Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

воскресенье, 15 декабря 2019 г.

Как повысить давление в домашних условиях

Сделать УЗИ органов брюшной полости,МРТ шейного отдела позвоночника
Снимки верхне-челюстных суставов. 
Сдать общий анализ мочи
Биохимический анализ крови
Общий анализ крови

Это первое,с чего начать "Изучать себя"

Напомним: если у низкого давления есть неприятные симптомы, идите к терапевту. Иначе вы рискуете проморгать возможную скрытую и куда более глобальную хворь.
 Но пока вы к врачу не дошли или специалист ещё не установил причины недомогания, можно воспользоваться простыми домашними способами повысить давление. Выбирайте самый комфортный для вас или комбинируйте их.

1. Съешьте что-то солёное
Кусочек селёдки, солёный огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом…

Хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышаетLow blood pressure (hypotension)  артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертонией. Но у нас — противоположный случай.

Внимание! Нельзя постоянно повышать давление солёненьким. Избыток натрия может привести к сердечной недостаточности, особенно если речь о пожилом человеке.

2. Выпейте стакан воды
А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объём крови (как следствие — её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.

3. Наденьте компрессионные гольфы или чулки
Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.

4. Примите правильную позу
Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам.

Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повыситеNine ways to raise blood pressure  давление в основных сосудах. Кстати, поэтому людям, страдающим от гипертонии, такая поза противопоказана.

Если вы стоите, можно скрестить бёдра, как ножницы, и сильно их сжать. Эффект будет примерно тем же.

Другой вариант: поставьте одну ногу на стул или лавочку перед собой и как можно глубже наклонитесь всем телом вперёд.

5. Выпейте кофе с дополнительным стаканом воды до.
Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать10 ways to control high blood pressure without medication  артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко. А вот если вы кофеман, нужный эффект не обязательно наступит.

Как надолго повысить давление без лекарств
Повторимся: с помощью врача, который установит причины вашего состояния и назначит схему лечения. 

Однако вы можете помочь организму, немного изменив образ жизни. Вот что врачи советуютLow Blood Pressure Diagnosis & Treatment  делать при гипотонии:

Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или у вас температура.
Ограничьте употребление алкоголя. По возможности откажитесь от спиртного вовсе.
Регулярно тренируйтесь или хотя бы больше гуляйте: физические нагрузки улучшают тонус сосудов.
Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если у вас стоячая работа, чаще разминайтесь: ходите. приседайте, прыгайте, танцуйте.
Не принимайте длительные горячие ванны. Более здоровый вариант — контрастный душ.
Сократите количество углеводов в рационе. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.
Питайтесь небольшими порциями 4–5 раз в день.

1 час идти на свежем воздухе ежедневно, при любой погоде!
Только на"правильных" ногах

Комментариев нет:

Отправить комментарий