Как меньше есть сладкое!

Самый простой способ для этого – рассасывание сладостей.

Да, друзья, если хочется конфет или шоколада, то надо включить их в рацион.

Но попробуйте есть сладости немного иначе, чем Вы привыкли.

Если это шоколадка, то отломите дольку шоколада, положить ее под язык и медленно рассасывайте до полного растворения.

Если это конфета, то откусите кусок конфеты и медленно его рассасывайте.

Не ешьте сладости, не разжевывайте, а только рассасывайте.

Во время рассасывания старайтесь не запивать сладость водой.

Запить (стаканом несладкого чая или горячей водой) желательно только после того, как конфета (или долька шоколада) сама полностью растворилась.

Так можно делать несколько раз в день.

Дело вот в чем.

Поедая конфету или шоколад, мы, по сути, наслаждаемся только временем их нахождения во рту.

Поэтому по вкусовым ощущениям нам все равно - быстро съесть 10 долек шоколада или за это же время медленно рассасывать 1 дольку.

Удовольствие будет совершенно одинаковым. Зато калорий в 10 раз меньше.

Поэтому, это сочетание 1 долька шоколада + 1 стакан чая/воды и хорошо насыщает (наполняет желудок), и удовлетворяет желание поесть сладенького, и способствует похудению (в силу своей малой калорийности).

Почему запивать желательно только после того, как долька шоколада (или конфета) рассосалась.

Потому что от чистого шоколада во рту появляется ощущение приторной сладости. В результате человек просто не хочет больше есть сладости – приторность избавляет его от этого желания.

Последующий стакан несладкого чая или воды помогает эту чувство приторности устранить и пьется с большим удовольствием.

Обязательно попробуйте.