Помним, что уровень сахара в крови снижается:
- после пеших прогулок, ходьбы на степпере, ходьбы на коленях
- увеличивая промежутки между едой , но не до критического снижения .
- сдать тест на " самый терпимый промежуток"
- не кушать перед сном быстрые углеводы, соленое и сладкое, попить можно маленькими глотками
- сделай расчет идеального времени для ужина, когда утром самый низкий уровень сахара.
- твой идеальный промежуток между ужином и завтраком.
- идеальный промежуток между приёмами еды в течение дня.
- сдай тест на самый идеальный ужин, после которого тебя радует уровень сахара в крови
Комментариев нет:
Отправить комментарий