Для того, чтобы помочь процессу усвоения, нужны продукты с содержанием бора, цинка и магния.
Самый важный компаньон для витамина Д — витамин К2 (менахинон)
Биологическая роль витамина К2 – перемещать кальций в такие нужные участки нашего тела, как кости и зубы. Также, он удаляет кальций из тех органов, где его присутствие опасно – мягкие ткани и артерии. Дефицит витамина К2 приводит к отвердению артерий.
С помощью К2 активизируется специальный белок, так называемый остеокальцин. Он играет важнейшую роль в процессе построения костей и суставов. Активизируя это вещество, витамин К2 тем самым делает кости плотнее и снижает возможность переломов.
Приём витамина Д влияет на выработку кальция в организме. Перемещение кальция из областей, где он не нужен, в области, крайне в нём нуждающиеся, происходит под прямым воздействием витамина К2. Если поступление К2 в организм ограничено, это может привести к накоплению кальция в артериях, а также к гиперкальциемии.
Витамин Д + кальций + магний
Кроме анализа на уровень D перед необходимо сдать еще 2:
кальций (общий, но лучше ионизированный)
магний.
Почему? Потому что без достаточного уровня магния , витамин D будет недостаточно качественно усваиваться. Недостаток магния может служить причиной недостатка витамина D.
Кальций же в крови на фоне приема витамина D(в виде БАДов) может расти, что обязательно приведет к проблеме с сосудами. В случае выхода уровня кальция в крови за верхние пределы референсных значений , продукты с высоким содержанием витамина D прекращаем кушать.
Приём витамина Д следует принимать строго под наблюдением врача, который не забудет о вас после консультации.
Приём таблеток , витаминов, БАДов не изменит ваши привычки, которые привели к нарушению витаминно-минерального баланса. Поэтому отстраивайте своё питание на короткое время , а на всю жизнь!
Комментариев нет:
Отправить комментарий