Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

среда, 18 февраля 2015 г.

План ВЕБИНАРА( ОТДЕЛЕНИЕ РЕАБИЛИТАЦИЯ СПОРТСМЕНОВ)

План ВЕБИНАРА(ОТДЕЛЕНИЕ РЕАБИЛИТАЦИЯ СПОРТСМЕНОВ)

I группа – виды спорта, не связанные со значительными физическими нагрузками.

II группа – виды спорта связанные с кратковременными значительными физическими нагрузками .

III группа – виды спорта характеризующиеся большим объемом и интенсивностью физической нагрузки.

IV группа – виды спорта, связанные с длительными нагрузками.

V группа – те же виды спорта, что и Iv группе, но в условиях чрезвычайно напряженного режима во время тренировок и соревнований.

Питание для разных  тренировочных программ

удержание веса и мышечной массы

снижение веса и увеличение мышечной массы

снижение веса и уменьшение мышечной структуры

увеличение веса и увеличение мышечной структуры тела

количество тренировочных занятий в день 1

количество тренировочных занятий в день 2

количество тренировочных занятий более 2 в день

Виды еды

вода и другие жидкости 

животного происхождения

не животного происхождения

основное блюдо (для снижения, удержания и набора массы тела)

гарниры (для снижения веса,  для удержания веса, для набора массы тела)

способы приготовления

объемы

заправки и заливки, масло

супы и другая сложная еда

Продукты стоп

живая и мертвая

замороженные овощи и ягоды

сложные блюда

Перекусы (увеличение, снижение и удержание веса)

еда вне дома(общепит, в дороге, отеле,кулинария,)

вечерняя еда и ночная еда

голод

еда до тренировки набор массы тела

еда до тренировки снижение массы тела

еда до тренировки удержание массы тела

еда после тренировки в течение 20 минут

еда после тренировки в течение 1-2 часов

еда в дни когда нет тренировок

Питание и тренировка утом

Питание и тренировка днем

Питание и тренировка вечером

Питание и несколько тренировок в день

Питание при тренировках более 80 минут  в день

тренировки, питание и целлюлит

Противопоказания для занятий спортом и фитнесом. Ограничения.Специальные индивидуальные программы(для тренера и клиента).Заболевания аппортно-двигательного аппарата.Плоскостопие. Сколиоз. Травмы. Грыжи. Геморрой.Варикозы, опущение органов, головные боли.Нервно-психические заболевания.Питание и питьевой режим при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.Питание, фитнес и аллергии.Питание при заболевании желудочно-кишечного тракта.Питание при заболеваниях легочной системы. ЛОР и фитнес.Питание и тренировки при застойных явлениях в желчном пузыре и желчно-каменная болезнь. Особенности питания тренера при данных заболеваниях

Питание и тренировки при застойных явлениях в желчном пузыре и желчно-каменной болезни

Допинги и анаболики. Спортивное питание

Тренировки и ухудшение зрения

Питание ,тренировка и стрессы, депрессии, бессоница, ПМС.

Увеличение продаж. Удержание клиентов

Нестандартные тренировки. Игровой момент музыка . Отдых релакс. Стречинг, флэкс. Питьевой режим в перерывах. Организация замены тренера  , при больших нагрузках и подготовка активных клиентов для ведения пятиминуток для отдыха тренеров

Талассотерапия и тренировки. САУНА

Массаж и тренировки. Водные и соляные процедуры после тренировок и дома. Гелиантотерапия при перегрузках. Профилактика проф. заболеваний у тренеров

Индивидуальная программа по питанию и дополнительный доход тренера. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Питание. Спорт и вероисповедания(питание в пост и постные дни)

Комментариев нет:

Отправить комментарий