Очень часто, люди переедают, когда спешат , увлечены чем-то кроме еды, ругаются или отмечают праздники. Однако, если откусывать пищу маленькими кусочками, то можно спастись от переедания.
Нидерландскими учёными были проведены такие эксперименты:
Одной группе людей было предложено смотреть мультфильмы и употреблять еду. Все должны были кушать до тех пор, пока не почувствуют себя сытыми.Потом эта же группа людей употребляла пищу без просмотра телевизионных программ Этот эксперимент длился несколько дней, и в один день люди ели большими ложками , а в другой день имели возможность есть только маленькими
В среднем люди съедали больше, когда отвлекались на фильм. Но независимо от того, были они отвлечены или нет, потребление снижалось на 30%, когда они ели маленькими ложками
Был сделан вывод: если есть пищу маленькими кусочками, можно предотвратить переедание и, как следствие, избавиться от лишнего веса, потому что чувство насыщения в этом случае приходит быстрее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий