Кенеллини-протеин "Лайнер". Диета, снижение веса

 Основа: суфле из мацони, белки, сироп топинамбура, ванилин

Начинка: гранола овсяная  без глютена на яблочном пюре, семена подсолнечника и тыквы. сушеная клюква, барбарис, курага, изюм, вишня, отруби овсяные, семена чиа

Оболочка: агар-агар, кокосовая вода

Кенеллини для завтраков с овсяными отрубями и разной гранолой, семенами, орехами и сушёным барбарисом

 Состав: миндаль, фундук, кешью, фисташки, семена подсолнечника и тыквы, кедровый орех, кунжут, барбарис, гранола овсяная, гранола рисовая, гранола пшенная, гранола из гречки, манго, вишня, изюм, курага, финики, клюква сушеная, масло какао, масло кокоса, кэроб, сироп топинамбура

Вишневый Кенеллини-мелатонин

 Вишневый Кенеллини-мелатонин

Основа: Суфле из мацони на основе Хилак форте, белки, сушеная вишня, сироп топинамбура

Содержащиеся в Хилак форте короткоцепочечные летучие жирные кислоты обеспечивают восстановление поврежденной микрофлоры кишечника при инфекционных заболеваниях ЖКТ, стимулируют регенерацию эпителиальных клеток кишечной стенки, восстанавливают нарушенный водно-электролитный баланс в просвете кишки.

Начинка: овсяная гранола на яблочном пюре, вишня свежая семена чиа, отруби овсяные, миндальная мука, мак, барбарис, семена тыквы, изюм, желтки

В вишне содержится значительное количество мелатонина, гормона, регулирующего сон. Конкретное количество может варьироваться, но в среднем, вишня является одним из лучших природных источников мелатонина. Некоторые источники указывают, что в вишне содержится до 1300 нг мелатонина на 100 грамм. 

В ягодах красного цвета содержатся витамин А, аскорбиновая кислота и пищевые волокна. Эти вещества стимулируют рост и регенерацию гепатоцитов при повреждении печени в результате гепатитов, алкогольной болезни и жирового гепатоза

Вишню используют для улучшения моторики пищеварительных желез, так как она является хорошим стимулятором секреторной функции желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря. Полезные свойства вишни заключаются так же в ее способности уничтожать вредные бактерии и не давать им размножаться при болезнях.

Вишня поддерживает здоровье почек

Некоторые вещества, например, цитраты, содержащиеся в вишневом соке, помогают мочевой кислоте распадаться и препятствуют тем самым образованию песка и камней в почках. Вишня стимулирует работу почек, ускоряет обмен веществ, оказывает мочегонное действие.

Гликемический индекс -22 (низкий)

Гликемическая нагрузка- 2 (низкий)

Оболочка: Агар-агар, кокосовый урбеч, кокосовая вода

Кокосовая вода может помочь при запорах благодаря своему слабительному эффекту, вызванному содержанием электролитов и жидкости. Она способствует гидратации организма и улучшению перистальтики кишечника. 

Кокосовая вода полезна для организма благодаря богатому содержанию электролитов, таких как калий, натрий, магний и кальций, которые способствуют гидратации и восстановлению баланса жидкости в организме. Также она может помочь в улучшении пищеварения, снижении уровня сахара в крови, повышении энергии и укреплении иммунитета

«Что это, скажи, если не любовь?» Учим русский язык вместе Неллиной

 Сегодня плетем слова из солнечных лучей и утреннего тумана — невесомые как пух одуванчика, подхваченного ветром. Зачем? Узнаем из песни!

«Что это, скажи, если не любовь?»

Исполняют Э. Караханова и Д. Посулихин.

Рояль – А. Авадьяева

Скрипка – Д. Стрельникова

Скрипка – И. Притуленко

Альт – Н. Мурат

Виолончель – Г. Ткачев

Музыка и слова А. Кузнецова

Вы загораете, а тело при этом теряет медь. Добавим Фисташки в Кенеллини

 

Медь (Cu) является важным микроэлементом для нормального функционирования организма человека. Она входит в состав ферментов и принимает участие во многих процессах:

• совместно с железом - в создание эритроцитов и гемоглобина;
• является составной частью коллагена, от которого зависит упругость кожи и сосудов;
• формировании пигментов кожи и волос;
• нормальной работы щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы;
• усвоения белков и углеводов, метаболизма железа;
• в работе иммунной системы;
• увеличивает крепость костной костного аппарата;
• в выработке женских половых гормонов;
• снижает уровень гистамина, который отвечает за аллергические реакции;
• укрепляет вестибулярный аппарат.

Признаки дефицита меди:

• хроническая усталость;
• снижение иммунитета;
• анемия;
• выпадение волос;
• нарушения менструального цикла и полового развития у девочек;
• изменение пигмента кожи.

Острый дефицит может быть одной из причин возникновения остеопороза, ишемической болезни сердца, рассеянного склероза.

Суточная потребность: дети дошкольного возраста — 1-1,5 мг; дети от семи до двенадцати лет — 2 мг; до 18 лет — 2,5 мг; взрослые — 3 мг; беременные и кормящие женщины — до 3,5 мг.

Медь — ценный микроэлемент, строительный компонент для необходимых белков и ферментов, клеток и тканей. Около половины всей меди организма содержится в мышцах.

Медь принимает участие в синтезе коллагена и эластина, а также кроветворении, синтезируя эритроциты и лейкоциты. Отвечает за транспорт железа. От количества меди зависит крепость костей, прочность и эластичность сосудов, усвоение белков и углеводов. Микроэлемент важен для стабильной работы иммунной системы, функционирования щитовидной железы, является мощным антиоксидантом.

При недостатке меди страдает насыщаемость клеток кислородом, падает уровень гемоглобина в крови. Нарушается работа желез внутренней секреции, понижается толерантность к инсулину, происходит голодание клеток.

Раскрыта неожиданная польза меди для организма

Регулярное поступление меди с пищей в организм связано с улучшением памяти и внимания у людей старшего возраста.

Важная бьюти-функция меди – непосредственное участие в образовании пигментов волос и кожи. Например, когда вы лежите на пляже, организм в режиме аврала производит пигмент меланин, чтобы защитить кожу от повреждающего действия солнца. Как результат – вы загораете, а тело при этом тратит значительную часть от небольшого запаса меди, имеющегося в организме. А если вы принимаете солнечные ванны, будучи на строгой диете, не удивляйтесь, если из-за недостатка важнейшего металла организм даст сбой.

Дефицит меди

Если в вашем рационе не хватает белковой пищи, это неизбежно приведет к дефициту меди. А он, в свою очередь, может отразиться не только  на загаре, но и на многих внутренних процессах. Чрезмерные повреждения кожи из-за отсутствующего меланина впоследствии приводят к раннему старению, преждевременному обвисанию, появлению глубоких морщин.

Медь может интенсивно расходоваться в периоды активного роста – например, во время беременности. Если расход элемента повышен, его нужно компенсировать полноценным питанием.

Темноволосым меди требуется больше, чем блондинкам. Есть еще одна причина, по которой меди в пищу поступает меньше. Применение азотных удобрений высасывает медь из почвы.

В 100 г фисташек 130% суточной нормы меди

А ещё  и клетчатка в составе фисташек улучшает перистальтику кишечника и способствует нормализации пищеварения

Польза фисташек:

• Защита сердца и сосудов:
• Фисташки содержат полезные жиры, которые помогают снижать уровень "плохого" холестерина и нормализуют кровяное давление. 
• Улучшение зрения:
• Богаты лютеином и зеаксантином, каротиноидами, которые важны для здоровья глаз и защиты от возрастных изменений зрения. 
• Поддержка пищеварения:
• Клетчатка в составе фисташек улучшает перистальтику кишечника и способствует нормализации пищеварения. 
• Укрепление нервной системы:
• Витамины группы В, содержащиеся в фисташках, благотворно влияют на нервную систему, помогают справиться со стрессом и улучшают настроение. 
• Антиоксидантная защита:
• Фисташки содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами. 
• Источник белка и полезных жиров:

Белок и полезные жиры, содержащиеся в фисташках, важны для поддержания мышечной массы и общего здоровья. 

• Поддержание красоты и молодости:

Витамины и минералы, содержащиеся в фисташках, способствуют здоровью кожи, волос и ногтей. 

• Помощь в похудении:

Фисташки могут быть полезны для контроля веса, так как содержат клетчатку и белок, которые способствуют насыщению. 

• Улучшение сна:

В фисташках содержится мелатонин, который регулирует циклы сна и бодрствования, что может помочь при проблемах со сном. 

• Рекомендации по употреблению:

Рекомендуемая суточная норма для женщин - 20-30 грамм (10-15 штук) фисташек, для мужчин – до 50 грамм. 

Фисташки можно употреблять в качестве перекуса, добавлять в салаты, десерты или использовать в выпечке. 

Как сохранить медь?

Мало «наесть» необходимый элемент – не менее важно не растерять его. Перечислим основные ситуации, в которых это может произойти:

● Злоупотребление алкоголем. Не можете отказаться от бокала вина или пива, закусывайте их правильно – раками, креветками, устрицами и мидиями.

● Слишком много фруктозы в рационе (проще говоря, фруктового сахара). Чтобы ценный металл не расходовался в никуда, употребляйте фрукты и соки отдельно от главных блюд.

● Прием железосодержащих препаратов. Железо уменьшает всасывание меди, поэтому важно делать перерывы в курсах лечения, чтобы организм успевал восстанавливать запасы нужных веществ.

● Неправильно составленный рацион. Продукты с высоким содержанием меди не рекомендуется есть с хлебом или большим количеством овощей – содержащиеся в них фитаты могут образовывать комплексы с металлом, а после – и вовсе выводить медь из организма.

Получается, что намного полезнее перекусывать фисташками с высоким содержанием меди.

Приготовьте Кенеллини и обязательно сделайте начинку с фисташками

 Где купить в Минске фисташки без соли? Я готовлю Кенеллини много лет. Приходилось в разных компаниях покупать ингредиенты для Кенеллини. Но орехи и сухофрукты , которые я заказала на сайте https://dubai-orexi.by/ САМЫЕ ЛУЧШИЕ В МИНСКЕ ! Рекомендую !

Показания к применению Кенеллини для взрослых, подростков и детей старше 2-х лет. Для худеющих и спортсменов

Базовая основа для производства Кенеллини-протеин- мацони. Продукт не содержит муки, масла, дрожжей, сливок, искусственных красителей и консервантов. Начинки и оболочки 100% органические . Вы сможете приготовить вкусный Кенеллини в домашних условиях, например,  пол килограмма, за 45-60 минут.

Кенеллини-протеин регулирует равновесие кишечной микрофлоры

Показания к применению

• расстройства пищеварения, которые сопровождаются такими симптомами, как метеоризм, диарея, запор;
• во время и после лечения антибиотиками или сульфаниламидами, а также лучевой терапии;
• нарушение метаболических процессов в печени;
• нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, обусловленные пониженной кислотностью;
• хронический атрофический гастроэнтерит («синдром старческого кишечника»);
• расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, связанные с изменением климата (в частности, с поездкой в теплые страны);
• симптомы, связанные с хронической кишечной интоксикацией, такие как тошнота, склонность к быстрому утомлению;
• хронические аллергические заболевания кожи, такие как экзема или крапивница.
• лишний вес, ожирение, удержание веса
• вместо спортивного питания (коктейлей,  батончиков и др. белковых продуктов)

Кенеллини применяется у взрослых, подростков и детей старше 2-х лет.

В кишечнике здорового человека, особенно в области подвздошной, ободочной и прямой кишки присутствуют бактерии, которые являются представителями нормальной микрофлоры, например, Lactobacillus (продуцирует молочную кислоту), Escherichia coli, Streptococcus faecalis. Кисломолочные бактерии участвуют в ферментативном расщеплении пищи и поддержании процесса пищеварения. Нормальная микрофлора кишечника формирует симбионты, которые отрицательно влияют на рост патогенных микроорганизмов, препятствуют образованию токсинов и их проникновению в организм. Кроме того, кишечная микрофлора участвует в синтезе витаминов (В6, В12 и К).

Вследствие внешнего воздействия, например, приема антибиотиков, лучевой терапии, операции на желудке, приема недоброкачественной или незнакомой пищи, возможно нарушение нормальной микрофлоры кишечника и разрастание патогенных микроорганизмов. Появляющиеся после этого симптомы, например, чувство переполнения, метеоризм, диарея или запор являются отражением нарушения баланса кишечных симбионтов. Общее истощение, повышенная склонность к инфекциям, некоторым кожным заболеваниям, таким как акне, экзема, могут быть связаны с нарушением состава кишечной микрофлоры. Для своего существования кишечные симбионты нуждаются в среде с определенной кислотностью.

Кенеллини-протеин производится из мацони , который содержит водные субстраты продуктов обмена веществ микроорганизмов, продуцирующих молочную кислоту {Lactobacillus acidophilus DSM 4149, Lactobacillus helveticus DSM 4183), грамположительных и грамотрицательных бактериальных симбионтов тонкого и толстого кишечника {Escherichia coli DSM 4087, Enterococcus faecalis DSM 4086).  Продукты метаболизма микроорганизмов, содержащиеся в Кенеллини-протеин, благоприятно влияют на пищеварение (например, в случае анацидности, процессов гниения или брожения), препятствуют развитию патогенных микроорганизмов, способствуют поддержанию функции слизистой оболочки кишечника и восстановлению кишечной микрофлоры.

Противопоказания

• гиперчувствительность к компонентам продукта
• острая диарея с высокой температурой тела и наличием крови в кале;
• детский возраст до 2-х лет.
• пациентам с редкой наследственной непереносимостью галактозы, дефицитом лактазы Лаппа или глюкозо-галактозной мальабсорбцией не следует принимать этот продукт

Кенеллини-протеин в период беременности и лактации считается безопасным.

Кенеллини-протеин разработан Международной Дистанционной Академией питания Кенеллия так же для детей и взрослых, занимающихся спортом. Альтернативное питание вместо белковых коктейлей и другого спортивного питания.
Кенеллини-протеин может использоваться для коррекции веса тела.
Эко-Кенеллини-протеин точно вкуснее и безопасней спортивных порошков, имеющих консерванты для большого срока хранения.

Начинку для Кенеллини, чтобы приготовить покупайте качественные орехи, семена и сухофрукты! Я готовлю Кенеллини много лет. Приходилось в разных компаниях покупать ингредиенты. Но орехи и сухофрукты , которые я заказала на сайте https://dubai-orexi.by/ САМЫЕ ЛУЧШИЕ В МИНСКЕ ! Рекомендую "

Употребление грецких орехов, создает защиту от инфекции Helicobacter pylori

 Специалисты Исследовательского центра профилактики рака в Корее определили, что рацион, в котором регулярно присутствует достаточное количество грецких орехов, создает защиту от инфекции Helicobacter pylori — это заболевание весьма распространено и встречается у половины населения земного шара.

Микроорганизм настолько живуч, что не боится даже желудочной кислоты. Хеликобактер пилори имеет жгутики, которые обеспечивают беспрепятственное перемещение по желудочным стенкам, а также надежное крепление к ним.

Инфекция опасна, она провоцирует не только гастрит и язвенную болезнь, но и онкологию.

 Треонин регулирует нейропередачу в головном мозге и помогает бороться с депрессией. Ежедневное употребление продуктов с треонином увеличивает умственную работоспособность, подавляет патологическое влечение к алкоголю, купирует алкогольный абстинентный синдром.

Основные функции треонина:

• структурная: треонин входит в состав всех белков — основного строительного материала для клеток;
• строительная: треонин участвует в формировании соединительной ткани, обеспечивая прочность кожи, сухожилий и сосудов;
• иммуномодулирующая: треонин помогает синтезироваться клеткам иммунной системы, а ещё участвует в выработке муцинов — веществ, образующих защитный слой на стенках лёгких, органов пищеварительного тракта, мочевыводящих путей;
• энергетическая: в ходе химических реакций треонин может превращаться в пируват (пировиноградную кислоту), который обеспечивает клетки энергией.

Кроме этого, треонин не даёт жироподобным веществам накапливаться в клетках печени, тем самым помогает предотвратить жировой гепатоз, и участвует в синтезе глицина и серина — аминокислот, которые нормализуют работу нервной системы, ускоряют восстановление мышц после тренировок, поддерживают суставы.

Факторы, влияющие на суточную норму треонина:

• интенсивные физические нагрузки;
• возраст: дети активно растут и развиваются, поэтому им нужно больше аминокислоты — до 3 г в сутки;
• травмы, ожоги, операции: треонин ускоряет заживление ран;
• заболевания органов ЖКТ: треонин помогает слизистым оболочкам быстрее восстанавливаться;
• депрессия, нервные расстройства: при этом может нарушиться пищеварение и треонин будет хуже усваиваться;
• низкобелковые диеты, вегетарианство, веганство: в продуктах растительного происхождения треонина меньше и он хуже усваивается;
• беременность, кормление грудью.

Грецкий орех участвует в создании защитных белков, обеспечивая борьбу с воспалениями в желудочно-кишечном тракте, предупреждая заражение инфекцией Helicobacter pylori, а также развитие онкологии

Хеликобактер пилори является уникальным патогенным микроорганизмом, провоцирующим хеликобактериоз — болезнь негативно влияет на желудок, а иногда и на двенадцатиперстную кишку. Местом обитания бактерии выбран пилорический отдел желудка, отсюда и название.

Какой сорт грецкого ореха лучше посадить в Беларуси?

У нас в стране наиболее востребованы 4 сорта грецкого ореха белорусской селекции: «самохваловичский-1», «самохваловичский-2», «память Минова» и «пинский». Они зимостойки, устойчивы к распространенному заболеванию — бурой пятнистости и отличаются урожайностью и качеством плодов

Почему грецкий орех нельзя сажать рядом с домом?

Грецкий орех — дерево внушительных размеров с мощной корневой системой. Посадка такого дерева слишком близко к строению может повлечь повреждение фундамента, так как корни требуют большого пространства для развития. Минимальное расстояние между деревом и постройками должно составлять 8 метров.

Орехи для Кенеллини

Я готовлю Кенеллини много лет. Приходилось в разных компаниях покупать ингредиенты для Кенеллини. Но орехи и сухофрукты , которые я заказала на сайте https://dubai-orexi.by/ САМЫЕ ЛУЧШИЕ В МИНСКЕ ! Рекомендую !

Кенеллини. Силимарин . Пост и Углеводное окно для спортсменов, перекусы для детей и взрослых, подарки

 Я готовлю Кенеллини много лет. Приходилось в разных компаниях покупать ингредиенты для Кенеллини. Но орехи и сухофрукты , которые я заказала на сайте https://dubai-orexi.by/ САМЫЕ ЛУЧШИЕ В МИНСКЕ ! Рекомендую !

 Натуральный продукт из вымоченных семян, орехов и сухофруктов в эко упаковке от Кенеллини. Начинку можно формировать по желанию или по заболеванию. Почему нужно вымачивать все продукты до приготовления. Выводим лектины. Лектины могут  вызывать повышенное выделение слизи в кишечнике, что сказывается на усваивании пищи

Читайте статью: Правило лектинов

Кольцо для тарт перфорированное Ø50 h35 мм, термопластик

Бумажные контейнеры для горячей и холодной еды. Во время производства продукции, применяется технология, при которой края целлюлозного картона не склеивают, а сваривают, что придаёт изделию максимальную прочность и надёжность.

Кенеллини с семенами инжира и курагой для тех у кого есть задержка стула. Вес одного стаканчика около 75 грамм. На три перекуса, на 3 дня

Для Кенеллини-Стаканчиков: тарт(основа стаканчика) готовился из щербета вымоченных и высушенных : семечки подсолнечника, семена тыквы, грецкий орех, фундук, кешью, бразильский орех, миндаль, курага, финики, изюм, инжир. масло какао, масло кокоса, мука миндальная и мука тыквенная, лимонный сок, кэроб, корица. В стаканчик, положила сушеную клубнику, малину, кешью, семечки, курагу, немного домашней гранолы и веганский крем с кокосовым или урбечем расторопши(или семян или проростков) для худеющих. Посыпка, мак, кунжут, перетертая ягода. Капсулы и коробка из эко-линейки. Подложка салфетка кружевная. Вес двух коробок 600 г. Хранить в холодильнике можно 5 дней, в морозильнике 5 месяцев

                                                    

Какая польза от сухофруктов?

Польза фруктов для общего здоровья хорошо известна — употребление их в пищу не только помогает избавиться от лишнего веса, но и снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, предотвращает возникновение диабета и замедляет процесс старения. Сухофрукты, из которых в процессе высушивания удаляется почти вся влага, являются, по сути, более концентрированным источником незаменимых питательных веществ.

К примеру, антиоксидантные свойства сушеной черники в четыре раза выше, чем у свежей. Сухофрукты богаты витаминами, минералами и энзимами и отличаются синергетической сбалансированностью и высокой биодоступностью содержащихся в них нутриентов. Большое количество полифенолов обеспечивает антиоксидантные свойства сухофруктов.

Включение в диету сухофруктов также влияет на уровень лептина — контролирующего аппетит гормона, что в свою очередь способствует снижению веса.

Кенеллини - углевод, тортики мультивитамин . Контроль аппетита и углеводное окно после физических нагрузок

 Я готовлю Кенеллини много лет. Приходилось в разных компаниях покупать ингредиенты. Но орехи и сухофрукты , которые я заказала на сайте https://dubai-orexi.by/ САМЫЕ ЛУЧШИЕ В МИНСКЕ ! Рекомендую "

Кенеллини - углевод, тортики мультивитамин . Контроль аппетита и углеводное окно после физических нагрузок

Состав: миндаль, кокосовая мука, фундук, кешью, финики, изюм, семена кунжута, семена тыквы, семена подсолнечника, барбарис, мак, гранола без сахара и без глютена, масло какао, масло кокоса, кэроб, сублимированная земляника, вишня, малина и кусочки манго, крем на основе кокосового и миндального урбеча

Казанская икона Божией Матери, которая не сгорела во время сильного пожара

Во имя Отца и Сына и Святаго Духа!

Эта икона подарена мне Лидией, дочерью героического священника , протоиерея Иоанна Навроцкого.1900 года рождения. Святыня, которая не сгорела во время пожара храма

Однажды, я помолилась и плохо затушила свечу, начался пожар, спасение моему дому пришло благодаря иконе Казанской Божией Матери

Летом 1579 года страшный пожар уничтожил большую часть Казани. Две недели спустя девочке по имени Матрона Онучина явилась во сне Богородица, велевшая откопать Её икону на пепелище. В указанном месте на глубине около метра действительно была найдена икона. Перед Полтавской битвой в 1709 году русский царь Петр I с войском молился перед Казанской иконой Божией Матери, позднее один из списков чудотворной иконы был перенесён в Санкт-Петербург. С 1737 года эта икона находилась в церкви Рождества Богородицы на Невском проспекте, в 1811 году икона была помещена в новом Казанском соборе. Казанская икона стала одной из главных православных святынь Санкт-Петербурга.

10 фактов о Казанской иконе Божией Матери

1.Икону почти сразу признали чудотворной. Когда её переносили с места обретения в храм, исцелились два слепца

2. В честь иконы Иван Грозный приказал основать в Казани женский монастырь Пресвятой Богородицы. Первыми его постриженицами стали Матрона, благодаря которой была обретена икона, и ее мать.

3. В честь иконы был построен Казанский собор на Красной площади. Храм был возведен на средства князя Пожарского

4. В 1709 году Петр I со своим войском молился перед иконой Казанской Божией Матери из села Каплуновки. Многие современники приписывали победу в Полтавском сражении именно заступничеству иконы Казанской Божьей Матери

5. В 1767 году императрица Екатерина II пожертвовала свою бриллиантовую корону для украшения оклада явленной иконы.

6. В 1812 году Кутузов молился иконе Казанской Божьей Матери, сразу после назначения его главнокомандующим. А 22 октября, в день празднования дня Казанской иконы Божьей Матери, русские войска одержали первую победу над французами.

7.Иконе Казанской Божьей Матери приписывают помощь в победе в Великой Отечественной Войне. По преданию, маршал Жуков возил Казанскую икону по фронтам. Этот факт подтверждает его дочь, М. Г. Жукова, в книге «Маршал Жуков: Сокровенная жизнь души».

8.Икона Казанской Божьей Матери – самая популярная в России венчальная икона.

 9.Казанской иконе посвящены 14 монастырей и 50 церквей и храмов, которые находятся, в том числе в Беларуси, Украине, Финляндии и Кубе.

10. В 2011 году список иконы Казанской Божьей Матери отправился в космос на Международную Космическую Станцию.

Молитва Казанской иконе Божией Матери:

О, Пресвятая Госпоже, Владычице Богородице! Со страхом, верою и любовию пред честною и чудотворною иконою Твоею припадающе, молим Тя: не отврати лица Твоего от прибегающих к Тебе. Избави же всех с верою Тебе молящихся от падений греховных, от навета злых человек, от всяких искушений, скорбей, болезней, бед и внезапныя смерти. Даруй нам дух сокрушения, смирения сердца, чистоту помышлений, исправления греховной жизни и оставление прегрешений, да вси благодарне воспевающие величия и милости Твоя, являемые над нами зде на земли, сподобимся и Небесного Царствия, и тамо со всеми святыми прославим пречестное и великолепое имя Отца и Сына и Святаго Духа во веки веков.

Аминь.

Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 122 с переводом на французский язык. Да исцелит Господь слепых и страдающих глазными болезнями.

 Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 122 с переводом на французский язык.

 Чтение псалтири на всякую потребу 

Преподобный Арсений Каппадокийский использовал псалмы для благословения, подходящие к различным случаям; особенно в тех случаях, когда не имелось церковного чинопоследования на особую потребность. Греческий первоисточник можно найти в издании "0 Герон Паисиос" иеромонаха Христодула, Святая Гора Афон, 1994 год.

(Цифрой указан номер псалма, а затем указано, при какой нужде его следует читать)

122. Да исцелит Господь слепых и страдающих глазными болезнями.

Псалом 122

Синодальный Французский (LSG) 

1 Только к Тебе, Боже, мы обращаемся с молитвою, и только от Тебя ждем милости. 3 Мы ждем от Тебя помилования, так как за долгое время пребывания в плену уже насыщены презрением от поработителей.

Песнь восхожде́ния.

К Тебе́ возвожу́ о́чи мои́, Живу́щий на небеса́х! 123:1 Cantique des degrés, Je lève mes yeux vers toi, Qui sièges dans les cieux.

Вот, как о́чи рабо́в обращены́ на ру́ку госпо́д их, как о́чи рабы́ — на ру́ку госпожи́ её, так о́чи на́ши — к Го́споду, Бо́гу на́шему, доко́ле Он поми́лует нас. 123:2 Voici, comme les yeux des serviteurs sont fixés sur la main de leurs maîtres, Et les yeux de la servante sur la main de sa maîtresse, Ainsi nos yeux se tournent vers l'Éternel, notre Dieu, Jusqu'à ce qu'il ait pitié de nous.

Поми́луй нас, Го́споди, поми́луй нас, и́бо дово́льно мы насы́щены презре́нием; 123:3 Aie pitié de nous, Éternel, aie pitié de nous! Car nous sommes assez rassasiés de mépris;

дово́льно насы́щена душа́ на́ша поноше́нием от надме́нных и уничиже́нием от го́рдых. 123:4 Notre âme est assez rassasiée Des moqueries des orgueilleux, du mépris des hautains.

Псалом 122

Церковнославянский (рус) Французский (LSG) 

Пѣ́снь степе́ней.

Къ Тебѣ́ воз­ведо́хъ о́чи мо­и́, Живу́щему на небеси́. 123:1 Cantique des degrés, Je lève mes yeux vers toi, Qui sièges dans les cieux.

Се́, я́ко о́чи ра́бъ въ руку́ госпо́дiй сво­и́хъ, я́ко о́чи рабы́ни въ руку́ госпожи́ сво­ея́: та́ко о́чи на́ши ко Го́споду Бо́гу на́­шему, до́ндеже уще́дритъ ны́. 123:2 Voici, comme les yeux des serviteurs sont fixés sur la main de leurs maîtres, Et les yeux de la servante sur la main de sa maîtresse, Ainsi nos yeux se tournent vers l'Éternel, notre Dieu, Jusqu'à ce qu'il ait pitié de nous.

Поми́луй на́съ, Го́споди, поми́луй на́съ, я́ко помно́гу испо́лнихомся уничиже́нiя: 123:3 Aie pitié de nous, Éternel, aie pitié de nous! Car nous sommes assez rassasiés de mépris;

наипа́че напо́лнися душа́ на́ша поноше́нiя гобзу́ющихъ и уничиже́нiя го́рдыхъ. 123:4 Notre âme est assez rassasiée Des moqueries des orgueilleux, du mépris des hautains.

Они легко обменивают свои завтрашние достижения на сегодняшнее "удовольствие".

Ожирение-это такие привычки, которые ты часто повторял, повторяешь и не хочешь отказываться от них.

Знаете, какую самую большую ошибку очень часто совершают люди?

Они легко обменивают свои завтрашние достижения на сегодняшнее "удовольствие". 

Что говорят чаще всего многие толстяки: "Я сегодня буду пить "шампанское с тортом" на свадьбе моей лучшей подруги, а потом 2 недели буду отбивать полученную прибавку в весе, но вдруг повезёт и не очень много прибавится, а вдруг я не устану и не перестану мечтать о стройном теле, после каждого обжорства"

Такие люди предпочитают сегодня полениться, наврать самому себе, врачу и всем окружающим, что слабость к вкусной еде в больших объёмах заставляет пойти на поводу чревоугодия. Но приходится платить за это тем успехом, который ожидал бы их в будущем.

Они не хотят изменений в своей жизни, ведь изменения – достаточно рискованная штука. Но неприятный факт заключается в том, что жизнь без изменений - это гораздо более рискованная вещь.

Легендарная Коко Шанель любила повторять:

"Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что вы никогда не делали."

В этом лежит основной принцип формирования новых нейронных связей.

Ежедневное отсутствие анализа своей жизни, не желание Изучать себя, свои мысли,  свои поступки,  свои привычки,  приводит нас к пути загнивания и болезни. 

Интересно, что встречается два противоположных типа людей:

- первые, встречая того, кто явно их превосходит в достижениях, чувствуют себя более мотивированными и начинают сильнее стремиться к своей цели;

- вторые при виде чужого успеха начинают только завидовать.

Зависть – это тормоз собственного развития. Зависть не может мотивировать.

Мудрые изречения святых отцов Православной Церкви

"Соглашайся лучше умереть, чем поддаться зависти."

(Преподобный Ефрем Сирин)

"Будучи пленен завистью, человек все делает против своего спасения."

(Святитель Иоанн Златоуст)

И это логично, ведь единственный способ достижения цели – собственные усилия, а завидовать чужим усилиям это опасно

Каждый день у нас есть выбор: либо придерживаться организованности сегодня, добросовестно вести подробный пищевой дневник, обязательно делать выводы и систематизировать изученное, либо грызть себя сожалениями завтра.

Конечно, не нужно начинать изменения в своей жизни с больших усилий - "спеши медленно":

- помни, не так уж и важно с какой скоростью ты будешь идти к своей цели, самое главное не останавливайся. Если упал, то вставай и иди дальше.

- медленно и спокойно вводите в свою жизнь правила, улучшающие Ваше тело и отношения с окружающими;

- спеши сойти с пути загнивания и встать на путь изменений.

Вопросы и ответы...

Регуляцией обмена веществ занят отдел мозга, именуемый "гипоталамус". В нём обнаружены две зоны: эрготропная (гpеч. ergon – работа) и трофотропная (греч. trophe – пища, питание). Возбуждение нервных центров, расположенных в эрготропной зоне, ведёт к увеличению энерготрат, а расположенных в трофотропной – к усилению накопительных тенденций. В различных психофизиологических состояниях пропорция тонуса этих центров может быть разной. Если тонус эрготропных центров больше тонуса трофотропных, человек будет всегда поджарым. Если же по каким-то причинам повышен тонус трофотропных центров – усилены процессы накопления, отложения... 

Поэтому нужно параллельно с пищевым дневником записывать и свои мысли, особенно греховные, потому что всего одна обида или осуждение, неспособность прощать, раздражительность, депрессивное состояние повышают опасность возникновения ожирения, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний

"Обиды, несправедливо претерпеваемые нами от кого бы то ни было, Бог вменяет нам или в отпущение грехов, или в воздаяние награды."

(Святитель Иоанн Златоуст)

Любая мысль, может как созидать, так и разрушать. Не допускайте ловушки: "Меня обидели, ну я и наелся" . Тебя обидели, а ты впал во множество грехов: обиделся, осудил , впал в уныние и чревоугодие!

Можно ли ждать быстрого выздоровления, снижения веса или это теперь навсегда? Можно ли заменить старую нейронную сеть , в которой ты переедаешь, балуешь себя едой без которой можно обойтись, на новую нейронную сеть ? 

Можно! Но на всё воля Божия!

 Мозг человека не только может создавать новые нейронные связи и даже новые нейроны, но и производить изменения в белом веществе (миелиновой оболочке), которое помогает эффективно проводить сигналы между нейронами. Исследования показывают, что даже полная перестройка мозга может занять от 30 дней до нескольких лет , в зависимости от условий и кто входит в близкое окружение человека.

Чревоугоднику нужно , как и алкоголику, который похмеляется каждый день,  сказать НЕТ 1000 РАЗ . И это будет началом рождения новых нейросетей , новых привычек , которые помогут реализовать  цель ( получение стройного тела, бросить пить пиво, курить, обижаться, осуждать или получение шикарного бонуса , как сокращение материальных затрат на твое пропитание , на всю твою жизнь)

Но заменить привычки, приобретенные десятилетиями-это долгий и кропотливый труд.  Временные ограничения-дают результат на короткое время. 

Формирование нейронных связей происходит в результате повторения и практики. Когда мы повторяем определенные действия или мысли, нейроны активируются, и путем повторения этих активаций нейронные связи укрепляются. Нашел день на минус-повторяй, нашел день на плюс- не повторяй. Тебя обидели, а ты обрадуйся, что может какой тебе грех простится, если не ответишь на обиду и не станешь оправдываться. Когда меня обижают, упрекают, я иногда отвечаю так: "Я ещё хуже, чем ты думаешь. " Иногда человек и не видит своих грехов, что очень печально и говорит, что он постоянно без вины виноватый. Что часто исповедается и причащается, чуть ли не каждое воскресенье. А стрессы все сильнее и сильнее.

 Поделюсь на какой вопрос, который меня волновал, я нашла ответ. "Если я исповедовала свои грехи и соборовалась, получается, что Бог меня не простил , коль случаются скорби ?" И ответ для себя я нашла у преподобного Иоанна Лествичника "Видел я одного человека, который предал другому свою греховную привычку, а потом... начал каяться и отстал от греха; но так как наученный им не переставал грешить, то покаяние его действительно не было".  

Если Мама передала своему ребенку грех чревоугодия,  а потом исправилась, а ребенок продолжает грешить, то придется держать ответ не только за свои грехи, но и за то, кого научили грешить и тот не исправился.

Все очень просто.

Иногда, мои студенты приходят к выводу, что толстеют чаще всего на праздниках, выходных днях, переедают с горя или с радости. Как же быть, что в гости не ходить, не расслабляться на выходных ? В субботу, в воскресенье, в отпуске, на праздниках писать очень подробно все, что с вами происходит. А потом читать и перечитывать. 

"Взор чревоугодника высматривает, где пиршество, а взор воздержного — где собрания мудрых."

(Святой преподобный Нил Синайский)

Если самому не понятна причина в повышении веса, тогда уже можно писать Неллочке Олеговне о помощи. 

У меня был случай в практике, я получила длинное письмо от человека, который похудел на 50 кг и благодарил меня за помощь, а я его совсем не знаю . Он просто читал мой блог , стал вести дневник и похудел. 

Пока тебе не сняли диагноз ожирение, забыть о походах туда, где тебя будут искушать огромным количеством еды!

 Преподобный Арсений, великий аскет, сказал: «Всех люби, от всех беги».

Живя в миру, мы не можем жить замкнуто. Мы соприкасаемся с людьми, у нас есть общение. Но при ожирении в общении нужно соблюдать дистанцию, пока ты не создал стойкие  НОВЫЕ НЕЙРОННЫЕ СЕТИ. Разве мы ходим в гости, если у тебя температура 39°C  ? А ожирение - это не просто избыточный вес, а серьезное заболевание!

Изучайте себя и ищите причины вашего ожирения и лишнего веса. Никакой диетолог за вас этого делать не сможет, даже, если захочет.

В этом процессе должен быть задействован ваш мозг

Афонский Старец Ефрем,  отличался от других, что обращал внимание на причины, а не на следствия.  Это всего два слова: "быстро и удобно". Что слова "быстро и удобно" - это не человеческие слова, это - слова диавола..."

Выделим основные способы.

Новая дорога или новый способ передвижения

Возможно, ваша зона комфорта — это удобный и уютный салон машины, где есть личное пространство и вы ограждены и защищены от всего мира. Или это максимально короткий и простой путь на метро, где маршрут поездов рассчитан по минутам.

В этом есть стабильность и предсказуемость. Вы точно знаете, что в определённое время прибудете в определённое место. Попробуйте пересесть на другой вид транспорта, поехать другим маршрутом, свернуть за иной поворот или выбрать более длинный, но зато новый путь. Или Идите пешком!

Чем больше новых маршрутов и чем больше новых видов транспорта вы попробуете, тем больше новых нейронных связей вы создадите. И не забудьте несколько раз повторить процесс для закрепления опыта. Потом вы можете вернуться к старому и знакомому и сравнить свои ощущения.

Вы кушаете по вечерам, но точно знаете, чтобы не заработать грыжу пищевода, последняя еда должна быть за 3 часа до сна. Чем заняться? Например: учите иностранные языки, изучайте диетологию, пишите родословную своих предков, читайте Евангелие, Псалтирь или идите на улицу, подальше от холодильника.

Здесь подойдут и онлайн-курсы. Главное – не бросать начатое, а доводить до конца. 

Многие просто скупают курсы, не доходя до конца. Это не формирует новые нейронные связи, а создаёт хаос в голове, у кого-то даже и чувство вины или желание покупать и не завершать новые и новые программы. Регулярная умеренная когнитивная нагрузка обеспечивает выживание важных старых клеток и создание новых.

Вывод: Для нового тела- нужны новые нейронные связи, новые привычки и стойкое желание не превратить свое тело в мешок с жиром. 

"Не жизнь для пищи, но пища для жизни дарована от начала, а мы как будто для ядения пришли в мир, так все проживаем на это."

(Святитель Иоанн Златоуст)