Потребление избыточного количества натрия приводит к электролитическому дисбалансу – вытеснению калия, утомляемости, увеличению артериального давления, задержке жидкости тканями, результат этого — отечность лица и век, отеки ног и рук.
Так что же – не солить пищу? Недостаток натрия также вреден, как и его избыток, приводит к отечности.
Причины отеков часто не в болезнях почек и сердца, как считают многие. Наоборот, сами отеков и вызывают болезни этих органов. Накопление и плохое выведение излишней жидкости из организма происходит из-за сгущения солей и токсинов в тканях, где образуются данные отеки. В этих местах накопление токсичных веществ максимальное.
Бананы являются отличными диуретиками. Порезать спелые бананы(но не гнилые)тонкими пластинками до 10 миллиметров.
Чтобы бананы не темнели. Сделайте специальный состав. Налейте в миску стакан воды (200 граммов), туда же добавьте сок одного лимона или чайную ложку лимонной кислоты. Замочите кусочки в этом растворе на 10-15 минут.
Если сушите немного бананов, то можно и без сока лимона обойтись
Сушить в дегидраторе при температуре 60 — 70ºС , в течение 10 – 12 часов. Можно и в духовке на пергаментной бумаге с приоткрытой дверцей. В духовке бананы сохнут быстрее(обычно за 3 часа), но придется их постоянно переворачивать
Хранить.
В основном отделе холодильника в наглухо закрытом контейнере или полиэтиленовом пакете до полугода.
В морозильной камере, герметично упакованными в течение года.
Хорошо просушенные сухофрукты можно хранить в бумажном пакете 2-3 месяца.
Спланируйте перекусы : зелёный чай с банановыми кнопочками. Снижение веса.
Комментариев нет:
Отправить комментарий