Блог автора методики коррекции веса Нелли Кешишьян

суббота, 24 июля 2021 г.

Почему полезно поднимать руки над головой после еды или после питья


Мозг не отличает реальное от выдуманного. Решил человек покушать булочку с колбасой. Мысль его идет по привычной нейронной сети - " ну, все, завтра будет "плюс" на весах. Просыпается утром и мысль его реализовалась. Что нужно сделать, чтобы не вести свое тело, по "привычной схеме набора веса". Нужно подумать о другом и сделать действие, чтобы перенести свои мысли в новую нейронную сеть.
1) Поднять руки над головой
2) Подумать о пользе такого упражнения, чтобы мысленно не составлять программу набора веса от той еды, которую Вы считаете "вредной" для себя

О чем будем думать:

1) При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи

Это профилактика процессов гниения и брожения.Спать можно отправиться с пустым желудком

2) Поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию

Отвисшие руки  могут деформировать позвоночник, вследствии чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, позвоночник выпрямляется и вытягивается, а также развиваете гибкость.

3) С возрастом органы, и грудной, и брюшной полости, как бы оседают, смещаются со своего природного места.  

Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, будут укрепляться мышцы живота

4) Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья.

  В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки.

5) Для тех, кто страдает от запоров

За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки. 

Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении. Счет до 10-ти=руки над головой, затем, опускаем вниз, встряхиваем на счет 10 и опять поднимаем вверх. Можно дополнить промежуточным упражнением, когда руки напротив друг друга вибрируют- "упражнение из кунг-фу" См. движение рук видео

⠀Подняли руки вверх-опустили рук вниз и встяхнули- потрясли руками напротив друг друга-опять подняли руки вверх. 

Комментариев нет:

Отправить комментарий