КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ - УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛОМ (ГИМНАСТИЧЕСКИМ МЯЧОМ)
Комплекс упражнений лечебной гимнастики с ФИТБОЛОМ (ГИМНАСТИЧЕСКИМ МЯЧОМ), которые рекомендуются в качестве реабилитационных мероприятий для людей с неврологической и опорной патологиями.
Показания:
- Период ранней реабилитации после гипсов при травмах и операциях различных сегментов тела
- Профилактика и лечение контрактур суставов конечностей
- Реабилитация повреждений связок, ушибов и повреждений мышц
- Невриты в стадии ремиссии, гипотонии и гипотрофии мышц
- Патологии позвоночника и поддерживающего аппарата спины у детей и взрослых
- Любые рекомендованные восстановительные мероприятия при кифосколиотических деформациях
Дополнительная информация: форма изделий обеспечивает оптимальную нагрузку, удобства и комфорт при реабилитационных мероприятиях.
Комплекс упражнений лечебной гимнастики
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7FX3tpmCmau1h8BFgvelVte-fxMMzjJL4M7o0NGeB3o1bhBhyphenhyphenFsq7n9RK0fV9Mvl06dpPV-1Qgnoowm5eV6PnSJ8Bley8xoLTa2NUiDRAiKiayWjn1Dd7rh4JiDA9GE6JnWlAE4qcaaU/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B01.jpg)
Из положения сидя, с подогнутыми под себя ногами (пятки упираются в таз), руки в опоре на мяч (а), откатить мяч руками вперед, вытянуть телом, максимально распрямляя позвоночник.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjySBgVC5QAEQQsQmyU96FMFBg65A3tizOnulFJJzKzOo2d4Ur-Lw5p-ZTv2TwvTpa5mXx8ri5_prZ4vCm-eNXtq4Oy49k7orVa2xGq6Z7MO9C5r2cm05q1FT7eOrFodWnqbMrm9F0-4nA/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B02.jpg)
Из положения, сидя на мяче переход в положение с опорой на мяч.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-cVtR3jxKKANj8Tfkz3J8x7hBHIZKfxen1hefleU_6mqoo2EKWd4RdIhAcAb4_idgo76bg7-XzdMe9fjrxlwkHCsI21EVl1IN-8rBb1l-6EPUBSXcyW-k7H9Kr20jGDem6XF-CoNtxgE/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B03.jpg)
Из положения стоя на левой ноге, правая нога на мяче, перейдите в положение сидя на мяче с последующей стойкой у мяча.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeRXDbZDoXJixDBA9aDqmwTztkvx9aLRlPnmUo1JOtVPyOiT4T-XzDuLOMjhG5CtWKlYx5lY_bdTwCbUJ9_FBz6nwb5Yh6ctctmI7jmkiABmqQMsOJb6z9qSEpbE3zEpimNFyMi_GUUz4/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B04.jpg)
Сидя на мяче выполняйте наклоны в стороны, (а) вытягивайте руку противоположную стороне наклона, вторая рука на поясе, (б) вытягивайте обе руки.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg14N0NIFedFyS3VF1_beBQVnr3YXhD9ykGhhhxH6usUHsFb6UcRaVsJGelhMwoowlssAYJyDotcvoVEnXwZQvmHM2dAZohGMS6bBQ0kR2M2o4GMYG611tgCXwutDnB5Mojy4SZvKtTqdw/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B05.jpg)
(а) Сидя на мяче, поочередно сгибайте ноги с махом руками в стороны, (б) сидя на мяче, выполняйте поочередные махи прямых ног, руки в стороны.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8l3zOpVFWOIsNAo41UQw-iqSJ6iysvNEjpp5inLhyphenhyphenvUgwlKKgRKpN5v5V726bITWW6fEbcsikkJQ7LYxij2_S5PC3Wkst2ikR9bpWKxjMLhYkJbdHxu0kbV-UwKXOtc6q_PUEeWSdOeE/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B06.jpg)
Из положения сидя на полу, мяч между согнутых ног, откатите руками мяч вперед, ноги выпрямите.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMNATbK2frGoT50vpXzk5QIddJHnmD6OQX_vsnGIgNRcgjshgeM9JaZhwQY4-pwoNVXGdO_FQ_J8GQjyTNOtdHShTPWFNkTQjrLBjDZLADXsCKi5K7ml3W8eYDeLRy1kIlau3lBnJHQ1U/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B07.jpg)
Из положения лежа на спине на полу, прямые ноги на мяче, подкатите стопами мяч к ягодицам и приподнимите таз.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgME93s0aWorfkux69uliO42tsV0KB_E0hLFU6jFCDoVBZ3HghqflcOvBIeM92r4_6eDo2ECUgImyQNmCIj32YU_gIT62MIx9z_fH3g6IYz0wBQIy_8i5N_fZHfAfTAhCI8quHqKl410PQ/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B08.jpg)
Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, приподнимите таз и задержитесь в таком положении.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Bjc9Bfl09UMOVCcH99dRhMsXADLJZGZSzIrRXNzSmNPnL6Wc3kzK7c399210FrGpAI2hlyTJe35Phwhqrd0VTXov40Uq4AYZEpVSZyp2ODqolYRljPcvQFg5-lV9gd2R1bu0SoP4XW0/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B09.jpg)
Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, приподнимите таз, с попеременным махом левой и правой ногами вверх.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXwPH9TpgStNbPFFfzl60ljf0u2JZUuIjA1O8fDlsXb31UNWnHzhLXzEBqnAWmM24zbJLqk9eYbk_CAplKNZCgx0CdL9DFIGvmatRVSRiXfGl3kgCGe3AWrrPFPp5FBMb6jS1JM90QTpQ/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B010.jpg)
Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, согнуты в коленях, руки за головой, совершайте сгибательные движения подтягивая голову к коленям (касаться не обязательно), так же выполняйте это упражнение по переменно касаясь (или просто подтягивая) левый локоть к правому колену, а затем правый локоть к правому колену.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq-HPPJIsvxoHhlivmNNPtVDbW5WqCNY2W5k5N2_CI4G18C1dPKvxdP6f915dIqaaBqb7d8J6CR41sjkJwNAd9hW6C5Z3nUXD5Gp9ty85Sh43qg-XPls_dUHWw57Vc8vVgAOwhvAJAwGs/s1600/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B011.jpg)
Лежа на спине на полу, ноги согнуты коленных суставах, стопы на мяче, обхватите мяч стопами и приподнимите его вверх.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy2v3ZMA34pk48IS9FyJNcu_ndyx-iorbftMcrUQ6SgDif4RDA8r0ES5P5BWKQC6COp4IUMq9aLEKuXyvhih_7WBNbXD64q7lprst98-Kdf8-xNFy5GfPCV9pu7c9bptrQZsngUZxwyPE/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B012.jpg)
Из положения лежа на спине в упоре руками сзади, мяч между ног, скользя левой ногой по мячу, перенесите ее вправо и наоборот.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia1gsPzd66ulglIgKydcfZpuLZojZMatrE-ZjRUcs0Ge-wrOFzNEnkLWcCkLn0o5kh0GSXFUbViiVUH9P2d9AnF5_tbXc2j7UUGxRcKHrlUy1HroMF2_6bdmDmhJTJKHoamZtVBKJDx8Y/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B013.jpg)
Из положения лежа на животе на полу, поочередно поднимайте прямые ноги.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji76zSeNGM4jWdxL1pVFcFHgppoWulaCaolS9iuthRtE_uEulsCTkwquqyHCTWMvkmGc1C1Cha-nqX11JGoJ_PhoF1nj3DLEHr6SHK_ri6wNQXKWi9QsQZShmAL43J8EOZpPUonYjyZlE/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B014.jpg)
Из положения лежа на мяче на животе, с упором руками и ногами о пол, выполняйте поочередные махи ног, согнутых в коленном суставе.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuKzr5jP2HzJUUG1MHVbbB9isQcomJ497_jiUOSYCjcoA0TUoxdtbAcBgjz6w9w0sIDkKqTV9mfKVaV9I1QmkQle8XMI2GRxf5SJN_IZcMV1MQUpJEK2oUvjTsNnMuzF5RmarYsYRm8eE/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B015.jpg)
Из положения упора стоя на коленях руками на мяче, перейдите в положение лежа ногами на мяче руками опираясь о пол.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHH7wLB50nU-HkYxUSepWucHEKO1fKajs_UaBx70n6qIls5LWOVM_pGAYN4ufxKT-zFD7hckONmkPWr55Wsqlq65-FyOwG6n_FdTmlW-PPGc-I3SY96jSMuCOUOfctGlG11ZapT1rAM-U/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B016.jpg)
Из положения лежа на мяче на животе перейдите, прокатываясь по мячу, в положение упор руками о пол, ноги согнуты в коленях на мяче.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaxlcOUuE85CtSiaJ21MymmlOJh-EoIlmCYO5FHAHOzFiLdqplKokt0m5VgVm9zAz3t9A5ku2IfFR2jOz95LsSQ_wBVyYbGuEyPgF7bmdcrxZk0pd7-UlCtbekOYTdPtSRgJ-1gqV7JQ8/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B017.jpg)
Из положения лежа на мяче на животе, упор руками о пол, подкатите ногами мяч к груди, опираясь на мяч согнутой в колене ногой.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBPJwC5nFWdgBZPaDQglOOS34MHdS5PwoO9noySwjA9JK_D-XBJ82ydu4WzQR4UHkl_imoQ7OPNPiy0Kb-dkzGE9cC-mZN3xj4DumK9CelJdCt4v1enDjNK5UN2dDtm1fhfYdyhGHAMfs/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B018.jpg)
Из положения лежа на спине на мяче, опустите голову и руки (упражнение «расслабление»).
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxMcEdgzfv-YnPX6mippkIz721X1fSDwlMsV5NIOCxbSHJWEHdclovNnRlPsWnEUnm2sBitRQrokIKq8HEUiZuofBdPml9ZCGcplfpLBRbUqPy76OyYmKmbvYEMmnWzFCPvExvUvcNymo/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B019.jpg)
Из колено-кистевого положения мах ногой в сторону с опорой на мяч.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsO2v-U6D1RW6LaxjcTGEoDXL77NZue9ppjKzbLHdZgow1HSwzgD4f-OCQnCNN6dwK6C2ErbU38o2pcNWolPf19ruCQgL-RLIzLIW3h6tuGJHRa29-xZ_v-x_a9Khn_IjEP7v62ZghYVg/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B020.jpg)
Из положения, лежа на боку, на мяче, одна нога в упоре на колене, переход в положение, лежа на боку с выпрямленными ногами.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpVqyyboOxZe4rRR433qfL3K7AKT8k2wsULsc2eGIV1bJpsIE9yR5ZYIRHRaa19MsuY0xZ0bqKVaoFLuLfIlsaEVEA4fnrkeGgIlxy4ha2lRGIpkJbv_vAlFMzdYfxgJULBgQxpvHblPo/s1600/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B021.jpg)
Отжимание в упоре руками на мяч, ноги на полу.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgElNScWCgwAjlgYJfMk5aprwHmmU1Iyly5-XYihEXyODeUsWP5kVyIaudSA4Yf65t3UXUzFkIL_bBxHFanh8mQga1T9hyphenhyphenQvkzXmpw30kNJjDTJVmUjyIA7afD2yAFD1mKHwDfFOHVPMcs/s1600/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B022.jpg)
Упор руками сзади на мяче, не касаясь ягодиц, ноги на полу (возможен вариант с движением сгибая руки в локтях)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbWxCZ4voN9fGr71rywX2k7e5LWIMrsUtwnQSWuPuh96xFmfDKISWdB4vTXK6Ma979KKOcT5FB7OzeLXzk12pJTSnscpbBxwu21lGsWeUZh0GcVfETrAYmVvMKbrD7mEFdgjetoCVuR8Q/s1600/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B023.jpg)
Упражнение в расслаблении, сидя на полу, опираясь на мяч руками и головой.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGyF3tEShHzL-HadzhUYcclJGDHmbESie4HIZyiv6z99QTcJ263zF3lwaMFJ89OBsgE-6TgU1Ramuhhni-AImozUQO0fQQM5acViD74d3y7pI3mCJ1uFhr_hoWdaW-PXm6z9VC_3-9FSc/s1600/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B024.jpg)
Упражнение в балансировке мяча на спине.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9T0DNCHyNRrb4nYE3hX0kL0byEuc4wVpzf-GwCBonEMdq-a4tnK1GLwgYMoBIuuaJ3c4jFfq3l5U7waiJpr_ciJiibkl_feWys2go0EPj7f6QPIbiVoBeXcqDhgDMhINcvX_ZuQtq9o/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B025.jpg)
Перейдите, перекатываясь, из положения лежа на животе в положение лежа на спине.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaS7NvT7c0TEditrN94yJGhxivo-c7Nfom511Xg_Rd9IHsmZuk6-fOT6WnOCn-1FdXvuxGSbc8N5Mjl4RM51BnFY4Eojc9q41933y7xopS-3-axJ9NhUt7OH0jQw8S596NrfiOWJOV5aE/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B026.jpg)
Виды балансировки на мяче.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4sMrGPDFUjCEole7qUmPal3dcdmSNZojkNDS46Lqr1Z8ZcR4iQy9BajNGQRHn_H5j_iUODilXWr7aFUyrUcAhOK6b-zg4K8qZHuR4DSg4D7Wn1FQaqWgNEEt7Mht7cmM3AYzmyXjKnA8/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B027.jpg)
Виды балансировки на мяче.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuYRn4cywaWjrFCF7CprPzyqjzKrS8nMreTbKggXndLEKpqyeD_QJlqxFwPFqxDZ_Nup4rzrz_MFB8SYVij2p3fW4opt47yq3ZI6NVyRNaNmr-iMWYKqvLkh8PYY1AN5A7qXzFUqkHAuM/s1600/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B028.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfUK5_cZbN7U-8H4iShxLBxq2Vg-m7P1oqABcJDXWikcX2J3y5N5FfgJTcy4BDrh2zXC8G2U30CP75Yh0h3Hx6alq5PfzqkNP9GEcFK6fNWe5xeQI00h7r85z4Hw_ZAQxmarcAVlBfvbg/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B029.jpg)
Упражнения с мячом в паре.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioo09g0TB0_ThM38glyk0YhCXfzhr8pA_d2gtISs7icd1pLYnfGvghiPM_paO_blR8ZH6FBxBTF8MVa3TMWQVRKCQ9IFgEG-f46EdU4ant9TaX9nkOeTVWUsP5h_8Xh8GjG-aHfR7z5h8/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B030.jpg)
Массажный мяч – самомассаж мягких тканей эффективен при ушибах, повреждениях мышц и сумочно-связачного аппарата суставов, позвоночника, а так же как профилактическая и оздоровительная процедура. Массажный мяч эффективно увеличивает микроциркуляцию в тканях, ускоряя обменные процессы.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfke68fNRpnVGiqRyo-gdDFIxmpwK5bTEnSCMJi4WssYWlEsvFFp1GGbVZd2dBRiNox1NFKS7gk4EL63duadLnRmzl5rc-QTWwwNEKw1Ysd99PtQnL4JCoOkkHpirp5KIijg42rlFPY8U/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B031.jpg)
Массажный мяч на рукоядке (при недостаточной функции рук или просто для более удобного использования) – самомассаж мягких тканей тела эффективен при ушибах, повреждениях мышц и сумочно-связачного аппарата суставов, позвоночника, а так же как профилактическая и оздоровительная процедура. Массажный мяч эффективно увеличивает микроциркуляцию в тканях, ускоряя обменные процессы.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiomUul8B7IZbJp5boUqnPckmxYYRg2OfUQAS-ZlFPiWmi-6dQqOaEYV9EI8SsPjXburWpFgCdfTqBUkmGfyEw0QrlcpowIsxIG3_P_n-aPj44NHbX7_n3ziak52dZbXSlqhFlGFoRQeU/s1600/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B032.jpg)
Массажный мяч – самомассаж мягких тканей эффективен при ушибах, повреждениях мышц и сумочно-связачного аппарата суставов, позвоночника, а так же как профилактическая и оздоровительная процедура. Массажный мяч эффективно увеличивает микроциркуляцию в тканях, ускоряя обменные процессы.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9DCjVYJ-m1oEJ-PwWEj5BaiVaxTcUpCKJMST_0qLViM2LRFQJgQ5gP9eqAxr4rhd6rVsRtOnaRymAEp6ZPMpTEENKxnQliInS3jHEDmM7G7t3YqZ6ZMPzONXtLwnMdLjUfTLGH9ScSSk/s320/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B033.jpg)
Самомассаж ягодичной группы мышц при длительном сидении. Эффективен при застойных явлениях в малом тазу, геморроидальной патологии и невритах седалищного нерва.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPw0bxX3KEJckpFWA2YVnzFsE6j4knHLaKfBt4imIhNOtHoWRI-TSpwMb6mnfBSZCFii4ch1FEJWBrNUVAXPYDKZOwm63g8iJF_vi_FVLP2IAf0adz_wwVODmTPhjpCU39OVdCPmObsng/s1600/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B034.jpg)
Массаж стоп. Эффективен при комбинированном при комбинированном плоскостопье различной степени тяжести.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqYPI4YpblZe-UnkI7J_NNYTiVO94g7bPq3jT-dXhbqFYzGH4f1L0IftcqpvAG64t8DmCHZ1Wq-1ISv3qLMS0_f0i8eQxeb_T7kbUf1b-FsKLO2Mxp9M41x-e6STnHxYwE5fpDT_unDM4/s400/%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B035.jpg)
Самомассаж спины. Эффективен при всех видах заболеваний и травм позвоночника за исключением острой и ургентной патологии.
Комментариев нет:
Отправить комментарий