Отварные апельсиновые перекусы. Контроль аппетита. Высокий индекс сытости.

 Заглушает голод и надолго. Рецепт читайте на кухне в Кенеллии

Высокое содержание клетчатки в апельсинах позволяет контролировать уровень сахара в крови с помощью медленного попадания углеводов в системный кровоток.

Апельсины, благодаря высокому содержанию клетчатки, которая имеет важную роль в обеспечении сытости (остаются в желудочно-кишечном тракте в течение более длительного периода времени) и помогает в здоровой потере веса. Исследования уточнили, что апельсин снижает постпрандиальную гликемическую реакцию на завтрак с высоким содержанием углеводов / жиров и второй прием пищи у мужчин с избыточным весом

Источник: 

1. https://care.diabetesjournals.org/content/31/12/2281.full
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28208806/