Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

четверг, 29 сентября 2016 г.

Чёрная фасоль от высокого давления

Полезные свойства для здоровья организма, которыми обладает черная фасоль, обусловлены ее удивительным составом. 



В одной порции (170 г) этого продукта содержится 15 г клетчатки (более 1/2 суточной нормы) и 15 г белка(1/3 суточной нормы). Это сравнимо с употреблением 60 г мяса курицы или лосося. Ни одна из групп продуктов, кроме бобовых, не имеет такого уникального сочетания белка и пищевых волокон.

 Черная фасоль

Черная фасоль богата магнием. Этот микроэлемент участвует в сокращениях мышц, которые располагаются внутри артериальных сосудов и отвечают за их расширение.



При дефиците магния в организме артериальные сосуды не могут расшириться и, как следствие, происходит повышение артериального давления.

Употребляйте 100 г черной фасоли в день.

Комментариев нет:

Отправить комментарий