Танцующий паучок для развития речевого дыхания. Видео

 

Научиться чётко говорить получится, если управлять своим дыханием! Этот набор поможет ребёнку произносить слова громко и красиво, а звуки — правильно.

Рождественский пост (28 ноября - 6 января ) Календарь питания по дням

 Рождественский пост

1. Рождественский пост — последний многодневный пост в году. Он начинается 28 ноября и продолжается до 6 января включительно.

2. Установление Рождественского поста, как и других многодневных постов, относится к древним временам христианства. Уже с IV века свт. Амвросий Медиоланский, Филастрий, блж. Аврелий Августин упоминают в своих творениях этот пост. О его древности в V веке писал свт. Лев Великий: «Как Господь ущедрил нас плодами земли, так и мы во время этого поста должны быть щедры к бедным». На соборе 1166 года, бывшем при Константинопольском Патриархе Луке и византийском императоре Мануиле, всем христианам было положено хранить пост перед великим праздником Рождества Христова сорок дней.

Периоды поста

Важно учесть, что посты — это не цель, а средство, целью постов является умножение любви к Богу и ближним. Рождественский пост можно разделить на несколько периодов, в соответствии с которыми его строгость увеличивается.

Более строгая практика поста:

1. 28 ноября — 1 января по будням не вкушается рыба. Во вторник и четверг дозволяется пища с растительным маслом. По понедельникам, средам и пятницам — горячая пища без масла. По праздникам пост послабляется!

2. Со 2 января в субботу и воскресенье рыба не благословляется, в понедельник и среду рекомендуется сухоядение.

Более мягкая практика поста

1. Первый период — с 28 ноября по 19 декабря. С самого начала поста и до праздника святого Николая по понедельникам разрешается горячая пища без масла, а во вторник, четверг, субботу и воскресенье — рыба и морепродукты.

2. Второй период — с 20 декабря по 1 января включительно. В это время по вторникам и четвергам есть рыбу уже нельзя — разрешается только пища с растительным маслом.

3. Третий период начинается со 2 января. В субботу и воскресенье рыба не благословляется, в понедельник и среду рекомендуется сухоядение.

Календарь питания 40-дневного поста по дням 

Что символизирует сочиво?

Традиционно вкушать «сочиво» положено в канун праздника только после литургии, которая соединяется с вечерней. Традиция не вкушать пищи до первой вечерней звезды, связана с воспоминанием о явлении звезды на Востоке, возвестившей о рождении Христа.

Для тех, у кого есть возможность, приготовьте детям "Сочиво"

https://kenellya.blogspot.com/2016/01/blog-post_83.html 

Рецепты постных блюд

https://kenellya.blogspot.com/2024/11/blog-post_75.html

Постные блюда. Детский пост: добровольно, но не бесконтрольно

«Вместе с тем Он указал Своим ученикам на необходимость для них поста в то время, «когда отнимется у них Жених» (Мф. 9, 15).

Нужно ли детям соблюдать пост? Если нужно, то с какого возраста дети должны поститься?

Отвечает Иеромонах Иов (Гумеров):

Пост для детей является духовной школой. Они научаются драгоценной добродетели – управлять своими желаниями. Об этом говорит святитель Василий Великий: «Пост охраняет младенцев, уцеломудривает юного, делает почтенным старца: ибо седина, украшенная постом, достойнее уважения. Пост – самое приличное убранство женщин, узда в цвете лет, охранение супружества, воспитатель детства. Таковы услуги поста каждому отдельному дому <…> Дети, как цветущие растения, да орошаются водой поста» (Беседа 2. О посте 2-я).

К сожалению, многие родители по маловерию и слишком большой привязанности к земному упускают замечательную, ничем не заменимую возможность христианского воспитания детей в периоды постов. Святитель Феофан Затворник советует родителям: «Не должно смотреть, что дитя мало, – надобно с первых лет начинать остепенять преклонную к грубому веществу плоть и приучать дитя к обладанию над нею, чтобы и в отрочестве, и в юношестве, и после них легко и свободно можно было управляться с этою потребностию. Первая закваска очень дорога. От детского питания многое зависит в последующем».

По традиции нашей Церкви, пост для детей начинается с семи лет. Однако если ребенок внутренне готов, то можно начать с более раннего возраста. Зато потом будет легче. Очень многое зависит от того, насколько духовной является жизнь всей семьи. Опытно знаю, что если взрослые искренне относятся к посту как к святой христианской традиции, не тяготятся им, а спокойно и радостно совершают этот скромный подвиг, то это передается и детям. Они тянутся за взрослыми. Им хочется походить на них. Родители должны вводить детей в подвиг поста мудро, доброжелательно и терпеливо. Тогда будут благодатные духовные плоды.

1 Овсяный кисель

https://kenellya.blogspot.com/2018/05/blog-post_26.html

2 Постные сырники из пшенки

https://kenellya.blogspot.com/2024/03/blog-post_21.html

3 Постные коржики 

https://kenellya.blogspot.com/2024/03/blog-post_54.html

4 Картофельные биточки без муки и яиц для постных дней недели 

https://kenellya.blogspot.com/2021/09/blog-post_22.html

5 Котлеты рыбно-овощные с кабачковой икрой 

https://kenellya.blogspot.com/2023/06/blog-post_98.html

6 Белковый перекус с гороховым рулетом(колбасой из гороха) 

https://kenellya.blogspot.com/2023/07/blog-post_3.html

7 Вареники с картошкой 

https://kenellya.blogspot.com/2023/06/12.html

8 Панис ( Вода, нут, тмин) 

https://kenellya.blogspot.com/2021/04/panisses-comment-faire-des-panisses.html

9    Котлеты из отварной гречки с фасолью

https://kenellya.blogspot.com/2023/06/blog-post_85.html

10 Плов по-монастырски 

https://kenellya.blogspot.com/2022/04/blog-post.html

11 Кабачковые котлеты

https://kenellya.blogspot.com/2016/07/blog-post.html

12 Горячий салат 

https://kenellya.blogspot.com/2022/03/blog-post_25.html

13 Винегрет с зелёным горошком (или с фасолью,  чечевицей)

14 Суп гороховый с овощами и зеленью

15 Борщ постный с капустой и фасолью

16 Фаршированный перец с сухарями 

https://kenellya.blogspot.com/2022/06/blog-post_28.html

17 Голубцы с гречкой и овощами. Фаршированная капуста. 

https://kenellya.blogspot.com/2022/08/blog-post_18.html

18 Постные блины , блинчики

https://kenellya.blogspot.com/2019/12/blog-post_26.html

19 Блинчики постные с яблоками и изюмом 

https://kenellya.blogspot.com/2021/08/blog-post_3.html

20 Постный Рататуй

https://kenellya.blogspot.com/2015/03/blog-post_80.html

21 Рулеты с макаронами +брокколи+зеленый горошек+морковь+зелень+паста Кенелля 

https://kenellya.blogspot.com/2019/11/blog-post_14.html

22 Зразы картофельные с зелёным горошком 

https://kenellya.blogspot.com/2018/12/blog-post.html

23 Рулет картофельный с морской капустой и овощами 

https://kenellya.blogspot.com/2019/11/blog-post_95.html

24 Рисово-картофельные лепешки 

https://kenellya.blogspot.com/2021/04/blog-post_94.html

25 Тыквенно-пшенные котлеты 

https://kenellya.blogspot.com/2020/01/blog-post_61.html

26 Постные голубцы с картошкой и грибами 

https://kenellya.blogspot.com/2021/08/blog-post_42.html

27 Рыба запеченная в кабачковых лентах 

https://kenellya.blogspot.com/2019/11/blog-post_90.html

28 Пшеничные сосиски с салатом 

https://kenellya.blogspot.com/2020/07/blog-post_60.html

29 Постные белковые чечевичные блинчики 

https://kenellya.blogspot.com/2021/08/blog-post_23.html

30 Блинчики на воде и куркуме с ягодами свежими 

https://kenellya.blogspot.com/2021/08/blog-post_75.html

31 Блины на чае 

https://kenellya.blogspot.com/2022/03/blog-post_1.html

32 Хамса, путассу, салака, сардина, мойва, килька- маленькие рыбки при ожирении

   https://kenellya.blogspot.com/2019/12/blog-post_4.html

33 Капустный стейк с салатом из свежих овощей

https://kenellya.blogspot.com/2020/04/blog-post_615.html

34 Картофельная запеканка с брокколи и другими овощами. 

https://kenellya.blogspot.com/2019/10/blog-post_42.html

35 Постные банановые блинчики с мёдом. 

https://kenellya.blogspot.com/2020/11/blog-post_53.html

36 Ягодный чиа-джем. Это белковое варенье.

https://kenellya.blogspot.com/2020/12/blog-post_5.html

37 Домашняя гранола 

https://kenellya.blogspot.com/2020/12/blog-post_17.html

38 Овощной кебаб с грибами. 

https://kenellya.blogspot.com/2022/08/blog-post_13.html

39 Целые баклажаны(либо кабачки) "Футляры" с разными начинками 

https://kenellya.blogspot.com/2021/06/blog-post_64.html

40 Гороховые хлебцы с домашней кабачковой икрой  

https://kenellya.blogspot.com/2016/12/blog-post_12.html

41 Из кабачковых(баклажановых) лент в чашках. Разные начинки 

https://kenellya.blogspot.com/2021/06/blog-post_14.html

42 Лепёшка из брокколи 

https://kenellya.blogspot.com/2020/02/blog-post_47.html

43 Редиска печёная в кабачках с кунжутом . зеленью и специями 

https://kenellya.blogspot.com/2019/04/blog-post_5.html

44 Витаминный салат с авокадо. Продукты, которые помогут усвоиться витамину D

https://kenellya.blogspot.com/2018/12/d_19.html

45 Домашняя кабачковая икра 

https://kenellya.blogspot.com/2018/07/blog-post_89.html

46 Фаршированные кабачки-стаканчики 

https://kenellya.blogspot.com/2018/05/blog-post_1.html

47 Похудеть. Кабачки с кабачками. Готовим быстро , вкусно и не дорого!

https://kenellya.blogspot.com/2016/07/blog-post_28.html

48 Рис с овощами, запеченный в кабачковых лентах. Пост 

https://kenellya.blogspot.com/2016/01/blog-post_2.html

49 Шашлык из картофеля и цукини.

https://kenellya.blogspot.com/2014/11/blog-post_33.html

50 Фаршированные луковицы 

https://kenellya.blogspot.com/2014/09/blog-post_74.html

51 Картофель запеченный с брокколи , кунжутом, специями и пастой Кенелля  

https://kenellya.blogspot.com/2019/04/blog-post_15.html

52 Гречневые блины (постные, без дрожжей)   

https://kenellya.blogspot.com/2023/11/blog-post_30.html

53 Если день рождения у ребенка в Пост, можно приготовить банановое мороженое

https://kenellya.blogspot.com/2015/06/blog-post_18.html

54 Рыба в кабачковых кольцах с брокколи

https://kenellya.blogspot.com/2019/11/iii.html

55 Новогодний десерт для худеющих. Печеные яблоки-спиральки с корицей

https://kenellya.blogspot.com/2021/12/blog-post_22.html

56 Идеи к Новому году. Зепекаем овощи с гречкой и грибами. Печеные овощи с рыбой

https://kenellya.blogspot.com/2021/12/blog-post_71.html

57 Перекусы "фруктовые шашлычки"(сушёные бананы, яблоки, груши, киви )

https://kenellya.blogspot.com/2023/09/blog-post.html

58 Постное мороженое за 5 минут. Бананы с замороженной клубникой . Детское отделение

https://kenellya.blogspot.com/2024/04/5.html

59 Детское отделение. Постный мармелад

https://kenellya.blogspot.com/2024/03/blog-post_30.html

60 Макароны с капустой

https://kenellya.blogspot.com/2024/04/blog-post_7.html

61 Кенеллини. Силимарин . Углеводное окно для спортсменов, перекусы для детей и взрослых, подарки

https://kenellya.blogspot.com/2023/07/blog-post_14.html

62 Кенеллини-пюре био-перекус 

https://kenellya.blogspot.com/2020/01/blog-post_3.html

63 Тыква-гармошка, запеченная в духовке

https://kenellya.blogspot.com/2024/10/blog-post_22.html

64 Слоеная лепешка. Мука и кипяток

https://kenellya.blogspot.com/2020/12/blog-post_98.html

Лососевые лодочки

Рецепт

• 2 листа бумаги для выпечки 
• 4 куска лосося 
• Спаржа 
• Грибы 
• Зеленый лук 
• 4 ст. л. оливкового масла 

Для соуса: Смешайте в миске: 1/4 стакана оливкового масла 2 раздавленных зубчика чеснока 3 ст. л. меда 1 ч. л. дижонской горчицы

Запекать рыбу можно на перцах или на помидорах, на луке и без грибов для тех, кто снижает вес.

Можно смазать стейки смесью подсолнечного масла и сливочного масла с чесноком или соусом Кенеллини.

Посмотрите видео.

Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 82 с переводом на французский язык. Да запретит Господь злодеям, замыслившим убийство.

 Чтение псалтири на всякую потребу

Преподобный Арсений Каппадокийский использовал псалмы для благословения, подходящие к различным случаям; особенно в тех случаях, когда не имелось церковного чинопоследования на особую потребность. Греческий первоисточник можно найти в издании "0 Герон Паисиос" иеромонаха Христодула, Святая Гора Афон, 1994 год.

(Цифрой указан номер псалма, а затем указано, при какой нужде его следует читать)

82. Да запретит Господь злодеям, замыслившим убийство.

Псалом 82

Синодальный Французский (LSG) 

2 Боже, защити нас от врагов, соединившихся для полного нашего уничтожения. 6 Сговорились многочисленные племена под главенством сынов Лотовых. 10 Порази их, как Ты поразил некогда хананеев и мадианитян, да постыдятся они, погибнут и да познают Тебя, единого над всею землею.

Песнь. Псало́м Аса́фа. 83:1 Cantique. Psaume d'Asaph.

Бо́же! Не премолчи́, не безмо́лвствуй и не остава́йся в поко́е, Бо́же, O Dieu, ne reste pas dans le silence! Ne te tais pas, et ne te repose pas, ô Dieu!

и́бо вот, враги́ Твои́ шумя́т, и ненави́дящие Тебя́ подня́ли го́лову; 83:2 Car voici, tes ennemis s'agitent, Ceux qui te haïssent lèvent la tête.

про́тив наро́да Твоего́ соста́вили кова́рный у́мысел и совеща́ются про́тив храни́мых Тобо́ю; 83:3 Ils forment contre ton peuple des projets pleins de ruse, Et ils délibèrent contre ceux que tu protèges.

сказа́ли: «пойдём и истреби́м их из наро́дов, что́бы не вспомина́лось бо́лее и́мя Изра́иля». 83:4 Venez, disent-ils, exterminons-les du milieu des nations, Et qu'on ne se souvienne plus du nom d'Israël!

Сговори́лись единоду́шно, заключи́ли про́тив Тебя́ сою́з: 83:5 Ils se concertent tous d'un même coeur, Ils font une alliance contre toi;

селе́ния Едо́мовы и Измаильтя́не, Моа́в и Агаря́не, 83:6 Les tentes d'Édom et les Ismaélites, Moab et les Hagaréniens,

Гева́л и Аммо́н и Амали́к, Филисти́мляне с жи́телями Ти́ра. 83:7 Guebal, Ammon, Amalek, Les Philistins avec les habitants de Tyr;

И Ассу́р приста́л к ним: они́ ста́ли мы́шцею для сыно́в Ло́товых. 83:8 L'Assyrie aussi se joint à eux, Elle prête son bras aux enfants de Lot.

Сде́лай им то же, что Мадиа́му, что Сиса́ре, что Иави́ну у пото́ка Киссо́на, 83:9 Traite-les comme Madian, Comme Sisera, comme Jabin au torrent de Kison!

кото́рые истреблены́ в Аендо́ре, сде́лались наво́зом для земли́. 83:10 Ils ont été détruits à En Dor, Ils sont devenus du fumier pour la terre.

Поступи́ с ни́ми, с князья́ми их, как с Ори́вом и Зи́вом и со все́ми вождя́ми их, как с Зеве́ем и Салма́ном, 83:11 Traite leurs chefs comme Oreb et Zeeb, Et tous leurs princes comme Zébach et Tsalmunna!

кото́рые говори́ли: «возьмём себе́ во владе́ние селе́ния Бо́жии». 83:12 Car ils disent: Emparons-nous Des demeures de Dieu!

Бо́же мой! Да бу́дут они́, как пыль в ви́хре, как соло́ма пе́ред ве́тром. 83:13 Mon Dieu! rends-les semblables au tourbillon, Au chaume qu'emporte le vent,

Как ого́нь сжига́ет лес, и как пла́мя опаля́ет горы́, 83:14 Au feu qui brûle la forêt, A la flamme qui embrase les montagnes!

так погони́ их бу́рею Твое́ю и ви́хрем Твои́м приведи́ их в смяте́ние; 83:15 Poursuis-les ainsi de ta tempête, Et fais-les trembler par ton ouragan!

испо́лни ли́ца их бесче́стием, что́бы они́ взыска́ли и́мя Твоё, Го́споди! 83:16 Couvre leur face d'ignominie, Afin qu'ils cherchent ton nom, ô Éternel!

Да постыдя́тся и смяту́тся наве́ки, да посрамя́тся и поги́бнут, 83:17 Qu'ils soient confus et épouvantés pour toujours, Qu'ils soient honteux et qu'ils périssent!

и да позна́ют, что Ты, Кото́рого одного́ и́мя Госпо́дь, Всевы́шний над все́ю землёю. 83:18 Qu'ils sachent que toi seul, dont le nom est l'Éternel, Tu es le Très Haut sur toute la terre!

Псалом 82

Церковнославянский (рус) Французский (LSG) 

Пѣ́снь псалма́ Аса́фу. 83:1 Cantique. Psaume d'Asaph.

Бо́же, кто́ уподо́бит­ся Тебѣ́? Не премолчи́, ниже́ укроти́ {ниже́ укроти́ся}, Бо́же: O Dieu, ne reste pas dans le silence! Ne te tais pas, et ne te repose pas, ô Dieu!

я́ко се́, врази́ Тво­и́ воз­шумѣ́ша, и ненави́дящiи Тя́ воз­двиго́ша главу́. 83:2 Car voici, tes ennemis s'agitent, Ceux qui te haïssent lèvent la tête.

На лю́ди Твоя́ лука́вноваша во́лею, и совѣща́ша на святы́я Твоя́. 83:3 Ils forment contre ton peuple des projets pleins de ruse, Et ils délibèrent contre ceux que tu protèges.

Рѣ́ша: прiиди́те и потреби́мъ я́ от­ язы́къ, и не помяне́т­ся и́мя Изра́илево ктому́. 83:4 Venez, disent-ils, exterminons-les du milieu des nations, Et qu'on ne se souvienne plus du nom d'Israël!

Я́ко совѣща́ша единомышле́нiемъ вку́пѣ, на Тя́ завѣ́тъ завѣща́ша: 83:5 Ils se concertent tous d'un même coeur, Ils font une alliance contre toi;

селе́нiя Идуме́йска и Исма́илите, Моа́въ и Ага́ряне, 83:6 Les tentes d'Édom et les Ismaélites, Moab et les Hagaréniens,

Гева́лъ и Аммо́нъ и Амали́къ, иноплеме́н­ницы съ живу́щими въ Ти́рѣ: 83:7 Guebal, Ammon, Amalek, Les Philistins avec les habitants de Tyr;

и́бо и Ассу́ръ прiи́де съ ни́ми, бы́ша въ заступле́нiе сыново́мъ Ло́товымъ: 83:8 L'Assyrie aussi se joint à eux, Elle prête son bras aux enfants de Lot.

сотвори́ и́мъ я́ко Мадiа́му и Сиса́рѣ, я́ко Иави́му въ пото́цѣ Ки́ссовѣ: 83:9 Traite-les comme Madian, Comme Sisera, comme Jabin au torrent de Kison!

потреби́шася во Аендо́рѣ, бы́ша я́ко гно́й земны́й. 83:10 Ils ont été détruits à En Dor, Ils sont devenus du fumier pour la terre.

Положи́ кня́зи и́хъ я́ко Ори́ва и Зи́ва, и Зеве́а и Салма́на, вся́ кня́зи и́хъ, 83:11 Traite leurs chefs comme Oreb et Zeeb, Et tous leurs princes comme Zébach et Tsalmunna!

и́же рѣ́ша: да наслѣ́димъ себѣ́ святи́лище Бо́жiе. 83:12 Car ils disent: Emparons-nous Des demeures de Dieu!

Бо́же мо́й, положи́ я́ я́ко ко́ло, я́ко тро́сть предъ лице́мъ вѣ́тра. 83:13 Mon Dieu! rends-les semblables au tourbillon, Au chaume qu'emporte le vent,

Я́ко о́гнь попаля́яй дубра́вы, я́ко пла́мень пожига́яй го́ры: 83:14 Au feu qui brûle la forêt, A la flamme qui embrase les montagnes!

та́ко пожене́ши я́ бу́рею Тво­е́ю, и гнѣ́вомъ Тво­и́мъ смяте́ши я́. 83:15 Poursuis-les ainsi de ta tempête, Et fais-les trembler par ton ouragan!

Испо́лни ли́ца и́хъ безче́стiя, и взы́щутъ и́мене Тво­его́, Го́споди. 83:16 Couvre leur face d'ignominie, Afin qu'ils cherchent ton nom, ô Éternel!

Да постыдя́т­ся и смяту́т­ся въ вѣ́къ вѣ́ка, и посра́мят­ся и поги́бнутъ. 83:17 Qu'ils soient confus et épouvantés pour toujours, Qu'ils soient honteux et qu'ils périssent!

И да позна́ютъ, я́ко и́мя Тебѣ́ Госпо́дь, Ты́ еди́нъ Вы́шнiй по все́й земли́. 83:18 Qu'ils sachent que toi seul, dont le nom est l'Éternel, Tu es le Très Haut sur toute la terre!

" От всех беги и всех люби..." Наставления Валаамского старца Михаила Питкевича

 " От всех беги и всех люби..." Наставления Валаамского старца Михаила Питкевича

Последним старцем Валаамского монастыря был Михаил (Питкевич). На Литургии, которую он совершал каждый день, им поминалось до 8000 имен. Прожив 55 лет в монастыре, в 80 лет старец с шестью другими валаамскими монахами уезжает на родину. В Печерской обители, куда старец попал после недолгого пребывания в одном из молдавских монастырей, старец сразу стал затворником, ежедневно служил Литургию у себя в келье. Старец отошёл ко Господу на Благовещение, в 1962 году.

Вот его главные святые наставления

Терпение.

"Терпи и терпи всё - все злострадания, всю тяжесть труда, укорения, клевету, но больше всего бойся отчаяния - это самый большой грех".

" Какое бы ни произошло поползновение, падение - надо вставать , не отчаиваться, а опять начинать: труд и труд нужен, борьба... Сопротивляйся и борись, а остальное предоставь всё Господу".

Хранение внутреннего мира.

" Больше всего храни мир сердца. Всё возложи на Господа, всецело предайся Ему - все у Него и все от Него. Прекрати все знакомства, не ходи в гости и к себе не пускай, беги от всех, но люби всех, не входи в чужие дела и не суди никого - тогда и будет мир в сердце. 

А поведешься со многими - всё вынесут от тебя, что успеешь собрать в себе. Кто-то должен быть, с кем поделиться, без этого очень тяжело и трудно. Иногда это необходимо даже. Но выбирать надо осторожно, надо быть уверенным в человеке, иначе не поймут того, что для тебя ценно...

Более молчи, учись молчанию..."

"Никому о себе не рассказывай, не делись - могут не понять, а спорить и доказывать нет смысла".

О значении скорби.

"Господь испытывает верность скорбями. Всегда вступивших на иноческий путь ждут скорби.

Сразу - это для сильных. На середине ли пути...Или для совсем слабых - при конце жизни..."

Любовь покрывает всё.

"Проси так:" Господи, оставь меня как есть; не надо больше мне никаких дарований, но дай любви".

"Любовь покрывает всё..."

О поисках правды на Земле.

"...Не ищи правды...Царица небесная , Честнейшая Херувим и славнейшая Серафим, разве не видела вокруг своего Божественного сына неправду и клевету, ложь и несправедливость, которыми платили Спасителю за его бесчисленные благодеяния и чудеса? Но она молчала. Она никого не упрекнула, никого не осудила. Вот как Она отнеслась к неправде этого мира!..Крепись всегда, всякий день и час, будь очень внимательна к себе в мелочах, читай, рассуждай - веруй, что Господь поможет тебе и подкрепит, пошлёт Благодать восходить от силы в силу - "аще верен и тверд пребудеши"...Полагайся на волю Божию."

Такие оставил наставления нам, последователям воле святой Божией великий старец Михаил.

Дорогие братья и сестры! Всем нам и родным и близким здоровья, счастья, мира в душе, помощи Господней и всех святых заступников.

Да храни всех Господь!

Видео от И.Г. Очеретина (врач травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук)

 Практикующий врач травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук.

видео от  Ирины Геннадьевны Очеретиной

Очеретина Ирина Геннадьевна (р. 14 июля 1962 года, город Курган) — автор ряда методик безмедикаментозного восстановления опорно-двигательного аппарата, ученица Гавриила Илизарова, кандидат медицинских наук.

Ирина Геннадьевна — автор диссертации, посвященной роли мышц в болевом симптомокомплексе. Она разработала ряд безмедикаментозных подходов к лечению заболеваний опорно-двигательной системы.

Очеретина И. Г. награждена знаком «Отличнику здравоохранения» (Россия).

Является одним автором ряда научных статей журналов «Гений ортопедии» и «Вопросы биологической, медицинской и фармацевтической химии»

Патенты

1. Способ лечения больных с миофасциальным болевым дисфункциональным синдромом".

Изобретение относится к медицине, а именно к неврологии, физиотерапии. Способ включает мануальную терапию, лечебную физкультуру, бальнеотерапию, при этом на кожные покровы в проекции триггерной точки наносят крем, содержащий иодобромные компоненты, с последующей ее компрессией разминающими круговыми движениями.

2. Способ биологической оценки остеоиндуцирующего эффекта белков плазмы крови.

Изобретение относится к области медицины, а именно к травматологии и ортопедии.

3. Способ комплексного консервативного лечения остеоартроза ранних стадий крупных суставов и способ его оценки.

Изобретение относится к медицине, а именно к травматологии и неврологии, и может быть использовано при консервативном лечении больных с остеоартрозом крупных суставов на ранних стадиях.

4. Способ лечения больных с миофасциальным болевым дисфункциональным синдромом.

Изобретение относится к области медицины, в частности к неврологии и физиотерапии, и может быть использовано при лечении больных с миофасциальным болевым дисфункциональным синдромом.

ГЭРБ: главные причины и чек-лист для самопомощи

Витамин Д — реальная опасность для жизни

Прием магния может быть опасен! Объясняю, почему

Искупаем суставы в смазке! Домашние упражнения для пациентов с коксартрозом

Почему врачи назначают статины? Правда, что от повышенного холестерина появляются бляшки в сосудах?

Расслабляемся перед сном: простое упражнение для хорошего отдыха

Нужно ли понижать высокий холестерин?

Учим наизусть один псалом в неделю . ПСАЛОМ 81 с переводом на французский язык. Дабы люди покупали товары у крестьян, и те не впадали в горе и отчаяние.

Чтение псалтири на всякую потребу

Преподобный Арсений Каппадокийский использовал псалмы для благословения, подходящие к различным случаям; особенно в тех случаях, когда не имелось церковного чинопоследования на особую потребность. Греческий первоисточник можно найти в издании "0 Герон Паисиос" иеромонаха Христодула, Святая Гора Афон, 1994 год.

(Цифрой указан номер псалма, а затем указано, при какой нужде его следует читать)

 81. Дабы люди покупали товары у крестьян, и те не впадали в горе и отчаяние.

Псалом 81

Синодальный Французский (LSG) 

1 Бог стал среди «богов» и грозно обличал их в лицеприятии и неправедном суде. За это судьи, несмотря на высоту своего служения, погибнут, как и всякий простой человек. 8 Восстань, Боже, для суда над всею землею.

Псало́м Аса́фа.

Бог стал в со́нме бого́в; среди́ бого́в произнёс суд: 82:1 Psaume d'Asaph. Dieu se tient dans l'assemblée de Dieu; Il juge au milieu des dieux.

доко́ле бу́дете вы суди́ть непра́ведно и ока́зывать лицеприя́тие нечести́вым? 82:2 Jusques à quand jugerez-vous avec iniquité, Et aurez-vous égard à la personne des méchants?

Дава́йте суд бе́дному и сироте́; угнетённому и ни́щему ока́зывайте справедли́вость; 82:3 Rendez justice au faible et à l'orphelin, Faites droit au malheureux et au pauvre,

избавля́йте бе́дного и ни́щего; исторга́йте его́ из руки́ нечести́вых. 82:4 Sauvez le misérable et l'indigent, Délivrez-les de la main des méchants.

Не зна́ют, не разуме́ют, во тьме хо́дят; все основа́ния земли́ коле́блются. 82:5 Ils n'ont ni savoir ni intelligence, Ils marchent dans les ténèbres; Tous les fondements de la terre sont ébranlés.

Я сказа́л: вы — бо́ги, и сыны́ Всевы́шнего — все вы; 82:6 J'avais dit: Vous êtes des dieux, Vous êtes tous des fils du Très Haut.

но вы умрёте, как челове́ки, и падёте, как вся́кий из князе́й. 82:7 Cependant vous mourrez comme des hommes, Vous tomberez comme un prince quelconque.

Восста́нь, Бо́же, суди́ зе́млю, и́бо Ты насле́дуешь все наро́ды. 82:8 Lève-toi, ô Dieu, juge la terre! Car toutes les nations t'appartiennent.

Псалом 81

Церковнославянский (рус) Французский (LSG) 

Псало́мъ Аса́фу.

Бо́гъ ста́ въ со́нмѣ бого́въ, посредѣ́ же бо́ги разсу́дитъ. 82:1 Psaume d'Asaph. Dieu se tient dans l'assemblée de Dieu; Il juge au milieu des dieux.

Доко́лѣ су́дите непра́вду, и ли́ца грѣ́шниковъ прiе́млете? 82:2 Jusques à quand jugerez-vous avec iniquité, Et aurez-vous égard à la personne des méchants?

Суди́те си́ру и убо́гу, смире́на и ни́ща оправда́йте: 82:3 Rendez justice au faible et à l'orphelin, Faites droit au malheureux et au pauvre,

изми́те ни́ща и убо́га, изъ руки́ грѣ́шничи изба́вите его́. 82:4 Sauvez le misérable et l'indigent, Délivrez-les de la main des méchants.

Не позна́ша, ниже́ уразумѣ́ша, во тмѣ́ хо́дятъ: да подви́жат­ся вся́ основа́нiя земли́. 82:5 Ils n'ont ni savoir ni intelligence, Ils marchent dans les ténèbres; Tous les fondements de la terre sont ébranlés.

А́зъ рѣ́хъ: бо́зи есте́, и сы́нове Вы́шняго вси́: 82:6 J'avais dit: Vous êtes des dieux, Vous êtes tous des fils du Très Haut.

вы́ же я́ко человѣ́цы умира́ете, и я́ко еди́нъ от­ князе́й па́даете. 82:7 Cependant vous mourrez comme des hommes, Vous tomberez comme un prince quelconque.

Воскре́сни́, Бо́же, суди́ земли́: я́ко Ты́ наслѣ́диши во всѣ́хъ язы́цѣхъ. 82:8 Lève-toi, ô Dieu, juge la terre! Car toutes les nations t'appartiennent.

Показания к применению Кенеллини для взрослых, подростков и детей старше 2-х лет. Для худеющих и спортсменов

Базовая основа для производства Кенеллини-протеин- мацони. Продукт не содержит муки, масла, дрожжей, сливок, искусственных красителей и консервантов. Начинки и оболочки 100% органические . Вы сможете приготовить вкусный Кенеллини в домашних условиях, например,  пол килограмма, за 45-60 минут.

Кенеллини-протеин регулирует равновесие кишечной микрофлоры

Показания к применению

• расстройства пищеварения, которые сопровождаются такими симптомами, как метеоризм, диарея, запор;
• во время и после лечения антибиотиками или сульфаниламидами, а также лучевой терапии;
• нарушение метаболических процессов в печени;
• нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, обусловленные пониженной кислотностью;
• хронический атрофический гастроэнтерит («синдром старческого кишечника»);
• расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, связанные с изменением климата (в частности, с поездкой в теплые страны);
• симптомы, связанные с хронической кишечной интоксикацией, такие как тошнота, склонность к быстрому утомлению;
• хронические аллергические заболевания кожи, такие как экзема или крапивница.
• лишний вес, ожирение, удержание веса
• вместо спортивного питания (коктейлей,  батончиков и др. белковых продуктов)

Кенеллини применяется у взрослых, подростков и детей старше 2-х лет.

В кишечнике здорового человека, особенно в области подвздошной, ободочной и прямой кишки присутствуют бактерии, которые являются представителями нормальной микрофлоры, например, Lactobacillus (продуцирует молочную кислоту), Escherichia coli, Streptococcus faecalis. Кисломолочные бактерии участвуют в ферментативном расщеплении пищи и поддержании процесса пищеварения. Нормальная микрофлора кишечника формирует симбионты, которые отрицательно влияют на рост патогенных микроорганизмов, препятствуют образованию токсинов и их проникновению в организм. Кроме того, кишечная микрофлора участвует в синтезе витаминов (В6, В12 и К).

Вследствие внешнего воздействия, например, приема антибиотиков, лучевой терапии, операции на желудке, приема недоброкачественной или незнакомой пищи, возможно нарушение нормальной микрофлоры кишечника и разрастание патогенных микроорганизмов. Появляющиеся после этого симптомы, например, чувство переполнения, метеоризм, диарея или запор являются отражением нарушения баланса кишечных симбионтов. Общее истощение, повышенная склонность к инфекциям, некоторым кожным заболеваниям, таким как акне, экзема, могут быть связаны с нарушением состава кишечной микрофлоры. Для своего существования кишечные симбионты нуждаются в среде с определенной кислотностью.

Кенеллини-протеин производится из мацони , который содержит водные субстраты продуктов обмена веществ микроорганизмов, продуцирующих молочную кислоту {Lactobacillus acidophilus DSM 4149, Lactobacillus helveticus DSM 4183), грамположительных и грамотрицательных бактериальных симбионтов тонкого и толстого кишечника {Escherichia coli DSM 4087, Enterococcus faecalis DSM 4086).  Продукты метаболизма микроорганизмов, содержащиеся в Кенеллини-протеин, благоприятно влияют на пищеварение (например, в случае анацидности, процессов гниения или брожения), препятствуют развитию патогенных микроорганизмов, способствуют поддержанию функции слизистой оболочки кишечника и восстановлению кишечной микрофлоры.

Противопоказания

• гиперчувствительность к компонентам продукта
• острая диарея с высокой температурой тела и наличием крови в кале;
• детский возраст до 2-х лет.
• пациентам с редкой наследственной непереносимостью галактозы, дефицитом лактазы Лаппа или глюкозо-галактозной мальабсорбцией не следует принимать этот продукт

Кенеллини-протеин в период беременности и лактации считается безопасным.

Кенеллини-протеин разработан Международной Дистанционной Академией питания Кенеллия так же для детей и взрослых, занимающихся спортом. Альтернативное питание вместо белковых коктейлей и другого спортивного питания.
Кенеллини-протеин может использоваться для коррекции веса тела.
Эко-Кенеллини-протеин точно вкуснее и безопасней спортивных порошков, имеющих консерванты для большого срока хранения.

Правила. Вопросы к экзаменационным билетам. Новая тема в билете. Триптофан предшественником гормона мелатонин.

                            

В билете будет 3 вопроса.

                          

Часть Первая

•  Правило Мелатонина 
• Правило Аденозина
  
• Правило Казеина, Меди и Кальция
• Правило Гликогена
• Правило ИИ
• Правило ГИ
• Правило реакции Майяра
• Правило струмогенного(гойтрогенного) фактора
• Правило сурфактанта
• Правило окиси азота (NO)
• Правило Кверцетина
• Правило лектинов
• Правило кортизола
• Правило грелина
• Правило Альфа-амилазы
• Правило глюкагона(дробного питания)
• Правило Альбумина
• Правило аффирмации
• Правило сенсорно-специфического насыщения. 
• Правило Адипонектина.
• Правило Аутофагии
• Правило NK клеток и фитонцидов
• Правило Виртуального взвешивания
• Правило элиминационного тестирования
• Правило тромбоэмболии
• Правило микродвижений
• Правило после дня на "Плюс"
• Правило после большого сброса веса
• Правило вывода адреналина
• Правило Омега-3
• Правило эстрогена
• Правило пролактина
• Правило прогестерона
• Правило методики висцерального массажа
• Правило лечебной резонансной тренировки ЛРТ
• Правило "не балерина"
• Правило серотонина
• Правило углекислого газа(Все искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ, терять его как можно меньше. )УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ ЯВЛЯЕТСЯ МОЩНЫМ ВАЗОДИЛАТАТОРОМ (РАСШИРЯЕТ СОСУДЫ)
• Правило L-карнитина
• Правило митохондрий
• Правило периферических сердец
• Правило применения вагусных проб
• Правило каротидной пробы
• Правило высокой температуры(иммуноглобулинов=антител)
• Правило питания при высокой температуре. Правило сульфидов и аммиака
• Правило кремния
• Правило астаксантина
• Правило куркумина (Куркума, куркуминоид и куркумин. Глутатион)
• Правила аллицина
• Правило резистентного крахмала
• Правило бутирата
• Правило тирозина
• Правило лизина  поможет сократить частоту проявления вируса герпеса.
• Правило "стульчика"
• Правило горячего винограда
• Правило ресвератрола
• Правило антиаппетита
• Правило точек Цубо
• Правило углеводного окна
• Правило кислотно-щелочного баланса
• Правило температуры воды
• Правило интервальной воды
• Правило ликопина
• Правило глютеновой энтеропатии
• Правило Азотистого  баланса. Коэффициент изнашивания.  Рубнера в коррекции веса
• Правило солевых повязок
• Правило кандиды
• Правило термофильных и мезофильных дрожжей
• Правило эндогенного спирта
• Правило прополиса
• Правило поясничных позвонков при сахарном диабете
• Правило Фукоксантина
• Правило холестерина
• Правило оксалатов
• Правило микробиома
• Правило нейропептида Y(зверского аппетита)
• Правило Макробиотики
• Правило Аллицина
• Правила тартроновой кислоты
• Правила опиорфина
• Правило фелинотерапии. Низкочастотный ток.
• Правило адъювантов
• Правило каппилина
• Правило фталатов
• Правило Тирамина
• Правило "Велосипеда"
• Правило снятия боли в поясничном отделе. Упражнение "Стульчик".
• Правило "Альпиниста", если нужно повысить температуру тела
• Правило копчика
• Правило кафестола
• Правило лимфосистемы
• Правило кремния
• Правило микробиома
• Правило пребиотиков и пробиотиков
• Правило казоморфина
• Правило молочных продуктов
• Правило кальцитриола
• Правило глиальных клеток
• Правило хрома
• Правило сульфарофана. Предшественник сульфорафана – глюкорафанин. Он превращается в сульфорафан во время пережёвывания во рту. Зачем измельчать и пол часа дать "дозреть".Какая нарезка активирует в поврежденном растении фермент мирозиназа, который делает сульфорафан пригодным для усваивания.
• Правило кетонов
• Правило Орторексии -ЭТО ПРАВИЛО О ТОМ, ЧТО ОЧЕНЬ ВАЖНО ИНОГДА НАРУШАТЬ ВСЕ ЭТИ ПРАВИЛА:-)))) , чтобы Пищевые расстройства НЕ СЛУЧИЛИСЬ: К чему может привести одержимость здоровым питанием? К ОЧЕНЬ ТРУДНОЙ ЖИЗНИ!
• Правило гипогликемической комы у больных сахарным диабетом. 
• Правило гипергликемической комы СД
• Правило Юглона. За и против.
• Правило Эргостерола и витамина D
• Сахарный диабет и Правило АЛК. Не совершите ошибку отправившись в редкое состояние под названием "инсулин-аутоиммунный синдром".Его признаки - развитие гипогликемии и выработка антител, направленных организмом против собственного инсулина, без предварительного процесса инсулинотерапии. Чего только не предлагает нынче фарма-бизнес, будьте осторожны. Самое новое на лекциях в отделении СД. Несколько тревожных сообщений по этому поводу пришли из Японии
• Правило "пчелиного хлеба"
• Правило Силимарина
• Правило Зависимостей на квантовом уровне
• Правило гиалуриновой кислоты
• Правило гликосфинголипидов
• Правило лауриновой кислоты
• Правило Трения в коррекции веса
• Правило менахинона, филлохинона и менадиона
•  Когда лекарства становятся опасны. Полипрагмазия. Правило 15 минут.
• Правило удержания веса. Тактика антистрессового отката после похудения
• Правило антибиотиков 
• Правило молока
• Правило "кантри"
• Правило "диезов"
• Правило "Семёрки"
• Правило "Барабанщика" в коррекции веса
• Чем питается раковая опухоль. Раковые клетки получают энергию для бурного роста при расщеплении сахара. Правило Гликолиза и эффект Варбурга. Правило связи между глюкозой и семейством генов Ras.
• Правило фермента супероксиддисмутаза
• Правило Цитраль
• Правило глюкозинолатов
• Правило Эллаговой кислоты
• Правило вещества Олеокантал.
• Правило Порции
• Правило Ингибина
• Правило Оксиметилфурфурола
• Правило Рефрактометра
•  Правило Ацетилхолин способствует снижению давления, засыпанию, улучшению памяти Эксперимент "Сердце лягушки"
• Правило  Мезентериальных сосудов . Большой живот и диабет. Что вызывает накопление абдоминального жира и приводит к инсулинорезистентности.
• Правило Тау-белка .Деменция и бессонница. Потерял себя. Уход за болящими 
• Цифровой склероз. Диабетическая хироартропатия. Правило Растягивания
• Правило Фоллистатина  и сахарный диабет.
• Правило Додеценала ( dodecenal). Кориандр помогает при бессоннице, при высоком уровне сахара в крови и понижает кровяное давление.
• Правило "Белого ключа"
• Правило Азулена
• Тритерпеноиды – соединения, которые способствуют излечению различных заболеваний, включая онкологические. Не так страшен рак, как его малюют
• Правило чихания и отит.
• Правило Апигенина-делает раковые клетки смертными.
•  Правило бактериофагов и антибиотиков. Новости 2021 года
• Правило Рутина. Причины появления мелких кровоизлияний на коже (петехий.) Кому нужно проращивать зелёную гречку, а кому не стоит
• Ксантомы и нарушения липидного обмена
• Правила проведения ПГТТ. Сахарный диабет (пероральный глюкозотолерантный тест)
• Правило эвгенола
• Правило "микроцели". Быстрее снижется вес у семи- или десяти ступенчатой системы?
• Аллергия и сахарный диабет. Какие антигистаминные препараты можно при сахарном диабете.
• Как отличить поллиноз от ОРВИ
• Как избегать аллергенов? Календарь цветения и спорообразования.
• Может ли аллергия вызвать резистентность (невосприимчивость) к инсулину?
• Могут ли диабетики пользоваться аэрозолем для носа? Какие лекарства содержат стероиды?
•  Снотворное и диабет. Если  человек засыпает и пропускает прием пищи, то можно проснуться с гипогликемией (резким понижением сахара в крови). Что делать, если нарушен сон у больного с сахарным диабетом.
• Антигистаминные препараты 1-го поколения
• Антигистаминные препараты 2-го поколения
• Антигистаминные препараты 3-го поколения
• Какая пища замедляет всасывание алкоголя в желудке и кишечнике. Правило фермента алкогольдегидронегазы. Чем и как закусывать, чтобы после праздника не болела голова у мужа:-)
• Правило насыщения Первое. Правило "Воздушного шарика"

*Первый путь насыщения.* Новое тестирование-как сообщить мозгу о насыщении – через сигналы от механорецепторов желудка.

• Правило насыщения Второе. Правило "Четырех"

Опыты проводимые физиологами с собаками, выявили очень интересный факт – иногда собака прекращала есть еще до того, как желудок был наполнен.

Так был выявлен *второй путь насыщения.* Были проведены многочисленные исследования, которые показали, что сигналы от рецепторов ротовой полости влияют на общий объем съедаемой пищи.

Правило билиарной системы (ФЗБС).Если остановилось снижение веса. 

Правило Митоза и Мейоза. Ритмы обновления тканей человеческого организма

• Что такое нейропластичность и для чего она нужна? Как уменьшить риски возникновения деменции? Почему нужно ежедневно изучать новое, ставить сложные задачи для вашего мозга? Как  изменить хоть что-то в привычном ритме жизни?
• Правило сезамола. Как действует сезамол?
• Правило бетаина.Бетаин оказывает холеретическое (повышающее выработку желчи) и холекинетическое (улучшающее отток желчи и предотвращающее ее застой) действие.Участвует в метилировании ДНК
• Правило Птиалина. При какой реакции  действие птиалина прекращается или активность его повышается .
• Правило Лае(э)трила(амигдалина) В17 против рака
• Правило проантоцианидинов. Эти вещества помогают предотвратить некоторые виды рака
•  .Правило Силимарина в коррекции веса
•  Как улучшить способность запоминать новую информацию. Правило мячика и кисти
• Правило мирицетина. Функции восполнения недостатка железа, противовоспалительные, сахаропонижающие и др. свойства.
• Правило Бомбезина. Какую роль играют бомбезиновые рецепторы  в регуляции пищеварения и пищевого поведения, теплопродукции, иммунной защите, патогенезе ожирения и диабета
• К гастроинтестинальным полипептидам относят также и обестатин. Он действует как аноректический гормон,  уменьшая  аппетит  и  снижая  массу  тела. Уровень обестатина  в  плазме  натощак  при  ожирении , когда снижен, а когда повышен. Новый подход к регуляции массы тела в норме и при патологии
• Правило работы над ошибками в питании и поведении. Особенности ведения пищевых дневников(рукописных и электронных) Мысль и любовь помогают нормализовать вес
• Правило Алкалоида капсаицин. Как «переключить» организм с окисления углеводов на окисление жиров.
• Правило Гормона Амилин. Контролирует аппетит. Амилин - гормон, помогающий регулировать уровень глюкозы
• Правило ДГЭА . Дегидроэпиандростерон – сложно произносимый, но удобоваримый гормон, который мы все так любим. Именно он отвечает за стройность и состояние фигуры, потому что влияет на обмен веществ. Коррекция питания при пониженном или повышенном уровне ДГЭА
• Правило сложных липидов . Питание с учетом Фосфатидилхолина и Фосфатидилсерина Основные механизмы воздействия. Способность липолитиков сжигать подкожный жир
• Влияние каждого вида витамина В на организм. Пищевые источники
•  Чем регулярнее отмечается повышенная звуковая нагрузка, тем она негативнее сказывается на здоровье. Ожирение и шум

Часть Вторая

• Индекс висцерального ожирения (ИВО)(VAI). Формулы расчета для мужчин и женщин.VISCERAL OBESITY AS A RISK MARKER OF MULTIORGAN DAMAGE
• Алгоритм дифференциальной диагностики разных форм ожирения.
• Алгоритм обследования больных с ожирением для исключения гиперкортицизма (синдрома Иценко-Кушинга)
• Алгоритм обследования больных с ожирением для исключения гипотиреоза
• Алгоритм обследования больных с ожирением для исключения гиперпролактинемии
• Алгоритм обследования больных для исключения гипоталамического генеза ожирения
• Фенотипы ожирения
• Ожирение и артериальная гипертензия
• Ожирение и дислипидемии
• Ожирение и ишемическая болезнь сердца
• Ожирение и сердечная недостаточность
• Менопаузальное ожирение
• Ожирение и СПКЯ(синдром поликистозных яичников)
• Ожирение, андрогенный дефицит и эректильная дисфункция (ЭД)
• Ожирение и обструктивное апноэ сна(СОАС)
• Синдром ожирения-гиповентиляции
• Ожирение и обструктивные заболевания лёгких
• Поражение почек при ожирении
• Ожирение и дизурические расстройства
• Ожирение, гиперурикемия и подагра
• Ожирение и ревматоидный артрит
• НАЖБП(неалкогольная жировая болезнь печени) и ожирение
• Ожирение и ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)
• Метаболический синдром и ожирение
• Ожирение как фактор риска развития и прогрессирования остеопороза
• Ожирение в пожилом и старческом возрасте
• Ожирения и психоэмоциональные расстройства и/или стигматизация
• Ожирение и нарушение углеводного обмена.
• Алое, и друг, и враг в одном лице! Алоэ — это биогенный стимулятор. Паспорт безопасности: Алоэ-эмодин-опасен для окружающей среды, поэтому даже в канализацию запрещено сливать!
• Осмотическое и онкотическое давление. Причины отеков и сложности в снижении веса.
• Жировая ткань: цвета, депо и функции. Фенотипические и функциональные свойства белых, бурых, бежевых, желтых, розовых адипоцитов
• Остеокласты. Операция у женщин по удалению матки и яичников моментально ведет к уменьшению половых гормонов, что  приводит к увеличению клеток, разрушающих костную ткань (остеокластов). Худеть или операция?
• Современные представления о действии тиреоидных гормонов и тиреотропного гормона на костную ткань
• Лимфатическая система и жировая ткань: коммуникации в норме и патологии
• Механизм удержания кальция в организме. Дефицит кальция (или другого элемента) определяется не дефицитом его в пище, а нарушением механизма удержания этого элемента в организме.
• Не спит твой малыш, не корми перед сном йогуртами и кефирами. Употребление кефира перед сном может нарушить  биоритм сна. В то время как организму нужно вырабатывать мелатонин, мы сами искусственно поднимаем кортизол. Кисломолочные продукты – это тоже сахар. Уровень глюкозы они не поднимают, но зато прекрасно поднимают уровень инсулина, а значит, растет и гормон стресса – кортизол
• Как определить состояние здоровья кровеносных сосудов в домашних условиях? Как вычислить свой ЛПИ (лодыжечно-плечевой индекс) 
• Разное давление на правой и левой руке. Когда норма, а когда является следствием болезни.
• Капельница и вирус. За и Против. К сожалению, с годами стареют наши сосуды, в них повышается давление, кровь становится более вязкой, выше ее способность к свертыванию. Аномальное свертывание крови приводит к образованию тромба, и если это происходит в неподходящем месте, может случиться инфаркт, инсульт, а то и наступить летальный исход. Чтобы «прокапать» какой-либо препарат либо сделать внутривенную инъекцию, надо проделать в этой вене отверстие, которое потом нашему организму придется залатать. Для этого он активирует свертывающую систему, которая и образует тромб — заплату для поврежденного уколом места. Но если этот тромб образуется в другом месте, тогда последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Поэтому сначала смотрим, какие нарушения вызвал вирус, а потом принимаем решение. Чем опасна ошибочная дозировка
• Правило "Сорняков" в коррекции и удержании веса.
• Тропомиозин и мышьяк. Почему не худеется на креветках
• Семь основных разновидностей налета на языке.
• Питьевая сода, или бикарбонат натрия. Побочные эффекты у антацидов
• Правило полифинолов

преподобный Исаак Сирин

Бойся привычек больше, нежели врагов. Питающий в себе привычку (худую) — то же, что человек, который дает пищу огню, потому что мера силы того и другого (то есть привычки и огня) зависит от количества вещества. Если привычка потребует чего однажды и требование ее не будет исполнено, то в другой раз найдешь ее слабою; а если однажды исполнишь ее волю, то во второй раз найдешь, что нападает она на тебя с гораздо большею силою.

• Нарушение нейроэндокринной регуляции жирового обмена
• Правило "жировой траектории". Эндокринная функция жировой ткани. Доля жира в теле, а, следовательно, и соответствующие эндокринные особенности могут иметь важное, если не решающее значение.
• Ожирение в связи с гиперфагией и перееданием
• Ожирение. Взаимосвязь между центральной нервной системой и лептином, дофамином, γ-аминомасляной кислотой (ГАМК), избытком инсулина.
• Причины жировой инфильтрации печени
• Гипоталамическое ожирение.
• Гормональное ожирение
• Алиментарное ожирение
• Метаболическое ожирение
• Энергетическое ожирение
• Последствия ожирения
• Активация центра голода и возникновение гиперрексии (булимии)
• Патогенез диабетического кетоацидоза
• Виды диабетической комы
• Ожирение. Факторы, регулирующие количество потребляемой пищи 
• Основные признаки сахарного диабета 1 и 2 типов/(отличия)
• Роль нарушений ГЛЮТ 4 и висцерального ожирения в развитии инсулинорезистентности
• Заболевания, сопутствующие ожирению (по С. Бутровой).Последствия ожирения
• Коллективный иммунитет обеспечивается в основном не антителами. Неспецифическая резистентность
•  Гипогликемия - истинная и ложная
• Изменения органов и систем при сахарном диабете
• Причины, типы и последствия пастозности.
• Недавно открытый диабет 3 типа распространен даже больше 1-го. Чем 3-й тип диабета отличается от остальных.
• СД. Таблица Рустема. Первый и второй этап составления меню при сахарном диабете.
• Ученые квантовой генетики АН России :"Человеческие слова могут быть представлены в виде электромагнитных колебаний, которые прямо влияют на свойства и структуру молекул ДНК. Брань и проклятия повреждают генетический аппарат и приводят к неминуемой гибели рода." Как хромосомы  могут менять свою структуру.
• Главный урон желудку наносит не неправильное питание, а невысказанные обиды. Как перекрываются внешние каналы, разрывая связи.
• Выпить воду и выжить. Как самому дома узнать чистая ли вода  и можно ли её пить?
• Основные причины метеоризма. Водородный дыхательный тест.
• Что такое облигатная, факультативная, транзиторная микрофлора
• Клиническая картина вирусных и бактериальных инфекций. Что такое дифференциальный диагноз – методы диагностики, которые помогут отличить одно заболевание от другого со схожей клинической картиной.
• Как отличить вирусную и бактериальную кишечную инфекцию? 
• Какую пользу могут приносить бактерии для человека?
• Простейший дистиллятор своими руками. Пресная вода. Способы обеззараживания воды
• Докозагексаеновая кислота  предупреждает накопление жира в организме.
• Ферменты и что их уничтожает. Что такое катализатор? Ингибирование. Типы торможения, разные виды положения
• Клетчатка. Чем больше пищевых волокон в питании, тем больше полезных бактерий в вашем кишечнике. Как клетчатка поддерживает здоровье микробиоты. Как увеличить долю клетчатки в рационе. Как оценить здоровье микробиоты
• На какие показатели в организме влияет клетчатка

1. Уровень сахара в крови. 
2. Уровень холестерина в крови
3. Желчные кислоты
4. Аппетит и вес
5. Микробиота кишечника

• Вода. Обмен воды. Основная опасность диуретиков. Когда происходит  чрезмерная потеря жидкости, что увеличивает риск возникновения гиповолемии — уменьшения объема циркулирующей крови, а также нарушения соотношения ее фирменных элементов и плазмы. Что делать при нарушении терморегуляции, сильном потоотделении.
• Пептонизирующие ферменты. Что такое огурцы партенокарпические?
•  Посттравматическое расстройство: медицина бессильна. Тактика спасения.
• Эндокринная система: стресс-реализующая реакция. "Болезнь адаптации"
• Несахарный диабет (Diabetes insipidus). Правило вазопрессина
• Разновидности запоров. Причины. Симптомы. Нормализация моторной функции кишечника. Диета при запорах.
• Гимнастика Трюссо-Бергмана, включающая специальные дыхательные упражнения, которые повышают внутриректальное давление, стимулируют перистальтику, играют роль условного раздражителя.
• Полиамины и раковые клетки. Учёные в России придумали новый способ борьбы с раком.
• Как понять, о каких болезнях говорит плохой запах? Чем пахнут проблемы: ставим диагноз по запаху
• Варить, тушить, жарить. запекать, консервировать, сушить или замораживать? Основными источниками инфекционных заболеваний являются больные животные и бактерионосители, которые выделяя возбудителей обсеменяют почву, воду, воздух, помещения, оборудование, инвентарь, корма и др. От устойчивости этих возбудителей к неблагоприятным воздействиям внешней среды зависит продолжительность сохранения очагов инфекции, а также реакция микроорганизмов на химические и физические вещества
• Виды энтерального питания. Показания и противопоказания. С чем можно дополнительно смешивать и куда добавлять
• Холестаз. Ксантелазмы. Могут ли они самопроизвольно исчезнуть?. Белки приготовленные на пару. Нужно ли отказываться совсем от яиц? 
• Что показывает анализ методом ХМС(Анализ микробных маркеров методом газовой хромато‑масс‑спектрометрии) ?Выявление более 50 видов микроорганизмов (бактерий, грибков, вирусов) одновременно за один анализ. Когда назначается исследование, область применения? В чем преимущество метода ХМС ?Какой биоматериал используется для исследования методом ХМС ?Как подготовиться к исследованию ХМС ?В каком виде будут предоставлены результаты ?
• Роль супероксиддисмутазы в организме.Супероксиддисмутаза и рак. Супероксиддисмутаза и диабет

• Окислительный стресс.
• Олеоканcал, олеуропеин, гидрокситирозол, вербаскозид в  листьях оливы. Эти соединения способны уничтожить раковые клетки. Как потреблять и сколько
• Очень нервное возбуждение.  Глутаминовая кислота. Глутамат натрия. Мифы и реальность.
• Диагностика наследственных нарушений липидного(жирового) обмена. Аполипопротеин А1. Какие продукты  нельзя есть при нарушении липидного обмена? Наиболее распространенные  формы патологии липидного обмена: ожирение, истощение, липодистрофия, липидоз, дислипопротеинемия, атеросклероз.
• Сахарный Диабет. Главное отличие между феноменом “утренней зари” и эффектом Сомоджи. Способы регулирования ситуаций
• Что такое гликемическая нагрузка (ГН) и как её рассчитать 
• Сахарный диабет. Реактивной гипогликемией. Почему тянет в сон от сладкого.
• Чем опасен метформин. Титана диоксид уничтожает мозг на уровне ДНК

•  Цикл Кребса. Откуда берется энергия для жизни? Какие ферменты требуют для выполнения своей задачи.
• Шесть видов пищевых волокон. 

1. целлюлоза;
2. темицеллюлоза;
3. пектин,
4. лигнин;
5. слизи;
6. камедь.

• Основная причина дефицита витамина В12- нарушение его всасывания в кишечнике. Когда В12 попадает в желудок, под влиянием соляной кислоты, он освобождается от пищевых белков. Затем связывается со специальным белком под названием «внутренний фактор Касла», который вырабатывается париетальными клетками желудка.
• Почему не повышается уровень витамина Д? Почему бывает не усвоение витамина Д.  Обычно нормальному усвоению мешают: Воспаления в кишечнике, нарушенная микрофлора. Проблемы с работой желчного, желчным оттоком в целом. Как быстро восстанавливается витамин Д? Почему витамин Д называют гормоном? А частично, витамин Д синтезируется в коже под действием УФ лучей из соединения, которое является предшественником стероидных гормонов, таких как эстроген, тестостерон, кортизол, альдостерон. Таким образом витамин Д по своей природе является стероидным гормоном.
• Исследователи выяснили, что гликоалкалоиды, которые содержатся в пасленовых — картофеле, баклажанах, томатах — препятствуют размножению раковых клеток. Природная химиотерапия. Противоопухолевым потенциалом обладают 5 гликоалкалоидов, содержащихся в неочищенных экстрактах плодов пасленовых, — соланин, чаконин, соласонин, соламаргин и томатин.
• Дозы радиации, полученной во время наиболее часто используемых диагностических процедур. Способы ограничения воздействия радиации.
• Наследственные нарушения обмена веществ
• Какой гормон виноват в ожирении?
• Основные формы НБО
• Нарушения обменов углеводов (например, болезни накопления гликогена)
• Аминоацидопатии (например, фенилкетонурия)
• Органические ацидопатии (например, алкаптонурия)
• Нарушения окисления жирных кислот (например, глутаровая ацидемия 2 типа)
• Лизосомные болезни (например, болезнь Гоше)
• Порфирии (например, острая перемежающаяся порфирия)
• Нарушение обмена пуринов и пиримидинов (например, синдром Леша–Найхана)
• Нарушение обмена стероидов (например, врожденная гиперплазия надпочечников)
• Пероксисомные болезни (например, синдром Цельвегера)
• Митохондриальные болезни (например, синдром Кернса–Сейра)
• Химикаты-обесогены и ожирение. Еще одна причина нарушения метаболизма.
• Маркеры дисбиоза кишечника. Бактериальные маркеры дисбиоза кишечника

1. Бензойная кислота (драциловая кислота, E210)
2. В т.ч. маркер недостаточности глицина и В5.
3. орто-Гидроксифенилуксусная кислота
4. пара-Гидроксибензойная кислота (пара-карбоксифенол)
5. Гиппуровая кислота (N-бензоилглицин)
6. В т.ч. маркер недостаточности глицина и В5, метаболит толуола (см. «Маркеры детоксикации и эндогенной интоксикации»).
7. Метилгиппуровые кислоты, сум.
8. В т. ч. метаболиты ксилола (см. «Маркеры детоксикации и эндогенной интоксикации»).
9. орто-Метилгиппуровая кислота
10. мета-Метилгиппуровая кислота
11. пара-Метилгиппуровая кислота
12. Трикарбаллиловая кислота (1,2,3-пропантрикабоксиловая)
13. 3-Индолилуксусная кислота (гетероауксин)
14. Кофейная кислота (3,4-дигидроксикоричная, 3,4-дигидроксибензенакриловая)
15. В т.ч. маркер избыточного потребления кофе.

• Дрожжевые и грибковые маркеры дисбиоза кишечника

1. Винная кислота (диоксиянтарная, тартаровая, Е334)
2. 2-Гидрокси-2-метилбутандиовая кислота (лимонно-яблочная кислота)
3. Креатинин"
   

• Во что превращаются жиры? 
• Тилакоиды для сытости. Гедонистический голод, или гедонистическая полифагия
•   Что такое Гиперфагия? «Ненасытный аппетит». Как выключить механизм гедонистического голода. Тренировка тормозящего контроля
• GLUT4 (ГЛЮТ-4, глюкозный транспортёр тип 4) — инсулинзависимый белок-переносчик глюкозы
• GLUT5 (ГЛЮТ-5, глюкозный транспортёр тип 5) — белок-переносчик фруктозы в апикальном отделе энтероцитов тонкой кишки
• FODMAP (Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols) условно обозначает ферментируемые олиго-ди-моносахариды и полиолы. Это группа короткоцепочечных углеводов — природных молекул сахара, которые практически не всасываются в тонком кишечнике.FODMAP диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК)
• . Существуют разные группы фруктанов, поэтому для точной диагностики нужна элиминационная диета, перед которой нужна разгрузка кишечника. Через два месяца, когда кишечник отдохнет, начинайте вводить продукты из FODMAP группу за группой. Это позволит установить, какие именно углеводы в вашем случае являются виновниками ваших страданий. 
• Пищевые олигосахариды
•  Дисахариды
• Моносахариды
• Что относится к полиолам
• Антиалиментарные факторы питания. Вещества, которые ухудшают усвоение нутриентов.
• АМГ — Антимюллеров гормон. Беременность и ожирение. Корреляционная связь между антимюллеровым гормоном и индексом инсулинорезистентности
• «Диетическая депрессия»  Бессистемные слишком строгие диеты опасны.
•  Диагностика ожирения . Для проведения дифференциальной диагностики различных форм ожирения используются специальные алгоритмы диагностики:

1.  Для исключения гипоталамического генеза ожирения
2. Для исключения гиперкортицизма
3. Для исключения СПКЯ
4. Для исключения гипотиреоза
5. Для исключения гиперпролактинемии
6. Стандарт минимального лабораторного обследования для диагностики обменных нарушений при ожирении
7. Голодный мозг и голодный кишечник. 4 фенотипа 

• Глутатион – основа антиоксидантной защиты организма
• Без сульфура невозможен нормальный процесс углеводного обмена. Участвует в метаболизме, оказывает влияние на обмен веществ в печени, активизирует выработку желчи в желчном пузыре. Химический элемент входит в состав инсулина.
• Микробиом при ожирении и метаболическом синдроме
• Связь между кишечной микробиотой и сахарным диабетом 1-го типа
•  Микробиота кишечника при лечении сахарного диабета 2-го типа
• Роль микробиоты кишечника при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы.
•  Неприятный запах изо рта. Галитоз. Водный настой прополиса
• Почему трудно худеется. Витамины и минералы для щитовидной железы при гипотиреозе
• Ожирение и защемление седалищного нерва. Симптомы воспаления седалищного нерва
• Польза гидроксикоричной кислоты для здоровья
• Глиоз-Нейрогенез. Если ковид повредил нейроны. Как можно продолжать выращивать новые клетки мозга. 
•  Вазоконстрикция. Сужение  кровеносных сосудов 
• Жирные кислоты со средней длиной цепи усиливают деградацию Aβ, воздействуя на фермент, расщепляющий инсулин. Кокосовое масло
• Как кокосовое масло влияет на когнитивные функции у пациентов с болезнью Альцгеймера?
• Почему вам нужно заботиться о метилировании ? Что это вообще такое? 
• Регуляция артериального давления: Ренин-ангиотензин-альдостероновая система
• Время переваривания пищи в желудке. Этапы пищеварения
• Аутоиммунные заболевания. Витилиго. При таких патологиях в организме образуются антитела к собственным тканям. Основными причинами витилиго являются поражения щитовидной железы, ревматоидный артрит и сахарный диабет Генетическую предрасположенность. Можно ли остановить развитие витилиго? Самое новое 2024 г.  Болезни печени, которые приводят к застою желчи и изменениям в паренхиме органа, что оказывает непосредственное воздействие на развитие витилиго. Нейроэндокринные причины — сбои в работе надпочечников, гипофиза, яичников, поджелудочной железы и других органов, продуцирующих гормоны. Инфекционные болезни вирусной или бактериальной природы (витилиго может развиться на фоне ослабленного иммунитета).
• Принципиально новое средство лечения витилиго — мезенхимальные стромальные клетки (МСК). Они помогают регенерировать меланоциты в пораженных областях за счет блокировки иммунного ответа.
• Аминокислота, которая является предшественником гормона мелатонин, не производится в организме человека самостоятельно, то есть является незаменимой, так что пополнение её запасов производится только посредством приёма вместе с пищей. Включение в рацион триптофана и мелатонина способно оказать значительное воздействие на общий гормональный фон и нормализацию веса. Какое универсальное блюдо можно приготовить взрослым и детям.

Часть Третья. 

Питание при определенных заболеваниях. 2021-2023 год. Все диетические столы адаптированы по методу Кенеллия

• Стол №1, №1а, №1б – язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.
• Стол №2 – хронический гастрит, острые гастриты, энтериты и колиты, хр. энтероколиты.
• Стол №3 – запоры.
• Стол №4, №4а, №4б, №4в – заболевания кишечника с поносами.
• Стол №5, №5а – заболевания печени и желчных путей.
• Стол №6 – подагра, мочекаменная болезнь с образованием камней из солей мочевой кислоты.
• Стол №7, №7а, №7б – острый и хронический нефрит (пиелонефрит, гломерулонефрит).
• Стол №8 – ожирение.
• Стол №9 – сахарный диабет.
• Стол №10 – заболевания сердечно-сосудистой системы с недостаточностью кровообращения.
• Стол №11 – туберкулез.
• Стол №12 – функциональные заболевания нервной системы.
• Стол №13 – острые инфекционные заболевания.
• Стол №14 – почечнокаменная болезнь с отхождением камней.
• Стол №15 – различные заболевания, не требующие специальных диет.
• Стол №16- в период гормонотерапии
• Палео диета. (40% белков, 40% жиров и 20% углеводов.) Показания и противопоказания. В какую сторону сдвигается кислотно-щелочной баланс при таком питании. Питание с низким содержанием углеводов и сахарный диабет
• Меню без глютена. Как определить, что такое питание Вам необходимо.
• Питание без молока. Анализ  меню и реакций организма
• Кето рецепты для тестирования
• Рецепты для мультиварки
• Рецепты для заготовок, которые хранятся без холодильника
• Рецепты еды для длительного хранения.