Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

четверг, 1 октября 2020 г.

Изюм от переедания

ИЗЮМ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ



Дорогие мои бывшие сотрудники, которые работают по старинке. Методика Кенеллия совершенствуется и изменяется ежедневно. Если Вы обучались у меня в прошлом веке и не прошли аттестацию, давайте Вы будете просто диетологами, но не врачами, которые работают по моей методике.



Про изюм

Перекус изюмом продлевает ощущение сытости и позволяет потреблять меньше калорий.
 Ученые считают, что сушеные плоды винограда – лучший вариант закуски для школьников.

Эксперимент.
В исследовании приняли участие 26 детей обоих полов в возрасте от восьми до 11 лет. У всех детей был нормальный вес.
В случайном порядке малышам предложили полакомиться изюмом и другими закусками, например, картофельными чипсами или шоколадным печеньем. Субъективное ощущение голода ученые измеряли до и после потребления закуски с пятнадцатиминутными интервалами.

Выяснилось, что гораздо ниже ощущение голода было после употребления изюма. Кроме того, после перекуса изюмом дети потребляли и меньше еды.
Так, после картофельных чипсов малыши съели на 56 %, а после печенья – на 108 % больше , чем после изюма. В общей сложности в течение дня после перекуса изюмом маленькие добровольцы съели на 19 % менее калорийные блюда.
Ученые говорят, что изюм в качестве здоровой закуски, поможет надолго сохранить чувство сытости.

Комментариев нет:

Отправить комментарий