Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

вторник, 5 декабря 2017 г.

Как не растолстеть в Праздник



Если Вы кушаете торт и боитесь растолстеть, то Вы обязательно растолстеете:-) Думайте так: " Я не боюсь, потому что знаю, как быстро "отбить свой плюс, которого может и не быть"
После такого десерта , просто потом три дня ужины в 18-00 овсяной кашей на воде с вымоченным изюмом! И будет приятный баланс 1 вечер удоволствия и 3 дня строгих вечерами.(Открою вам секрет, некоторые отбивают  тортик и за один день. Завтрак и ужин овсянка, а на обед макароны(чтобы снизить гликемический индекст, кушайте макароны слегка остывшими с салатом, но без сыра.Макароны не варите более 5 минут и покупайте самые тонкие из твёрдых сортов пшеницы) До еды пить 2 стакана воды, в течение дня между едой сделать перекусы( посушите листочки бананов или киви, попить с лимонной водой, можно покушать фиников с зелёным чаем, миндальных орешков. Такой день протестируйте и повторите перед Праздником.

Комментариев нет:

Отправить комментарий