АКАДЕМИЯ ДИСТАНЦИОННОГО ОБРАЗОВАНИЯ.ПЛАН УЧЕБЫ В ПРОГРАММЕ "ИЗУЧИ СЕБЯ" ПЕРВЫЙ КУРС.

ПЛАН УЧЕБЫ В ПРОГРАММЕ "ИЗУЧИ СЕБЯ"

О МЕТОДИКЕ

Управление весом и аппетитом во всех жизненных ситуациях

Выявление продуктов индивидуальной непереносимости методом тестирования еды.

МЕТОДИКА ВЗВЕШИВАНИЯ

контроль веса ежедневный

контроль веса два раза в день

контроль веса для соревнований(концертов) для выступления в определенной категории

контроль веса , если нет весов

контроль веса один раз в неделю

контроль веса один раз в месяц

контроль веса и сауна

контроль веса в дни тренировок виртуальное взвешивание

О ВОДЕ

объемы

температура воды

температура воды во время тренировок

вода до , во время и после тренировок

вода и продвижение стула по кишечнику

жидкости до еды

вода и болезни

вода и время суток

вода и

вода и аппетит

О СНЕ

продолжительность сна

Режим сна.(совы и жаворонки в одной семье)

Регулярность сна.(сон и экзамены или соревнования,дежурства, вне дома)

Условия сна.(прерывный и тревожный сон)

ужасы в сновидениях

бессонница

Условия сна (комната, постель, одежда, положение тела)

Сон и в доме кто-то храпит (или я сам)

Еда чтобы спать, не спать.(кофеин, алкоголь, снотворное, травяные чаи, медовая вода)

ОБ АЛКОГОЛЕ

что скрывают от женщин

жирогенный и нежирогенный алкоголь

алкоголь и спорт

Алкоголь и курение.

Алкоголь и планирование беременности

ОБЕДЫ

ЖИДКОСТИ ДО ЕДЫ

ОСНОВНОЕ БЛЮДО

ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

НЕ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

СЛОЖНАЯ ЕДА

ЖИВАЯ И МЕРТВАЯ ЕДА

ЕДА, КОТОРАЯ ОКИСЛЯЕТ И ОЩЕЛАЧИВАЕТ

В ДНИ ТРЕНИРОВОК

УГЛЕВОДНОЕ ОКНО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ИНДЕКСОМ МАССЫ НАСЫЩЕНИЯ ТЕСТИРОВАНИЕ ОСНОВНОГО БЛЮДА

ГАРНИРЫ

ГАРНИРЫ СТАНДАРТ

ГАРНИРЫ СТАНДАРТ+КОРНИ

ГАРНИРЫ КАПУСТЫ

ГАРНИРЫ ЗАПЕЧЕННЫЕ ОВОЩИ

ГАРНИРЫ МОРКОВКА И СВЕКЛА

ГАРНИРЫ ИЗ ЗАМОРОЖЕННЫХ ОВОЩЕЙ(МЕЖСЕЗОНЬЕ)

ГАРНИРЫ ИЗ ЗАМОРОЖЕННЫХ ЯГОД

ГАРНИРЫ "БАЛАНС"

ГАРНИРЫ К ТВОРОГУ

ГАРНИРЫ К КАШАМ ТЕСТИРОВАНИЕ ГАРНИРОВ

ЗАПРАВКИ, ЗАЛИВКИ,МАСЛО, СОЛЬ

ЗАПРАВКА СТАНДАРТ ОВОЩНАЯ

ЗАПРАВКА СТАНДАРТ ЯГОДНАЯ

ЗАПРАВКИ "БАЛАНС" ТЕСТИРОВАНИЕ ЗАПРАВОК

ПЕРЕКУСЫ

ТЕСТИРОВАНИЕ ПЕРЕКУСОВ "СТАНДАРТ"

ТЕСТИРОВАНИЕ "МОИ НОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ"

ТЕСТИРОВАНИЕ КОЛИЧЕСТВА ПЕРЕКУСОВ

ТЕСТ НА ВРЕМЯ ПЕРЕКУСОВ

ТЯГА НА СЛАДКОЕ

ТЯГА НА СОЛЕНОЕ

ЖИДКОСТИ К ПЕРЕКУСАМ

ЖИДКОСТИ СТАНДАРТ

ЖИДКОСТИ "МОИ НОВЫЕ" ТЕСТИРОВАНИЕ ЖИДКОСТЕЙ К ПЕРЕКУСАМ

СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

СТАНДАРТ

"БАЛАНС" ТЕСТИРОВАНИЕ СПОСОБОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

ОБЪЕМЫ ТЕСТИРОВАНИЕ ОБЪЕМОВ ЕДЫ

ВРЕМЯ ТЕСТИРОВАНИЕ ВРЕМЕНИ ПРИЕМА ЕДЫ

СЛОЖНЫЕ БЛЮДА

ПРОДУКТЫ СТОП

ЕДА ВНЕ ДОМА

МЕНЮ НА 10 ДНЕЙ

ЗАВТРАКИ

ЗАВТРАКИ В ДЕНЬ ТЕСТ

ЗАВТРАКИ В КОРИДОРЕ КОРРЕКТОРЕ

ЗАВТРАКИ ВНЕ ДОМА

ЗАВТРАКИ "БАЛАНС"

УЖИНЫ

УЖИНЫ В ДЕНЬ ТЕСТ

УЖИНЫ В КОРИДОРЕ КОРРЕКТОРЕ

УЖИНЫ ВНЕ ДОМА

УЖИНЫ "БАЛАНС"

УЖИНЫ ПОЗДНО ВЕЧЕРОМ И НОЧЬЮ

ПРОГРАММА АНТИАППЕТИТ

ГИМНАСТИКА ДОМА

В ДИСТАНЦИОННОМ ОТДЕЛЕНИИ ВИДЕО-УРОКИ ВЫСЫЛАЮТСЯ. В СТАЦИОНАРЕ ОБУЧАЕТ МЕТОДИСТ ПО АДАПТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ.

НАБОР МАССЫ ТЕЛА

СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА

ИНДИВИДУАЛЬНО

ТОЧКИ ЦУБО ДЛЯ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА, ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО, ГИМНАСТИКИ НА 5 МИНУТ, МЕРИДИАНЫ АНТИ АППЕТИТ, ОТ ДАВЛЕНИЯ ,ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ТРАВМ

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА

ЛОКАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ В ЗОНЕ ЖИВОТА

ДЛЯ КУРЯЩИХ

КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ И БРОСИТЬ КУРИТЬ

ГИМНАСТИКА И ЗАБОЛЕВАНИЯ

ПРОЦЕДУРЫ ДОМА

ВИДЕО ВЫСЫЛАЕТСЯ НА ЭЛЕКТРОННЫЙ АДРЕС  .ПАРОЛЬ ДОСТУПА.

БЫСТРОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА

ВАННЫ, ИОНИЗАЦИЯ, ГЕЛИАНТОТЕРАПИЯ

ИНДИВИДУАЛЬНО

АДАПТАЦИЯ ПРОГРАММЫ  К ВАШЕЙ ВЕРЕ ИСПОВЕДАНИЯ ПОСТ И ПОСТНЫЕ ДНИ

ПО ЖЕЛАНИЮ

ОТЧЕТНОСТЬ