Приготовьте винегрет с семечками подсолнечника. Марганец и медь получить не из таблетки

 

Нормализация кислотно-щелочного баланса

Повышение кислотности приводит к многим нарушениям в организме, поскольку в такой среде разрушаются клетки и ферменты, а минералы попросту вымываются. Семечки относятся к щелочным продуктам, уравновешивающих pH-баланс.

Легкое слабительное действие

Высушенное семя подсолнуха, к полезным свойствам которого можно отнести повышенное содержание клетчатки, благотворно действуют на работу кишечного тракта, выводя из организма токсичные и шлаковые отходы, предотвращая газообразование и запоры.

Упругость сосудистой стенки

При неправильной организации питания, употреблении тяжелой пищи, сниженном иммунитете, авитаминозе и после перенесенной болезни сосудистая система страдает в первую очередь. Семя подсолнечника — целый комплекс веществ, чрезвычайно полезных для сосудов. К ним относятся: белковые соединения, незаменимые аминокислоты и линоленовая кислота.

Выравнивание психоэмоционального состояния

Немалую пользу семена подсолнуха способны принести и нашей нервной системе. Горстка семечек поможет обуздать свои эмоции, сняв тревожность и раздражительность. Все это благодаря наличию витаминов группы В и самому процессу шелушения, действующему успокаивающе и расслабляюще.=

Омоложение кожи

Семечки занимают лидирующее положение по содержанию витаминов Е и А — мощных антиоксидантов, замедляющих процессы старения и усиливающих снабжение клеток кислородом.

Добавляйте в рацион питания пожилых пациентов семена подсолнечника.

Для того, чтобы:

• Укрепить стенки кровеносных сосудов.
• Улучшить работу мозга.
• Нормализовать работу ЖКТ, избавиться от запоров.
• Понизить уровень плохого холестерина.
• Повысить мужскую потенцию.
• Замедлить процессы старения кожи.
• Снизить риски появления заболеваний сердца и сосудов.
• Нормализовать артериальное давление.
• Облегчить симптомы артрита.
• Укрепить зубы, кости и суставы.

Если добавлять этот продукт в пищу для повышения питательности блюд каждый день, отмечается улучшение состояния волос, укрепление ногтевой пластины, разглаживание кожи, улучшение настроения , повышение работоспособности и выносливости. У беременных исчезает беспокойство, нервозность налаживается сон, а плод в утробе матери правильно развивается.

Предотвращается появление атеросклеротических бляшек, чему особенно подвержены представители сильного пола, снижается риск развития простатита;

Семя «солнечного растения» позволяет получить необходимое количество самых важных для организма минералов и витаминов, покрывая полностью или частично их РДН.

Источник меди!!!

Ключевые функции меди

Метаболизм и энергия: Участвует в тканевом дыхании, ускоряет окисление глюкозы и в целом необходима для выработки энергии на клеточном уровне.

Кроветворение: Способствует всасыванию железа и участвует в формировании гемоглобина и эритроцитов.

Соединительная ткань: Является компонентом коллагена и эластина, что обеспечивает прочность и эластичность костей, хрящей, сухожилий, кожи и стенок кровеносных сосудов.

Иммунная система: Обладает противовоспалительными свойствами, помогает организму бороться с инфекциями и усиливает действие антибиотиков.

Нервная система: Входит в состав миелиновых оболочек нервов и необходима для синтеза нейротрансмиттеров.

Защита от окислительного стресса: Является кофактором антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы, нейтрализуя свободные радикалы.

Пигментация: Необходима для выработки меланина, который придает цвет коже и волосам.

Другие функции: Поддерживает нормальную работу щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, участвует в обмене белков и углеводов. 

Источник марганца!!!

Роль марганца в организме

Антиоксидантная защита: Марганец является компонентом ключевого антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы (SOD), который защищает клетки от повреждения свободными радикалами.

Метаболизм: Он активно участвует в обмене веществ, помогая организму эффективно использовать углеводы, аминокислоты и холестерин. Также регулирует уровень сахара в крови.

Костная ткань: Марганец необходим для синтеза коллагена и других компонентов соединительной ткани, что обеспечивает прочность костей и суставов. Он также важен для минеральной плотности костей и помогает в их формировании.

Нервная система: Поддерживает когнитивные функции, такие как память и мышление, защищая нейроны от повреждений. Способствует нормальной работе нервной системы и синтезу нейромедиаторов.

Щитовидная железа: Играет роль в регуляции производства гормонов щитовидной железы, что влияет на общий метаболизм и работоспособность.

Синтез коллагена и заживление ран: Способствует ускоренному заживлению ран, активируя выработку аминокислоты пролина, необходимой для формирования коллагена.

Кроветворение: Необходим для синтеза гемоглобина в процессе кроветворения.

Репродуктивная функция: Играет важную роль в работе половых желез и нормальном формировании плода. 

При правильном хранении и приготовлении польза семечек подсолнечника для организма человека неоспорима

Семена подсолнечника можно просто на ночь положить в воду, а утром или просто скушать или добавить в каши, винегреты в салаты из свежих овощей, в творожные запеканки, в тушеную капусту, в печеные яблоки или приготовить Кенеллини-Силимарин с семенами