Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

воскресенье, 30 мая 2021 г.

Сахарный диабет



Помним, что уровень сахара в крови снижается:

- после пеших прогулок, ходьбы на степпере, ходьбы на коленях

- увеличивая промежутки между едой , но не до критического снижения . 

- сдать тест  на " самый терпимый промежуток"

- не кушать перед сном быстрые углеводы, соленое и сладкое, попить можно маленькими глотками

- сделай расчет идеального времени для ужина, когда утром самый низкий уровень сахара. 

- твой идеальный промежуток между ужином и завтраком. 

- идеальный промежуток между приёмами еды в течение дня.

- сдай тест на самый идеальный ужин, после которого тебя радует уровень сахара в крови

Комментариев нет:

Отправить комментарий