Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

среда, 27 июня 2018 г.

Покурил, сходил в спортзал? Пожуй петрушки:-), скушай перчик!Одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг витамина С.

Зависимости! 


Нас везде подстерегают эти странные зависимости. Много разновидностей этих прилипал. От людей, от денег, от еды и  кофеина, от алкоголя, от наркотиков, от спорта, от красивой одежды и украшений, машин, кушать перед сном  и можно этот список продолжить очень долго. Но я расскажу вам, что есть зависимость от мочи. Да, такие есть странные люди, которые даже пьют не только свою мочу, но и гоняются за родственниками в своем доме. Варят мочу, делают разные компрессы, клизмы и пр. Заходишь в дом, а там, бац , воняет уриной. Смотришь в глаза и понимаешь, что мир этого человека - "труба" Но не только человеческая моча формирует зависимость, но привязанности могут случиться и от мочи коровы. 
Как бы тяжело не было, но в это придется поверить, всемирно известных доклад 2000 года, который называется «Почему необходимо назвать никотин наркотическим веществом». Вот одна из шокирующих выдержек этого доклада: «В сигареты добавляют специальные вещества, которые не ослабляют, а усиливают действия и зависимость курильщика от никотина…». Интересно, что же это за вещество?
Мочевина – богиня сигаретного бизнеса. Еще в начале 50-х табак стали пропитывать коровьей мочой и таким образом защелачивать табак. Такой продукт попадая в организм человека  растворяется в крови и в  10 раз быстрее формирует никотиновую зависимость.
Статистика говорит, что зависимости формируются в основном в стрессовых ситуациях из которых человек не знает как выйти самостоятельно.  Пациенты с  даже с начальными признаками шизофрении, имеют высокие показатели потребления кофе, курения, пива, да любого алкоголя , которые они используют для облегчения дисфории
Уж слишком доходное это преступление, чтобы его запрещать. Или ты сам в программе самоуничтожения?

Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление (калоризатор). Его польза и ценность очень велика для защиты от инфекций. Он действует как стимулятор запуска иммунных процессов.
Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг С).
В качестве пищевой добавки обозначается как E300.

Суточная норма потребления С витамина

Но, если вы занимаетесь спортом, то и до 150мг С витамина 
Увеличивается средняя суточная норма в лактационный период и при беременности.

Но, если человек заболевает, его потребность в витамине также возрастает. В любом случае корректировать и увеличивать допустимую суточную норму можно только после консультации врача.
 Ниже приведена таблица, в которой представлены продукты, богатые С витамином. Процентное соотношение указывается из расчета суточной нормы витамина в 70гр в 200 граммовой порции продукта.
Содержание С витамина в продуктах (в 100гр):
ПродуктыС витамин
% от суточной нормы (70мг) 1 порции весом 200гр
кориандр (кинза, листья)566.7мг1586.76%
шиповник426мг1192.8%
перец чили242.5мг679%
гуава228.3мг638.4%
смородина черная181мг506.8%
морошка158мг442.4%
петрушка (зелень)133мг372.4%
киви92.7мг259.56%
укроп (зелень)85мг238%
перец болгарский сладкий80.4мг225.12%
капуста брокколи89.2мг249.76%
капуста кольраби62мг173.6%
помело61мг170.8%
папайя60.9мг170.52%
горох60мг168%
земляника (клубника)58.8мг164.64%
апельсин53.2мг148.96%
лимон53мг148.4%
кервель (зелень)50мг140%
мандарины (клементины)48.8мг136.64%
капуста цветная48.2мг134.96%
щавель (зелень)48мг134.4%
лавровый лист46.5мг130.2%
смородина белая, красная41мг114.8%
дыня36.7мг102.76%
капуста белокочанная36.6мг102.48%
манго36.4мг101.92%
шелковица36.4мг101.92%
фейхоа32.9мг92.12%
грейпфрут31.2мг87.36%
чеснок31.2мг87.36%
маракуйя30мг84%
лайм29.1мг81.48%
редька29мг81.2%
шпинат (зелень)28.1мг78.68%
крыжовник27.7мг77.56%
мандарины (обычные)26.7мг74.76%
малина26.2мг73.36%
брюква25мг70%
ежевика21мг58.8%
кинза (семена)21мг58.8%
укроп (семена)21мг58.8%
брусника21мг58.8%
репа кормовая21мг58.8%
маниока20.6мг57.68%
дуриан19.7мг55.16%
салат (зелень)19.5мг54.6%
базилик18мг50.4%
кабачок (цуккини)17.9мг50.12%
ананас16.9мг47.32%
айва15мг42%
редис14.8мг41.44%
помидор13.7мг38.36%
лук зеленый13.4мг37.52%
мята13.3мг37.24%
клюква13.3мг37.24%
маш (бобы)13.2мг36.96%
лук порей-зелень12мг33.6%
гранат10.2мг28.56%
вишня10мг28%
абрикос10мг28%
алыча9.5мг26.6%
картофель белый9.1мг25.48%
банан8.7мг24.36%
тыква9мг25.2%
авокадо8.8мг24.64%
арбуз8.1мг22.68%
хурма7.5мг21%
черешня7мг19.6%
персик6.6мг18.48%
лещина ( фундук)6.3мг17.64%
морковь5.9мг16.52%
спаржа5.6мг15.68%
нектарины5.4мг15.2%
свекла4.9мг13.73%

Комментариев нет:

Отправить комментарий