Тестостерон считается мужским гормоном, но и в женском организме он играет важную роль. При избытке этого гормона у женщин повышается масса тела, причем жир откладывается в верхней его трети — на руках, груди и шее.
Снизить уровень тестостерона можно естественными способами. На помощь вам придут фитоэстрогены. Рафинированные сладости замените на финики, сладкие яблоки и абрикосы: они снижают выработку андрогенных гормонов.
В каких продуктах содержатся фитоэстрогены
Растительные гормоны присутствуют в следующих источниках:
- орехи;
- соя(в Программе продукты ГМО желательно не использовать)
- масличные культуры;
- крупы;
- бобовые;
- отруби;
- фрукты;
- семена льна (есть противопоказания)
- овощи;
- сухофрукты;
- шишки хмеля.
- кофе (растворимый тоже)
Комментариев нет:
Отправить комментарий