Ученые пришли к выводу, что хронический ночной храп у самого храпевшего приводит к деструктивным изменениям в мозгу, уменьшая количество серого вещества и значительно снижая умственные способности.
Кроме того, снижение уровня кислорода в течение ночи увеличивает окислительный стресс, повышая риск закупорки сосудов и сердечного приступа. Храп и апноэ сна могут увеличить риск инсульта. Постоянно низкий уровень кислорода и высокое кровяное давление могут вызвать повреждение мозга.
Сильный храп может достигать громкости 93 дБ.
Для сравнения: разговорная речь занимает диапазон 45–50 дБ, а шум от таких инструментов как электродрели или перфораторы составляет около 90 децибел. При этом пребывание более шести часов при уровне шума от 70 до 90 дБ ведёт к неприятным последствиям, а уровень в 200 дБ уже смертелен для человека.
Как храп влияет на партнера?
Обструктивное апноэ сна: болеет один, страдают оба
Чем дольше вы терпите храпящего партнера, тем сложнее скрывать негативные эмоции. Атмосфера в доме накаляется, и все в результате заканчивается взаимными обвинениями, скандалами или даже угрозой развода.
Рядом с человеком, страдающим от апноэ во сне, выспаться полноценно практически невозможно. Одну-две ночи можно и потерпеть, но постоянный дефицит сна приводит к значительному ухудшению самочувствия, появлению постоянной раздражительности и агрессии. Любой, даже самый незначительный раздражитель может привести к бурному скандалу.
Из-за постоянного дефицита сна между супругами растет напряженность и враждебность
Конечно, нормальная жизнь в такой обстановке просто невозможна. Рано или поздно между супругами возникает устойчивая напряженность, появляется явная или скрытая враждебность, а семейные конфликты становятся делом обыденным и едва ли не ежедневным. Люди могут сами не замечать, как семья медленно, но верно, перестает существовать.
Ожирение является одним из основных факторов риска развития храпа и синдрома обструктивного апноэ сна. Даже при просто лишнем весе, на боковых дужках, небном язычке, мягком небе и просвете глотки откладывается жировая ткань. Все эти отложения приводят к сдавливанию боковых стенок глотки и храпу Кроме того, ожирение может приводить к увеличению выработки цитокинов, регулирующих воспалительные процессы. У храпящщих и кто спит с ними рядом, имеет место расстройство выработки гормонов, в частности инсулина, которые регулируют обмен углеводов. Храпишь-диабет получишь!
Если Вы имеете лишний вес, нужно обязательно худеть и не откладывать это важное решение на "потом"
ВСЕМ СПАТЬ В ТИШИНЕ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ СТРОЙНЫМ С 24:00 ДО 3:00
Какой гормон сжигает ночью жир?
Отметим, большая часть соматотропина (гормон роста и сжигания жира) вырабатывается именно во время сна, пик его выработки происходит в те же интервалы, что и у мелатонина: приблизительно с полуночи до двух-трех часов. Именно он помогает эффективно сжигать жир и худеть во сне
Комментариев нет:
Отправить комментарий