Салат с помидорами и морской капустой

 

Помидоры, зелень, лук, огурцы, морская капуста, подсолнечное масло

Во все постные салаты можно добавлять отварную чечевицу, фасоль, горох(горошек консервированный) , чтобы у детей был белок, но тогда немного перемолоть тмина, и добавить в салат, чтобы не было сильного газообразования от бобовых

Семена тыквы, подсолнечника и кунжута, авокадо, если есть материальная возможность купить.

Детям в пост в салаты можно порезать вегетарианскую колбасу или веганские сосиски. Или просто приготовить рулет гороховый(фасолевый) и покушать с салатами 

 Вместо сладких перекусов. Постная версия рулета из фасоли https://kenellya.blogspot.com/2025/02/blog-post_1.html