Кенеллини-мини десерты для выходных дней.

 Когда у Вас мало свободного времени, то пеките Кенеллини в небольших формах. 

Конечно, пирожные тоже можно готовить, но на приготовление небольших порций всегда уходит больше времени. Количество белков можно регулировать самостоятельно, в зависимости от вашей массы тела. 

В одном белке среднего яйца будет около 10 г белка. Чтобы удерживать вес, нужно 0,8 г. белка умножить на ваш вес. Например,  вес 55 кг, умножаем на 0,8 г , следовательно, в сутки нужно 44 г белка. Если нужно снижать вес,. то 55 кг  умножаем на 1 г, следовательно, =55 г

Благодаря бактериям молочный сахар усваивается лучше. Мацони можно есть на диете, так как он нормализует обмен веществ и избавляет от чувства голода. В 100 г суфле из мацони даст около 10 г белка. 

Поэтому, на один день можно приготовить на 300-400 г суфле+3-4 белка

Кенеллини без муки, без сахара, без консервантов, без дрожжей, без красителей, без масла, без сливок.Основная оболочка на агар-агаре на кокосовой воде(или на кокосовом молоке, или отваре с чабрецом)А  Рецепты ягодных , фруктовых  оболочек можно посмотреть по ссылке: https://kenellya.blogspot.com/2020/12/blog-post_68.html

Кенеллини-протеин может быть с овощами и зеленью.https://kenellya.blogspot.com/2019/12/blog-post_7.html