хрящей и синовиальной жидкости, так как стабилизирует аминосахары (глюкозаминогликаны), которые удерживают воду в хрящевой ткани. Это помогает предотвратить разрушение и истончение хряща, особенно при таких состояниях, как остеоартрит. Кремний участвует в синтезе коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которые необходимы для поддержания структуры хряща и синовиальной жидкости. Покушайте рисовую кашу с изюмом предварительно замоченным и бланшированным

[ 22 октября 2025 г. 9:49 ] ⁨Kenellya⁩: *Белки:* Являются источником аминокислот, которые необходимы *для строительства костной ткани.* Недостаточное потребление белка может замедлить рост костей и привести к потере костной массы.

[ 22 октября 2025 г. 9:56 ] ⁨Kenellya⁩: Либо добавлять в рацион питания энтералку, либо обратить внимание на еду, которую Вы кушаете. (Сыр, творог, творожные запеканки, рис, гречка, овсянка, рыба, курица, индейка, говядина, яйца, омлеты, орехи, семена, овощи, зелень,  ягоды и фрукты) Сложная ситуация у вашей семьи, но Бог все видит и подстрахует. При застое желчи нарушается липидный обмен, что может ухудшать качество синовиальной жидкости, приводя к увеличению трения в суставах и появлению хруста Перекусить не забыли? Аминь!

Филе рыбы палтуса приготовленное в пакете для запекания с гарниром

 

Филе рыбы палтус запеченное в пакетах для запекания

Ингредиенты:

• Филе одной рыбы без костей
• Картофель- 8 штук
• Морковь-1 штука
• Сушеный лук репчатый- 2 столовые ложки
• Помидор-2 штуки
• Чеснок сушеный- 3 щепотки
• Специи для рыбы
• Специи для картошки
• Соль по вкусу

(Перцы и кабачки , у кого есть в наличие, можно потушить вместе с основным гарниром)

Необходимое оборудование:

• Пакеты для запекания-2 штуки
• Керамическая посуда-1 штука
• Терка для моркови
• Нож
• Духовка

Способ приготовления:

Разрезать филе рыбы на 4 части. Посолить и посыпать специи для рыбы.

Картофель почистить и порезать на кружочки (не очень тонкие), добавить специи для картошки и чеснок. Морковку почистить и натереть на терке . Два помидора натереть на терке. Все овощи смешать. У кого есть в наличие перцы,. кабачки, тоже можно потушить вместе с рыбой

Теперь в пакеты для запекания укладываем гарнир из овощей, а сверху рыбу. Завязываем пакет, оставляя небольшую дырочку.

Разогреваем духовку до 190-200 С и выпекаем около 30-40 минут в керамической посуде.

Подавать рыбку с салатом из свежих овощей. Вкусно будет и с квашенной капустой. 

Аминь!

Бор поддерживает здоровье суставов. Недостаток микроэлемента вызывает развитие артритов, артрозов

 В природе в чистом виде бор не встречается, только в качестве солей. Сегодня насчитывается 100 минералов, его содержащих. Впервые микроэлемент был получен французскими учеными Л. Тенаром, Ж. Гей-Люссаком в 1808 году. 

В земной коре содержание бора составляет 4 грамма на тонну, в человеческом организме – 20 миллиграмм. Половина от общего количества элемента сосредоточена в скелете (10 миллиграмм). Чуть меньше соединения находится в щитовидной железе, костях, селезенке, зубной эмали, ногтях (6 миллиграмм), остальная часть присутствует в почках, лимфатических узлах, печени, мышцах, нервной ткани, жировой клетчатке, паренхиматозных органах. Средняя концентрация бора в плазме крови находится в диапазоне 0,02 – 0,075 микрограмм на миллилитр.

Для поддержания здоровья человеку нужно ежедневно употреблять 1 – 3 миллиграмма микроэлемента в день. 

ПУТИ ПОПАДАНИЯ БОРА В ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА 

Как вещество может проникнуть внутрь: 

С воздухом. 

В группе риска находятся люди, работающие на бородобывающем, бороперерабатывающем производстве. В эту же категорию входят лица, проживающие недалеко от данных заводов. 

С водой. 

В природных водоемах элемент представлен в качестве ионов борных кислот, в щелочных – в метаборной и полиборной, в кислых – ортоборной. Минерализованные воды с рН > 7 считаются самыми насыщенными данным соединением, концентрация соединения в них достигает десятки миллиграмм на литр. В подземных водоемах источниками бора служат соленосные отложения (колеманит, ашарит, бура, калиборит, улексит), глины, скарины. 

Помимо этого, вещество может попадать в окружающую среду со стоками из производства.

С продуктами питания. 

В пище элемент представлен в виде борной кислоты или декагидрата тетрабората натрия. При попадании в организм 90% соединения абсорбируется из пищеварительного тракта.

 С инсектицидами, моющими и средствами для пожаротушения через кожу и органы дыхания. 

С косметикой. 

Согласно исследованиям, кожный контакт с бором не опасен для здоровья человека. Однако поступление микроэлемента с водой, продуктами питания, через органы дыхания в избыточном количестве (свыше 3 миллиграмма в день) увеличивает риск развития злокачественных образований. 

Свойства бора: 

1. Нормализует деятельность эндокринных желез. 
2. Участвует в жировом, углеводном обменах, преобразовании витамина D в активную форму.
3.  Нормализует уровень сахара, эстрогена, тестостерона, стероидных гормонов в крови. В связи с этим, в регулярном поступлении бора особенно нуждаются женщины в период климакса.
4.  Ингибирует активность следующих ферментов: тирозиннуклеотидзависимых и флавиннуклеотидзависимых оксидоредуктазы. 
5. Улучшает работу мозга, участвует в процессах обмена магния, кальция, фтора. Важен для усвоения цинка.
6.  Регулирует выработку паратиреоидного гормона. 
7. Усиливает нуклеиновый обмен, способствует набору мышечной массы. 
8. Замедляет окисление адреналина.
9.  Выводит медь из организма. 
10. Препятствует потере кальция в костной ткани, предотвращает развитие остеопороза, заболеваний позвоночника. 
11. Поддерживает здоровье суставов. Недостаток микроэлемента вызывает развитие артритов, артрозов. 
12. В регионах с низким содержанием бора в почве, воде, воздухе, люди в 7 раз чаще испытывают проблемы с суставами. 
13. Расщепляет и снижает риск образования почечных оксалатных камней. 
14. Увеличивает продолжительность жизни.
15.  Ускоряет рост детей, подростков.
16.  Стимулирует синтез белков. 
17. Восстанавливает нервную систему, применяется на начальной стадии лечения эпилепсии.
18.  Борется со злокачественными новообразованиями. 

При употреблении бора учитывайте, что он замедляет всасывание флавоноидов, витамина С. Так, функции рибофлавина (В2) и цианокобаламиан (В12) под воздействием боратов инактивируются. Действие алкоголя и отдельных медицинских препаратов микроэлемент, наоборот, усиливает в 2 – 5 раз. 

ПРИЗНАКИ И ПОСЛЕДСТВИЯ НЕХВАТКИ 

 Проводимые на цыплятах эксперименты показали, что подопытные животные в условиях недостаточного поступления микроэлемента прекращали расти. 

Симптомы нехватки бора: 

• повышенная сонливость; 
• задержка роста у ребенка; 
• крошащиеся зубы; 
• боль в суставах, костях; 
• расслоение ногтевой пластины; 
• секущиеся волосы;
•  угасание половой функции; 
• хрупкость костей; 
• плохое заживление ран, сращивание переломов;
•  снижение иммунитета, умственной способности; 
• склонность к сахарному диабету; 
• недостаток жизненных сил;
•  рассеянное внимание. 

Последствия недостаточности микроэлемента в организме человека: 

• гормональный дисбаланс, который способствует развитию поликистоза, мастопатии, эрозии, миомы; 
• нарушение концентрации внимания; 
• изменение белкового, жирового обменов; 
• замедление реакции на внешние раздражители;
•  проблемы с памятью; 
• нарушения работы желез внутренней секреции; 
• изменение состава крови; 
• прогрессирование заболеваний суставов,
•  опорно-двигательного аппарата; онкология репродуктивных органов;
•  ранний климакс;
•  развитие гиперхромной анемии, мочекаменной болезни, тромбоцитопении;
•  ухудшение работы ЦНС, мозга. 

Возможные причины дефицита бора в организме: 

• нарушение регуляции обмена соединения,
•  недостаточное поступление микроэлемента с продуктами питания  

ПРИЗНАКИ И ПОСЛЕДСТВИЯ ИЗБЫТКА

 Бор относится к категории сильнодействующих токсических веществ, поэтому чрезмерное употребление микроэлемента опасно для здоровья. 

Симптомы передозировки: 

• снижение аппетита; 
• рвота; диарея; 
• обезвоживание организма;
•  зудящая красная сыпь; 
• головная боль; 
• тревожность;
•  выпадение волос; 
• ухудшение показателей спермограммы;
•  шелушение кожи. 

Последствия избытка соединения в организме: 

• поражение легких,
•  нервной системы,
•  почек, органов ЖКТ; 
• раздражение слизистых оболочек внутренних органов, в первую очередь желудка и кишечника; резкая потеря веса (анорексия);
•  атрофия мышечной массы;
• развитие анемии, полиморфной сухой эритеме, заболеваний пищеварительного тракта. 

Получить избыток бора с пищей невозможно. 

ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ 

«Продукты, богатые бором» 

 Содержание бора на 100 грамм продукта, микрограмм 

• Изюм 625 ̶ 2200 
• Абрикос 1050   
• гречиха 730 
• Горох, зерно 670 
• Чечевица, зерно 610 
• Фасоль, зерно 490
•  Виноград 365 
• Рожь, зерно 310 
• Ячмень, зерно 290 
• Свекла 280 
• Овес, зерно 274 
• Кукуруза, зерно 270 
• Яблоко 245 
• Просо, зерно 228 
• Рис, зерно 224 
• Крупа, кукурузная 215 
• Лук репка, репчатый 200 
• Морковь 200 
• Малина 200 
• Капуста белокочанная 200 
• Пшеница, зерно 196,5 
• Земляника 185
•  Апельсин 180 
• Лимон 175 
• Груша 130 
• Вишня 125
•  Крупа рисовая 120 
• Картофель 115 
• Томаты 115 
• Киви 100 
• Редис 100 
• Баклажаны 100 
• Пшеница, мука (2 сорта) 93 
• Салат 85 
• Пшеница, мука (1 сорта) 74 
• Крупа, манная 63 
• Смородина черная 55
•  Пшеница, мука (высшего сорта) 37
•  Рожь, мука (обойная, ржаная) 35 

Сегодня борная кислота используется в медицине для изготовления мазей от дерматитов, пасты Теймурова при потливости, опрелости рук. Водный 2 – 4 % раствор на основе соединения применяется в качестве антисептического средства для полоскания рта, глаз и промывания ран. 

Сон на боку выводит из тканей мозга токсичные белки

 Сон на боку, в отличие от сна на спине или на животе, помогает работе глимфатической системы, которая выводит из тканей мозга токсичные белки. 

Глимфатическая система — анатомический ликворный путь* элиминации продуктов жизнедеятельности тканей центральной нервной системы** млекопитающих. Система описана группой исследователей медицинского центра Рочестерского университета под руководством датчанки Майкен Недергаард в 2012 году

*Что такое ликвор простыми словами?

Ликвор (цереброспинальная жидкость, спинномозговая жидкость) – жидкость, окружающая головной и спинной мозг и заполняющая пространство между двумя их оболочками – паутинной и мягкой. Ликвор защищает эти органы от механических воздействий, поддерживает обменные процессы между кровью и центральной нервной системой.

**«Элиминация продуктов жизнедеятельности» — это термин, который может иметь разные значения в зависимости от контекста. В биологии это процесс удаления отходов из организма, например, с помощью выделительной или глимфатической системы. В медицине это может означать исключение аллергенов из диеты или быта для выявления и снижения реакции

Какая Связь между глимфатической системой и нейродегенеративными заболеваниями, в частности боковым амиотрофическим склерозом (БАС). 

Из-за прогрессирующего поражения двигательных нейронов пациенты с этим неизлечимым заболеванием теряют способность контролировать движения мышц, двигаться, говорить, глотать и дышать.

Исследователи предположили, что в основе БАС лежит нарушение функции глимфатической системы, которая с помощью тока спинномозговой жидкости по специальным каналам очищает во сне центральную нервную систему от накопившихся за день отходов. Среди этого «мусора» — токсичные белки, которые образуют скопления в тканях мозга при нейродегенеративных заболеваниях.

Максимальная активность глимфатической системы приходится на фазу самого глубокого, «медленного» ночного сна. 

Этим может объясняться жизненно важная функция сна для всех живых существ, включая человека. С возрастом качество сна снижается, а риск нейродегенеративных заболеваний, включая БАС, растет. Исправить ситуацию можно, если спланировать ложиться спать около 21-00. Нормализовав режим сна, можно отсрочить(замедлить) прогрессирование нейродегенеративных заболеваний.

Полученные результаты позволяют предположить, что терапия сна, которая направлена на улучшение «медленной» фазы сна, а значит, на повышение эффективности очищения мозга, может служить профилактикой нейродегенеративных заболеваний вообще и БАС в частности, пишут ученые.

Как показывают исследования , на эффективность работы глимфатической системы влияет также положение, в котором находится голова во время сна. По неясным пока причинам, лучше всего очищение мозга от «мусора» происходит во время сна на боку, в отличие от сна на спине или на животе.

Кроме того, функцию глимфатической системы усиливают омега-3 жирные кислоты, и физические нагрузки. Покушайте чаще рыбу и выполняйте микродвижения каждым суставов, чем чаще, тем лучше. Для людей с минимальной активностью, 2 минуты заниматься каждый час.

Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 139 с переводом на французский язык. Да умирит Господь тяжелый характер главы семьи

 Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 139 с переводом на французский язык.

 Чтение псалтири на всякую потребу 

Преподобный Арсений Каппадокийский использовал псалмы для благословения, подходящие к различным случаям; особенно в тех случаях, когда не имелось церковного чинопоследования на особую потребность. Греческий первоисточник можно найти в издании "0 Герон Паисиос" иеромонаха Христодула, Святая Гора Афон, 1994 год.

(Цифрой указан номер псалма, а затем указано, при какой нужде его следует читать)

139. Да умирит Господь тяжелый характер главы семьи, дабы не страдали от него домашние.

Псалом 139

Синодальный Французский (LSG) 

2 Сохрани меня, Господи, от врага. 7 Покрой меня от него и да погибнет мой враг, как бы в огне. 12 Я верю, что Господь не даст торжествовать нечестивому, защитит невинных и непорочные найдут в Нём покровительство.

Псало́м.

Нача́льнику хо́ра. Псало́м Дави́да. 140:1Au chef des chantres. Psaume de David .

Изба́вь меня́, Го́споди, от челове́ка зло́го; сохрани́ меня́ от притесни́теля: Éternel, délivre-moi des hommes méchants! Préserve-moi des hommes violents.

они́ зло́е мы́слят в се́рдце, вся́кий день ополча́ются на брань, 140:2 Qui méditent de mauvais desseins dans leur coeur, Et sont toujours prêts à faire la guerre!

изощря́ют язы́к свой, как змея́; яд а́спида под уста́ми их. 140:3 Ils aiguisent leur langue comme un serpent, Ils ont sous leur lèvres un venin d'aspic.

Соблюди́ меня́, Го́споди, от рук нечести́вого, сохрани́ меня́ от притесни́телей, кото́рые замы́слили поколеба́ть сто́пы мои́. 140:4 Éternel, garantis-moi des mains du méchant! Préserve-moi des hommes violents, Qui méditent de me faire tomber!

Го́рдые скры́ли силки́ для меня́ и пе́тли, раски́нули сеть по доро́ге, тенёта разложи́ли для меня́. 140:5 Des orgueilleux me tendent un piège et des filets, Ils placent des rets le long du chemin, Ils me dressent des embûches.

Я сказа́л Го́споду: Ты Бог мой; услы́шь, Го́споди, го́лос моле́ний мои́х! 140:6 Je dis à l'Éternel: Tu es mon Dieu! Éternel, prête l'oreille à la voix de mes supplications!

Го́споди, Го́споди, си́ла спасе́ния моего́! Ты покры́л го́лову мою́ в день бра́ни. 140:7 Éternel, Seigneur, force de mon salut! Tu couvres ma tête au jour du combat.

Не дай, Го́споди, жела́емого нечести́вому; не дай успе́ха зло́му за́мыслу его́: они́ возгордя́тся. 140:8 Éternel, n'accomplis pas les désirs du méchant, Ne laisse pas réussir ses projets, de peur qu'il ne s'en glorifie!

Да покро́ет го́ловы окружа́ющих меня́ зло со́бственных уст их. 140:9 Que sur la tête de ceux qui m'environnent Retombe l'iniquité de leurs lèvres!

Да паду́т на них горя́щие угли́; да бу́дут они́ пове́ржены в ого́нь, в про́пасти, так, что́бы не вста́ли. 140:10 Que des charbons ardents soient jetés sur eux! Qu'il les précipite dans le feu, Dans des abîmes, d'où ils ne se relèvent plus!

Челове́к злоязы́чный не утверди́тся на земле́; зло увлечёт притесни́теля в поги́бель. 140:11 L'homme dont la langue est fausse ne s'affermit pas sur la terre; Et l'homme violent, le malheur l'entraîne à sa perte.

Зна́ю, что Госпо́дь сотвори́т суд угнетённым и справедли́вость бе́дным. 140:12 Je sais que l'Éternel fait droit au misérable, Justice aux indigents.

Так! пра́ведные бу́дут сла́вить и́мя Твоё; непоро́чные бу́дут обита́ть пред лицо́м Твои́м. 140:13 Oui, les justes célébreront ton nom, Les hommes droits habiteront devant ta face.

Псалом 139

Церковнославянский (рус) Французский (LSG) 

Въ коне́цъ, псало́мъ Дави́ду.–

–Изми́ мя, Го́споди, от­ человѣ́ка лука́ва, от­ му́жа непра́ведна изба́ви мя́: 140:1 Au chef des chantres. Psaume de David.

2и́же помы́слиша непра́вду въ се́рдцы, ве́сь де́нь ополча́ху бра́ни: Éternel, délivre-moi des hommes méchants! Préserve-moi des hommes violents.

3изостри́ша язы́къ сво́й я́ко змiи́нъ: я́дъ а́спидовъ подъ устна́ми и́хъ. 140:2 Qui méditent de mauvais desseins dans leur coeur, Et sont toujours prêts à faire la guerre!

4Сохрани́ мя, Го́споди, изъ руки́ грѣ́шничи, от­ человѣ́къ непра́ведныхъ изми́ мя, и́же помы́слиша запя́ти стопы́ моя́. 140:3 Ils aiguisent leur langue comme un serpent, Ils ont sous leur lèvres un venin d'aspic.

5Скры́ша го́рдiи сѣ́ть мнѣ́ и у́жы, препя́ша сѣ́ть нога́ма мо­и́ма: 140:4 Éternel, garantis-moi des mains du méchant! Préserve-moi des hommes violents, Qui méditent de me faire tomber!

6при стези́ собла́зны положи́ша ми́. 140:5 Des orgueilleux me tendent un piège et des filets, Ils placent des rets le long du chemin, Ils me dressent des embûches.

Рѣ́хъ Го́сподеви: Бо́гъ мо́й еси́ Ты́, внуши́, Го́споди, гла́съ моле́нiя мо­его́. 140:6 Je dis à l'Éternel: Tu es mon Dieu! Éternel, prête l'oreille à la voix de mes supplications!

Го́споди, Го́споди, си́ло спасе́нiя мо­его́, осѣни́лъ еси́ надъ главо́ю мо­е́ю въ де́нь бра́ни. 140:7 Éternel, Seigneur, force de mon salut! Tu couvres ma tête au jour du combat.

Не преда́ждь мене́, Го́споди, от­ жела́нiя мо­его́ грѣ́шнику: помы́слиша на мя́, не оста́ви мене́, да не когда́ воз­несу́т­ся. 140:8 Éternel, n'accomplis pas les désirs du méchant, Ne laisse pas réussir ses projets, de peur qu'il ne s'en glorifie!

Глава́ окруже́нiя и́хъ, тру́дъ усте́нъ и́хъ покры́етъ я́. 140:9 Que sur la tête de ceux qui m'environnent Retombe l'iniquité de leurs lèvres!

Паду́тъ на ни́хъ у́глiя о́гнен­ная, низложи́ши я́ во страсте́хъ, и не постоя́тъ. 140:10 Que des charbons ardents soient jetés sur eux! Qu'il les précipite dans le feu, Dans des abîmes, d'où ils ne se relèvent plus!

Му́жъ язы́ченъ не испра́вит­ся на земли́: му́жа непра́ведна зла́я уловя́тъ во истлѣ́нiе. 140:11 L'homme dont la langue est fausse ne s'affermit pas sur la terre; Et l'homme violent, le malheur l'entraîne à sa perte.

Позна́хъ, я́ко сотвори́тъ Госпо́дь су́дъ ни́щымъ и ме́сть убо́гимъ. 140:12 Je sais que l'Éternel fait droit au misérable, Justice aux indigents.

Оба́че пра́веднiи исповѣ́дят­ся и́мени Тво­ему́, и вселя́т­ся пра́вiи съ лице́мъ Тво­и́мъ. 140:13 Oui, les justes célébreront ton nom, Les hommes droits habiteront devant ta face.